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抒壓.靜心.慢活:找回自己喜愛的自己


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0 d! b) V' @' Y- Q$ @+ L8 D soap-diy.com 讓我們深呼吸、靜下心,面對內在,有智慧的處理問題,兼具理性和感性,找回自己所期盼的那份愉悅、單純與自然……壓力就好比一個充氣飽滿的氣球,你只要輕輕一戳,它就「砰!」一聲爆掉了。 soap-diy.com ) w/ Z7 T" _& k9 O2 A+ G3 L
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讓我們把自己變成一個有彈性、戳不破的氣球,不受情緒的起伏、左右,心平氣和迎向每個挑戰!
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找回自己就是這麼簡單,你一定可以做得到。 soap-diy.com / l. e0 o' J6 e; Q- ?

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1 w$ V& D& U3 o% T8 S soap-diy.com 瑞典科學家表示:壓力,就好像在大海裡游泳,遇到突發情況在沒有任何保護裝備下潛水10到20公尺深。 soap-diy.com 0 N; }. ]8 D2 S3 T

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當我們一感到心跳加速、口乾舌燥、胃部緊縮、手心出汗,壓力就不自覺的產生了。 soap-diy.com " N. D9 Q' ?6 t8 {+ o
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到同樣的難題時,為什麼有人的反應是熱情四射,有些人卻苦惱不已呢? soap-diy.com 6 ~2 q& l! |; i: C, g0 V$ R
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答案是,有的人會做好自己的壓力管理;有的人則放任壓力肆意橫流,破壞自己的身心健康。
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壓力也需要去管理?那當然!我們需要學會辨別壓力,瞭解自己所面對的壓力,到底處於哪一個階段,
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作者簡介
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/ I9 O+ ~3 U( v1 R# }$ a$ n0 z9 ~9 Y soap-diy.com 趙瑞印
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專業撰稿人,對時尚、身心靈成長、情緒管理有獨到見解。 soap-diy.com " ~# q& k8 r& N. {; b( t) w0 r


: h3 e+ D' _+ r( x soap-diy.com 第一章 擁有愉快 自在的生活
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+ e! Z2 T1 @" `+ { soap-diy.com ◎壓力從哪裡來 soap-diy.com . V. q9 U/ R) S. O' k+ h  S
◎認識你的性格 soap-diy.com 5 U7 n% f+ z! k3 w, r
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第二章  身心輕盈的飲食習慣
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第三章 吃對食物 讓你更快樂 soap-diy.com   o4 R+ W( l! x8 j! s' ?/ F/ f( l

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◎幫助睡眠的10種水果 soap-diy.com % ^& G: R; v; X" M* u& W
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第四章  穴位按摩 放鬆身心
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第五章 運動旅行,徜徉大自然 soap-diy.com ; y+ J! a( y/ A4 c2 o# s+ W
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◎靜心冥想和內在對話
0 A5 B; c% H5 R+ @, D soap-diy.com ◎聆聽音樂  閱讀智慧 soap-diy.com ; }& g1 ~/ ^+ J: ~* F. v# G
◎山水旅行  累積能量
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第六章 參與公益 愉悅清心 soap-diy.com ! s3 V8 t  X0 k- H; l

8 B, r5 ]: Q9 M7 i/ X$ K1 h soap-diy.com ◎奉獻付出 貢獻專長
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0 Q- c  F- ~& s4 Y6 Z, }& O6 u soap-diy.com ◎認識新朋友拓展視野
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