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作者簡介 , t8 W1 c' U9 g2 ` soap-diy.com soap-diy.com 7 a' c& |1 J, d% s$ y+ Y1 | soap-diy.com % v4 @/ F2 e$ L; g soap-diy.com x) {6 i" ~9 { soap-diy.com & L. Q7 [) T8 d$ X1 G5 v$ D kimiko 9 W- S3 F* _9 C$ L soap-diy.com ; o) P; k/ B* G* m* Y% o soap-diy.com 5 `8 e: ^$ z2 c0 @4 M4 g- b/ j soap-diy.com 明星們的舞蹈編排/肢體指導老師Kimiko soap-diy.com - ^' C4 u1 M; _: z* P+ _, K: c6 V8 g q. f soap-diy.com + J6 S$ A) R+ H2 I: U4 U % @! l! B+ J2 `" k' {4 _ soap-diy.com 台灣極具實驗精神的舞蹈老師（花很多錢上遍各種舞蹈課），以神農嚐百草的態度，讓自己從「紙片瘦」練到壯，再從「精壯」練回長而有型。Kimiko 18年來身體力行跳遍各國舞蹈，研究出最適合亞洲體型的曲線雕塑法，不僅讓自己越來越漂亮、越來越**，也希望大家跟著練習之後，能夠正常吃免挨餓，每個人都能練出美型好身材，重新找到屬於自己的自信與魅力！ soap-diy.com 2 @4 D7 ], _( ~; f5 M soap-diy.com 1 [+ R( _" L* } F( X4 M0 I ' q! B# |; b+ P, q# x soap-diy.com ● 小S、李倩蓉、吳佩慈、孫芸芸、徐若瑄、賈靜雯、楊謹華、關穎、名模等廣告/MV指定肢體指導老師。. t$ S. ^. n. ?# E: v5 a soap-diy.com 2 w: d; q x: _$ x' @" @ soap-diy.com : |- q$ f1 \0 ~' c soap-diy.com ● 最受媒體關注的舞蹈老師之一，擔任舞蹈評審及藝人專屬舞蹈編排。. j d0 }0 Y7 D7 }( h! h" ~3 [4 v soap-diy.com soap-diy.com 7 }( W8 r; }7 {9 n; _: n soap-diy.com ! K5 G1 X) b0 O: v6 Q 擅長舞蹈： soap-diy.com , I6 U) Z7 a1 s6 z% [ ! D. X) c4 @: h2 k" C) g soap-diy.com soap-diy.com 8 s4 T: D) _* A G1 g* f 6 V/ w% N. Z: I1 Y- N" [ soap-diy.com F.H.J(Funky、Hip hop、Jazz)、T ribal Fusion Bellydance、競技啦啦……9 \9 P$ D( \( T' d/ n soap-diy.com soap-diy.com ( h/ N) w+ I, V0 z D2 R: {2 s soap-diy.com 9 ^: ?, v; |; I* n* c5 `
審訂者簡介 soap-diy.com 7 e5 N- f8 V( e ?$ d # K8 L( _ K7 X4 | soap-diy.com soap-diy.com 7 ?9 k6 w% J) w soap-diy.com 2 Y6 c; k5 G6 n$ W7 q soap-diy.com , o) E+ E+ x4 ?0 H. q: V 林佳靜 + z1 ^) _2 P* K" L+ r |' o soap-diy.com soap-diy.com + |* [, C; a1 G3 H soap-diy.com a \! r- J8 i5 `1 Q, y ．資深營養師 soap-diy.com % @8 f" J1 X0 Z' d6 i( Y ．台灣省溜冰會運動營養顧問 soap-diy.com - C$ D8 Z0 M! s3 S6 l' z ．交大生活工程碩士 0 F' x) R/ t5 ]& G6 @7 c/ f% W soap-diy.com ．國防醫學院分子細胞生活博士候選人 / I# s' J9 W% F4 } soap-diy.com soap-diy.com 2 X* G9 h } o, } ! Q; ~# d7 {+ g; j0 C+ ^$ w9 @ soap-diy.com soap-diy.com 8 T! U: s7 C j9 c/ Q: {. c# K C9 z soap-diy.com " U, t9 D! c) P& Q 韓偉 ! O: z/ R. O: ?3 G& l2 b# l soap-diy.com - ~* s0 x2 ?! Q2 H soap-diy.com soap-diy.com 3 i% O0 y3 [4 w; _* Z: D6 m9 _6 S; M ．美國加州大學洛杉磯分校助理骨科教授 (UCLA) # b, B+ A9 y& n; ~+ N1 D P1 r5 V/ n soap-diy.com ．新光骨科運動醫學中心主任 # a) n" Q0 F- ` i soap-diy.com ．歐凱關節炎治療中心主任 soap-diy.com 5 s, ]( h) j& }( S! w3 t( ^2 \ ．美國骨科學院院士 ' n. w1 w2 ]2 `5 Z5 t% Q4 v; k$ a soap-diy.com ．美國華盛頓州西雅圖華盛頓大學醫學院醫學博士學位 Chapter 1 soap-diy.com 2 `+ I3 `& a5 K$ n' { soap-diy.com 4 V9 P3 D& v: n8 D ( r! s9 R0 D, w/ D# [ soap-diy.com ) F- q) Q( \5 I soap-diy.com soap-diy.com - m& B' `" f) K8 E& s# }: T 觀念篇：重新認識你自己 soap-diy.com - D% v- R% A6 ^6 {: `. ? & g7 ^0 z5 s) Z9 Y( T soap-diy.com soap-diy.com ' k& o8 I/ ]. \4 @ 0 z$ f; j$ k! A& J- O: f# S soap-diy.com soap-diy.com 0 `3 V; Y% }/ ]; P( u% J; O 【第1堂】找到適合亞洲人的訓練方式，練出自信美 soap-diy.com . f, h0 O4 S8 r% x/ c% w! Y # o% c4 v9 Y$ _7 ^# r soap-diy.com 【第3堂】別做累得半死，又會變ㄎㄨㄞˇ的運動！" ?5 Z* s( _4 A: Z9 M4 a8 m soap-diy.com 【第4堂】變漂亮有捷徑，不代表不需要付出！ soap-diy.com ; d: M$ X7 k0 @ M. ~" S * s6 c9 G( |+ _7 v/ p J+ A soap-diy.com 【第6堂】丟掉數字，成就視覺上的美！ soap-diy.com * W# a0 q1 _/ J4 O7 h0 r7 l ( J0 v7 v+ A1 q3 i; ? soap-diy.com 【第8堂】調配快慢及角度比例，小幅度訓練出漂亮的線條！ soap-diy.com . v5 J7 Y& G% \: w$ S( U, k! E; f( ~ soap-diy.com 7 C* k5 S1 c- l3 K* A6 z8 o soap-diy.com y* Z5 K+ F( @1 A Z2 q7 `$ ? soap-diy.com 0 I/ K+ P" ]( z: N) N/ b( `0 R0 }* K 5 J6 K8 q1 D: [2 n8 b/ _' E soap-diy.com soap-diy.com 0 m+ A2 X5 F \- A& ~$ |) V. S# O soap-diy.com # a4 V8 e( z; p8 x6 f . ~ s8 F8 `& z7 r) u& e( F" } soap-diy.com 燃脂篇：變美就要動起來！ soap-diy.com , G# y! o) I# w2 C 6 [, b0 d- ` V8 Y0 I. Q8 A. S soap-diy.com ! P. W- R. B1 T' e7 g; M soap-diy.com 4 g/ Y. x9 }' \2 E* I; z soap-diy.com soap-diy.com 6 ^* r+ K6 Y* t2 h$ K% q 燃脂運動前的注意事項3 Z7 [1 b8 T, G8 X6 @ @ soap-diy.com 運動與肌肉部位對照圖 A肩膀/副乳/蝴蝶袖 soap-diy.com # Q2 s/ W' F* i. \ 1 J) v6 q& U5 j8 \ soap-diy.com 【第11堂】A2隱形內衣這樣練! s! e: `5 v: g. w soap-diy.com 【第12堂】A3再也不怕露手臂 B腰線 soap-diy.com # F+ o" o! {+ [' C1 y soap-diy.com # Z# [* S: `% `/ c6 b" { soap-diy.com ; U5 b; P ^; t, C: X 7 n1 n( @5 C% F soap-diy.com 【第16堂】B4打造無敵腰身（進階） C腿線 soap-diy.com ! D% q9 D) a" p7 W, U # u3 @# M* g9 E- P/ ^2 b soap-diy.com 【第18堂】C2夾出夢幻腿線* ^& o/ G6 [0 S% X n6 A soap-diy.com 【第19堂】C3管它什麼蘿蔔都能瘦 D後腰/背9 ~# c2 F' w1 M5 q, P soap-diy.com 【第20堂】D1找到你的腰 soap-diy.com 5 T0 e' f4 N' A E S曲線0 w4 n& o8 q z2 j; R7 K+ ? soap-diy.com 【第22堂】E1消除你的馬鞍袋 soap-diy.com 7 V! c4 @; L/ r2 P, F " ]5 z+ S+ C: Y: ?$ J: S soap-diy.com 【第24堂】E3再見！虎背熊腰 F舞力密技 soap-diy.com 2 n% z1 N6 y4 V' Y 神奇組合套餐式塑身 soap-diy.com - X- x8 G, z' S! H4 B. Y$ \/ J soap-diy.com + U d2 @+ p9 W D- r& Q4 T soap-diy.com , b4 r& Z) {8 @1 v soap-diy.com . [4 P" B3 g9 J& q5 h ' `) ^5 b' `, R7 r5 { soap-diy.com 8 I' G: y& E8 f1 b" G soap-diy.com ( v7 j/ H2 S, l) I soap-diy.com soap-diy.com 4 M9 V# \8 ~. y* m 生活篇：生活中隨時都要瘦＆正常吃不發胖 " W3 A: {2 V$ J soap-diy.com / X) K& ]' J: w5 W a; K soap-diy.com ! r& Q9 A6 m1 ~% G, L9 }9 Y8 v soap-diy.com & l+ v' Z d a' f soap-diy.com 6 @8 _# _2 }) }9 z8 |8 W! p soap-diy.com ◎生活中的塑身—居家 soap-diy.com " f7 t. j3 Z" j1 J soap-diy.com ! E2 g" a% J3 q soap-diy.com 8 z# U9 v# `" c* ~ soap-diy.com 3 ]3 q) w' _- ^ j4 o/ O4 Y soap-diy.com 9 E3 i* }/ v! M' r soap-diy.com 6 f6 v. ]4 O6 k& p4 z c& p, D+ w ◎生活中的塑身—上班6 c! T- k+ W) q: V u soap-diy.com 【第33堂】走路時→走對瘦大腿! w, \4 ]0 g) b$ w$ u) F, W" ^ B soap-diy.com 【第34堂】提包包時→提出纖細袖 soap-diy.com & m W( e$ K9 w9 b' r% e# E ◎生活中的飲食5 m0 @& S6 W5 S6 E" [2 L2 R6 Y7 q& Z soap-diy.com 【第36堂】外食族要這樣吃才不會胖 soap-diy.com : T3 k8 S* V2 G7 ? soap-diy.com ' w7 |" g+ o3 v! i0 z- @4 b0 n$ w7 i # }+ ~' |) E& t) S g1 Y soap-diy.com soap-diy.com ; t$ V+ e" u" ]5 n 1 S& V5 F/ t8 N$ w soap-diy.com ( @$ I* u6 N G$ B; p: S8 P( F' v soap-diy.com 5 [7 r# ` l# S' p3 z: m8 @" H soap-diy.com 分享篇：Kimiko’s私房筆記 soap-diy.com # C! d; B* J7 p$ } I, h , h8 N v; d% Y( E5 S soap-diy.com soap-diy.com 3 ]4 H4 o: }. t, \2 H0 ^ soap-diy.com % S* W! X! k% ?% M |1 S5 U& ` 9 q/ L+ e" r* b6 V soap-diy.com 【第37堂】保養$ o( d! x' W; L8 g soap-diy.com 【第38堂】穿搭4 |$ P/ G6 q( i soap-diy.com 【第39堂】妝容 soap-diy.com " i* p+ n3 h) ]1 C soap-diy.com 5 i: K" m" ]9 V9 W! L soap-diy.com ' a1 u$ C& r/ L& }' z+ z 叢書系列：三采健康館系列 規格：平裝 / 96頁 / 18.5*23.5cm / 普級 / 全彩 / 初版 出版地：台灣 定價： 350 元% X. e0 l4 j- K/ g' r- b soap-diy.com 優惠價： 79 折277 元7 k0 e1 @1 R7 }6 h soap-diy.com 
發表於 2012-8-8 17:34
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