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揭開熱門保健食品的七大真相


兒童保健食品的管理付之闕如,加上許多兒童保健食品的功效與知識,多半來自網路上的口耳相傳,或透過廣告的醫生、營養師代言,更模糊了兒童保健食品的真相。針對討論區上最常見的七種保健食品:益生菌、魚油、酵素、鈣片、兒童雞精、綜合維他命、乳鐵蛋白,解析其真實功效,並提供選購的判斷指標。
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2 o8 e2 U- \  Y2 Z( T! { soap-diy.com 醫生代言就掛保證?大品牌就值得信賴?保健食品有補就有效?若真要補充營養,應從哪裡著手?
2 r# r3 O( K4 x0 |5 t# o2 | soap-diy.com 兒童保健食品還存在哪些陷阱,家長一定要知道?
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% @& o, Q6 r8 C1 F* `* }  r soap-diy.com 由衛生署認證,取得小綠人標章,有法定地位的健康食品,約有兩百多項。但名單中,沒有一項分類是 soap-diy.com 0 N  m. t; U: {4 ~- r+ X
「幼兒或兒童健康食品」;至於媽媽討論區最常見的保健食品:兒童雞精、魚油、乳鐵蛋白、綜合維他 soap-diy.com ! f# [: f" r% D* |# f: ^
命、酵素、鈣片等,在政府公布的法定名單中更是屈指可數。
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兒童保健食品的管理付之闕如,加上許多兒童保健食品的功效與知識,多半來自網路上的口耳相傳, soap-diy.com 3 w4 O) Q# o" G7 r- ^# f
透過廣告的醫生、營養師代言,更模糊了兒童保健食品的真相。
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$ A2 f8 y6 f5 S- h- t  s soap-diy.com 針對討論區上最常見的七種保健食品:益生菌、魚油、酵素、鈣片、兒童雞精、綜合維他命、乳鐵蛋白,
; {( [( ~1 n4 n5 T7 P# }0 P soap-diy.com 解析其真實功效,並提供選購的判斷指標。
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真相一:益生菌,不是萬靈丹 soap-diy.com / U/ l8 [; v' d+ E+ W8 s" M- l

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廣告常宣稱益生菌可以改善過敏、調節免疫、促進食欲,真的嗎?
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6 @2 C6 X8 a2 |, e soap-diy.com 真正經過醫學實證的效用是什麼?選購益生菌應注意哪些?如何食用,效果最好?
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真相二:吃魚油,不如多吃魚 soap-diy.com : K  @8 o0 H  l9 N7 A4 b: c  {# O
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食用魚油可改善過敏,且有助於提升專注力,但過量可能產生低血壓,以及無法凝血的風險。 soap-diy.com 6 m& V* w! c) c2 p: G7 Z# i# ~4 d2 Q7 P

+ C5 c( k1 J# @ soap-diy.com 專家建議三餐中,只要孩子有一?兩餐吃到魚,就已足夠。 soap-diy.com $ T* ~' a2 P4 \9 f


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真相三:酵素:木瓜、鳳梨是首選 soap-diy.com / J# w* K; \5 }
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# N" z7 X9 t% y soap-diy.com 一般小朋友的細胞組織,「新陳」速度比「代謝」快,所以不需特別補充酵素;若要補充,最好一歲 soap-diy.com 4 R0 j3 B) \+ Z8 v0 c, \
上再補充,否則可能會影響孩子發育中腸胃功能的自我調整。 soap-diy.com # F1 Q' h' `9 N) o7 U8 l8 ?" N: j

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真相四:食物+運動,確保「鈣」多多
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" v) r) r5 Z5 Z7 @! G' X3 Q6 r2 x soap-diy.com 做父母的總希望孩子「高」人一等,於是補鈣成了育兒顯學。除了喝牛奶,深綠及深黃色蔬菜也都能幫 soap-diy.com 6 D" h" L! K; P* X2 V* U
孩子「持續」增加骨密度,甚至運動,也都比吃鈣片來得有幫助。

! g+ w; e* J" f; R% O7 o. L6 |0 ]" ] soap-diy.com 真相五:4歲以下,不適合喝雞精
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雞精含濃縮的小分子蛋白質,飲用後可迅速消化成胺基酸為人體吸收。但雞精的蛋白質組成較為複雜,
2 D% o6 D" D0 t* f$ i5 C soap-diy.com 真的想幫寶寶補充兒童雞精,專家建議四歲以上再使用。 soap-diy.com ; G+ w/ D; i) M$ j% h2 M; B


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真相六:均衡飲食 就是最佳的綜合維他命 soap-diy.com / S& ?: A% |, S; ^) K0 k) T
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綜合維他命主要是在補充飲食中不足的維他命、增強體力,如果能夠均衡飲食,多吃天然蔬果,不必額
, m6 T, ?+ j* v* V: _, \6 @2 w soap-diy.com 補充也可以很健康。 soap-diy.com ) W% g# N* N+ F/ a


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真相七:乳鐵蛋白 只有「防禦」作用
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醫學證明,乳鐵蛋白雖有助預防特定的腸病毒,但不具殺死病毒的效果;而且效用隨著孩子年齡愈大而遞減。
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# D3 I' P1 ^9 V7 o2 H) S; L soap-diy.com 購買乳鐵蛋白,非得買高價位的初乳嗎?
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沖泡含乳鐵蛋白的配方奶時,需要特別注意哪些?這次「親子天下實戰教養專刊:0-6歲健康寶寶飲食全指 soap-diy.com 3 O8 u9 a1 a# M' ]+ i: K
南」中,不僅詳細闡述了七種熱門保健食品的真食功能,同時也完整提供了0-6歲幼兒最需要注意的飲食原 soap-diy.com : E% G9 r$ x& _- d+ `
則、吃出健康的實戰建議等實用資訊。
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「只要孩子健康就好!」這是懷孕時,每個媽媽的心願。看似簡單的願望,真要實行卻辛苦萬分。 soap-diy.com # m  i) b4 f* S$ c$ z

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專家都說,母奶對寶寶最好,但只要當過母親,都知道要堅持母奶的哺餵,需要多麼強大的意志力。 soap-diy.com : {$ X( w6 R+ `6 @  {- o
懷孕期間,媽媽為了胎兒健康,改變日常的飲食喜好;好不容易把小孩生下,為了餵母奶,不少媽媽的飲食 soap-diy.com 6 @4 F9 A& L0 J# T* s; d# s/ W
還是有所禁忌。
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熬到孩子該斷奶的年紀,日子也沒有比較好過。不愛吃飯的孩子,不是一口飯一直含著不吞下,就是坐在椅
8 h# |7 o. `" P9 y' s soap-diy.com 子上,盯著眼前的食物發呆,一坐就一個小時。要不就是邊吃邊玩,滿屋子亂跑,你得選擇拿著碗還是拿著
3 p$ g  u0 O8 ~1 m7 [3 g soap-diy.com 棍子在後面追。媽媽一整天有無數小時的心力都耗費在讓孩子吃下食物。 soap-diy.com 5 N1 B' M) m" d$ a: E% ~


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上了幼稚園,以為日子終於可以輕鬆一點,沒想到迎接媽媽們的卻是孩子大小毛病不斷:夏天腸病毒加紅眼
" E7 D: i" v. \# R soap-diy.com 症,冬天流感加輪狀病毒,偶爾再來個脹氣、便祕還是拉肚子。只要吃飯時間到,孩子就對著你喊:「我肚
; h2 m3 K0 ]( y, J( z1 I soap-diy.com 子痛,吃不下。」萬一孩子又有過敏,春秋的一早鼻涕流不停,夜晚鼻塞加咳嗽,大人與小孩都被折磨的一
6 _5 m. H' s0 @. K soap-diy.com 晚不能好好睡。 soap-diy.com : y% o# w6 a" A, e

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飲食是人類維持生命自然的本能,為什麼孩子就是不能好好吃飯?焦慮孩子營養不均衡的爸媽,尋求保健食 soap-diy.com ! \: E7 x' q" c
品的協助。不忍孩子身體不適的爸媽,也期待保健食品能夠改善幼兒的疑難雜症。益生菌、魚油、酵素、綜
! F4 i0 S- E" O* m/ U1 p# Q) \ soap-diy.com 合維他命、鈣片成了網路媽媽討論區的熱門保健食品。 soap-diy.com " h6 d& q; n9 i1 r. B5 n0 Y5 ^" w

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醫生與教養專家都建議:吃飯應該是一件愉悅的事,孩子知道自己餓不餓,可以吃多少。爸媽該做的是,
9 Q' u; T8 N1 }4 g- X$ T* N' A( u soap-diy.com 提供多樣化的均衡飲食,確保孩子吃進各種營養。
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不要小看「均衡」飲食的重要性。只要每天豆、奶、魚、肉任一食物的總攝取少於成人六根手指頭的面積,
% b& k* P' n" W$ D soap-diy.com 孩子就有可能面臨缺鐵的風險,而鐵質不足,會影響孩子的專注力及學習表現。如何讓孩子的飲食吃得巧? soap-diy.com + @# d# L8 D* Q. P" |
不同年齡的幼兒該掌握哪些飲食營養重點?營養師、小兒科醫師、養生達人在專刊中教爸媽們認識適合幼
2 V8 M. h  y% D( e* k soap-diy.com 兒的好食物。 soap-diy.com 2 z. r8 r  T# F: U! _

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再營養的食物,也要孩子願意吃下去才有用。面對飲食上的教養難題,教養專家在專刊中提供許多實用的
$ ]4 m( C" t5 F' p+ y' ^  { soap-diy.com 小技巧,副食品達人也針對不同挑食習慣的孩子,分享克服挑食難題的食譜。 soap-diy.com ! T% _1 X6 T5 V: E8 ~


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營養的吸收有賴健康的身體,大小毛病不斷的孩子,胃口不佳,就算吃了也不見得能充分吸收食物的營養。
9 I3 W" v- b4 V9 U soap-diy.com 針對幼兒常見的疑難雜症,專刊除了請西醫解答爸媽們的疑惑與迷思,也邀請中醫提供簡單易操作的家庭
% Q$ O' _  @- x& U soap-diy.com 食療方。
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至於保健食品吃了真的有效?抑或只是安爸媽的心?專刊中提出了選擇保健食品時該注意的陷阱,並釐清
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七種熱門保健食品的真實功能。
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健康是爸媽能送給孩子的最佳財富,不妨從親近食物開始,讓孩子贏在健康的起跑點。

 




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