如何讓白頭髮變黑髮

預防白髮

如何讓白頭髮變黑髮 soap-diy.com - {/ S) k$ T% n( @2 ? b! k

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你知道嗎？事實上頭髮原本就是白的！因為身體吸收了食物中的「碘」營養素，碘被輸送到毛皮質，
刺激「黑色形成細胞」活躍，開始勤勞地製造黑色素，才將將原本的白髮「染」成黑色的。

只要黑色形成細胞保持活動力，不斷地產生黑色素，就能維持烏溜溜的秀髮。但萬一黑色形成細胞
罷工，不再供應黑色素，則頭髮就會恢復原形，以白色的真面目來跟大家Say Hello～ soap-diy.com + e' D! c8 D) i0 ~9 ^5 m2 D
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有的時候，你會發現，頭髮一段黑一段白，原本好好的黑髮長到一半變成白髮，就是因為某些原因
(後文有更進一步的探討)，讓黑色形成細胞罷工喊卡而造成。而有的時候呢，一開始長出的是白髮，
但長到一半突然黑色行程細胞又活了起來開始賣命工作，新長出頭髮又是黑的，所以會看到髮尾白 soap-diy.com + w% P3 u5 Y3 u( ]
髮根黑的情況。

大部分會有白髮的現象，是因為年紀大了，細胞衰老活動量低，無法製造出黑色素來供應頭髮，所
以才會白髮蒼蒼～
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BUT，為什麼「白毛王子」年紀輕輕的，就有白頭髮咧？ soap-diy.com 5 ~; j; i% T4 t5 s) `

會讓年輕人滿頭白髮的因素很多種，大略分為以下幾點： soap-diy.com # E& `/ n, T$ n( C

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1.天生遺傳因素：遺傳！又是遺傳！有的人在年幼時就頂著一頭白髮，這就是俗稱的少年白
(premature graying)。 soap-diy.com - C- p' Z: A, d. c

2.後天因素：壓力過大、用腦過度、情緒過於緊張、睡眠失調…等，也會引起白髮的產生
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3.疾病造成：免疫系統失常、甲狀腺功能抗進或退化、惡性貧血、瓦登伯革氏症候群…等身體上的疾病 soap-diy.com $ s" `' P$ T: j. R6 a

4.飲食習慣：食用了過多的酒精性與碳酸性飲料，或是挑食導致營養不均衡，減少黑色素的形成量

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不過，白毛王子別太過擔心，頭髮斑白除了影響外型之外，其實對身體各方面並沒有其他影響，但若是有在短短時間突然產生了大量的白頭髮，那就代表身體出現了警訊，千萬別忽視唷！ soap-diy.com % ]6 g# l+ I$ o/ J

要怎麼改善白髮蒼蒼的情況呢？ soap-diy.com ; W2 q1 c! g0 M3 [, n* X
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1. 飲食均衡：想要擁有烏黑亮麗的頭髮，建議適量攝取以下幾種食物 soap-diy.com 1 L4 e! |. N- v4 J

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含碘量高的食物，諸如海苔、昆布、髮菜…等 soap-diy.com / i' z2 j& I: b8 B9 `& U% a

黑芝麻，含有豐富的的蛋白質、必須脂肪酸、礦物質、維他命等，都是頭髮發育的必需元素，黑芝麻中的”?羅丁”具有不錯的「烏髮」效果。另外，芝麻也含有很多的亞麻仁油酸(大多含在植物油裡面)，可以增加頭髮和肌膚的光澤喔，真的可以說是黑髮聖品呢!!! soap-diy.com 1 b3 n# `4 o0 `1 O

還可以多攝取富含鋅與銅的食物，如黑豆、何首烏…等都是不錯的選擇。 soap-diy.com / d: r" n; p( W% r, K. b/ Z

但並非每個人服用何首烏都可使頭髮烏黑(何首烏吃太多會刺激腸胃蠕動加快，造成腹瀉喔，所以要食用適量即可)，它主要是適用於肝腎陰虛型的頭髮早白或脫髮禿髮，而且要長期服用才有效果。而不論選用何種藥材，都須經中醫師依據個人的體質，再選擇適當的藥物喔!!

1. 減輕心理壓力：心情佳，身體自然好；身體好，頭髮自然亮麗！ soap-diy.com : e$ t; Y% { ~/ Z! T3 H* J
2. 維護正常的作息：把握黃金睡眠時間(PM11點~AM3點)，睡覺會釋放生長激素，促進頭髮健康
3. 減少不必要的燙染，或是選擇品質高的燙染藥劑，維護頭髮健康 soap-diy.com , ^, S8 h. O( _) l6 l1 O' a+ u7 A
4. 經常按摩頭皮，增加頭皮血液循環，也是延緩白髮的好方法 soap-diy.com + P4 s2 y- D N" m

以上建議方法，依據個人體質與狀況的不同，會有不同的成效。但無論哪一種方法，都要長時間才能看到效果，白毛王子們一定要有耐心地堅持下去唷！ soap-diy.com 2 F: U: ?5 B' p4 q9 {

當發現長出白髮時，很多人都會驚慌地直接將白髮拔掉，但這樣是不對的！因為直接拔頭髮會使毛囊受損，讓生髮速度變慢，甚至萎縮壞死，再也長不出頭髮來!此外，還會影響到周圍健康的毛囊，導致其它頭髮的黑色素製造也跟著減緩，最後不是跟著變白就是髮質變壞，這也是為什麼江湖上會有「白髮拔一根，長三根」的傳言啦！ soap-diy.com 0 A# R$ v/ }8 x7 r4 U) N5 f

所以千萬不要輕易拔白髮，若真看它不順眼，建議用小剪刀剪除就好囉！ soap-diy.com : l+ i4 z b9 c' S

轉載自韋恩官網：http://www.vern.com.tw

白頭髮的預防也可從日常生活的飲食著手
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主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；

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蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

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動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。

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水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。總之，凡具有深色（綠、紅、黃、紫）的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補充人體的色素，對頭髮色澤的保健有益

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充足的蛋白質、維生素等。

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多吃植物油，少吃動物類油脂，

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少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。

嚴重白髮，要及時治療，保持心情舒暢，不要過度緊張、勞累。

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