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揭開熱門保健食品的七大真相


兒童保健食品的管理付之闕如,加上許多兒童保健食品的功效與知識,多半來自網路上的口耳相傳,或透過廣告的醫生、營養師代言,更模糊了兒童保健食品的真相。針對討論區上最常見的七種保健食品:益生菌、魚油、酵素、鈣片、兒童雞精、綜合維他命、乳鐵蛋白,解析其真實功效,並提供選購的判斷指標。
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揭開熱門保健食品的七大真相

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醫生代言就掛保證?大品牌就值得信賴?保健食品有補就有效?若真要補充營養,應從哪裡著手? soap-diy.com 5 W( |3 u) c  n1 B7 W
兒童保健食品還存在哪些陷阱,家長一定要知道?
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+ n( F. Q) `. g5 h6 E. k soap-diy.com 由衛生署認證,取得小綠人標章,有法定地位的健康食品,約有兩百多項。但名單中,沒有一項分類是
+ x. X. T- O& Q& j' d$ e7 W. a soap-diy.com 「幼兒或兒童健康食品」;至於媽媽討論區最常見的保健食品:兒童雞精、魚油、乳鐵蛋白、綜合維他
) b8 i6 N7 z2 m! C soap-diy.com 命、酵素、鈣片等,在政府公布的法定名單中更是屈指可數。
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兒童保健食品的管理付之闕如,加上許多兒童保健食品的功效與知識,多半來自網路上的口耳相傳, soap-diy.com ( {- |5 U! Y" |; l3 Q
透過廣告的醫生、營養師代言,更模糊了兒童保健食品的真相。 soap-diy.com 6 u& w( A1 e* q- i1 m& U( h" l
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針對討論區上最常見的七種保健食品:益生菌、魚油、酵素、鈣片、兒童雞精、綜合維他命、乳鐵蛋白,
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真相一:益生菌,不是萬靈丹 soap-diy.com : P; t) K3 P" v# O- k* p$ g
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廣告常宣稱益生菌可以改善過敏、調節免疫、促進食欲,真的嗎?
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真正經過醫學實證的效用是什麼?選購益生菌應注意哪些?如何食用,效果最好? soap-diy.com & Q( G, n# Q% q/ U. _& z- f5 M


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真相二:吃魚油,不如多吃魚
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3 i% c1 ~) z: _  x$ p soap-diy.com 食用魚油可改善過敏,且有助於提升專注力,但過量可能產生低血壓,以及無法凝血的風險。 soap-diy.com % Q) [3 J7 k0 Y7 S

3 i3 |- Y4 U& a+ J0 N) o% X soap-diy.com 專家建議三餐中,只要孩子有一?兩餐吃到魚,就已足夠。
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真相三:酵素:木瓜、鳳梨是首選 soap-diy.com 5 i( P/ t0 w  R, h4 l

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9 q1 G( D( Q$ r  I8 X0 B& E& H$ l soap-diy.com 一般小朋友的細胞組織,「新陳」速度比「代謝」快,所以不需特別補充酵素;若要補充,最好一歲
/ ?1 Y5 n1 b* x soap-diy.com 上再補充,否則可能會影響孩子發育中腸胃功能的自我調整。
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真相四:食物+運動,確保「鈣」多多 soap-diy.com / e8 l6 ?, n2 A. c, q1 u8 [
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4 n9 P2 ^4 o& y' F. y soap-diy.com 做父母的總希望孩子「高」人一等,於是補鈣成了育兒顯學。除了喝牛奶,深綠及深黃色蔬菜也都能幫 soap-diy.com % X/ d6 P9 l4 Z: Q
孩子「持續」增加骨密度,甚至運動,也都比吃鈣片來得有幫助。

7 B) w  ]" _0 F" i+ z soap-diy.com 真相五:4歲以下,不適合喝雞精 soap-diy.com : N, K) E+ J6 d% O+ u

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雞精含濃縮的小分子蛋白質,飲用後可迅速消化成胺基酸為人體吸收。但雞精的蛋白質組成較為複雜, soap-diy.com " d& C3 ~0 O5 @4 @- [3 B
真的想幫寶寶補充兒童雞精,專家建議四歲以上再使用。 soap-diy.com 1 T! o& R7 x8 P+ Z, H6 _6 k

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真相六:均衡飲食 就是最佳的綜合維他命
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6 E) S1 ?( K5 p5 r7 t6 k soap-diy.com 綜合維他命主要是在補充飲食中不足的維他命、增強體力,如果能夠均衡飲食,多吃天然蔬果,不必額
2 Z3 N& l% j+ H# y1 D soap-diy.com 補充也可以很健康。
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真相七:乳鐵蛋白 只有「防禦」作用 soap-diy.com * g$ P+ \) Y0 C/ u- U  q
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醫學證明,乳鐵蛋白雖有助預防特定的腸病毒,但不具殺死病毒的效果;而且效用隨著孩子年齡愈大而遞減。
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6 f* f2 D7 K2 z, J/ e) r soap-diy.com 購買乳鐵蛋白,非得買高價位的初乳嗎? soap-diy.com 6 G5 ^" G8 Z( W
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沖泡含乳鐵蛋白的配方奶時,需要特別注意哪些?這次「親子天下實戰教養專刊:0-6歲健康寶寶飲食全指
, G* p  U. p7 G7 x  ` soap-diy.com 南」中,不僅詳細闡述了七種熱門保健食品的真食功能,同時也完整提供了0-6歲幼兒最需要注意的飲食原 soap-diy.com 2 d' M  N0 m" v9 j+ V
則、吃出健康的實戰建議等實用資訊。
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: j) |' x  ^+ j& O, w: w soap-diy.com 「只要孩子健康就好!」這是懷孕時,每個媽媽的心願。看似簡單的願望,真要實行卻辛苦萬分。
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專家都說,母奶對寶寶最好,但只要當過母親,都知道要堅持母奶的哺餵,需要多麼強大的意志力。 soap-diy.com 6 o) ~7 G% Z: t2 V8 ]. U6 J0 @' K
懷孕期間,媽媽為了胎兒健康,改變日常的飲食喜好;好不容易把小孩生下,為了餵母奶,不少媽媽的飲食 soap-diy.com / `' [1 c' @) X* Q0 u1 r$ _
還是有所禁忌。 soap-diy.com : L# r) d9 B1 N' q6 ?


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熬到孩子該斷奶的年紀,日子也沒有比較好過。不愛吃飯的孩子,不是一口飯一直含著不吞下,就是坐在椅 soap-diy.com - p+ W$ q& A8 L3 ~' T! c6 d* \
子上,盯著眼前的食物發呆,一坐就一個小時。要不就是邊吃邊玩,滿屋子亂跑,你得選擇拿著碗還是拿著
  y$ q: W* g  b4 l) f$ ` soap-diy.com 棍子在後面追。媽媽一整天有無數小時的心力都耗費在讓孩子吃下食物。
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上了幼稚園,以為日子終於可以輕鬆一點,沒想到迎接媽媽們的卻是孩子大小毛病不斷:夏天腸病毒加紅眼
* k4 o; s: P  t soap-diy.com 症,冬天流感加輪狀病毒,偶爾再來個脹氣、便祕還是拉肚子。只要吃飯時間到,孩子就對著你喊:「我肚 soap-diy.com   w7 [9 H# z; o7 z1 M  n
子痛,吃不下。」萬一孩子又有過敏,春秋的一早鼻涕流不停,夜晚鼻塞加咳嗽,大人與小孩都被折磨的一
7 x/ x& f8 q- x! ` soap-diy.com 晚不能好好睡。
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飲食是人類維持生命自然的本能,為什麼孩子就是不能好好吃飯?焦慮孩子營養不均衡的爸媽,尋求保健食
- H+ h# a9 g  I7 D; x5 h% y* S soap-diy.com 品的協助。不忍孩子身體不適的爸媽,也期待保健食品能夠改善幼兒的疑難雜症。益生菌、魚油、酵素、綜 soap-diy.com 5 N1 ~6 q7 x5 A5 A1 o' c
合維他命、鈣片成了網路媽媽討論區的熱門保健食品。 soap-diy.com , B+ j) U; t0 o* m/ }0 |, v


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醫生與教養專家都建議:吃飯應該是一件愉悅的事,孩子知道自己餓不餓,可以吃多少。爸媽該做的是,
1 ?9 ]& ~( W6 r2 A7 B/ s soap-diy.com 提供多樣化的均衡飲食,確保孩子吃進各種營養。
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不要小看「均衡」飲食的重要性。只要每天豆、奶、魚、肉任一食物的總攝取少於成人六根手指頭的面積, soap-diy.com : }- D% g. X: D7 X9 k7 ]$ |9 R; H
孩子就有可能面臨缺鐵的風險,而鐵質不足,會影響孩子的專注力及學習表現。如何讓孩子的飲食吃得巧?
) M2 K! V; ]2 a/ L0 U soap-diy.com 不同年齡的幼兒該掌握哪些飲食營養重點?營養師、小兒科醫師、養生達人在專刊中教爸媽們認識適合幼 soap-diy.com . t' S0 G/ a: {
兒的好食物。 soap-diy.com 0 w5 l! ^8 m; }" q


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再營養的食物,也要孩子願意吃下去才有用。面對飲食上的教養難題,教養專家在專刊中提供許多實用的 soap-diy.com : T6 Y$ H' c" ~% {( X' g" Z
小技巧,副食品達人也針對不同挑食習慣的孩子,分享克服挑食難題的食譜。 soap-diy.com ' B6 u9 Y2 K: u8 s3 m$ N/ G

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營養的吸收有賴健康的身體,大小毛病不斷的孩子,胃口不佳,就算吃了也不見得能充分吸收食物的營養。
# ~# ?1 Y9 z" H# Q; c0 R' { soap-diy.com 針對幼兒常見的疑難雜症,專刊除了請西醫解答爸媽們的疑惑與迷思,也邀請中醫提供簡單易操作的家庭 soap-diy.com 6 a; w( F+ o9 A( f- |
食療方。

7 ]0 \! h% x& a8 s soap-diy.com 至於保健食品吃了真的有效?抑或只是安爸媽的心?專刊中提出了選擇保健食品時該注意的陷阱,並釐清

, ]/ `2 m+ W( f; M' u soap-diy.com 七種熱門保健食品的真實功能。
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健康是爸媽能送給孩子的最佳財富,不妨從親近食物開始,讓孩子贏在健康的起跑點。

 




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