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抒壓．靜心．慢活：找回自己喜愛的自己
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抒壓．靜心．慢活：找回自己喜愛的自己
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這是一本可以讓你靜下心……
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9 f2 A6 z. U0 M) p soap-diy.com 學會身心放鬆，找回內心渴望的喜悅
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讓我們深呼吸、靜下心，面對內在，有智慧的處理問題，兼具理性和感性，找回自己所期盼的那份愉悅、單純與自然……壓力就好比一個充氣飽滿的氣球，你只要輕輕一戳，它就「砰！」一聲爆掉了。 soap-diy.com 9 ]4 N( N( s1 z7 t& Q0 h* p
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讓我們把自己變成一個有彈性、戳不破的氣球，不受情緒的起伏、左右，心平氣和迎向每個挑戰！
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放鬆心情 soap-diy.com / U" Y! z- b) ]% A8 O8 A
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瑞典科學家表示：壓力，就好像在大海裡游泳，遇到突發情況在沒有任何保護裝備下潛水10到20公尺深。 soap-diy.com . f2 M1 W0 m1 C' L- C: m
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當我們一感到心跳加速、口乾舌燥、胃部緊縮、手心出汗，壓力就不自覺的產生了。 soap-diy.com 1 F- l# n) G, a! T0 e5 C, z
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1 }: Q; N _3 b* ~+ M6 P soap-diy.com 到同樣的難題時，為什麼有人的反應是熱情四射，有些人卻苦惱不已呢？ soap-diy.com 0 r2 I4 g& j5 Z* ^9 i
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答案是，有的人會做好自己的壓力管理；有的人則放任壓力肆意橫流，破壞自己的身心健康。
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3 z3 g; j! \6 W7 G2 q soap-diy.com 壓力也需要去管理？那當然！我們需要學會辨別壓力，瞭解自己所面對的壓力，到底處於哪一個階段，
# k3 {+ E* F5 L& X8 C5 R- s soap-diy.com 並尋找出相對應的減壓策略。 soap-diy.com ; l; `1 d) b7 C9 X8 j1 ~& |
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作者簡介 soap-diy.com . k* [* C/ u G" k: ]
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專業撰稿人，對時尚、身心靈成長、情緒管理有獨到見解。
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6 ~# g# B1 k# K: B) Y: n0 c; q soap-diy.com 第一章 擁有愉快 自在的生活 soap-diy.com $ r5 j( f/ l v p7 {+ }
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◎壓力從哪裡來 soap-diy.com : d0 L. j) u- p5 y R6 ~* ^& C
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第二章 身心輕盈的飲食習慣
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第三章 吃對食物 讓你更快樂
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6 ]% U- D' W8 ?& ^3 o a2 S2 m$ D& [7 N soap-diy.com ◎消除壓力的8種營養素 soap-diy.com . X: n) j% x" X2 p. K+ K
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2 ~1 {# Y+ f# L) q3 B( O soap-diy.com 第四章 穴位按摩 放鬆身心 soap-diy.com 9 N+ D5 Y6 R2 ?, z3 q' D! D; O, A1 O" h, `
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第五章 運動旅行，徜徉大自然 soap-diy.com 5 I: U( X; J F+ O8 c4 L+ T
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7 _4 u8 B$ D3 Z9 {. j X8 B/ Q soap-diy.com 第六章 參與公益 愉悅清心
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◎奉獻付出 貢獻專長 soap-diy.com 7 s q$ Y8 M; c/ x- j% g: z' y# u C; i! }
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發表於 2010-9-20 18:48
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