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揭開熱門保健食品的七大真相


兒童保健食品的管理付之闕如,加上許多兒童保健食品的功效與知識,多半來自網路上的口耳相傳,或透過廣告的醫生、營養師代言,更模糊了兒童保健食品的真相。針對討論區上最常見的七種保健食品:益生菌、魚油、酵素、鈣片、兒童雞精、綜合維他命、乳鐵蛋白,解析其真實功效,並提供選購的判斷指標。 soap-diy.com # j/ M! V, X2 u7 U) E

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揭開熱門保健食品的七大真相
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醫生代言就掛保證?大品牌就值得信賴?保健食品有補就有效?若真要補充營養,應從哪裡著手? soap-diy.com 1 i' K4 P. X9 n; M8 P
兒童保健食品還存在哪些陷阱,家長一定要知道?
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# y3 W" c( ~8 f, I+ e soap-diy.com 由衛生署認證,取得小綠人標章,有法定地位的健康食品,約有兩百多項。但名單中,沒有一項分類是 soap-diy.com % y( |8 m9 j& s* Y! v( E' t
「幼兒或兒童健康食品」;至於媽媽討論區最常見的保健食品:兒童雞精、魚油、乳鐵蛋白、綜合維他 soap-diy.com ) P2 ^# p: K- y$ G& ]
命、酵素、鈣片等,在政府公布的法定名單中更是屈指可數。 soap-diy.com ' l, Z7 U( p9 v6 A! s, q+ J7 ]
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兒童保健食品的管理付之闕如,加上許多兒童保健食品的功效與知識,多半來自網路上的口耳相傳,
& ?. ~* ~; z6 V7 D4 ?2 R soap-diy.com 透過廣告的醫生、營養師代言,更模糊了兒童保健食品的真相。 soap-diy.com $ b3 {) D: l+ V
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針對討論區上最常見的七種保健食品:益生菌、魚油、酵素、鈣片、兒童雞精、綜合維他命、乳鐵蛋白,
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真相一:益生菌,不是萬靈丹
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) [# G6 d( {, o5 E3 q6 Q6 v9 n; A soap-diy.com 廣告常宣稱益生菌可以改善過敏、調節免疫、促進食欲,真的嗎?
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真正經過醫學實證的效用是什麼?選購益生菌應注意哪些?如何食用,效果最好?
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真相二:吃魚油,不如多吃魚 soap-diy.com * r2 p, D, p+ X; b4 x7 j1 s0 _
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6 o( l2 s6 j0 }% X: m/ ? soap-diy.com 食用魚油可改善過敏,且有助於提升專注力,但過量可能產生低血壓,以及無法凝血的風險。 soap-diy.com / |6 m; O9 s) t: |1 x1 J/ @+ G8 K

4 D! i# a3 w4 d8 W0 ~ soap-diy.com 專家建議三餐中,只要孩子有一?兩餐吃到魚,就已足夠。
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真相三:酵素:木瓜、鳳梨是首選
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一般小朋友的細胞組織,「新陳」速度比「代謝」快,所以不需特別補充酵素;若要補充,最好一歲 soap-diy.com 5 b! l) j1 ^; g" t0 N% H5 ~! R! A
上再補充,否則可能會影響孩子發育中腸胃功能的自我調整。 soap-diy.com - W0 f2 a, w9 h# M$ Z7 N0 O: |

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真相四:食物+運動,確保「鈣」多多
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- X1 U/ _% K3 k7 {' K/ f soap-diy.com 做父母的總希望孩子「高」人一等,於是補鈣成了育兒顯學。除了喝牛奶,深綠及深黃色蔬菜也都能幫 soap-diy.com . t9 D0 z0 u0 @' `: U- h. z8 u
孩子「持續」增加骨密度,甚至運動,也都比吃鈣片來得有幫助。
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真相五:4歲以下,不適合喝雞精
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雞精含濃縮的小分子蛋白質,飲用後可迅速消化成胺基酸為人體吸收。但雞精的蛋白質組成較為複雜,
$ H3 H9 t4 L3 T3 v; D& m soap-diy.com 真的想幫寶寶補充兒童雞精,專家建議四歲以上再使用。
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真相六:均衡飲食 就是最佳的綜合維他命
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5 P+ k6 r$ X; C  p soap-diy.com 綜合維他命主要是在補充飲食中不足的維他命、增強體力,如果能夠均衡飲食,多吃天然蔬果,不必額 soap-diy.com 1 o4 n+ V7 u& e% j
補充也可以很健康。 soap-diy.com $ p: s: l; i3 k: ~' F7 O

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真相七:乳鐵蛋白 只有「防禦」作用 soap-diy.com 6 h% C( r) Z; ]& Z8 f; k% U7 o
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醫學證明,乳鐵蛋白雖有助預防特定的腸病毒,但不具殺死病毒的效果;而且效用隨著孩子年齡愈大而遞減。 soap-diy.com , I# B6 h) f! h) r- |( g) U; q
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購買乳鐵蛋白,非得買高價位的初乳嗎?
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沖泡含乳鐵蛋白的配方奶時,需要特別注意哪些?這次「親子天下實戰教養專刊:0-6歲健康寶寶飲食全指 soap-diy.com 4 o( ]! z  c* l: ~
南」中,不僅詳細闡述了七種熱門保健食品的真食功能,同時也完整提供了0-6歲幼兒最需要注意的飲食原 soap-diy.com - w4 m1 n$ A& t" ^9 ~
則、吃出健康的實戰建議等實用資訊。 soap-diy.com 2 A5 ]" k/ b( ?& {. c5 O3 `5 S7 `
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「只要孩子健康就好!」這是懷孕時,每個媽媽的心願。看似簡單的願望,真要實行卻辛苦萬分。 soap-diy.com ; S8 a0 C$ L2 Y- V# Q2 e

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專家都說,母奶對寶寶最好,但只要當過母親,都知道要堅持母奶的哺餵,需要多麼強大的意志力。 soap-diy.com ) L  N- K. U. f0 _/ Z/ d4 Z9 U
懷孕期間,媽媽為了胎兒健康,改變日常的飲食喜好;好不容易把小孩生下,為了餵母奶,不少媽媽的飲食 soap-diy.com ' N# U6 i5 }9 ?1 d
還是有所禁忌。 soap-diy.com 2 [7 h# `" |& v/ v; w# A1 N* _, U

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熬到孩子該斷奶的年紀,日子也沒有比較好過。不愛吃飯的孩子,不是一口飯一直含著不吞下,就是坐在椅 soap-diy.com , R7 p  A1 ?* _1 o2 w) m
子上,盯著眼前的食物發呆,一坐就一個小時。要不就是邊吃邊玩,滿屋子亂跑,你得選擇拿著碗還是拿著 soap-diy.com ' S4 s: l1 K) w" X- u
棍子在後面追。媽媽一整天有無數小時的心力都耗費在讓孩子吃下食物。
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上了幼稚園,以為日子終於可以輕鬆一點,沒想到迎接媽媽們的卻是孩子大小毛病不斷:夏天腸病毒加紅眼
! I: @5 H1 y2 d soap-diy.com 症,冬天流感加輪狀病毒,偶爾再來個脹氣、便祕還是拉肚子。只要吃飯時間到,孩子就對著你喊:「我肚
# ?+ O" [- p$ e6 F; k0 C. q" t soap-diy.com 子痛,吃不下。」萬一孩子又有過敏,春秋的一早鼻涕流不停,夜晚鼻塞加咳嗽,大人與小孩都被折磨的一 soap-diy.com . V2 [9 i1 \  V
晚不能好好睡。
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飲食是人類維持生命自然的本能,為什麼孩子就是不能好好吃飯?焦慮孩子營養不均衡的爸媽,尋求保健食 soap-diy.com . u  `" i9 I( |8 {9 U5 `6 `/ z& t
品的協助。不忍孩子身體不適的爸媽,也期待保健食品能夠改善幼兒的疑難雜症。益生菌、魚油、酵素、綜 soap-diy.com ( {5 ?- @& M& V. ]: x2 L/ _
合維他命、鈣片成了網路媽媽討論區的熱門保健食品。 soap-diy.com 9 D7 w: f2 Z2 \" S


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醫生與教養專家都建議:吃飯應該是一件愉悅的事,孩子知道自己餓不餓,可以吃多少。爸媽該做的是,
/ y, N5 W3 ^- z6 w; [* i soap-diy.com 提供多樣化的均衡飲食,確保孩子吃進各種營養。
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不要小看「均衡」飲食的重要性。只要每天豆、奶、魚、肉任一食物的總攝取少於成人六根手指頭的面積, soap-diy.com ) C9 _4 ?6 o% }( F7 w7 m- n
孩子就有可能面臨缺鐵的風險,而鐵質不足,會影響孩子的專注力及學習表現。如何讓孩子的飲食吃得巧?
4 k7 E5 a8 g8 P; j- G soap-diy.com 不同年齡的幼兒該掌握哪些飲食營養重點?營養師、小兒科醫師、養生達人在專刊中教爸媽們認識適合幼
. H6 L4 V% q0 p& [- ]7 ? soap-diy.com 兒的好食物。
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再營養的食物,也要孩子願意吃下去才有用。面對飲食上的教養難題,教養專家在專刊中提供許多實用的 soap-diy.com 2 F  u1 s5 u8 A, O# J8 ]
小技巧,副食品達人也針對不同挑食習慣的孩子,分享克服挑食難題的食譜。
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營養的吸收有賴健康的身體,大小毛病不斷的孩子,胃口不佳,就算吃了也不見得能充分吸收食物的營養。
! ]/ _! J" ~6 D; v8 {9 R2 {! ` soap-diy.com 針對幼兒常見的疑難雜症,專刊除了請西醫解答爸媽們的疑惑與迷思,也邀請中醫提供簡單易操作的家庭 soap-diy.com " I* P0 L( G; w
食療方。
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至於保健食品吃了真的有效?抑或只是安爸媽的心?專刊中提出了選擇保健食品時該注意的陷阱,並釐清
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七種熱門保健食品的真實功能。
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健康是爸媽能送給孩子的最佳財富,不妨從親近食物開始,讓孩子贏在健康的起跑點。

 




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