挽救落髮守則

想要有「好法子」對付「落髪」，擁有烏黑亮麗的秀髪，
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最好的方法還是確定遵守「挽救落髮守則」： soap-diy.com ) ]" ^& C9 x+ x, l0 }. o( R4 x

保持愉快的心情
% _. I5 b, s& ^, L* w, { soap-diy.com 過度的熬夜、壓力、及緊張的情緒，易導致內分泌失調，影響皮脂腺的分泌與毛髮的吸收度，應常保持輕鬆的心情，才有可能製造出健康的身體狀況與生髮環境。 soap-diy.com 6 i5 x- Z' F# c0 X5 N9 U9 c
壓力並不是脫髮或白髮的直接原因，但卻是誘因，壓力堆積時，就製造出容易引起脫髮或白髮的身體狀況或環境。自己很難判斷壓力到底堆積了多少，因此工作過度時，或者是生活環境出現變化時，首先一定要進行自我檢查，探討原因再做調整。 soap-diy.com ! c- N6 j4 d2 l
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選擇天然的洗髮劑，保持頭皮的清潔 soap-diy.com s( S ^0 s# ~
大多數脫髮者因為害怕洗頭會掉髮，而不敢梳洗清潔，導致油脂、塵埃、皮屑等物過度堆積，進而衍生細菌繁殖，使得掉髮數量日益增加，只要選對適合自己膚質屬性的洗髮精，頻率適當地洗髮，洗淨後注意潤絲、保濕與梳理，即使天天洗頭也不會導致落髮。用天然無負擔的手工皂是不錯的選擇。
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減少染髮的次數 soap-diy.com 3 i$ I+ C4 J: L( ~
落髮的殺手主要是不當或太過於頻繁的吹、燙、染等機械、物理、化學性傷害，使毛鱗片受損、角質蛋白流失。
劣質的染、燙髮劑，易殘留在頭皮上造成毛孔堵塞，影響毛髮生長，使頭髮過早老化及脫落，應將染、燙髮的時間拉長，避免過度地傷害。 soap-diy.com % c: Q, |, ]7 D5 I& D) R# _6 L

適當的運動及頭皮按摩 soap-diy.com 2 q/ B' ~, {* ^2 V2 v
運動的目的是增進心肺功能，使養分與能量充分地供給到頭皮的毛囊細胞。適當的頭皮按摩也會改善頭部周邊的循環，間接刺激毛囊生長。

保濕滋潤 soap-diy.com ) A, b' }2 e* j6 W; d: h
長時間的日曬與乾燥會讓頭髮的毛鱗片受損、角蛋白流失，適當的保濕滋潤才會使頭髮水潤透亮、烏黑強韌。

多攝取可促進頭髮健康的食物 soap-diy.com " P. w' k* { n
頭髮是由角蛋白質與胺機酸所組合而成，在日常生活中均衡的攝取動物性蛋白質、維他命E.A.P.B群包含魚類、大豆或大豆製品、牛乳、海帶、紫菜、海藻、肝臟、鮪魚等物質可以促進新陳代謝、血液循環.防止掉髮、幫助頭髮生長與修護，使其充滿光澤恢復彈性。
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充足的睡眠 soap-diy.com ; ^4 L, L2 k7 I. Z
太晚睡或睡眠不足、日夜顛倒都會增加皮脂腺的分泌，使頭皮變得油膩。 soap-diy.com 2 Q6 @% o- L( O& }' S1 h% H5 T8 z

生活作息

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「壓力」壓力並不是脫髮或白髮的直接原因，而是誘因，壓力堆積時，就製造出容易引起脫髮或白髮的身體狀況或環境。自己很難判斷壓力到底堆積了多少，因此工作過度時，或者是生活環境出現變化時，首先一定要進行自我檢查，探討原因再做調整。

「煙」香煙中的尼古丁會使血管收縮，造成血液循環障礙，使得頭皮的血液循環不良，於是頭髮的營養就無法送達，而加進頭髮的稀疏或脫髮。 soap-diy.com 9 X6 t ?" @, {8 u

「酒」適量的飲酒可使血管擴張，促進血液環，對頭髮的生長是有利的，但是飲酒過度的話，反而會使毛髮受損，酒在體內分解時產生乙醛，這種物質會攻擊毛髮，具有排開血液中的氧及養分的性質，結果毛髮當然會受到損傷。 soap-diy.com 9 b3 I8 ?. S& U- i! G2 z4 s

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挽救落髮守則

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