返回列表 發帖

精.瘦.美 KIMIKO’S 明星指定美型課


精.瘦.美 KIMIKO’S 明星指定美型課:汗不白流,每招5分鐘塑全身!40堂關鍵精瘦美型書(隨書附超值40分鐘精瘦燃脂DVD) soap-diy.com 5 T) U  ~3 q/ D3 Y/ X

8 r9 C" \/ D, q' S2 i+ f soap-diy.com
- {2 n& T% X. t4 ^# x/ \& a( Y soap-diy.com soap-diy.com 3 M/ c* f4 s" S4 V. K" k* {

( v0 d2 V" H& {- @. O soap-diy.com
* ?* ^4 [' u. R9 k" m: l& \  H& h3 x soap-diy.com 定價:350優惠價:79277

2 c7 U5 z- q! I  \4 X soap-diy.com soap-diy.com , U" ?' R- ?) k0 r* _; W; x

藝人女神們指定肢體舞蹈老師Kimiko,親自授課了! soap-diy.com " f& P0 B, }! h) X( E, k9 ?
  跟著做調配好的套餐式瘦身法!
6 W$ m6 u% h9 z  W soap-diy.com   學員實證!一起體驗kimiko的精瘦美型課
0 g0 Y/ `3 M8 B2 E soap-diy.com   讓你全身上下沒死角的漂亮!

soap-diy.com 1 o- F' Z+ v6 i3 O& ^/ W0 S3 S


. O# r+ f- t8 J/ p# J soap-diy.com
你是否也有下列迷思? soap-diy.com * q# n7 l7 D4 v& Z( G' Q0 t
soap-diy.com 6 k. h' Z+ d6 Q0 k

+ m+ R! H- y/ N soap-diy.com Kimiko告訴你正確的塑體觀念!
. t2 ]& C4 L6 B- T soap-diy.com 觀念1>>身體線條比體重數字更重要!
2 e) T1 E2 m+ @- I* x soap-diy.com 觀念2>>只抬腿不會瘦**!
+ H3 ^+ c8 j& G soap-diy.com 觀念3>>香汗淋漓不代表你會瘦 soap-diy.com : x: J2 q" S7 W2 @  i
觀念4>>要小心!你做的瘦身動作是 痠軟還是痠痛? soap-diy.com 5 w. o, O# q  a# f- b5 D
觀念5>>比例是天生,但是可以調整!
4 a1 k, d2 X$ O% H8 B) a soap-diy.com
6 Q& D- n' l& P+ S# v soap-diy.com

8 \% ^& i$ Y7 Q, M soap-diy.com
: U, _, e% ]2 X# M* \. Q, u. F soap-diy.com
臀俏、胸挺、腰美、腿精瘦!讓你走捷徑成為拍照不用修片的正妹、型男! soap-diy.com 6 b3 c) R& x3 i: a8 K& q
soap-diy.com # C' T6 G4 X6 f* F" I! l
soap-diy.com ; n. B1 A( n. o9 ]8 P
soap-diy.com 9 Q* X% E, o6 u5 s0 b% S

Kimiko以18年的經驗,並由自己與學員的實證心得,挑選出精華版的16堂精瘦課程,只要跟著做kimiko調配好的套餐式瘦身法,確實練習,再搭配正確的運動與飲食觀念,一定會發現自己的改變;同時kimiko更將以私房筆記分享她是如何變得越來越美、越來越**。送給所有想要變得更美、更**的女生!這也是Kimiko最大的心願。 soap-diy.com 8 T, p& s5 p( {+ W: P5 L9 X8 s
soap-diy.com ' p0 d* {2 H; X4 [

- ?. t6 b1 g: c8 `: c soap-diy.com
同時書中更搭配韓偉(骨科運動醫學中心主任)、林佳靜 (資深營養師)兩位醫學營養專科名師針對運動與飲食觀念分享與叮嚀,Kimiko堅持所有的人都要瘦得安全、健康、漂亮!
6 B4 Z, I) u3 a8 |/ z+ z soap-diy.com soap-diy.com 3 ^% S: t8 j1 D& B; @4 k
soap-diy.com # x7 I3 S2 T& g" Y- H

) W$ V4 ~9 i$ l( l7 L3 w( d soap-diy.com
※ 內附國內指標性DVD:Kimiko精瘦燃脂教學光碟 soap-diy.com 0 T5 R- V6 d, ]6 K+ y
soap-diy.com 4 ~0 g5 h( W* y5 y- h

# ]# g5 ?/ ~8 L3 l soap-diy.com 1. 獨創Kimiko情境想像式動作引導教學,就像親臨Kimiko舞蹈教室一樣
, L: Q% B+ d1 l7 Q, e soap-diy.com 2. 邀請金馬獎電影導演與攝影師參與拍攝,呈現MV精緻質感
. o  @8 ]1 k& P% U soap-diy.com 3. 阿榮片廠超大攝影棚,拍攝出國內指標性瘦身DVD
5 v( B, T. n, {, ` soap-diy.com 4. 龐大學員陣容,邀請讀者一同感受塑身的氣勢與氣氛


本書特色 soap-diy.com 7 b% W, B- O; _2 A; ]& ^/ V1 g

. G& F+ _. y7 Z" p soap-diy.com
soap-diy.com & L! B  V5 F9 c, m
soap-diy.com # C- g4 l5 e5 V( |3 W6 Q! f
soap-diy.com 1 w8 o# o. C2 f* ?( j* V
藝人、高階主管、OL都愛學,百人實證,絕不失敗的瘦身法! soap-diy.com : x  R) f6 o  z! c2 {1 }. q
醫美做不到的臀腿雕塑,Kimiko教你做到! soap-diy.com   X' G  k. J4 B& N
調配好的ABCDEF套餐式瘦身法,讓你吃什麼就做什麼,胖哪裡就瘦哪裡!
- L3 @" u3 Z) S# |. y soap-diy.com 獨創Kimiko式的隱形馬甲的體雕法!讓你全身上下沒有死角的漂亮!
! W) [  K& p. m, H: X soap-diy.com 搭配運動醫學專科醫師、營養師分享正確運動、飲食的觀念及提醒。 soap-diy.com 4 \! L" M, D2 n& \- c7 a
做家事、看電視、坐辦公室,換個姿勢就能打造瘦曲線!
+ C6 d% l9 H5 Y; b9 [ soap-diy.com 「男精壯!女窈窕!」男女都可做,換個角度效果差很多! soap-diy.com 8 O: A8 q+ V) _& _1 z% Z: e+ E
內附KIMIKO獨家「情境想像式動作引導教學」40分鐘精瘦燃脂DVD

soap-diy.com $ B; i. Z* V, h1 W3 y7 b# p; {8 @


作者簡介 soap-diy.com ; `5 Z+ ]. k$ c/ d' v

, E( n3 Y, X0 l9 ~- T; d soap-diy.com
soap-diy.com - G2 j4 G; M, {9 O# A9 w& F9 |/ [
soap-diy.com * y, S8 I  M- k2 E( y) D1 d% ~
soap-diy.com # Y' ?) @' V& N4 m1 _2 X$ j0 }( S
kimiko soap-diy.com ( \, G8 P# [. O1 X, @

; l8 g. S* o& u soap-diy.com soap-diy.com % T; y& g6 c+ V  V+ n
明星們的舞蹈編排/肢體指導老師Kimiko
: C& M" s0 n6 r; W6 _' n. u soap-diy.com
# L9 Z( o+ h3 n5 S- c soap-diy.com soap-diy.com " Z, i% L+ \0 W" Z$ R- W! C
台灣極具實驗精神的舞蹈老師(花很多錢上遍各種舞蹈課),以神農嚐百草的態度,讓自己從「紙片瘦」練到壯,再從「精壯」練回長而有型。Kimiko 18年來身體力行跳遍各國舞蹈,研究出最適合亞洲體型的曲線雕塑法,不僅讓自己越來越漂亮、越來越**,也希望大家跟著練習之後,能夠正常吃免挨餓,每個人都能練出美型好身材,重新找到屬於自己的自信與魅力!
3 ~% a0 N3 x8 c, v: z/ E9 [ soap-diy.com
& Y; S" C7 K1 C( E7 M8 _! v( l- M soap-diy.com
; g, S" |+ ?; U+ y, ~( [( d& S soap-diy.com ● 小S、李倩蓉、吳佩慈、孫芸芸、徐若瑄、賈靜雯、楊謹華、關穎、名模等廣告/MV指定肢體指導老師。
7 J$ j+ |/ |" s5 s2 S- N; j9 d soap-diy.com soap-diy.com 1 S& q8 t- [% }2 G2 \) r

* v' R' o; s% B2 J soap-diy.com ● 最受媒體關注的舞蹈老師之一,擔任舞蹈評審及藝人專屬舞蹈編排。 soap-diy.com , @' G: l; l8 L1 v. v! ?

& e. R- }: x% v. Z soap-diy.com soap-diy.com , F: l/ K: d, O/ ~
擅長舞蹈: soap-diy.com 0 n: a* O  g1 ~8 a
soap-diy.com , [6 {3 t4 A- M
soap-diy.com & C- e/ e* \( F) a+ x
Ballet、Theatre Dance、Latin Salsa、Salsa shine、Lyrical Jazz、African dance、 soap-diy.com 3 y4 ?" f: F2 C$ L- ?: S/ C
F.H.J(Funky、Hip hop、Jazz)、T ribal Fusion Bellydance、競技啦啦……
- N" _+ C4 Q6 y2 h& V soap-diy.com
1 d- E8 h( A4 l  J soap-diy.com
soap-diy.com 6 ~5 U1 ]6 ]$ S1 Q) @; O


審訂者簡介 soap-diy.com 9 B1 F: n* ?3 E# c# X) ~8 C$ u

* i! [! m! h# G! P$ A$ }* ~( o soap-diy.com

7 _3 F% N0 _9 x+ H& Q soap-diy.com
. f2 p1 F8 |( [1 i soap-diy.com
soap-diy.com ' l6 x; E" W6 q- B; ~( m
林佳靜
( Z( d, u; r( g5 D" i7 M4 Y soap-diy.com soap-diy.com : l9 d3 n7 L3 c0 K8 b, g* x. D* M

2 q; T. K4 e- J2 P6 k" w+ F2 T9 ? soap-diy.com .資深營養師
# j1 o  r/ L8 u  i2 t) m, x3 a soap-diy.com .台灣省溜冰會運動營養顧問
" V3 m; f1 X. X2 O soap-diy.com .交大生活工程碩士 soap-diy.com ( E; m' p2 y, F$ ?
.國防醫學院分子細胞生活博士候選人 soap-diy.com 7 d# m# n4 I) n& T6 W
soap-diy.com 1 h2 Z5 G: n" |* D5 R
soap-diy.com 9 @4 w5 v3 L3 J8 a
soap-diy.com   |% [6 N- T3 \1 M- y
soap-diy.com $ q2 `. K. T! V0 Z  T3 S7 q
韓偉
  X. r& n4 m% H9 O( h; E soap-diy.com
- _% F* I( b# t, I soap-diy.com soap-diy.com 1 G* q# Y+ P9 x. t- Q
.美國加州大學洛杉磯分校助理骨科教授 (UCLA)
* s' n" g# Q* Q1 Z4 [5 E soap-diy.com .新光骨科運動醫學中心主任
4 r& X7 G8 I% {$ Y  k soap-diy.com .歐凱關節炎治療中心主任 soap-diy.com , i/ y6 e! m; [; E- o. h
.美國骨科學院院士
+ W  e' {/ W' M) S; P soap-diy.com .美國華盛頓州西雅圖華盛頓大學醫學院醫學博士學位
Chapter 1 soap-diy.com ( K2 C+ m2 y2 e
soap-diy.com , G  x4 w2 w, @3 \: U& s6 [

( f' O9 i! o9 M# n" o% g soap-diy.com
, {- r5 m* N* V* F/ b9 `9 [5 \! L soap-diy.com

! n) s* q6 z$ ]0 |- A soap-diy.com 觀念篇:重新認識你自己
8 T( x$ U2 |" G' Z soap-diy.com soap-diy.com 0 l$ \: Y! b' \7 [7 L7 z" N' l

( C0 {! c( W# i6 f2 a soap-diy.com
" Q- p0 ^5 i! f soap-diy.com
soap-diy.com / ~2 x4 ~0 T5 j" N/ X
【第1堂】找到適合亞洲人的訓練方式,練出自信美
& Q$ i. A' n# v1 R3 S# v# [; N soap-diy.com 【第2堂】一定要吃,才會瘦! soap-diy.com * }6 c+ T- q2 g# A% _
【第3堂】別做累得半死,又會變ㄎㄨㄞˇ的運動! soap-diy.com 0 S+ t$ g  M$ k/ u& G7 u
【第4堂】變漂亮有捷徑,不代表不需要付出!
: e. h( g- `. r, j* n' r soap-diy.com 【第5堂】運動後,你是「痠軟」還是「痠痛」? soap-diy.com * e3 }- C/ ?/ `" p" f! f
【第6堂】丟掉數字,成就視覺上的美! soap-diy.com : N+ c: s; ^( |, X$ B# ?7 S  \
【第7堂】當個好看的「花枝串」吧!
# l/ l4 ?5 C4 }5 t soap-diy.com 【第8堂】調配快慢及角度比例,小幅度訓練出漂亮的線條!
0 k8 G* ^. A+ K soap-diy.com 【第9堂】適度磨練,讓人閃閃發亮!

. G' E& N/ O( Z, h9 @, _' h0 P soap-diy.com soap-diy.com 2 y6 Y- M+ O+ D; i

Chapter 2
soap-diy.com ' G9 I' S$ @1 L9 W: F
soap-diy.com ! g; _5 }+ R  ]& {" O" [

1 {- n/ O) }% C' l" t* G soap-diy.com
: |$ W/ t! @& n6 z& i0 H soap-diy.com
soap-diy.com # ?( B; v) m. B; i8 p
燃脂篇:變美就要動起來!
; Y! f  X- o% s soap-diy.com soap-diy.com % b# q! ?: C/ |8 ^/ {- A9 R) L

2 A* Z1 w3 ^" w- d6 u" d4 P. e2 P soap-diy.com
  p/ ~# M9 s: {9 B/ V soap-diy.com

6 O3 Z% z, I9 P soap-diy.com 燃脂運動前的注意事項
& F9 H" x1 Q8 k7 @$ b- @ soap-diy.com 運動與肌肉部位對照圖
A肩膀/副乳/蝴蝶袖 soap-diy.com ; c: U8 M: D  [+ a8 x, _2 ]7 w! @/ M5 S
【第10堂】A1脫下小外套,穿上細肩帶 soap-diy.com % `1 h- r- i/ n7 c  \0 l9 Y8 d
【第11堂】A2隱形內衣這樣練
3 s! L, v1 {7 ~3 n3 x/ i$ l, A soap-diy.com 【第12堂】A3再也不怕露手臂
B腰線 soap-diy.com * ]3 N! O% v+ ^0 y) t/ m
【第13堂】B1變身小腰精
' C/ P" Q) l. u, P soap-diy.com 【第14堂】B2馬甲線這樣練 soap-diy.com ! _! D9 U" K0 g  T1 @
【第15堂】B3水桶腰救星(初階) soap-diy.com 2 `7 E! d  F7 i6 u7 r
【第16堂】B4打造無敵腰身(進階)
C腿線 soap-diy.com ( q: o. U1 q& B4 a
【第17堂】C1擁有巴西名模**
0 Y$ Y# q+ j6 q, I4 \  z  F" W soap-diy.com 【第18堂】C2夾出夢幻腿線
' W- E. l" i/ p0 F% d! ~2 Y soap-diy.com 【第19堂】C3管它什麼蘿蔔都能瘦
D後腰/背
( w0 ~0 e5 i. G+ j soap-diy.com 【第20堂】D1找到你的腰 soap-diy.com % X# g: d7 s7 \) F% Y
【第21堂】D2塑出背影殺手
E  S曲線
7 M  n- t, ]! u' V4 ^7 M. }' | soap-diy.com 【第22堂】E1消除你的馬鞍袋
/ s3 ?' F/ {1 T1 t# a soap-diy.com 【第23堂】E2趴出**微笑線
( ]% {, q' G- i soap-diy.com 【第24堂】E3再見!虎背熊腰
F舞力密技
' h( C4 h& i, V. h soap-diy.com 【第25堂】F Kimiko的美力密技
神奇組合套餐式塑身
0 m' l2 A# d) y% a8 x9 v  F! H9 R soap-diy.com 【第26堂】吃下罪惡感食物該怎麼立即瘦?

+ T- k- r' d1 O0 Z  C+ G' m soap-diy.com soap-diy.com 1 |9 ?! T; j& R8 G  F. O- M

Chapter 3
soap-diy.com ( K2 B+ b$ I8 ~# W! A% t

$ K' B) h$ o- O/ x$ B, B soap-diy.com

) `4 B3 e; m: ?0 J% B: k" }# k soap-diy.com
9 d: c- a* T7 ]+ J soap-diy.com

6 \+ `/ b( d# ]" D soap-diy.com 生活篇:生活中隨時都要瘦&正常吃不發胖
& w/ C/ o4 v+ Z# c2 Z; b) b3 ? soap-diy.com
6 o* h( B% i0 z* _* E: D soap-diy.com
soap-diy.com ; O+ B7 \, `+ O: h( {1 p% E* D
soap-diy.com 6 S5 K" h* m- ~$ ^* A

/ C. V" T# @' A9 r9 v3 _ soap-diy.com ◎生活中的塑身—居家 soap-diy.com 7 T; H3 J' F$ z+ r: n/ R
【第27堂】刷牙時→重心平均線條美 soap-diy.com 6 {; S: P9 G2 K' U5 g% E; P
【第28堂】拿筷子時→靠近夾菜更優雅 soap-diy.com . `  Y! i5 l: h# q. {- ~
【第29堂】拖地時→拖對燃燒卡路里
5 [# p5 o# N4 w1 D; ~4 V soap-diy.com 【第30堂】看電視時→坐姿正確曲線美 soap-diy.com 6 k- n' R6 p; Y. a8 Q
【第31堂】洗餐具時→洗姿正確負擔輕 soap-diy.com 8 K! r8 C. o" c$ j" L
【第32堂】**時→換姿正確免受傷
◎生活中的塑身—上班
4 S8 n1 O3 q6 s9 G, t4 _0 I soap-diy.com 【第33堂】走路時→走對瘦大腿 soap-diy.com ; \8 ?$ z/ Z) y. S
【第34堂】提包包時→提出纖細袖 soap-diy.com 2 G5 {+ e4 S* C$ f+ V7 Y/ F
【第35堂】打電腦時→挺直瘦背部
◎生活中的飲食 soap-diy.com 4 j. [1 N; q# L9 N
【第36堂】外食族要這樣吃才不會胖
soap-diy.com 3 |4 ]7 F% v5 Y

2 q6 T7 P) {2 B soap-diy.com

Chapter 4

7 q$ d( y3 I6 g. B8 N6 h soap-diy.com soap-diy.com 0 L/ Z* v# c. u4 D
soap-diy.com & i% n/ T, c  H# G! O* a' k

9 q% `# s6 X1 _ soap-diy.com

6 \5 M8 E  |  { soap-diy.com 分享篇:Kimiko’s私房筆記
# \/ ?6 p+ _. X7 i: S4 L soap-diy.com
' l' v+ d( `) N9 f. [% ` soap-diy.com
soap-diy.com " I( f9 j/ f4 Z. m) Q" o
soap-diy.com / x5 ]" B+ K6 P! {: Q3 b- G# M

" k+ h  y: o, [% i; O soap-diy.com 【第37堂】保養 soap-diy.com - F4 D4 W( S& {
【第38堂】穿搭 soap-diy.com ' U  o7 Y5 ]5 K8 n: \" E
【第39堂】妝容
6 y# U- k' i9 v1 x+ d3 a$ I6 A' N soap-diy.com 【第40堂】飲食習慣

- N' u' k  Z, _" u' }3 J soap-diy.com
9 H- \, Y# }1 h& L: K/ w soap-diy.com

叢書系列:三采健康館系列規格:平裝 / 96頁 / 18.5*23.5cm / 普級 / 全彩 / 初版出版地:台灣定價:350
! O, F% k( i- ]! r, N5 n- u soap-diy.com 優惠價:79277
soap-diy.com / x% f7 K" X% R: d* p! q; X! W: E( l# u

 




返回列表 回頂端 回復 發帖