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要瘦!澡就會瘦


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作者簡介 soap-diy.com 7 l' Z! V5 G0 ^1 v6 Y6 B3 H
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松永美智子 soap-diy.com 4 s: i, R2 m" B# k* w

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( l- b# e" k+ {1 E0 { soap-diy.com 針灸師,松永式健康瘦身協會負責人。
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. o$ q4 f( m% b soap-diy.com 自創洗澡瘦身法(在洗澡時按摩全身經絡),短短三個月內就成功減重三十公斤。之後創立了「松永式
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1 _+ @) b, i$ S  @# O9 Y  I soap-diy.com 同時也提倡以繃帶纏繞穴道的速成瘦身法,引發不小震撼,電視、雜誌等媒體爭相報導。 soap-diy.com ; S/ e& S' c) D7 i& R" z- K* e
著有《松永式輕鬆速效瘦身》、《松永式繃帶瘦身法》等多本暢銷書籍。 soap-diy.com 7 r( b9 Z* E3 `3 Z+ b) ^) T( F: T

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譯者簡介
0 Z4 |( a$ x: B soap-diy.com

; r* j' c/ K6 i3 R9 @ soap-diy.com 王詩怡
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5 {  q. e% k7 ]+ J* U. F2 ?" C soap-diy.com 淡江大學日文系畢業。現為全職譯者。譯有《日本恐怖小說選1》、《螺旋──七夜怪談2》、《自然大掃除》等書。 soap-diy.com ) J$ `8 e8 i3 ^9 @4 o

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+ z; m+ h7 I; A5 _ soap-diy.com 洪淑雯 soap-diy.com ! Y' \' O6 ^9 \7 I  h3 g% x

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% A" w5 ^/ T( s4 ]5 P soap-diy.com 日本國立九州大學經營學碩士,目前從事品牌行銷工作。
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重點1 沿著經絡洗澡,達到瘦身效果!十二經絡圖
9 ]8 n' m+ {7 s" W& w soap-diy.com 重點2 不需要飲食控制,也不需要惱人的運動! soap-diy.com * G. ~* G! w/ O3 Q  e
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BODY NEWS3 腳的小拇趾趾甲裂開,就是因為骨盤移位!

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Part4 想要變年輕,就用這個洗澡法 soap-diy.com 0 E3 k' |, M. W. ~, f

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Part5 想要改善體質,就用這個洗澡法
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BODY NEWS5 改變飲食習慣,大腿就會變細!

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+ A$ s! m! s/ H( }$ ~7 T* z soap-diy.com Part6 洗澡瘦身法Q&A
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  R( J. P% v& O, l' z soap-diy.com 為了避免熱水變冷(尤其是冬天很容易感冒),能不能在浴缸裡進行呢?
9 Q6 ?8 _2 W: Q# ?- {6 t/ D1 j soap-diy.com 平常習慣用沐浴乳,使用沐浴乳可以嗎?此外,不用肥皂可以嗎?
/ A0 s& V3 U/ M8 L) x2 Q soap-diy.com 停止洗澡瘦身法是否會復胖?
; G! Q( T# }4 F0 V soap-diy.com 一天做幾次效果最好?次數越多,效果是否越好? soap-diy.com 0 w) y( w5 C8 f# @
減肥已經失敗好幾次了。洗澡瘦身法的失敗原因大部分是什麼?
) C% }7 L/ ^6 Y! a, y soap-diy.com 目前懷孕四個月,孕婦也可以進行洗澡瘦身法嗎? soap-diy.com . X* f7 _1 m3 ]0 V
生理期可以進行洗澡瘦身法嗎? soap-diy.com 7 I! a- l2 M7 j- @* A* B/ B
高齡者可以進行洗澡瘦身法嗎?

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0 f( F1 O+ S$ Y: u" a1 B4 _ soap-diy.com §內文1
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Part1 洗澡瘦身法就是這麼神奇! soap-diy.com , a) D% ^" a, `8 L8 u) e
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重點1 沿著經絡洗澡,達到瘦身效果!
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暢通氣血,提高卡路里消耗量
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*藉由經絡按摩,打造「容易變瘦的體質」!
3 ~$ k, @( K* l2 f, w3 H soap-diy.com 「為什麼只靠洗澡就能瘦身?」

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大家每天都要洗澡,但是「洗澡瘦身法」與一般洗澡究竟有何不同?想必會有不少讀者抱持這樣的疑 soap-diy.com 8 v, k2 E' ]% _/ Z; c& @
問吧。 soap-diy.com ) Y* @4 g+ u1 a/ C3 H  r
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% V& ]& \# M" _& x soap-diy.com 其實「洗澡瘦身法」指的並非用力洗身體,利用按摩的力道讓身體變瘦,而是沿著「經絡」(後面會

8 x. X. t7 L+ p! x soap-diy.com 詳述)刺激身體,活絡氣血(一種生命能源),提高細胞的代謝能力(體內環保)。這才是變瘦的真
4 k( P4 \. L! S& Z3 g8 C soap-diy.com 正原因。
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4 T' T  _  O; n# W% J* p! H$ C6 J soap-diy.com 東方醫學認為肥胖是「身體的氣血阻滯」所引起的;換言之,人會變胖是因為氣血不通暢。因此,需要

+ _2 w( w; G6 X0 q- N! b soap-diy.com 沿著經絡按摩,活絡身體的氣血。代謝能力增強之後,自然就會瘦下來了。 soap-diy.com ( M* D$ r' g: q) x: t2 m' O' N

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  X2 C' B& J0 R9 ~1 G$ [- E% ]0 S3 } soap-diy.com soap-diy.com ! t* ?, o" y3 S' R) a. i3 G# Y
*社長(=大腦)對員工(=細胞)下達「變瘦!」的命令

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( ^2 g) |, Q4 B soap-diy.com 「經絡是什麼?」 soap-diy.com 1 Z5 B; d2 \$ E4 y
它是生命能源(氣)在人體所經的通道。將人體三百六十五處「穴道」連結起來,就形成了經絡。經絡
: g; |* d* @* {+ k soap-diy.com 共有十二條,各自有相應的內臟。「氣」透過十二條經絡在體內暢通無阻,身體才得以正常運作——這
3 g( S, a. V, C7 V/ d soap-diy.com 個概念源自於東方醫學。 soap-diy.com 1 f6 Q  t6 b* Y/ C! |

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「洗澡瘦身法」便是順著經絡導引氣流,讓大腦和細胞得以正確連結,打造良好的溝通管道。
" O7 R) @( K7 q6 t% q5 Y soap-diy.com 簡單來說,「大腦是社長」,而「細胞是員工」。不管社員多麼努力「想變瘦」,社長沒下達「變瘦」 soap-diy.com 6 Q3 U1 l& A# h$ w' C9 |  F: J
的指令,身體還是無法瘦下來。
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經絡按摩做得正確的話,等於是和社長直接談判。因此,根本不用勉強自己節食或運動,身體自然就
3 c5 |. g+ b3 m$ c soap-diy.com 會瘦下來了。
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十二經絡圖 soap-diy.com ! Q2 L0 k2 s2 f
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東方醫學認為經絡是連接穴道的氣流通道。身體一邊各有十二條經絡(左右共計二十四條),連接血液、
1 m8 }: Q# \8 q6 g soap-diy.com 臟器、自律神經系統、荷爾蒙系統。
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從經絡名稱便可看出各自對應的臟器。 soap-diy.com . T0 M! P+ J5 z5 V
圖示的線便是十二經絡。沿著這些線洗澡,當然有一定的效果。不過,「洗澡瘦身法」不但將經絡加以 soap-diy.com 7 X$ _, p* O; E2 s
組合,發明出更有效率的洗澡法,更加進改善骨骼變形的動作,能夠符合每位使用者的需求。
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: N9 {. F' L9 a& ]1 |. ^! k soap-diy.com 重點2 不需要飲食控制,也不需要惱人的運動! soap-diy.com , `, S" n0 N4 ]0 T
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維持平日的生活步調,不用為了減肥刻意做些什麼
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; w9 O: n6 L5 i: o soap-diy.com 洗澡的時候順便瘦身,沒有壓力自然能夠持久! soap-diy.com 6 {+ A8 T7 X7 G& A& Y- _
為什麼那麼多人容易減肥失敗?原因就在於限制過多。 soap-diy.com & O) q0 y1 R9 A
例如:「飲食要控制在○○卡路里以下」、「不能吃甜食」、「每天要運動○小時以上」…… soap-diy.com 0 ^" @+ v6 m# ?' ]  @
更別提只能吃蘋果、蒟蒻之類欠缺必須營養素的減肥法了。吃瀉藥和減肥食品而弄壞身體的例子, soap-diy.com ! q6 h6 W' N# s5 U" R" P( j
更是時有所聞。 soap-diy.com 5 ~, a7 x5 ~2 R. }: [3 _
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以上的減肥方法都會引發壓力,因此不容易瘦下來。「洗澡瘦身法」並沒有任何限制,只要在入浴時按 soap-diy.com . ?& d0 ~$ V2 G* B' D+ I
照一定順序洗澡即可。既沒有嚴格的飲食限制,也沒有繁瑣惱人的運動。 soap-diy.com 7 d6 D2 i  b2 x5 s+ E& u1 L5 T

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食量自然而然變小了!真是不可思議!
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「為什麼適量的飲食便能產生飽足感?」 soap-diy.com - _+ W: P' x! t- |
這是因為沿著經絡按摩身體,能夠促進氣血流通,提高代謝能力。就算不運動,還是能夠消耗熱量, soap-diy.com % g# f+ |( R1 i: c  ^
同時也會變成容易瘦下來的體質。 soap-diy.com # \# u# K6 [/ W/ K' d
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1 H8 ?# I5 M7 U1 s6 E2 c soap-diy.com 此外,大腦活化,身體的細胞才能均衡吸收營養。因此適量的飲食便能產生飽足感,卡路里的攝取量
6 ]# c- h# x' g soap-diy.com 自然會變少。同樣地,由於身體只吸收必須營養素,因此飲食習慣也會跟著改變。 soap-diy.com " m7 e8 I, i) P! Y' J7 I+ H! H  L

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/ w* o9 |$ t8 t soap-diy.com 嗜吃甜食、油炸食品的人,會自然而然開始想吃蔬菜和肉類。所以說,根本不用刻意限制便能改善飲食
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