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作者簡介 soap-diy.com - o% d4 T( Y4 q9 t& a
soap-diy.com / l5 I& a- F& [% _; h) K, s9 N
松永美智子 soap-diy.com 2 F5 U4 ?. ^+ i9 @" N" \2 a+ f
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. ]3 s# X x( c0 d8 D soap-diy.com 針灸師,松永式健康瘦身協會負責人。
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著有《松永式輕鬆速效瘦身》、《松永式繃帶瘦身法》等多本暢銷書籍。
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譯者簡介 soap-diy.com ! }, W3 U; N X& {: g$ c* K
" ?4 P% v! W# y soap-diy.com 王詩怡
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$ y. H' |) U3 g soap-diy.com 淡江大學日文系畢業。現為全職譯者。譯有《日本恐怖小說選1》、《螺旋──七夜怪談2》、《自然大掃除》等書。
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洪淑雯
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日本國立九州大學經營學碩士,目前從事品牌行銷工作。 soap-diy.com ! n8 t' g* n- Z# J" E
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重點1 沿著經絡洗澡,達到瘦身效果!十二經絡圖
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* E0 F( Y, C, s soap-diy.com 重點3 每天洗澡就能瘦身,就是這麼簡單! soap-diy.com " e! u9 S& x' j: V7 D. s8 Y# n
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Part2 開始前的必備知識
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洗澡法3 一邊用力推按、一邊洗澡,效果最佳!
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- {, }+ n s: [ T3 F; a+ k! Q3 ] soap-diy.com 洗澡法5 選擇洗澡用具以及需要注意的細節 soap-diy.com 3 Z6 k5 s g7 r, ?- d# Z( |
BODY NEWS2 睡覺時,藉由翻身矯正變形的骨骼! soap-diy.com ) a( `: h1 ?$ [; ?
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瘦身洗澡法 打敗頑強的橘皮組織
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BODY NEWS3 腳的小拇趾趾甲裂開,就是因為骨盤移位! soap-diy.com ! e5 R( R& {& p; |
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Part4 想要變年輕,就用這個洗澡法
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2 ]8 Z, k2 j/ j- W- M8 M soap-diy.com Part5 想要改善體質,就用這個洗澡法 soap-diy.com 9 l5 w4 x- `' |9 R, `" Q9 D1 r8 H2 K
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BODY NEWS5 改變飲食習慣,大腿就會變細!
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) t9 o1 \, r4 S+ @ soap-diy.com Part6 洗澡瘦身法Q&A soap-diy.com 8 x! h# O4 S6 S
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平常習慣用沐浴乳,使用沐浴乳可以嗎?此外,不用肥皂可以嗎? soap-diy.com - d7 p7 j' O# k' Z3 w8 z
停止洗澡瘦身法是否會復胖?
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2 l( [+ Z2 a& K4 V# d Z) @ soap-diy.com 生理期可以進行洗澡瘦身法嗎?
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Part1 洗澡瘦身法就是這麼神奇! soap-diy.com 9 m5 z8 B3 Q/ o; D% \4 \: `
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重點1 沿著經絡洗澡,達到瘦身效果! soap-diy.com / G, w9 n6 ?& o- j- C* V2 G+ A6 `+ T
暢通氣血,提高卡路里消耗量
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0 g+ y, {, k8 Q6 |3 F soap-diy.com 「為什麼只靠洗澡就能瘦身?」
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2 O& k' u! }' }) o! C! d soap-diy.com 大家每天都要洗澡,但是「洗澡瘦身法」與一般洗澡究竟有何不同?想必會有不少讀者抱持這樣的疑 soap-diy.com " z3 c. T8 `9 z$ `) g
問吧。 soap-diy.com / G! D, a/ k( I& n
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其實「洗澡瘦身法」指的並非用力洗身體,利用按摩的力道讓身體變瘦,而是沿著「經絡」(後面會 soap-diy.com 6 M: p# X; O5 L% E! W* [' r
詳述)刺激身體,活絡氣血(一種生命能源),提高細胞的代謝能力(體內環保)。這才是變瘦的真 soap-diy.com 9 c, q( t' h; N3 ~" b
正原因。
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; b" y5 x" w G: S4 S2 l soap-diy.com 東方醫學認為肥胖是「身體的氣血阻滯」所引起的;換言之,人會變胖是因為氣血不通暢。因此,需要 soap-diy.com ' I d8 j, e8 f. s2 _1 K2 l
沿著經絡按摩,活絡身體的氣血。代謝能力增強之後,自然就會瘦下來了。 soap-diy.com 2 r5 j* R a9 Y% A5 }
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( E1 y. @* J5 W A- o% O" a/ W; { soap-diy.com *社長(=大腦)對員工(=細胞)下達「變瘦!」的命令 soap-diy.com . O8 `) t0 o, H. \
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「經絡是什麼?」
F8 G. i F6 T2 F soap-diy.com 它是生命能源(氣)在人體所經的通道。將人體三百六十五處「穴道」連結起來,就形成了經絡。經絡 soap-diy.com 2 R, ]0 Q- f8 T3 }
共有十二條,各自有相應的內臟。「氣」透過十二條經絡在體內暢通無阻,身體才得以正常運作——這 soap-diy.com |: C; | ]: l7 N1 z7 ^
個概念源自於東方醫學。
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# h. y1 ^6 r, D soap-diy.com 「洗澡瘦身法」便是順著經絡導引氣流,讓大腦和細胞得以正確連結,打造良好的溝通管道。 soap-diy.com 8 s8 T: [$ H1 H/ E* b- n) K" X# E
簡單來說,「大腦是社長」,而「細胞是員工」。不管社員多麼努力「想變瘦」,社長沒下達「變瘦」 soap-diy.com 1 C7 I& \$ w' ~9 \" V k: T: {
的指令,身體還是無法瘦下來。 soap-diy.com " @' L7 v& y4 Y0 C1 }3 N7 i
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經絡按摩做得正確的話,等於是和社長直接談判。因此,根本不用勉強自己節食或運動,身體自然就 soap-diy.com # u4 D1 O) J" r& ~: ?
會瘦下來了。
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% L/ b7 n$ m5 o$ |& a' R% J0 U) ~ soap-diy.com 十二經絡圖
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" p9 c. z+ Y. X- J soap-diy.com 東方醫學認為經絡是連接穴道的氣流通道。身體一邊各有十二條經絡(左右共計二十四條),連接血液、 soap-diy.com 2 H6 | X5 k& z; s
臟器、自律神經系統、荷爾蒙系統。
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從經絡名稱便可看出各自對應的臟器。
% [! l; ]) N: z1 b* d soap-diy.com 圖示的線便是十二經絡。沿著這些線洗澡,當然有一定的效果。不過,「洗澡瘦身法」不但將經絡加以 soap-diy.com 9 ~ i9 x: e% F# b
組合,發明出更有效率的洗澡法,更加進改善骨骼變形的動作,能夠符合每位使用者的需求。 soap-diy.com 4 v. H1 o& E/ X+ V
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+ r0 O0 ?- c) M9 \. L# |1 v+ \ soap-diy.com 重點2 不需要飲食控制,也不需要惱人的運動! soap-diy.com & Z; P; L- y9 j* m
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維持平日的生活步調,不用為了減肥刻意做些什麼
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$ B; Z: V( g% P: B7 }- ]" K5 w3 T$ F soap-diy.com 洗澡的時候順便瘦身,沒有壓力自然能夠持久!
+ n) K! j3 [8 O/ n# N! O: x2 p soap-diy.com 為什麼那麼多人容易減肥失敗?原因就在於限制過多。
6 _3 ?7 L6 ~$ G3 Q% g soap-diy.com 例如:「飲食要控制在○○卡路里以下」、「不能吃甜食」、「每天要運動○小時以上」…… soap-diy.com 9 b$ z3 @ V4 M) a/ i5 l
更別提只能吃蘋果、蒟蒻之類欠缺必須營養素的減肥法了。吃瀉藥和減肥食品而弄壞身體的例子,
8 M5 U1 q( j- c. e: c: R# O soap-diy.com 更是時有所聞。
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$ I/ o2 f: d9 U% |9 M, k6 ?) q* ` soap-diy.com 以上的減肥方法都會引發壓力,因此不容易瘦下來。「洗澡瘦身法」並沒有任何限制,只要在入浴時按 soap-diy.com 3 _: v* u& J6 B2 i, O( X1 b) k
照一定順序洗澡即可。既沒有嚴格的飲食限制,也沒有繁瑣惱人的運動。 soap-diy.com 7 k/ U w& m; @8 l5 m( z
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) d5 y/ k8 o6 b, L; l soap-diy.com 食量自然而然變小了!真是不可思議! soap-diy.com + A" W3 r! t4 y8 p6 E% J, a6 k
「為什麼適量的飲食便能產生飽足感?」
3 S ~# i( y# O$ A2 u soap-diy.com 這是因為沿著經絡按摩身體,能夠促進氣血流通,提高代謝能力。就算不運動,還是能夠消耗熱量, soap-diy.com 2 @8 P2 m/ b% n: @( E( C' b' j8 P, O
同時也會變成容易瘦下來的體質。
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此外,大腦活化,身體的細胞才能均衡吸收營養。因此適量的飲食便能產生飽足感,卡路里的攝取量 soap-diy.com * f% X$ @3 S0 s( m% _- R1 y
自然會變少。同樣地,由於身體只吸收必須營養素,因此飲食習慣也會跟著改變。 soap-diy.com " U/ p/ u" J0 n
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7 d# P) K5 s! ?# B2 j" t* J soap-diy.com 嗜吃甜食、油炸食品的人,會自然而然開始想吃蔬菜和肉類。所以說,根本不用刻意限制便能改善飲食 soap-diy.com ( P. h* g$ Y0 w) N4 U/ f8 |! p5 t
習慣。這樣的瘦身方式一點壓力也沒有,當然可以持久囉。
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