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揭開熱門保健食品的七大真相


兒童保健食品的管理付之闕如,加上許多兒童保健食品的功效與知識,多半來自網路上的口耳相傳,或透過廣告的醫生、營養師代言,更模糊了兒童保健食品的真相。針對討論區上最常見的七種保健食品:益生菌、魚油、酵素、鈣片、兒童雞精、綜合維他命、乳鐵蛋白,解析其真實功效,並提供選購的判斷指標。
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醫生代言就掛保證?大品牌就值得信賴?保健食品有補就有效?若真要補充營養,應從哪裡著手?
# V1 x6 X  h( } soap-diy.com 兒童保健食品還存在哪些陷阱,家長一定要知道? soap-diy.com 2 [/ A* n8 h$ K0 |7 P
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; `. g$ Q( ^, T, H/ ` soap-diy.com 由衛生署認證,取得小綠人標章,有法定地位的健康食品,約有兩百多項。但名單中,沒有一項分類是 soap-diy.com 4 }9 ]/ f/ P7 E9 c$ O) j
「幼兒或兒童健康食品」;至於媽媽討論區最常見的保健食品:兒童雞精、魚油、乳鐵蛋白、綜合維他
  g) G% P  y& ~! l5 a soap-diy.com 命、酵素、鈣片等,在政府公布的法定名單中更是屈指可數。 soap-diy.com ( n$ E/ W% Z" H3 s
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兒童保健食品的管理付之闕如,加上許多兒童保健食品的功效與知識,多半來自網路上的口耳相傳, soap-diy.com % f/ Z# P( }, ~: ?4 r0 n7 r
透過廣告的醫生、營養師代言,更模糊了兒童保健食品的真相。
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針對討論區上最常見的七種保健食品:益生菌、魚油、酵素、鈣片、兒童雞精、綜合維他命、乳鐵蛋白,
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真相一:益生菌,不是萬靈丹 soap-diy.com 3 O+ w$ G) o5 ?9 z: }
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廣告常宣稱益生菌可以改善過敏、調節免疫、促進食欲,真的嗎? soap-diy.com 1 K* q3 \  i# a# W8 a

0 s: G$ _- }+ A1 V soap-diy.com 真正經過醫學實證的效用是什麼?選購益生菌應注意哪些?如何食用,效果最好? soap-diy.com   Z# ~! [* c: r. Y

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真相二:吃魚油,不如多吃魚
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食用魚油可改善過敏,且有助於提升專注力,但過量可能產生低血壓,以及無法凝血的風險。 soap-diy.com $ l* d' Z0 C5 f) z

( w) n0 f7 L6 n soap-diy.com 專家建議三餐中,只要孩子有一?兩餐吃到魚,就已足夠。
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真相三:酵素:木瓜、鳳梨是首選
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; J4 M/ N& Z+ Z) ~ soap-diy.com 一般小朋友的細胞組織,「新陳」速度比「代謝」快,所以不需特別補充酵素;若要補充,最好一歲 soap-diy.com + _+ m. I1 x7 f' i
上再補充,否則可能會影響孩子發育中腸胃功能的自我調整。
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真相四:食物+運動,確保「鈣」多多 soap-diy.com   u% |: T/ K+ i( w" d4 ^

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3 o  A% M: v3 `5 U3 b' N; G% E soap-diy.com 做父母的總希望孩子「高」人一等,於是補鈣成了育兒顯學。除了喝牛奶,深綠及深黃色蔬菜也都能幫 soap-diy.com 1 o- V3 b& h) s8 ~4 ^3 \  c/ v4 [: W6 F
孩子「持續」增加骨密度,甚至運動,也都比吃鈣片來得有幫助。
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真相五:4歲以下,不適合喝雞精 soap-diy.com ; U9 P, M1 G) e8 j" u( S
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雞精含濃縮的小分子蛋白質,飲用後可迅速消化成胺基酸為人體吸收。但雞精的蛋白質組成較為複雜,
- Z9 H9 O( A) H" Z7 t soap-diy.com 真的想幫寶寶補充兒童雞精,專家建議四歲以上再使用。
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真相六:均衡飲食 就是最佳的綜合維他命 soap-diy.com / L: u* u( T, a: G" O
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  O! u# \" S* g soap-diy.com 綜合維他命主要是在補充飲食中不足的維他命、增強體力,如果能夠均衡飲食,多吃天然蔬果,不必額
, d/ O$ s9 D6 J/ t6 I soap-diy.com 補充也可以很健康。 soap-diy.com . Y6 v  R! C: R$ P$ j- I. l


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真相七:乳鐵蛋白 只有「防禦」作用
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醫學證明,乳鐵蛋白雖有助預防特定的腸病毒,但不具殺死病毒的效果;而且效用隨著孩子年齡愈大而遞減。
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9 B0 ]: x" [" r/ S soap-diy.com 購買乳鐵蛋白,非得買高價位的初乳嗎? soap-diy.com 4 K6 o! S) x& @, L* W! Q
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( R! h8 v' U9 z; \/ \& f soap-diy.com 沖泡含乳鐵蛋白的配方奶時,需要特別注意哪些?這次「親子天下實戰教養專刊:0-6歲健康寶寶飲食全指 soap-diy.com & Z: e1 v; y* K, A- {5 P2 K5 D
南」中,不僅詳細闡述了七種熱門保健食品的真食功能,同時也完整提供了0-6歲幼兒最需要注意的飲食原
8 P$ H5 ]# a: Q5 v6 A* [ soap-diy.com 則、吃出健康的實戰建議等實用資訊。
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' }5 L( P# L7 f0 K* `- I" G' R soap-diy.com 「只要孩子健康就好!」這是懷孕時,每個媽媽的心願。看似簡單的願望,真要實行卻辛苦萬分。 soap-diy.com ( U0 S& u; r( w* ]+ q: }. V# o* E" ^


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專家都說,母奶對寶寶最好,但只要當過母親,都知道要堅持母奶的哺餵,需要多麼強大的意志力。
1 d5 k& ]! X" N1 N5 D8 t2 ] soap-diy.com 懷孕期間,媽媽為了胎兒健康,改變日常的飲食喜好;好不容易把小孩生下,為了餵母奶,不少媽媽的飲食
. K' P* h  X) _6 i5 I9 \ soap-diy.com 還是有所禁忌。
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熬到孩子該斷奶的年紀,日子也沒有比較好過。不愛吃飯的孩子,不是一口飯一直含著不吞下,就是坐在椅
$ e9 D1 e: P8 _- `9 i% p- R" v soap-diy.com 子上,盯著眼前的食物發呆,一坐就一個小時。要不就是邊吃邊玩,滿屋子亂跑,你得選擇拿著碗還是拿著 soap-diy.com 8 e1 X  c* w2 N" [/ U
棍子在後面追。媽媽一整天有無數小時的心力都耗費在讓孩子吃下食物。
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上了幼稚園,以為日子終於可以輕鬆一點,沒想到迎接媽媽們的卻是孩子大小毛病不斷:夏天腸病毒加紅眼
0 O4 s. }8 i5 F9 G( X soap-diy.com 症,冬天流感加輪狀病毒,偶爾再來個脹氣、便祕還是拉肚子。只要吃飯時間到,孩子就對著你喊:「我肚 soap-diy.com 0 e, P4 D! w' I' _. x
子痛,吃不下。」萬一孩子又有過敏,春秋的一早鼻涕流不停,夜晚鼻塞加咳嗽,大人與小孩都被折磨的一 soap-diy.com ( L0 g! v  Y# t$ K/ N
晚不能好好睡。 soap-diy.com : P2 r) x& c$ m

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飲食是人類維持生命自然的本能,為什麼孩子就是不能好好吃飯?焦慮孩子營養不均衡的爸媽,尋求保健食 soap-diy.com / N7 N- `  f& H9 A
品的協助。不忍孩子身體不適的爸媽,也期待保健食品能夠改善幼兒的疑難雜症。益生菌、魚油、酵素、綜
& a6 {+ R7 n/ b2 ?1 P& D soap-diy.com 合維他命、鈣片成了網路媽媽討論區的熱門保健食品。 soap-diy.com 6 ]. u+ f' U3 c4 ]* ?0 N5 m

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醫生與教養專家都建議:吃飯應該是一件愉悅的事,孩子知道自己餓不餓,可以吃多少。爸媽該做的是,
* s% u" @, t2 Y0 x" Y soap-diy.com 提供多樣化的均衡飲食,確保孩子吃進各種營養。
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不要小看「均衡」飲食的重要性。只要每天豆、奶、魚、肉任一食物的總攝取少於成人六根手指頭的面積,
$ G& C( Q  x* U& v$ a1 ]' ~( b$ a( H$ H soap-diy.com 孩子就有可能面臨缺鐵的風險,而鐵質不足,會影響孩子的專注力及學習表現。如何讓孩子的飲食吃得巧?
1 L& J3 F1 U% g soap-diy.com 不同年齡的幼兒該掌握哪些飲食營養重點?營養師、小兒科醫師、養生達人在專刊中教爸媽們認識適合幼 soap-diy.com # n% h- J* M0 X8 s# H
兒的好食物。 soap-diy.com % k$ c* D0 `; M4 s5 T  C% {; V

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再營養的食物,也要孩子願意吃下去才有用。面對飲食上的教養難題,教養專家在專刊中提供許多實用的
8 L, u6 g2 m9 ] soap-diy.com 小技巧,副食品達人也針對不同挑食習慣的孩子,分享克服挑食難題的食譜。
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營養的吸收有賴健康的身體,大小毛病不斷的孩子,胃口不佳,就算吃了也不見得能充分吸收食物的營養。
8 R+ S( P9 _5 M! t soap-diy.com 針對幼兒常見的疑難雜症,專刊除了請西醫解答爸媽們的疑惑與迷思,也邀請中醫提供簡單易操作的家庭
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0 W$ u+ `' c! U, X: a; ?5 S soap-diy.com 至於保健食品吃了真的有效?抑或只是安爸媽的心?專刊中提出了選擇保健食品時該注意的陷阱,並釐清

5 s- O  e  ?7 k& ^ soap-diy.com 七種熱門保健食品的真實功能。
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健康是爸媽能送給孩子的最佳財富,不妨從親近食物開始,讓孩子贏在健康的起跑點。

 




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