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喝豆漿的九個好處


喝豆漿的九個好處 soap-diy.com 6 U: k; F$ M3 L, ~) y
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豆漿是一種老幼皆宜、價廉質優的液態營養品。 soap-diy.com 4 _8 G1 p" g! c$ p& |) v' |
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清晨,喝一碗豆漿吃幾個小籠包子,這種傳統的吃法既方便又營養。學者認為,喝豆漿有如下好處: soap-diy.com ! h; q8 G4 ]2 i9 j) |+ E; G6 i

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1、強身健體: soap-diy.com 8 z! @- k7 O* Q
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每百克豆漿含蛋白質(蛋白質食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵(鐵食品)2.5克、
7 A) D/ \% l" q2 c soap-diy.com 鈣(鈣食品)2.5克以及維生素(維生素食品)、核黃素等,對增強體質大有好處。
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2、防治糖尿病(糖尿病食品): soap-diy.com - D$ [/ x% ?; |" a" ^* [

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3 a* [0 q/ ]' ~4 O soap-diy.com 豆漿含有大量纖維素(纖維素食品),能有效的阻止糖的過量吸收,減少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿
& g7 m  @; f8 {9 ~4 s3 a+ T6 o soap-diy.com 病患者日常必不可少的好食品。

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3、防治高血壓(血壓食品): soap-diy.com # ~, b2 r% Y; \' O8 i7 _" l5 Q

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; \9 S  U& p0 ] soap-diy.com 防治高血壓豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂,是有力的抗鹽鈉物質。
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  i6 `! I2 n, P) | soap-diy.com 鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一,如果體內能適當控制鈉的數量,既能防治高血壓,又能治療 soap-diy.com % G7 b) Y. Y) ^
高血壓。

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4、防治冠心病: soap-diy.com ! W% `4 {+ V. @! a# x
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豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮,改善心機營養,降低膽固醇,促進血流防
5 I, I$ O# F6 {. I soap-diy.com 止血管痙攣。
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  ?! \7 W( R# g0 C8 x soap-diy.com 如果能堅持每天喝一碗豆漿,冠心病的復發率可降低50%。
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5、防治腦中風: soap-diy.com ) Q! R- c6 [& M4 P' b. t5 T

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豆漿中所含的鎂、鈣元素,能明顯地降低腦血脂,改善腦血流,從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。 soap-diy.com ) w. _6 ^% y) c1 |" p4 ]9 F
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! q) ^. R1 r# j+ a" C soap-diy.com 豆漿中所含的卵磷脂(卵磷脂食品),還能減少腦細胞死亡,提高腦功能。
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6、防治癌症(癌症食品):
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豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力,特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。
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據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。
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7、防治支氣管炎: soap-diy.com , l  K' w, D+ T) D' }

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豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用,從而減少和減輕支氣管炎的發作。

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8、防止衰老:
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豆漿中所含的硒、維生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人體的細胞“返老還童”,特別對腦細胞 soap-diy.com 5 ]' W* M1 Z( P- `4 M/ p8 @, F
作用最大。

+ A: C0 ^) e. E7 V& _ soap-diy.com 9、防治老年滯呆、艾滋病、便秘(便秘食品)、肥胖等

 




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