7早上點前吃早飯不易發胖

sandy

---

% Q& Z- ]) S/ h5 i soap-diy.com 黑黑是一個大學二年級的男孩兒。他每天早晨起床很晚，然後什麼都不吃就去上課。到了學校之後買一個麵包，一瓶飲料就成了他一成不變的早餐。
* \$ G5 C% l  K6 @ soap-diy.com
) w$ u8 E, c1 D7 W soap-diy.com 如果他第一堂課早，那吃早飯的時間就早，晚的話，甚至到中午11點多。到了晚上，有時看書學習到深夜12點左右感到餓了，就再吃點甜食去睡覺。結果，他不僅很胖，就連減肥的時候也很難見效。 soap-diy.com 2 u9 V# e' G" \' s2 e. L
soap-diy.com 6 h" u4 M; \0 t9 _6 F' P$ L
現在像黑黑這樣的人很多，特別是年輕人。日本醫學專家最近提出，早上吃飯晚不僅不利健康，還容易導致肥胖。 soap-diy.com 9 ~% U2 b0 q: g
soap-diy.com ( k8 h3 [9 q: u
據“朝日新聞”近日報導，神奈川縣保健福祉大學中村丁教授的研究小組發現，習慣“早食”的人比習慣“晚食”的人更容易躲避肥胖“侵襲” 。這個結論是經過對吃飯時間與能量消費的關係進行調查後得出的。 soap-diy.com   L7 x  K6 K) \3 y: C7 K5 e
soap-diy.com 6 u# b" l+ t6 j' d
f- T- z9 _' S% I soap-diy.com ( a0 f* Z( ?% D: _  @& e8 b# Q
研究人員將受試者分為兩組，一組人吃飯早，早中晚飯時間分別是早上7點，中午1點，晚上7點;而另一組則為中午1點吃早飯，中飯時間為晚上7點，晚餐則在深夜1點吃。結果發現，雖然是同樣時隔六個小時吃早，午，晚餐，但是深夜吃飯的人消費的能量少，因此容易肥胖;而早上吃飯的人消費能量的功能更“強大” ，就不容易肥胖。
1 H. r& C2 _! i soap-diy.com soap-diy.com * E9 Y4 s* {9 A% X5 l
早飯吃得早的人一公斤體重平均消費能量為0.905千卡路里，而夜晚吃飯型的人則平均消耗0.595千克卡路裡。這一結果令中村丁教授十分震驚。因此他猜想，人體消耗能量的多少可能與調整內臟功能的自律神經密切相關。
8 ]# G& x! s+ e: ^4 T soap-diy.com soap-diy.com + I; v9 L0 I0 {2 {7 x
專家認為，隨著電視，遊戲等娛樂生活的發達，人們的生活習慣越來越傾向於晚上活動，特別是在大都市，這種現象更為明顯。太晚吃飯不僅會導致肥胖，還會引發諸如糖尿病，慢性胃炎等一系列“衍生疾病” 。所以，要想保持健康的體魄，還是按照自然規律，早起早吃飯為好 soap-diy.com : R/ Z, ^+ @6 U

5 l0 e% `2 H0 z7 p: [ soap-diy.com soap-diy.com 3 x* a5 b# x: r' o

8 V$ {. T! k7 M; A1 s( R% N) B3 w soap-diy.com