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揭開熱門保健食品的七大真相


兒童保健食品的管理付之闕如,加上許多兒童保健食品的功效與知識,多半來自網路上的口耳相傳,或透過廣告的醫生、營養師代言,更模糊了兒童保健食品的真相。針對討論區上最常見的七種保健食品:益生菌、魚油、酵素、鈣片、兒童雞精、綜合維他命、乳鐵蛋白,解析其真實功效,並提供選購的判斷指標。
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* Q' T1 i6 _- }/ Y3 R9 O% E: h9 [ soap-diy.com 醫生代言就掛保證?大品牌就值得信賴?保健食品有補就有效?若真要補充營養,應從哪裡著手? soap-diy.com 4 j6 |# ]7 f7 s% k" O3 v
兒童保健食品還存在哪些陷阱,家長一定要知道? soap-diy.com ) A: ?, o0 ^; ^2 X0 Z* Y( F. F6 a& `1 L
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* x; A- h- }) N$ F& u soap-diy.com 由衛生署認證,取得小綠人標章,有法定地位的健康食品,約有兩百多項。但名單中,沒有一項分類是 soap-diy.com 2 n; X' |: B5 Q5 @6 z) c
「幼兒或兒童健康食品」;至於媽媽討論區最常見的保健食品:兒童雞精、魚油、乳鐵蛋白、綜合維他 soap-diy.com 9 q  F/ w1 s. Y: [; S
命、酵素、鈣片等,在政府公布的法定名單中更是屈指可數。 soap-diy.com 1 U/ Z2 L/ ]! B& O- {: x# x, T
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. d/ T) z; {2 M6 V& [: n) O soap-diy.com 兒童保健食品的管理付之闕如,加上許多兒童保健食品的功效與知識,多半來自網路上的口耳相傳,
. `( ]+ B2 P5 ^7 m5 M( U& Q soap-diy.com 透過廣告的醫生、營養師代言,更模糊了兒童保健食品的真相。
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針對討論區上最常見的七種保健食品:益生菌、魚油、酵素、鈣片、兒童雞精、綜合維他命、乳鐵蛋白,
0 ?, R, I) i4 R# O! @* j9 K4 h soap-diy.com 解析其真實功效,並提供選購的判斷指標。 soap-diy.com 3 w( m( r0 D0 @

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真相一:益生菌,不是萬靈丹 soap-diy.com / ]# d1 X- z& u2 h

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# _( t7 M2 \* @1 N' s7 k soap-diy.com 廣告常宣稱益生菌可以改善過敏、調節免疫、促進食欲,真的嗎? soap-diy.com " v) ?0 [( U' K) j  e' R+ _

$ ~' s7 ^' a& i: ^" i* ` soap-diy.com 真正經過醫學實證的效用是什麼?選購益生菌應注意哪些?如何食用,效果最好? soap-diy.com / {" M  o. f) B: f, A8 G

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真相二:吃魚油,不如多吃魚 soap-diy.com 4 W5 ]( G1 F6 l8 i$ C3 L
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$ x: Q' s, M7 k soap-diy.com 食用魚油可改善過敏,且有助於提升專注力,但過量可能產生低血壓,以及無法凝血的風險。 soap-diy.com 7 S' J* s: {% {
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專家建議三餐中,只要孩子有一?兩餐吃到魚,就已足夠。
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真相三:酵素:木瓜、鳳梨是首選
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$ ]- o% V% i5 \+ @+ y7 p) \ soap-diy.com 一般小朋友的細胞組織,「新陳」速度比「代謝」快,所以不需特別補充酵素;若要補充,最好一歲 soap-diy.com 3 g3 `- a2 x- a! F3 {3 L
上再補充,否則可能會影響孩子發育中腸胃功能的自我調整。 soap-diy.com : i& K4 W/ S- X4 h( w+ I/ g


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真相四:食物+運動,確保「鈣」多多 soap-diy.com # {+ H4 k4 l0 _- G, d/ K; K

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+ Z( ^- K1 N6 ]9 V soap-diy.com 做父母的總希望孩子「高」人一等,於是補鈣成了育兒顯學。除了喝牛奶,深綠及深黃色蔬菜也都能幫
. ~# H1 U4 H4 O; N& M; Q+ \ soap-diy.com 孩子「持續」增加骨密度,甚至運動,也都比吃鈣片來得有幫助。

! y( [' _; |/ ~8 S! o2 L soap-diy.com 真相五:4歲以下,不適合喝雞精 soap-diy.com % @( @- Z: g5 [

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雞精含濃縮的小分子蛋白質,飲用後可迅速消化成胺基酸為人體吸收。但雞精的蛋白質組成較為複雜,
" j4 a7 ^8 c* v) h- K/ V soap-diy.com 真的想幫寶寶補充兒童雞精,專家建議四歲以上再使用。 soap-diy.com 6 ^* C9 M2 b, K0 A# l


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真相六:均衡飲食 就是最佳的綜合維他命 soap-diy.com 2 F) }! i5 {; _+ _; M$ @. x* X

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綜合維他命主要是在補充飲食中不足的維他命、增強體力,如果能夠均衡飲食,多吃天然蔬果,不必額 soap-diy.com $ i7 [2 `( B5 r; g
補充也可以很健康。
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真相七:乳鐵蛋白 只有「防禦」作用
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醫學證明,乳鐵蛋白雖有助預防特定的腸病毒,但不具殺死病毒的效果;而且效用隨著孩子年齡愈大而遞減。
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購買乳鐵蛋白,非得買高價位的初乳嗎? soap-diy.com 1 L& B9 X" {6 U# }  E" H
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沖泡含乳鐵蛋白的配方奶時,需要特別注意哪些?這次「親子天下實戰教養專刊:0-6歲健康寶寶飲食全指 soap-diy.com ( P  i; Z( R7 I1 Y, W
南」中,不僅詳細闡述了七種熱門保健食品的真食功能,同時也完整提供了0-6歲幼兒最需要注意的飲食原
2 {% d) e' C; a" Q1 L  T soap-diy.com 則、吃出健康的實戰建議等實用資訊。 soap-diy.com 4 c/ t1 ~' Y% J3 `
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「只要孩子健康就好!」這是懷孕時,每個媽媽的心願。看似簡單的願望,真要實行卻辛苦萬分。 soap-diy.com ! ?0 Z5 {% \, \. [% u

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專家都說,母奶對寶寶最好,但只要當過母親,都知道要堅持母奶的哺餵,需要多麼強大的意志力。
8 E& C9 F& t- m& U soap-diy.com 懷孕期間,媽媽為了胎兒健康,改變日常的飲食喜好;好不容易把小孩生下,為了餵母奶,不少媽媽的飲食 soap-diy.com . P$ O$ c0 K9 m  x7 T9 w4 a
還是有所禁忌。
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熬到孩子該斷奶的年紀,日子也沒有比較好過。不愛吃飯的孩子,不是一口飯一直含著不吞下,就是坐在椅 soap-diy.com 5 Y) \4 q/ s& _& T. g5 ?! W
子上,盯著眼前的食物發呆,一坐就一個小時。要不就是邊吃邊玩,滿屋子亂跑,你得選擇拿著碗還是拿著 soap-diy.com " C4 b5 U3 A' f% i
棍子在後面追。媽媽一整天有無數小時的心力都耗費在讓孩子吃下食物。
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上了幼稚園,以為日子終於可以輕鬆一點,沒想到迎接媽媽們的卻是孩子大小毛病不斷:夏天腸病毒加紅眼 soap-diy.com * i4 I- n' G1 T6 C3 |
症,冬天流感加輪狀病毒,偶爾再來個脹氣、便祕還是拉肚子。只要吃飯時間到,孩子就對著你喊:「我肚
( L0 w, N# B  A5 ^  e( I" I soap-diy.com 子痛,吃不下。」萬一孩子又有過敏,春秋的一早鼻涕流不停,夜晚鼻塞加咳嗽,大人與小孩都被折磨的一 soap-diy.com - ^& m( Z: ^( S3 i5 t: W- h
晚不能好好睡。 soap-diy.com % e2 y8 \& V1 m: E& m


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飲食是人類維持生命自然的本能,為什麼孩子就是不能好好吃飯?焦慮孩子營養不均衡的爸媽,尋求保健食
6 J# }! |: C( |0 q% K soap-diy.com 品的協助。不忍孩子身體不適的爸媽,也期待保健食品能夠改善幼兒的疑難雜症。益生菌、魚油、酵素、綜
  H- C6 O  s  R1 Q! R  \ soap-diy.com 合維他命、鈣片成了網路媽媽討論區的熱門保健食品。
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醫生與教養專家都建議:吃飯應該是一件愉悅的事,孩子知道自己餓不餓,可以吃多少。爸媽該做的是,
$ Y" I( D4 h/ {% U soap-diy.com 提供多樣化的均衡飲食,確保孩子吃進各種營養。 soap-diy.com 6 o) A# x& w: j0 l- f! }. G  K

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不要小看「均衡」飲食的重要性。只要每天豆、奶、魚、肉任一食物的總攝取少於成人六根手指頭的面積,
& `* x$ p" ?7 K* x9 Z! O7 X8 D  N8 s soap-diy.com 孩子就有可能面臨缺鐵的風險,而鐵質不足,會影響孩子的專注力及學習表現。如何讓孩子的飲食吃得巧?
# [$ D6 E* J9 L! ~1 e/ W) s soap-diy.com 不同年齡的幼兒該掌握哪些飲食營養重點?營養師、小兒科醫師、養生達人在專刊中教爸媽們認識適合幼
/ W% O# J6 Q! I soap-diy.com 兒的好食物。 soap-diy.com # E7 s, O  F8 v, ]/ V

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再營養的食物,也要孩子願意吃下去才有用。面對飲食上的教養難題,教養專家在專刊中提供許多實用的 soap-diy.com 0 E  Q! b5 K/ a" U
小技巧,副食品達人也針對不同挑食習慣的孩子,分享克服挑食難題的食譜。
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營養的吸收有賴健康的身體,大小毛病不斷的孩子,胃口不佳,就算吃了也不見得能充分吸收食物的營養。 soap-diy.com 1 W+ n# o4 N# |# W# t% j$ W
針對幼兒常見的疑難雜症,專刊除了請西醫解答爸媽們的疑惑與迷思,也邀請中醫提供簡單易操作的家庭
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5 {* f1 B( i& l) e% ^+ r, @ soap-diy.com 至於保健食品吃了真的有效?抑或只是安爸媽的心?專刊中提出了選擇保健食品時該注意的陷阱,並釐清

& x: i% m3 P( ? soap-diy.com 七種熱門保健食品的真實功能。 soap-diy.com   c. [' q3 |6 a5 T3 ^- K$ y. i5 H0 f


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健康是爸媽能送給孩子的最佳財富,不妨從親近食物開始,讓孩子贏在健康的起跑點。

 




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