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[影片] 瘦身方法 - 只喝水要選對時間也瘦身

喝水產生的效果與你是在什麼時候喝水有關!
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有人認為喝水可以排毒減肥,有人說喝水會浮腫肥胖。
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$ F& W! G/ Y- o soap-diy.com 選對時間喝水,既排毒又減肥。你在以下3個時間段喝水,一周就能夠減掉你的肚子贅肉。 soap-diy.com ; i9 W0 U* ], d, D

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( r3 Q- N3 B3 }. R1 E+ G3 N soap-diy.com 餐前喝水減胃口 soap-diy.com : [' N: s! b! ?  H) c
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餓和渴的感覺都因組織胺的作用而起,且都表現在身體同一個部位。因此,很容易將兩者混淆,把渴的 soap-diy.com 1 R; [/ q( [- E4 B2 M: y
感覺當成餓。 soap-diy.com & @9 G# N  a' w8 b
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原本身體只是單純地需要水,但如果當組織胺因脫水而發揮作用,或身體感到有壓力時,就可能過度進 soap-diy.com " i9 e, k3 \7 ]% a
食,造成肥胖。
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4 r$ m) a4 g  Q4 e. O9 f soap-diy.com 想要解決這個問題很簡單,每餐進食前半小時喝一杯水,餐後兩個半小時再喝一杯水。
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餐前半小時喝水有助於減弱身體對渴與餓的需要,不但容易有飽足感,而且會讓你只在真正需要食物的
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. M! w; E& r: Z0 U* I( K8 k8 h: H soap-diy.com 此外,餐前喝水,進食量會明顯減少,對食物的渴望也會改變,因為有足夠的水,身體會比較喜歡蛋白質,
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而不是令人發胖的碳水化合物。
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清晨起床喝水
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清晨起床後空腹喝一溫熱的白開水,約300ml即可,要小口的喝(猛喝水會導致頭痛、噁心、嘔吐)。 soap-diy.com + d- `8 [/ a* u
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白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物,既能補充細胞水分,又能較低血液粘稠度,加速腸胃蠕動。

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通常飲用白開水半個小時以後,身體就會排出前一夜的代謝物,減少了小肚腩出現的機會。

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這招清晨喝水KeepFit法有不少明星都傚法,瘦腹成功指數極高!


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下午喝水減贅肉
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肥胖最主要的表現形式就是贅肉,這是因為久坐、高熱量食品造成的,而下午茶時分,正是人覺得疲憊、 soap-diy.com % H5 z& U+ a) ?' u) ?
倦怠的時候,而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒,代價當然就是贅肉。
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5 A# L! H7 Q4 ?9 V6 U# n soap-diy.com 可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的慾望,同時花草的氣味還能降低食慾,也算是為只 soap-diy.com 9 C# d  m( M8 G$ F" `. Z
吃七分飽的晚飯打下了埋伏。
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