返回列表 發帖

揭開熱門保健食品的七大真相


兒童保健食品的管理付之闕如,加上許多兒童保健食品的功效與知識,多半來自網路上的口耳相傳,或透過廣告的醫生、營養師代言,更模糊了兒童保健食品的真相。針對討論區上最常見的七種保健食品:益生菌、魚油、酵素、鈣片、兒童雞精、綜合維他命、乳鐵蛋白,解析其真實功效,並提供選購的判斷指標。
/ f4 V  |- q+ J+ `; o* @6 i+ K soap-diy.com
soap-diy.com 5 e* v3 V; y1 }5 L. T
揭開熱門保健食品的七大真相

5 U" V% h& M9 h  g soap-diy.com

* C; I" F7 i: r, c' r. }3 v soap-diy.com
# X" X5 l8 v, Q& c% a4 I soap-diy.com
$ Y; d& q- B: ?* m' E soap-diy.com 醫生代言就掛保證?大品牌就值得信賴?保健食品有補就有效?若真要補充營養,應從哪裡著手?
% Z. L0 w) g  [5 B. S- h7 _! \ soap-diy.com 兒童保健食品還存在哪些陷阱,家長一定要知道? soap-diy.com # ]6 `" o; _9 ~. v! d/ E, F4 A8 W
*** soap-diy.com ) c9 x) O6 y+ q& R6 w, d# J8 ]
由衛生署認證,取得小綠人標章,有法定地位的健康食品,約有兩百多項。但名單中,沒有一項分類是 soap-diy.com 5 _6 e8 z  a# U8 |+ J! V2 K+ A, h' V
「幼兒或兒童健康食品」;至於媽媽討論區最常見的保健食品:兒童雞精、魚油、乳鐵蛋白、綜合維他
2 l) s( N8 N5 L7 h soap-diy.com 命、酵素、鈣片等,在政府公布的法定名單中更是屈指可數。 soap-diy.com 2 `* [9 a- Q9 ~. `, M: E# e
***
! f8 H+ }. B! K3 c7 \% f0 p" B soap-diy.com 兒童保健食品的管理付之闕如,加上許多兒童保健食品的功效與知識,多半來自網路上的口耳相傳,
. s' l+ I" j% a. l soap-diy.com 透過廣告的醫生、營養師代言,更模糊了兒童保健食品的真相。
7 l# U1 m2 }* {0 o soap-diy.com *** soap-diy.com " L" M9 m* j3 d, j5 D0 u
針對討論區上最常見的七種保健食品:益生菌、魚油、酵素、鈣片、兒童雞精、綜合維他命、乳鐵蛋白, soap-diy.com + v5 F( a# t; X5 Y8 h. m
解析其真實功效,並提供選購的判斷指標。
0 N% |4 [  b3 a0 p0 g' `$ R soap-diy.com soap-diy.com , @% i" M" W  }! D6 b

soap-diy.com 5 v4 C. \# N  i. _
真相一:益生菌,不是萬靈丹 soap-diy.com 1 \" m+ S& |7 l

8 D/ q2 T4 B- s; w soap-diy.com soap-diy.com 7 ]- N- J" i: [) K3 R8 J( k! W4 w
廣告常宣稱益生菌可以改善過敏、調節免疫、促進食欲,真的嗎?
: ~' j" u: h4 H soap-diy.com
7 y2 f/ ]5 E/ X+ Z" q soap-diy.com 真正經過醫學實證的效用是什麼?選購益生菌應注意哪些?如何食用,效果最好?
# Y3 n9 `! p5 t soap-diy.com
soap-diy.com # h1 U- x! h7 i
真相二:吃魚油,不如多吃魚 soap-diy.com ! Y) _  U% n  l1 j& j7 |* y' w1 j" [
soap-diy.com 3 P+ y6 q( b- N8 F% s* [* I6 |
soap-diy.com 7 ~. V- m. R( h2 F" v2 K" J( E
食用魚油可改善過敏,且有助於提升專注力,但過量可能產生低血壓,以及無法凝血的風險。 soap-diy.com ; x& f7 f8 _8 }4 T" \
soap-diy.com 1 l% S" w& Z4 }6 V% D
專家建議三餐中,只要孩子有一?兩餐吃到魚,就已足夠。 soap-diy.com , L4 O1 k9 g3 H4 I; W


; U& {+ F6 E2 i0 w$ I soap-diy.com
真相三:酵素:木瓜、鳳梨是首選 soap-diy.com ' O) H+ x4 b! Q/ G9 V$ J$ c

+ v/ P, V& }# h! W soap-diy.com soap-diy.com 4 K- F% u7 r3 X# S+ v' F" `
一般小朋友的細胞組織,「新陳」速度比「代謝」快,所以不需特別補充酵素;若要補充,最好一歲
5 U" g; K% |$ y/ S soap-diy.com 上再補充,否則可能會影響孩子發育中腸胃功能的自我調整。 soap-diy.com / Q  `6 k7 Z8 I. V" }# m


* O+ D, Q' H: V soap-diy.com
真相四:食物+運動,確保「鈣」多多
' Y/ N! T: X3 \! i/ t' b soap-diy.com
% F; g" \, y& ^+ L) }" G soap-diy.com
' g  E- W. L% ~/ ~2 ]0 O soap-diy.com 做父母的總希望孩子「高」人一等,於是補鈣成了育兒顯學。除了喝牛奶,深綠及深黃色蔬菜也都能幫
8 m3 h  H, h7 a soap-diy.com 孩子「持續」增加骨密度,甚至運動,也都比吃鈣片來得有幫助。
soap-diy.com . g. G0 `1 @1 H! n! m9 w6 J
真相五:4歲以下,不適合喝雞精
# \" F6 }  g( ~! b5 O# i- j% r soap-diy.com
2 q4 |+ E7 Z4 R" _2 O soap-diy.com soap-diy.com $ V/ Q3 f0 t& e" ]6 w: t0 ?' l" R
雞精含濃縮的小分子蛋白質,飲用後可迅速消化成胺基酸為人體吸收。但雞精的蛋白質組成較為複雜,
& A5 \8 S+ v5 Q' W) X9 J( {. ] soap-diy.com 真的想幫寶寶補充兒童雞精,專家建議四歲以上再使用。 soap-diy.com 1 V" K/ f, E2 a$ {* T

soap-diy.com " B, |8 K. V( h' n, w$ C6 z* v
真相六:均衡飲食 就是最佳的綜合維他命 soap-diy.com * W! \  o$ i' z8 ^

, U5 F/ m% I9 T soap-diy.com soap-diy.com 2 e3 D9 @* i' P* Q( r+ d
綜合維他命主要是在補充飲食中不足的維他命、增強體力,如果能夠均衡飲食,多吃天然蔬果,不必額
# d/ {3 G) i; R2 n6 Q& V$ d4 r soap-diy.com 補充也可以很健康。 soap-diy.com & i1 h3 G6 u0 r  Y


* R& g( g4 G& Y soap-diy.com
真相七:乳鐵蛋白 只有「防禦」作用
5 |6 l! g, O9 J# P6 j9 S3 e5 ?9 ? soap-diy.com
2 C* X  z/ I3 Z' {- Z" J2 w5 M soap-diy.com
0 S6 l5 \& f/ P soap-diy.com
醫學證明,乳鐵蛋白雖有助預防特定的腸病毒,但不具殺死病毒的效果;而且效用隨著孩子年齡愈大而遞減。
3 t& c1 T# Z" e3 T soap-diy.com ***
# n: u4 D" f* e% b- { soap-diy.com 購買乳鐵蛋白,非得買高價位的初乳嗎?
. x9 I0 L; @7 e1 Q* o soap-diy.com *** soap-diy.com : ~7 n0 \# c6 X0 s
沖泡含乳鐵蛋白的配方奶時,需要特別注意哪些?這次「親子天下實戰教養專刊:0-6歲健康寶寶飲食全指
$ C. Y* c% i: k! h9 ?/ Y* H soap-diy.com 南」中,不僅詳細闡述了七種熱門保健食品的真食功能,同時也完整提供了0-6歲幼兒最需要注意的飲食原 soap-diy.com 5 A# U" t1 T% y  k( l3 `! Q
則、吃出健康的實戰建議等實用資訊。 soap-diy.com ; t- g' ~( _9 C
*** soap-diy.com # F- Q8 ]+ T9 R1 C
「只要孩子健康就好!」這是懷孕時,每個媽媽的心願。看似簡單的願望,真要實行卻辛苦萬分。
4 A( W' m6 Q2 C5 r# T1 s soap-diy.com

9 K+ I3 T% D- a- U) N! g/ s soap-diy.com
專家都說,母奶對寶寶最好,但只要當過母親,都知道要堅持母奶的哺餵,需要多麼強大的意志力。
7 I/ O% O- Z* j. v4 i soap-diy.com 懷孕期間,媽媽為了胎兒健康,改變日常的飲食喜好;好不容易把小孩生下,為了餵母奶,不少媽媽的飲食
' c3 {! G! i( b6 f) x4 G1 |8 }" k' | soap-diy.com 還是有所禁忌。
$ L; \* m0 B* z* S/ }! l soap-diy.com
soap-diy.com 2 |- `, C$ D' b7 L* u
熬到孩子該斷奶的年紀,日子也沒有比較好過。不愛吃飯的孩子,不是一口飯一直含著不吞下,就是坐在椅
$ j2 `5 T/ N  k% [ soap-diy.com 子上,盯著眼前的食物發呆,一坐就一個小時。要不就是邊吃邊玩,滿屋子亂跑,你得選擇拿著碗還是拿著
  @7 N- x/ x4 a8 K& Z; W soap-diy.com 棍子在後面追。媽媽一整天有無數小時的心力都耗費在讓孩子吃下食物。 soap-diy.com 3 a3 [, X, P7 ?; t7 l

soap-diy.com % F+ l' g) c# T8 {. B/ T6 J5 R
上了幼稚園,以為日子終於可以輕鬆一點,沒想到迎接媽媽們的卻是孩子大小毛病不斷:夏天腸病毒加紅眼
# F7 n( B+ E2 M soap-diy.com 症,冬天流感加輪狀病毒,偶爾再來個脹氣、便祕還是拉肚子。只要吃飯時間到,孩子就對著你喊:「我肚 soap-diy.com # T/ Z$ j: X- a8 ]8 O$ [, y9 u
子痛,吃不下。」萬一孩子又有過敏,春秋的一早鼻涕流不停,夜晚鼻塞加咳嗽,大人與小孩都被折磨的一 soap-diy.com " i1 b5 Z1 N" }4 D5 H3 x
晚不能好好睡。 soap-diy.com ' S0 r* I5 T! ?! c! }


; V- I3 L9 ?7 c" K8 m0 j7 g; y- k7 N5 D" L soap-diy.com
飲食是人類維持生命自然的本能,為什麼孩子就是不能好好吃飯?焦慮孩子營養不均衡的爸媽,尋求保健食 soap-diy.com % ~% p- {8 Z& a9 S
品的協助。不忍孩子身體不適的爸媽,也期待保健食品能夠改善幼兒的疑難雜症。益生菌、魚油、酵素、綜 soap-diy.com * Z3 X. w* e; _; f  v+ r
合維他命、鈣片成了網路媽媽討論區的熱門保健食品。
1 S9 _# V  t+ j0 J  l* q soap-diy.com

, C# q' _8 }: ^6 ` soap-diy.com
醫生與教養專家都建議:吃飯應該是一件愉悅的事,孩子知道自己餓不餓,可以吃多少。爸媽該做的是, soap-diy.com $ N5 `4 J! M8 }" A) E) b
提供多樣化的均衡飲食,確保孩子吃進各種營養。 soap-diy.com $ G8 x2 q/ z5 T3 {- B! ?' B


+ w3 |# Q1 A. x9 `( M soap-diy.com
不要小看「均衡」飲食的重要性。只要每天豆、奶、魚、肉任一食物的總攝取少於成人六根手指頭的面積,
0 N& K  B% K, Y4 j soap-diy.com 孩子就有可能面臨缺鐵的風險,而鐵質不足,會影響孩子的專注力及學習表現。如何讓孩子的飲食吃得巧?
# h7 w, t  B# G9 G; v1 v soap-diy.com 不同年齡的幼兒該掌握哪些飲食營養重點?營養師、小兒科醫師、養生達人在專刊中教爸媽們認識適合幼 soap-diy.com 3 H* C/ o3 G; L' |" U+ t- w# F
兒的好食物。
! b: Q( x9 U+ Z. C3 z# h soap-diy.com
soap-diy.com * s$ r3 l. z; g8 s
再營養的食物,也要孩子願意吃下去才有用。面對飲食上的教養難題,教養專家在專刊中提供許多實用的
! y: X" A" d  @ soap-diy.com 小技巧,副食品達人也針對不同挑食習慣的孩子,分享克服挑食難題的食譜。 soap-diy.com ) |: I" ^& y. Z$ D& E) @


9 i6 f& M! a$ I5 n+ n; V soap-diy.com
營養的吸收有賴健康的身體,大小毛病不斷的孩子,胃口不佳,就算吃了也不見得能充分吸收食物的營養。 soap-diy.com % c- i+ u: Q& ^9 P/ e  s' g
針對幼兒常見的疑難雜症,專刊除了請西醫解答爸媽們的疑惑與迷思,也邀請中醫提供簡單易操作的家庭
+ C3 M. J6 D9 g  l2 j! \: p, p soap-diy.com 食療方。
soap-diy.com * z) g* w6 ?. ^- @( g
至於保健食品吃了真的有效?抑或只是安爸媽的心?專刊中提出了選擇保健食品時該注意的陷阱,並釐清

! _' Z0 J# M+ [5 p! n1 f soap-diy.com 七種熱門保健食品的真實功能。 soap-diy.com 7 E2 X( G8 h( v7 R

soap-diy.com " T4 f6 `% u' j( \& A
健康是爸媽能送給孩子的最佳財富,不妨從親近食物開始,讓孩子贏在健康的起跑點。

 




返回列表 回頂端 回復 發帖