返回列表 發帖

用喝的就能瘦!DIY蔬果汁瘦身美顏法


事實上,飲用蔬果汁也要挑時間!喝對時間不僅能使肌膚光滑透亮、祛斑美白,還具有消除水腫、苗條體態的功效。此外,在腸胃道吸收最佳時段飲用,可獲得更多營養素,以加強代謝循環、補充精力。 早上空腹時,喝一杯現榨蔬果汁,不僅能提振精神,還可穩定血壓。此外,因新鮮蔬果之中有促進消化的酵素,故早晨空腹飲用能刺激還在熟睡中的腸胃,使其新陳代謝加速,以排除宿便,培養出易瘦體質。 soap-diy.com + x7 N) w3 X( u: b

soap-diy.com + L* s, m1 L+ k7 S% I9 ]
用喝的就能瘦!DIY蔬果汁瘦身美顏法
soap-diy.com . r: \1 l) J1 {: x2 c' `. G
soap-diy.com ' x3 u$ n- G0 S# I

+ T+ ?' O, ]7 h: T0 Z soap-diy.com
$ i6 X1 J6 P9 V5 v" ?  t7 ` soap-diy.com 定價:280 優惠價:79221
soap-diy.com + S* S: k" |, @; c8 v' h* r
本書特色 soap-diy.com 3 U) z" F8 M" A2 `3 u( R$ B

9 m) a9 H. [, { soap-diy.com soap-diy.com + n1 H5 ^  O, f9 `& D% h
獨創蔬果汁三大飲用新舉!
0 m. K" D) w# ^- J; m; n! M soap-diy.com *** soap-diy.com % ^* w% Z/ ?. j" i
教您用喝的,養出易瘦體質、打造亮膚水嫩肌! soap-diy.com , n+ v3 r. a) G" E* }- I  [


$ q; Q0 Z" r  y1 ~8 e8 n; y soap-diy.com
創舉1 算出體質、膚質喝果汁,對症飲用,效果加倍! soap-diy.com / u7 e- @# W+ T: M- k' `+ _' q
3分鐘自我檢測,客製化您的瘦身美顏方案!
: T8 C2 L: r" g0 [ soap-diy.com soap-diy.com 9 ~! l: J# Y* |! Q! G3 y
soap-diy.com : k- j9 K& ?, H* b
肥胖可依其體質分為代謝不良、水腫、肥肉結實、贅肉多多型等,而養顏部分則可依其膚質狀況來區分,唯有對症飲用蔬果汁,才有瘦身、美容的功效。
6 J5 X* o! d; [9 M# ?6 | soap-diy.com

: s5 `; V( r- p2 w8 d soap-diy.com
【養瘦步驟】 soap-diy.com ( ?/ l* y* D  B9 }4 V3 U

) k% k+ T0 I" c* y; x soap-diy.com
) Z% H8 G/ Q1 H1 s soap-diy.com STEP 1。算出你的BMI值
- d! ^+ l. S3 F* n  F+ k- ?  t soap-diy.com *** soap-diy.com ; S5 N2 i( K4 c3 `
公式:BMI=體重(kg)÷身高(㎡)
6 G& U  u& D- ^ soap-diy.com *** soap-diy.com % j6 ~* y  |! F. w6 Q1 z* ?/ V
STEP 2。進行問卷檢測,算出你發胖體質!
2 @! K3 n+ I7 i0 ?, D soap-diy.com *** soap-diy.com 4 f5 t: u7 D( V, S4 |
代謝不良肥胖型  □水腫肥胖型  □贅肉結實難減型  □肥肉鬆軟多多型 soap-diy.com # n- R( [0 Q# s( O, F


5 c, b- c( o0 U soap-diy.com
創舉2 首度點出喝果汁也要看時間,三餐依時喝,健康享瘦、美肌養顏! soap-diy.com " Y5 S- {: p7 \" X/ E) U" v
【早餐、餐前何時喝,本書完整解密!】 soap-diy.com 9 W, `! y. L( A. s! z$ f! {

9 Q# v4 k1 w# q soap-diy.com
# z) x( V) |6 E7 g" [9 w7 M soap-diy.com 根據研究顯示,最佳的飲用時間為早晨空腹時,不僅可提振精神,其酵素還能促進新陳代謝、排除宿便。其次是餐前30分鐘~1小時或兩餐間(應於飯後兩小時飲用為佳),不僅能抑制食慾,還可幫助消化。 soap-diy.com & V  R/ s6 h# h/ l1 `: F9 o

soap-diy.com 2 H5 F- n/ y* d" n
【享瘦養顏計畫】 soap-diy.com / r1 Z1 |% d( d  U: ]' P
soap-diy.com 9 k" u- F* k; B$ z) H8 q
soap-diy.com # h4 p7 j- j- C7 x6 G" N
依據體質、膚況飲用蔬果汁,客製化您的纖體美肌方案! soap-diy.com + b. ]) z5 q( s. E; b  _

soap-diy.com 4 i5 T3 G. X- _1 E* }1 X7 v
※創舉1+創舉2使用範例 soap-diy.com 9 O1 R, ^: ~' @# V/ o$ G
【算出體質】+【搭配蔬果汁】 soap-diy.com 8 e. H' j: }2 j; D! U
soap-diy.com   ~7 d( z: s1 D! s# u& G
soap-diy.com 0 {# f2 ^: v# S5 U* `2 p7 L+ S
花花身高160公分,體重70公斤,BMI值為70÷1.6㎡=27.34375,數值落在「27~30的輕度肥胖」;再依其BMI值進行「代謝不良型」、「水腫肥胖型」與「肥肉結實難減型」的測驗,其分數分別為10分、8分、5分,進而得出「代謝不良型」得分最高,故花花即為此肥胖體質,可對照本書的「代謝不良型」蔬果汁,讓花花為自己量身訂做一份蔬果汁瘦身食譜! soap-diy.com * X7 j! J' V" p8 r. R1 E5 H

soap-diy.com 7 \0 h1 U$ i; m
創舉3 同場加映蔬果食用宜忌,教您配對食物,營養滿分!
1 C/ ^2 }; t: b+ n- V soap-diy.com 【食物搭配合宜,遠離誤食地雷區!】
& U' x+ w% A* b: {; K  l1 f soap-diy.com
: R; k" V8 E8 F" ? soap-diy.com
, R+ H* F* ^- G2 F soap-diy.com 作者特別針對書中水果與蔬菜,提出食用宜忌,如西瓜配綠茶能生津止渴、鎮靜安神,但搭配羊肉則會耗損元氣,讓您在食用蔬果時,不會踩到地雷區!
# L$ m0 H) }6 b# o& c soap-diy.com

3 ]; {+ X7 A4 K# j soap-diy.com 自製SUPER蔬果汁,健康瘦身又美顏 soap-diy.com 4 k: M, J2 f  Q. l' o$ N
喝對時間,美顏纖體特效佳 soap-diy.com * e' ~: U& L- e3 ]
製作有祕訣,瘦身美白蔬果汁功效大躍進 soap-diy.com ( q& P7 _9 l7 Y3 Z" y
用對製作工具,蔬果汁功效滿點!
5 X: f- ]# `' |! ^" c soap-diy.com 不可不知!10大健康養顏全方位蔬果聖品
4 g$ b$ n3 m0 ~8 l9 G, L soap-diy.com ***
soap-diy.com   S4 Q# M' T$ j
Part 1 纖細苗條,從喝對蔬果汁開始! soap-diy.com 6 i* ~: m$ G3 X- u$ X8 Z
選對時間喝蔬果汁,打擊「頑固肉肉」!
8 Q1 j+ i$ @. }# B soap-diy.com 甩肥肉,先「算」出肥胖體質!

$ O" q3 S' M  [( Q! R soap-diy.com
( Y/ j7 S+ a: @ soap-diy.com
' X5 X. q% Q# f5 Q0 H/ i soap-diy.com 代謝不良肥胖型
5 @* Q! l, P+ G0 Y soap-diy.com
menu01 窈窕美人健美飲 soap-diy.com 0 T1 M) P" Z( ^) j
熱量:153 kcal
) w  f+ `: ^' M/ h, H soap-diy.com menu02 檸柳香瓜活力飲 soap-diy.com " K9 M5 V( V3 M: \' z/ s6 p( p' J7 t
熱量:94 kcal soap-diy.com 1 Z5 v) |7 O6 B0 b1 L
menu03 纖體香瓜優酪
+ m; T$ e$ w% Z; I soap-diy.com 熱量:115kcal
' o4 M6 e0 E- c. t  `& I soap-diy.com menu04雪顏桃檸香瓜汁
2 G1 ^; U* Z8 I: I, e  a0 z% L soap-diy.com 熱量:96kcal soap-diy.com 7 P% a; a0 i+ R. O* N. @
menu 05香檸桃蘋纖體飲
. y- L! _* m  [ soap-diy.com 熱量:93kcal soap-diy.com 8 l0 y$ q7 R8 I/ r2 E
menu 06 粉紅佳人檸檬飲
5 Q% \$ q, h* w) w& S soap-diy.com 熱量:42.5kcal
/ t7 d# n7 c3 z' ^7 { soap-diy.com menu 07 香芒檸檬舒活飲
3 Q& l4 K: G0 I" b  W8 [# B! J* N soap-diy.com 熱量:66.5kcal
. U/ c) j% D* Y% J soap-diy.com menu 08 甜柿胡蘿蔔蜜
) b1 D: q# x- e soap-diy.com 熱量:75.3kcal soap-diy.com + H2 L6 e3 g8 |: T
menu09 檸芹排毒活力汁 soap-diy.com : Y7 j, _3 n/ |
熱量:46kcal
: f5 J8 V; z! i  d& h1 ~ soap-diy.com menu10 紫蘿繽紛健體飲
2 o! U. F) }' z soap-diy.com 熱量:88.8kcal
soap-diy.com 8 r+ V, t6 ]# o0 ~6 b

3 I2 D, J1 ~5 ]( ?: A9 d soap-diy.com soap-diy.com , P7 `% e8 g5 L3 b; q
soap-diy.com ' P9 q. V4 _; r+ o) h5 ]% j
水腫肥胖型 soap-diy.com " }. T4 Y2 A) H( B
menu11 酪梨蜜桃香奶汁
* p7 u8 [* I; K soap-diy.com 熱量:90kcal
; b. j6 e. a# V* R7 u7 u5 e soap-diy.com menu12輕夏莓鳳葡萄柚汁
! l- G0 W: Y2 ^1 g- b soap-diy.com 熱量:75kcal soap-diy.com $ W) ]$ t6 @; R# _
menu13輕體粉紅佳人飲
! c/ d! Q. m: H" @ soap-diy.com 熱量:128kcal
4 [! y! ]% }* ^( h5 l soap-diy.com menu14西瓜檸檬漾 soap-diy.com ; |) O! j- D* `3 u' A2 }$ P
熱量:76.8kcal soap-diy.com * _4 H# H$ }7 O  N2 F' c
Menu15 葡芋優活飲 soap-diy.com 6 L! {, i' Y7 P- z! s1 G% i" r- P9 `
熱量:93.5kcal
7 T5 Y9 }3 ^0 S0 x soap-diy.com menu16 美體香蕉蘋果奶昔
' r1 t9 O5 G, \6 r& P soap-diy.com 熱量:128kcal
1 o, m( [* l$ O; F& |) @; @! _8 O soap-diy.com menu17 冬瓜蘋果輕體蜜
' |  D0 q* D$ u) r: G3 @ soap-diy.com 熱量:66.6kcal
  V, w' l$ q$ v0 m6 Y  K" j soap-diy.com menu18 薑汁冬瓜香蜜飲
  g) P5 t* W' P& t7 V# W9 u soap-diy.com 熱量:71kcal soap-diy.com # i; Y# o4 M" G% i
menu19 夏日蘋鳳消暑汁
: m  z6 E5 j8 X6 M! z1 o$ G soap-diy.com 熱量:78kcal soap-diy.com # g+ Z) Z1 k0 t' j" i
Menu20 瓜皮香蕉冰沙蜜
soap-diy.com % {- a8 n( d5 Z# f( G" ?

) A, M. t- l0 D0 A9 f: F soap-diy.com soap-diy.com : g8 E4 R" ?7 }9 Z
soap-diy.com 9 h  p2 W2 J5 }. k7 u+ J
纖體瘦身的超強消腫功效 soap-diy.com $ T3 L6 a2 J3 c1 A, }' i9 L; A
熱量:219.8kcal
贅肉結實難減型
* j- _5 u, Y; E( I& [ soap-diy.com Menu21 低卡苦瓜蜜薑汁
1 G7 M) I8 C- R5 h, i soap-diy.com 熱量:17kcal
1 y, X' \% u" V7 B( v soap-diy.com Menu22 香甜木瓜奶蜜汁
" Z8 z4 n8 e4 E7 N1 v4 ~ soap-diy.com 熱量:123.6kcal soap-diy.com * [* [/ w: R4 r$ j
Menu23 消脂蘿梨汁 soap-diy.com 8 e% @5 A5 s3 G# T" }3 B
熱量:83kcal
9 M" G3 J- N4 w" T2 W soap-diy.com Menu24 香甜瓜香奶昔 soap-diy.com . w6 I2 ]! |  O
熱量:172kcal
% N4 u+ X* }" {+ v soap-diy.com Menu25 番茄牛奶蜜 soap-diy.com & r; e+ s  A2 K6 y$ i& D: G: \# h
熱量:29kcal soap-diy.com , P& T. i. n- I
Menu26山藥蘋果優酪乳
" n9 ?' l* Y0 f# R: J. L2 v soap-diy.com 熱量:296kcal soap-diy.com 4 T+ Y! L) h* ]
Menu27白萄鳳梨鮮奶蜜
2 C2 c2 a- q8 m: [ soap-diy.com 熱量:58.7kcal soap-diy.com 0 {5 C6 x# k% r0 m3 T. Z" a
Menu28消疲減脂葡芹優酪乳 soap-diy.com 7 |) n4 J0 x+ h, Q6 d
熱量:119.8kcal
: o9 u5 ^; T5 T soap-diy.com Menu29雙果消脂健美飲
5 ~0 C7 f  D+ F$ T soap-diy.com 熱量:76.3kcal
2 `9 @' \# _: M: Y0 q% x/ T/ f3 e soap-diy.com Menu30番茄纖蔬果汁P.109 soap-diy.com ; `5 \2 F  Q5 E% Z* D, S6 U! E
熱量:43kcal
soap-diy.com 3 `7 g! W/ H8 {1 Z

1 I0 q" A1 R; b8 C6 t" W soap-diy.com
0 V( S- U' y  j( }9 j( h soap-diy.com
: J9 c: T$ K# d& |( d) }, R1 M4 ~ soap-diy.com 肥肉鬆軟多多型 soap-diy.com , G4 M& t" ]) |1 f# R! h
Menu31 粉蘋石榴蘋果汁 soap-diy.com $ a3 x( s7 W; G3 E# |
熱量:137kcal soap-diy.com   z5 ~0 \0 J) g2 O# V  b
Menu32 蘋果蕉梨瘦身飲 soap-diy.com : y# F5 C- e8 s" z6 B1 I* [) ?
熱量:147kcal
- M' S) B, ]# {2 l/ I: I+ ?- L soap-diy.com Menu33 葡萄萵苣減脂飲 soap-diy.com 9 |; x* z* _, y: ~
熱量:62kcal
# W- c' ?/ R1 k1 f* _ soap-diy.com Menu34 酸甜蘋檸飲
/ W0 N% C$ W1 o soap-diy.com 熱量:43kcal soap-diy.com 3 l6 q& p. a- \1 u3 R
Menu35 青梅果芹爽口飲
# k- [2 f2 h# n3 Q2 h; O' t  _ soap-diy.com 熱量:100kcal soap-diy.com ' N5 A+ d& @# Q$ L2 q% E1 z
Menu36李子蛋蜜瘦身奶 soap-diy.com ; D3 D, N2 D- W1 \' c8 z3 {
熱量:73kcal
4 v8 S8 g/ I$ [  H% a0 B soap-diy.com Menu37 草莓妹妹纖體飲 soap-diy.com % L- e0 N! @4 b, P
熱量:89kcal
+ q. _/ R. {* L- t9 X% f! z8 l soap-diy.com Menu38苦甜纖體瘦身汁 soap-diy.com 9 C# E$ _# y# d8 P" }: G
熱量:73kcal soap-diy.com & U6 K/ g2 w4 i- t" y2 j
Menu39消暑芒果飄雪飲
- w% Y) a% `8 _+ H: H soap-diy.com 熱量:32kcal soap-diy.com & ?/ x$ s& [8 q; P9 P
Menu40蘋果綠茶優酪乳
  w% {( W3 R8 P8 x) W  C6 o% m* r soap-diy.com 熱量:113.9kcal
6 ~, t/ T2 c6 }# R; Z soap-diy.com

9 S7 S& v! G6 ~2 G" [ soap-diy.com
Part 2淨白、抗老、水嫩肌,蔬果汁讓妳由裡美到外 soap-diy.com - U6 ^8 ?5 I, B
擁有「白紙肌」,落實驅黑行動
8 {$ S7 t0 I4 N( j" a0 W soap-diy.com 不敗素顏,美容營養素大公開
; i4 Q5 S. [5 R soap-diy.com 保養前,先Check膚質屬性
soap-diy.com ) L$ V) Z' f7 ~' ]+ x
soap-diy.com $ f+ @: ?- P0 Y& s: \
soap-diy.com . `" s, S  C( I1 n8 k6 [
soap-diy.com 2 x, j0 r, u: v
膚色不均多斑型
& K/ f8 t6 S8 e% b soap-diy.com
Menu41亮膚五色蔬果汁
1 S1 q5 S  l* _) D soap-diy.com 熱量:65.4kcal
, R& ]7 v" @7 \2 M soap-diy.com Menu42美白豐胸枇杷蜜 soap-diy.com 7 V' f9 a- P: J0 E" N
熱量:144.5kcal soap-diy.com 3 U. ~& ~  ]; g2 X* g
Menu43莓柳鮮奶亮膚蜜 soap-diy.com ' `3 Z1 T' |6 V
熱量:147kcal soap-diy.com , T6 W2 E% }  u' }1 a7 ?: |& u
Menu44白皙亮顏番茄優酪乳 soap-diy.com 5 F* R/ k% M6 R3 e; z
熱量:181kcal
/ `0 l* z2 _9 O- s% O9 \, ]4 Z soap-diy.com Menu45蘋果珍珠鮮奶飲
8 E/ T  Y0 t" @& t! _) }( k" ~! c soap-diy.com 熱量:300kcal
6 M/ @$ v6 y9 M) q soap-diy.com Menu46活力潤膚蔬果汁
8 K: D+ \5 D5 C$ ?- M. F6 ?- c3 S! b soap-diy.com 熱量:136kcal
6 _5 b& U, F! O, t soap-diy.com Menu47亮肌蘆薈檸檬汁
) ~+ J( E5 D9 f1 E soap-diy.com 熱量:130kcal soap-diy.com 6 ^/ |+ A/ e4 @  K* E
Menu48酸甜西芹蘿鳳汁 soap-diy.com 8 v8 ^# u, j0 n* |
熱量:170kcal
  X) D  n: _' F/ o' w; s8 F soap-diy.com Menu49鳳梨檸檬潤膚飲
8 X8 \# |8 k) S. N0 S soap-diy.com 熱量:100kcal soap-diy.com   z( g% d! h) L4 e
Menu50楊桃牛奶香蕉蜜
$ q1 |0 Q! l5 X" ?+ b1 u& G4 l4 q5 B soap-diy.com 熱量:280kcal

0 W, ?- d8 ~2 q$ |/ p' r* g  U7 f$ H* R soap-diy.com soap-diy.com , d* [3 R- B/ ]1 t) |' G6 x

3 p/ E' j& z6 b( _; M soap-diy.com soap-diy.com / n1 A! Q4 H8 i# B" C
肌膚老化細紋型
& ^% N& a0 H2 L# w- U9 S soap-diy.com
Menu51莓柳活膚抹茶飲
7 f3 M. |& y, W6 V soap-diy.com 熱量:87kcal soap-diy.com 7 m5 T" K% ~6 ^& ]$ M
Menu52蘋莓果菜汁 soap-diy.com 4 X9 M- g) |8 W/ r6 I) C0 h$ T
熱量:66.6kcal soap-diy.com ' O7 B' r+ \+ |. h8 z
Menu53 蘋果檸檬爽瓜飲
' M/ K, x3 Y* c8 K7 i soap-diy.com 熱量:199.3kcal
9 U) |& L/ f$ ~5 C3 `2 \2 u. M soap-diy.com Menu54木瓜麥片奶昔 soap-diy.com * Z# i/ U% B0 T5 ]3 ]8 G% Y. C
熱量:70.2kcal soap-diy.com % U' Q8 l+ A- U% D/ X7 Z
Menu55翠綠甜椒蔬果飲
6 H6 I. Q. N  D/ O7 ^1 G soap-diy.com 熱量:136.7kcal
, i- p, z: v5 U" [" H  D+ ^: p. V soap-diy.com Menu56雙瓜蜂蜜美肌飲 soap-diy.com + ]- _! ?" K9 S7 G7 O
熱量:46kcal
' W+ ^0 {6 ^$ a0 k% A soap-diy.com Menu57燃脂美肌蔬菜精力湯 soap-diy.com 8 O; ]: c1 ~8 d6 \' f0 o
熱量:48kcal
  }4 q* r+ U" i6 Q! S. h5 v9 ?' o soap-diy.com Menu58酪梨木瓜檸檬汁
/ |( o2 [) h  d/ d% ^ soap-diy.com 熱量:202kcal soap-diy.com / _4 I* ?8 D0 \  N% d7 W, Z
Menu59檸檬牛蒡柚子汁
" E" y/ C; `/ o% y) @# [ soap-diy.com 熱量:168kcal
0 N* a+ i; R0 A3 \ soap-diy.com Menu60青春永駐莓蘇汁
$ E! z( E" t5 E soap-diy.com 熱量:134kcal

+ n8 X0 Q* O( C, f# X- x soap-diy.com
. C. T3 ~4 H1 g! {% H" U soap-diy.com soap-diy.com 6 o- f, \" d6 M5 B
soap-diy.com 2 W8 O* A& F# J# C' i. G. f
肌膚乾燥缺水型
" q# D) k2 c$ W& h; [3 N soap-diy.com
Menu61草莓蜜桃鳳梨汁 soap-diy.com 5 D( i; l, b3 }- }# g7 e
熱量:77kcal
5 l0 j  K! ~* X: U) S9 g soap-diy.com Menu62香甜雙瓜奶昔
7 |  z2 }% D% t8 Y: D! t2 V# L# ^ soap-diy.com 熱量:87.8kcal
9 u6 a" t7 Y  z# T4 Z) M, ] soap-diy.com Menu63沁涼蘋果薄荷美肌飲
" C1 {8 K& S; P2 L soap-diy.com 熱量:160kcal soap-diy.com 6 O, c, S1 c! |3 C* J, i7 R/ l
Menu64嫩膚乳酸菌飲品P.189 soap-diy.com 0 c, w' {! l: A% C
熱量:165kcal soap-diy.com . _3 a' l) m6 O. e
Menu65桂圓蘆薈冰糖露
: v' E2 \( _& g' \7 f soap-diy.com 熱量:140.65kcal
  E1 C* Y! B/ s; s3 J+ J soap-diy.com Menu66黃橙綠意優酪乳 soap-diy.com ' [; O, U; m. Q+ K$ k4 `" P* Q
熱量:131.2kcal soap-diy.com 5 i1 J) R( R9 h9 Q8 S
Menu67亮顏山楂檸檬梅汁
2 ^# n- A# i5 E' Y; O soap-diy.com 熱量:100kcal soap-diy.com % e7 v! ]) ^# M% E
Menu68草莓蒲公英汁 soap-diy.com 7 G+ _/ a1 [" N: f' N9 E; A; q
熱量:97.3kcal
  H1 Y2 f/ v1 p- s4 E3 j soap-diy.com Menu69金黃南瓜蘿橘奶
. w( }4 y# G/ F, Z soap-diy.com 熱量:185kcal
: ~/ C: @  `* Z1 X4 J0 M soap-diy.com Menu70蘿蔔豆漿蜜汁熱量:111.4kcal
定價:280 優惠價:79221

 




返回列表 回頂端 回復 發帖