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揭開熱門保健食品的七大真相


兒童保健食品的管理付之闕如,加上許多兒童保健食品的功效與知識,多半來自網路上的口耳相傳,或透過廣告的醫生、營養師代言,更模糊了兒童保健食品的真相。針對討論區上最常見的七種保健食品:益生菌、魚油、酵素、鈣片、兒童雞精、綜合維他命、乳鐵蛋白,解析其真實功效,並提供選購的判斷指標。 soap-diy.com / M, Q/ Y; L. n( L) ?


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9 W+ H2 o* ^3 r5 ^& [ soap-diy.com 醫生代言就掛保證?大品牌就值得信賴?保健食品有補就有效?若真要補充營養,應從哪裡著手?
8 V" b& q* g, A5 @" a; a soap-diy.com 兒童保健食品還存在哪些陷阱,家長一定要知道? soap-diy.com % |/ Q3 m/ A, E  H0 E
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. ?- P! K: X; @3 D( [/ x) m soap-diy.com 由衛生署認證,取得小綠人標章,有法定地位的健康食品,約有兩百多項。但名單中,沒有一項分類是
, [5 S) ^0 o  Y2 Q% @1 \! c2 L9 {) N soap-diy.com 「幼兒或兒童健康食品」;至於媽媽討論區最常見的保健食品:兒童雞精、魚油、乳鐵蛋白、綜合維他 soap-diy.com % F- k: K, t3 ?3 k
命、酵素、鈣片等,在政府公布的法定名單中更是屈指可數。 soap-diy.com / A) V( M. g2 n& k6 B
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兒童保健食品的管理付之闕如,加上許多兒童保健食品的功效與知識,多半來自網路上的口耳相傳, soap-diy.com * Q9 K- R  G$ b9 V; _5 Q, R( q/ x8 {
透過廣告的醫生、營養師代言,更模糊了兒童保健食品的真相。
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; o2 p8 _0 U4 g" w- f5 z/ v soap-diy.com 針對討論區上最常見的七種保健食品:益生菌、魚油、酵素、鈣片、兒童雞精、綜合維他命、乳鐵蛋白, soap-diy.com % Z2 e; V6 e4 P. u( q5 S
解析其真實功效,並提供選購的判斷指標。
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真相一:益生菌,不是萬靈丹 soap-diy.com * y0 w1 [) b8 B; Y

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! H( K6 [, `6 G8 _3 ?0 M( r4 A soap-diy.com 廣告常宣稱益生菌可以改善過敏、調節免疫、促進食欲,真的嗎? soap-diy.com 6 Z! b6 I2 O2 |8 _4 Q/ }" F

+ m8 i* F4 d& X0 c3 z! w soap-diy.com 真正經過醫學實證的效用是什麼?選購益生菌應注意哪些?如何食用,效果最好?
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真相二:吃魚油,不如多吃魚 soap-diy.com ' V- x- K. X9 V3 P/ y2 q& b

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食用魚油可改善過敏,且有助於提升專注力,但過量可能產生低血壓,以及無法凝血的風險。
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專家建議三餐中,只要孩子有一?兩餐吃到魚,就已足夠。 soap-diy.com ( L( W9 s+ u; B


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真相三:酵素:木瓜、鳳梨是首選
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( N/ d6 R% e% M$ M soap-diy.com 一般小朋友的細胞組織,「新陳」速度比「代謝」快,所以不需特別補充酵素;若要補充,最好一歲 soap-diy.com ( H" |# d: s% Z8 r; b1 `
上再補充,否則可能會影響孩子發育中腸胃功能的自我調整。
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真相四:食物+運動,確保「鈣」多多
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3 M2 ^' W% O) R5 O7 q) ~) q+ w soap-diy.com 做父母的總希望孩子「高」人一等,於是補鈣成了育兒顯學。除了喝牛奶,深綠及深黃色蔬菜也都能幫 soap-diy.com + w# N( [1 n% Y) {8 _* z; P
孩子「持續」增加骨密度,甚至運動,也都比吃鈣片來得有幫助。
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真相五:4歲以下,不適合喝雞精 soap-diy.com " V1 e7 a- M  E
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雞精含濃縮的小分子蛋白質,飲用後可迅速消化成胺基酸為人體吸收。但雞精的蛋白質組成較為複雜,
: n! s/ i  X5 Q' o4 [9 X/ R soap-diy.com 真的想幫寶寶補充兒童雞精,專家建議四歲以上再使用。
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真相六:均衡飲食 就是最佳的綜合維他命
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* D8 T5 m" E- p9 @2 e. z+ c* p soap-diy.com 綜合維他命主要是在補充飲食中不足的維他命、增強體力,如果能夠均衡飲食,多吃天然蔬果,不必額
- I2 F7 a6 z' s  F" @' S4 k soap-diy.com 補充也可以很健康。 soap-diy.com $ q( t! Z7 [/ \! X( P

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真相七:乳鐵蛋白 只有「防禦」作用
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醫學證明,乳鐵蛋白雖有助預防特定的腸病毒,但不具殺死病毒的效果;而且效用隨著孩子年齡愈大而遞減。
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7 b) b. z/ o/ h6 L' Y; a soap-diy.com 購買乳鐵蛋白,非得買高價位的初乳嗎? soap-diy.com ! ^7 i$ Z! j0 k/ T+ R! l5 J' d
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沖泡含乳鐵蛋白的配方奶時,需要特別注意哪些?這次「親子天下實戰教養專刊:0-6歲健康寶寶飲食全指
; p, I7 {$ T* D& l$ i soap-diy.com 南」中,不僅詳細闡述了七種熱門保健食品的真食功能,同時也完整提供了0-6歲幼兒最需要注意的飲食原 soap-diy.com 6 E8 r) D: ]1 L& N, _
則、吃出健康的實戰建議等實用資訊。 soap-diy.com 9 K" n$ t3 v$ V" ^  Z4 Y
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「只要孩子健康就好!」這是懷孕時,每個媽媽的心願。看似簡單的願望,真要實行卻辛苦萬分。
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專家都說,母奶對寶寶最好,但只要當過母親,都知道要堅持母奶的哺餵,需要多麼強大的意志力。 soap-diy.com / @! k' W- r8 D5 F
懷孕期間,媽媽為了胎兒健康,改變日常的飲食喜好;好不容易把小孩生下,為了餵母奶,不少媽媽的飲食 soap-diy.com ) O& \. o$ w' U; Y6 N$ {/ K  z0 l+ Z! Z
還是有所禁忌。 soap-diy.com 7 \2 q3 [- U* z' s* k; X0 w4 h


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熬到孩子該斷奶的年紀,日子也沒有比較好過。不愛吃飯的孩子,不是一口飯一直含著不吞下,就是坐在椅 soap-diy.com 4 G0 @, E2 O  F" \: m; M* ~
子上,盯著眼前的食物發呆,一坐就一個小時。要不就是邊吃邊玩,滿屋子亂跑,你得選擇拿著碗還是拿著
) w# ?6 |8 J6 N7 s soap-diy.com 棍子在後面追。媽媽一整天有無數小時的心力都耗費在讓孩子吃下食物。
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上了幼稚園,以為日子終於可以輕鬆一點,沒想到迎接媽媽們的卻是孩子大小毛病不斷:夏天腸病毒加紅眼 soap-diy.com * J( c& l! m/ R$ P2 n: r
症,冬天流感加輪狀病毒,偶爾再來個脹氣、便祕還是拉肚子。只要吃飯時間到,孩子就對著你喊:「我肚
, U2 X: |# M  R# K1 a soap-diy.com 子痛,吃不下。」萬一孩子又有過敏,春秋的一早鼻涕流不停,夜晚鼻塞加咳嗽,大人與小孩都被折磨的一
: y/ j2 K! ?7 ]' k! Q* U soap-diy.com 晚不能好好睡。 soap-diy.com " Z9 V" o/ `( [8 o$ e6 A9 c; K1 Z

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飲食是人類維持生命自然的本能,為什麼孩子就是不能好好吃飯?焦慮孩子營養不均衡的爸媽,尋求保健食
  K% t0 _) W6 A soap-diy.com 品的協助。不忍孩子身體不適的爸媽,也期待保健食品能夠改善幼兒的疑難雜症。益生菌、魚油、酵素、綜
% O. w2 o, i' f: x+ T- T  o soap-diy.com 合維他命、鈣片成了網路媽媽討論區的熱門保健食品。 soap-diy.com 1 ]: y( ?3 N  ^6 c3 ~+ |/ I

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醫生與教養專家都建議:吃飯應該是一件愉悅的事,孩子知道自己餓不餓,可以吃多少。爸媽該做的是, soap-diy.com - z+ Q0 I; V+ W- P4 _
提供多樣化的均衡飲食,確保孩子吃進各種營養。 soap-diy.com , v) _7 A7 D+ h( ]


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不要小看「均衡」飲食的重要性。只要每天豆、奶、魚、肉任一食物的總攝取少於成人六根手指頭的面積, soap-diy.com 5 I9 f( J. p% o" o3 l" i" [) |; m) G
孩子就有可能面臨缺鐵的風險,而鐵質不足,會影響孩子的專注力及學習表現。如何讓孩子的飲食吃得巧?
9 B% L) ?& W+ W0 j" j soap-diy.com 不同年齡的幼兒該掌握哪些飲食營養重點?營養師、小兒科醫師、養生達人在專刊中教爸媽們認識適合幼 soap-diy.com 1 K3 Z, N' ]* x: D
兒的好食物。
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再營養的食物,也要孩子願意吃下去才有用。面對飲食上的教養難題,教養專家在專刊中提供許多實用的 soap-diy.com 9 v0 [' t  k* H4 L( k* O' H0 H
小技巧,副食品達人也針對不同挑食習慣的孩子,分享克服挑食難題的食譜。 soap-diy.com : v% n0 X, a4 U# M' E: z

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營養的吸收有賴健康的身體,大小毛病不斷的孩子,胃口不佳,就算吃了也不見得能充分吸收食物的營養。 soap-diy.com 7 z: o& m  Z  v! g8 }4 k- j. y
針對幼兒常見的疑難雜症,專刊除了請西醫解答爸媽們的疑惑與迷思,也邀請中醫提供簡單易操作的家庭 soap-diy.com 7 ]" S' v) a2 @: [+ Y2 _" z: x
食療方。
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至於保健食品吃了真的有效?抑或只是安爸媽的心?專刊中提出了選擇保健食品時該注意的陷阱,並釐清
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七種熱門保健食品的真實功能。
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健康是爸媽能送給孩子的最佳財富,不妨從親近食物開始,讓孩子贏在健康的起跑點。

 




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