返回列表 發帖

用喝的就能瘦!DIY蔬果汁瘦身美顏法


事實上,飲用蔬果汁也要挑時間!喝對時間不僅能使肌膚光滑透亮、祛斑美白,還具有消除水腫、苗條體態的功效。此外,在腸胃道吸收最佳時段飲用,可獲得更多營養素,以加強代謝循環、補充精力。 早上空腹時,喝一杯現榨蔬果汁,不僅能提振精神,還可穩定血壓。此外,因新鮮蔬果之中有促進消化的酵素,故早晨空腹飲用能刺激還在熟睡中的腸胃,使其新陳代謝加速,以排除宿便,培養出易瘦體質。 soap-diy.com # [' T2 S3 T. \% L! p


" k/ ]0 r% H- x& _9 R0 ? soap-diy.com
用喝的就能瘦!DIY蔬果汁瘦身美顏法
soap-diy.com ) P  e. p+ D' f' Q& s9 J
soap-diy.com 1 b- g$ @& u) X  q
soap-diy.com $ t( O& x: T2 _' Z( G( v: Q

" V% }4 M8 H- H, l! Y8 |' p  o: J soap-diy.com 定價:280 優惠價:79221

* ~% {5 t3 O9 Q7 X% o2 B5 ~ soap-diy.com 本書特色
5 f9 n7 V' m7 f7 u soap-diy.com
  A4 D" t: s; [4 S/ w7 Q( K4 V9 O- y soap-diy.com
9 K3 {4 E' |/ V soap-diy.com 獨創蔬果汁三大飲用新舉! soap-diy.com # m0 \& ]+ z+ c- X+ \
***
: c4 r) U! I# r# O0 X' z7 u$ R+ p soap-diy.com 教您用喝的,養出易瘦體質、打造亮膚水嫩肌! soap-diy.com 8 c. C/ h& b) s9 @2 y: g


8 B/ R6 v; ]4 X* x soap-diy.com
創舉1 算出體質、膚質喝果汁,對症飲用,效果加倍!
6 X2 a- m  l& y0 h$ d4 k& A" `& T soap-diy.com 3分鐘自我檢測,客製化您的瘦身美顏方案! soap-diy.com ! G% [6 p. C, p5 k- Y
soap-diy.com 7 w% R. P3 U% [* }( N8 L

. I# P  j( Y$ x; `& w4 k. z$ V soap-diy.com 肥胖可依其體質分為代謝不良、水腫、肥肉結實、贅肉多多型等,而養顏部分則可依其膚質狀況來區分,唯有對症飲用蔬果汁,才有瘦身、美容的功效。
% y7 g  F7 p0 B$ y6 O soap-diy.com
soap-diy.com $ H  Z7 ^- G# [" g: K5 |2 M( H- S
【養瘦步驟】
" M, l: m- g: u, u! u4 Q soap-diy.com
* X  g4 K, G7 V! | soap-diy.com
( B0 {7 [0 ?* Z2 C! F1 e$ Z2 B soap-diy.com STEP 1。算出你的BMI值 soap-diy.com 9 Q" T' M6 I% x6 l% a) H
***
" m$ z$ k% Z& O* _' b( E soap-diy.com 公式:BMI=體重(kg)÷身高(㎡) soap-diy.com + X0 I" X( r+ I
*** soap-diy.com 4 B/ Z/ m0 U8 J8 O2 o
STEP 2。進行問卷檢測,算出你發胖體質!
' d; F' B! W# g5 Z6 B' b' L soap-diy.com ***
0 M$ T5 r! [% l) x9 D% b/ | soap-diy.com 代謝不良肥胖型  □水腫肥胖型  □贅肉結實難減型  □肥肉鬆軟多多型
5 F9 n1 y! v% J, m soap-diy.com

6 |2 n3 Y& h9 X. R- J# g soap-diy.com
創舉2 首度點出喝果汁也要看時間,三餐依時喝,健康享瘦、美肌養顏!
) x$ @; M- a% S+ ` soap-diy.com 【早餐、餐前何時喝,本書完整解密!】 soap-diy.com ( [. N1 D% m6 {

2 T; x" e: M6 t% u3 a4 U5 i soap-diy.com soap-diy.com / T8 s! W: m2 B- @+ |  y
根據研究顯示,最佳的飲用時間為早晨空腹時,不僅可提振精神,其酵素還能促進新陳代謝、排除宿便。其次是餐前30分鐘~1小時或兩餐間(應於飯後兩小時飲用為佳),不僅能抑制食慾,還可幫助消化。
' r2 f" ?$ l$ F8 ^3 ]7 C  H" G soap-diy.com

8 V8 n$ d- D# P* x  O; m1 Y1 _; z soap-diy.com
【享瘦養顏計畫】 soap-diy.com 6 [" f- ]/ k8 s
soap-diy.com 5 p# c9 X* b7 N) r) L  U2 y# {

0 J. y. w8 M% c6 ] soap-diy.com 依據體質、膚況飲用蔬果汁,客製化您的纖體美肌方案!
+ a7 d( F. s+ r0 e+ E. G0 L soap-diy.com

! L# _5 }1 v3 r) ]& T" s; s soap-diy.com
※創舉1+創舉2使用範例 soap-diy.com % L$ q5 X. T/ s" Q) Z3 ?# @0 @* G
【算出體質】+【搭配蔬果汁】
. k; q% U( J3 V soap-diy.com soap-diy.com , |- i; E3 {! c3 P% Y" M
soap-diy.com 6 m. m+ p  T, E! a1 d5 t
花花身高160公分,體重70公斤,BMI值為70÷1.6㎡=27.34375,數值落在「27~30的輕度肥胖」;再依其BMI值進行「代謝不良型」、「水腫肥胖型」與「肥肉結實難減型」的測驗,其分數分別為10分、8分、5分,進而得出「代謝不良型」得分最高,故花花即為此肥胖體質,可對照本書的「代謝不良型」蔬果汁,讓花花為自己量身訂做一份蔬果汁瘦身食譜!
& @' l3 S2 ~  z' p- t% u& r soap-diy.com
soap-diy.com 3 R& H% G6 z8 D
創舉3 同場加映蔬果食用宜忌,教您配對食物,營養滿分! soap-diy.com 5 R4 h3 J/ M; r* }5 O3 u  ^3 H- F
【食物搭配合宜,遠離誤食地雷區!】 soap-diy.com 7 S) _+ M# ~, b! Q
soap-diy.com * g& G9 V. `( M

# e+ X' h9 G2 b2 [% h; |5 m soap-diy.com 作者特別針對書中水果與蔬菜,提出食用宜忌,如西瓜配綠茶能生津止渴、鎮靜安神,但搭配羊肉則會耗損元氣,讓您在食用蔬果時,不會踩到地雷區! soap-diy.com ) A" z, ~/ d' F/ `2 {0 y% A

soap-diy.com , o0 o7 A$ X' `  h5 O( J
自製SUPER蔬果汁,健康瘦身又美顏
# T: Z) Y8 F" R8 Y+ Q7 A soap-diy.com 喝對時間,美顏纖體特效佳 soap-diy.com 5 T. M$ m( c1 Y, I
製作有祕訣,瘦身美白蔬果汁功效大躍進 soap-diy.com ! {: N/ P  z6 T* ?
用對製作工具,蔬果汁功效滿點!
/ D- |7 }& H/ h6 ?# E4 e soap-diy.com 不可不知!10大健康養顏全方位蔬果聖品 soap-diy.com ' r2 G% W# G9 t# H. F3 o- |0 m
***

7 w$ N  f7 i: A# Y3 M soap-diy.com Part 1 纖細苗條,從喝對蔬果汁開始! soap-diy.com 7 }/ T' j* A3 @; b: H
選對時間喝蔬果汁,打擊「頑固肉肉」!
( z$ `! k: Z: \7 `3 u# O soap-diy.com 甩肥肉,先「算」出肥胖體質!
soap-diy.com ! }0 _; e$ d2 h5 w
soap-diy.com ; M8 e5 y/ d/ }9 t

7 h  I  n2 m0 G# A. z& j/ P) l soap-diy.com 代謝不良肥胖型 soap-diy.com 0 V6 K- {% N3 @+ E; k* A1 Q% Z
menu01 窈窕美人健美飲 soap-diy.com # E  b1 r, ~" m# k7 J2 q/ @- s
熱量:153 kcal
  p9 H+ y5 J4 I% {# V soap-diy.com menu02 檸柳香瓜活力飲
! F  i0 u* ^$ c soap-diy.com 熱量:94 kcal
7 {6 w  H% ]# v# Y% U' u soap-diy.com menu03 纖體香瓜優酪
) D$ @8 T& l' X7 i. k soap-diy.com 熱量:115kcal soap-diy.com + j; f8 A8 G9 j1 j  F( i, ]
menu04雪顏桃檸香瓜汁 soap-diy.com ' u6 {* v/ M9 t- S& e
熱量:96kcal
! \$ }4 S8 ?2 b% m! ? soap-diy.com menu 05香檸桃蘋纖體飲
) R' _/ w4 C* P  A+ v1 f+ N9 j soap-diy.com 熱量:93kcal
+ H4 t6 k" c9 o  i6 K8 | soap-diy.com menu 06 粉紅佳人檸檬飲
+ p/ ~6 ^& f6 P soap-diy.com 熱量:42.5kcal
0 _" c9 n( g9 m$ } soap-diy.com menu 07 香芒檸檬舒活飲
; L; G8 ?+ o, V+ F5 m soap-diy.com 熱量:66.5kcal soap-diy.com ( n7 o( ]$ E9 _& f
menu 08 甜柿胡蘿蔔蜜
8 L1 Y/ ~, P' Q4 _7 I2 E4 X, |2 @2 @ soap-diy.com 熱量:75.3kcal soap-diy.com 4 o0 A, m# u" o& p0 u
menu09 檸芹排毒活力汁
4 s5 {9 x. ?5 C6 d soap-diy.com 熱量:46kcal
5 T1 \) T# r( @: `4 ~ soap-diy.com menu10 紫蘿繽紛健體飲 soap-diy.com 6 }% T' }- ?* O* X6 [* d1 x
熱量:88.8kcal
soap-diy.com 6 K6 v& G! I6 O# C( J5 L. k

: S( G1 y; z) A% g6 I; g( ?" } soap-diy.com soap-diy.com $ K& u8 @, m; ^; ?& v6 e- P5 L4 C

1 G" ^+ k! ~3 V# x6 O soap-diy.com 水腫肥胖型 soap-diy.com . W2 [) F3 e9 n' W
menu11 酪梨蜜桃香奶汁 soap-diy.com 3 d0 L- n! d, {' W( I2 I
熱量:90kcal soap-diy.com 7 h5 N2 i# Y: T& v! G* I2 Y  ]
menu12輕夏莓鳳葡萄柚汁
' D7 U" Y- V4 ~) T* S6 B2 c soap-diy.com 熱量:75kcal
8 W! r: B+ P8 P: J soap-diy.com menu13輕體粉紅佳人飲
: D6 R% E6 m, S0 z soap-diy.com 熱量:128kcal soap-diy.com ) X" X* m7 d( }6 |3 n8 p" S
menu14西瓜檸檬漾
+ e5 O+ Z. a. X2 {6 B7 Y soap-diy.com 熱量:76.8kcal
, W, G; _) k; h! U soap-diy.com Menu15 葡芋優活飲
5 j. t( y  F3 o soap-diy.com 熱量:93.5kcal soap-diy.com 9 ~) e9 C4 `' m4 d
menu16 美體香蕉蘋果奶昔 soap-diy.com 3 l; \) H3 v# ^. d0 [1 ?* V
熱量:128kcal soap-diy.com ' B7 Q) l- w6 P8 w9 T
menu17 冬瓜蘋果輕體蜜 soap-diy.com $ I2 U4 X. [, r+ m  Z8 I4 f" n
熱量:66.6kcal soap-diy.com ( l. O/ q7 ~! P
menu18 薑汁冬瓜香蜜飲 soap-diy.com ! }% b* B, ?- J3 ^# R% c
熱量:71kcal soap-diy.com 2 C$ W: n. i5 ^+ m& S# x
menu19 夏日蘋鳳消暑汁
8 J5 r8 c) m0 c0 [. G$ X0 P# ~ soap-diy.com 熱量:78kcal soap-diy.com 1 \6 {% \  X7 s7 {1 L
Menu20 瓜皮香蕉冰沙蜜

" h+ B8 O" o$ o. B soap-diy.com
( N% m+ M- ?& z0 D  p" }. W soap-diy.com soap-diy.com " D, I4 r8 f! w+ H
soap-diy.com 1 D6 `" l& }8 t4 B2 e5 o( [
纖體瘦身的超強消腫功效 soap-diy.com ( A  N5 Y: l+ `
熱量:219.8kcal
贅肉結實難減型
( j; V6 O7 T. Z5 A soap-diy.com Menu21 低卡苦瓜蜜薑汁 soap-diy.com . O" O5 G0 h, O! I6 g; L
熱量:17kcal
2 T1 W* O8 P" c1 }  f soap-diy.com Menu22 香甜木瓜奶蜜汁
( R) e9 J6 q9 j! d1 T soap-diy.com 熱量:123.6kcal soap-diy.com ) b% ~$ u5 O$ Z, M' L
Menu23 消脂蘿梨汁 soap-diy.com & @( \; B% N" s& @  [3 H
熱量:83kcal soap-diy.com : s( f3 t9 t; F' [
Menu24 香甜瓜香奶昔
1 h) d: r% E1 W5 G0 Q$ E soap-diy.com 熱量:172kcal soap-diy.com 8 F, W+ H0 W1 H% \- b
Menu25 番茄牛奶蜜
9 E+ X  _  N2 y) q4 M soap-diy.com 熱量:29kcal
* l, k8 X5 {; d9 q5 @' o soap-diy.com Menu26山藥蘋果優酪乳
5 @' T$ @1 A& j$ S* G soap-diy.com 熱量:296kcal
  p) n8 s4 l7 K6 Q7 [ soap-diy.com Menu27白萄鳳梨鮮奶蜜
3 a- _: x+ }6 E) `; Y soap-diy.com 熱量:58.7kcal soap-diy.com ) A" P: z& m  ^0 w* q  o( ]
Menu28消疲減脂葡芹優酪乳 soap-diy.com " p$ L8 b$ S, t0 h1 X. ?# l; Z. P
熱量:119.8kcal soap-diy.com * c0 @1 }; K  J. N' n: o; {: ~4 K
Menu29雙果消脂健美飲
7 E+ S  z! Q7 ]& D2 R soap-diy.com 熱量:76.3kcal soap-diy.com 7 P4 P% g) b/ C& Y  h* P
Menu30番茄纖蔬果汁P.109 soap-diy.com + O2 f  \. I+ Q
熱量:43kcal
soap-diy.com 1 c# H+ {% w% q& E% V9 s+ w; t
soap-diy.com 4 j. P4 U5 z9 h8 w/ B4 C
soap-diy.com + f8 E% `/ u- |8 f' B4 B' s/ s; ?. b
soap-diy.com ' k' j6 k1 u. [' ?+ X
肥肉鬆軟多多型
6 p+ Y' n$ B1 i# t soap-diy.com
Menu31 粉蘋石榴蘋果汁
) [0 b' E  x" l6 |8 m$ d soap-diy.com 熱量:137kcal soap-diy.com ) @- a7 n: [$ h1 b
Menu32 蘋果蕉梨瘦身飲
- Q* ~8 O8 b" ] soap-diy.com 熱量:147kcal soap-diy.com % j+ I" I6 q% _- V! i4 ^
Menu33 葡萄萵苣減脂飲 soap-diy.com 6 M. ~1 I6 `; Z  w. l! c3 |+ b
熱量:62kcal
) Y" o: }: y: G2 F: N soap-diy.com Menu34 酸甜蘋檸飲 soap-diy.com 0 _2 {$ S6 p4 L, ?6 |; ?
熱量:43kcal
4 w1 D- i+ h# I/ V: o soap-diy.com Menu35 青梅果芹爽口飲
- ^/ {4 I: {! Z9 Z" i: X soap-diy.com 熱量:100kcal
1 Y; O0 `9 k. l* |+ Z9 D soap-diy.com Menu36李子蛋蜜瘦身奶 soap-diy.com " j- T2 k5 }) P+ H+ n( V
熱量:73kcal soap-diy.com $ _0 q1 t; K' Z
Menu37 草莓妹妹纖體飲
. i$ F6 A$ \' d  m5 y soap-diy.com 熱量:89kcal soap-diy.com 5 S; R6 r: s% D4 f5 {% ]$ t
Menu38苦甜纖體瘦身汁
& l1 n- Z! W: p8 @. `  q soap-diy.com 熱量:73kcal soap-diy.com 7 q; y3 `% N+ y9 m) y& I
Menu39消暑芒果飄雪飲 soap-diy.com & [3 ?8 b* _- C( u$ t" I$ e
熱量:32kcal soap-diy.com 5 f4 Q8 S5 X2 J
Menu40蘋果綠茶優酪乳
9 j6 I2 `/ u; O soap-diy.com 熱量:113.9kcal soap-diy.com . }- J. l3 H$ c$ i# Z, ]2 n

soap-diy.com 4 D0 Q! J& O) u5 }+ B0 [
Part 2淨白、抗老、水嫩肌,蔬果汁讓妳由裡美到外
& ~' c2 F5 r# N5 L2 l+ t soap-diy.com 擁有「白紙肌」,落實驅黑行動
. p6 [5 H5 J8 R0 m soap-diy.com 不敗素顏,美容營養素大公開
5 P9 B4 Y% B0 n5 d( \8 R soap-diy.com 保養前,先Check膚質屬性

% _) H0 Z6 z* r9 P0 M  o soap-diy.com
+ o. f! Y+ f& R4 B5 V5 @. D/ X soap-diy.com soap-diy.com . l1 v' i9 Q6 h2 W; M- v

% f/ {* p; v* Z6 y* h soap-diy.com 膚色不均多斑型 soap-diy.com 4 p# v* H# N" X7 P
Menu41亮膚五色蔬果汁
  l( i: ]$ x3 Q- E: H3 m7 P+ y soap-diy.com 熱量:65.4kcal soap-diy.com 5 o( ?) a& K. T) `3 [
Menu42美白豐胸枇杷蜜 soap-diy.com 7 y/ x% [" v* ?9 `" D3 M
熱量:144.5kcal
5 S/ {! ], G/ b; @. }$ x) T  G soap-diy.com Menu43莓柳鮮奶亮膚蜜 soap-diy.com + A+ i# I0 f( E
熱量:147kcal
: x; p& k) G3 U& w. N soap-diy.com Menu44白皙亮顏番茄優酪乳
$ {( y6 Z0 I7 f+ J$ a& S% p  g/ b soap-diy.com 熱量:181kcal soap-diy.com ) u8 z# f. }  I: u+ g/ k- U
Menu45蘋果珍珠鮮奶飲 soap-diy.com % U# }7 p" W2 Q+ f5 V, e
熱量:300kcal soap-diy.com - d$ q. p. X. r7 V
Menu46活力潤膚蔬果汁 soap-diy.com $ o; F8 \, w+ }3 ]; ]1 S
熱量:136kcal soap-diy.com 1 l( H& N3 J2 R+ i! X
Menu47亮肌蘆薈檸檬汁 soap-diy.com 8 Y+ a# J* T; h  Q3 F8 p! l
熱量:130kcal soap-diy.com - K& s6 E  }3 S3 |6 M9 x
Menu48酸甜西芹蘿鳳汁
3 w" e5 l3 e2 I6 ~ soap-diy.com 熱量:170kcal soap-diy.com : w) J( Y3 H/ i/ y8 D4 ^0 v! X% M
Menu49鳳梨檸檬潤膚飲 soap-diy.com ; K0 B$ m  r% f9 s2 X4 }- W
熱量:100kcal soap-diy.com / U6 N4 g* H& O
Menu50楊桃牛奶香蕉蜜
' n: n: r( B+ h. u, r1 R! z, r soap-diy.com 熱量:280kcal

9 s" c- D* P4 V+ y/ }, }* z soap-diy.com soap-diy.com - a& y3 f% @- {: a. B3 }  y& |# A+ t

! z+ N. s9 k; r" n( `8 ^' { soap-diy.com soap-diy.com # H% I9 ?- |& c* c+ l
肌膚老化細紋型 soap-diy.com : ~2 j- W# |; n. l- i" _( n( _. P
Menu51莓柳活膚抹茶飲 soap-diy.com , k4 c: T, w6 N  o8 q6 R! L
熱量:87kcal soap-diy.com / j8 L2 m& R* s7 e
Menu52蘋莓果菜汁
, k9 B; \8 v- `- d; I8 K soap-diy.com 熱量:66.6kcal
; {& f8 d2 j3 T0 x" k. M  Q soap-diy.com Menu53 蘋果檸檬爽瓜飲
( l/ p% `% l, e- C soap-diy.com 熱量:199.3kcal
( `6 ^# G$ n9 l  X& ^ soap-diy.com Menu54木瓜麥片奶昔
' N7 l: P9 n  j- e6 d soap-diy.com 熱量:70.2kcal soap-diy.com & t! l6 K: [! G7 h
Menu55翠綠甜椒蔬果飲
+ A4 y' y* L. t$ j. j6 l/ H/ z soap-diy.com 熱量:136.7kcal soap-diy.com ! Z& [& G5 d/ x# C5 a
Menu56雙瓜蜂蜜美肌飲
5 `# a% I$ D6 @# O soap-diy.com 熱量:46kcal
. f& \' ~7 y& `2 f. m, f: E9 [ soap-diy.com Menu57燃脂美肌蔬菜精力湯
5 H* b- D1 r, ?7 @# q' ?' ]9 g7 j soap-diy.com 熱量:48kcal
4 Q! c& S$ m8 Q- \% O2 R soap-diy.com Menu58酪梨木瓜檸檬汁
4 e# I2 _- v9 `" t6 U: ] soap-diy.com 熱量:202kcal
, F2 c- C# c* T; d1 l9 r4 e  W soap-diy.com Menu59檸檬牛蒡柚子汁
8 X# i+ F6 N* A soap-diy.com 熱量:168kcal
+ a" ^7 E' f7 e soap-diy.com Menu60青春永駐莓蘇汁
8 I' R' s  H7 E5 O& J' D! ]% ^ soap-diy.com 熱量:134kcal

. Q; q! X/ R/ m* b: i/ F/ z soap-diy.com
( a5 b# g# }% ^0 F% ^ soap-diy.com soap-diy.com ; p: S$ Y2 _* M# p+ Z
soap-diy.com ( a$ A, y2 |, _" N1 ^$ A5 N
肌膚乾燥缺水型
, P- r0 {2 ^: e; Z soap-diy.com
Menu61草莓蜜桃鳳梨汁
: j2 H" N% y  }1 }& ` soap-diy.com 熱量:77kcal
5 ]7 G# Q: @, Z soap-diy.com Menu62香甜雙瓜奶昔 soap-diy.com % r2 W$ I( a: C3 f( ?
熱量:87.8kcal soap-diy.com , f( a2 |. f! k2 {. n& j* `
Menu63沁涼蘋果薄荷美肌飲
0 o: `- ~' A/ U( b soap-diy.com 熱量:160kcal
; e: M* O3 Q) S$ {/ v* y7 E, `; n soap-diy.com Menu64嫩膚乳酸菌飲品P.189
& z5 {2 o, r5 Q9 T+ K9 f soap-diy.com 熱量:165kcal soap-diy.com ! p0 V* K2 P# J5 R1 g( {/ U
Menu65桂圓蘆薈冰糖露 soap-diy.com 9 r' Q  r$ W8 f2 r- ~
熱量:140.65kcal soap-diy.com 7 `5 M2 Q  d2 |7 v& a
Menu66黃橙綠意優酪乳 soap-diy.com 1 M( A4 `) p3 a5 v  o, G/ N  g
熱量:131.2kcal
) w8 w* Q# v2 S8 ? soap-diy.com Menu67亮顏山楂檸檬梅汁 soap-diy.com $ |0 R# |+ |+ M' b& T
熱量:100kcal
6 i' y5 w, L. {' Y" f  `3 h soap-diy.com Menu68草莓蒲公英汁 soap-diy.com 3 Y& p2 n& Y. a
熱量:97.3kcal
7 B& X' |# W6 j0 o soap-diy.com Menu69金黃南瓜蘿橘奶
- k# N% r$ [* f6 H8 ]6 N3 g soap-diy.com 熱量:185kcal soap-diy.com ) ~' S" i0 g4 V& A1 g* O! N0 @* o: `
Menu70蘿蔔豆漿蜜汁熱量:111.4kcal
定價:280 優惠價:79221

 




返回列表 回頂端 回復 發帖