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揭開熱門保健食品的七大真相


兒童保健食品的管理付之闕如,加上許多兒童保健食品的功效與知識,多半來自網路上的口耳相傳,或透過廣告的醫生、營養師代言,更模糊了兒童保健食品的真相。針對討論區上最常見的七種保健食品:益生菌、魚油、酵素、鈣片、兒童雞精、綜合維他命、乳鐵蛋白,解析其真實功效,並提供選購的判斷指標。
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醫生代言就掛保證?大品牌就值得信賴?保健食品有補就有效?若真要補充營養,應從哪裡著手? soap-diy.com   |; Y" l( |; T$ |' A
兒童保健食品還存在哪些陷阱,家長一定要知道?
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由衛生署認證,取得小綠人標章,有法定地位的健康食品,約有兩百多項。但名單中,沒有一項分類是 soap-diy.com 3 b# Y/ l0 [" M8 w
「幼兒或兒童健康食品」;至於媽媽討論區最常見的保健食品:兒童雞精、魚油、乳鐵蛋白、綜合維他
. r+ I) a4 g3 ~6 h- |+ C, q soap-diy.com 命、酵素、鈣片等,在政府公布的法定名單中更是屈指可數。
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兒童保健食品的管理付之闕如,加上許多兒童保健食品的功效與知識,多半來自網路上的口耳相傳, soap-diy.com 4 e% k2 H2 O" s8 P6 v7 s0 c& I) h
透過廣告的醫生、營養師代言,更模糊了兒童保健食品的真相。
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針對討論區上最常見的七種保健食品:益生菌、魚油、酵素、鈣片、兒童雞精、綜合維他命、乳鐵蛋白,
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真相一:益生菌,不是萬靈丹 soap-diy.com . g! |5 \" h4 c- a. @, V) W7 e9 o
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1 U; i' P1 ^; e3 j* B soap-diy.com 廣告常宣稱益生菌可以改善過敏、調節免疫、促進食欲,真的嗎? soap-diy.com 7 C8 J- t) h4 b0 N" \

" ?- `* _. Q7 l2 R* E soap-diy.com 真正經過醫學實證的效用是什麼?選購益生菌應注意哪些?如何食用,效果最好? soap-diy.com 9 L8 Z9 b, }( N6 S

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真相二:吃魚油,不如多吃魚
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食用魚油可改善過敏,且有助於提升專注力,但過量可能產生低血壓,以及無法凝血的風險。
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7 w1 [9 s; z0 r. e" T0 H) y soap-diy.com 專家建議三餐中,只要孩子有一?兩餐吃到魚,就已足夠。
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真相三:酵素:木瓜、鳳梨是首選
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一般小朋友的細胞組織,「新陳」速度比「代謝」快,所以不需特別補充酵素;若要補充,最好一歲
! X- T# a. [$ l8 F soap-diy.com 上再補充,否則可能會影響孩子發育中腸胃功能的自我調整。
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真相四:食物+運動,確保「鈣」多多 soap-diy.com . J' |2 q4 o& _: Q+ T

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做父母的總希望孩子「高」人一等,於是補鈣成了育兒顯學。除了喝牛奶,深綠及深黃色蔬菜也都能幫 soap-diy.com 1 ~4 J( Z4 B3 c
孩子「持續」增加骨密度,甚至運動,也都比吃鈣片來得有幫助。
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真相五:4歲以下,不適合喝雞精
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雞精含濃縮的小分子蛋白質,飲用後可迅速消化成胺基酸為人體吸收。但雞精的蛋白質組成較為複雜, soap-diy.com . P2 K1 c3 r7 `! k7 c
真的想幫寶寶補充兒童雞精,專家建議四歲以上再使用。 soap-diy.com , p4 U0 [2 \6 {

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真相六:均衡飲食 就是最佳的綜合維他命 soap-diy.com # _4 O. g. o: h. v7 J

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綜合維他命主要是在補充飲食中不足的維他命、增強體力,如果能夠均衡飲食,多吃天然蔬果,不必額
* m# h# W9 r- V soap-diy.com 補充也可以很健康。
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真相七:乳鐵蛋白 只有「防禦」作用
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醫學證明,乳鐵蛋白雖有助預防特定的腸病毒,但不具殺死病毒的效果;而且效用隨著孩子年齡愈大而遞減。 soap-diy.com 3 ?+ h) D6 s# x4 W" F2 X8 y' |
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購買乳鐵蛋白,非得買高價位的初乳嗎? soap-diy.com 3 `$ e$ Z, u+ k
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2 c9 z2 I; Y* P soap-diy.com 沖泡含乳鐵蛋白的配方奶時,需要特別注意哪些?這次「親子天下實戰教養專刊:0-6歲健康寶寶飲食全指
% y! u2 _  D) O6 e/ {" X2 f soap-diy.com 南」中,不僅詳細闡述了七種熱門保健食品的真食功能,同時也完整提供了0-6歲幼兒最需要注意的飲食原
- D2 q+ i. q7 l5 K6 E5 T soap-diy.com 則、吃出健康的實戰建議等實用資訊。
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「只要孩子健康就好!」這是懷孕時,每個媽媽的心願。看似簡單的願望,真要實行卻辛苦萬分。
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專家都說,母奶對寶寶最好,但只要當過母親,都知道要堅持母奶的哺餵,需要多麼強大的意志力。 soap-diy.com - F/ ?4 G9 e4 U0 w
懷孕期間,媽媽為了胎兒健康,改變日常的飲食喜好;好不容易把小孩生下,為了餵母奶,不少媽媽的飲食
5 C5 d- F4 z$ m! c! F0 U0 y$ p$ y soap-diy.com 還是有所禁忌。 soap-diy.com ! O! ^9 [- m$ M


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熬到孩子該斷奶的年紀,日子也沒有比較好過。不愛吃飯的孩子,不是一口飯一直含著不吞下,就是坐在椅
5 o3 H6 g0 \" z( _+ A) u/ m$ W soap-diy.com 子上,盯著眼前的食物發呆,一坐就一個小時。要不就是邊吃邊玩,滿屋子亂跑,你得選擇拿著碗還是拿著 soap-diy.com . N4 C% j9 ^+ e( D5 p
棍子在後面追。媽媽一整天有無數小時的心力都耗費在讓孩子吃下食物。
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上了幼稚園,以為日子終於可以輕鬆一點,沒想到迎接媽媽們的卻是孩子大小毛病不斷:夏天腸病毒加紅眼 soap-diy.com 3 _) A* i  }; J9 _" P, v: h9 ]) I
症,冬天流感加輪狀病毒,偶爾再來個脹氣、便祕還是拉肚子。只要吃飯時間到,孩子就對著你喊:「我肚
8 V) R/ l- S3 A; z/ F5 ?; N& a2 F soap-diy.com 子痛,吃不下。」萬一孩子又有過敏,春秋的一早鼻涕流不停,夜晚鼻塞加咳嗽,大人與小孩都被折磨的一
: A) r; v9 [6 k8 K0 s soap-diy.com 晚不能好好睡。 soap-diy.com " r& f8 E# [2 v# E3 ~9 b/ H


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飲食是人類維持生命自然的本能,為什麼孩子就是不能好好吃飯?焦慮孩子營養不均衡的爸媽,尋求保健食
5 C3 K) R7 V8 {* Q; c soap-diy.com 品的協助。不忍孩子身體不適的爸媽,也期待保健食品能夠改善幼兒的疑難雜症。益生菌、魚油、酵素、綜 soap-diy.com ( C4 n1 ^" n' \$ [5 P" T; u
合維他命、鈣片成了網路媽媽討論區的熱門保健食品。 soap-diy.com $ o( I8 X9 G. ?5 a

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醫生與教養專家都建議:吃飯應該是一件愉悅的事,孩子知道自己餓不餓,可以吃多少。爸媽該做的是,
8 p" `* G2 z) J" M0 c soap-diy.com 提供多樣化的均衡飲食,確保孩子吃進各種營養。
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不要小看「均衡」飲食的重要性。只要每天豆、奶、魚、肉任一食物的總攝取少於成人六根手指頭的面積,
* V" d" u  M7 @6 w7 B, Q* G soap-diy.com 孩子就有可能面臨缺鐵的風險,而鐵質不足,會影響孩子的專注力及學習表現。如何讓孩子的飲食吃得巧? soap-diy.com : B' h% i* y6 S3 X+ n
不同年齡的幼兒該掌握哪些飲食營養重點?營養師、小兒科醫師、養生達人在專刊中教爸媽們認識適合幼 soap-diy.com 1 X# y% c, v/ K% ]' v
兒的好食物。
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再營養的食物,也要孩子願意吃下去才有用。面對飲食上的教養難題,教養專家在專刊中提供許多實用的 soap-diy.com $ c$ a! k6 u" `4 E, o( y
小技巧,副食品達人也針對不同挑食習慣的孩子,分享克服挑食難題的食譜。 soap-diy.com * L& \! x7 i* K

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營養的吸收有賴健康的身體,大小毛病不斷的孩子,胃口不佳,就算吃了也不見得能充分吸收食物的營養。
: J1 C5 Q' I  t5 U, R soap-diy.com 針對幼兒常見的疑難雜症,專刊除了請西醫解答爸媽們的疑惑與迷思,也邀請中醫提供簡單易操作的家庭 soap-diy.com $ q7 o2 t4 x) x1 F' n+ i: @& E
食療方。
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至於保健食品吃了真的有效?抑或只是安爸媽的心?專刊中提出了選擇保健食品時該注意的陷阱,並釐清
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七種熱門保健食品的真實功能。 soap-diy.com 0 f5 V1 Q+ T% j' w& C

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健康是爸媽能送給孩子的最佳財富,不妨從親近食物開始,讓孩子贏在健康的起跑點。

 




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