返回列表 發帖

用喝的就能瘦!DIY蔬果汁瘦身美顏法


事實上,飲用蔬果汁也要挑時間!喝對時間不僅能使肌膚光滑透亮、祛斑美白,還具有消除水腫、苗條體態的功效。此外,在腸胃道吸收最佳時段飲用,可獲得更多營養素,以加強代謝循環、補充精力。 早上空腹時,喝一杯現榨蔬果汁,不僅能提振精神,還可穩定血壓。此外,因新鮮蔬果之中有促進消化的酵素,故早晨空腹飲用能刺激還在熟睡中的腸胃,使其新陳代謝加速,以排除宿便,培養出易瘦體質。 soap-diy.com , e! L% j' a8 T


2 p! L: i, A0 l2 X' t! y0 { soap-diy.com
用喝的就能瘦!DIY蔬果汁瘦身美顏法
soap-diy.com & ?/ \8 ]# H) i! X3 N( F$ u
soap-diy.com + n' Q0 u4 ?% l  u$ {: D. R

  ~  _' @) ~: H1 _7 ?( X  m) ? soap-diy.com
9 G9 V+ I* m, ]7 j soap-diy.com 定價:280 優惠價:79221
soap-diy.com   T, W! c# u$ m
本書特色 soap-diy.com * h: f' ^$ F7 c
soap-diy.com & M2 [. j4 g# l  a
soap-diy.com   G. p- I' D) Y3 i8 H- g
獨創蔬果汁三大飲用新舉! soap-diy.com , s+ R) X5 k/ P8 k6 T6 c
***
5 `$ g  X. @* J- K soap-diy.com 教您用喝的,養出易瘦體質、打造亮膚水嫩肌! soap-diy.com - K$ [, L; b8 y  A. E3 X

soap-diy.com 1 h5 e. j8 _7 u, I
創舉1 算出體質、膚質喝果汁,對症飲用,效果加倍!
8 c( N( u6 J8 x( B" f2 v/ I soap-diy.com 3分鐘自我檢測,客製化您的瘦身美顏方案! soap-diy.com " w  T7 I9 A' v: p  V
soap-diy.com ( ]5 R" e( A0 [, n  y; |. {

, s' T1 ?# V4 T# O" L soap-diy.com 肥胖可依其體質分為代謝不良、水腫、肥肉結實、贅肉多多型等,而養顏部分則可依其膚質狀況來區分,唯有對症飲用蔬果汁,才有瘦身、美容的功效。
0 Y9 Z" }: [: H1 g- C soap-diy.com

1 a9 w7 K# g  n- {4 B" } soap-diy.com
【養瘦步驟】
- y; `$ v* G/ F7 y, u7 E0 G soap-diy.com
* F8 G* g) h( R) n+ E( i5 _ soap-diy.com
0 L& l9 [5 ^$ E soap-diy.com STEP 1。算出你的BMI值
  d: B5 P: j0 L+ V- E soap-diy.com ***
- [" f# x9 [! _& g  k# i0 B  d& L soap-diy.com 公式:BMI=體重(kg)÷身高(㎡)
1 m, G' j8 p' M3 ]% A soap-diy.com ***
4 E, m$ R- W' t, K2 _- U- r soap-diy.com STEP 2。進行問卷檢測,算出你發胖體質!
7 k4 y. G' J, q3 r4 f soap-diy.com *** soap-diy.com ; [: o. A4 N; F1 @' c
代謝不良肥胖型  □水腫肥胖型  □贅肉結實難減型  □肥肉鬆軟多多型 soap-diy.com ) T; Z# d6 J1 Y5 D$ U$ U& l% ^5 _

soap-diy.com 1 l5 ]2 ]& I. V6 h8 s& k) `& m( S/ i
創舉2 首度點出喝果汁也要看時間,三餐依時喝,健康享瘦、美肌養顏!
4 p, F+ L& t- V2 _; a! s' v1 O* P soap-diy.com 【早餐、餐前何時喝,本書完整解密!】
3 J8 q* p  _, ?& q5 l7 M% P- S8 ] soap-diy.com
9 S7 `6 P5 {) j+ x% h soap-diy.com soap-diy.com 3 X8 V5 ~: |. b
根據研究顯示,最佳的飲用時間為早晨空腹時,不僅可提振精神,其酵素還能促進新陳代謝、排除宿便。其次是餐前30分鐘~1小時或兩餐間(應於飯後兩小時飲用為佳),不僅能抑制食慾,還可幫助消化。
0 B1 s8 R% G- e- t, d3 Q5 b soap-diy.com

. X. W% z0 T. F  L soap-diy.com
【享瘦養顏計畫】 soap-diy.com 0 E: e7 j/ A) {. f# E

" v( M% T4 J6 Q. o& f( d- m soap-diy.com
# }/ I3 Z! G0 _8 a  g3 G soap-diy.com 依據體質、膚況飲用蔬果汁,客製化您的纖體美肌方案! soap-diy.com : _. S$ y8 o' ?


1 z% x; y0 |: y soap-diy.com
※創舉1+創舉2使用範例 soap-diy.com : c+ n% v/ I* z
【算出體質】+【搭配蔬果汁】
; K% j- O* d0 c5 ] soap-diy.com
5 y% r* P/ w: B. D$ K4 | soap-diy.com
+ u4 }+ D6 U! _6 o/ U. t soap-diy.com 花花身高160公分,體重70公斤,BMI值為70÷1.6㎡=27.34375,數值落在「27~30的輕度肥胖」;再依其BMI值進行「代謝不良型」、「水腫肥胖型」與「肥肉結實難減型」的測驗,其分數分別為10分、8分、5分,進而得出「代謝不良型」得分最高,故花花即為此肥胖體質,可對照本書的「代謝不良型」蔬果汁,讓花花為自己量身訂做一份蔬果汁瘦身食譜!
( k' N7 s2 |3 H, R* i8 U soap-diy.com

) ]4 a& T. O1 H# P7 o: A( i soap-diy.com
創舉3 同場加映蔬果食用宜忌,教您配對食物,營養滿分! soap-diy.com ! ~, b1 |# Y4 g) ~
【食物搭配合宜,遠離誤食地雷區!】
! n4 m4 W; {' v soap-diy.com soap-diy.com $ b) _" A* A0 l4 Z/ T
soap-diy.com : m4 J. _1 K# ?& n4 u- Z
作者特別針對書中水果與蔬菜,提出食用宜忌,如西瓜配綠茶能生津止渴、鎮靜安神,但搭配羊肉則會耗損元氣,讓您在食用蔬果時,不會踩到地雷區!
4 S) f2 _7 K/ g+ g5 p% U: f soap-diy.com
soap-diy.com * p  |) _" Y; T) R7 H
自製SUPER蔬果汁,健康瘦身又美顏
" v8 F$ x( o( l4 a, h4 f  \ soap-diy.com 喝對時間,美顏纖體特效佳 soap-diy.com 8 C8 e4 K. r, W2 i1 q- Q# w/ s
製作有祕訣,瘦身美白蔬果汁功效大躍進
/ ~. l& _  m$ r, F( B, P9 _7 V soap-diy.com 用對製作工具,蔬果汁功效滿點! soap-diy.com % m, c& v+ [6 V( J- e8 N$ i5 J# Y
不可不知!10大健康養顏全方位蔬果聖品 soap-diy.com ) L% ?; }* Q( z$ T, V
***
soap-diy.com % K8 B* T" C, _4 w% L  f
Part 1 纖細苗條,從喝對蔬果汁開始! soap-diy.com . U/ S) N' Q0 g( v2 ]: w9 k6 D
選對時間喝蔬果汁,打擊「頑固肉肉」!
6 ^4 |. ^, G$ z0 ?) E; K! d& e soap-diy.com 甩肥肉,先「算」出肥胖體質!
soap-diy.com , M0 g! _$ S/ t' k: c
soap-diy.com 8 r6 F  d' Y3 F, c" M! ^

. T9 k( i+ `7 A% y) O3 _ soap-diy.com 代謝不良肥胖型 soap-diy.com   x7 p5 O& g; A& R3 O+ I
menu01 窈窕美人健美飲 soap-diy.com ; b4 d- K5 H9 i" m, J+ [( i
熱量:153 kcal
1 D( e' Z8 ?  E8 y1 o! g9 L soap-diy.com menu02 檸柳香瓜活力飲
6 C5 A; S. W: I soap-diy.com 熱量:94 kcal soap-diy.com 0 _  O8 j4 w% N1 V7 \: P% W8 k
menu03 纖體香瓜優酪
) O% n' c  S7 r0 X, ~ soap-diy.com 熱量:115kcal
4 V2 e4 z: \- \6 F3 F soap-diy.com menu04雪顏桃檸香瓜汁
8 x  [+ t" H% U5 X/ f' b soap-diy.com 熱量:96kcal
* w( [; ~. K' x8 b" D soap-diy.com menu 05香檸桃蘋纖體飲
1 }; x0 H) G1 }- p soap-diy.com 熱量:93kcal soap-diy.com 4 B; c) ~4 a% ]4 K1 q# ^! R! |
menu 06 粉紅佳人檸檬飲
+ F8 ^9 J- P- X2 T1 | soap-diy.com 熱量:42.5kcal
  d; M# N- a8 {+ Z0 X4 ?; b soap-diy.com menu 07 香芒檸檬舒活飲
# @, E1 T6 A1 X* Z: l, _, i soap-diy.com 熱量:66.5kcal soap-diy.com 8 ^2 S6 c+ ?' J2 N, @
menu 08 甜柿胡蘿蔔蜜 soap-diy.com ( ?- q& {- L3 o$ s0 y
熱量:75.3kcal soap-diy.com & @& ?& I& _; ]1 q8 Z3 f" X
menu09 檸芹排毒活力汁 soap-diy.com , J: I7 i& |- q- l
熱量:46kcal
& G; W# p3 j, {! D+ m2 k* S3 X soap-diy.com menu10 紫蘿繽紛健體飲
( d9 N2 ]  c1 f- I. z) h soap-diy.com 熱量:88.8kcal
soap-diy.com / |$ C# g- e* ]5 o. h  m

. b5 g- M5 |0 M# J soap-diy.com
9 Y% c+ f$ }# {2 P# J soap-diy.com
0 {- [1 X+ T1 ]. J# B2 X. k soap-diy.com 水腫肥胖型
$ V7 Y* c, y5 c, o2 s; C4 t" M soap-diy.com
menu11 酪梨蜜桃香奶汁
, C* ^5 g/ l" u# ?# Y soap-diy.com 熱量:90kcal soap-diy.com ( t5 U# ]8 l/ N- m3 H2 M* \
menu12輕夏莓鳳葡萄柚汁
3 H9 {' d& g. o7 Z) k soap-diy.com 熱量:75kcal soap-diy.com   R5 z/ a' h' a# C) V+ O
menu13輕體粉紅佳人飲 soap-diy.com . T9 L5 h$ t" ~9 |* y: @) Z
熱量:128kcal
- i, @3 `% ~1 I: k& P$ a7 }3 a. h soap-diy.com menu14西瓜檸檬漾 soap-diy.com 6 K: [& ?' |8 q" E( P# u  n" g
熱量:76.8kcal soap-diy.com + u3 B& [9 E6 y- G% `
Menu15 葡芋優活飲 soap-diy.com & B8 u% {) y; e. U. k
熱量:93.5kcal soap-diy.com : ?0 z; c: s; I0 c0 \* s
menu16 美體香蕉蘋果奶昔
+ k) {( z6 Z( A) L soap-diy.com 熱量:128kcal
$ C2 L  b0 j: l3 [) s, Q, w% y soap-diy.com menu17 冬瓜蘋果輕體蜜
% {7 X; ~! v, I9 U; \  `: I$ ^ soap-diy.com 熱量:66.6kcal soap-diy.com ! o* F% P' c' |
menu18 薑汁冬瓜香蜜飲 soap-diy.com 2 L3 V+ k  g& S& D. J) ~" m; N7 u
熱量:71kcal
& {: P$ T# @4 H6 J3 G soap-diy.com menu19 夏日蘋鳳消暑汁 soap-diy.com   T: R. s' C9 K5 j6 m# A$ s
熱量:78kcal soap-diy.com & e" s) m4 D9 D7 r
Menu20 瓜皮香蕉冰沙蜜

: b8 c' i8 D$ R( h soap-diy.com
0 S: ~( Q9 m! H8 ^2 H soap-diy.com
, K" @# F, g6 i6 [ soap-diy.com soap-diy.com % |- _) q# ?0 O
纖體瘦身的超強消腫功效
3 C8 c2 S  F, Y* g" w& J3 F$ ~ soap-diy.com
熱量:219.8kcal
贅肉結實難減型
/ \. E+ a  K0 o$ t# a* H soap-diy.com Menu21 低卡苦瓜蜜薑汁 soap-diy.com + Y2 I# `' _! o- e7 Y" m
熱量:17kcal
( }  e+ b* n: Y; M soap-diy.com Menu22 香甜木瓜奶蜜汁 soap-diy.com , d* v* Z- Q! i, o: g+ u
熱量:123.6kcal
4 `8 E* S# w  B soap-diy.com Menu23 消脂蘿梨汁
0 B! K. t; T1 o( F% Y5 s; V- m soap-diy.com 熱量:83kcal
3 c/ k* ~) b) g9 Q' E' D# h% |" N) Q soap-diy.com Menu24 香甜瓜香奶昔
+ r/ b4 S( b" f soap-diy.com 熱量:172kcal soap-diy.com 2 X7 z4 e2 [7 [4 Z8 L
Menu25 番茄牛奶蜜 soap-diy.com ! y! l# ^- n6 P6 o7 A& M" Q
熱量:29kcal soap-diy.com & H7 E3 @8 N: Y* F/ Z
Menu26山藥蘋果優酪乳
2 H7 r- j; `+ e6 o4 y) R0 \5 D- \ soap-diy.com 熱量:296kcal soap-diy.com : p& z  J  g4 J, g. e7 G
Menu27白萄鳳梨鮮奶蜜 soap-diy.com & o% s" M7 o: E5 {  [8 f% K4 ^- D5 p
熱量:58.7kcal
4 s! E0 `. x; G, D soap-diy.com Menu28消疲減脂葡芹優酪乳
3 X8 o; Q3 M2 }' b% M% D* y1 h soap-diy.com 熱量:119.8kcal
) u" G- x" z% Z4 G1 N5 Q5 a soap-diy.com Menu29雙果消脂健美飲
( D. ]" T5 J9 W: E5 I soap-diy.com 熱量:76.3kcal
. d3 l" x1 t, P& b' P% | soap-diy.com Menu30番茄纖蔬果汁P.109 soap-diy.com ( a+ f# O. U) P- i! ^" @+ K- `
熱量:43kcal
soap-diy.com ' X5 @6 v& {& N/ D, K7 c/ W
soap-diy.com " _  n: B5 l% P" N+ M! E
soap-diy.com 0 F3 l5 q! C1 @4 B! ~
soap-diy.com / Z! g# R4 ]$ [( U7 n
肥肉鬆軟多多型 soap-diy.com - e5 b5 M. H" k5 ~
Menu31 粉蘋石榴蘋果汁 soap-diy.com / }! A4 L+ I: |$ E6 E4 V( W3 c
熱量:137kcal soap-diy.com ' K. ]1 D2 D( s# J+ K% l
Menu32 蘋果蕉梨瘦身飲 soap-diy.com / E3 K& {7 H' W% q$ z, R$ W8 a
熱量:147kcal
+ |. F3 o- ^; M' F soap-diy.com Menu33 葡萄萵苣減脂飲
8 P  y. S+ \, G3 _, b8 W% R soap-diy.com 熱量:62kcal
' b" a$ E! c2 N/ o& C* m. P- j" T soap-diy.com Menu34 酸甜蘋檸飲
# ^3 x, T: H9 U soap-diy.com 熱量:43kcal
% r# s) \  t  f# k: Y+ v  S+ w soap-diy.com Menu35 青梅果芹爽口飲
6 ~  V* Q# a1 L  [& l% ]: J7 L% z/ k' } soap-diy.com 熱量:100kcal soap-diy.com / I$ s, H$ R: \1 b8 K8 p( D
Menu36李子蛋蜜瘦身奶 soap-diy.com ! B6 |- J- a% S% H6 I
熱量:73kcal soap-diy.com & g" q4 q; _  i
Menu37 草莓妹妹纖體飲 soap-diy.com 9 {' e! k( Z" j8 h' `* p
熱量:89kcal soap-diy.com   u* k7 E  O3 j0 t
Menu38苦甜纖體瘦身汁 soap-diy.com : D' r9 N9 [4 n
熱量:73kcal
: M* m! P) @% z! Y4 f- I& @ soap-diy.com Menu39消暑芒果飄雪飲 soap-diy.com - M4 V. }& K& {, _) }* H
熱量:32kcal soap-diy.com ; U0 K, B) L# L6 b7 G: I/ B
Menu40蘋果綠茶優酪乳
/ L7 I" i9 G6 X! M; b# W soap-diy.com 熱量:113.9kcal soap-diy.com % ~& x2 H" V+ L" n1 u9 [  T

soap-diy.com / S2 b& O( |' S6 b) C9 Q6 s
Part 2淨白、抗老、水嫩肌,蔬果汁讓妳由裡美到外 soap-diy.com , a; k" I1 x, Q- m8 j
擁有「白紙肌」,落實驅黑行動 soap-diy.com ( M' p% ^; J+ R( J
不敗素顏,美容營養素大公開
% ~  C' n& ^+ ^0 G! ~3 B soap-diy.com 保養前,先Check膚質屬性
soap-diy.com 4 l/ K/ l  f1 U: f7 Q; a" ~) e
soap-diy.com ! ~# ]: [8 h. d- ?! Y

& h1 m) P9 M; ?3 j" Z soap-diy.com soap-diy.com 7 r# D9 f% e' m
膚色不均多斑型
2 }& \, }, ]! a' E5 e4 I1 s1 p soap-diy.com
Menu41亮膚五色蔬果汁 soap-diy.com % s; N) {7 b2 G5 [( c, q) `$ B
熱量:65.4kcal soap-diy.com 1 J( |& |& m4 l1 f4 ?9 Q# z
Menu42美白豐胸枇杷蜜
; n" p$ p/ J, e, t( \ soap-diy.com 熱量:144.5kcal
9 N$ n2 H' H/ B soap-diy.com Menu43莓柳鮮奶亮膚蜜
/ Z1 |$ X% }7 r5 a soap-diy.com 熱量:147kcal
; X. b' G& g. H6 A/ L, a soap-diy.com Menu44白皙亮顏番茄優酪乳
( B7 k$ N4 B& F soap-diy.com 熱量:181kcal soap-diy.com : u) T2 t% ^7 j7 n8 J- M, M5 ~( i
Menu45蘋果珍珠鮮奶飲 soap-diy.com # {7 c" }7 ?% G/ T; U& V1 x
熱量:300kcal
. w( g3 b3 E( O soap-diy.com Menu46活力潤膚蔬果汁
1 U9 @& }" w( N* I" `1 L9 N9 R soap-diy.com 熱量:136kcal
+ U4 t1 {- I5 C soap-diy.com Menu47亮肌蘆薈檸檬汁
. j' e9 u& z' Y  D( Y! q9 P; L soap-diy.com 熱量:130kcal
8 @) I, e4 e  [# R$ G8 n soap-diy.com Menu48酸甜西芹蘿鳳汁
# ]( @" E& W0 Q5 B- ]6 Z soap-diy.com 熱量:170kcal soap-diy.com 6 \) R$ _+ r* C
Menu49鳳梨檸檬潤膚飲 soap-diy.com , r3 l% ]/ U% P
熱量:100kcal
+ I  o! V6 M8 D3 G+ p1 w* X1 j soap-diy.com Menu50楊桃牛奶香蕉蜜
2 A% `8 d5 V- i+ h0 d- p soap-diy.com 熱量:280kcal
soap-diy.com - v, u8 d- d; |, P# v" E
soap-diy.com 1 ^: i3 l) \( {
soap-diy.com 8 J( y% ]3 \9 L9 F

0 f3 [7 C+ W4 @* _  P! m  L% P2 H- B soap-diy.com 肌膚老化細紋型
! l7 V  W+ q4 Y4 I soap-diy.com
Menu51莓柳活膚抹茶飲
/ o; o# H' ~! D soap-diy.com 熱量:87kcal
% g/ _! B0 I' ^ soap-diy.com Menu52蘋莓果菜汁
" ]" G7 T3 t. j2 O" q. ?% J soap-diy.com 熱量:66.6kcal soap-diy.com - u. {7 v! N2 V0 ~0 ]
Menu53 蘋果檸檬爽瓜飲 soap-diy.com 9 C/ r! @; J8 `0 J2 q
熱量:199.3kcal soap-diy.com 5 f( y" s# d6 Z+ j$ ?: R
Menu54木瓜麥片奶昔 soap-diy.com " }. e$ s( c  o% O* Q/ r' {/ ]
熱量:70.2kcal soap-diy.com ( [7 l5 \" _: ^1 T5 f
Menu55翠綠甜椒蔬果飲 soap-diy.com # x9 T! q, X4 T0 I# }) A
熱量:136.7kcal soap-diy.com ; [4 K* t) r6 D% T
Menu56雙瓜蜂蜜美肌飲
  R/ ^; k5 @; q$ C4 T soap-diy.com 熱量:46kcal soap-diy.com ; a/ f( S7 [/ Q1 c+ ]$ V
Menu57燃脂美肌蔬菜精力湯
9 ?; U9 I& K( K' _" V; o soap-diy.com 熱量:48kcal soap-diy.com , Z9 y" [; t% a4 u3 |; A8 _
Menu58酪梨木瓜檸檬汁
3 E2 C+ O6 q$ s soap-diy.com 熱量:202kcal soap-diy.com ( w" ?7 q( c+ }0 ^
Menu59檸檬牛蒡柚子汁 soap-diy.com 5 M) D8 Y$ E9 F+ W" ?" |
熱量:168kcal
2 V( G/ W8 {% |  l' x$ H5 E9 } soap-diy.com Menu60青春永駐莓蘇汁 soap-diy.com ' e2 {+ S, f" M3 O1 w" {) j
熱量:134kcal
soap-diy.com 8 R  j# J$ y, P+ t: y6 l- _

2 j7 X1 a! ~7 E& B; D( o3 b soap-diy.com soap-diy.com 2 X& C5 C7 Y- B/ c
soap-diy.com   _" a; f" a8 q% u+ t
肌膚乾燥缺水型
5 D/ j0 c4 H7 E4 f2 _ soap-diy.com
Menu61草莓蜜桃鳳梨汁
; x/ q# F* z/ S+ ^- h+ X9 I6 X soap-diy.com 熱量:77kcal
3 [9 I, T. |  v soap-diy.com Menu62香甜雙瓜奶昔 soap-diy.com 0 v0 Y) x# v! ]  e5 [/ s, s# B" P
熱量:87.8kcal
2 @3 I- E  |7 h0 `& s7 ] soap-diy.com Menu63沁涼蘋果薄荷美肌飲
6 Y; I7 C. h" H8 E3 V+ ^ soap-diy.com 熱量:160kcal
& e% B2 d! J4 o soap-diy.com Menu64嫩膚乳酸菌飲品P.189 soap-diy.com , G) G7 L% Q" z
熱量:165kcal
/ G7 u; v+ N! i+ B4 S0 } soap-diy.com Menu65桂圓蘆薈冰糖露
, [$ ?! Y, i, D1 y soap-diy.com 熱量:140.65kcal soap-diy.com . |* n9 s/ M! S8 k
Menu66黃橙綠意優酪乳 soap-diy.com 6 }% x6 P4 l+ f  ^$ c$ b
熱量:131.2kcal
& y" t' x. r$ Z: j soap-diy.com Menu67亮顏山楂檸檬梅汁 soap-diy.com 2 o" n: ?$ Z" |$ f# [
熱量:100kcal soap-diy.com 2 r% T& @5 k* r6 m8 S
Menu68草莓蒲公英汁 soap-diy.com ; T4 s  G; C2 L& c. S$ S1 T
熱量:97.3kcal
8 S  e1 Q1 D& m, Q8 `0 T soap-diy.com Menu69金黃南瓜蘿橘奶
' u) U3 k% b4 U  D3 J, m* Q soap-diy.com 熱量:185kcal
7 [. U: r0 |) u* j# D; H" Y soap-diy.com Menu70蘿蔔豆漿蜜汁熱量:111.4kcal
定價:280 優惠價:79221

 




返回列表 回頂端 回復 發帖