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緊實小腹 soap-diy.com : }4 O# O# x5 z6 `% D" c
8 ~+ m! Z0 Q) ^8 p+ a9 P8 v soap-diy.com 對於鬆弛的小腹,應該注重燃脂和塑形。 按摩通用方法:向上以螺旋方式輕輕拍打,之後再用手掌按摩腹部即可,也可以用左右搓揉的方法,直到按摩部位發熱 小腹減肥按摩手法
9 l5 [6 W6 o C4 M2 `2 f1 x soap-diy.com 本人自己躺下,用拇指輕輕的按在肚臍,往胸部上面推,推再胸骨中間,點按天突穴5-8次。(來回推按8次)。
+ f7 g. M p( F+ B2 r% I- n soap-diy.com 雙手放在胃部,兩手往倆旁拉,要用點力,共拉(8次)。 soap-diy.com : w! Y8 [! E; V( [8 Z$ m
按揉點穴位,點按肚臍眼上下左右的穴位。(上、中、下、脘、)。 soap-diy.com 0 l1 c7 [; g! \
雙手放在肚臍下面按摩小腹,手用力從肚臍下推到腹股溝。共(8次) soap-diy.com 6 n1 t. v" Q( A0 m5 B0 M
雙手在胃部已打圈為主按摩5分鐘。
' G, n7 ?/ S3 a/ m8 X5 p+ w8 X( x0 ^ soap-diy.com 再雙手整個肚子上按摩15分鐘。 soap-diy.com 0 c2 z( y) }0 x c) t
結束後,可用保鮮膜輕輕包起。再轉8-15分鐘的呼啦圈,效果非常明顯噢! 精油配方:基底油10ml+胡蘿蔔籽油3滴+月桂3滴+藍甘菊3滴 注 意:
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; q" v! Y, E' P soap-diy.com 如果子宮或腸胃情況不太好的話,可以適當添加玫瑰、生薑、甜橙等精油,在按摩時注意力道放小。按摩小腹避免在飯前飯後1小時進行,以免造成胃下垂。 soap-diy.com : A( A+ [$ q2 g5 t/ y
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以上配方全部調和在10毫升的基礎油中,基礎油根據不同的季節選擇不同的類型
4 ~2 V2 d; i& l# e. U* V. F soap-diy.com 冬季使用:甜杏仁,葡萄籽,月見草
2 L7 u* n" `- _ soap-diy.com 春天使用:荷荷芭,甜杏仁,紅花油
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! i$ m0 B* O, I% ^" ?! U. `1 }1 N soap-diy.com 秋天使用:甜杏仁,葡萄籽,月見草, 荷荷芭 soap-diy.com 8 X/ T2 d4 b. p0 N' h/ y8 i
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