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揭開熱門保健食品的七大真相


兒童保健食品的管理付之闕如,加上許多兒童保健食品的功效與知識,多半來自網路上的口耳相傳,或透過廣告的醫生、營養師代言,更模糊了兒童保健食品的真相。針對討論區上最常見的七種保健食品:益生菌、魚油、酵素、鈣片、兒童雞精、綜合維他命、乳鐵蛋白,解析其真實功效,並提供選購的判斷指標。 soap-diy.com $ ]9 y9 T5 u5 g

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揭開熱門保健食品的七大真相

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7 q* U( L) ?! T, k6 S( Z6 y+ O soap-diy.com 醫生代言就掛保證?大品牌就值得信賴?保健食品有補就有效?若真要補充營養,應從哪裡著手?
9 Y2 @9 h, I- D: |# E2 @& u soap-diy.com 兒童保健食品還存在哪些陷阱,家長一定要知道?
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由衛生署認證,取得小綠人標章,有法定地位的健康食品,約有兩百多項。但名單中,沒有一項分類是
$ W1 O4 t! k5 ]8 w soap-diy.com 「幼兒或兒童健康食品」;至於媽媽討論區最常見的保健食品:兒童雞精、魚油、乳鐵蛋白、綜合維他
( a: P$ [9 G( N7 t4 y/ v soap-diy.com 命、酵素、鈣片等,在政府公布的法定名單中更是屈指可數。 soap-diy.com $ m# `$ t4 x. L
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  ]# r6 S3 |% C2 D8 t soap-diy.com 兒童保健食品的管理付之闕如,加上許多兒童保健食品的功效與知識,多半來自網路上的口耳相傳,
. ^& z6 ^+ j3 K" ]# m( S soap-diy.com 透過廣告的醫生、營養師代言,更模糊了兒童保健食品的真相。 soap-diy.com   A* V. [; t( M- ]# Q
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針對討論區上最常見的七種保健食品:益生菌、魚油、酵素、鈣片、兒童雞精、綜合維他命、乳鐵蛋白,
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真相一:益生菌,不是萬靈丹 soap-diy.com % [' b3 S# d% c- P+ b& t8 i0 I
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廣告常宣稱益生菌可以改善過敏、調節免疫、促進食欲,真的嗎?
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+ G* N; m+ L2 G% x soap-diy.com 真正經過醫學實證的效用是什麼?選購益生菌應注意哪些?如何食用,效果最好?
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真相二:吃魚油,不如多吃魚
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. k6 c, L; j- [' _' |1 S+ t soap-diy.com 食用魚油可改善過敏,且有助於提升專注力,但過量可能產生低血壓,以及無法凝血的風險。 soap-diy.com / x( _. X3 l/ V5 V

' y1 V5 q- r* ~ soap-diy.com 專家建議三餐中,只要孩子有一?兩餐吃到魚,就已足夠。 soap-diy.com ! e: v3 @$ v7 i% H9 i

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真相三:酵素:木瓜、鳳梨是首選
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- O' I: c5 a* B: V; I soap-diy.com 一般小朋友的細胞組織,「新陳」速度比「代謝」快,所以不需特別補充酵素;若要補充,最好一歲 soap-diy.com & C4 W: _, z+ x2 U( S0 m/ b
上再補充,否則可能會影響孩子發育中腸胃功能的自我調整。 soap-diy.com - w/ L, v; v+ b; c


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真相四:食物+運動,確保「鈣」多多 soap-diy.com & b7 H" |+ ~# i5 H
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, r$ m9 v5 V8 N, W$ J soap-diy.com 做父母的總希望孩子「高」人一等,於是補鈣成了育兒顯學。除了喝牛奶,深綠及深黃色蔬菜也都能幫 soap-diy.com ( R/ j4 k( S5 D' m- m) `
孩子「持續」增加骨密度,甚至運動,也都比吃鈣片來得有幫助。

! G6 @) S! j7 p9 N2 m6 H soap-diy.com 真相五:4歲以下,不適合喝雞精
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雞精含濃縮的小分子蛋白質,飲用後可迅速消化成胺基酸為人體吸收。但雞精的蛋白質組成較為複雜, soap-diy.com $ J  }: ?8 u6 _) M" g* g/ G
真的想幫寶寶補充兒童雞精,專家建議四歲以上再使用。
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真相六:均衡飲食 就是最佳的綜合維他命 soap-diy.com # y# l+ C0 I! I  B5 s
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綜合維他命主要是在補充飲食中不足的維他命、增強體力,如果能夠均衡飲食,多吃天然蔬果,不必額 soap-diy.com . p" V5 O+ `$ w" Z
補充也可以很健康。 soap-diy.com - ?; I6 [( K8 U' ~  `4 p


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真相七:乳鐵蛋白 只有「防禦」作用
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醫學證明,乳鐵蛋白雖有助預防特定的腸病毒,但不具殺死病毒的效果;而且效用隨著孩子年齡愈大而遞減。
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購買乳鐵蛋白,非得買高價位的初乳嗎? soap-diy.com + Z  S3 }5 Z8 T2 J# i
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" T8 Q: R8 E' a& l8 _% P$ v soap-diy.com 沖泡含乳鐵蛋白的配方奶時,需要特別注意哪些?這次「親子天下實戰教養專刊:0-6歲健康寶寶飲食全指 soap-diy.com 8 H$ F6 {) E1 M+ F4 E
南」中,不僅詳細闡述了七種熱門保健食品的真食功能,同時也完整提供了0-6歲幼兒最需要注意的飲食原
# t- j% W4 O2 [9 O3 E: k4 t- U soap-diy.com 則、吃出健康的實戰建議等實用資訊。
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5 ~) [* ]8 [+ C  [+ i soap-diy.com 「只要孩子健康就好!」這是懷孕時,每個媽媽的心願。看似簡單的願望,真要實行卻辛苦萬分。 soap-diy.com 2 S  n$ C6 A) b, h6 Z

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專家都說,母奶對寶寶最好,但只要當過母親,都知道要堅持母奶的哺餵,需要多麼強大的意志力。 soap-diy.com - B6 Z* M+ R) B5 F) b, y& T% U
懷孕期間,媽媽為了胎兒健康,改變日常的飲食喜好;好不容易把小孩生下,為了餵母奶,不少媽媽的飲食 soap-diy.com 7 j7 u0 A9 J  k9 o& G  h8 f/ Z
還是有所禁忌。
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熬到孩子該斷奶的年紀,日子也沒有比較好過。不愛吃飯的孩子,不是一口飯一直含著不吞下,就是坐在椅
- l/ S; j1 {& r" I, z" M soap-diy.com 子上,盯著眼前的食物發呆,一坐就一個小時。要不就是邊吃邊玩,滿屋子亂跑,你得選擇拿著碗還是拿著 soap-diy.com , A8 V  u  g6 Z3 f2 L
棍子在後面追。媽媽一整天有無數小時的心力都耗費在讓孩子吃下食物。
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上了幼稚園,以為日子終於可以輕鬆一點,沒想到迎接媽媽們的卻是孩子大小毛病不斷:夏天腸病毒加紅眼
2 \4 V- ?. {$ n$ q9 M' X& A8 Z2 o soap-diy.com 症,冬天流感加輪狀病毒,偶爾再來個脹氣、便祕還是拉肚子。只要吃飯時間到,孩子就對著你喊:「我肚 soap-diy.com & o$ _; i; t/ M& m" E8 z
子痛,吃不下。」萬一孩子又有過敏,春秋的一早鼻涕流不停,夜晚鼻塞加咳嗽,大人與小孩都被折磨的一 soap-diy.com 1 F0 P9 @) p' Z2 z5 j% F2 j
晚不能好好睡。 soap-diy.com 8 b/ T5 W) M+ ~$ d7 E


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飲食是人類維持生命自然的本能,為什麼孩子就是不能好好吃飯?焦慮孩子營養不均衡的爸媽,尋求保健食
5 u# i+ Z& ^+ e' C/ t+ W: ` soap-diy.com 品的協助。不忍孩子身體不適的爸媽,也期待保健食品能夠改善幼兒的疑難雜症。益生菌、魚油、酵素、綜 soap-diy.com , I5 f7 |6 i* z0 o2 w; U4 `
合維他命、鈣片成了網路媽媽討論區的熱門保健食品。 soap-diy.com ; Q" o( M1 B$ P' d) E8 k4 R

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醫生與教養專家都建議:吃飯應該是一件愉悅的事,孩子知道自己餓不餓,可以吃多少。爸媽該做的是, soap-diy.com 4 P* F* W% q% \) y
提供多樣化的均衡飲食,確保孩子吃進各種營養。
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不要小看「均衡」飲食的重要性。只要每天豆、奶、魚、肉任一食物的總攝取少於成人六根手指頭的面積, soap-diy.com # ]. h+ b/ f7 R+ @5 F
孩子就有可能面臨缺鐵的風險,而鐵質不足,會影響孩子的專注力及學習表現。如何讓孩子的飲食吃得巧? soap-diy.com : _  O/ `" h2 x' |
不同年齡的幼兒該掌握哪些飲食營養重點?營養師、小兒科醫師、養生達人在專刊中教爸媽們認識適合幼
) K& I5 |* v% Q1 Z2 q5 J  H soap-diy.com 兒的好食物。 soap-diy.com ; ?1 Y/ [5 S4 G5 C; ~" ?. N


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再營養的食物,也要孩子願意吃下去才有用。面對飲食上的教養難題,教養專家在專刊中提供許多實用的
9 }( l3 B( t" p3 Y) e7 f soap-diy.com 小技巧,副食品達人也針對不同挑食習慣的孩子,分享克服挑食難題的食譜。 soap-diy.com # m0 ]8 }' Y( g0 b7 ^


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營養的吸收有賴健康的身體,大小毛病不斷的孩子,胃口不佳,就算吃了也不見得能充分吸收食物的營養。 soap-diy.com : I7 N  t2 ~3 b4 z& t) o: W
針對幼兒常見的疑難雜症,專刊除了請西醫解答爸媽們的疑惑與迷思,也邀請中醫提供簡單易操作的家庭
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, q3 N, E, s( y9 r& x soap-diy.com 至於保健食品吃了真的有效?抑或只是安爸媽的心?專刊中提出了選擇保健食品時該注意的陷阱,並釐清

0 i6 D5 s' S- e8 i  @* y soap-diy.com 七種熱門保健食品的真實功能。 soap-diy.com & z# V3 W( h  K" Q4 k$ b

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健康是爸媽能送給孩子的最佳財富,不妨從親近食物開始,讓孩子贏在健康的起跑點。

 




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