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秋天要注意頭頸部保暖、避免吹風著涼，否則易引起偏頭痛、氣管不適，平常洗完頭髮後，避免直接進入冷氣房或吹電風扇，最好趕緊用吹風機以溫熱風吹至全乾，頸部則可披圍巾保暖。
天涼注意頭頸保暖 喝茶飲增抵抗力
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秋意漸濃、早晚溫差較大，中醫師袁心愷表示，秋天易遭受風、寒等外邪入侵，若加上本身抵抗力差、體質虛弱，容易因此生病，提醒保持生活規律、少熬夜和均衡飲食，才不會使抵抗力下降；他也設計4道中藥茶飲，可依體質喝添加生薑、板藍根、菊花等中藥材的茶飲，有助增強抵抗力，若已染上感冒，則可喝添加魚腥草加薄荷的茶飲，有助清熱化膿。
r7 ~ `* s1 D2 @7 Y6 } soap-diy.com 報導╱林明佳 攝影╱施偉平
喝茶飲
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/ d; o! T8 a& T1 A7 F, A* K, r8 n% A soap-diy.com 以下4道茶飲，除了魚腥草、薄荷這道茶飲感冒時才需喝，其他3道皆可天天喝。做法皆是將材料加入250c.c.滾水沖泡，並用杯蓋燜住約10分鐘，放溫後飲用，1天可回沖2~3次。
生薑紫蘇 活血驅寒 soap-diy.com ) e; U; p2 O. |; X
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/ s& o4 m& H% U8 o$ y soap-diy.com 適用對象：體質虛寒，每次換季就易打噴嚏、感冒者。
' u; n" h6 o4 a soap-diy.com 材料：3片薄生薑、紫蘇葉3克、紅糖適量。
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功效：生薑紓經絡、活血；紫蘇葉發散表邪、行氣散寒；紅糖有溫補作用。 soap-diy.com 9 Z5 |5 ~! O$ Q+ P
7 r+ E9 @1 ^8 g1 p/ i: S& j soap-diy.com 提醒：此道茶飲偏熱性，已經有喉嚨痛、癢者不宜。 soap-diy.com ; D* d, C5 ~6 Z/ C
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板藍金銀 清熱散淤 soap-diy.com / z2 r% D8 i9 k4 |4 ]. R
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+ j6 |0 D) W6 u6 R soap-diy.com 適用對象：體質燥熱，感冒時常有喉嚨癢、流黃鼻涕症狀者。
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( i! z# F$ a4 ^4 H& A+ d soap-diy.com 材料：板藍根和金銀花各3克，生甘草2克。
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功效：板藍根清熱解毒；金銀花消腫散淤；生甘草清熱、略有補脾胃作用。 soap-diy.com # v o0 y8 k8 m$ ~
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提醒：此道茶飲偏涼性，體質虛寒如臉色蒼白、手腳冰冷者，以及脾胃虛弱如常胃痛者較不宜。
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菊花青葉 潤肺涼血
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3 j! P/ D1 ?' F5 n soap-diy.com 適用對象：平常容易喘、口乾舌燥，或平常需常講話、唱歌，較為耗氣者。
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[* v5 ^1 ]( e soap-diy.com 材料：菊花3克、大青葉2克。 soap-diy.com 9 X5 m0 q# m' ?' s2 k
9 p/ F6 z( s! b) U# q2 w j$ N soap-diy.com 功效：菊花潤肺；大青葉解熱涼血、抗菌抗炎。
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提醒：此道茶飲屬平性，一般人皆可喝，較無特殊禁忌。 soap-diy.com ) y: h& V% P& n. `& t: {2 I! m" a2 m
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魚腥薄荷 化膿驅風 soap-diy.com ; x) L+ A+ l2 ?2 w4 Q7 L/ `8 w4 |
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. B8 x) f/ ]$ x" \# G! ? soap-diy.com 適用對象：已出現感冒症狀者，如有喉嚨痛、咳嗽、咽乾、黃痰、鼻涕等。 soap-diy.com ! P; |4 p- g( o( p5 a6 f
: u2 v( g, i3 G( i/ ~' k L soap-diy.com 材料：魚腥草和薄荷各3克。 soap-diy.com ) p+ ]: q" l9 ?! y: d$ s
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功效：魚腥草清熱化膿、緩解鼻炎；薄荷辛涼，可驅風邪、改善頭痛。
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提醒：體質虛寒較不宜，建議有感冒症狀後再喝，感冒好後就停止飲用。
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醫師說 頭頸保暖別著涼
6 B- |# B( ?2 s' Y! r% ~4 S) X soap-diy.com 中醫師 袁心愷
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1 R+ ]$ K3 V, m4 R& j) } soap-diy.com 秋天要注意頭頸部保暖、避免吹風著涼，否則易引起偏頭痛、氣管不適，平常洗完頭髮後，避免直接進入
; @# L M6 p, y soap-diy.com 冷氣房或吹電風扇最好趕緊用吹風機以溫熱風吹至全乾，頸部則可披圍巾保暖。 soap-diy.com , b1 T( s2 Q8 B- Y2 V H4 e/ Q
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發表於 2011-10-7 11:43
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