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自己做!天然精油保養品


自己做!天然精油保養品:最權威的專家教你做 188款天天都要用的保濕、美白、潔淨、潤膚聖品
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療效。
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可能還會危害健康。
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作者簡介陳美菁 soap-diy.com 4 @' D( o0 v6 N# D+ F' G
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& X0 @3 f+ k, s% e soap-diy.com 美國國家芳療協會NAHA 高階芳療師 soap-diy.com   _6 }' v4 [& _5 |3 S7 d# @

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  .國立台灣師範大學健康促進與衛生教育學系碩士
" S- g" a7 P( i9 H# {$ ~- C soap-diy.com   .中山醫學大學護理系、慈濟技術學院護理科

" ]. X/ f2 V: w1 O. e soap-diy.com 【證照】 soap-diy.com ! O; _6 Z% K: t2 H+ \% _: x" D
  .美國國家整體芳療協會NAHA 高階芳療師
  n5 C- @( z! G* a" Z soap-diy.com   .台灣丙級美容師、專技高考護理師
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【現任】
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  .台灣芳香自然保健促進協會講師兼理事
( d- @/ N3 r) P, ~ soap-diy.com   .華夏技術學院化妝品應用系講師、南山高中護理老師
# J6 Z" U1 U: u! C soap-diy.com   .亞培Abbott藥廠媽媽與寶寶的感官之旅系列課程講師、奇哥媽媽教室講師
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【資歷】 soap-diy.com ( R3 m* A6 \4 B; J
  .台灣芳療協會講師、禾場國際芳療學苑講師、自然映象HELAN教育訓練講師
; d" w! D6 S3 ?7 e soap-diy.com   .新竹高中、新竹女中芳香療法研習講師、三重商工護理老師
! D& H- D3 C0 x3 ^6 n4 x soap-diy.com   .和信醫院腫瘤科護士、花蓮慈濟醫院護理師、台北榮總安寧病房護士 soap-diy.com 3 w4 d  v8 |8 F1 e0 z5 o7 i
  .衛生署芳香療法講座、台中衛生局、烏日衛生所 芳香療法講座、石碇衛生所芳香講座
  u' o- F# x# ^. I$ E1 S soap-diy.com   .台北榮總安寧病房、骨科病房、護理部芳療護理講座;台北關渡醫院護理芳療講座;羅東博愛

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0 A3 |6 d5 N9 n# z) B. p soap-diy.com   .MY CATCH社團香氣療人講座、巴掌仙子協會親子芳療講座、中華民國關懷腦瘤兒童協會精油
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        手工皂講座、中華民國類風濕性關節炎之友協會芳香照護講座、北投區衛生所關懷失智樂齡老 soap-diy.com . h. {% c; V* D, h
       人芳療課程。 soap-diy.com . L, A9 S2 H# O& E/ f! |! J2 D
  .大同大學、新店高中、和平高中、幸安國小、公館國小芳療講座
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【故事】
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7 d" O& d8 R+ Z2 E% X! U: I( j soap-diy.com 之所以會與「精油」結下不解之緣,實在是因為它改變了陳美菁的一生!
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十二年前,原本從事護理工作的她,因為不正常的作息及高壓力,導致罹患全身性血管炎。長期使用 soap-diy.com - @' Y: ?+ v; G5 T6 P0 v
類固醇藥物的結果,不但讓花樣年華的她變得又腫又胖,甚至還在婚後被判定患有不孕症!儘管跑遍 soap-diy.com 5 f; s. T( f' Z$ g" I4 p! R) t
四處探訪名醫、求神問卜,但依然未果,讓她身心俱疲,痛苦不堪。
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在偶然的機緣下,她接觸到「芳療」的領域,並因為深受震撼,從此開始鑽研這方面的相關知識,甚 soap-diy.com : a" X- m; H/ ]% m! g5 N
至因而辭掉護士工作,投入接受美國「NAHA」高階芳療師的訓練。
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在取得專業證照之後,她一邊以傳授「芳療」為業,一邊也實際應用在調理自己的身體,沒想到,就
% }1 c2 V* O% y* i soap-diy.com 在婚後第五年,她生下期盼已久的兒子,並且還在兩年後又生下了第二個寶貝,從此揮別心頭陰影、
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抱著「我一定把芳香療法推廣給更多人」的想法,她開始了寫書的計畫,也期盼藉由以「最貼近需求
( R, r" F0 Z, Z1 T soap-diy.com 的保養品」為題,讓芳香療法能更加輕易地走進每個人的日常生活,並讓大家進而了解:「芳療不是
' O2 A' i' H, e) k soap-diy.com 有錢人的權利,只要你願意,就能輕鬆享受天然植物精油所帶來的美好!」


& _7 a% p* e# j soap-diy.com PART1 走進「精油保養品」的世界,讓「芳療」開啟你美麗的第一步! ──動手之前,你不能不知道的6件事
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Issue 01 用精油來保養身體,效果真的看得到──5大功效,讓「芳療」成為流傳千百年的美容之道 soap-diy.com $ _& q2 f1 G# i! D- v
【精油效能1】 成分天然無害,確實達到護膚目的
7 X0 Y1 I) `& B; I& u soap-diy.com 【精油效能2】 活化皮膚細胞,減緩膠原蛋白流失
9 i4 t, Z- O7 N3 b$ ^  o6 k soap-diy.com 【精油效能3】 加強滲透作用,促進保養用品功效 soap-diy.com % D) F# q9 u# w* W3 j
【精油效能4】 特性療效各異,適用不同膚質保養 soap-diy.com 4 I0 K4 g" }$ {6 N8 H9 {
【精油效能5】 透過嗅覺傳導,啟動腦部系統運作

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Issue 02 用精油做的保養品,種類功能超齊全──從化妝水到精華液,6大類23種單品讓你從頭美到腳! soap-diy.com ! A5 O4 D3 d% C" m, |3 n2 ?
【1 液狀保養品】 01洗面慕絲.02化妝水.03乳液.04洗髮精.05沐浴乳
" }) |* W1 p0 X/ a! E9 E7 S. j soap-diy.com 【2 油狀保養品】 06卸妝油.07臉部按摩油.08頭皮按摩油.09指緣油.10身體按摩油 soap-diy.com 8 j. k7 r; C$ j0 c, D/ v
【3 凝膠狀保養品】 11卸妝凝膠.12精華液.13眼膜 soap-diy.com " _) A* }6 T( N8 H( }
【4 霜狀保養品】 14去角質霜.15乳霜.16眼霜.17護手霜
3 x1 w5 O7 @2 C+ z  O2 m9 l/ K( X soap-diy.com 【5 膏狀保養品】 18面膜.19藥膏.20貼布
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Issue 03 只要選對精油產品,經濟實惠又有效──10大便宜又好用的精油,芳療達人入門必備! soap-diy.com 3 J# @3 ~# i. i% J0 l% k1 I
【1羅馬洋甘菊精油】:充滿蘋果香氣的心靈精油 soap-diy.com % F+ _2 C* D& Y, Q3 L; o* ~+ m/ W
【2快樂鼠尾草精油】:醫療用途廣泛的淨化精油 soap-diy.com , d: Q' |) ~5 p# D5 @
【3玫瑰天竺葵精油】:高價玫瑰的替代精油 soap-diy.com ( i# c: M7 ~6 {" B) V$ f2 W5 i
【4葡萄柚精油】:香甜清新的解憂精油 soap-diy.com 7 F' w7 {* g3 D6 l; p) s4 D6 y
【5純正薰衣草精油】:使用範疇廣泛的萬用精油 soap-diy.com 6 H& c( n+ {. _0 V3 e# ?
【6檸檬精油】:清甜微酸的美白精油 soap-diy.com . r9 K% [/ P7 u% a- f3 x
【7甜橙精油】:抗憂鎮定的溫暖精油 soap-diy.com : R  O+ L- T2 b0 K
【8薄荷精油】:提神醒腦的清涼精油 soap-diy.com , ]: H: N8 ^0 r3 x" X4 O( y% H
【9迷迭香精油】:增添食物風味的香料精油
" m4 S1 w# j! p soap-diy.com 【10茶樹精油】:療癒傷口的殺菌精油

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) y+ ]# e; u6 { soap-diy.com Issue 04 購買精油入門須知,質地純度很重要──7個關鍵字,幫你快速辨識精油品質好壞 soap-diy.com & s1 j; G% P8 ]
Keyword 1:品牌 Keyword 2:純度 Keyword 3:香氣 Keyword 4:價格 soap-diy.com $ i; b0 J7 Z8 J
Keyword 5:產地 Keyword 6:包裝 Keyword 7:通路
Issue 05 自己調製精油用品,基礎配備不可少──17種工具、33種常用材料,清晰圖解大公開 Issue 06 正確掌握相關知識,使用精油超放心──16大觀念問題,建構你對精油的全盤了解
2 o& o, J( I- r8 i! E soap-diy.com Q1:精油是什麼?
5 [& g2 Q' h  O1 p soap-diy.com Q2:精油是怎麼來的?
# y5 o& ^: A1 F; c# w" ^+ R soap-diy.com Q3:為什麼精油會有療效? soap-diy.com $ z2 i, H5 j, K! Y5 X% U% i$ i* O  p
Q4:精油應該怎麼用?
0 q7 Z1 w% G9 a* N soap-diy.com Q5:「精油」跟「芳香療法」之間的關係是什麼? soap-diy.com 2 W: T) u0 y4 P: h2 K1 V
Q6:使用精油時,需要特別注意什麼?會不會有副作用? soap-diy.com . }6 Q7 Y0 r8 L( x6 u/ K* m1 `
Q7:為什麼精油不可以直接抹在皮膚上? soap-diy.com - v: g  i! B7 G, D+ E. h
Q8:平常使用一般保養品就容易出現過敏現象的人,可以用精油保養品嗎?
7 S, S  B, D! f2 W' f) D% ? soap-diy.com Q9:如何選購精油?標示上寫「Essential Oil」跟「Essence」是一樣意思嗎?
$ U9 b' y# y3 I* p. \ soap-diy.com Q10:什麼是「有機精油」? soap-diy.com ) O* U6 a3 t" k* D  o3 I
Q11:是否可以購買一般保養品,再自行滴入精油,就成為有療效的精油保養品? soap-diy.com ; K  F9 e9 `- ^1 J% K, L# M
Q12:自己動手做的精油保養品,跟一般市售保養品的主要差別在哪裡? soap-diy.com 0 }( ^& @5 X7 b5 U* `, i: c+ |2 H% `8 V! J
Q13:製作不同種類的保養品時,所要滴入的精油分量是如何計算出來的?
9 B) `- `$ M+ v' _! C soap-diy.com Q14:使用或調製精油產品時,需注意精油有沒有互相排斥的問題嗎?
+ i/ E- k6 o0 s, f+ P soap-diy.com Q15:長期使用同一種精油或精油保養品,會不會減低精油的功效?
/ t, h2 R+ F( W" q! e5 }( P  v soap-diy.com Q16:精油及用精油DIY做出來的保養品該如何保存?期限有多長?

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PART2 自己做!超乾淨的【臉部清潔用品】42款 ──卸妝.潔顏.去角質,讓毛孔重新呼吸! soap-diy.com , L7 W7 n9 u  P0 {, Y

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: M6 @6 o" ]; |- w/ f soap-diy.com 【延伸應用】040月見草油去角質霜.041羅馬洋甘菊精油去角質霜.042乳香精油去角質霜

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PART3 自己做!超潤澤的【臉部保養用品】70款 ──保濕.控油.緊緻.修復,讓臉蛋水嫩細緻
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043葡萄柚亮肌化妝水 晶瑩剔透,嬌嫩白皙
! t% b9 q* D, r* ` soap-diy.com 【延伸應用】044花梨木精油化妝水.045羅馬洋甘菊精油化妝水.046依蘭依蘭精油化妝水
047迷迭香平衡油脂化妝水 調理膚質,均勻保濕 soap-diy.com 5 A) [6 Z  L; @
【延伸應用】048苦橙葉茶樹化妝水.049甜橙精油化妝水.050綠花白千層精油化妝水
051羅馬洋甘菊呵護調理乳液 柔化肌膚,完美修復 soap-diy.com 9 w3 @4 ^% o7 n2 \
【延伸應用】052月見草油乳液.053依蘭依蘭精油乳液.054花梨木精油乳液
055迷迭香保濕緊緻乳液 提升彈性,擺脫暗沉 soap-diy.com " @5 ], d% x, t
【延伸應用】056苦茶油乳液.057薰衣草精油乳液.058大西洋雪松精油乳液
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059快樂鼠尾草平衡精華液 調理內分泌,改善痘痘肌 soap-diy.com 1 e, Q- ]% Y: ~* k: q+ J
【延伸應用】060羅馬洋甘菊精油精華液.061花梨木精油精華液.062玫瑰草精油精華液.

# z* e( C: e( |  `( B' {& X) G. b soap-diy.com 063依蘭依蘭精油精華液. 064苦橙葉精油精華液 065茶樹除痘精華液 告別粉刺,滑嫩肌再生
; n# s6 }- x5 q( R: b4 r' W4 u soap-diy.com 【延伸應用】066大西洋雪松精油精華液.067甜橙精油精華液.068花梨木精油精華液
069檸檬嫩白乳霜 溫和美白,收縮毛孔 soap-diy.com 6 D+ p3 [" w8 a% o8 h
【延伸應用】070依蘭依蘭精油乳霜.071綠花白千層精油乳霜.072花梨木精油乳霜
073薄荷修護抗敏乳霜 減緩乾癢,保溼潤澤 soap-diy.com " L1 z' d9 m& O6 ^9 V3 V8 m9 I8 S; C
【延伸應用】074澳洲尤加利精油乳霜.075花梨木精油乳霜
076甜橙水潤保濕眼霜 防止乾燥,維持清麗眼眸 soap-diy.com % Z. n9 n2 J5 r; U
【延伸應用】077乳香精油眼霜.078玫瑰草精油眼霜
079玫瑰天竺葵抗皺眼霜 延緩老化,對抗魚尾紋
2 ~1 w! O5 @: b soap-diy.com 【延伸應用】080依蘭依蘭精油眼霜.081花梨木精油眼霜
082薰衣草修復護脣膏 杜絕龜裂,滋潤活化雙唇 soap-diy.com , y& i4 C7 F" [' s
【延伸應用】083綠花白千層精油護脣膏.084甜馬鬱蘭精油護脣膏.085薄荷精油護脣膏

# @/ |1 m5 K& C soap-diy.com 086甜橙保濕護脣膏 長效鎖濕,維持水嫩美唇
* o& E% M, M* r* F soap-diy.com 【延伸應用】087橄欖油護脣膏.088依蘭依蘭精油護脣膏.089花梨木精油護脣膏.090薰衣草
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精油護脣膏 091茶樹皮脂調理按摩油 促進循環,平衡分泌
) M8 C8 S' T. L' T soap-diy.com 【延伸應用】092葵花籽油按摩油.093苦橙葉精油按摩油.094大西洋雪松綠花白千層按摩油
095甜橙煥采按摩油 消除暗沉浮腫,重現肌膚彈力 soap-diy.com % T, a- Q4 j5 r, X/ W
【延伸應用】096荷荷芭油按摩油.097花梨木精油按摩油.098甜馬鬱蘭精油按摩油
099檸檬美白保濕面膜 阻絕揮發,瞬間鎖水
' F5 q0 x" c; y4 p) d soap-diy.com 【延伸應用】100薰衣草精油面膜.101乳香精油面膜.102花梨木精油面膜
103迷迭香綠礦泥抗痘面膜 深層清潔,吸附油脂 soap-diy.com # S$ f8 t4 y/ t' Z% r/ [8 I6 m1 G
【延伸應用】104茶樹精油面膜.105苦橙葉精油面膜.106大西洋雪松精油面膜
107羅馬洋甘菊防皺眼膜 保濕潤滑,延緩老化 soap-diy.com , F8 D/ g+ H8 k6 A+ q
【延伸應用】108花梨木精油眼膜.109乳香精油眼膜
110玫瑰天竺葵緊實眼膜 促進循環,排毒消腫 soap-diy.com 0 E$ I  ]  b. b, h) F7 F
【延伸應用】111玫瑰草精油眼膜.112依蘭依蘭精油眼膜

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PART4 自己做!超好用的【身體保養用品】48款 ──沐浴.美髮.纖體.護膚,讓全身都漂亮!
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113羅馬洋甘菊抗敏洗髮精 抗菌止癢,鎮靜頭皮
" e+ A* p: r& E1 N5 u1 y soap-diy.com 【延伸應用】114快樂鼠尾草精油洗髮精.115薄荷精油洗髮精.116花梨木精油洗髮精
117甜橙紓壓洗髮精 溫和鎮定,舒緩緊繃
/ M; j5 W" v" } soap-diy.com 【延伸應用】118佛手柑精油洗髮精.119依蘭依蘭精油洗髮精.120澳洲尤加利精油洗髮精
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121薰衣草紓壓頭皮按摩油 促進血脈通暢,緩和安撫鎮定
( b( [- [/ U+ a, S soap-diy.com 【延伸應用】122甜馬鬱蘭精油頭皮按摩油.123薄荷精油頭皮按摩油.124大西洋雪松精油頭皮按

: a5 S9 {: q5 X' ], P4 o soap-diy.com 摩油. 125花梨木精油頭皮按摩油
7 G2 H0 M: b+ K: ]& Q  J soap-diy.com 126迷迭香活化頭皮按摩油 激活毛囊細胞,維護健康髮絲 【延伸應用】127快樂鼠尾草精油頭皮按
' j& Z  Y7 ~( \4 L/ S7 f( d soap-diy.com 摩油.128佛手柑精油頭皮按摩油.129花梨木精油頭皮按摩油 soap-diy.com ' `, E4 D( [3 b( A. A% E
130茶樹抗痘沐浴乳 天然抗菌消炎,去除背部痘痘 soap-diy.com . H# A. @9 |- @+ P9 z5 }+ n) l
【延伸應用】131大西洋雪松精油沐浴乳.132花梨木精油沐浴乳.133薄荷精油沐浴乳
134玫瑰天竺葵絲滑沐浴乳 平衡皮脂分泌,溫和清潔潤澤 soap-diy.com , O& u) S' X' n5 O4 R$ c. v
【延伸應用】135依蘭依蘭精油沐浴乳.136花梨木精油沐浴乳.137乳香精油沐浴乳
138葡萄柚玫瑰浴鹽 排毒兼淨化,泡出嫩滑肌
( i: p4 d: b% W& V soap-diy.com 【延伸應用】139花梨木精油浴鹽.140依蘭依蘭精油浴鹽.141苦橙葉精油浴鹽
142快樂鼠尾草足療按摩鹽 活化足部經絡,消除水腫與厚繭 soap-diy.com 6 u* \. i( `9 W. X* c) ?; Z  ~5 M
【延伸應用】143甜馬鬱蘭精油足療按摩鹽.144依蘭依蘭精油足療按摩鹽.145綠花白千層精油足療按摩鹽
146薄荷清爽護手霜 清新滋養,溫和潤澤
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149茶樹抗菌護手霜 預防感染,健康療癒
' _. s. \8 L1 c8 i5 j9 p) S. j! N soap-diy.com 【延伸應用】150乳香精油護手霜.151依蘭依蘭精油護手霜.152花梨木精油護手霜
153檸檬去角質指緣油 清新滋養,溫和潤澤 soap-diy.com - I' g0 I  r7 \0 b9 t- Z
【延伸應用】154花梨木精油指緣油.155乳香精油指緣油.156薄荷精油指緣油
157快樂鼠尾草滋潤指緣油 預防感染,健康療癒 soap-diy.com 8 B5 M' {/ P& a2 {7 N* @; y
【延伸應用】158薰衣草精油指緣油.159佛手柑精油指緣油.160橄欖油指緣油

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PART5 自己做!超經典的【紓壓療癒用品】28款 ──鬆筋.排毒.鎮痛.止癢,讓通體都舒暢!
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161薄荷肩頸按摩油 舒緩緊繃,開展經絡
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163薰衣草紓背按摩油 放鬆肌肉,消炎止痛
- A: {2 k+ M0 Z9 U, Q* f2 u+ G( ]4 Y9 c soap-diy.com 【延伸應用】164甜馬鬱蘭精油按摩油.165澳洲尤加利精油按摩油
166葡萄柚緊腹按摩油 刺激代謝,促進排便 soap-diy.com ; T+ _3 Q  b8 O; n2 }
【延伸應用】167甜馬鬱蘭精油按摩油.168大西洋雪松精油按摩油
169葡萄柚美腿按摩油 促進大腿運動,改善橘皮組織
# B7 B: X' Y) Q) @' T3 p soap-diy.com 【延伸應用】170大西洋雪松精油按摩油.171綠花白千層精油按摩油
172薰衣草蜂蠟藥膏 殺菌消毒,鎮痛止癢 soap-diy.com $ U) l/ S3 p8 ]$ B8 E, z7 F3 F$ w
【延伸應用】173薰衣草凡士林藥膏.174花梨木精油藥膏.175澳洲尤加利精油藥膏.176羅馬洋甘菊花梨木藥膏
177薄荷清涼藥膏 促進皮膚收縮,緩減搔癢疼痛
5 J+ i$ g' [; h3 q0 h2 z# Q soap-diy.com 【延伸應用】178薰衣草精油藥膏.179苦橙葉精油藥膏.180乳香精油藥膏
181快樂鼠尾草鎮痛貼布 讓肌肉放鬆,不再肩頸痠痛
0 X2 R. ?$ a* I# l soap-diy.com 【延伸應用】182甜馬鬱蘭精油貼布.183澳洲尤加利精油貼布.184苦橙葉精油貼布

; `% R! E7 T. Q* F0 K0 C* y/ t: y soap-diy.com 185迷迭香肌肉痠痛貼布 告別扭拉傷,肌肉乳酸消失無蹤 soap-diy.com " l, E3 ^3 a1 Y% z7 p0 G
【延伸應用】186乳香精油貼布.187甜馬鬱蘭精油貼布.188依蘭依蘭精油貼布
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