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月經是女人一生健康美麗的指南(軟精裝)


月經是女人一生健康美麗的指南 soap-diy.com ( b: m! q- e2 K) W( R& P$ C+ }+ X
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近幾年女性的初潮有提早的趨勢,而性知識的普及加上網路、色情媒體的氾濫,使得初嚐禁果的年齡層也隨之下降,影響最大的便是處於發育成長的少女們。這段期間如能讓父母及教師們教導一些正確的知識,讓她們更加關心自己的健康和身體的構造,瞭解正確的飲食和保健的方法,便能同時享有健康及美麗的人生。 soap-diy.com ) r! {' K6 c7 \$ o4 A' @0 E


) T  B5 C5 k& p) f7 d soap-diy.com 莊博士認為月經前後及經期中的生活飲食,如果能夠確實的遵守一些原則,不只可以健身,更可進一步地達到防癌的目的。
6 \$ `/ l1 n, h0 H/ N+ I2 M2 n soap-diy.com 第一版「好朋友與妳」、第二版「月經是女人一生健康美麗的指南」,從初版至今已達四十萬冊,深獲好評。傳遞給讀者們重新認識「阿嬤的話」並不光是古老的,非科學的。「阿嬤的話」是一種長久累積的經驗所表現出來的智慧。值得我們細細的去體會。 soap-diy.com : b; r4 \. z6 E2 }6 R$ s6 Y

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莊博士在本書鉅細靡遺介紹月經對女人的五大特色: soap-diy.com - K5 l* ]2 S* \# `
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第一大特色:認識自己
' f/ v: H% |. t& d( Y6 ^: U soap-diy.com   從最基本的身體開始認識,認識月經對自己帶來的改變,而身為家長應如何引導正確的觀念。 soap-diy.com , Y% ^) G4 m+ W1 u2 l
第二大特色:生理期的意義
' M8 C  b" O9 | soap-diy.com   生理期的來臨,象徵心情及生理的重大改變,應具備的性教育以及懷孕、墮胎所帶來的知識與保健。
! l7 X. ^- P) g8 J4 h6 N# O soap-diy.com 第三大特色:生理期的保養 soap-diy.com # j- Z: e$ O3 d. Q2 y. k8 v
  生理與疾病的關聯,會引起什麼變化,要如何預防與按摩保養。
$ f0 t% o7 _8 N# J$ V5 l0 f# f. W soap-diy.com 第四大特色:一生美麗關鍵的密碼
/ A! o. X& w6 Y' n5 C* ^ soap-diy.com   從體型、症狀來改善自己的身體,叮嚀早、午、晚的食療保健之道。 soap-diy.com 5 f& l2 @, N6 [4 I  p
第五大特色:莊博士特別針對女性研發保健食品與配方。
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% |* n# S# p& I# }2 W) ~$ C soap-diy.com 如何用食物的特性來腹內大掃除。
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這是一本精心規劃知識系列,獻給天下所有女性的書,並推薦十多式保建方法、二十多道飲食、養生健康保健,你可以是女兒、是妻子、是母親,而妳們都擁有「生理」,生理期的生活方式是否正確,是妳一生健康幸福之所繫;本書就是要告訴你應如何喜悅迎接生理,面對生理和生理期間的生活對策…教您如何享用一輩子。
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作者簡介 soap-diy.com + R* r  `- T4 e# u) z" d; A9 X

4 a  _, o4 I9 w* i6 J, g soap-diy.com 莊淑旂博士
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  一九二○年出生於台北市,家?開設「廣和堂藥舖」,從小耳濡目染熟習傳統醫學,後因父親和夫婿相繼死於癌症,遂立志從事防癌研究。一九五一年她取得中華民國中醫師資格;一九五三年她赴日留學,一九六一年於日本慶應大學醫學部榮獲醫學博士學位。莊博士兼學中西醫,結合兩者之長,致力推廣防癌保健觀念,並且發展出獨坐全球的─莊氏宇宙健康法,幫助國內外無數的末期癌症患者重獲新生,被譽為「防癌之母」等等,現任日本國際家族防癌連合會會長、台北財團法人青?社會福利事業基金會董事長。 soap-diy.com . k# a; J/ Y% }" _" @, Y


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Part 1 認識自己的身體  
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為何有生理  
1 H* `0 `) E$ O soap-diy.com 長相廝守的生理  
2 B8 g/ g) k" n9 n4 K. h soap-diy.com 賀爾蒙與女性生理   soap-diy.com   t4 ?$ F! q  o- n) T
排卵   soap-diy.com 5 s# Z$ s: j' s$ J- d/ ]
媽媽是家庭教師  
% J1 K: j& C' ?+ B  Y; ^, \ soap-diy.com 建立坦白的家庭環境  
. [# T* O9 r- Z9 C: h2 N+ W soap-diy.com 爸爸的責任很重要  
! m3 O7 h; l+ N# q( ~ soap-diy.com 初潮的前一年就決定一生   soap-diy.com * V4 T- G2 M) g. p& z/ n/ p) p6 a
虛弱兒轉好的良機就在眼前   soap-diy.com ; t! A5 L0 W* l
梨蜜薑的飲用法  
7 A, R- g- \. I' p2 f$ R+ C" A soap-diy.com 讓量基礎體溫成為習慣   soap-diy.com 2 ~% A1 {' _1 Z3 s  ?
基礎體溫可以傳遞微妙的體內狀態   soap-diy.com & R: y) `/ A& b$ B6 p* i! |: \
什麼是高溫期和低溫期  
# o6 n6 H, n. w  C soap-diy.com 基礎體溫的量法  
7 l# Q0 Z& k; c- P+ _% @ soap-diy.com 體溫是身體調節的指針  
  ~! ]. D( g: z4 U: k* ` soap-diy.com 有關體內的脹氣  
8 E* f* d0 `* P. y: z, m" i soap-diy.com 脹氣是萬病之源   soap-diy.com 0 y7 q5 ~7 q0 N
脹氣為何排不出去   soap-diy.com + s; d8 X* E1 ^
脹氣與家庭暴戾   soap-diy.com ' V* r  ~& h& V, u8 `
一診:清晨的壓診和打診  
9 @7 P# W" B; W- y3 o soap-diy.com 脹氣的對策   soap-diy.com 6 K0 F: |7 z4 s7 C
福康的食用方法  
7 `- W; o0 t/ V) Q; K soap-diy.com 二診:中午的指壓  
5 X; l. H6 A. X soap-diy.com 三診:黃昏的溫診   soap-diy.com 1 O0 R6 _' q  M- k- y1 _
四診:入浴(就寢)前的指壓
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Part 2 生理  
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$ [) b. l% t, q4 m3 A6 o2 m% k soap-diy.com 女性的一個月─以生理為中心的生活方式  
% `* ]5 R4 I- r soap-diy.com 寧為女人  
$ N) J+ Y9 K4 ~5 I) G5 m soap-diy.com 掌握自己的週期   soap-diy.com , D, _/ z' p7 P4 j! q
生理前應注意家庭氣氛  
# z  Z5 z" s/ t  R soap-diy.com 在桌上擺一朵紅花   soap-diy.com + N2 G9 W2 g1 ?# p1 F9 `) t$ _
正確的知道那一天排卵   soap-diy.com - D: M( k, V- ^* }/ O
抓住最美的那一天   soap-diy.com $ o3 l; U8 I9 \8 n
如何度過生理日  
; V+ B4 Q) _, L9 ^0 ~1 q soap-diy.com 為了保持青春的風采  
2 ?1 Y/ N& i7 y soap-diy.com 嚴禁洗頭   soap-diy.com 0 y* Q; i. r9 w. V% _  L" M) e
身體要保溫   soap-diy.com . G7 m$ j, x. E
不拿笨重物品   soap-diy.com # h2 L1 P* f, Y. d! [) x
避免激烈運動與勞動   soap-diy.com 8 l5 c! a3 a; U5 D
洗澡的方法  
" O7 I( S- Q3 p' A+ @; I soap-diy.com 生理中的食物  
' }0 u) T, e" m4 r0 ^( y6 W; q/ u; O soap-diy.com 紅糖福康片做法  
9 w5 d' `& C: g7 H soap-diy.com 有關避孕   soap-diy.com * P5 _+ e0 t( h. @: {2 W3 D
為了避免墮胎   soap-diy.com ! `9 u) N: R) u( ?
基礎體溫表是避孕良方  
# P5 L+ C+ p) d$ f2 H soap-diy.com 性教育不可忽視   soap-diy.com : S3 ^( z. N7 q. _; E) Q% P
人工墮胎   soap-diy.com / \1 R/ c* V) r! ^( h  ^4 \
不知墮胎可怕的女生們   soap-diy.com , `/ K: D1 Q- ?1 d* t$ ~
懷孕之後妳就不再長高  
9 F4 i' G, M, X( q# m soap-diy.com 不要誤會優生保健法的美意  
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要跟媽媽商量   soap-diy.com 5 q, P+ d. b& ^* \, D8 p8 ~
性教育的普及推展刻不容緩
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Part 3 消除生理所帶來的疾病  
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生理不順一定會痊癒   soap-diy.com / h3 X$ G: R8 D& [8 j, d* @
不順的生理週期  
. r/ ~* A; V  Q# n* T# y soap-diy.com 生理不順是危險訊號  
# a! ^9 [' f6 E1 p+ U  @ soap-diy.com 時常早來的人   soap-diy.com   f4 v+ |. x0 k: I* J* w
時常遲來的人  
4 }) r* V7 q2 D. y soap-diy.com 新婚期間應注意事項   soap-diy.com ) E8 r& X2 r9 l* L: u2 ~' ]
為什麼有生理痛   soap-diy.com ! p2 j: {2 |! b  t, ~/ m
心事誰人知   soap-diy.com . ]3 x8 ~3 t+ C3 F
生理痛是可以避免的   soap-diy.com 8 Q& ]; y* A; l3 w* o5 V5 e4 J
女寶的食用方法  
8 e$ t' b$ v, t1 E& L% Z" ~! a soap-diy.com 洗澡的方法  
/ i5 e8 {* W) P' a" \: y soap-diy.com 生理與肩酸、肩痛、發育、感冒和癌的關係  
7 m# y; x, e0 i1 Q soap-diy.com 不要忽視感冒   soap-diy.com   d  C& c2 s4 D" x. _5 F
三度戰勝腦腫瘤開刀的個案   soap-diy.com + o9 o+ x/ h9 t
所有的器官都互為關連的   soap-diy.com 2 y1 y$ N  L* ~' V- B
肺癌的起因是長期疲勞、感冒無法痊癒所引起的  
$ t0 o) Q1 T/ c7 F$ e' w- V soap-diy.com 預防感冒的呼吸法與按摩法  
( `7 S8 k+ {$ e( J% [ soap-diy.com 夜:就寢前的按摩  
9 x. k( t2 I1 W% n; V/ H soap-diy.com 早晨的呼吸法   soap-diy.com 4 {: o% O1 w. [3 L' [
生理中易患的疾病   soap-diy.com   e* c; P+ n8 B: p- P5 \
防止給患處營養   soap-diy.com ; [/ y4 s8 \- W/ d
冷氣房病   soap-diy.com # u2 x6 ~3 Z9 N  K* a
為何有冷氣房病  
  E+ V, E$ M8 }* d9 [ soap-diy.com 冷氣房病的對策  
; o6 X5 C5 |; `* V6 C# _* a; _ soap-diy.com 青春痘   soap-diy.com 6 Q/ R, {/ Q2 M5 {
腸弱者易長春青痘  
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Part 4 健康的一天是一生幸福的基準   soap-diy.com   t7 T" K: H$ y5 D) |. ]( @, G2 E

( u/ k2 l  H/ E- @  f- E) m soap-diy.com 體型、症狀都是可以改善的   soap-diy.com 9 c$ t, r! Y# b' s4 z) M
早:把握一天的開始   soap-diy.com 7 N0 U/ i( j, D5 ~0 B1 H! t1 S
治便秘的排泄習慣  
5 u3 H/ ?8 }- K$ o, n soap-diy.com 散步消除頭部疲勞  
& y0 y! H4 ]6 V& R% G' q* w soap-diy.com 早餐要吃一天食物的精華   soap-diy.com ! e0 F6 }/ z$ e1 J: H* V
咀嚼的方法   soap-diy.com 3 \5 w% Z0 @3 G1 v% L& B1 q
食不語  
2 X; T# B9 R9 S soap-diy.com 悠閒看報  
- G* s- \& i- c- K4 d/ | soap-diy.com 午:中餐以前就疲倦了嗎?  
7 N5 Z) k9 l- G) v- i soap-diy.com 耳朵的指壓  
( |3 m8 R3 Y1 w$ t, |3 p soap-diy.com 消除疲勞的按摩與指壓   soap-diy.com % Z9 Y8 u: f; {5 |8 x( P. i  }# P
疲勞所造成的五種傷害   soap-diy.com 7 ~& j, i% D( H; V
不會導致疲勞的三段式坐姿  
# Y$ V8 f5 T: M* m9 Z soap-diy.com 女性的大敵:冷氣房與暖氣房  
7 Z8 |+ t7 v5 i/ T4 T: ` soap-diy.com 晚:今天的疲勞今天消除  
- L. `. p. Q& C; X. ?2 |/ t9 f soap-diy.com 晚餐不要吃太多  
8 {& W& a. z" P" G4 K4 c* p soap-diy.com 睡前入浴與出浴的方法   soap-diy.com 5 S) g" q5 p! L# Q- o& W
腳的體操   soap-diy.com ; r; ~' u8 F. h+ F2 s4 ?- x4 P% s" ^
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如何洗腳   soap-diy.com 9 O6 y+ b0 Q/ d4 i* u3 f
溫水好還是熱水好  
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2 x( i3 ^2 H  N; X+ b& X soap-diy.com 入浴的次數  
5 ]" F# B( g* x5 g% F soap-diy.com 涼枕當枕頭  
- M5 J6 e7 v$ h soap-diy.com 榻榻米對背脊好  
! J' E+ t2 L+ F/ B3 H9 C  O soap-diy.com 寢室內應有綠意  
) L' P, U; S: J7 [ soap-diy.com 十二點以前就寢讓妳更美  
6 h- q5 z7 d8 |1 b% a; E& w soap-diy.com 夜生活的食物   soap-diy.com # F" s0 w. v8 x# [" _( r; O
不要用日光燈   soap-diy.com . q. o9 C- @) G7 X7 p
失眠也不要用藥  
0 v. |- n! {1 m, o soap-diy.com 睡前的柔軟體操  
! u! L$ d% E4 ^( I soap-diy.com 睡五個小時已足夠   soap-diy.com   I' c% Y; a# N8 X+ j
給永遠也睡不飽的人   soap-diy.com . Y( w# `# L' j8 ~0 h# a9 L* p
安排假日休閒    soap-diy.com ; c) N! N2 V; c. W. E5 b; V7 e7 j- j


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Part 5 附錄:   soap-diy.com + e  _, n. ^* i; m4 a3 x+ I9 V; C
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腹內大掃除─減肥的方法    soap-diy.com : E' W) W  O- z7 |


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Part 6 附錄: soap-diy.com 3 D. v1 f- d7 v7 J/ c* E) a
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