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揭開熱門保健食品的七大真相


兒童保健食品的管理付之闕如,加上許多兒童保健食品的功效與知識,多半來自網路上的口耳相傳,或透過廣告的醫生、營養師代言,更模糊了兒童保健食品的真相。針對討論區上最常見的七種保健食品:益生菌、魚油、酵素、鈣片、兒童雞精、綜合維他命、乳鐵蛋白,解析其真實功效,並提供選購的判斷指標。 soap-diy.com ( K$ u0 b) P9 X4 k


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醫生代言就掛保證?大品牌就值得信賴?保健食品有補就有效?若真要補充營養,應從哪裡著手?
6 u  v, K" ~$ o  j( A6 d soap-diy.com 兒童保健食品還存在哪些陷阱,家長一定要知道?
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8 p  a; T) x/ j/ ?! k* x- k7 H& N soap-diy.com 由衛生署認證,取得小綠人標章,有法定地位的健康食品,約有兩百多項。但名單中,沒有一項分類是
* h! ^# s, y' V- \8 ^1 m" T- [ soap-diy.com 「幼兒或兒童健康食品」;至於媽媽討論區最常見的保健食品:兒童雞精、魚油、乳鐵蛋白、綜合維他 soap-diy.com 6 P1 A2 ^# i3 u  R# v, n
命、酵素、鈣片等,在政府公布的法定名單中更是屈指可數。 soap-diy.com 6 Y2 n9 b& b" ~3 T
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兒童保健食品的管理付之闕如,加上許多兒童保健食品的功效與知識,多半來自網路上的口耳相傳, soap-diy.com 3 ^0 f3 Q8 ~$ ~+ d7 B
透過廣告的醫生、營養師代言,更模糊了兒童保健食品的真相。
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) ?0 [0 t9 G' ^% y/ S$ L soap-diy.com 針對討論區上最常見的七種保健食品:益生菌、魚油、酵素、鈣片、兒童雞精、綜合維他命、乳鐵蛋白,
, m  y& B7 i3 \& A soap-diy.com 解析其真實功效,並提供選購的判斷指標。
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真相一:益生菌,不是萬靈丹
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廣告常宣稱益生菌可以改善過敏、調節免疫、促進食欲,真的嗎?
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真正經過醫學實證的效用是什麼?選購益生菌應注意哪些?如何食用,效果最好?
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真相二:吃魚油,不如多吃魚 soap-diy.com ' v5 F* g3 V+ z4 w$ D; R/ S

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食用魚油可改善過敏,且有助於提升專注力,但過量可能產生低血壓,以及無法凝血的風險。 soap-diy.com ! a4 D* L% @$ ^# d& \2 q
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專家建議三餐中,只要孩子有一?兩餐吃到魚,就已足夠。 soap-diy.com & S% t9 A$ I2 k# r6 c. _9 B


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真相三:酵素:木瓜、鳳梨是首選 soap-diy.com - w4 `4 h/ B- X. z' c+ p% ^8 {$ q
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. Y  b+ E0 j% M, U soap-diy.com 一般小朋友的細胞組織,「新陳」速度比「代謝」快,所以不需特別補充酵素;若要補充,最好一歲 soap-diy.com . y+ F( H. t2 \5 T  ]2 [
上再補充,否則可能會影響孩子發育中腸胃功能的自我調整。
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真相四:食物+運動,確保「鈣」多多
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1 O1 R5 n9 j8 m% S3 @ soap-diy.com 做父母的總希望孩子「高」人一等,於是補鈣成了育兒顯學。除了喝牛奶,深綠及深黃色蔬菜也都能幫 soap-diy.com . U, n2 K  c! w8 G0 n
孩子「持續」增加骨密度,甚至運動,也都比吃鈣片來得有幫助。
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真相五:4歲以下,不適合喝雞精 soap-diy.com   H' c+ _; w% ^5 J
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雞精含濃縮的小分子蛋白質,飲用後可迅速消化成胺基酸為人體吸收。但雞精的蛋白質組成較為複雜, soap-diy.com , U$ o4 c5 }" R! w0 Y* k: U
真的想幫寶寶補充兒童雞精,專家建議四歲以上再使用。 soap-diy.com ; |8 S) s" S1 }; r


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真相六:均衡飲食 就是最佳的綜合維他命
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! Q" G4 ^" v8 f' V. ] soap-diy.com 綜合維他命主要是在補充飲食中不足的維他命、增強體力,如果能夠均衡飲食,多吃天然蔬果,不必額
% @2 c4 C1 f( ` soap-diy.com 補充也可以很健康。 soap-diy.com 7 S/ v' A9 l( L


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真相七:乳鐵蛋白 只有「防禦」作用
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醫學證明,乳鐵蛋白雖有助預防特定的腸病毒,但不具殺死病毒的效果;而且效用隨著孩子年齡愈大而遞減。
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4 t) Z  b9 d! h+ o$ c soap-diy.com 購買乳鐵蛋白,非得買高價位的初乳嗎?
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沖泡含乳鐵蛋白的配方奶時,需要特別注意哪些?這次「親子天下實戰教養專刊:0-6歲健康寶寶飲食全指 soap-diy.com ! M0 t$ P5 P6 g- o
南」中,不僅詳細闡述了七種熱門保健食品的真食功能,同時也完整提供了0-6歲幼兒最需要注意的飲食原 soap-diy.com 1 m6 P, i9 Y$ W; w& s* \3 h0 v
則、吃出健康的實戰建議等實用資訊。
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「只要孩子健康就好!」這是懷孕時,每個媽媽的心願。看似簡單的願望,真要實行卻辛苦萬分。
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專家都說,母奶對寶寶最好,但只要當過母親,都知道要堅持母奶的哺餵,需要多麼強大的意志力。
( X5 j  W. B: @4 ~ soap-diy.com 懷孕期間,媽媽為了胎兒健康,改變日常的飲食喜好;好不容易把小孩生下,為了餵母奶,不少媽媽的飲食
- g. U; l9 C2 D, h" ?9 { soap-diy.com 還是有所禁忌。 soap-diy.com $ y9 k% J& c. c


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熬到孩子該斷奶的年紀,日子也沒有比較好過。不愛吃飯的孩子,不是一口飯一直含著不吞下,就是坐在椅
9 f! Z3 C* B& ~/ v+ a. Q4 R soap-diy.com 子上,盯著眼前的食物發呆,一坐就一個小時。要不就是邊吃邊玩,滿屋子亂跑,你得選擇拿著碗還是拿著
; }$ D+ F/ J" e8 }3 `# M/ d soap-diy.com 棍子在後面追。媽媽一整天有無數小時的心力都耗費在讓孩子吃下食物。
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上了幼稚園,以為日子終於可以輕鬆一點,沒想到迎接媽媽們的卻是孩子大小毛病不斷:夏天腸病毒加紅眼
& k. W0 u: G8 B8 y* T soap-diy.com 症,冬天流感加輪狀病毒,偶爾再來個脹氣、便祕還是拉肚子。只要吃飯時間到,孩子就對著你喊:「我肚 soap-diy.com 3 x+ N5 q- _' k6 }. @0 @" P/ A
子痛,吃不下。」萬一孩子又有過敏,春秋的一早鼻涕流不停,夜晚鼻塞加咳嗽,大人與小孩都被折磨的一
; p' E8 h( D9 G- v$ a/ u6 t soap-diy.com 晚不能好好睡。
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飲食是人類維持生命自然的本能,為什麼孩子就是不能好好吃飯?焦慮孩子營養不均衡的爸媽,尋求保健食 soap-diy.com 3 c% S5 }7 d1 M
品的協助。不忍孩子身體不適的爸媽,也期待保健食品能夠改善幼兒的疑難雜症。益生菌、魚油、酵素、綜 soap-diy.com 8 l: M" t! V/ F8 e* a! L
合維他命、鈣片成了網路媽媽討論區的熱門保健食品。 soap-diy.com - L* _8 B  K) h8 J% E


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醫生與教養專家都建議:吃飯應該是一件愉悅的事,孩子知道自己餓不餓,可以吃多少。爸媽該做的是,
( h4 U: _* v" W8 R7 w9 p# z/ n4 G& u- U soap-diy.com 提供多樣化的均衡飲食,確保孩子吃進各種營養。
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不要小看「均衡」飲食的重要性。只要每天豆、奶、魚、肉任一食物的總攝取少於成人六根手指頭的面積,
  ]& O$ N  n9 Z- i  T' t soap-diy.com 孩子就有可能面臨缺鐵的風險,而鐵質不足,會影響孩子的專注力及學習表現。如何讓孩子的飲食吃得巧? soap-diy.com / f$ r: g- D$ h2 h+ l; p$ K
不同年齡的幼兒該掌握哪些飲食營養重點?營養師、小兒科醫師、養生達人在專刊中教爸媽們認識適合幼 soap-diy.com ; S7 E4 E& ]: J. J1 k3 R
兒的好食物。
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再營養的食物,也要孩子願意吃下去才有用。面對飲食上的教養難題,教養專家在專刊中提供許多實用的
! w6 G7 g6 i, m! ~+ U( _/ x; T soap-diy.com 小技巧,副食品達人也針對不同挑食習慣的孩子,分享克服挑食難題的食譜。 soap-diy.com - j. V2 l5 f: @3 R- R

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營養的吸收有賴健康的身體,大小毛病不斷的孩子,胃口不佳,就算吃了也不見得能充分吸收食物的營養。
) i9 R. @! Y+ M1 {9 x; ]. e soap-diy.com 針對幼兒常見的疑難雜症,專刊除了請西醫解答爸媽們的疑惑與迷思,也邀請中醫提供簡單易操作的家庭 soap-diy.com ) E8 A3 H/ Y" S7 i3 [1 K9 |
食療方。
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至於保健食品吃了真的有效?抑或只是安爸媽的心?專刊中提出了選擇保健食品時該注意的陷阱,並釐清

7 [: @2 v: R& w; J3 N soap-diy.com 七種熱門保健食品的真實功能。
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健康是爸媽能送給孩子的最佳財富,不妨從親近食物開始,讓孩子贏在健康的起跑點。

 




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