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揭開熱門保健食品的七大真相


兒童保健食品的管理付之闕如,加上許多兒童保健食品的功效與知識,多半來自網路上的口耳相傳,或透過廣告的醫生、營養師代言,更模糊了兒童保健食品的真相。針對討論區上最常見的七種保健食品:益生菌、魚油、酵素、鈣片、兒童雞精、綜合維他命、乳鐵蛋白,解析其真實功效,並提供選購的判斷指標。
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醫生代言就掛保證?大品牌就值得信賴?保健食品有補就有效?若真要補充營養,應從哪裡著手? soap-diy.com 5 L; u9 G( p+ s- z$ `$ e
兒童保健食品還存在哪些陷阱,家長一定要知道? soap-diy.com , Y1 z9 r; o( d0 _
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由衛生署認證,取得小綠人標章,有法定地位的健康食品,約有兩百多項。但名單中,沒有一項分類是
; s8 ?0 T2 L; c* F soap-diy.com 「幼兒或兒童健康食品」;至於媽媽討論區最常見的保健食品:兒童雞精、魚油、乳鐵蛋白、綜合維他
; \0 ~0 ]6 }) H5 d4 X) V  [, } soap-diy.com 命、酵素、鈣片等,在政府公布的法定名單中更是屈指可數。
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兒童保健食品的管理付之闕如,加上許多兒童保健食品的功效與知識,多半來自網路上的口耳相傳, soap-diy.com 3 f8 ]. }4 t* o  @- U
透過廣告的醫生、營養師代言,更模糊了兒童保健食品的真相。 soap-diy.com + `5 R- _' j4 O5 g% r
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0 q5 ]- k4 H2 R1 x4 e2 @8 E soap-diy.com 針對討論區上最常見的七種保健食品:益生菌、魚油、酵素、鈣片、兒童雞精、綜合維他命、乳鐵蛋白,
; r5 h4 u9 L% X( v/ E# Z3 L4 @5 O' T0 ` soap-diy.com 解析其真實功效,並提供選購的判斷指標。
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真相一:益生菌,不是萬靈丹
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. _: B* ?- z5 n6 h4 P soap-diy.com 廣告常宣稱益生菌可以改善過敏、調節免疫、促進食欲,真的嗎?
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7 \% _" w# J0 W( M& B, l/ L1 k soap-diy.com 真正經過醫學實證的效用是什麼?選購益生菌應注意哪些?如何食用,效果最好?
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真相二:吃魚油,不如多吃魚
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食用魚油可改善過敏,且有助於提升專注力,但過量可能產生低血壓,以及無法凝血的風險。 soap-diy.com & J  Y4 [; R$ j5 Y4 z7 A0 |& K
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專家建議三餐中,只要孩子有一?兩餐吃到魚,就已足夠。
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真相三:酵素:木瓜、鳳梨是首選 soap-diy.com 5 E) Y% q+ T& V" @+ c
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2 C! G2 _2 V  ^) [( o* v  ] soap-diy.com 一般小朋友的細胞組織,「新陳」速度比「代謝」快,所以不需特別補充酵素;若要補充,最好一歲
6 `# V* k2 X, F soap-diy.com 上再補充,否則可能會影響孩子發育中腸胃功能的自我調整。 soap-diy.com . s- z+ w6 U: Q" J% b+ c0 q

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真相四:食物+運動,確保「鈣」多多
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" k1 {+ ~" U' X/ Z7 K soap-diy.com 做父母的總希望孩子「高」人一等,於是補鈣成了育兒顯學。除了喝牛奶,深綠及深黃色蔬菜也都能幫 soap-diy.com 4 v; G3 {5 Y9 V- r3 W" `
孩子「持續」增加骨密度,甚至運動,也都比吃鈣片來得有幫助。
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真相五:4歲以下,不適合喝雞精 soap-diy.com # m1 P+ y" r% o: l2 U
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雞精含濃縮的小分子蛋白質,飲用後可迅速消化成胺基酸為人體吸收。但雞精的蛋白質組成較為複雜, soap-diy.com 9 r! p7 m" \3 A$ g
真的想幫寶寶補充兒童雞精,專家建議四歲以上再使用。
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真相六:均衡飲食 就是最佳的綜合維他命 soap-diy.com + P* A0 g  |4 Z

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* I# P4 H& c* e* S soap-diy.com 綜合維他命主要是在補充飲食中不足的維他命、增強體力,如果能夠均衡飲食,多吃天然蔬果,不必額 soap-diy.com 4 z# s/ U/ _; u
補充也可以很健康。
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真相七:乳鐵蛋白 只有「防禦」作用
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醫學證明,乳鐵蛋白雖有助預防特定的腸病毒,但不具殺死病毒的效果;而且效用隨著孩子年齡愈大而遞減。 soap-diy.com 6 ~& E, d5 D3 K% R
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' t) Q. C' ^; V, a soap-diy.com 購買乳鐵蛋白,非得買高價位的初乳嗎?
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) r# N" R2 I4 u& ? soap-diy.com 沖泡含乳鐵蛋白的配方奶時,需要特別注意哪些?這次「親子天下實戰教養專刊:0-6歲健康寶寶飲食全指 soap-diy.com $ i' Y+ y0 ?3 B! G; c* `
南」中,不僅詳細闡述了七種熱門保健食品的真食功能,同時也完整提供了0-6歲幼兒最需要注意的飲食原
/ w( C$ s' V8 u. e soap-diy.com 則、吃出健康的實戰建議等實用資訊。
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「只要孩子健康就好!」這是懷孕時,每個媽媽的心願。看似簡單的願望,真要實行卻辛苦萬分。 soap-diy.com 7 {+ B. ^7 L8 c; o" _


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專家都說,母奶對寶寶最好,但只要當過母親,都知道要堅持母奶的哺餵,需要多麼強大的意志力。 soap-diy.com - j2 E+ Q( X& S! v$ {8 ^
懷孕期間,媽媽為了胎兒健康,改變日常的飲食喜好;好不容易把小孩生下,為了餵母奶,不少媽媽的飲食 soap-diy.com ( C7 g3 v8 N7 x6 I; o8 f
還是有所禁忌。 soap-diy.com % @9 z7 c1 z4 _3 l


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熬到孩子該斷奶的年紀,日子也沒有比較好過。不愛吃飯的孩子,不是一口飯一直含著不吞下,就是坐在椅 soap-diy.com ' E- W9 f  {/ _/ P4 M: q; ?
子上,盯著眼前的食物發呆,一坐就一個小時。要不就是邊吃邊玩,滿屋子亂跑,你得選擇拿著碗還是拿著
+ x7 v; D) \$ E soap-diy.com 棍子在後面追。媽媽一整天有無數小時的心力都耗費在讓孩子吃下食物。
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上了幼稚園,以為日子終於可以輕鬆一點,沒想到迎接媽媽們的卻是孩子大小毛病不斷:夏天腸病毒加紅眼
) u: @+ }8 [0 a; {, L. j" \ soap-diy.com 症,冬天流感加輪狀病毒,偶爾再來個脹氣、便祕還是拉肚子。只要吃飯時間到,孩子就對著你喊:「我肚
; L- y) L) q% W* \ soap-diy.com 子痛,吃不下。」萬一孩子又有過敏,春秋的一早鼻涕流不停,夜晚鼻塞加咳嗽,大人與小孩都被折磨的一 soap-diy.com 0 B2 C9 h6 I( H0 @) ~
晚不能好好睡。 soap-diy.com : j$ t! X. e+ `# H$ F


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飲食是人類維持生命自然的本能,為什麼孩子就是不能好好吃飯?焦慮孩子營養不均衡的爸媽,尋求保健食
3 ]* `0 U6 `9 \( a' V  ^ soap-diy.com 品的協助。不忍孩子身體不適的爸媽,也期待保健食品能夠改善幼兒的疑難雜症。益生菌、魚油、酵素、綜
% ]' e) q: i1 N! ^5 r soap-diy.com 合維他命、鈣片成了網路媽媽討論區的熱門保健食品。 soap-diy.com $ R) S9 q3 H5 C0 B& b1 Z! U


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醫生與教養專家都建議:吃飯應該是一件愉悅的事,孩子知道自己餓不餓,可以吃多少。爸媽該做的是, soap-diy.com : f- Y8 Y$ Y- V4 L  i- V( o. L- F
提供多樣化的均衡飲食,確保孩子吃進各種營養。 soap-diy.com ) ?. E; u! }; ?! N3 K2 G# l


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不要小看「均衡」飲食的重要性。只要每天豆、奶、魚、肉任一食物的總攝取少於成人六根手指頭的面積, soap-diy.com / O+ m  @$ K" X3 t3 t
孩子就有可能面臨缺鐵的風險,而鐵質不足,會影響孩子的專注力及學習表現。如何讓孩子的飲食吃得巧? soap-diy.com . Y& ~% [2 J( D1 [' c/ J9 Y& @
不同年齡的幼兒該掌握哪些飲食營養重點?營養師、小兒科醫師、養生達人在專刊中教爸媽們認識適合幼 soap-diy.com ( h9 E9 S* W8 N( o
兒的好食物。 soap-diy.com 0 U" e- T- ~7 a* d


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再營養的食物,也要孩子願意吃下去才有用。面對飲食上的教養難題,教養專家在專刊中提供許多實用的 soap-diy.com 2 s6 k  K, o8 J: o, M) {
小技巧,副食品達人也針對不同挑食習慣的孩子,分享克服挑食難題的食譜。
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營養的吸收有賴健康的身體,大小毛病不斷的孩子,胃口不佳,就算吃了也不見得能充分吸收食物的營養。
3 o- G+ T- k0 p soap-diy.com 針對幼兒常見的疑難雜症,專刊除了請西醫解答爸媽們的疑惑與迷思,也邀請中醫提供簡單易操作的家庭 soap-diy.com 8 Y3 v% T: P8 p6 r
食療方。
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至於保健食品吃了真的有效?抑或只是安爸媽的心?專刊中提出了選擇保健食品時該注意的陷阱,並釐清

/ O- k" O4 F+ T- o soap-diy.com 七種熱門保健食品的真實功能。
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健康是爸媽能送給孩子的最佳財富,不妨從親近食物開始,讓孩子贏在健康的起跑點。

 




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