返回列表 發帖

用喝的就能瘦!DIY蔬果汁瘦身美顏法


事實上,飲用蔬果汁也要挑時間!喝對時間不僅能使肌膚光滑透亮、祛斑美白,還具有消除水腫、苗條體態的功效。此外,在腸胃道吸收最佳時段飲用,可獲得更多營養素,以加強代謝循環、補充精力。 早上空腹時,喝一杯現榨蔬果汁,不僅能提振精神,還可穩定血壓。此外,因新鮮蔬果之中有促進消化的酵素,故早晨空腹飲用能刺激還在熟睡中的腸胃,使其新陳代謝加速,以排除宿便,培養出易瘦體質。
) W& V. C2 |( |8 l% S( I' u soap-diy.com
soap-diy.com " A8 U* q" L9 O7 B
用喝的就能瘦!DIY蔬果汁瘦身美顏法

/ L! K% ]! i5 o: s soap-diy.com soap-diy.com $ W6 h1 H$ l, N- w

4 W4 _. G. x" j$ a' n9 f! V soap-diy.com
# d9 |0 T4 W3 c0 H: h soap-diy.com 定價:280 優惠價:79221

- A" |8 A' }4 `" k! E* m0 D9 [ soap-diy.com 本書特色
( F+ @" P4 {( T2 i: Y0 A0 i6 }5 j soap-diy.com soap-diy.com ' t8 O! w4 R! B9 W0 W9 f0 [
soap-diy.com & H* a0 a: Z; R7 t) p
獨創蔬果汁三大飲用新舉!
4 n+ ~# M3 }; u- |  v soap-diy.com *** soap-diy.com # o% Y2 u: h7 G1 }/ ^+ r
教您用喝的,養出易瘦體質、打造亮膚水嫩肌! soap-diy.com 2 q+ C  C  f9 s. c" S% @3 \, r5 R$ g

soap-diy.com + \7 ^# J4 \6 e, T+ f; i
創舉1 算出體質、膚質喝果汁,對症飲用,效果加倍! soap-diy.com * h) }5 z: Z0 b& O; B+ p
3分鐘自我檢測,客製化您的瘦身美顏方案!
1 y' P# X) r& U( e4 y& r soap-diy.com soap-diy.com - a5 V' d& R: [/ x

4 C0 {( D6 }* L2 y9 _4 q soap-diy.com 肥胖可依其體質分為代謝不良、水腫、肥肉結實、贅肉多多型等,而養顏部分則可依其膚質狀況來區分,唯有對症飲用蔬果汁,才有瘦身、美容的功效。
- V: A8 p& _) D6 b9 n soap-diy.com

" ?) J! Q% Z: M soap-diy.com
【養瘦步驟】
3 {8 `. L: ]3 k% Y* s soap-diy.com soap-diy.com 4 H& g% b* Q/ T. ]8 b: O3 U
soap-diy.com 2 d) L+ D5 P# T4 O3 C$ I+ ^
STEP 1。算出你的BMI值 soap-diy.com , @2 }/ Z6 h/ Q+ t4 D
***
  X1 K, T4 i" F/ q soap-diy.com 公式:BMI=體重(kg)÷身高(㎡)
! s6 |1 G$ L- G1 O soap-diy.com ***
0 q$ e8 Q. i1 q- A5 p  J soap-diy.com STEP 2。進行問卷檢測,算出你發胖體質! soap-diy.com " r0 G/ l) h7 p  O1 g) T
***
; d- Q/ B) T/ P" S( X* O: C soap-diy.com 代謝不良肥胖型  □水腫肥胖型  □贅肉結實難減型  □肥肉鬆軟多多型 soap-diy.com + F0 u/ c8 v" L

soap-diy.com ; v! E2 Z$ G  F( r1 ]
創舉2 首度點出喝果汁也要看時間,三餐依時喝,健康享瘦、美肌養顏! soap-diy.com 7 N. N% @9 @" s) w$ S1 w! y" N$ e* N1 }
【早餐、餐前何時喝,本書完整解密!】 soap-diy.com ( b, {, N9 ~+ H5 U- _+ y5 d0 r

. S- b" t3 M" H! R5 L3 J soap-diy.com soap-diy.com 0 |1 c$ A, a# I+ R
根據研究顯示,最佳的飲用時間為早晨空腹時,不僅可提振精神,其酵素還能促進新陳代謝、排除宿便。其次是餐前30分鐘~1小時或兩餐間(應於飯後兩小時飲用為佳),不僅能抑制食慾,還可幫助消化。
% x+ V1 \. f$ K' P/ y soap-diy.com

( w3 S1 S: b$ V. Z soap-diy.com
【享瘦養顏計畫】 soap-diy.com 9 N# Z: w4 G# o; f+ d* z6 \, U
soap-diy.com & d" U; \2 h& _% _+ L
soap-diy.com 3 e( `. b3 K/ r
依據體質、膚況飲用蔬果汁,客製化您的纖體美肌方案! soap-diy.com * Q/ ]! i" v/ H


$ u1 z7 |( {! Y" `  ?% |1 e soap-diy.com
※創舉1+創舉2使用範例
( s  p& l: Q7 x5 s. ~3 O soap-diy.com 【算出體質】+【搭配蔬果汁】 soap-diy.com 0 p$ W; c2 B" N( Q( l6 O
soap-diy.com 7 e; s1 n, V% z, E9 m) l* w$ i

0 |- P, k  l- Z8 s soap-diy.com 花花身高160公分,體重70公斤,BMI值為70÷1.6㎡=27.34375,數值落在「27~30的輕度肥胖」;再依其BMI值進行「代謝不良型」、「水腫肥胖型」與「肥肉結實難減型」的測驗,其分數分別為10分、8分、5分,進而得出「代謝不良型」得分最高,故花花即為此肥胖體質,可對照本書的「代謝不良型」蔬果汁,讓花花為自己量身訂做一份蔬果汁瘦身食譜!
) J8 o4 H  p+ C, _- w7 L* K soap-diy.com

8 ?; R) R! `( K/ H soap-diy.com
創舉3 同場加映蔬果食用宜忌,教您配對食物,營養滿分! soap-diy.com 5 h5 v; k$ Y2 o- l* D
【食物搭配合宜,遠離誤食地雷區!】 soap-diy.com # X  b. {1 R* S1 s1 q6 @

/ n$ ~, ]- J6 b; ?* r8 o# F8 O' E soap-diy.com
9 C# d( q0 b" {5 |% {2 H  R# ^ soap-diy.com 作者特別針對書中水果與蔬菜,提出食用宜忌,如西瓜配綠茶能生津止渴、鎮靜安神,但搭配羊肉則會耗損元氣,讓您在食用蔬果時,不會踩到地雷區! soap-diy.com . V3 W! S( I7 ~% B: f( J

soap-diy.com % g4 f2 i" v* B* ?) {- }/ u3 I
自製SUPER蔬果汁,健康瘦身又美顏
$ i, m% l$ h- w3 S5 @ soap-diy.com 喝對時間,美顏纖體特效佳
: ?# f3 p1 }* I; g soap-diy.com 製作有祕訣,瘦身美白蔬果汁功效大躍進
; o' W9 j2 s1 w2 o3 G9 w soap-diy.com 用對製作工具,蔬果汁功效滿點!
4 D  g7 D. ~9 x/ P8 Y soap-diy.com 不可不知!10大健康養顏全方位蔬果聖品
! o5 z0 C- H: ~2 ~. ?, t soap-diy.com ***
soap-diy.com ! E+ D% b; B# V2 `
Part 1 纖細苗條,從喝對蔬果汁開始!
  l' D: K( ?; \2 E0 _ soap-diy.com 選對時間喝蔬果汁,打擊「頑固肉肉」! soap-diy.com $ n) M# v. `( H" l
甩肥肉,先「算」出肥胖體質!
soap-diy.com % i( L; n* g, q8 u1 ^

# L* N4 @, \* Q3 j! A8 |0 Y, q: ]- q soap-diy.com soap-diy.com $ ~% @( b: Y8 m6 t7 `& L0 }
代謝不良肥胖型 soap-diy.com " w3 c/ y' v% U: |5 X
menu01 窈窕美人健美飲
+ b' }& ]8 @) t( A# \ soap-diy.com 熱量:153 kcal soap-diy.com - I+ h) q6 a3 e3 F( N
menu02 檸柳香瓜活力飲
( y; e, a: u# p' u soap-diy.com 熱量:94 kcal soap-diy.com * E# H9 `$ l, O5 x2 X
menu03 纖體香瓜優酪
% {9 D* @" \* [- j, C! P% j soap-diy.com 熱量:115kcal soap-diy.com % [8 I! |2 M- l, d2 }0 Y" Y' u
menu04雪顏桃檸香瓜汁 soap-diy.com 5 L8 s4 R9 q( A- c: t
熱量:96kcal
6 ~! Y) F: q7 r( k; U  O+ f+ g soap-diy.com menu 05香檸桃蘋纖體飲
! \/ z. j; X1 k( y6 d7 x soap-diy.com 熱量:93kcal
, C$ F6 z* C0 Y, a6 F: | soap-diy.com menu 06 粉紅佳人檸檬飲
: F3 W) A' j2 M$ u6 {- R0 d( w* i1 @3 t soap-diy.com 熱量:42.5kcal
7 A3 `8 p/ Q1 F. |2 E3 U soap-diy.com menu 07 香芒檸檬舒活飲
# x% g! i0 J; S soap-diy.com 熱量:66.5kcal soap-diy.com ( Y9 ]4 \% z9 l  ~0 r
menu 08 甜柿胡蘿蔔蜜
/ m5 Q- E2 e; p2 ?* Z soap-diy.com 熱量:75.3kcal soap-diy.com # M0 Q. a4 B2 r' A6 Q6 p* `) E2 l
menu09 檸芹排毒活力汁
% Q# f+ Z3 @, K; s$ | soap-diy.com 熱量:46kcal soap-diy.com - f+ H$ W! T' u; d! `( p
menu10 紫蘿繽紛健體飲
" C% c; w/ r# U$ m soap-diy.com 熱量:88.8kcal

9 X* z! S! P2 y: l* }; ^ soap-diy.com
3 u3 _* w1 {4 @( \ soap-diy.com
( i) P! x& @4 X0 [ soap-diy.com soap-diy.com # Q: ?+ [! n2 y, X2 r
水腫肥胖型
- ?5 [( Z5 T, |( R5 R3 Q soap-diy.com
menu11 酪梨蜜桃香奶汁 soap-diy.com 1 _" m$ J+ n, M
熱量:90kcal
; W/ z7 [& J6 A0 H& Z1 f* z soap-diy.com menu12輕夏莓鳳葡萄柚汁 soap-diy.com + r! b0 f& U( J% B$ S0 c
熱量:75kcal soap-diy.com % {2 q9 x! K) R
menu13輕體粉紅佳人飲
/ Z6 M; d7 B/ `$ _3 v6 h soap-diy.com 熱量:128kcal soap-diy.com   C, P( \5 n. ^+ V0 T6 Q
menu14西瓜檸檬漾 soap-diy.com 6 R# k2 F2 _0 V6 T1 n8 a6 Q
熱量:76.8kcal
. a3 D" F4 c9 w soap-diy.com Menu15 葡芋優活飲 soap-diy.com $ j6 n: D4 V( C0 c% C
熱量:93.5kcal soap-diy.com 9 b5 d; p# V: D1 l! n
menu16 美體香蕉蘋果奶昔
* g, c% B& Z: \$ x7 V  A3 C3 Q% l soap-diy.com 熱量:128kcal soap-diy.com . m8 J9 P+ p) P) d
menu17 冬瓜蘋果輕體蜜 soap-diy.com 3 z: |; E9 a, W$ ~3 S! _
熱量:66.6kcal
! q1 t5 D0 z  d2 @ soap-diy.com menu18 薑汁冬瓜香蜜飲
' V0 n5 s$ B; e7 K+ Z soap-diy.com 熱量:71kcal
8 k+ Y% ~: g* l" U' Z$ K5 t soap-diy.com menu19 夏日蘋鳳消暑汁 soap-diy.com + K: [) [8 {7 q" C
熱量:78kcal
) o3 q8 \5 B! t4 o. P. O* j soap-diy.com Menu20 瓜皮香蕉冰沙蜜
soap-diy.com ) D/ _4 S  H& @8 A
soap-diy.com & V( ^2 A  K! z; O& G
soap-diy.com 9 w8 U1 g/ @# J

# {: [+ S0 w7 E; D* I  a2 V9 L/ W soap-diy.com 纖體瘦身的超強消腫功效
, U; x6 S* O* b* `. G1 ~2 | soap-diy.com
熱量:219.8kcal
贅肉結實難減型 soap-diy.com + N) P/ O  }% y) \' X
Menu21 低卡苦瓜蜜薑汁
3 h8 R6 A" O! `1 T3 F soap-diy.com 熱量:17kcal
; P  `! W" k' j( E; o2 Y' Z: e soap-diy.com Menu22 香甜木瓜奶蜜汁 soap-diy.com 2 \1 }% M6 w' P- L! \6 c% }. K
熱量:123.6kcal soap-diy.com ! n5 Q4 d( b( {. E
Menu23 消脂蘿梨汁
, V, V( G$ r- x6 m soap-diy.com 熱量:83kcal
! z8 h" I/ `6 B. R, e soap-diy.com Menu24 香甜瓜香奶昔 soap-diy.com / o+ A- t! N# G3 ^0 n& t
熱量:172kcal
/ Q  b. C, P, \; P! K, X soap-diy.com Menu25 番茄牛奶蜜 soap-diy.com 4 W* C  \7 x+ I8 H( A
熱量:29kcal soap-diy.com , n0 N1 j7 S$ @. {9 j+ u* t; ?
Menu26山藥蘋果優酪乳
" y! }! m# B( r/ g" Q7 _5 z- W0 A soap-diy.com 熱量:296kcal
. _9 X( \1 Y- M; [( E( h$ H soap-diy.com Menu27白萄鳳梨鮮奶蜜 soap-diy.com 4 J* t0 g7 |; P- e5 \
熱量:58.7kcal soap-diy.com / L: P+ G" G3 P
Menu28消疲減脂葡芹優酪乳 soap-diy.com 0 O* n& h7 S0 |. A$ [/ _% U
熱量:119.8kcal soap-diy.com , i& J# k) C, I, C
Menu29雙果消脂健美飲
( \, G0 M1 K5 y$ C. U. e soap-diy.com 熱量:76.3kcal
+ g; A6 d& ]  X- O0 ` soap-diy.com Menu30番茄纖蔬果汁P.109
; L" ?2 y) O3 ]  h. p soap-diy.com 熱量:43kcal
soap-diy.com 3 _$ b+ d* E$ Y5 u9 y
soap-diy.com " ]. K7 Q/ s$ B: W0 B- p
soap-diy.com 1 z7 }6 C- X6 z  ^4 B" J$ ~

* N4 X- q1 {- j& y# T/ q  z soap-diy.com 肥肉鬆軟多多型
3 |% W4 R; N, _& | soap-diy.com
Menu31 粉蘋石榴蘋果汁
0 l: a8 M1 h( O1 V' O% U soap-diy.com 熱量:137kcal
0 @' W) _. Z) g) i: d  r/ K- C. s soap-diy.com Menu32 蘋果蕉梨瘦身飲 soap-diy.com # A, b, D( I+ M
熱量:147kcal
; j" ]) N7 c# @ soap-diy.com Menu33 葡萄萵苣減脂飲 soap-diy.com 9 p/ ~6 G% }" K" [- a0 T: l% z. I
熱量:62kcal
6 V( T# K/ J0 T4 l$ e soap-diy.com Menu34 酸甜蘋檸飲 soap-diy.com : f; J' y; P. C* ~
熱量:43kcal soap-diy.com 2 o8 i1 S% [8 W7 f/ N
Menu35 青梅果芹爽口飲
; ]  e9 k) e) j* t. I4 L" j soap-diy.com 熱量:100kcal soap-diy.com 4 Z* x( X* P% B& v4 w4 q
Menu36李子蛋蜜瘦身奶
/ w4 v5 R6 M% R' ~4 G. r5 Q: ]" p soap-diy.com 熱量:73kcal
* S1 K- A, \/ o# K/ ~; [ soap-diy.com Menu37 草莓妹妹纖體飲
- Q7 T2 n" U, w! }/ H soap-diy.com 熱量:89kcal
6 C* Z( x. s) H" D$ X soap-diy.com Menu38苦甜纖體瘦身汁 soap-diy.com   h. {$ {% s/ }9 c2 p) c* `" N1 a: D
熱量:73kcal
1 [( |8 W1 N6 j soap-diy.com Menu39消暑芒果飄雪飲
& ^# ]1 y4 A/ V: V soap-diy.com 熱量:32kcal soap-diy.com : B8 S1 H( h/ ?; }* Y  y% m  n; c
Menu40蘋果綠茶優酪乳 soap-diy.com " u" G3 I/ {- T8 E+ v; X, f" l
熱量:113.9kcal soap-diy.com 7 v3 B: c* \) c9 Q) m! k2 y& B8 i


' m3 L4 z8 o# ?% d4 h+ ^3 q soap-diy.com
Part 2淨白、抗老、水嫩肌,蔬果汁讓妳由裡美到外
, J; L8 {7 e. M- q) @3 v3 W soap-diy.com 擁有「白紙肌」,落實驅黑行動 soap-diy.com 6 ]6 U, ~9 \. b& G
不敗素顏,美容營養素大公開 soap-diy.com 6 J# j7 V7 N4 |7 @, M
保養前,先Check膚質屬性
soap-diy.com 5 g9 S. k* J+ c

1 F. i1 d; N4 k* R9 P soap-diy.com
: A8 G1 k* C. N- K1 a1 i% A+ T0 C soap-diy.com
8 b2 p, K9 J, ` soap-diy.com 膚色不均多斑型
9 W3 E; m& v* l8 ?0 d, j, e7 _ soap-diy.com
Menu41亮膚五色蔬果汁 soap-diy.com $ e$ f; H3 \2 I
熱量:65.4kcal soap-diy.com ) ?  N7 @1 [/ j# l
Menu42美白豐胸枇杷蜜 soap-diy.com 1 n9 K1 z5 A$ V/ L- b2 K
熱量:144.5kcal
2 y% O) N  u* ? soap-diy.com Menu43莓柳鮮奶亮膚蜜 soap-diy.com 2 g, v& p- X, Y* z4 N0 T, n
熱量:147kcal soap-diy.com $ a1 b1 o. n0 G- F  Y
Menu44白皙亮顏番茄優酪乳
4 i( v5 K6 M1 C  X soap-diy.com 熱量:181kcal
+ ^, k. d; O+ y# K' ?; n- \: p) f soap-diy.com Menu45蘋果珍珠鮮奶飲 soap-diy.com . h% ?6 k8 G7 i$ U
熱量:300kcal soap-diy.com 4 e9 D3 R9 m) p  M1 Q
Menu46活力潤膚蔬果汁
$ K- s6 p: N( K+ M+ }+ A+ l* D soap-diy.com 熱量:136kcal soap-diy.com 0 v, O+ D, `( o8 h
Menu47亮肌蘆薈檸檬汁
+ ~' F/ Q; s4 j0 u soap-diy.com 熱量:130kcal
4 @4 \7 _5 b$ c( g! E2 o% P soap-diy.com Menu48酸甜西芹蘿鳳汁
" G1 M3 b7 k! h' N# l/ E& A soap-diy.com 熱量:170kcal soap-diy.com , J' O6 Z% y3 T* Z, V
Menu49鳳梨檸檬潤膚飲
! R7 }$ X! J. T; D/ [ soap-diy.com 熱量:100kcal
# I# H, i' N! i soap-diy.com Menu50楊桃牛奶香蕉蜜
. ^9 C* Z; L% U- V: a8 Z  W soap-diy.com 熱量:280kcal
soap-diy.com + r1 R2 ]: D1 O9 v

& p) e3 e! W, {- [ soap-diy.com soap-diy.com . S4 _8 z7 X2 @: Z9 d! d+ e1 `$ O. q; o
soap-diy.com ; \* k. U5 \2 @( o+ `- n! T
肌膚老化細紋型
3 W, ^2 Y/ V9 `! G. ?: ]: P9 _ soap-diy.com
Menu51莓柳活膚抹茶飲 soap-diy.com . a! l% N: @, R
熱量:87kcal soap-diy.com : o: y. u5 K+ ~
Menu52蘋莓果菜汁
# h# N8 L- J+ ~# K) x8 w5 I soap-diy.com 熱量:66.6kcal
/ n/ l, k+ e. o: s0 `+ p soap-diy.com Menu53 蘋果檸檬爽瓜飲
0 V! e. j9 q5 f3 T soap-diy.com 熱量:199.3kcal
$ _) X+ ?5 s" T# D+ O2 |0 d soap-diy.com Menu54木瓜麥片奶昔 soap-diy.com $ X: s! E- A  H: w( b) e
熱量:70.2kcal
) K4 n# f! T9 s* U; Q soap-diy.com Menu55翠綠甜椒蔬果飲
' G. U: o4 Q% m7 g$ d soap-diy.com 熱量:136.7kcal
0 R5 x9 E( C  j- ]7 a% s$ d soap-diy.com Menu56雙瓜蜂蜜美肌飲
. L0 v" Q$ ?; } soap-diy.com 熱量:46kcal soap-diy.com : n  l0 u7 q& n, ^9 Y  D
Menu57燃脂美肌蔬菜精力湯 soap-diy.com 7 B3 b6 V8 U( A" F7 G7 b
熱量:48kcal
2 D. E7 d8 i# b1 L# e$ p: C  | soap-diy.com Menu58酪梨木瓜檸檬汁 soap-diy.com # k- s! @1 w) Z4 o
熱量:202kcal
8 ?6 G/ M& I9 Q- @2 D. W% s soap-diy.com Menu59檸檬牛蒡柚子汁 soap-diy.com ; Q( B5 t3 `+ ~. h% i; J
熱量:168kcal soap-diy.com 5 p$ Y# q3 d& c  ^$ \
Menu60青春永駐莓蘇汁
7 c7 r; \) i9 z; H- k, u soap-diy.com 熱量:134kcal

8 U# M9 U$ P. [0 b, e3 O. d soap-diy.com
" A+ z( G5 g5 C! U4 C' Q soap-diy.com soap-diy.com ' j/ c7 d. b5 w& h0 k
soap-diy.com 6 ~; V( S5 X$ F5 ^5 |
肌膚乾燥缺水型
$ A4 I7 Q; ?, n3 I soap-diy.com
Menu61草莓蜜桃鳳梨汁 soap-diy.com & S5 l" O# [3 y) v  B
熱量:77kcal soap-diy.com $ M( w/ q. V! S6 Y% Y
Menu62香甜雙瓜奶昔 soap-diy.com , \7 w, P0 u! Q& k8 i# g
熱量:87.8kcal
0 o6 ]& p" y. F9 k soap-diy.com Menu63沁涼蘋果薄荷美肌飲
/ w) E3 B% Q1 _. Z( E6 K soap-diy.com 熱量:160kcal
: e3 v+ A1 w  a soap-diy.com Menu64嫩膚乳酸菌飲品P.189 soap-diy.com & g0 L9 m) n! Y! H2 }
熱量:165kcal soap-diy.com 8 o) \& `' Z& k( U( M' d% G
Menu65桂圓蘆薈冰糖露
3 k' a" }4 \# R# C, n) k5 N) s' l) w0 m soap-diy.com 熱量:140.65kcal soap-diy.com 0 {# d/ E. W+ y% s% D% P: s
Menu66黃橙綠意優酪乳 soap-diy.com # T2 K$ b2 w! N& r& g5 V  [0 C3 `% M
熱量:131.2kcal
0 B2 T5 q9 O$ d- V, x  u soap-diy.com Menu67亮顏山楂檸檬梅汁 soap-diy.com ' D& d0 ]# c1 q
熱量:100kcal
$ a8 c2 `5 T7 U$ T& Y soap-diy.com Menu68草莓蒲公英汁 soap-diy.com 9 u' u& s7 r/ Z4 d$ z
熱量:97.3kcal soap-diy.com 1 Z+ c: |* \4 X6 D/ ~
Menu69金黃南瓜蘿橘奶 soap-diy.com / p, t- {, i% S9 p* R
熱量:185kcal soap-diy.com 8 V, I& ~& c5 a3 f" E
Menu70蘿蔔豆漿蜜汁熱量:111.4kcal
定價:280 優惠價:79221

 




返回列表 回頂端 回復 發帖