返回列表 發帖

美國保健雜誌-精油降低體內的壓力荷爾蒙可體松


美國發行量最大的保健雜誌《預防》日前提出生活中16種簡單易行的保健方法,
+ W! _+ {$ ^& C- Z( d/ z( I soap-diy.com
9 P, F  A& |+ V2 T9 Y! s soap-diy.com 根據醫學實驗,薰衣草精油迷迭香精油的香味可降低體內的壓力荷爾蒙可體松。這種荷爾蒙不但會使血壓升高,還會抑制免疫系統功能。薰衣草或迷迭香的香味還可助睡眠,而且會讓人看起來更年輕。 soap-diy.com . |( p2 v6 L- H( Y4 x! Q' _% ^3 f! ^6 B
soap-diy.com ; `% E3 {, q2 [1 i
其中包括吃蘋果不削皮、堅持喝綠茶、每天吃一個雞蛋以及常與愛人親吻等。 soap-diy.com 6 M' r- L* R6 P1 n" B

soap-diy.com ( g% v  h5 j* D" M4 l! v
最新一期《預防》雜誌撰文指出,蘋果皮所含的十幾種營養素有助於抑制乳腺癌、肝癌和結腸癌的癌細胞,因此吃蘋果時最好不削皮。 soap-diy.com , J# o' w9 ~$ |. {
soap-diy.com ' m# ^) F. o, B- p
不過,醫學專家也建議民眾,只能食用有機蘋果的皮,因為普通蘋果的皮會有殺蟲劑殘留。 soap-diy.com . |7 k! l7 O* u

soap-diy.com % m+ \  m7 {1 v( z& Y
文章援引日本一項醫學研究說,在1000名70歲以上老人中,每天喝兩杯綠茶的老人在各種腦力測驗中表現較佳,而且綠茶喝得越多,腦力測驗表現越好。 soap-diy.com ! F3 L6 P9 n9 g" e

soap-diy.com # H/ S0 W2 V. h4 S6 _
此外,開心果有降低總膽固醇的效果,尤其是能將素有「壞膽固醇」之稱的低密度脂蛋白膽固醇降低約11.6%。
, e$ T' w. `+ y5 b  N soap-diy.com 不過需要注意的是,1盎司(約合31克)開心果熱量高達160卡路里,因此不要吃得太多。 如果要從飲食中加強攝取抗氧化成分,鱷梨、無花果幹和水果沙拉這3種食物都是很好的選擇。
- Y% H0 A8 `! J! E8 F5 c4 l soap-diy.com
soap-diy.com , O; f9 b2 t% k% _6 }5 h" a
在身體運動方面,專家建議堅持每天做緩慢的腹部深呼吸,經常伸展雙腿,保持頭部挺直,這都有助於鍛鍊肌肉,避免頭疼。 soap-diy.com , X& ]+ h7 C$ d" }4 v& z3 N- A
soap-diy.com   R# G7 e- }' {: U" }
常跟愛人親吻有助於牙齒健康。因為親吻能增加唾液分泌,唾液有助於清除牙齒細菌、減少蛀牙。
1 a2 h, ~) B/ ?- @4 b9 \ soap-diy.com

  {% W: E: P- M soap-diy.com 文章還建議,每天吃一碗全穀類早餐,這可降低糖尿病、氣喘以及心臟病的患病幾率。每天還應該吃一個雞蛋,並養成用蕎麥蜜代替白糖的習慣。

 


相關文章推薦給您




返回列表 回頂端 回復 發帖