返回列表 發帖

精.瘦.美 KIMIKO’S 明星指定美型課


精.瘦.美 KIMIKO’S 明星指定美型課:汗不白流,每招5分鐘塑全身!40堂關鍵精瘦美型書(隨書附超值40分鐘精瘦燃脂DVD) soap-diy.com 6 P5 X- |8 O0 O1 |1 d0 F8 D

& I7 T. x- [$ x! ] soap-diy.com soap-diy.com $ K( ]! w; `" s) \6 _
soap-diy.com + f+ V: K8 t! G' E
soap-diy.com 9 N9 q, s8 Y% _2 c, E$ U8 F" B5 @

! @& j8 S  v5 _9 c soap-diy.com 定價:350優惠價:79277
soap-diy.com . b2 B3 K# P- d- r% L1 i
          soap-diy.com   I: t/ h3 p" v9 ], M) K

藝人女神們指定肢體舞蹈老師Kimiko,親自授課了! soap-diy.com ! ^! s/ f1 m# o6 |! j2 M! I: Y1 p
  跟著做調配好的套餐式瘦身法!
. Y4 B& Q  I1 r soap-diy.com   學員實證!一起體驗kimiko的精瘦美型課 soap-diy.com & w0 p9 C+ b. \, C8 ~
  讓你全身上下沒死角的漂亮!


. `3 r3 l/ `5 h  A+ w7 W( C5 H& U soap-diy.com


: q. q6 a& q# ]* T9 d4 q4 L soap-diy.com
你是否也有下列迷思? soap-diy.com # u+ V: F7 r1 ^# Q
soap-diy.com & {* E; M- z9 H' A* r3 @: G/ y5 r

) L. I- N+ w' @ soap-diy.com Kimiko告訴你正確的塑體觀念!
. e2 {8 J4 k6 M, O soap-diy.com 觀念1>>身體線條比體重數字更重要!
+ f. _) ?" V# i6 U, k* `3 l. t soap-diy.com 觀念2>>只抬腿不會瘦**! soap-diy.com 3 O$ Y* R9 w. ~# H
觀念3>>香汗淋漓不代表你會瘦
- I* o) M( K9 P5 D+ p3 C soap-diy.com 觀念4>>要小心!你做的瘦身動作是 痠軟還是痠痛? soap-diy.com ( |; `* z0 X* N) `+ a; W
觀念5>>比例是天生,但是可以調整!
: h+ ~; _! E& f soap-diy.com
# }/ i( L6 T9 X5 f8 F3 t" b5 d) E soap-diy.com

2 j% N: b( w$ c) M0 R  N- O soap-diy.com soap-diy.com % |5 D) u5 q8 n9 s3 p% w  S

臀俏、胸挺、腰美、腿精瘦!讓你走捷徑成為拍照不用修片的正妹、型男!
9 a: h& ~# A  {7 Y, ~0 ] soap-diy.com soap-diy.com   r; ?, z6 l& C. a

" B% j& d9 O4 ?1 E soap-diy.com
: H3 x& d+ ^# g. `- p( ^' o) i8 ^( { soap-diy.com
Kimiko以18年的經驗,並由自己與學員的實證心得,挑選出精華版的16堂精瘦課程,只要跟著做kimiko調配好的套餐式瘦身法,確實練習,再搭配正確的運動與飲食觀念,一定會發現自己的改變;同時kimiko更將以私房筆記分享她是如何變得越來越美、越來越**。送給所有想要變得更美、更**的女生!這也是Kimiko最大的心願。
0 ~; d' a2 t4 \7 B, J soap-diy.com
  p9 @6 `* Y7 s  @2 Y- W5 W. r soap-diy.com soap-diy.com ; u: j  \' i& T2 q" |: O  l5 o

同時書中更搭配韓偉(骨科運動醫學中心主任)、林佳靜 (資深營養師)兩位醫學營養專科名師針對運動與飲食觀念分享與叮嚀,Kimiko堅持所有的人都要瘦得安全、健康、漂亮! soap-diy.com 0 f" `$ K  O" v* x; n5 P

9 f; B! l4 K" j* O  n4 w soap-diy.com

! B. j  i& Y; e3 n! J0 R soap-diy.com
) d( G: P& ~  ] soap-diy.com
※ 內附國內指標性DVD:Kimiko精瘦燃脂教學光碟
6 y" G% r9 D7 g/ I8 }9 b5 C soap-diy.com
, X; ^% H  t5 H  I soap-diy.com
% @; n8 `7 A1 L4 o soap-diy.com 1. 獨創Kimiko情境想像式動作引導教學,就像親臨Kimiko舞蹈教室一樣
/ S' G# M2 E+ T, s soap-diy.com 2. 邀請金馬獎電影導演與攝影師參與拍攝,呈現MV精緻質感 soap-diy.com 4 p9 @- t( X- e
3. 阿榮片廠超大攝影棚,拍攝出國內指標性瘦身DVD
( V" ^; E7 r, a* Z, Q$ i; A. t soap-diy.com 4. 龐大學員陣容,邀請讀者一同感受塑身的氣勢與氣氛


本書特色
( k: N% J, }( j& c0 @ soap-diy.com
5 z5 o% {" O. l5 t* a0 a0 D soap-diy.com

$ m& O+ S* W$ f$ N, t$ J# | soap-diy.com
4 u* r. s- R0 ~% Y; I9 J soap-diy.com soap-diy.com 3 }  X* }& x1 ]! T- I3 E
藝人、高階主管、OL都愛學,百人實證,絕不失敗的瘦身法!
6 t7 U' E* ^8 p soap-diy.com 醫美做不到的臀腿雕塑,Kimiko教你做到!
! c5 @& N1 s) [) ]! Y9 p$ k- g soap-diy.com 調配好的ABCDEF套餐式瘦身法,讓你吃什麼就做什麼,胖哪裡就瘦哪裡! soap-diy.com 5 D0 @2 M5 J0 N7 y' ^
獨創Kimiko式的隱形馬甲的體雕法!讓你全身上下沒有死角的漂亮! soap-diy.com 5 z' I0 t! V+ U* o0 W
搭配運動醫學專科醫師、營養師分享正確運動、飲食的觀念及提醒。
( _! F0 B7 p) r* v- W/ N/ H. L soap-diy.com 做家事、看電視、坐辦公室,換個姿勢就能打造瘦曲線!
* g) z% T' {, X, n* ~: c3 B# M0 H soap-diy.com 「男精壯!女窈窕!」男女都可做,換個角度效果差很多! soap-diy.com 2 e3 C& ^  A; d( J
內附KIMIKO獨家「情境想像式動作引導教學」40分鐘精瘦燃脂DVD

soap-diy.com ) R  ~! P( D/ r. o/ [, O3 N2 V


作者簡介 soap-diy.com . e2 x! q7 i1 z) C3 p! X/ T

7 O! T, F/ `, x$ |1 m soap-diy.com

9 Z$ N, R( z6 t' n2 r0 d% A/ Y' Q( [0 H& l soap-diy.com soap-diy.com : h8 ?' X. U7 K, d. k0 ?

) K- F$ ~- g' B+ c# M2 r soap-diy.com kimiko soap-diy.com ! F/ r/ R  }6 K/ t# I( H$ J' ~
soap-diy.com ! b. Y- F1 m0 P  r
soap-diy.com . B0 M% z) s- r2 r3 l1 u, i, r/ G
明星們的舞蹈編排/肢體指導老師Kimiko soap-diy.com . X, z# k* h: W( Y
soap-diy.com * U8 i# ]. a4 [2 f

% D& w1 N; p9 m5 B1 L soap-diy.com 台灣極具實驗精神的舞蹈老師(花很多錢上遍各種舞蹈課),以神農嚐百草的態度,讓自己從「紙片瘦」練到壯,再從「精壯」練回長而有型。Kimiko 18年來身體力行跳遍各國舞蹈,研究出最適合亞洲體型的曲線雕塑法,不僅讓自己越來越漂亮、越來越**,也希望大家跟著練習之後,能夠正常吃免挨餓,每個人都能練出美型好身材,重新找到屬於自己的自信與魅力! soap-diy.com $ i6 J& V/ `! ]3 v# w
soap-diy.com   J# y4 z# U: |& ?

$ T& p  Q; [( @0 p4 t# u9 F2 c soap-diy.com ● 小S、李倩蓉、吳佩慈、孫芸芸、徐若瑄、賈靜雯、楊謹華、關穎、名模等廣告/MV指定肢體指導老師。
: s+ @; B/ ?( O& l$ c soap-diy.com soap-diy.com ! l0 x( C1 `& @5 L
soap-diy.com ! `* e( ?& A) ^6 j7 Q1 u) z
● 最受媒體關注的舞蹈老師之一,擔任舞蹈評審及藝人專屬舞蹈編排。
8 C% o5 J! u! z, b soap-diy.com
- c/ g  D8 J8 p, ?: k soap-diy.com
* ~6 q1 k! r' J0 p. P, T& m0 W7 i soap-diy.com 擅長舞蹈:
% E: }. j: X( W soap-diy.com
2 i  m; \3 v  p! _5 t6 q0 C! G. U soap-diy.com
" ]8 E! l7 B2 W' a8 H# Y soap-diy.com Ballet、Theatre Dance、Latin Salsa、Salsa shine、Lyrical Jazz、African dance、
: h& f- d; e, d! R% `' I. J: O) { soap-diy.com F.H.J(Funky、Hip hop、Jazz)、T ribal Fusion Bellydance、競技啦啦……
- x& Q# j6 P* I* e, I- L7 z/ ` soap-diy.com
# W% {; ~) [" i+ W! P% W- A- o3 y soap-diy.com
soap-diy.com 3 n/ U! E# ~( O( {6 y7 D, s% o6 h& h


審訂者簡介
" Y) Y( z: U4 \: r! F soap-diy.com soap-diy.com 6 K, }3 {' X$ g

& X- Q" h- g8 h' X: K soap-diy.com soap-diy.com " A0 B, |, {9 L  }, B

8 h$ |  x* J$ u: q7 [6 n soap-diy.com 林佳靜 soap-diy.com 0 D* j. U3 W' s5 `5 a& b9 Q
soap-diy.com : F  {9 h8 Z. p5 l$ I
soap-diy.com 1 o2 g5 j+ N5 o, h
.資深營養師
( _# s! K7 V8 \) `6 u4 P soap-diy.com .台灣省溜冰會運動營養顧問 soap-diy.com " w! G% j7 E& r8 c) k
.交大生活工程碩士
/ }: F( V4 T# d+ W' X soap-diy.com .國防醫學院分子細胞生活博士候選人
; M2 ^  I. h3 B( F) j" P soap-diy.com
$ T  Y9 q; W/ X  r. T  t& x soap-diy.com
soap-diy.com - {( ?: E' u" S8 G5 t2 ?' m

) T2 l# O: O% U2 E8 x6 \ soap-diy.com

/ W& _9 M8 B) e) y0 N6 g soap-diy.com 韓偉
4 ], C/ v) S: ?8 }! o/ U+ e soap-diy.com soap-diy.com 1 c. R. X, V- `! C9 B& v

8 j6 _6 H' X" E: q8 K soap-diy.com .美國加州大學洛杉磯分校助理骨科教授 (UCLA)
* M  A* m* S8 N6 y$ m" Y soap-diy.com .新光骨科運動醫學中心主任 soap-diy.com . r0 |# j9 w7 M# E. `4 B9 ~  [
.歐凱關節炎治療中心主任
/ h& B: P; }/ ~0 k5 C3 x2 ^% y soap-diy.com .美國骨科學院院士
- x" X6 |# F4 p  @) X soap-diy.com .美國華盛頓州西雅圖華盛頓大學醫學院醫學博士學位
Chapter 1
; n* }( t& \  `/ ]! n: a soap-diy.com
3 v9 D# V: G7 n: @ soap-diy.com
soap-diy.com 0 H% b4 J# w. D$ {3 Q# c, f
soap-diy.com ( `; g: G: `# [. ?8 J
soap-diy.com 7 V6 k* D) x5 L$ F, K
觀念篇:重新認識你自己
& [! t/ k# @9 @3 \  p5 [( U soap-diy.com soap-diy.com 5 F- r4 _  F4 m0 x7 s: n

" H: Z; ]& B: J: k' v6 U5 @ soap-diy.com
0 M, H- W, l$ g/ O0 s soap-diy.com
soap-diy.com 7 @- f+ X) x& ~5 @" O
【第1堂】找到適合亞洲人的訓練方式,練出自信美 soap-diy.com 7 \- r1 B3 m" F, t6 }
【第2堂】一定要吃,才會瘦!
6 ^7 H, }6 J/ V9 V1 J9 h soap-diy.com 【第3堂】別做累得半死,又會變ㄎㄨㄞˇ的運動!
* v, o# G4 y: m0 s- ~ soap-diy.com 【第4堂】變漂亮有捷徑,不代表不需要付出! soap-diy.com " m7 _7 A. e# \4 i# Z& M5 E
【第5堂】運動後,你是「痠軟」還是「痠痛」? soap-diy.com 2 Y: ]8 G8 Q5 o3 c5 R
【第6堂】丟掉數字,成就視覺上的美! soap-diy.com # @- \+ Q- a& `  V* ~4 Z
【第7堂】當個好看的「花枝串」吧! soap-diy.com 4 C. P" F% z- e* [. P6 z5 H
【第8堂】調配快慢及角度比例,小幅度訓練出漂亮的線條!
  n# f) Q4 i) H0 b" I. W% q soap-diy.com 【第9堂】適度磨練,讓人閃閃發亮!

+ G( A/ i& j  V* U, w5 J soap-diy.com soap-diy.com 9 w2 h/ a# R8 k$ H

Chapter 2
soap-diy.com 4 C. P& a' }) t5 g

0 x5 e! g+ i0 o* x7 s- f$ ]  y" @4 A2 s5 I soap-diy.com

9 D9 y9 b6 z8 S4 Y/ b soap-diy.com soap-diy.com * E! z3 ~1 ?  j7 ^  w

) R  S# i5 ~( a2 ?1 y+ u4 Q soap-diy.com 燃脂篇:變美就要動起來! soap-diy.com ) Z2 O, M8 C3 \& x2 [
soap-diy.com ( m# g9 \/ f9 U8 _6 I

7 Y( C! i$ `/ [+ M3 q" f% R soap-diy.com soap-diy.com + {, E  n% ?: u4 d0 d

6 h6 i; {' p) ~; M& o soap-diy.com 燃脂運動前的注意事項 soap-diy.com 1 Y- n! X0 x5 u
運動與肌肉部位對照圖
A肩膀/副乳/蝴蝶袖 soap-diy.com 8 X: v  k5 j" f
【第10堂】A1脫下小外套,穿上細肩帶
0 ~5 u( d( I! \) \1 Y, O; [ soap-diy.com 【第11堂】A2隱形內衣這樣練 soap-diy.com 7 q, P9 Y* j, m0 Z/ [. t
【第12堂】A3再也不怕露手臂
B腰線
9 Y/ c6 L' a. B: j, L- n' Z1 E1 E' y soap-diy.com 【第13堂】B1變身小腰精
& Z1 N" f" a9 o+ u  H$ N+ {% K soap-diy.com 【第14堂】B2馬甲線這樣練
' F+ Y. G' S" E& g, e7 F7 Y soap-diy.com 【第15堂】B3水桶腰救星(初階) soap-diy.com 6 S. u; R5 ~- |( k3 \0 ?
【第16堂】B4打造無敵腰身(進階)
C腿線 soap-diy.com / s$ B2 m* a; K$ U' M  v" J
【第17堂】C1擁有巴西名模**
3 [4 j9 Z: O# a$ t; c! {* d soap-diy.com 【第18堂】C2夾出夢幻腿線 soap-diy.com 2 {; X  L% T, u1 M' l% p0 w
【第19堂】C3管它什麼蘿蔔都能瘦
D後腰/背
0 ?, d& v9 A) d* X2 R+ n! K/ \ soap-diy.com 【第20堂】D1找到你的腰
- _+ Y: }* z# Y soap-diy.com 【第21堂】D2塑出背影殺手
E  S曲線 soap-diy.com . O$ d9 W, R5 O+ U# y9 m
【第22堂】E1消除你的馬鞍袋 soap-diy.com . B4 e% b5 ~* W4 @7 g
【第23堂】E2趴出**微笑線 soap-diy.com / }; m: m, \( j$ [; N5 `
【第24堂】E3再見!虎背熊腰
F舞力密技
5 V8 L$ O+ Z5 V+ Z soap-diy.com 【第25堂】F Kimiko的美力密技
神奇組合套餐式塑身 soap-diy.com " M& f3 [+ |5 ?" k$ I' Z
【第26堂】吃下罪惡感食物該怎麼立即瘦?
soap-diy.com # e6 N* C, |) s. d- l6 n- z2 A

, K% u9 z" b; Z4 T+ X soap-diy.com

Chapter 3
soap-diy.com   A& F; W& F! s( G: t, S
soap-diy.com " M4 y/ B5 x3 R3 i+ n# X& }

& p: Z7 _( e- O. |  b3 W. N' w soap-diy.com
1 W1 f& N$ }( O1 |6 P: y! s6 B6 | soap-diy.com
soap-diy.com ) R# H% B- k& q0 |1 y, K! `
生活篇:生活中隨時都要瘦&正常吃不發胖 soap-diy.com . T7 G2 x) S& \7 X0 K  e

: y/ X& h# O  }. I* R/ H soap-diy.com
soap-diy.com 0 K  E* J# ^. y! [2 I$ {
soap-diy.com * _& F" P+ o# A( z! \* d

+ c' B" @" s& b5 N: J- ~7 }: e soap-diy.com ◎生活中的塑身—居家 soap-diy.com   e: K/ k2 m" [& n* G# X! g/ q
【第27堂】刷牙時→重心平均線條美
7 Z( J% J9 H# {% i+ _ soap-diy.com 【第28堂】拿筷子時→靠近夾菜更優雅 soap-diy.com 8 a- ?  U, m  L
【第29堂】拖地時→拖對燃燒卡路里 soap-diy.com * D! R$ K' Q8 R5 M3 N) ?2 W( L
【第30堂】看電視時→坐姿正確曲線美 soap-diy.com 0 z% I4 J  C) @8 y, o: u" `
【第31堂】洗餐具時→洗姿正確負擔輕
; O' C7 E! }( L! n2 i: t soap-diy.com 【第32堂】**時→換姿正確免受傷
◎生活中的塑身—上班 soap-diy.com 0 m" n9 h' ^; t; c
【第33堂】走路時→走對瘦大腿
' }! X- T+ s* m9 {% p% z, d soap-diy.com 【第34堂】提包包時→提出纖細袖 soap-diy.com % v; z& t. ?+ N6 \0 ]/ c- J- |
【第35堂】打電腦時→挺直瘦背部
◎生活中的飲食 soap-diy.com 3 H3 [" H3 M8 d# c
【第36堂】外食族要這樣吃才不會胖
soap-diy.com 1 P* x2 e- M: I0 ^, {

8 F' k" j" c' y  ` soap-diy.com

Chapter 4
soap-diy.com * m4 o/ n  C) n7 W2 |
soap-diy.com ! ?1 A3 ~# T& D) M
soap-diy.com & N5 S0 K% W; v# O8 N1 ^1 H
soap-diy.com " M) a% C; i4 f" B# Q

; g. X( i2 W  \2 V% ] soap-diy.com 分享篇:Kimiko’s私房筆記
6 ~7 g# g8 a1 _0 j soap-diy.com soap-diy.com & A# Y% _! T! T1 X) k6 N9 J
soap-diy.com - X; O6 z9 m$ g! U
soap-diy.com 5 ]7 R( {# }- y( Y& ]+ N$ q
soap-diy.com 0 |* w9 u8 @/ ^  J$ i1 _& u
【第37堂】保養 soap-diy.com 6 ]* F: |! Z6 Q: b) j, O! |' l
【第38堂】穿搭 soap-diy.com 2 g. j* r0 G5 I5 k2 m
【第39堂】妝容
" C: n) z. o5 ]& v& { soap-diy.com 【第40堂】飲食習慣
soap-diy.com 5 K6 o; ]! i# T0 p% A
soap-diy.com . c; s( Q2 j9 G; }- {+ f8 Q

叢書系列:三采健康館系列規格:平裝 / 96頁 / 18.5*23.5cm / 普級 / 全彩 / 初版出版地:台灣定價:350
, m/ I# T& Q8 Q2 J1 Q( Z# V& F# [\" R soap-diy.com 優惠價:79277
soap-diy.com 7 l, X3 Y+ F) P; Y" n& q

 




返回列表 回頂端 回復 發帖