返回列表 發帖

用喝的就能瘦!DIY蔬果汁瘦身美顏法


事實上,飲用蔬果汁也要挑時間!喝對時間不僅能使肌膚光滑透亮、祛斑美白,還具有消除水腫、苗條體態的功效。此外,在腸胃道吸收最佳時段飲用,可獲得更多營養素,以加強代謝循環、補充精力。 早上空腹時,喝一杯現榨蔬果汁,不僅能提振精神,還可穩定血壓。此外,因新鮮蔬果之中有促進消化的酵素,故早晨空腹飲用能刺激還在熟睡中的腸胃,使其新陳代謝加速,以排除宿便,培養出易瘦體質。
1 R; q" q# M# A. l7 s" r5 \ soap-diy.com
soap-diy.com * K- `" s/ H8 D2 V/ L% P/ Z) h
用喝的就能瘦!DIY蔬果汁瘦身美顏法

" K" q, O9 F# o& m* c4 z0 F6 A soap-diy.com
* k, x% n% G2 e% r/ f- d  f soap-diy.com
& ~$ c0 L+ y5 M9 V3 r# Q1 J soap-diy.com soap-diy.com , n% l' m6 ]2 r' H+ V% \
定價:280 優惠價:79221

% ?6 q: W& i- q0 D4 @$ S5 D soap-diy.com 本書特色
1 N6 V6 V$ Q5 I+ c. [% b soap-diy.com
4 h. ]4 V5 x7 W! | soap-diy.com
. F2 x$ W+ W$ {3 V  z' A soap-diy.com 獨創蔬果汁三大飲用新舉!
; j' l; t5 c  D. K& `+ D* y' z soap-diy.com *** soap-diy.com ( e; I6 m) a9 Y. {
教您用喝的,養出易瘦體質、打造亮膚水嫩肌! soap-diy.com 8 s  O+ ^1 _: a7 X6 w+ G9 H( T- G: z

soap-diy.com ; K' Z* B; F; m+ D2 {# B$ d
創舉1 算出體質、膚質喝果汁,對症飲用,效果加倍! soap-diy.com " M- r2 Q' ?3 S9 [
3分鐘自我檢測,客製化您的瘦身美顏方案!
  J. Y& R1 Y9 j! b3 j7 g5 P( t soap-diy.com soap-diy.com ) P% u( h* R" E% }& H8 `: R* U

8 u4 l- b, Y, d. y( x4 s soap-diy.com 肥胖可依其體質分為代謝不良、水腫、肥肉結實、贅肉多多型等,而養顏部分則可依其膚質狀況來區分,唯有對症飲用蔬果汁,才有瘦身、美容的功效。 soap-diy.com 0 ?" x9 t2 o" ?. }


8 H! q: Y1 ~$ [# N% h& Y soap-diy.com
【養瘦步驟】
9 T- O1 }$ h$ y5 M, O soap-diy.com soap-diy.com 2 r- `! h8 u0 {
soap-diy.com . M: r5 O+ |2 M' c5 y
STEP 1。算出你的BMI值
, O3 I' ~- }: J; a soap-diy.com ***
* s5 o& t+ }; ?; e' ^ soap-diy.com 公式:BMI=體重(kg)÷身高(㎡)
+ o2 b: p9 P2 o# f: m; v5 ? soap-diy.com ***
* A- K! _: G% J soap-diy.com STEP 2。進行問卷檢測,算出你發胖體質! soap-diy.com 7 ^6 R5 M  G" X" j  M( F: @
***
* i- p8 N# D7 M/ o! @" e/ \6 d4 @0 ^ soap-diy.com 代謝不良肥胖型  □水腫肥胖型  □贅肉結實難減型  □肥肉鬆軟多多型
. Q* H* q* r# `9 G! v$ C- g3 }/ L9 e soap-diy.com
soap-diy.com   |9 r- X( Q8 @  [
創舉2 首度點出喝果汁也要看時間,三餐依時喝,健康享瘦、美肌養顏! soap-diy.com 0 W. U- }+ |4 z3 N
【早餐、餐前何時喝,本書完整解密!】
! b" K7 O: e. `8 N( x; [$ H- } soap-diy.com
: _& H6 \* s2 K1 J soap-diy.com
9 J0 q* h; ^8 _/ a8 e soap-diy.com 根據研究顯示,最佳的飲用時間為早晨空腹時,不僅可提振精神,其酵素還能促進新陳代謝、排除宿便。其次是餐前30分鐘~1小時或兩餐間(應於飯後兩小時飲用為佳),不僅能抑制食慾,還可幫助消化。 soap-diy.com 7 B" n% f& A/ c, V/ g

soap-diy.com ( F6 i- V6 ?2 i, Z$ W
【享瘦養顏計畫】
3 w* u( J# E! l soap-diy.com
3 h8 R& q0 t* t0 [  o2 Y6 o  b# h, v soap-diy.com
4 j& J& u# \, z: ]6 d soap-diy.com 依據體質、膚況飲用蔬果汁,客製化您的纖體美肌方案!
$ _7 L3 L( M* @5 F soap-diy.com

4 j; r5 J/ P' X" h9 A3 W: E5 [, |* x soap-diy.com
※創舉1+創舉2使用範例 soap-diy.com , B' B; ?0 U; \# v5 n* Z8 F! f
【算出體質】+【搭配蔬果汁】
3 t5 _) F2 d+ G9 g' _ soap-diy.com soap-diy.com 6 E4 S% S* @2 c+ `

& d6 ]( @& K" `& Y3 D- U8 W9 t soap-diy.com 花花身高160公分,體重70公斤,BMI值為70÷1.6㎡=27.34375,數值落在「27~30的輕度肥胖」;再依其BMI值進行「代謝不良型」、「水腫肥胖型」與「肥肉結實難減型」的測驗,其分數分別為10分、8分、5分,進而得出「代謝不良型」得分最高,故花花即為此肥胖體質,可對照本書的「代謝不良型」蔬果汁,讓花花為自己量身訂做一份蔬果汁瘦身食譜! soap-diy.com - d1 c$ P6 ]9 n8 {. M2 A

soap-diy.com + K6 R7 F6 w1 O+ n& Y
創舉3 同場加映蔬果食用宜忌,教您配對食物,營養滿分! soap-diy.com - i: j2 ^3 L# f4 o
【食物搭配合宜,遠離誤食地雷區!】 soap-diy.com 3 c4 L9 B# ~! z- f+ F5 h

; Q/ A- z  W+ A' h soap-diy.com soap-diy.com / T: w7 m' s; C0 @( h
作者特別針對書中水果與蔬菜,提出食用宜忌,如西瓜配綠茶能生津止渴、鎮靜安神,但搭配羊肉則會耗損元氣,讓您在食用蔬果時,不會踩到地雷區!
6 C. |  t/ C+ Y soap-diy.com
soap-diy.com 0 c; L; N8 ~, S5 M& g7 j; a
自製SUPER蔬果汁,健康瘦身又美顏 soap-diy.com 8 S. ]7 w4 m( y2 n
喝對時間,美顏纖體特效佳
, `2 Q9 K7 A0 g) p) [5 ]8 ?2 Y0 s soap-diy.com 製作有祕訣,瘦身美白蔬果汁功效大躍進
+ h6 A& v9 O& A0 k soap-diy.com 用對製作工具,蔬果汁功效滿點! soap-diy.com . c* E; d$ M' a9 v. l
不可不知!10大健康養顏全方位蔬果聖品
1 Z3 @/ y( V  Q0 \' ] soap-diy.com ***

1 R! S" d. \- v% \6 M soap-diy.com Part 1 纖細苗條,從喝對蔬果汁開始! soap-diy.com ) D+ Z& y/ ?- {& u6 I5 V) m- m
選對時間喝蔬果汁,打擊「頑固肉肉」! soap-diy.com 2 h' W9 s9 M) y" o+ Z: z- \. P
甩肥肉,先「算」出肥胖體質!

' S0 M( x$ m$ | soap-diy.com
0 x* L9 P& N8 [3 C  C" C; m$ ^ soap-diy.com
' M, b( l" J2 @- Q soap-diy.com 代謝不良肥胖型
4 @, k' b2 m: K6 ]/ x soap-diy.com
menu01 窈窕美人健美飲
0 c4 O4 Q# H1 b3 {" s+ C) F soap-diy.com 熱量:153 kcal soap-diy.com , g7 h/ \4 H4 D5 ]2 l
menu02 檸柳香瓜活力飲 soap-diy.com ) \- Y( a4 V' `- \: A! |# k
熱量:94 kcal
# d0 C. G5 f8 E  R. K- B% ~ soap-diy.com menu03 纖體香瓜優酪 soap-diy.com & K* s- ?8 f0 w& W
熱量:115kcal soap-diy.com 6 f% _) c5 L! L, \# Y
menu04雪顏桃檸香瓜汁
" w+ z3 z- u0 ~9 x) ^ soap-diy.com 熱量:96kcal
8 `. U$ y* ?( z4 ?% E soap-diy.com menu 05香檸桃蘋纖體飲 soap-diy.com 0 s& D. n* p6 H* \, N6 |
熱量:93kcal soap-diy.com 6 T' s2 i9 ]( {9 q$ @* H4 v2 B4 N0 A
menu 06 粉紅佳人檸檬飲
8 l9 l  X6 o, n: z: u9 W soap-diy.com 熱量:42.5kcal soap-diy.com ( e( C2 T) B2 Y9 F. L
menu 07 香芒檸檬舒活飲 soap-diy.com " u9 s' ~% L7 N6 ?7 O
熱量:66.5kcal soap-diy.com 2 j: @* Z6 h& U6 X4 m7 k
menu 08 甜柿胡蘿蔔蜜
6 W  a/ O; i8 x5 C/ p  d; }5 w soap-diy.com 熱量:75.3kcal soap-diy.com ( l3 |3 A7 @  w3 V* s
menu09 檸芹排毒活力汁
# {; u  {  k7 J. v2 I' @ soap-diy.com 熱量:46kcal soap-diy.com ! n4 L1 i* D3 Q9 u4 J  h. x
menu10 紫蘿繽紛健體飲
2 @7 O1 m7 \7 B0 e; |/ y1 D3 p soap-diy.com 熱量:88.8kcal

% X. o, R. ~8 h$ x0 R/ b( ?8 h" e soap-diy.com
! E# _- k+ M+ p! a soap-diy.com soap-diy.com 5 j7 T" L3 ~  O5 n
soap-diy.com - n) y* u! Z3 H% ^$ y! t
水腫肥胖型
5 X9 K! a8 q! \0 J. p# W2 c  { soap-diy.com
menu11 酪梨蜜桃香奶汁
% U7 ~* f4 M( g+ x1 p' ?  h soap-diy.com 熱量:90kcal
- W2 ~  a* _5 n2 `$ x* G* b  g6 _' Q soap-diy.com menu12輕夏莓鳳葡萄柚汁
; g, h* c% I+ U7 J3 F soap-diy.com 熱量:75kcal soap-diy.com / l2 T- k$ t4 J. N& R
menu13輕體粉紅佳人飲 soap-diy.com ; s0 K; X. `$ Y5 C1 G
熱量:128kcal soap-diy.com 9 {5 s1 i% w3 r6 v3 o7 `
menu14西瓜檸檬漾 soap-diy.com + l$ F1 A! B) Y' |; k+ R) Y
熱量:76.8kcal soap-diy.com 2 k8 d( Z0 A( ?$ z" a
Menu15 葡芋優活飲 soap-diy.com   \( w9 O9 b/ ~( Q" m
熱量:93.5kcal soap-diy.com 4 k1 U1 O, c7 d% \7 j0 p2 i
menu16 美體香蕉蘋果奶昔 soap-diy.com , @4 d( p" t4 Z1 I
熱量:128kcal
5 y# v5 `" P' F' U' J3 A soap-diy.com menu17 冬瓜蘋果輕體蜜
, u% T9 L% ~% O4 O2 ~ soap-diy.com 熱量:66.6kcal soap-diy.com   l6 [; l0 h* P4 b, a  D
menu18 薑汁冬瓜香蜜飲
+ j! o/ {1 m! v% E0 F) K5 G soap-diy.com 熱量:71kcal
: U: M. t6 y1 A; B" I2 O0 O soap-diy.com menu19 夏日蘋鳳消暑汁
! x, O8 j0 i; _# A0 ` soap-diy.com 熱量:78kcal
  u, D) w! p5 X3 a7 h soap-diy.com Menu20 瓜皮香蕉冰沙蜜

7 k6 Z( B$ T6 R) M; V9 {- e soap-diy.com soap-diy.com & s( h' H+ y) M  b" ~1 Z, ?
soap-diy.com 1 K+ ]1 U7 q' D& q+ j: C9 w

" z. J4 H! J: r! E soap-diy.com 纖體瘦身的超強消腫功效
/ s0 k, @& p" ^6 |0 v! O2 e soap-diy.com
熱量:219.8kcal
贅肉結實難減型 soap-diy.com   A: e% {5 n5 G! ~; r, I
Menu21 低卡苦瓜蜜薑汁 soap-diy.com ; r" ~2 x- I7 s  g+ W/ @
熱量:17kcal soap-diy.com * B+ `6 i, c+ d. @% }
Menu22 香甜木瓜奶蜜汁
/ ?- [1 G, _- ~5 Y' D' E soap-diy.com 熱量:123.6kcal
; @$ _$ L; Q7 Q5 M1 ]% }3 P soap-diy.com Menu23 消脂蘿梨汁
, X: ?7 K$ o% `  ~. i soap-diy.com 熱量:83kcal
1 T5 l/ t! e" Q9 {  h. y" ]) h  e soap-diy.com Menu24 香甜瓜香奶昔
& O" H* @' W, g" @1 X soap-diy.com 熱量:172kcal soap-diy.com . \* H, `4 C* u( h" y) l
Menu25 番茄牛奶蜜 soap-diy.com 4 q2 I. F4 J" f$ g
熱量:29kcal soap-diy.com   O6 b1 V& u+ ?# l+ y
Menu26山藥蘋果優酪乳 soap-diy.com / l% ^' B8 a+ V* D
熱量:296kcal soap-diy.com & o: \2 y! Q0 x# w! [
Menu27白萄鳳梨鮮奶蜜 soap-diy.com ! x' \$ |4 z( `6 T$ h+ w
熱量:58.7kcal soap-diy.com 0 I3 |  u; @& m! U7 Y0 s. B9 ^. T
Menu28消疲減脂葡芹優酪乳 soap-diy.com 8 M0 J$ M  `/ o
熱量:119.8kcal soap-diy.com 4 A9 C7 q/ E: v# C
Menu29雙果消脂健美飲
$ E* E& g  D  q" \2 y) q soap-diy.com 熱量:76.3kcal
2 x4 E# Z) }% \7 N' m+ u: Q) Q soap-diy.com Menu30番茄纖蔬果汁P.109
2 Y; Y: z) M4 Z$ W9 u soap-diy.com 熱量:43kcal
soap-diy.com 7 a9 u2 I8 D4 `
soap-diy.com ( z; P3 H. L5 {7 W1 B/ j

; y/ Q) P2 M4 l, s% X soap-diy.com soap-diy.com . u0 U+ f) I9 A, d% _
肥肉鬆軟多多型
8 Y( N* H( R- N7 \  O( s soap-diy.com
Menu31 粉蘋石榴蘋果汁
% J9 E  h) P1 l% B soap-diy.com 熱量:137kcal soap-diy.com 8 s" e7 W( F( z+ w) J
Menu32 蘋果蕉梨瘦身飲 soap-diy.com ( }  r4 t1 y3 g3 p
熱量:147kcal soap-diy.com - h6 [, {- _7 j* R" e8 V/ I
Menu33 葡萄萵苣減脂飲
7 w3 W) J& N( `7 {3 ~1 ^ soap-diy.com 熱量:62kcal
5 ^+ S( f* D5 o" a/ j soap-diy.com Menu34 酸甜蘋檸飲
4 P  y* Z6 K1 p, b% [- t- D soap-diy.com 熱量:43kcal soap-diy.com + C1 Y  t% z" q" S! ~
Menu35 青梅果芹爽口飲
) I2 F% c0 u) W) ~4 z soap-diy.com 熱量:100kcal
( P5 {; J! N6 \0 t5 q! a/ f' l soap-diy.com Menu36李子蛋蜜瘦身奶
) h4 S" @7 Q. w$ Z* D# V' G soap-diy.com 熱量:73kcal
; K. {/ K: @7 q6 A( p# p& W: u! E) x soap-diy.com Menu37 草莓妹妹纖體飲 soap-diy.com * k- t, n+ V. a" t+ ^/ ?, u' `, A7 k
熱量:89kcal soap-diy.com 5 p/ F0 _/ ]0 L, c/ i5 I
Menu38苦甜纖體瘦身汁 soap-diy.com . K( U- `8 e* F; L$ T  t" w- h& B9 p* D
熱量:73kcal
' v' E) [3 N  T5 M5 Z; w9 [7 Q' Z soap-diy.com Menu39消暑芒果飄雪飲
" U+ L' x$ ]1 N% L+ w soap-diy.com 熱量:32kcal
: Q, L2 x6 `5 [! \. ] soap-diy.com Menu40蘋果綠茶優酪乳
4 S2 u  e; p4 @! W( @4 h  { soap-diy.com 熱量:113.9kcal soap-diy.com " o; a1 ^2 ?8 X& J  P2 B: L9 X

soap-diy.com . J/ c+ S/ ]) n: q* r
Part 2淨白、抗老、水嫩肌,蔬果汁讓妳由裡美到外 soap-diy.com : C- V$ V( C3 V( c7 ^& v2 F
擁有「白紙肌」,落實驅黑行動
& X5 e0 n( I; h1 M soap-diy.com 不敗素顏,美容營養素大公開
+ {  N9 v, P: X. M3 L soap-diy.com 保養前,先Check膚質屬性

# d6 x" q0 q  o' y1 `6 ^8 g5 k! s soap-diy.com
/ ]& J8 T- \* w! X3 s8 ~ soap-diy.com soap-diy.com   q+ g' g. o8 n3 ~. n9 K

" M" o$ G8 s' n$ e: l soap-diy.com 膚色不均多斑型 soap-diy.com ' d$ Y5 K5 `2 X' y9 t, b  a
Menu41亮膚五色蔬果汁 soap-diy.com 4 d' r+ L9 X( n
熱量:65.4kcal soap-diy.com 1 I" o8 v5 ]" d5 i' S
Menu42美白豐胸枇杷蜜 soap-diy.com 9 r  H; f/ B- _7 l# [
熱量:144.5kcal
3 n" w$ _* S" k soap-diy.com Menu43莓柳鮮奶亮膚蜜
# w) `- R- W$ I. R! \ soap-diy.com 熱量:147kcal
4 x8 S1 M7 _+ S3 l soap-diy.com Menu44白皙亮顏番茄優酪乳 soap-diy.com ( B3 l! O7 ]  ^8 q7 D0 w: W
熱量:181kcal
/ [# s& o+ t* M1 q) g5 j# s soap-diy.com Menu45蘋果珍珠鮮奶飲
9 ?+ \+ |" S% }* \3 q soap-diy.com 熱量:300kcal
+ @7 E5 f0 r4 _9 T soap-diy.com Menu46活力潤膚蔬果汁
9 d0 Y9 a. ]0 H3 f/ s- R soap-diy.com 熱量:136kcal soap-diy.com - F) e7 L! W# u! `
Menu47亮肌蘆薈檸檬汁 soap-diy.com 7 Q3 V% F' V  B/ M
熱量:130kcal
! ?& b& V  D/ s) c+ A/ [ soap-diy.com Menu48酸甜西芹蘿鳳汁
) X0 }7 C0 ]' F; c7 {& G/ g. z soap-diy.com 熱量:170kcal
5 L- b  p* |5 \ soap-diy.com Menu49鳳梨檸檬潤膚飲
/ F# w& j6 N+ k, f% [  Z soap-diy.com 熱量:100kcal soap-diy.com * E% a; @: r" F& e2 F  x" O( b
Menu50楊桃牛奶香蕉蜜 soap-diy.com ( J& y! A, l7 o, r8 }
熱量:280kcal

$ Z" c( m0 |. ]4 F, t3 x% v soap-diy.com soap-diy.com 5 r8 c2 `" p% W4 D
soap-diy.com 2 i, L; [5 M. |/ C: ~& ], f) Z

: C8 x+ R" F/ y2 u9 i/ y; `( T) s3 e soap-diy.com 肌膚老化細紋型
4 M( o" q! t! e5 Q+ l; s soap-diy.com
Menu51莓柳活膚抹茶飲 soap-diy.com 4 P. u2 U2 K$ ^
熱量:87kcal
2 h' U+ H2 w" p. l! _$ F soap-diy.com Menu52蘋莓果菜汁 soap-diy.com ; W* ?5 T$ @- Z2 d; ?; @
熱量:66.6kcal soap-diy.com 3 O2 z, X' L1 [5 u! N
Menu53 蘋果檸檬爽瓜飲 soap-diy.com ' l( L+ ^# H- l1 o/ X
熱量:199.3kcal soap-diy.com - i$ [% h) P. B
Menu54木瓜麥片奶昔
4 T  U5 @, C4 Y soap-diy.com 熱量:70.2kcal
. j5 O( W+ t9 B" @ soap-diy.com Menu55翠綠甜椒蔬果飲
8 w$ K2 J& Y# r+ M3 E. C. u9 b soap-diy.com 熱量:136.7kcal soap-diy.com " D* N' }' c% e' x) g8 f& s
Menu56雙瓜蜂蜜美肌飲
7 ?  g5 S; I! L8 u soap-diy.com 熱量:46kcal
7 b6 t; K9 z4 R- {6 O; O) x1 G soap-diy.com Menu57燃脂美肌蔬菜精力湯
" H1 x: |; \, @8 A5 w, ?6 ` soap-diy.com 熱量:48kcal
  ]2 t3 T% q; B7 e' C  ^ soap-diy.com Menu58酪梨木瓜檸檬汁 soap-diy.com , u2 }; }8 C. c# w7 K
熱量:202kcal soap-diy.com - p  U# ?/ q3 g5 G2 N
Menu59檸檬牛蒡柚子汁
4 P- S+ c* p$ J soap-diy.com 熱量:168kcal
: e% C0 J" `7 h. W6 E6 t soap-diy.com Menu60青春永駐莓蘇汁 soap-diy.com . {  Z" C, t0 g: I' e5 D- s' l. l
熱量:134kcal
soap-diy.com 6 R) ~/ ^0 v& y8 ?$ `; S9 b

- i1 X: l4 g# s- m  u soap-diy.com
3 x  P. Q# N5 J9 S! ^, T soap-diy.com soap-diy.com 1 h& w- Q( p" ~5 j) ]9 y: a/ ^) X
肌膚乾燥缺水型 soap-diy.com 8 E* u1 B: {1 S0 A- W! f, Y
Menu61草莓蜜桃鳳梨汁
5 E3 e( A5 [% o3 u6 a' M! L1 s2 r2 ^ soap-diy.com 熱量:77kcal
, K7 B' j  @0 p3 V( U: D soap-diy.com Menu62香甜雙瓜奶昔
* y+ ^/ J, l9 i5 j4 w" [ soap-diy.com 熱量:87.8kcal
0 H) h$ z; r9 S8 g! P4 G" v- N9 C soap-diy.com Menu63沁涼蘋果薄荷美肌飲 soap-diy.com 1 n" i- e$ s& D3 S" B0 \
熱量:160kcal
, y( W0 N& B3 y9 e soap-diy.com Menu64嫩膚乳酸菌飲品P.189 soap-diy.com 3 X$ S# }( g  e7 l9 q
熱量:165kcal
- W# `7 f8 h: R, D2 w4 f! M soap-diy.com Menu65桂圓蘆薈冰糖露
$ Y+ l/ u# M. \- E. g soap-diy.com 熱量:140.65kcal soap-diy.com : R$ Y9 \1 B9 K$ q
Menu66黃橙綠意優酪乳 soap-diy.com ! ?4 p6 R5 v1 g8 Q1 e& j5 w* Z% J
熱量:131.2kcal soap-diy.com $ q3 S% d! |; Y8 u; Q9 f$ E( \
Menu67亮顏山楂檸檬梅汁 soap-diy.com   h0 y# z: K+ b& e
熱量:100kcal soap-diy.com 4 n4 a" S6 {) R+ I0 g
Menu68草莓蒲公英汁
5 S/ ^, \4 a, n2 E: U+ L soap-diy.com 熱量:97.3kcal
/ _6 Q, e8 u0 L, S  l soap-diy.com Menu69金黃南瓜蘿橘奶
/ @4 |/ s  h6 b soap-diy.com 熱量:185kcal soap-diy.com . K1 z; j# q! g  P
Menu70蘿蔔豆漿蜜汁熱量:111.4kcal
定價:280 優惠價:79221

 




返回列表 回頂端 回復 發帖