紫外線-皮膚的影響

紫外線

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夏日炎炎，曝曬於猛烈的太陽光下，到底對您的健康有沒有影響呢？每天照射 soap-diy.com / a7 J  L/ l4 _" t
在我們身上的太陽光，包含了許多不同波長的光，紫外線便是其中之一，紫外 soap-diy.com ; K& T, M% ]( o- v( S
線輻射 ( U V R ) 已被證實是有礙健康的；而根據它的波長，可區分成：

UVA I ( 340 ~ 400 nm ) & UVA II ( 320 ~ 340 nm )
UVB ( 290 ~ 320 nm )
UVC ( 270 ~ 290 nm ) soap-diy.com ) F0 i& E7 i3 F
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地球的臭氧層為我們阻隔了有害的 UVC ，但卻阻截不了 UVA 及 UVB 。

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到底紫外線對我們的皮膚有甚麼傷害呢？ soap-diy.com 7 P/ `6 C0 V( ~' x! q
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首先說說比較簡單 UVB ，它的光波會被我們的上皮組織吸收，從而產生「自由基」，破壞及改變我們的細胞； UVB 的強度大約是 UVA 的 1000 倍 ( 夠嚇人吧 ) ，所以它對我們的影響也較明顯和強烈，它便是令到我們的皮膚曬傷、曬黑、乾燥缺水、紅腫熱痛、角質層增厚的大壞蛋，嚴重的甚至會引起皮膚癌。 soap-diy.com ( C- d% y* u: C: b
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雖然 UVA ( I & II ) 的強度比 UVB 弱得多，但千萬別小看它，它的穿透力比UVB 是強上很多的，到達的深度是 UVB 的 30 ~ 50 倍，影響到真皮層，甚至穿透皮膚；過多的 UVA會令皮膚變成棕色或黑色，但卻不易令皮膚曬傷； UVA也會產生自由基，所以也能引致皮膚癌

「光老化」現象
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另外 UVA 更是引致「光老化」的主要因素，光老化是指陽光對皮膚造成的老化現象，即令皮膚出現皺紋、黑斑、雀斑、皮膚粗糙、失去彈性等等，原因是 UVA 能到達皮膚的下層，破壞能使皮膚豐滿、光澤、有彈性的膠原及彈力蛋白
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我們的皮膚只要受到少量而多次的 UVA 曝曬，便會產生光老化。由於 UVA I 的波長比較長，穿透力也較強，所以它比 UVA II 更能造成光老化；但不幸的是，一般市面上出售的防曬太陽油，都是無法完全隔絕 UVA I 的。

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有研究顯示，使用只能隔絕 UVB 防曬太陽油的人，患上「黑素瘤」這種皮膚癌的機會頗高。所以大家要注意，千萬別以為塗上了防曬油便可在烈日下肆意曝曬，有些惡性黑素瘤更可能與年輕時曬傷有關

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防曬品須知

大家應該購買一些能同時阻擋 UVB 及 UVA 的太陽油，那要如何選擇呢？購買前不妨留意一下包裝，只要產品內同時含有下列 A 及 B 之中任何一種成分，理論上就合格了。 soap-diy.com 1 s( @) g: \! |* ^

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A ： benzophenone , oxybenzone , sulisobenzone , titanium dioxide , zinc oxide , avobenzone.

B ： OMC , OCS , PABA , octocrylene. soap-diy.com 6 s- V" D- n- U8 }% @; N5 c# N

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我們在選購防曬油時，必會看見上面印著〝SPF〞，那到底 SPF 是甚麼呢？ soap-diy.com 8 O$ Z1 }" j6 K6 J1 |$ \' P/ \

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SPF 全名為 Sun Protection Factor ，意思即「防曬系數」，是依據防曬品能阻擋 UVB 對皮膚的傷害而劃分的等級。假如一個人塗抹了 SPF 1 的防曬油，他在陽光之下不會被曬傷的時間為 1 5 ~ 2 0 分鐘，SPF 8 的保護便是 8 倍，即大約 160分鐘 ( 2 0 × 8 ) ，餘此類推

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但要注意的是 SPF 只適用於 UVB ，不適用於 UVA ， SPF 值高的並不表示也能有效對付 UVA ，而現時仍未有一套國際公認的標準是適用於 UVA 的，對 UVA 的防禦，暫時最保險的方法相信還是使用太陽傘和穿著長袖衣服。 soap-diy.com $ }) e  ?& |2 [
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選購防曬油時，要注意些甚麼？ soap-diy.com ' `4 _3 @3 I9 S4 R$ |: s

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首先您要清楚自己所需要的保護程度，選擇合適的 SPF 值，最好是能同時防禦 UVA 及 UVB 的；而防曬油的品質最好能適合各種性質的皮膚，酸鹼度適中、保濕度夠而不油膩。另外在產品上應標明所含的化學成份。 soap-diy.com * ?( I' V" f) u3 `" ]& u
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皮膚癌的警號

若果沒有足夠的防曬保護而長期曝露在陽光下，皮膚便容易發生病變，甚至導致皮膚癌，特別是長期在戶外工作的人。假如您的肌膚突然出現不正常的斑點、黑痣或有相關的症狀時，不要等閒視之，這可能是皮膚癌的警號，應盡快向皮膚科醫師求診

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注意事項

避開 10:00 am - 2:00 pm 的陽光，因這段時間是最猛烈的。

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千萬別以為天陰多雲的天氣便不會把人曬傷。

選用的防曬油應最少為 SPF 15 以上，還有可同時抵擋 UVA 及 UVB 的。

要作戶外活動時，應在大約 20 分鐘前塗上防曬油；由於流汗會減低防曬油的功效，所以應不時補充 soap-diy.com ( o0 W, }& s6 {/ w$ W t. Q& m

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游泳時大部份的防曬油都會被沖去，若泳後仍會逗留在戶外，則需要補充了。

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盡可能留在有遮蔭的地方，如樹下或傘下。

最好穿著鬆身淺色的衣服。 soap-diy.com ( A" E) i. T) h' L7 K$ L7 v7 ]9 B

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配戴太陽眼鏡。

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闊邊帽可有效保護面部周圍皮膚。

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紫外線指數 (Ultraviolet Index - UVI)
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UVI是紫外線"Ultraviolet Index "的英文縮寫。
換句話說， UVI是一個紫外線強度的數值。當UVI=0就表示沒有紫外線，UVI值越大則表示紫外線輻射強度越強

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紫外線指數分成了微量級、低量級、中量級、過量級、危險級等，其意義如下：

紫外線指數曝曬級數曬傷時限 soap-diy.com $ I- b( e* L  _: h4 O: }
0～2微量級------
3～5低量級------
6～7中量級30分鐘內 soap-diy.com " A" @3 W% `- T
8～10過量級20分鐘內 soap-diy.com ' u/ A7 g# P  z" r- ]# G  U4 ~
11 以上危險級15分鐘內 soap-diy.com 1 r4 B' m+ \/ e

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