清腸美人：腸道潔淨決定你的美麗指數

腸道清潔

清腸美人

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專為愛美女性特別設計
; H/ U# R3 g9 x( ? soap-diy.com 百萬暢銷書作者、腸胃內視鏡外科世界級權威
. D7 H5 r( E; h2 m* v soap-diy.com 新谷弘實以專業實證，青春美麗的關鍵在腸道！

　　．20項檢測＋30天清腸程序
　　．不用計算卡路里、不用計較營養高低 soap-diy.com 9 X' I/ k6 a) p$ K6 f
　　．35萬人的腸道潔淨見證 soap-diy.com 5 n. X$ m8 Z4 x1 H4 l; ~
　　最有效的變美實踐法！ soap-diy.com : @" G, Y2 |2 n$ Q

●Dr.新谷教你徹底清除體內廚餘！打破虛有其表的保養迷思！
　　》腸子潔淨，就能改善頭痛、生理痛、皮膚粗糙等症狀？！ soap-diy.com 2 v4 |, X ]# |
　　》為了保護腸道，即使生病也不吃藥，身體就會自動療癒？！ soap-diy.com A$ s5 D- F- f6 M: A) a
　　》一天三餐，吃太多了嗎？早餐禁食身體會更好？！ soap-diy.com / X' G# E0 y R: [
　　》咖啡洗腸是什麼方法？花苞藥茶保證清腸？！
　　》中藥無效？因為「藥效太強，毒性愈強」？！

●青春健康之計在於腸：
　　腸道潔淨＝血液清澈＝細胞活化＝常保年輕美麗
　　身為腸胃內視鏡醫師長達四十年，新谷醫師認為的美麗，就是全身六十兆個細胞都充滿活力、水嫩動感的狀態。但是各位知道嗎？這種水嫩狀態的泉源，其實就在腸道之中。只要腸道潔淨，血液就會清澈，體內細胞也能獲得充分營養。所以腸道保健就是常保青春的最大祕訣。

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反過來說，如果腸道很髒，皮膚就會粗糙，容易過敏、便祕、肩膀痠痛、水腫、頭痛、生理痛、心神不寧、憂鬱等等，引發各種身心失調的症狀。其實只要使用內視鏡就一目了然，腸道髒污不堪的人，幾乎一定會有這些身心不適的症狀。
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Dr.新谷的建議其實非常簡單，想要成為美人，就先把腸道打掃乾淨吧。

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如果忽略腸道保健，那麼不管花多少錢作保養療程，不管在健身房揮灑多少汗水，都不會讓身體出現正面改變。何不放下這些「虛有其表的保養」，讓腸道健康活動，試著成為一個「清腸美人」呢？只要以腸道健康為標準，去檢視當下各種美容、健康、減肥法，自然就知道什麼對身體有益，什麼對身體有害了。 soap-diy.com 1 R. J3 F+ n) O: ]8 I' q8 D+ q

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清潔腸道的重點，就是「怎麼吃下肚」和「怎麼排出來」這兩點。偏重任何一項，體內循環都會不順暢。而最嚴重的循環不順暢，就是便祕了。本書準備了三十天的實戰程序，要讓讀者的體內循環更加順暢。只要遵守書中所介紹的幾項守則，一定能看到改變的。肚子（腸子）的狀況變好，身心都能煥然一新！請務必享受這種驚奇的體驗！

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作者簡介 soap-diy.com 3 Q$ I7 n; K7 ?

新谷弘實 soap-diy.com * K3 K% w9 z! z6 l
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　　．百萬暢銷書《健康沒病好生活》作者 soap-diy.com 6 K5 d# j2 _3 n7 i/ x
　　．腸胃內視鏡外科的世界級權威

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　　1935年出生於福岡縣。1960年畢業於順天堂大學醫學院，1963年前往美國紐約留學，期間在Beth Israel擔任實習醫生（住院醫師）。1968年，開始思考新谷式內視鏡插入技術，成功完成世界首例不用切開腹部的息肉切除手術。之後在日本與美國進行了35萬人次的內視鏡檢查和10萬人次的息肉切除手術，是大腸內視鏡的世界級權威。 soap-diy.com - l2 g0 c3 E) Q/ @6 c( Y; l0 O6 d
　　
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目前擔任亞伯特．愛因斯坦醫學大學外科教授、北里大學外聘教授（研究員）。著作有百萬暢銷書《健康沒病好生活》系列（Sun Mark出版），《腸胃會說話》（弘文堂），《酵素力革命》（講談社）等。

譯者簡介

林欣儀
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　　翻譯領域自生活延伸至機械專業，曾任商周雜誌專案翻譯，樂於在工作中吸收新知識。譯有《思考不關機》、《業務員要像算命師》、《0.5秒挑中你》等書。 soap-diy.com # Y; J( Y8 r5 W* a5 }6 h
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§內文1 soap-diy.com 8 Q e5 E! x" _7 ~
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美麗的泉源來自於「腸」
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腸道清潔是一切的關鍵所在
我們每天用嘴巴攝取食物，用胃消化，然後用腸子吸收。 soap-diy.com ! D$ z& Q' f4 ]% z

主要負責吸收的是小腸，吸收之後的殘渣在由大腸吸收水分，最後成為糞便排泄至體外。只要這個程序順暢平穩，身體就不會有問題。妳一定會是個健康寶寶。而且不僅如此，體內順暢的人還能常保青春，活力十足。

但是現在有許多人的「消化․吸收․排泄」過程並不順暢。尤其以排便狀況最容易看出結果。

妳有每天在一定時間好好排便嗎？糞便有沒有過硬，或是有腹瀉現象呢？ soap-diy.com + f) g T& q, x# [% e" m! W
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如果排便有問題，就代表大腸裡面堆滿了糞便跟廢棄物。這些糞便就是萬惡根源。 soap-diy.com 3 U, l5 Q7 ]9 }( Z

比方說廚房裡的廚餘，如果一直堆著不清理，會發生什麼事呢？當然是腐爛發臭，不堪入目吧。 soap-diy.com Y* A; L0 E% \

排便不順暢，就好像是大腸裡堆滿垃圾廚餘一樣。這些垃圾會產生許多有害物質，有害物質又是壞菌的食物來源，所以會使壞菌大量繁殖，讓腸道環境越來越惡化。
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肚子經常不舒服的人，精神一定都不好。而且心情老是陰暗消沉。

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另外，腸道內會生產許多免疫細胞，保護人體不受病菌傷害。如果腸道裡面堆滿垃圾，這個重要的防衛隊就會衰弱，讓人容易生病，變成體弱多病的人。

請各位務必了解，想要充滿活力，常保青春，腸道清潔是第一優先工作。

只要改善這個問題，就能解決妳目前大部分的煩惱。這也是成為腸道美人的第一步。

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腸道清潔比保養和化妝更重要 soap-diy.com 1 L. R! n) \. f# h% V, \; B
在我的健診中心，常常可以看到有那種「三四天排便一次很普通」的人來請教我一些問題。這些人除了便秘帶來的不適之外，通常也都有很多身體上的不舒服，而且經常感到疲勞，動不動就生病。 soap-diy.com & }. A5 E- B% W; k
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肚子裡堆滿垃圾，變成這樣也是在所難免，不過當然有改善的方法。那就是清掃這些萬惡根源，也就是肚子裡的垃圾。如果不動手進行「腸道清潔」，說什麼美容或健康都只是白搭。
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比方說肩膀經常酸痛的人，就算常常上美容中心給人按摩，也只是暫時舒服一下而已。過一陣子馬上又會開始痛，最後怎麼按摩也沒用的。 soap-diy.com 3 b6 p; L( r, u1 {- o
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不過只要遵行我所指導的腸道清潔，將腸內垃圾一掃而空，即使是看起來毫無關聯的肩膀酸痛，也會不藥而癒的。 soap-diy.com 0 k& y" s: ?' k% T* w, N e
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而且不僅如此，連嚴重的偏頭痛、生理痛，也會不知不覺消失無蹤。青春痘、皮膚粗糙、手腳和臉部水腫、過敏性皮膚炎等等也都會緩和下來。只要隨便上個淡妝，就能保持自然美麗。 soap-diy.com 6 X. v7 e- Q, R7 T3 g

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僅僅是讓腸道恢復健康，就能提升全身的健康狀態了。 soap-diy.com . w, K; q$ S" C; H
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為什麼腸道潔淨，身體狀況就會改善？因為腸子是我們身體的核心器官。如果對池塘丟一塊石子，漣漪就會擴散到整個池塘。一樣的道理，腸子所吸收的東西會透過血管和淋巴管傳遞至全身，如果起跑點有問題，災害當然會傳達到整個身體。
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妳不必一項一項去處理身體的疼痛與不適。請先去探討根本原因，也就是腸子的問題。只要能治標，當然不用大費周章，就能掌控自己的身心狀態了。 soap-diy.com ; R3 U: {, B5 ?5 \5 Y8 g- Y" }& ^
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重點提示腸子清乾淨，就能改善頭痛、生理痛、皮膚粗糙等症狀

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STEP 1 美麗的泉源來自於「腸」
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○簡序 soap-diy.com 2 j+ h8 E  A/ {" V2 V
腸道清潔是一切的關鍵所在
腸道清潔比化妝保養更重要 soap-diy.com 5 C! L$ j+ g2 P. U0 h
檢查一下每天的飲食內容 soap-diy.com ) @$ P2 f4 y) v+ S
有些東西吃了會在腸道中變成垃圾，是真的嗎？
攝取含有重要酵素的「鮮活食品」
讓我們多了解一點酵素 soap-diy.com 4 r( g  t7 ~5 E" d) X+ Q& V5 Z: N
讓植化素（Phytochemical）成為我們的好幫手 soap-diy.com 1 n: ^8 H+ F( f, ?# Q: s
以前的日本女性都是腸道美人 soap-diy.com 2 V  p. ~# [# K; T3 i2 s& o
腸道與生理期的關係形影不離 soap-diy.com 4 M: ?8 y2 x) }$ |9 z
激烈運動會使腸道緊張，造成反效果
專欄瀉藥和便秘藥是「腸道之敵」，妳知道嗎？

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STEP 2 藥草能量可以強力清潔腸道 soap-diy.com ; n7 R( k7 @: [% O8 F

○簡序
「花苞」可以清潔腸道 soap-diy.com $ n* B& V7 z" Y! ?" H$ J9 W! H; x
活用「蔬果＋藥草」，是返老還童的關鍵
為什麼我不推薦病患吃中藥？
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中藥的精髓就在「花苞」之中
找回「潔淨的腸道」
專欄腸道清潔的有力夥伴「花苞咖啡」開發的秘辛 soap-diy.com ( \0 i% W7 I% \8 q" g8 J

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STEP 3 馬上開始！三十天整腸課 soap-diy.com : y( U [& y' t. o. a- d6 X0 u
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○簡序 soap-diy.com 1 N- |7 n3 i; }; J; h% x
先從早餐開始改變 soap-diy.com 0 \" d4 [4 W) j( o
一起床就要好好補充水分 soap-diy.com + Q4 i9 o$ A4 |' f, e3 c1 S3 a
早餐吃水果補充酵素是精神的泉源 soap-diy.com 0 j/ F$ K/ D& J+ ^0 B! f1 c0 ]- w* I# u. D
一天吃三餐，不覺得吃太多了嗎？ soap-diy.com ) T" p& W4 q/ r- @# ~* E
傳聞的「香蕉減肥法」真的有效嗎？
花苞藥草也要充分攝取 soap-diy.com 3 f5 Y2 _7 V' ^3 Y
早上是「輕鬆排放」的時間帶
請先試著持續十天「早餐革命」 soap-diy.com ' w& k& G5 Q: T2 m4 v
專欄好水的條件是什麼？ soap-diy.com % {9 M0 q: j6 I5 ]9 O; x

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STEP 4 課程中應該注意的建議

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學會「腸道清潔飲食法」 soap-diy.com ; j4 ~% `2 D- `
請注意「魚比肉更好」 soap-diy.com ' B$ y. ~1 A- M" A0 U: Y: C- u
「蔬菜水果」加上「海藻」
麵食比麵包好，米飯比麵食好
腸道美人都是細嚼慢嚥的
日式飲食能創造腸道美人 soap-diy.com 1 P. F u. ~7 L& B5 k" _" |, E+ u# t
如何簡單煮出好吃的糙米飯 soap-diy.com & N$ Z5 W- z: m7 A+ N- _, i
找出「有益健康的油品」 soap-diy.com ; {# ~/ Q- r4 }
想吃甜食想到受不了的話
香菸和酒精「不戒不行」 soap-diy.com ) j& @) c4 N6 T! S

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檢查表2 三十天後確認身體變化的檢查項目   soap-diy.com 8 J, V- |+ d" t- T/ [- P9 i
STEP 5 更上一層樓的實戰方法
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實現「青春美麗」是有訣竅的
從排便狀態來檢討日常生活
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試試「洗腸＋花苞」的組合威力
腸道清潔就不怕過敏 soap-diy.com , }8 R+ S  O3 E4 R  A7 F' S5 ?
「週末禁食」可以重設腸道狀態
專欄改變一下呼吸方法 soap-diy.com " _+ s9 |7 z9 b

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STEP 6 腸道清潔可以解放心靈 soap-diy.com / w& J2 G' G6 {; c1 ~
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「肚子的狀態」牽動「心理的狀態」 soap-diy.com J0 w0 j# P4 B9 p- g3 F
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要注意「心靈解毒劑」
腸道潔淨的人比較溫柔？ soap-diy.com , o; g# `5 K2 g4 o
性愛就是交換彼此的細菌
健康地增加歲數
後記請依照我的建議來實現夢想
持續用心，繼續當個「腸道美人」的八大規則

叢書系列：心靈養生
規格：平裝 / 144頁 / 25K / 普級 / 單色印刷 / 初版
出版地：台灣

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