返回列表 發帖

10種排毒養顏食物


10種排毒養顏 soap-diy.com 5 O5 u5 w3 M# i2 J9 R
soap-diy.com 7 k" Z; K) }$ ]. q: l7 Q# w; V  p
食物:黃瓜、荔枝、木耳、蜂蜜、胡蘿蔔、苦瓜、海帶、茶葉、冬菇、綠豆。
7 I% t0 u) g/ d7 y4 g soap-diy.com   
5 G- \1 Y. `) i  M) U8 ~, E$ }' k* r soap-diy.com 1、黃瓜
$ A$ [0 a8 c7 j6 W. T0 D4 Y soap-diy.com
   soap-diy.com # J: X2 v6 o6 E$ k% C+ n
  味甘,性平,又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等,原產於印度,具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現代醫學認為,黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分,同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,是難得的排毒養顏食品。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多,吃黃瓜有助於化解炎症。 soap-diy.com 9 x5 K5 h) }8 A6 e$ c" H
  
5 a$ F' f' V, U( j: M soap-diy.com    2、荔枝
' `1 D' z4 x" k' a1 p* X) t soap-diy.com    soap-diy.com 6 }# ]* Q- `! w
  味甘、酸,性溫,有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說:「常食荔枝,補腦健身……」《隨身居飲食譜》記載:「荔枝甘溫而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛,滋心營,養肝血,果中美品,鮮者尤佳。」現代醫學認為,荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明,荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用,是排毒養顏的理想水果。
! u1 f4 i  q* D soap-diy.com    soap-diy.com ) l1 M- Z# v* z, R% H- W
   3、木耳
* j7 B& i  ^3 _ soap-diy.com
  
2 r  o  d" Y. ]* j) ?8 K% C soap-diy.com   味甘,性平,有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載,木耳「益氣不饑,輕身強志」。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分,被譽為「素中之葷」。木耳中所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。
7 ?2 e6 M% R* O soap-diy.com   
; n: {2 {* e. [4 ^) y% h! ] soap-diy.com    4、蜂蜜 soap-diy.com , _9 x' x8 X8 s" U" M' R! X
   soap-diy.com $ |; y4 S3 U7 q
  味甘,性平,自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。《神農本草經》記載:「久服強志輕身,不老延年。」蜂蜜富含維生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分,對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。近代醫學研究證明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。 soap-diy.com 2 l2 p) v' k* K
   soap-diy.com / f( b2 x& h6 ~! M9 H
   5、胡蘿蔔 soap-diy.com # e+ ]) u2 s  Q: @" V- S
   soap-diy.com 2 o5 d: Q  O$ d
  味甘,性涼,有養血排毒、健脾和胃的功效,素有「小人參」之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。現代醫學已經證明,胡蘿蔔是有效的解毒食物,它不僅含有豐富的胡蘿蔔素,而且含有大量的維生素A和果膠,與體內的汞離子結合之後,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內汞離子的排出。 soap-diy.com 9 b, B! k4 \& _1 ^, Q, l
   soap-diy.com 2 I+ d) v  J+ A5 Y4 r3 Q
   6、苦瓜
& `5 H1 o8 i9 \# a9 E soap-diy.com    soap-diy.com : Z3 ]$ I) T# u# r
  味甘,性平。中醫認為,苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。《本草綱目》中說苦瓜「除邪熱,解勞乏,清心明日」。苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、鈣、鐵等成分。現代醫學研究發現,苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質,這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能,增加免疫細胞的活性,清除體內的有害物質。苦瓜雖然口感略苦,但餘味甘甜,近年來漸漸風靡餐桌。 soap-diy.com % ]! ?2 G- |: M! [. q
  
, q) Y* y* y5 U/ E soap-diy.com    7、海帶 soap-diy.com 7 I/ g- E0 h: @6 [* p
   soap-diy.com - k. A8 {/ P" e9 m, h. {% e
  味鹹,性寒,具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘,對人體十分有益,可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白質中,包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收後,能加速病變和炎症滲出物的排除,有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。同時,海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質,能夠吸收血管中的膽固醇,並把它們排出體外,使血液中的膽固醇保持正常含量。另外,海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末,是極具醫療價值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治療藥物中毒、浮腫等症,所以,海帶是理想的排毒養顏食物。
, o1 x5 [  A( e9 g" Y soap-diy.com
: ^) W3 H+ C6 O% d/ K% M! b soap-diy.com     8、茶葉 soap-diy.com & o' y( n' g4 U. o0 p
  
1 w! |2 O7 z  j9 G; V) h5 ^$ j soap-diy.com   性涼,味甘苦,有清熱除煩、消食化積、清利減肥、通利小便的作用。中國是茶的故鄉,對茶非常重視。古書記載:「神農嘗百草,一日遇七十二毒,得茶而解之。」說明茶葉有很好的解毒作用。茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、尼克酸、氨基酸以及多種酶,其醒腦提神、清利頭目、消暑解渴的功傚尤為顯著。現代醫學研究表明,茶葉中富含一種活性物質——茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑,可清除活性氧自由基,可以保健強身和延緩衰老。 soap-diy.com 4 V. p0 ^) s$ i( e* U
   soap-diy.com 9 ?4 q4 q, t) O( R+ D9 k
   9、冬菇 soap-diy.com $ f, |8 M3 z. o; r9 ?! J) h
  
* y' V; P" q6 t& H$ R4 [1 u  F$ } soap-diy.com   味甘,性涼,有益氣健脾、解毒潤燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18種氨基酸,在人體必需的8種氨基酸中,冬菇就含有7種,同時它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵、磷、鈣等成分。現代醫學研究認為,冬菇含有多糖類物質,可以提高人體的免疫力和排毒能力,抑制癌細胞生長,增強機體的抗癌能力。此外,冬菇還可降低血壓、膽固醇,預防動脈硬化,有、強心保肝、寧神定志、促進新陳代謝及加強體內廢物排泄等作用,是排毒壯身的最佳食用菌。
2 l& r3 h' d- m* o- q soap-diy.com   
1 z3 b* k. G$ O& I" r soap-diy.com    10、綠豆
6 y; T2 ]$ T4 @3 x1 P' _ soap-diy.com    soap-diy.com & v. b3 Y/ `. B; k0 r1 S
  味甘,性涼,有清熱、解毒、祛火之功效,是我國中醫常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素,促進機體的正常代謝。許多人在進食油膩、煎炸、熱性的食物之後,很容易出現皮膚癢、暗瘡、痱子等症狀,這是由於濕毒溢於肌膚所致。綠豆則具有強力解毒功效,可以解除多種毒素。現代醫學研究證明,綠豆可以降低膽固醇,又有保肝和抗過敏作用。夏秋季節,綠豆湯是排毒養顏的佳品。  當然,除了自己吃下這些排毒養顏的家常食物,也別忘了給自己的肌膚補充一些營養哦。  一個排毒



返回列表 回頂端 回復 發帖