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揭開熱門保健食品的七大真相


兒童保健食品的管理付之闕如,加上許多兒童保健食品的功效與知識,多半來自網路上的口耳相傳,或透過廣告的醫生、營養師代言,更模糊了兒童保健食品的真相。針對討論區上最常見的七種保健食品:益生菌、魚油、酵素、鈣片、兒童雞精、綜合維他命、乳鐵蛋白,解析其真實功效,並提供選購的判斷指標。 soap-diy.com # E. j# A$ h9 I+ f+ f


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4 U. ]" A2 K) d# Z, Y* Z soap-diy.com 醫生代言就掛保證?大品牌就值得信賴?保健食品有補就有效?若真要補充營養,應從哪裡著手? soap-diy.com 2 }1 a. V4 U9 ?& o. c
兒童保健食品還存在哪些陷阱,家長一定要知道?
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6 U& d9 Y) `5 J9 [3 |. i2 e soap-diy.com 由衛生署認證,取得小綠人標章,有法定地位的健康食品,約有兩百多項。但名單中,沒有一項分類是
; Z& P: I) V4 J( Y2 |! s9 C soap-diy.com 「幼兒或兒童健康食品」;至於媽媽討論區最常見的保健食品:兒童雞精、魚油、乳鐵蛋白、綜合維他
4 r  Y7 E! n& @: ] soap-diy.com 命、酵素、鈣片等,在政府公布的法定名單中更是屈指可數。 soap-diy.com 7 b' h1 |. ~1 e. d! Q
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; I; \: f# O: Y" r) V4 e. ?' J soap-diy.com 兒童保健食品的管理付之闕如,加上許多兒童保健食品的功效與知識,多半來自網路上的口耳相傳,
: O& ~0 U! f. x soap-diy.com 透過廣告的醫生、營養師代言,更模糊了兒童保健食品的真相。 soap-diy.com 2 c! y7 L$ F/ d' E/ l
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5 }0 A3 J$ O: R9 U3 j% C soap-diy.com 針對討論區上最常見的七種保健食品:益生菌、魚油、酵素、鈣片、兒童雞精、綜合維他命、乳鐵蛋白,
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真相一:益生菌,不是萬靈丹 soap-diy.com - B+ K- F" u; O

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廣告常宣稱益生菌可以改善過敏、調節免疫、促進食欲,真的嗎?
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真正經過醫學實證的效用是什麼?選購益生菌應注意哪些?如何食用,效果最好? soap-diy.com - e- T/ h4 T  Z! d& b* G4 s) G


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真相二:吃魚油,不如多吃魚 soap-diy.com & T; W, ?* L! _0 N7 q8 Q2 Z2 i

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8 N, ]0 R- H+ d8 [% e0 g  ~& x soap-diy.com 食用魚油可改善過敏,且有助於提升專注力,但過量可能產生低血壓,以及無法凝血的風險。 soap-diy.com 4 `. {8 N3 d, Z4 w

& W) |  t3 r, T* X  C soap-diy.com 專家建議三餐中,只要孩子有一?兩餐吃到魚,就已足夠。
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真相三:酵素:木瓜、鳳梨是首選
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一般小朋友的細胞組織,「新陳」速度比「代謝」快,所以不需特別補充酵素;若要補充,最好一歲 soap-diy.com - `' Z7 Y( [' W6 `) N: r( y% {
上再補充,否則可能會影響孩子發育中腸胃功能的自我調整。
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真相四:食物+運動,確保「鈣」多多
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做父母的總希望孩子「高」人一等,於是補鈣成了育兒顯學。除了喝牛奶,深綠及深黃色蔬菜也都能幫 soap-diy.com 3 B5 r5 d: ]6 w" U) l$ v; l
孩子「持續」增加骨密度,甚至運動,也都比吃鈣片來得有幫助。

  ^; U6 O3 E! J8 K soap-diy.com 真相五:4歲以下,不適合喝雞精 soap-diy.com 8 w8 y" W& ~% E4 s& p. o7 U8 \

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雞精含濃縮的小分子蛋白質,飲用後可迅速消化成胺基酸為人體吸收。但雞精的蛋白質組成較為複雜, soap-diy.com - @+ d; g$ j# }2 p
真的想幫寶寶補充兒童雞精,專家建議四歲以上再使用。
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真相六:均衡飲食 就是最佳的綜合維他命 soap-diy.com 0 @  j" g2 t1 J4 c3 k1 G$ h: c
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綜合維他命主要是在補充飲食中不足的維他命、增強體力,如果能夠均衡飲食,多吃天然蔬果,不必額
' b. C. K* a6 F0 ~3 i. n3 B soap-diy.com 補充也可以很健康。 soap-diy.com 2 h3 }% c. M6 j

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真相七:乳鐵蛋白 只有「防禦」作用
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醫學證明,乳鐵蛋白雖有助預防特定的腸病毒,但不具殺死病毒的效果;而且效用隨著孩子年齡愈大而遞減。 soap-diy.com 1 R5 P+ G( p" m
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4 u. Z, y7 u& F7 L- y3 x soap-diy.com 購買乳鐵蛋白,非得買高價位的初乳嗎?
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沖泡含乳鐵蛋白的配方奶時,需要特別注意哪些?這次「親子天下實戰教養專刊:0-6歲健康寶寶飲食全指 soap-diy.com ) ?/ F* R( ]# n5 z9 V/ {6 |
南」中,不僅詳細闡述了七種熱門保健食品的真食功能,同時也完整提供了0-6歲幼兒最需要注意的飲食原 soap-diy.com % I1 @' W2 u" z2 r! l2 K8 \
則、吃出健康的實戰建議等實用資訊。 soap-diy.com $ o4 z1 f' _  C8 B4 }
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$ E! b. ]( x# f9 e soap-diy.com 「只要孩子健康就好!」這是懷孕時,每個媽媽的心願。看似簡單的願望,真要實行卻辛苦萬分。 soap-diy.com 2 l) d6 O+ i* b/ M8 C% y# w; g


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專家都說,母奶對寶寶最好,但只要當過母親,都知道要堅持母奶的哺餵,需要多麼強大的意志力。
5 ~; I9 a3 K8 m" Y7 @1 \* d soap-diy.com 懷孕期間,媽媽為了胎兒健康,改變日常的飲食喜好;好不容易把小孩生下,為了餵母奶,不少媽媽的飲食 soap-diy.com 8 Y4 k8 g, w0 i2 {! _4 g0 J+ l
還是有所禁忌。
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熬到孩子該斷奶的年紀,日子也沒有比較好過。不愛吃飯的孩子,不是一口飯一直含著不吞下,就是坐在椅
# d7 a( H+ C$ N3 k; n" W soap-diy.com 子上,盯著眼前的食物發呆,一坐就一個小時。要不就是邊吃邊玩,滿屋子亂跑,你得選擇拿著碗還是拿著
2 ?7 r- U: `) V+ g# T soap-diy.com 棍子在後面追。媽媽一整天有無數小時的心力都耗費在讓孩子吃下食物。 soap-diy.com + s4 t% A  ~/ H# M$ i. W# Z


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上了幼稚園,以為日子終於可以輕鬆一點,沒想到迎接媽媽們的卻是孩子大小毛病不斷:夏天腸病毒加紅眼
& u8 M- y" Q3 t" v; C+ \& R soap-diy.com 症,冬天流感加輪狀病毒,偶爾再來個脹氣、便祕還是拉肚子。只要吃飯時間到,孩子就對著你喊:「我肚
$ a* k4 k  U1 B  ^  p soap-diy.com 子痛,吃不下。」萬一孩子又有過敏,春秋的一早鼻涕流不停,夜晚鼻塞加咳嗽,大人與小孩都被折磨的一 soap-diy.com , G2 M1 ]0 ^0 |. o0 _- }
晚不能好好睡。
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飲食是人類維持生命自然的本能,為什麼孩子就是不能好好吃飯?焦慮孩子營養不均衡的爸媽,尋求保健食 soap-diy.com $ }& h+ @/ |" g& W
品的協助。不忍孩子身體不適的爸媽,也期待保健食品能夠改善幼兒的疑難雜症。益生菌、魚油、酵素、綜 soap-diy.com / X( m. t( z* o, v. Q' B1 M' J
合維他命、鈣片成了網路媽媽討論區的熱門保健食品。
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醫生與教養專家都建議:吃飯應該是一件愉悅的事,孩子知道自己餓不餓,可以吃多少。爸媽該做的是,
' K8 N: Q' w+ z  e" m soap-diy.com 提供多樣化的均衡飲食,確保孩子吃進各種營養。 soap-diy.com 3 O/ c7 ?0 s9 T1 r4 [& _- L


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不要小看「均衡」飲食的重要性。只要每天豆、奶、魚、肉任一食物的總攝取少於成人六根手指頭的面積,
$ ?7 ?% x* }. ]. k( f& r7 h* i" Y soap-diy.com 孩子就有可能面臨缺鐵的風險,而鐵質不足,會影響孩子的專注力及學習表現。如何讓孩子的飲食吃得巧? soap-diy.com ! D- g7 n' Q6 a9 G2 w0 z6 e, f
不同年齡的幼兒該掌握哪些飲食營養重點?營養師、小兒科醫師、養生達人在專刊中教爸媽們認識適合幼 soap-diy.com $ A  ?' {1 ^& z$ D2 c3 }1 V! g/ a
兒的好食物。
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再營養的食物,也要孩子願意吃下去才有用。面對飲食上的教養難題,教養專家在專刊中提供許多實用的
- d3 N6 b0 `, G$ ]/ ~ soap-diy.com 小技巧,副食品達人也針對不同挑食習慣的孩子,分享克服挑食難題的食譜。 soap-diy.com + ~( ?( d& D: ~* t/ Q, O

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營養的吸收有賴健康的身體,大小毛病不斷的孩子,胃口不佳,就算吃了也不見得能充分吸收食物的營養。 soap-diy.com . q/ P4 D; `) t' `. ~/ Y* R- H
針對幼兒常見的疑難雜症,專刊除了請西醫解答爸媽們的疑惑與迷思,也邀請中醫提供簡單易操作的家庭 soap-diy.com . N/ E# v$ f5 T; |: a
食療方。
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至於保健食品吃了真的有效?抑或只是安爸媽的心?專刊中提出了選擇保健食品時該注意的陷阱,並釐清

# W0 Z4 S' Y0 j6 D% ?* {. X  D soap-diy.com 七種熱門保健食品的真實功能。
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健康是爸媽能送給孩子的最佳財富,不妨從親近食物開始,讓孩子贏在健康的起跑點。

 




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