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祕密瘦身法
優惠價：79折213元
當身體想要瘦，整個宇宙都會來幫你！
★ 《祕密》吸引力法則的瘦身版實戰書！
★ 作者獨創，兩年半內瘦掉兩個林志玲，而且毫無掰掰肉痕跡！
★ 革命性瘦身法：用想像力，關掉肥胖開關！
★ 一個不須節食、不必動手術的瘦身大祕密！
★ 已有澳洲、美國、法國、西班牙、葡萄牙、丹麥、保加利亞及日本等國版本。
改變信念，就能改變身體，停止無止盡的節食，想吃就吃照樣瘦！
強．蓋伯爾曾在12年內體重增加90公斤，變成186公斤的超級大胖子。在這12年內，他試過了他找得到的所有減肥法，包括普蒂金的低脂飲食及阿金博士的低碳水化合物減肥法。但這些方法對他一點用處都沒有，反而點燃了他對於那些不能吃的食物的渴望！
然後有一天，他頓悟了：「只要身體自己想變胖，不管我做什麼都不會瘦下來。」於是他開始研讀各種跟肥胖症及減肥有關的研究報告，提出了這個讓身體自己想要變瘦的革命性瘦身法，而他也在兩年半內瘦了103公斤，而且完全沒有曾經病態痴肥的痕跡！
他發現，我們的身體裡都有個內建的生存機制，目的是要讓你的身體變成一個脂肪儲存機，以幫助你度過「饑荒」。所以，任何形式的「匱乏」，如節食、營養不均、心理及靈性上的飢渴，都會被身體解讀成饑荒，讓它感覺不安全，而啟動肥胖計畫來保護自己。然後，你就越來越胖了，所以，瘦身之道不在強迫自己減肥，而是了解你的身體，並跟它攜手合作。這樣，你的身體就會自己想要變瘦。
本書提供：每天10分鐘觀想技巧，讓你消除身體緊抓住脂肪不放的情緒性和心理性原因；訓練你的頭腦和身體來幫助你減重的簡單技巧；如何挑選真正滋養細胞的食物和營養素。看完這書，你就已經改變了你的身體，接下來，就讓你的身體自己變瘦吧！
作者簡介
強．蓋伯爾（Jon Gabriel）
畢業於賓州大學華頓商學院，曾經密集修習過生物化學、有機化學、生物學方面的課程，並曾為國際知名的荷西．拉賓諾維茲博士進行相關研究。他原本從事金融財務工作，非常成功，但強離開了壓力十足的工作，開始向這個世界傳遞他那充滿希望的訊息。他個人的成功故事受到廣播電台與電視的熱烈報導。
譯者簡介
張國儀
紐約州立大學經濟學士、紐約理工學院大眾傳播碩士。曾任紐約長島News 12新聞台記者、台灣多所大專院校外語講師。現任國立台灣大學土木工程學系電腦輔助工程組特助、台大土木系杜風電子報執行編輯、自由譯者。譯有《先別急著吃棉花糖》《萬一吃了棉花糖》《從未知中解脫》（以上方智出版）、《企業家的生存遊戲》《這一生是無數的機緣》（以上先覺出版）。 |
前言 身體想瘦才會瘦
第1部 每個人都有的肥胖開關
第1章 你會胖的真正原因
第2章 傑西法則：要啟動「瘦＝安全」還是「胖＝安全」機制？
第2部 用心靈關掉你的肥胖開關
第3章 引發肥胖的心理因素
第4章 情緒性肥胖
第5章 利用「SMART模式」消除肥胖的非生理因素
第6章 利用正面情緒關掉肥胖計畫
第7章 創造你夢想中的身材
第8章 輕鬆應用心靈讓自己瘦
第3部 用身體關掉你的肥胖開關
第9章 為什麼節食沒有用？
第10章 必要營養素
第11章 生命力：零卡路里的必要營養素
第12章 消化與吸收的重要性
第13章 其他類型的飢餓
第14章 脂肪與毒素
第15章 輕鬆應用身體讓自己瘦
第4部 讓身體想要變瘦的正面力量
第16章 正面壓力
第17章 成功案例：祕密瘦身法的實際應用
第5部 讓一切成真
第18章 為你設計瘦身計畫
第19章 就從今晚開始讓自己瘦
附錄 與肥胖計畫有關的化學知識
§內文1
〈你會胖的真正原因〉
讓我們先把這一點說清楚：你不是因為吃太多才會胖！你並不軟弱、懶惰、過分貪圖享受、缺乏紀律，或是任何一種對肥胖的刻板印象——這些都是非常無知且不負責任的說法。你會胖是因為你的身體想要變胖。這聽起來也許很荒謬，而且可能讓人覺得刺耳，我了解。不過，接下來你就會發現，這個事實其實也讓人覺得解脫，因為一旦你了解為何你的身體想要變胖，解決方案很容易就會出現。
你要了解的第一件事情是，你的身體可以強迫你增加重量——不管為了什麼原因，只要它想變胖——這就跟你的身體可以強迫你呼吸是一樣的機制。你的身體裡天生就存在某種寫在基因上的生存方法，只要身體覺得變胖可以幫助你活下去，它就會強迫你這麼做，或者讓你沒辦法消耗掉那些脂肪。我把身體的這種生存方法稱為肥胖計畫（FAT Programs）。肥胖計畫基本上就是設計來讓你的身體變成一個脂肪儲存機。
肥胖（FAT），其實代表的正是「饑荒和溫度」(Famine And Temperature)。在遠古時代，實行肥胖計畫是比較有好處的。在饑荒和冰河時期，身體如果有多餘的脂肪，可以幫助你存活下去，所以才會出現這麼一個儲存脂肪的機制。而懷孕的婦女為了擁有足夠養育成長中胎兒的身體重量，也會展開她們的肥胖計畫。這些肥胖計畫對哺乳動物來說是很常見的，例如冬眠的動物就會在冬天開始的幾個月之前啟動肥胖計畫，好強迫他們盡可能增加體重。
即使今天大部分人都不用再擔心饑荒之類的問題，這些肥胖計畫依然是我們遺傳基因的一部分。問題是，你的身體有時會被愚弄，以致於啟動了這些肥胖計畫，所以你那被蠱惑了的身體會認為，為了某種原因，變胖或保持肥胖是在保護你。你的身體其實是採取了對你最好的措施，它並不是要懲罰你，而且也不恨你。
當肥胖計畫啟動的時候，你身體裡的荷爾蒙和化學物質會產生一些非常微妙的變化，而這些變化會確保你變胖，而且持續保持肥胖狀態。
以下就是你身體裡所發生的事：
體內的化學物質產生變化，導致： 結果是：
你會變得比以前更餓，而且會吃更多高脂食物。 你吃下的卡路里比以前多。
你的新陳代謝會變慢；你會變得比較累、愛睡、老是坐著不想動。 你燃燒的卡路里比以前少。
你的身體會進入長期儲存脂肪的模式。它會非常有效率地儲存脂肪， 而且會避免這些脂肪被燃燒。
所有你吃下肚的過量脂肪都被儲存在脂肪細胞中，而且它們都不會被釋放出來。
隨著這些化學物質和荷爾蒙的變化出現，你的身體會指示你感到飢餓、吃更多食物、攝取更多卡路里。而於此同時，它會燃燒較少的熱量，並且盡可能地把熱量儲存到你的脂肪細胞裡。這就是你此刻正在經歷的事，也是你為什麼會胖的原因。因為某種因素，你的身體誤以為要啟動肥胖計畫。這種事可能發生在任何人身上，所以，請放下你的罪惡感、挫折感，或其他任何你可能會經歷到、對於無法瘦下來的負面感受。你並沒有犯錯！那只不過是你的肥胖計畫被啟動了，如此而已。你並不比瘦的人軟弱，或比他們缺乏自制力。
你和那些天生瘦子之間的差異只在於，你的肥胖計畫被啟動了，而他們沒有，就只是這樣而已。如果真的要比，你可能還比瘦的人更強壯、更有自制力。天生瘦子想吃什麼就吃什麼，這有什麼自制力可言？而你，至少還努力地要去節制自己。不過令人難過又諷刺的是，雖然你是一片好意，付出了這麼多努力要控制你自己，但結果不只讓問題更嚴重，甚至可能就是問題的肇因！
我想，現在你應該已經知道了：苦苦搏鬥是沒有用的。因為如果有用，你就不需要買這本書了。要讓你的身體想要變瘦才會有用，當你的身體想要變瘦，肥胖計畫就會停止作用，你會很快、很輕鬆地瘦下來，不須搏鬥，也不用節食
內容圖片由博客來網路書店提供轉載 |
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發表於 2010-10-21 15:21
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