要瘦！澡就會瘦

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瘦身洗澡法-打敗頑強的橘皮組織-1、瘦小腹-小腹縮縮縮！2、瘦腰-告別水桶腰！3、瘦臀-提臀-大屁股變小翹臀！4、瘦手臂穿無袖也不怕！5、瘦大腿-變身勻稱美腿！6、瘦腳踝-打造纖細腳踝！7、瘦臉-大餅臉變巴掌臉！

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要瘦！澡就會瘦
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1.不能、不願、打死不要改變飲食習慣！
2.懶得花時間、花心思、花力氣準備減肥餐！ soap-diy.com , \6 `. p0 n& C
3.沒有恆心運動！ soap-diy.com 3 h5 G7 |. c$ {" P* s
4.沒有時間運動！
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" M" _; f7 G4 h1 x" F soap-diy.com 作者簡介 soap-diy.com 6 z0 P* X9 m- ]0 z, m' w
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松永美智子

針灸師，松永式健康瘦身協會負責人。

自創洗澡瘦身法（在洗澡時按摩全身經絡），短短三個月內就成功減重三十公斤。之後創立了「松永式 soap-diy.com - |/ l$ w+ Q8 ~0 S3 W' E4 W4 n6 W, k
健康瘦身協會」，以最自然的方式瘦身，倡導「藉由刺激經絡改善體態，讓身體恢復原本狀態」的概念；
同時也提倡以繃帶纏繞穴道的速成瘦身法，引發不小震撼，電視、雜誌等媒體爭相報導。
著有《松永式輕鬆速效瘦身》、《松永式繃帶瘦身法》等多本暢銷書籍。
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譯者簡介 soap-diy.com 4 e6 K0 k' B5 x
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王詩怡 soap-diy.com ( j$ D$ i: c& v9 ?* m, j. {4 R4 r
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淡江大學日文系畢業。現為全職譯者。譯有《日本恐怖小說選1》、《螺旋──七夜怪談2》、《自然大掃除》等書。

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* f8 B8 {% m" ~/ j6 ?' D soap-diy.com 洪淑雯
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日本國立九州大學經營學碩士，目前從事品牌行銷工作。 soap-diy.com ! b! [/ {& x4 \) I
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作者專訪
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妳一定要知道！只要洗澡就能變瘦 soap-diy.com / V# C. `) b. \- d( D  M
〈用了這個方法，我在三個月內狂瘦三十公斤〉 soap-diy.com * O1 T' C' g( r! Q
骨骼變形是最主要原因！（上了年紀就變胖、皮膚鬆弛的真正理由！）
〈任何人都適用的洗澡瘦身法〉
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Part1　洗澡瘦身法就是這麼神奇！
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重點1　沿著經絡洗澡，達到瘦身效果！十二經絡圖
重點2　不需要飲食控制，也不需要惱人的運動！ soap-diy.com - u) Y! i8 s1 D5 e( J
重點3　每天洗澡就能瘦身，就是這麼簡單！ soap-diy.com 6 j  U2 Q5 @5 _5 p$ }& w
重點4　每天都要洗澡＝每天都能瘦身！ soap-diy.com 6 L  f# m7 \, d
重點5　改善體態、消除疲勞，身體越來越輕盈！ soap-diy.com 4 f8 ]- L9 }9 `
重點6　只需要肥皂和純棉毛巾！ soap-diy.com $ e9 M* K# U# }1 j
BODY NEWS1　小指頭彎曲的人，骨盆也是歪的！ soap-diy.com + u  w9 s5 K( q7 W! V
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Part2　開始前的必備知識 soap-diy.com 8 h8 w# W% X1 s. @

洗澡法1　這種洗澡法效果最好！ soap-diy.com 8 m( ?$ K+ f3 q7 q: p
洗澡法2　從最在意的部位開始按摩 soap-diy.com ) l& q/ v' N' K
洗澡法3　一邊用力推按、一邊洗澡，效果最佳！ soap-diy.com $ k  ~! e; ]+ R( j% n3 o  [
洗澡法4　依照需求選擇洗澡法 soap-diy.com 8 A1 n  S$ L' x+ _2 P7 y. Y
洗澡法5　選擇洗澡用具以及需要注意的細節
BODY NEWS2　睡覺時，藉由翻身矯正變形的骨骼！ soap-diy.com 5 `8 }' v4 }' G9 x( |2 ^8 g
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Part3　想要瘦身，就用這個洗澡法
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瘦身洗澡法　打敗頑強的橘皮組織
1　瘦小腹　小腹縮縮縮！ soap-diy.com # S8 q& n. D* u( @
2　瘦腰　告別水桶腰！ soap-diy.com 1 U9 q8 D: I5 S& Y8 {6 G$ e' D
3　瘦臀-提臀　大屁股變小翹臀！
4　瘦手臂　穿無袖也不怕！ soap-diy.com & D' ]1 t3 l, Y+ Z9 B
5　瘦大腿　變身勻稱美腿！ soap-diy.com ; s9 i2 ]: n" N% ?) k  D
6　瘦腳踝　打造纖細腳踝！ soap-diy.com ) I) F4 C  z' l
7　瘦臉　大餅臉變巴掌臉！ soap-diy.com ; h) r9 T1 R! o" s0 d
BODY NEWS3　腳的小拇趾趾甲裂開，就是因為骨盤移位！ soap-diy.com 3 y; A6 C2 o5 k3 |7 O
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Part4　想要變年輕，就用這個洗澡法 soap-diy.com ) ?3 E1 o& P5 m; e
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回春洗澡法　矯正歪斜的骨骼，讓身體變年輕 soap-diy.com + Q' {& D/ c+ I: ^$ x
1　豐胸　胸部UP！
2　瘦腰　打造性感小蠻腰！
3　改善頸部鬆弛　去除頸紋變年輕！
4　改善背部鬆弛　背影也很漂亮！
5　改善手臂鬆弛　蝴蝶袖掰掰！
6　改善臀部鬆弛　做個翹臀美人兒！ soap-diy.com 7 B* B5 D- o% @% t! _& ~
7　改善大腿鬆弛　重新穿上迷你裙！
8　改善臉部鬆弛　瘦臉去除法令紋！
BODY NEWS4　生產是瘦臀良機！ soap-diy.com ' [8 W9 a; ~! g6 t# F0 N7 I- O  ~
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& e$ `7 {( D+ R* K. @ soap-diy.com Part5　想要改善體質，就用這個洗澡法 soap-diy.com , J* F; T2 \9 _& s# S

改善體質洗澡法　提高自癒力，改善慢性病
1　肩膀痠痛　消除肩膀痠痛 soap-diy.com - W3 k- x: ~+ ~
2　腰痛　消除難受的腰痛
3　膝痛　消除一走路膝蓋就痛的症狀 soap-diy.com 3 p, p2 k9 O. h5 u% z1 d  `
4　便秘　消除便秘，保持胃腸暢通
5　浮腫-手腳冰冷　改善足部水腫，舒緩手腳冰冷
6　失眠　擺脫失眠症狀
7　老花眼　改善無法對焦的老花眼 soap-diy.com : P: J% F* j/ t% [7 d+ W1 A
8　拇趾外翻　治療一走路就痛的拇趾外翻 soap-diy.com 4 \, \- d) Y( c0 K4 ]
9　生理痛　舒緩生理痛 soap-diy.com . g5 X/ E" q/ W# b1 g
BODY NEWS5　改變飲食習慣，大腿就會變細！

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& H: x5 {5 x: i9 x" ~ soap-diy.com Part6　洗澡瘦身法Q＆A soap-diy.com ! j: D: B+ O: a2 A

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為了避免熱水變冷（尤其是冬天很容易感冒），能不能在浴缸裡進行呢？
平常習慣用沐浴乳，使用沐浴乳可以嗎？此外，不用肥皂可以嗎？
停止洗澡瘦身法是否會復胖？
一天做幾次效果最好？次數越多，效果是否越好？
減肥已經失敗好幾次了。洗澡瘦身法的失敗原因大部分是什麼？
目前懷孕四個月，孕婦也可以進行洗澡瘦身法嗎？
生理期可以進行洗澡瘦身法嗎？
高齡者可以進行洗澡瘦身法嗎？

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§內文1

Part1　洗澡瘦身法就是這麼神奇！ soap-diy.com ; @5 B/ P$ f' @  k8 u& b

( i1 I+ q" w* @  J soap-diy.com 重點1　沿著經絡洗澡，達到瘦身效果！ soap-diy.com 6 A& S; s4 e# x) \
暢通氣血，提高卡路里消耗量 soap-diy.com & Q& T/ Y9 ~2 E7 \5 a
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＊藉由經絡按摩，打造「容易變瘦的體質」！
「為什麼只靠洗澡就能瘦身？」
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大家每天都要洗澡，但是「洗澡瘦身法」與一般洗澡究竟有何不同？想必會有不少讀者抱持這樣的疑 soap-diy.com * |+ x; n. t$ x2 z4 t& m) O
問吧。 soap-diy.com $ ?, M; d  G; P8 g5 S; M' f

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其實「洗澡瘦身法」指的並非用力洗身體，利用按摩的力道讓身體變瘦，而是沿著「經絡」（後面會
詳述）刺激身體，活絡氣血（一種生命能源），提高細胞的代謝能力（體內環保）。這才是變瘦的真 soap-diy.com & I9 _* U" p2 H4 m: m9 P
正原因。
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東方醫學認為肥胖是「身體的氣血阻滯」所引起的；換言之，人會變胖是因為氣血不通暢。因此，需要 soap-diy.com " N9 v/ a: }0 v# L
沿著經絡按摩，活絡身體的氣血。代謝能力增強之後，自然就會瘦下來了。
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" m! K+ u! c1 `  \, { soap-diy.com ＊社長（＝大腦）對員工（＝細胞）下達「變瘦！」的命令

「經絡是什麼？」 soap-diy.com ( m2 U" }4 w  U0 |$ e" `
它是生命能源（氣）在人體所經的通道。將人體三百六十五處「穴道」連結起來，就形成了經絡。經絡 soap-diy.com - X$ z2 N* _& ]6 S8 V$ B: G
共有十二條，各自有相應的內臟。「氣」透過十二條經絡在體內暢通無阻，身體才得以正常運作——這
個概念源自於東方醫學。 soap-diy.com ( S7 |" t1 v& K* g, C; F
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「洗澡瘦身法」便是順著經絡導引氣流，讓大腦和細胞得以正確連結，打造良好的溝通管道。 soap-diy.com + j# p, v) C  Z! Z- A' X. m& Y2 u
簡單來說，「大腦是社長」，而「細胞是員工」。不管社員多麼努力「想變瘦」，社長沒下達「變瘦」
的指令，身體還是無法瘦下來。 soap-diy.com ' i+ y0 _, T  y; }0 g' Z$ R

經絡按摩做得正確的話，等於是和社長直接談判。因此，根本不用勉強自己節食或運動，身體自然就 soap-diy.com & H, a& @/ S+ E: n
會瘦下來了。

8 L) P0 Z: X  W soap-diy.com 十二經絡圖 soap-diy.com ; @" p* I4 d1 q+ I( C, S' l- `

東方醫學認為經絡是連接穴道的氣流通道。身體一邊各有十二條經絡（左右共計二十四條），連接血液、
臟器、自律神經系統、荷爾蒙系統。 soap-diy.com 5 Q* f8 Z3 u& ]- Q! e% C
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從經絡名稱便可看出各自對應的臟器。 soap-diy.com 3 C& ]% Y. p2 B* O  p
圖示的線便是十二經絡。沿著這些線洗澡，當然有一定的效果。不過，「洗澡瘦身法」不但將經絡加以
組合，發明出更有效率的洗澡法，更加進改善骨骼變形的動作，能夠符合每位使用者的需求。

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重點2　不需要飲食控制，也不需要惱人的運動！
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維持平日的生活步調，不用為了減肥刻意做些什麼 soap-diy.com 6 X$ I3 Q6 _8 q0 G) }4 d1 c- b  n

洗澡的時候順便瘦身，沒有壓力自然能夠持久！
為什麼那麼多人容易減肥失敗？原因就在於限制過多。
例如：「飲食要控制在○○卡路里以下」、「不能吃甜食」、「每天要運動○小時以上」…… soap-diy.com - H; t4 g1 t: z; ~9 A% ~
更別提只能吃蘋果、蒟蒻之類欠缺必須營養素的減肥法了。吃瀉藥和減肥食品而弄壞身體的例子，
更是時有所聞。
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以上的減肥方法都會引發壓力，因此不容易瘦下來。「洗澡瘦身法」並沒有任何限制，只要在入浴時按 soap-diy.com : {8 @: f9 O7 i4 P* n
照一定順序洗澡即可。既沒有嚴格的飲食限制，也沒有繁瑣惱人的運動。

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食量自然而然變小了！真是不可思議！
「為什麼適量的飲食便能產生飽足感？」 soap-diy.com 7 G5 U* C' `5 f5 N+ M
這是因為沿著經絡按摩身體，能夠促進氣血流通，提高代謝能力。就算不運動，還是能夠消耗熱量， soap-diy.com 3 t: r  M6 Z. [9 X- P& X
同時也會變成容易瘦下來的體質。 soap-diy.com $ T' c2 O/ R; ^; w7 L

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此外，大腦活化，身體的細胞才能均衡吸收營養。因此適量的飲食便能產生飽足感，卡路里的攝取量 soap-diy.com . D% Z$ N" d6 p; L/ B& B
自然會變少。同樣地，由於身體只吸收必須營養素，因此飲食習慣也會跟著改變。 soap-diy.com 9 _9 B- Y5 i+ q' r7 D2 G
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嗜吃甜食、油炸食品的人，會自然而然開始想吃蔬菜和肉類。所以說，根本不用刻意限制便能改善飲食 soap-diy.com 2 V- r/ @) X/ m- p% x5 c
習慣。這樣的瘦身方式一點壓力也沒有，當然可以持久囉。 soap-diy.com 9 Q0 E( |6 @+ U* _- L) l$ n

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