月經是女人一生健康美麗的指南(軟精裝)

月經

月經是女人一生健康美麗的指南
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近幾年女性的初潮有提早的趨勢，而性知識的普及加上網路、色情媒體的氾濫，使得初嚐禁果的年齡層也隨之下降，影響最大的便是處於發育成長的少女們。這段期間如能讓父母及教師們教導一些正確的知識，讓她們更加關心自己的健康和身體的構造，瞭解正確的飲食和保健的方法，便能同時享有健康及美麗的人生。

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莊博士認為月經前後及經期中的生活飲食，如果能夠確實的遵守一些原則，不只可以健身，更可進一步地達到防癌的目的。
第一版「好朋友與妳」、第二版「月經是女人一生健康美麗的指南」，從初版至今已達四十萬冊，深獲好評。傳遞給讀者們重新認識「阿嬤的話」並不光是古老的，非科學的。「阿嬤的話」是一種長久累積的經驗所表現出來的智慧。值得我們細細的去體會。

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莊博士在本書鉅細靡遺介紹月經對女人的五大特色：
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第一大特色：認識自己
　　從最基本的身體開始認識，認識月經對自己帶來的改變，而身為家長應如何引導正確的觀念。
第二大特色：生理期的意義
　　生理期的來臨，象徵心情及生理的重大改變，應具備的性教育以及懷孕、墮胎所帶來的知識與保健。
第三大特色：生理期的保養
　　生理與疾病的關聯，會引起什麼變化，要如何預防與按摩保養。
第四大特色：一生美麗關鍵的密碼 soap-diy.com f, ^4 a2 M1 T1 T% b. o, f
　　從體型、症狀來改善自己的身體，叮嚀早、午、晚的食療保健之道。 soap-diy.com + S4 }" t) Q! Q# i! T
第五大特色：莊博士特別針對女性研發保健食品與配方。 soap-diy.com $ y+ b# s9 o8 y
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如何用食物的特性來腹內大掃除。

這是一本精心規劃知識系列，獻給天下所有女性的書，並推薦十多式保建方法、二十多道飲食、養生健康保健，你可以是女兒、是妻子、是母親，而妳們都擁有「生理」，生理期的生活方式是否正確，是妳一生健康幸福之所繫；本書就是要告訴你應如何喜悅迎接生理，面對生理和生理期間的生活對策…教您如何享用一輩子。 soap-diy.com 6 z0 I* z6 X5 N# d4 U$ ]6 x

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作者簡介
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莊淑旂博士 soap-diy.com 9 K/ N: N8 U2 m% F0 W
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　　一九二○年出生於台北市，家?開設「廣和堂藥舖」，從小耳濡目染熟習傳統醫學，後因父親和夫婿相繼死於癌症，遂立志從事防癌研究。一九五一年她取得中華民國中醫師資格；一九五三年她赴日留學，一九六一年於日本慶應大學醫學部榮獲醫學博士學位。莊博士兼學中西醫，結合兩者之長，致力推廣防癌保健觀念，並且發展出獨坐全球的─莊氏宇宙健康法，幫助國內外無數的末期癌症患者重獲新生，被譽為「防癌之母」等等，現任日本國際家族防癌連合會會長、台北財團法人青?社會福利事業基金會董事長。

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Part 1 認識自己的身體

為何有生理
長相廝守的生理
賀爾蒙與女性生理
排卵
媽媽是家庭教師   soap-diy.com 0 d8 X5 G2 r- ^4 x2 W( X' \9 ?
建立坦白的家庭環境   soap-diy.com 8 y* [8 V3 t5 m" o! b
爸爸的責任很重要
初潮的前一年就決定一生   soap-diy.com 8 b5 H1 ~% ]6 \4 L8 M7 q
虛弱兒轉好的良機就在眼前   soap-diy.com ' ?0 m) I6 [' |+ l3 p, S
梨蜜薑的飲用法
讓量基礎體溫成為習慣
基礎體溫可以傳遞微妙的體內狀態
什麼是高溫期和低溫期   soap-diy.com + N' V1 l0 ?7 |% P: P8 r, O
基礎體溫的量法   soap-diy.com + {  ?1 c, T8 C& B
體溫是身體調節的指針
有關體內的脹氣   soap-diy.com , D. e; |: r7 Y" H, W- a
脹氣是萬病之源
脹氣為何排不出去
脹氣與家庭暴戾
一診：清晨的壓診和打診   soap-diy.com 1 ^. @. g1 S2 L. W
脹氣的對策
福康的食用方法
二診：中午的指壓
三診：黃昏的溫診
四診：入浴（就寢）前的指壓 soap-diy.com ; P. W' x8 Z4 L5 T8 ]* c

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Part 2 生理   soap-diy.com & l& S5 g5 `# x2 F. E1 b, S
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女性的一個月─以生理為中心的生活方式   soap-diy.com : O( q$ ]9 R" V' X& S
寧為女人   soap-diy.com 1 h& Q) o7 D# r) [
掌握自己的週期   soap-diy.com $ O: |- M3 d; U% Z  D9 A
生理前應注意家庭氣氛   soap-diy.com : h5 s. p4 w7 A$ w. e. G! a" n; o
在桌上擺一朵紅花   soap-diy.com 3 Y# K- O( L; a3 V5 D" G2 n8 z% k. i
正確的知道那一天排卵   soap-diy.com ! [- [1 o5 A1 w9 _4 X" M5 X$ \
抓住最美的那一天   soap-diy.com 6 o* z4 @, ^. f0 [
如何度過生理日   soap-diy.com 1 g, l/ W9 W& b
為了保持青春的風采   soap-diy.com * B. D* o7 y$ F' R/ z+ q* k
嚴禁洗頭
身體要保溫   soap-diy.com 9 B4 n( F5 i. r% H7 ^
不拿笨重物品   soap-diy.com , C; q, x2 |3 r" `% c
避免激烈運動與勞動
洗澡的方法
生理中的食物   soap-diy.com ! y% r) T& K! }& Z
紅糖福康片做法
有關避孕
為了避免墮胎
基礎體溫表是避孕良方   soap-diy.com , ~1 `  b4 f% d% Z/ K
性教育不可忽視
人工墮胎   soap-diy.com ; B( H( ]+ U# ~2 ^3 U; ~8 L
不知墮胎可怕的女生們
懷孕之後妳就不再長高   soap-diy.com 1 b2 t; u& t1 |4 v, k
不要誤會優生保健法的美意
墮胎、流產也要坐月子四十天   soap-diy.com % P' M% `& m5 s9 t( E6 N& C
要跟媽媽商量   soap-diy.com 1 ~3 U* D" i6 U0 L0 A6 x# C# v
性教育的普及推展刻不容緩 soap-diy.com & S8 p( m3 f- U! P/ U) j

Part 3 消除生理所帶來的疾病

生理不順一定會痊癒   soap-diy.com # Z6 o0 ~" q5 h  ~( P' R; c' j
不順的生理週期
生理不順是危險訊號
時常早來的人
時常遲來的人
新婚期間應注意事項   soap-diy.com 5 P( K1 V! _, ~' s
為什麼有生理痛   soap-diy.com # z) f: L- M1 M+ q5 ^2 E' s: C( _1 C. S$ X
心事誰人知   soap-diy.com * R: ?- w' K5 b& i/ ^- J7 K  [$ N
生理痛是可以避免的   soap-diy.com . |, h/ c: z; k7 `* X4 \
女寶的食用方法
洗澡的方法   soap-diy.com + l/ c1 {' f* k9 D+ l8 @
生理與肩酸、肩痛、發育、感冒和癌的關係
不要忽視感冒   soap-diy.com ! K% x+ a) I6 B4 T, c
三度戰勝腦腫瘤開刀的個案
所有的器官都互為關連的   soap-diy.com . h0 ?' O, |+ r$ D. k+ C) R
肺癌的起因是長期疲勞、感冒無法痊癒所引起的   soap-diy.com 3 f8 B* N; L3 {  q
預防感冒的呼吸法與按摩法   soap-diy.com 9 \; t# i7 P2 Q& V: n6 g7 H
夜：就寢前的按摩
早晨的呼吸法   soap-diy.com % S) }/ }) j" A" _
生理中易患的疾病   soap-diy.com ! D3 q& I! E& S7 `: m0 ~
防止給患處營養
冷氣房病
為何有冷氣房病
冷氣房病的對策   soap-diy.com / B0 B8 V5 k# [5 O6 A' `- C( x2 ]
青春痘
腸弱者易長春青痘   soap-diy.com ; y- \& _$ E$ ^$ \
蛋白敷臉效果大

Part 4 健康的一天是一生幸福的基準
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體型、症狀都是可以改善的
早：把握一天的開始   soap-diy.com 7 C4 P' j- L& h$ W7 Z
治便秘的排泄習慣
散步消除頭部疲勞   soap-diy.com ; A- J& Y  j# M! _# K! T& c; ]
早餐要吃一天食物的精華
咀嚼的方法
食不語   soap-diy.com 6 Q: r! |/ s2 _9 {* I
悠閒看報
午：中餐以前就疲倦了嗎？   soap-diy.com * p* z- {- Z- {& E% S+ ^. J
耳朵的指壓   soap-diy.com 3 I3 q& R9 l, O& o1 M
消除疲勞的按摩與指壓
疲勞所造成的五種傷害
不會導致疲勞的三段式坐姿   soap-diy.com , v: j$ y. `* K' O
女性的大敵：冷氣房與暖氣房
晚：今天的疲勞今天消除   soap-diy.com / _/ d$ ?: F, J/ @1 H# B6 T
晚餐不要吃太多   soap-diy.com o% B; D- ^# U. J/ }
睡前入浴與出浴的方法
腳的體操   soap-diy.com $ k1 F: U4 m" ~5 T$ o
清心浴
如何洗腳   soap-diy.com ) z, \& v2 }( _6 B. |
溫水好還是熱水好   soap-diy.com * [% e7 i& r+ g; s# `" r" [
浴中唱唱歌吧！   soap-diy.com 8 y+ \# X5 v! H- S( L
入浴的次數
涼枕當枕頭   soap-diy.com " c5 x% B5 L( B$ m7 b5 k
榻榻米對背脊好   soap-diy.com 2 r+ t* [, @9 r# h' J
寢室內應有綠意
十二點以前就寢讓妳更美
夜生活的食物
不要用日光燈
失眠也不要用藥
睡前的柔軟體操   soap-diy.com ! I9 a' ~, e, z% j* U+ Y6 F2 \
睡五個小時已足夠   soap-diy.com : ?( L  F+ x+ n5 w, n& d( S
給永遠也睡不飽的人   soap-diy.com ) v: {: ~% i, L5 e6 y9 i
安排假日休閒 soap-diy.com . T& Y+ }) }& Q

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Part 5 附錄：
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腹內大掃除─減肥的方法 soap-diy.com 8 B5 y& I: V. g2 r" R: n. Y

Part 6 附錄：
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福康∕女寶∕梨蜜薑 soap-diy.com ) M( x' X* X6 ]. N, A) @, R

叢書系列：健康生活 EASY GO
規格：軟皮精裝 / 208頁 / 25k / 普級 / 單色印刷 / 初版
出版地：台灣

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