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揭開熱門保健食品的七大真相


兒童保健食品的管理付之闕如,加上許多兒童保健食品的功效與知識,多半來自網路上的口耳相傳,或透過廣告的醫生、營養師代言,更模糊了兒童保健食品的真相。針對討論區上最常見的七種保健食品:益生菌、魚油、酵素、鈣片、兒童雞精、綜合維他命、乳鐵蛋白,解析其真實功效,並提供選購的判斷指標。
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揭開熱門保健食品的七大真相
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醫生代言就掛保證?大品牌就值得信賴?保健食品有補就有效?若真要補充營養,應從哪裡著手? soap-diy.com - W1 _0 y6 r2 {8 q: i0 E
兒童保健食品還存在哪些陷阱,家長一定要知道?
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由衛生署認證,取得小綠人標章,有法定地位的健康食品,約有兩百多項。但名單中,沒有一項分類是 soap-diy.com 5 c' e) r2 U" T3 w3 e& ]
「幼兒或兒童健康食品」;至於媽媽討論區最常見的保健食品:兒童雞精、魚油、乳鐵蛋白、綜合維他
  T5 `3 [3 ~: T. n' m soap-diy.com 命、酵素、鈣片等,在政府公布的法定名單中更是屈指可數。 soap-diy.com - @, o9 b+ l  s
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; k3 C) E- [- d6 { soap-diy.com 兒童保健食品的管理付之闕如,加上許多兒童保健食品的功效與知識,多半來自網路上的口耳相傳,
& b2 P. x  [. }# ~& T soap-diy.com 透過廣告的醫生、營養師代言,更模糊了兒童保健食品的真相。 soap-diy.com 3 U  w3 r6 s3 H6 L3 H
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1 O3 {* G* b4 l! P; g$ ? soap-diy.com 針對討論區上最常見的七種保健食品:益生菌、魚油、酵素、鈣片、兒童雞精、綜合維他命、乳鐵蛋白, soap-diy.com   S& O% J3 n- T; _1 Y
解析其真實功效,並提供選購的判斷指標。
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真相一:益生菌,不是萬靈丹
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' w# u4 [/ ?. V3 y soap-diy.com 廣告常宣稱益生菌可以改善過敏、調節免疫、促進食欲,真的嗎?
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真正經過醫學實證的效用是什麼?選購益生菌應注意哪些?如何食用,效果最好?
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真相二:吃魚油,不如多吃魚
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食用魚油可改善過敏,且有助於提升專注力,但過量可能產生低血壓,以及無法凝血的風險。 soap-diy.com 2 P$ }2 Z; U! ^

3 O8 f% h1 Q0 M/ t/ i soap-diy.com 專家建議三餐中,只要孩子有一?兩餐吃到魚,就已足夠。
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真相三:酵素:木瓜、鳳梨是首選
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一般小朋友的細胞組織,「新陳」速度比「代謝」快,所以不需特別補充酵素;若要補充,最好一歲
( k3 T0 J. `2 v* w soap-diy.com 上再補充,否則可能會影響孩子發育中腸胃功能的自我調整。 soap-diy.com 6 W; B  Z+ j: t- ]5 r

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真相四:食物+運動,確保「鈣」多多
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做父母的總希望孩子「高」人一等,於是補鈣成了育兒顯學。除了喝牛奶,深綠及深黃色蔬菜也都能幫
: ]$ \! k' [4 q soap-diy.com 孩子「持續」增加骨密度,甚至運動,也都比吃鈣片來得有幫助。
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真相五:4歲以下,不適合喝雞精 soap-diy.com ( b2 M4 A, Q) u

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雞精含濃縮的小分子蛋白質,飲用後可迅速消化成胺基酸為人體吸收。但雞精的蛋白質組成較為複雜, soap-diy.com - h5 l4 v0 L" q4 N
真的想幫寶寶補充兒童雞精,專家建議四歲以上再使用。 soap-diy.com 1 E4 ^) ~2 M( T! j( e! o

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真相六:均衡飲食 就是最佳的綜合維他命
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綜合維他命主要是在補充飲食中不足的維他命、增強體力,如果能夠均衡飲食,多吃天然蔬果,不必額 soap-diy.com * p( h, R- ^8 \6 D- P
補充也可以很健康。
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真相七:乳鐵蛋白 只有「防禦」作用
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醫學證明,乳鐵蛋白雖有助預防特定的腸病毒,但不具殺死病毒的效果;而且效用隨著孩子年齡愈大而遞減。
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購買乳鐵蛋白,非得買高價位的初乳嗎?
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沖泡含乳鐵蛋白的配方奶時,需要特別注意哪些?這次「親子天下實戰教養專刊:0-6歲健康寶寶飲食全指 soap-diy.com # y# J' Y' H/ d9 b* c: T5 W' m* m& L
南」中,不僅詳細闡述了七種熱門保健食品的真食功能,同時也完整提供了0-6歲幼兒最需要注意的飲食原 soap-diy.com 8 D3 t: M# M  k2 D
則、吃出健康的實戰建議等實用資訊。 soap-diy.com ) Y, J! x+ G0 C+ P3 J
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「只要孩子健康就好!」這是懷孕時,每個媽媽的心願。看似簡單的願望,真要實行卻辛苦萬分。 soap-diy.com ! t0 q- J* j9 P8 w) ]* m" x9 {

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專家都說,母奶對寶寶最好,但只要當過母親,都知道要堅持母奶的哺餵,需要多麼強大的意志力。
$ Y) P5 m7 U5 u2 j# W( W soap-diy.com 懷孕期間,媽媽為了胎兒健康,改變日常的飲食喜好;好不容易把小孩生下,為了餵母奶,不少媽媽的飲食 soap-diy.com ! |+ _! c& r0 C% ~3 y
還是有所禁忌。
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熬到孩子該斷奶的年紀,日子也沒有比較好過。不愛吃飯的孩子,不是一口飯一直含著不吞下,就是坐在椅
7 B) D/ E6 {+ ^& ~  x: w; u; a soap-diy.com 子上,盯著眼前的食物發呆,一坐就一個小時。要不就是邊吃邊玩,滿屋子亂跑,你得選擇拿著碗還是拿著 soap-diy.com , l, ]) S( C( Y  `
棍子在後面追。媽媽一整天有無數小時的心力都耗費在讓孩子吃下食物。
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上了幼稚園,以為日子終於可以輕鬆一點,沒想到迎接媽媽們的卻是孩子大小毛病不斷:夏天腸病毒加紅眼
+ f; H; T, @8 y1 U8 d* ~ soap-diy.com 症,冬天流感加輪狀病毒,偶爾再來個脹氣、便祕還是拉肚子。只要吃飯時間到,孩子就對著你喊:「我肚
; m9 S2 M; h) y0 V soap-diy.com 子痛,吃不下。」萬一孩子又有過敏,春秋的一早鼻涕流不停,夜晚鼻塞加咳嗽,大人與小孩都被折磨的一
: W! C1 }, l. ?1 {$ n' R* L soap-diy.com 晚不能好好睡。
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飲食是人類維持生命自然的本能,為什麼孩子就是不能好好吃飯?焦慮孩子營養不均衡的爸媽,尋求保健食
* M( U! ]8 b, u/ ` soap-diy.com 品的協助。不忍孩子身體不適的爸媽,也期待保健食品能夠改善幼兒的疑難雜症。益生菌、魚油、酵素、綜
6 Q4 c# g9 ^- l, i5 y soap-diy.com 合維他命、鈣片成了網路媽媽討論區的熱門保健食品。 soap-diy.com . w7 Z; p4 ^  i- F9 G' q* m# ~

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醫生與教養專家都建議:吃飯應該是一件愉悅的事,孩子知道自己餓不餓,可以吃多少。爸媽該做的是, soap-diy.com % j! {8 p3 ^$ D$ `3 [  D
提供多樣化的均衡飲食,確保孩子吃進各種營養。 soap-diy.com 0 G. \  e! @% j3 e. b: ^* ^$ `& s* h


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不要小看「均衡」飲食的重要性。只要每天豆、奶、魚、肉任一食物的總攝取少於成人六根手指頭的面積,
: ^+ F9 _$ n3 D soap-diy.com 孩子就有可能面臨缺鐵的風險,而鐵質不足,會影響孩子的專注力及學習表現。如何讓孩子的飲食吃得巧? soap-diy.com / {- F5 k! U4 U' H+ S
不同年齡的幼兒該掌握哪些飲食營養重點?營養師、小兒科醫師、養生達人在專刊中教爸媽們認識適合幼 soap-diy.com , u3 i( U5 i% j8 ]
兒的好食物。 soap-diy.com ) ]" P$ ~9 ~: E/ q  ?- H


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再營養的食物,也要孩子願意吃下去才有用。面對飲食上的教養難題,教養專家在專刊中提供許多實用的
- c6 c: R$ l1 @; }& P" c+ t soap-diy.com 小技巧,副食品達人也針對不同挑食習慣的孩子,分享克服挑食難題的食譜。 soap-diy.com & F# O; r" a+ P6 b  @1 c


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營養的吸收有賴健康的身體,大小毛病不斷的孩子,胃口不佳,就算吃了也不見得能充分吸收食物的營養。 soap-diy.com ! t' I) l! T2 Z$ }* A
針對幼兒常見的疑難雜症,專刊除了請西醫解答爸媽們的疑惑與迷思,也邀請中醫提供簡單易操作的家庭
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至於保健食品吃了真的有效?抑或只是安爸媽的心?專刊中提出了選擇保健食品時該注意的陷阱,並釐清

6 E8 ~3 s; r4 r4 v( s5 h5 X soap-diy.com 七種熱門保健食品的真實功能。 soap-diy.com 9 _5 H" |+ C) E2 G


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健康是爸媽能送給孩子的最佳財富,不妨從親近食物開始,讓孩子贏在健康的起跑點。

 




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