八大極端錯誤減肥法

瘦臉

追星族“眼見自己的偶像擁有天使臉蛋，魔鬼身材，自然紛紛效仿。但專家認為明星不是美容，減肥專家，其中不少”絕招“過於極端，可能危害身體健康。

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減肥錯誤之-純吃肉
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其產後成功恢復“魔鬼身材”的秘密是吃肉減肥，即每餐可以大魚大肉，但是碳水化合物（如穀物，米，面等）則絕對忌口。

專家點評：錯！人是雜食動物，如果只是單純吃一樣，勢必會損害身體健康，嚴重者還會危及生命。 soap-diy.com @- S# t0 ]; O# P% }+ j, c+ v& \
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目前在“吃飯會使人發胖”的錯誤營養觀指導下，光吃菜，不吃飯的人越來越多。其後果是，人提不起精神，注意力不集中。根據中國營養學會推薦標準，每人每天碳水化合物攝入量，不能低於膳食總熱量的55 ％，至少為300-400克。

減肥錯誤之-穿塑身內衣睡覺 soap-diy.com 7 R1 g% S5 L( I) G& V3 o& `# s
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大s在書中“言傳身教”了各種瘦身方法，並強烈推薦大家穿調整型的美體內衣： “包括束腹，馬甲，下半身束褲。我上學穿，工作也穿，睡覺也穿著睡，全副武裝，要讓瘦的使命必達“ ！
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專家點評：錯！說穿了，這種“美體內衣”的構造並不複雜，就是將身體內的脂肪進行暫時“移位” 。一旦壓力消除，身體則立刻恢復原樣。
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長時間穿這種緊繃的“美體內衣”後，會妨礙女性正常的呼吸和運動。此外，女性的腹部有許多重要臟器，長期壓迫會產生不良後果，容易出現全身血液流通不暢和新陳代謝不良。更可能影響皮膚的汗液排泄，引發皮膚病。 soap-diy.com 7 p. s1 z9 h* I, U/ }; Q- W/ ^7 @

正確方法：塑型內衣白天可以穿，在晚間就要解下，給身體以很好的呼吸，其實在白天我們用內衣可以很好的托出豐滿胸部，其他部位還是用運動和飲食療法更加科學。 soap-diy.com 3 X, q. w. h( n8 Q4 e$ N5 _' `
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減肥錯誤之-一年激瘦3 6公斤 soap-diy.com ) r4 D" h1 R. j) ^" A- o
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一個103公斤的“胖妹” ， 1年中減掉三分之一的體重。成功的減肥經歷讓17歲的鄭欣宜成為焦點人物。而眾多追星族不但熟讀書中的60篇減肥日記，還將她的個人減肥菜單奉為“寶典” 。

專家點評：錯！這位明星的基礎體重確實偏高，但一年減36公斤，速度實在太快了！一味求快的結果，除了會造成體重反彈外，還易導致營養不良，內分泌失調乃至全身器官衰竭。因迅速減肥導致死亡的例子也不是一個，兩個了。更令人擔心的是，這位主人公還未滿18歲，身體發育還未成熟， “立竿見影”式的後果等於是用她今後的健康換取眼下的苗條。

建議：很多明星為達成快速瘦身效果而求助藥物，對於18歲以下的青少年來說並不適合，運動+合理飲食為最好方法，在考究明星鄭欣宜減肥方法時，應該充分考慮到自身條件與她的區別，減肥方法因人而異。
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減肥錯誤之-早飯只吃果汁
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劉嘉玲年近40 ，依然充當香港纖體代言人。據說她的減肥妙方就是早上只喝一杯果汁，用蘋果，番茄，葡萄，柚子輪換著充當每天每餐的主食。 soap-diy.com 8 @6 d: I3 ^" h
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醫生點評：錯！早飯是一天三餐中最重要的一頓。早飯猶如進補，對人體很重要。因為經過夜晚近10小時的消化，此時人需要大量的能量來補充。長期以果汁代替早飯，久而久之會產生營養不良。
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建議：早飯不僅要吃，而且要吃好，以多種食品的組合為最佳，即糧食，牛奶，雞蛋，蔬菜，水果，只有這樣對健康才有利。
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減肥錯誤之-經常服用“利尿劑” soap-diy.com : \8 T; ^' j3 W7 p2 Y0 u9 I
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動作細節：發新專輯和開演唱會時，有些明星為了上鏡更好看，服用利尿劑“瘦臉” 。 soap-diy.com ! p5 R# t2 a3 ?# x  T1 y5 j
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醫生點評：上鏡或比賽前幾小時服用，會因減少體內水分而減輕體重。如果你的醫生沒有給你開利尿劑，請不要自行服用。小心脫水，中暑，乏力等等副作用。最危險的可能，你暈倒在台上，所有的鏡頭都不再對著你的臉，而是… …
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減肥錯誤之-“肚裡養蛔蟲” soap-diy.com 3 i+ s# Q( p$ j/ P# s

10年前在香港富婆，貴夫人間曾流行一種既噁心又恐怖的減肥方法，那就是在肚子裡養蛔蟲。不管吃了多少東西，養分，熱量都被蟲蟲吸收，當然就胖不起來。葉玉卿用這種方法減肥，太有勇氣！太噁心了！有人說她一餐可吃掉兩份盒飯。過沒多久，肚子又喊餓，一整條吐司就不見了。再過一會兒，她又開始吃一堆零食。

醫生點評：個人認為應該對蛔蟲負責，它們吃太胖也會不好看。長得太大，肚子也會顯得很大。蛔蟲並不一定老實地呆在一個地方，它可以到達人體內許多器官：腸，胃，大腦等，後果不堪設想。 soap-diy.com 4 y% ^4 I+ c: J% M; u0 k
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減肥錯誤之-“嘔吐減肥” soap-diy.com 3 r) r$ b) b1 E$ }
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吃完東西馬上灌下一大杯白開水，然後抱著馬桶，用手指拼命摳喉嚨，剛才吃掉的山珍海味，全部吐得一干二淨。 soap-diy.com # g! U% h3 G# _( v, ~

醫生評估：職業模特的“職業”減肥手段。如果你的出場費達不到5000元請不要嘗試。

減肥錯誤之-“大腸水療法” soap-diy.com 9 R- E" s% [: c+ L
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通過洗腸，排除體內多餘的廢物和毒素，加強腸蠕動，促進新陳代謝。許多女明星趨之若鶩。 soap-diy.com 1 @: \) F5 I, @- m5 F: P; _5 `
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網上說瑪麗亞凱莉為此每週付給大腸水療中心3500美元，約3萬元人民幣，據說蔣夫人宋美齡也是此道中人。 soap-diy.com . Q; T, a+ a. W8 e* _
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醫生點評：起源歐美的一種短期極端的減肥方法，經過五六年來的檢驗，證明對瘦身，美容的效果不明顯，除非你能靠洗腸過一輩了。而且這是一種侵入性的醫療行為，有人只洗了一次，就把腸子洗破了，接下來的好幾個月都只能使用人工肛門。

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