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喝水產生的效果與你是在什麼時候喝水有關!
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1 \2 ?% V5 @2 a6 w# w' \ soap-diy.com 有人認為喝水可以排毒減肥，有人說喝水會浮腫肥胖。 soap-diy.com ! c( h- t. K& O' B0 Y* `9 U- N; Z. X
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/ L" K4 [3 I' j' }3 | soap-diy.com 選對時間喝水，既排毒又減肥。你在以下3個時間段喝水，一周就能夠減掉你的肚子贅肉。 soap-diy.com i1 D+ I! n9 p8 w0 W. \. q
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餐前喝水減胃口
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; l. W( A B# r: T% m: \( M; ]5 |/ k soap-diy.com 餓和渴的感覺都因組織胺的作用而起，且都表現在身體同一個部位。因此，很容易將兩者混淆，把渴的 soap-diy.com / s" i7 u$ o8 U' @2 h
感覺當成餓。 soap-diy.com * ^8 H' D A h- f
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原本身體只是單純地需要水，但如果當組織胺因脫水而發揮作用，或身體感到有壓力時，就可能過度進
' q9 S1 K% }" D K2 c soap-diy.com 食，造成肥胖。
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, G0 \. ~) [% J& K( U- Z8 D/ I soap-diy.com 想要解決這個問題很簡單，每餐進食前半小時喝一杯水，餐後兩個半小時再喝一杯水。
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& u1 k- i. J# Y F9 u* H W soap-diy.com 餐前半小時喝水有助於減弱身體對渴與餓的需要，不但容易有飽足感，而且會讓你只在真正需要食物的
5 `& l/ ]6 y$ q6 L soap-diy.com 時候才進食。
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# ~& l: k3 b+ J$ [ soap-diy.com 此外，餐前喝水，進食量會明顯減少，對食物的渴望也會改變，因為有足夠的水，身體會比較喜歡蛋白質， soap-diy.com ' {; G8 o0 K. z' p- |' }
而不是令人發胖的碳水化合物。
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清晨起床喝水 soap-diy.com : o5 o) M/ v$ A4 Y$ s/ ?" T
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清晨起床後空腹喝一溫熱的白開水，約300ml即可，要小口的喝（猛喝水會導致頭痛、噁心、嘔吐）。
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白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，既能補充細胞水分，又能較低血液粘稠度，加速腸胃蠕動。
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通常飲用白開水半個小時以後，身體就會排出前一夜的代謝物，減少了小肚腩出現的機會。 soap-diy.com 7 Q7 M) a" b0 C) X% I! p e
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$ `7 G/ ^+ u. c$ @# G% ^+ i# {" J" \ soap-diy.com 這招清晨喝水KeepFit法有不少明星都傚法，瘦腹成功指數極高！
, u4 B% y& E, M soap-diy.com 下午喝水減贅肉
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% o+ q5 ~" ^7 N( \( S- L* j soap-diy.com 肥胖最主要的表現形式就是贅肉，這是因為久坐、高熱量食品造成的，而下午茶時分，正是人覺得疲憊、 soap-diy.com : `, K2 D; ~( _1 P
倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，代價當然就是贅肉。
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4 L" p M& k5 w- [ soap-diy.com 可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的慾望，同時花草的氣味還能降低食慾，也算是為只
% m4 n; ^2 ]1 W! c" q% y soap-diy.com 吃七分飽的晚飯打下了埋伏。 soap-diy.com 7 `3 y4 E3 h: B" w
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發表於 2010-12-22 21:10
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