月子的美學(附坐月子方法VCD)

月子

月子的美學 soap-diy.com ( ?/ f/ `- X% w. s4 H
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優惠價：9折224元

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莊淑旂博士最為人所稱道與推崇的，就是她在女性生理學方面的精深鑽研，以及由此發展出來的一系列從月經初潮、懷孕生產到停經更年期階段的女性保健理論與方法，這也是她習醫研究時最關注的課題。莊博士特別再三叮嚀：全天下所有的女性朋友，不論妳是新手媽咪、再孕媽咪或是不小心自然流產、不得已人工流產抑或是剖腹生產的產婦，都必需認真、確實的坐月子，一定要有恆心及毅力，一生的健康掌握在自己的手中。 soap-diy.com 5 ^" q5 [# m, e0 m6 ]4 M

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體貼妳對傳承新生命的禮讚！
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為了讓眾多讀者能有更正確的觀念，本著溫故而能知新的理念，願讀者們能從本書中體會到這個既古老又先進的保健養生法。 soap-diy.com ) b2 N5 ?3 {" A
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由於社會環境的變遷，這一代的年輕人多半沒有和自己父母同住，也因此原來是由家中的阿嬤們，依照古老傳統方法替媳婦或自己女兒做月子，現在則是漸漸被一些做月子的服務業所取代了。像是月子料理外送、產後居家護理、產後護理之家...等。 soap-diy.com / l4 d- V0 I/ C- J& {& d3 z+ [

「月子的美學」不論是飲食、姿勢、日常須知，都詳加說明，告訴讀者為什麼不能洗頭？為什麼不能喝水？要吃什麼才是最健康？甚至博士鼓勵我們，無論如何，一定要親自哺乳，吃母奶的孩子長得好，親子感情濃，而且媽媽產後復原佳，身材反而因生產而更加美好，事實印證，讓女性直接受惠的不僅是身體體質的改善，還有間接的美麗附加價值。

祝福所有的女性讀者能由這本書中吸取經驗智慧，協助自己，也協助更多其它的女性朋友，利用坐月子良機為自己爭取健康與美麗的美好未來。 soap-diy.com ; ~ {& n( A. W W/ P4 N- u: ~1 ^

本書特色

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有鑒於現今社會的快速變遷及少數出版業者「魚目混珠」、「斷章取義」的抄襲，莊博士特別委請種籽文化事業有限公司將『月子的美學』（原書名：坐月子的方法）內文增訂、改版發行。 soap-diy.com 7 S3 F( T; i) _! C0 P9 C$ V

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在本書中，莊博士則將女性從結婚到懷孕生產到育兒法的三個階段，鉅細靡遺地為讀者剖析與講述，女性應該如何在這脫胎換骨的生命關鍵時刻，為一生健康轉換調理的最佳時機。
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莊博士除了詳細解說懷孕生產期，女性會出現哪些生理與心理上的變化與成長，讓女性對自己的身體狀況與反應，能有正確而清楚的瞭解；同時也針對這些生、心理現象與臨床症狀，提供食補調養、運動練習、物理保養、作息建議等各種實用的自療方法，讓女性除了更認識自己的身體，也能藉由正確的方法與途徑，安然度過這兩個身心變化劇烈的關鍵期，永保安康與美麗。 soap-diy.com - o3 v7 d* H/ _" ?

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作者簡介

莊淑旂博士

　　一九二○年出生於台北市，家裡開設「廣和堂藥舖」，從小耳濡目染熟習傳統醫學，後因父親和夫婿相繼死於癌症，遂立志從事防癌研究。一九五一年她取得中華民國中醫師資格；一九五三年她赴日留學，一九六一年於日本慶應大學醫學部榮獲醫學博士學位。莊博士兼學中西醫，結合兩者之長，致力推廣防癌保健觀念。現任日本國際家族防癌連合會會長、台北財團法人青?社會福利事業基金會董事長。
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§內文1
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珍視坐月子的傳統智慧
前面開宗明義我就指出，生產是女性一生之中身體好壞最大的轉變機會，請將這個機會好好地把握，若是錯失這機會，對婦女而言身體就有天壤之別。我想妳一定是希望產後過著健康而調和的生活吧！那麼，現在就請好好的來看以下要介紹的產婦保養方法，是由中國人悠久的文化與良好的傳統中精研出來的寶貴智慧，期待產婦都能得到真正的健康。 soap-diy.com 5 b7 S' `1 n/ D" {

活血補虛的生化湯
生化湯是產婦在新生兒一娩出時，立即要喝的「填腹」補品，不論是自然生產或是剖腹生產，在嬰兒落地後的前七天中，每天都要飲用生化湯。
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根據古書記載：生化湯以養血活血為主，所以普遍用於婦女產後補血、祛惡露。一向被老媽媽們視為產後補身良方的「生化湯」，不但可以活血補虛，更可以提高抗體力量；現代人用現代化的儀器和實驗方法分析後，也發現生化湯對子宮的確有明顯的收縮作用，外國有些學者甚至將之列入愛滋病的治療研究計畫當中。

產後休養三十天 soap-diy.com ) y- d, ~. Y5 p0 N
在這段期間，產婦周圍的家人、親戚、如娘家的母親、夫家的親屬，當然還有丈夫等等，都應同心協力的來照顧產婦，不讓她離開房間、不讓她起身做任何勞動，無論貧富，或第幾次生產，都要同樣的慎重，自然流產或人工流產、剖腹產更需延長休養天數至四十天。 soap-diy.com ( g5 |0 O" {3 W9 C. H' n& A

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產後的調養 soap-diy.com : ~9 h8 ]+ }. }. b$ B- P! g. j  Q& p

吃七副豬腰子的特權 soap-diy.com - [& [' P8 T  ^- c
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在中國傳統的觀念中（特別是六○年代以前），動物內臟比肉還貴重，但是產婦卻有權利吃七副豬腰（腰子在中國早期的社會，屬於是珍補的食品），我想再提醒、重覆一次坐月時應注意的調理食品。

１最初的七天─要吃麻油豬肝（不能摻水），把豬肝用酒、老薑（老薑要爆透而非爆焦，爆透的薑才能產生足夠的熱力）、麻油煮好給產婦吃，這是有助於子宮內的污血排出體外的，排出污血、恢復子宮很有幫助。
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２第八天到第十四天的一週內，就要吃豬腰子，調理方法與豬肝相同。

３剩下的十六天中─要選老的母雞，炒麻油雞酒給產婦食用，有助於促進新陳代謝。 soap-diy.com 5 B5 F& \! X: _5 Z

４不可用水，只能用酒─在坐月子這段期間，調理補品食物完全不用水，而只用酒，這是為保持產後的血液循環良好之故。
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５白菜、豆腐、竹筍、梅干、生菜類等等，還有稀飯，這些不是水分多，就是冷性，容易使身體冰冷，所以這些不宜給產婦食用。產後吃這些東西的話，容易使內臟下垂，子宮不易收縮，乳房也會鬆弛。 soap-diy.com ! z9 Z- S/ O$ X+ t
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６要吃蔬菜的話，要燒得久些，以免消化不良。 soap-diy.com , \& E  R/ j( |$ Q3 v' I2 |
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７不可吃稀飯，可吃糯米飯或麻油炒飯。

８老薑是產後最好的補品，老薑連皮一起用，配合以上食物炸煮，是產後最好的補劑，可以消除有寒氣的病症。
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９調味方法與平常完全不同，鹽巴在三十天內禁止使用，酸味會使內臟下垂，鹹味會增加腎臟的負擔，和骨頭的軟化。所以食物是愈淡愈好，這樣可保持消化良好、容易吸收。 soap-diy.com " `3 K7 O" [4 m7 k$ K. I4 u+ v6 e

１０對於坐月子的食物，產婦需先有心理準備和認知，就會覺得好吃。產婦要愛惜自己、家人要疼惜產婦，一起坐完月子。

對已生過產卻未老先衰的人、生活不如意的人，或者是有懷孕中後遺症顧慮的人，一定要照以上方法來保養。以上食物有助於產婦的新陳代謝，家人或照顧她的人，要好好的為她準備。

腹部也用米酒按摩、擦拭 soap-diy.com - J3 F1 L; A5 w. R% C) v: T$ A& W+ s

產婦是以酒代水的，不論是飲食中或是清潔身子。產婦容易流汗，所以要常擦拭身體（以代替沐浴）保持乾爽舒適，然而不能用水洗，而是用水與酒摻合著洗。

１用燒開的水和米酒各半，摻合著成為洗澡水，用毛巾沾濕、扭乾，替產婦擦拭她的肚子，或者流汗的地方。早上、中午、晚上各一次，一天共三次。好好的擦乾淨還要抹上痱子粉，肚子上如綁腹帶，腹帶也要適時更換（腹帶可用棉布或麻布）。
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２局部的消毒：可以將茶水放入鹽巴與酒精混合使用，用這樣的水來清洗陰部、肛門，有收斂的作用。 soap-diy.com & a3 L5 x" R2 e3 c! z! ]
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３臉部的清潔：洗臉當然不能用酒，可是一定要用燒開的水，再等到適合自己的溫度，再洗臉。為防頭痛或痛風，絕不能用冷水，在這一個月期間要謹守這些原則，其他像洗頭、或自己舖床、性生活都要絕對禁止。 soap-diy.com / _+ }" j* Y1 x) @- J: a& v

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月子的美學─自序 soap-diy.com 0 S& g1 z4 l" l
序一 ─正確的坐月子方法 soap-diy.com ' h, N6 v1 S, F/ W
序二─好好坐月、健健康康

第一部分　女人脫胎換骨的契機─懷孕與生產 soap-diy.com 9 |( i  f  C! {: h; }! Z3 `7 M

第一章　結婚之前就應有準備 soap-diy.com o+ D  u% B2 J
做個胸有成竹的準新娘∕瞭解家族的每一份子∕早上，起床前∕早上醒來先做預防感冒呼吸法∕預防感冒呼吸法∕早上的第一次自我健康診斷∕打診的方法∕壓診的圖解∕沐浴∕就寢前∕肩胛骨按摩∕其他注意事項∕四種體型飲食法 soap-diy.com $ g- W$ J3 T* v2 h+ N
第二章　結婚與懷孕 soap-diy.com 2 H  |& L! \# v5 j
雙親的健康和精神狀態影響胎兒甚鉅∕受胎的時辰很重要∕婚後的生活∕懷孕∕職業婦女應注意事項∕懷孕期有關的疾病∕德國麻疹∕養肝湯的作法∕孕吐∕去除脹氣的按摩法∕懷孕期的飲食調理

第二部份　中國家庭醫學的育兒法 soap-diy.com + J' W4 T) [$ t) G" R; m) d

第三章　坐月子的方法 soap-diy.com & {0 F+ z; s1 j- G
珍視坐月子的傳統智慧∕活血補虛的生化湯∕產後休養三十天∕１產後第一週（第一~七天）∕２產後第二週（第八~十四天）∕３產後第三週、第四週（第十五~三十天）∕產婦進補與忌口食物表∕產後的調養∕綁腹帶調整體型∕產婦嚴禁流淚∕嚴禁喝水，做到滴水不沾∕奶源的補充∕儘管吃好睡好∕產婦靜養方式∕剖腹產∕產後養生的食補∕麻油雞營養價值之研討∕產後調養食譜
第四章　關於母奶
母奶需要充分的新陳代謝∕改善下垂乳房保持美麗身材∕嚴禁鹽、水、醋、動物性脂肪∕如何產生良質母奶∕恢復體力，補足奶源的食譜 soap-diy.com & ^! p. A3 S+ [ N! x
第五章　正確的育嬰知識
胎毒排除法∕初奶扔掉∕嬰兒啼哭時不要餵奶∕行房後卅分鐘方可餵奶∕不用「陰陽水」沖牛奶∕嬰兒打嗝的方法∕留意囪門∕佈置讓嬰兒入睡的環境∕斷奶後的營養∕讓孩子體驗自然原味∕給嬰兒有效的身體刺激

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第三部份　答客問 soap-diy.com ( M. r$ K2 c# h9 Q  H9 b/ q$ ^6 D

由生產克服了對癌症的恐懼∕關於高齡產婦∕我克服了乳癌∕有關懷孕婦女的精神壓力∕答客問
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女寶的食用方法

福康的食用方法

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叢書系列：健康生活 EASY GO規格：軟皮精裝 / 221頁 / 21.6*15c / 普級 / 單色印刷 / 再版出版地：台灣 soap-diy.com 5 y; ^8 X& B- T" w6 n) u$ y \& P
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