挽救落髮守則

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想要有「好法子」對付「落髪」，擁有烏黑亮麗的秀髪，
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最好的方法還是確定遵守「挽救落髮守則」：
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保持愉快的心情
, D; M& `, ~; U: f, u, N soap-diy.com 過度的熬夜、壓力、及緊張的情緒，易導致內分泌失調，影響皮脂腺的分泌與毛髮的吸收度，應常保持輕鬆的心情，才有可能製造出健康的身體狀況與生髮環境。 soap-diy.com 9 V: y9 k/ x0 t- L- S) g+ b
壓力並不是脫髮或白髮的直接原因，但卻是誘因，壓力堆積時，就製造出容易引起脫髮或白髮的身體狀況或環境。自己很難判斷壓力到底堆積了多少，因此工作過度時，或者是生活環境出現變化時，首先一定要進行自我檢查，探討原因再做調整 。
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選擇天然的洗髮劑，保持頭皮的清潔
9 i" y" D+ h; m# ?1 H; n# W soap-diy.com 大多數脫髮者因為害怕洗頭會掉髮， 而不敢梳洗清潔，導致油脂、塵埃、皮屑等物過度堆積，進而衍生細菌繁殖，使得掉髮數量日益增加，只要選對適合自己膚質屬性的洗髮精，頻率適當地洗髮，洗淨後注意潤絲、保濕與梳理，即使天天洗頭也不會導致落髮。用天然無負擔的手工皂是不錯的選擇。 soap-diy.com # _4 s3 T6 A* b4 C# _2 j' T
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減少染髮的次數 soap-diy.com % M5 b$ C+ \7 j6 C3 u
落髮的殺手主要是不當或太過於頻繁的吹、燙、染等機械、物理、化學性傷害，使毛鱗片受損、角質蛋白流失。 soap-diy.com " o; c" j; B9 N* }& `
劣質的染、燙髮劑，易殘留在頭皮上造成毛孔堵塞，影響毛髮生長，使頭髮過早老化及脫落，應將染、燙髮的時間拉長，避免過度地傷害。 soap-diy.com 3 f( s+ W. F% ]* c0 q/ v

4 k& R! K- ^9 Y  } soap-diy.com 適當的運動及頭皮按摩
* Q3 R- K8 h7 u0 {, ? soap-diy.com 運動的目的是增進心肺功能，使養分與能量充分地供給到頭皮的毛囊細胞。適當的頭皮按摩也會改善頭部周邊的循環，間接刺激毛囊生長。 soap-diy.com   w; p1 ]7 Y& T  q

1 E  A9 _" y8 z$ c soap-diy.com 保濕滋潤
1 o5 B6 \" l+ {/ [6 t# D0 R soap-diy.com 長時間的日曬與乾燥會讓頭髮的毛鱗片受損、角蛋白流失，適當的保濕滋潤才會使頭髮水潤透亮、烏黑強韌。
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1 O& v+ `# o5 A0 m+ H/ H3 ? soap-diy.com 多攝取可促進頭髮健康的食物 soap-diy.com & l! j  q# [+ o; ]+ A$ u" J
頭髮是由角蛋白質與胺機酸所組合而成，在日常生活中均衡的攝取動物性蛋白質、維他命E.A.P.B群包含魚類、大豆或大豆製品、牛乳、海帶、紫菜、海藻、肝臟、鮪魚等物質可以促進新陳代謝、血液循環.防止掉髮、幫助頭髮生長與修護，使其充滿光澤恢復彈性。 soap-diy.com * b$ Y. g% T) w
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充足的睡眠 soap-diy.com ' l$ m$ p2 r4 y4 `8 W
太晚睡或睡眠不足、日夜顛倒都會增加皮脂腺的分泌，使頭皮變得油膩。
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生活作息
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• 「壓力」 壓力並不是脫髮或白髮的直接原因，而是誘因，壓力堆積時，就製造出容易引起脫髮或白髮的身體狀況或環境。 自己很難判斷壓力到底堆積了多少，因此工作過度時，或者是生活環境出現變化時，首先一定要進行自我檢查，探討原因再做調整。

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  ' r7 ?7 m2 V- r6 w! P soap-diy.com 「煙」香煙中的尼古丁會使血管收縮，造成血液循環障礙，使得頭皮的血液循環不良，於是頭髮的營養就無法送達，而加進頭髮的稀疏或脫髮。
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• 「酒」適量的飲酒可使血管擴張，促進血液環，對頭髮的生長是有利的，但是飲酒過度的話，反而會使毛髮受損，酒在體內分解時產生乙醛，這種物質會攻擊毛髮，具有排開血液中的氧及養分的性質，結果毛髮當然會受到損傷。 soap-diy.com 3 B; M6 E4 C5 ?4 n
  

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