返回列表 發帖

用喝的就能瘦!DIY蔬果汁瘦身美顏法


事實上,飲用蔬果汁也要挑時間!喝對時間不僅能使肌膚光滑透亮、祛斑美白,還具有消除水腫、苗條體態的功效。此外,在腸胃道吸收最佳時段飲用,可獲得更多營養素,以加強代謝循環、補充精力。 早上空腹時,喝一杯現榨蔬果汁,不僅能提振精神,還可穩定血壓。此外,因新鮮蔬果之中有促進消化的酵素,故早晨空腹飲用能刺激還在熟睡中的腸胃,使其新陳代謝加速,以排除宿便,培養出易瘦體質。 soap-diy.com ; {, ]2 t  w! q: ^9 X/ p6 I6 E


4 J+ H* \4 l8 J+ O soap-diy.com
用喝的就能瘦!DIY蔬果汁瘦身美顏法
soap-diy.com , Y' g, R; U. r6 n+ M  Z) W

- L& z2 h) S4 Q& { soap-diy.com soap-diy.com 7 A7 h. A; u8 P, A8 ?7 R

( o" ~) ]7 r# `7 C soap-diy.com 定價:280 優惠價:79221

& g2 v/ A. }* D soap-diy.com 本書特色
) @7 E! Y, a8 [3 @+ a soap-diy.com
5 ~. P; l2 O, u. P5 w4 E% h, z% ? soap-diy.com
! A2 x! }( @* A+ @* J* D4 O4 m soap-diy.com 獨創蔬果汁三大飲用新舉!
! A5 h, e7 R* X8 |* i soap-diy.com ***
+ x6 h) @0 t- P8 |! @) ?# u' D% K7 B: U soap-diy.com 教您用喝的,養出易瘦體質、打造亮膚水嫩肌!
2 X, X/ `& W5 S soap-diy.com
soap-diy.com ( _7 l2 w% f8 {8 r* `* c( I
創舉1 算出體質、膚質喝果汁,對症飲用,效果加倍!
3 X6 T0 b0 |4 T+ ~3 ?. ]1 } soap-diy.com 3分鐘自我檢測,客製化您的瘦身美顏方案!
. a6 W+ c( `% u0 T* ]! f8 N soap-diy.com
6 E$ g: l; n+ f! @7 o. G0 b: e* G soap-diy.com soap-diy.com ' Z7 S/ }7 d/ N( r  h7 N; \0 M
肥胖可依其體質分為代謝不良、水腫、肥肉結實、贅肉多多型等,而養顏部分則可依其膚質狀況來區分,唯有對症飲用蔬果汁,才有瘦身、美容的功效。
, K% a4 f+ U% v soap-diy.com

. ?" l7 i2 T8 }+ y* H' q5 { soap-diy.com
【養瘦步驟】 soap-diy.com 2 m0 S1 h8 W( N) I7 x6 U
soap-diy.com , b# Y) W4 a8 b1 b. i1 A& k- l

" l$ F6 X( G' I) o soap-diy.com STEP 1。算出你的BMI值
' f* N! M$ w' t0 r0 d! Z% M. [/ T soap-diy.com *** soap-diy.com " Y: ]- I( m" ?* T( s- H
公式:BMI=體重(kg)÷身高(㎡)
2 I0 W# @/ I! k' o soap-diy.com ***
# U6 j6 ~7 C! U4 I+ ^ soap-diy.com STEP 2。進行問卷檢測,算出你發胖體質!
- S8 ?8 ^7 K+ r soap-diy.com ***
6 w' }4 @& g2 G! s soap-diy.com 代謝不良肥胖型  □水腫肥胖型  □贅肉結實難減型  □肥肉鬆軟多多型
* G- n1 T3 r* ^ soap-diy.com
soap-diy.com 9 f* I' s# g, g+ R- I0 |
創舉2 首度點出喝果汁也要看時間,三餐依時喝,健康享瘦、美肌養顏!
) P# O2 i9 c! S, C soap-diy.com 【早餐、餐前何時喝,本書完整解密!】
: L! e6 Z  D8 W1 w soap-diy.com soap-diy.com 2 I  @2 Z. _& y5 _

4 ~7 }& c% g, {& m+ Z7 M# u soap-diy.com 根據研究顯示,最佳的飲用時間為早晨空腹時,不僅可提振精神,其酵素還能促進新陳代謝、排除宿便。其次是餐前30分鐘~1小時或兩餐間(應於飯後兩小時飲用為佳),不僅能抑制食慾,還可幫助消化。 soap-diy.com ; R: U7 p* }" G. n6 L6 q


9 S: S2 ~) T$ g% f) } soap-diy.com
【享瘦養顏計畫】 soap-diy.com , o2 b6 C+ y+ C1 {+ J4 J; _

7 G6 R+ j3 ^! o- J soap-diy.com
" }) Z6 d* @& ]" e! J; [ soap-diy.com 依據體質、膚況飲用蔬果汁,客製化您的纖體美肌方案!
: v# M2 A( S6 \ soap-diy.com

4 d9 ?9 X" s, ~6 s% k soap-diy.com
※創舉1+創舉2使用範例 soap-diy.com - K9 g! k5 h( M' c) n
【算出體質】+【搭配蔬果汁】
  T3 R- J2 {; U4 L& U2 B: p soap-diy.com
) V' }3 D& R3 W& T0 X( n soap-diy.com soap-diy.com 4 ?" t5 D) k6 z5 _3 \: o: G
花花身高160公分,體重70公斤,BMI值為70÷1.6㎡=27.34375,數值落在「27~30的輕度肥胖」;再依其BMI值進行「代謝不良型」、「水腫肥胖型」與「肥肉結實難減型」的測驗,其分數分別為10分、8分、5分,進而得出「代謝不良型」得分最高,故花花即為此肥胖體質,可對照本書的「代謝不良型」蔬果汁,讓花花為自己量身訂做一份蔬果汁瘦身食譜! soap-diy.com ; p" c( h- W& j$ [( @8 q/ V0 c( ?

soap-diy.com : A3 ~, A$ |1 c
創舉3 同場加映蔬果食用宜忌,教您配對食物,營養滿分! soap-diy.com 6 H& `; Q: D( Z; @
【食物搭配合宜,遠離誤食地雷區!】 soap-diy.com % _& C, n* ^1 ^! G" q7 S
soap-diy.com ' Z# T& N- E+ t* T
soap-diy.com 4 K4 @, X# \& }0 B
作者特別針對書中水果與蔬菜,提出食用宜忌,如西瓜配綠茶能生津止渴、鎮靜安神,但搭配羊肉則會耗損元氣,讓您在食用蔬果時,不會踩到地雷區!
/ A& h  E  _0 l soap-diy.com
soap-diy.com $ V+ \+ Q9 @$ u; U. i
自製SUPER蔬果汁,健康瘦身又美顏 soap-diy.com 2 q' d, g0 z/ J- P0 ^$ r5 ]
喝對時間,美顏纖體特效佳 soap-diy.com + P- H; @0 e+ ~/ O
製作有祕訣,瘦身美白蔬果汁功效大躍進 soap-diy.com - R9 k4 ?( k+ k2 l
用對製作工具,蔬果汁功效滿點! soap-diy.com 8 @+ X: j# Y) K% x' _! l
不可不知!10大健康養顏全方位蔬果聖品 soap-diy.com 1 m0 ^" J! m  f7 Y' I
***
soap-diy.com + z8 }0 H( C4 x
Part 1 纖細苗條,從喝對蔬果汁開始!
$ C5 O6 F, W. @/ A  Q% {5 r% @ soap-diy.com 選對時間喝蔬果汁,打擊「頑固肉肉」!
+ [7 }) L0 Y' W" d$ S soap-diy.com 甩肥肉,先「算」出肥胖體質!

0 G. ~) W1 `* w9 p: s" V0 ] soap-diy.com soap-diy.com & _3 h  b: I$ `: Y7 B3 R+ X4 W/ G
soap-diy.com : b% ^, X8 x% ]& J1 z
代謝不良肥胖型 soap-diy.com + p5 m6 f& `( e/ R% b; \
menu01 窈窕美人健美飲
2 k( ~3 ?$ Y  W2 D2 J soap-diy.com 熱量:153 kcal
! ^1 \' ^& f9 G+ F3 j soap-diy.com menu02 檸柳香瓜活力飲 soap-diy.com 1 y! p+ i% O" Q8 ?) X9 c7 L9 e
熱量:94 kcal soap-diy.com 5 ]/ k1 Z2 x* ~9 j" s
menu03 纖體香瓜優酪 soap-diy.com   z( d( Y  d- W! `/ ~: {; \
熱量:115kcal
+ B$ ?% D7 z. o soap-diy.com menu04雪顏桃檸香瓜汁
0 R/ a5 j* k; h% N soap-diy.com 熱量:96kcal soap-diy.com # N  P$ p! v  d2 c9 a+ K9 L
menu 05香檸桃蘋纖體飲
% M1 O) g  b/ s  z1 B- e# J% t soap-diy.com 熱量:93kcal soap-diy.com 2 x& V- V  T7 ^, O
menu 06 粉紅佳人檸檬飲 soap-diy.com 7 w5 I8 W2 q$ B1 [  x3 C
熱量:42.5kcal
, h# b6 j7 |9 _# C# [ soap-diy.com menu 07 香芒檸檬舒活飲 soap-diy.com ! G) k: u7 `$ v7 B" d5 I+ _- g) g" l, @
熱量:66.5kcal
1 y, N; c' z. A soap-diy.com menu 08 甜柿胡蘿蔔蜜
6 g  y# w( P8 _ soap-diy.com 熱量:75.3kcal soap-diy.com ' L7 R$ j  i6 U9 F: }/ Q: p
menu09 檸芹排毒活力汁
% S2 i: q$ _( ]1 \  s& V  k soap-diy.com 熱量:46kcal
% x& J$ a% y/ W( O( D  { soap-diy.com menu10 紫蘿繽紛健體飲 soap-diy.com   }% n) U2 P$ H! R" l: q1 n, S
熱量:88.8kcal
soap-diy.com 6 N; g  A, ~4 O; N; f0 W0 n0 ]

  c0 L) [& V; K) w2 H% l, J/ ~9 f soap-diy.com soap-diy.com ) m8 `1 {- i, g. p  m

! G  H0 ?6 V6 G soap-diy.com 水腫肥胖型
6 Y$ s0 h) N% I, Z% }. }: u% u soap-diy.com
menu11 酪梨蜜桃香奶汁 soap-diy.com 0 }# z9 K! ^! \; x
熱量:90kcal
) L% Z2 |) [7 N: g7 [3 s soap-diy.com menu12輕夏莓鳳葡萄柚汁
8 R0 c0 \. o/ ~& y soap-diy.com 熱量:75kcal soap-diy.com $ V" }) N* A$ G5 q! g
menu13輕體粉紅佳人飲
* v! O1 i' b# H9 |/ N: w soap-diy.com 熱量:128kcal soap-diy.com 3 [. }* T! \& R8 I7 d6 S3 B
menu14西瓜檸檬漾
% N% R; O- T. g' \' L. Q soap-diy.com 熱量:76.8kcal
1 \7 C8 H0 j; N/ X- [1 w soap-diy.com Menu15 葡芋優活飲 soap-diy.com 4 |+ n, o6 p% y
熱量:93.5kcal
2 Q( h/ {+ H) {% M' J; ]- Q soap-diy.com menu16 美體香蕉蘋果奶昔 soap-diy.com - a  a" t, |) E$ @, ?
熱量:128kcal
# i0 K8 `+ H. ?; [& \" c$ C5 j soap-diy.com menu17 冬瓜蘋果輕體蜜 soap-diy.com 5 [( z1 S* v* H6 P) q8 F5 N
熱量:66.6kcal
4 [; h( j$ x1 C soap-diy.com menu18 薑汁冬瓜香蜜飲 soap-diy.com ' H& `7 U3 d1 f# g% I' ?
熱量:71kcal soap-diy.com / y5 U# M  b8 p) l6 ~& g$ J
menu19 夏日蘋鳳消暑汁 soap-diy.com ) B; |: M) L: N) p
熱量:78kcal soap-diy.com 2 `1 C5 {" ^. t
Menu20 瓜皮香蕉冰沙蜜
soap-diy.com # j7 L1 h9 U- o7 B3 G6 Z

' g4 z3 ^, _0 ~1 _: ~3 Q/ ? soap-diy.com soap-diy.com ! _% A. C& j6 O- s, W: E+ H6 W8 M
soap-diy.com & E+ ?* w5 i  I; k9 ~
纖體瘦身的超強消腫功效
  N, S9 e! z5 m9 g/ F: N) ? soap-diy.com
熱量:219.8kcal
贅肉結實難減型 soap-diy.com 0 j0 j) n9 H  `- @4 ~5 X
Menu21 低卡苦瓜蜜薑汁
& K/ a2 P9 W- J: O soap-diy.com 熱量:17kcal soap-diy.com 1 `* T6 F! ~- J4 `4 z; z# Q" a
Menu22 香甜木瓜奶蜜汁 soap-diy.com ! L* p. M+ E9 [, A2 c6 S2 ~/ V
熱量:123.6kcal
' b5 a+ \3 u- c( t, D" |3 C soap-diy.com Menu23 消脂蘿梨汁
' o* U9 J+ d' H1 k  Z: j soap-diy.com 熱量:83kcal
6 a$ J0 X7 W! V" I soap-diy.com Menu24 香甜瓜香奶昔
4 @7 Q$ r$ F/ W! W/ P soap-diy.com 熱量:172kcal soap-diy.com 2 I1 S4 Q$ k7 j- _: ?0 m- o4 s- `
Menu25 番茄牛奶蜜 soap-diy.com   Z1 u2 z2 Z8 ~* C( y
熱量:29kcal soap-diy.com " i; p/ q2 O& \
Menu26山藥蘋果優酪乳 soap-diy.com : x! O7 J; _* l% p( ~
熱量:296kcal soap-diy.com ! d% H+ l$ j* b. \: v, L
Menu27白萄鳳梨鮮奶蜜 soap-diy.com 7 y6 R# A; I, L6 b
熱量:58.7kcal soap-diy.com $ }$ k: N! m+ k3 h
Menu28消疲減脂葡芹優酪乳 soap-diy.com 7 j/ E9 r2 q  b% t
熱量:119.8kcal soap-diy.com 0 H' r% L" b/ |0 c& \0 L
Menu29雙果消脂健美飲
% u1 C; J% D! A soap-diy.com 熱量:76.3kcal
% q& @; ^, }/ t) G1 m1 p1 K3 T soap-diy.com Menu30番茄纖蔬果汁P.109 soap-diy.com 8 X- ~( }4 r& N- ?/ r" D9 d
熱量:43kcal
soap-diy.com , Z. a7 c2 h# g+ q% N( d0 {
soap-diy.com   V: z' q* k- F7 q: b% [

$ M$ Q! t- U3 O! M0 L soap-diy.com
3 f* R) {. x! m; `$ c* o soap-diy.com 肥肉鬆軟多多型 soap-diy.com / @0 R4 i; w0 i, R; |2 T# F
Menu31 粉蘋石榴蘋果汁 soap-diy.com + O6 F4 n# D- Q) n: g+ I! R
熱量:137kcal
9 L  \, J+ z0 z) r; Q5 c6 T/ O soap-diy.com Menu32 蘋果蕉梨瘦身飲 soap-diy.com - t( }4 t! y$ `: H6 C3 m- R% E' b
熱量:147kcal soap-diy.com $ c4 T% I5 @: ?2 n) Q1 y+ f5 t- p. L
Menu33 葡萄萵苣減脂飲 soap-diy.com / c+ O7 ^* A- i$ K0 d
熱量:62kcal soap-diy.com 6 b' w8 y1 J* ^* f
Menu34 酸甜蘋檸飲
, I' [! X4 k8 K) j; O8 M- N soap-diy.com 熱量:43kcal
( D/ _* E) s1 C8 c7 v1 V5 u& m soap-diy.com Menu35 青梅果芹爽口飲
0 O5 [, P0 K% E) N2 o" B soap-diy.com 熱量:100kcal soap-diy.com 6 i6 \3 e* \- z
Menu36李子蛋蜜瘦身奶
5 C9 q' m% o! S% b7 ]* x soap-diy.com 熱量:73kcal
) H7 V) T4 I. ~! o! o. c$ k soap-diy.com Menu37 草莓妹妹纖體飲 soap-diy.com / f0 U5 ]0 b9 U
熱量:89kcal soap-diy.com 0 n2 ^; {4 e' D7 g7 d+ T: ?
Menu38苦甜纖體瘦身汁
# \6 B4 Y: ]; P) R9 @ soap-diy.com 熱量:73kcal soap-diy.com + \( z4 `) U; X2 ]
Menu39消暑芒果飄雪飲 soap-diy.com " P; ?8 m) ~7 X- y
熱量:32kcal
' ^5 c2 F# o& @% {/ z soap-diy.com Menu40蘋果綠茶優酪乳 soap-diy.com * s$ Q( u) l. Z1 R* \7 {
熱量:113.9kcal soap-diy.com , v  T9 |+ q! i( N2 c( K- C


  Y3 d0 v9 Q( f soap-diy.com
Part 2淨白、抗老、水嫩肌,蔬果汁讓妳由裡美到外
, E0 w( r( t/ N5 H; T7 B soap-diy.com 擁有「白紙肌」,落實驅黑行動
; A# Y0 U1 W2 x) J soap-diy.com 不敗素顏,美容營養素大公開
; B" R0 @" B( I; [, [ soap-diy.com 保養前,先Check膚質屬性
soap-diy.com % k- L# D: K8 P4 M, g4 B
soap-diy.com ' l( U( o: w: i7 Z+ ]- b5 z: D4 Y

1 y; {/ J; K+ s; J! m. t+ F: \, w soap-diy.com soap-diy.com , d' L: V& ^. j
膚色不均多斑型 soap-diy.com / l5 z( [4 V" ?% c+ C, x) t4 z, B
Menu41亮膚五色蔬果汁 soap-diy.com $ A8 o3 m+ m7 O( Y' M* m
熱量:65.4kcal
" y. Q+ K( E5 G/ { soap-diy.com Menu42美白豐胸枇杷蜜
, g7 b* E4 k0 F- z! d soap-diy.com 熱量:144.5kcal
( H+ m6 y0 z  R, i soap-diy.com Menu43莓柳鮮奶亮膚蜜
- {7 e( d- v) B' H) b: x soap-diy.com 熱量:147kcal soap-diy.com & S% `" c" A5 Z/ t
Menu44白皙亮顏番茄優酪乳
! x5 s" F" Q1 [4 _ soap-diy.com 熱量:181kcal
9 Z+ a0 E+ I1 Z5 c( ~ soap-diy.com Menu45蘋果珍珠鮮奶飲 soap-diy.com / W8 p0 m9 F: i; Z$ v& X
熱量:300kcal soap-diy.com 9 t6 S0 p) }: U) |: ^1 l" }- C
Menu46活力潤膚蔬果汁 soap-diy.com * N6 P3 `! Z! w8 Y
熱量:136kcal soap-diy.com 6 t1 a3 h' k; R! [- H
Menu47亮肌蘆薈檸檬汁 soap-diy.com 4 }* S0 `. i" H
熱量:130kcal
/ n1 Z& @& m0 P) Y& L soap-diy.com Menu48酸甜西芹蘿鳳汁
4 r: ~  g" c* `. F- e, t( A soap-diy.com 熱量:170kcal
7 E/ r' _4 W9 f7 L, r  x# o  W5 M' S soap-diy.com Menu49鳳梨檸檬潤膚飲 soap-diy.com 3 K. Y: }5 x8 h  F. n0 {
熱量:100kcal
1 \* b$ U6 a3 V4 K; X+ V6 Z$ o soap-diy.com Menu50楊桃牛奶香蕉蜜 soap-diy.com 0 W$ G$ T; e+ Z2 R* B4 h
熱量:280kcal
soap-diy.com ( |) e7 k5 `/ r& g/ h
soap-diy.com 4 j' O) X) L2 D) I0 c1 V& z0 V

- d% {( {  y7 T9 h& D+ b' _ soap-diy.com
1 n- y2 J1 G% j5 w/ Z$ x8 I  ^8 y8 \ soap-diy.com 肌膚老化細紋型
7 O  j( r$ c. q soap-diy.com
Menu51莓柳活膚抹茶飲
, f7 Z# p% Y9 @' d$ P) { soap-diy.com 熱量:87kcal
5 u6 \$ Y. U' O9 j2 N soap-diy.com Menu52蘋莓果菜汁
2 f5 E2 V/ A! U# c/ H+ X4 H soap-diy.com 熱量:66.6kcal
! L8 V( ?, m* Q4 \# u5 Y; r soap-diy.com Menu53 蘋果檸檬爽瓜飲
& `4 P* Z) o& B8 o. A soap-diy.com 熱量:199.3kcal
$ g4 b/ Q2 `* J; J; p soap-diy.com Menu54木瓜麥片奶昔
3 k2 P. ~) w- r3 A1 X, J- D soap-diy.com 熱量:70.2kcal soap-diy.com 9 w' ?! m. y3 W6 O: `, L
Menu55翠綠甜椒蔬果飲 soap-diy.com " }) z+ l! k- q8 u
熱量:136.7kcal
: P6 v  W( b7 s' S soap-diy.com Menu56雙瓜蜂蜜美肌飲 soap-diy.com   H( [, s0 g2 H( Q
熱量:46kcal soap-diy.com ; V4 r6 K0 t3 J6 `; Z' v
Menu57燃脂美肌蔬菜精力湯 soap-diy.com 9 j  A* o- G! v# ?( G8 q
熱量:48kcal
$ R0 r" t, ~8 i6 K* y soap-diy.com Menu58酪梨木瓜檸檬汁 soap-diy.com / T+ {+ n; z; G! H' \
熱量:202kcal soap-diy.com 9 a/ X. I  N1 P3 F
Menu59檸檬牛蒡柚子汁
; o0 d/ Y  a* F3 f soap-diy.com 熱量:168kcal
( d0 X/ M! v8 w4 O4 C2 |( d soap-diy.com Menu60青春永駐莓蘇汁
- C* O. Z$ y1 i soap-diy.com 熱量:134kcal

* s1 q& ?: m& @8 X soap-diy.com soap-diy.com 8 w- t' M  C% ]

" K4 y/ R2 L7 E' u& J% f soap-diy.com soap-diy.com % v5 }; @; n7 j0 F7 Q
肌膚乾燥缺水型 soap-diy.com / D, @- }2 Z- O7 R1 {2 ~8 m
Menu61草莓蜜桃鳳梨汁 soap-diy.com & i; F, ~2 N  `4 ^. L& Y0 g/ Z! k. |
熱量:77kcal soap-diy.com 1 I* V6 s3 Q8 i4 e$ T  q, {
Menu62香甜雙瓜奶昔 soap-diy.com $ u& V4 _9 \  U7 o. |0 |: ?
熱量:87.8kcal
3 b# G$ _  l+ p4 A0 L soap-diy.com Menu63沁涼蘋果薄荷美肌飲
0 p0 ]4 e7 K  Y1 }. d" g soap-diy.com 熱量:160kcal soap-diy.com   h8 n* x" y1 M+ ?; J
Menu64嫩膚乳酸菌飲品P.189 soap-diy.com - X9 z5 Z3 S5 s) Q) L5 p
熱量:165kcal
2 _( O/ `, ?$ O$ ^ soap-diy.com Menu65桂圓蘆薈冰糖露 soap-diy.com 3 ^2 k% F$ u: u
熱量:140.65kcal soap-diy.com 2 y* f# K! y0 R9 C
Menu66黃橙綠意優酪乳
0 G- d) E6 I0 i soap-diy.com 熱量:131.2kcal
, V8 l! ]; T: c  I; Z# h soap-diy.com Menu67亮顏山楂檸檬梅汁
' n) E7 [& J5 n+ }, Z soap-diy.com 熱量:100kcal soap-diy.com ' L/ I; R" Z% P4 j; K" Y2 \: \
Menu68草莓蒲公英汁
6 S" ^7 v$ J4 y! P! d3 \ soap-diy.com 熱量:97.3kcal
" `$ }7 ]8 g) A+ m) p soap-diy.com Menu69金黃南瓜蘿橘奶
2 s  W7 V8 y, ^; S# p. Y soap-diy.com 熱量:185kcal
$ @7 P2 c- v3 r* i- W9 L( } soap-diy.com Menu70蘿蔔豆漿蜜汁熱量:111.4kcal
定價:280 優惠價:79221

 




返回列表 回頂端 回復 發帖