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揭開熱門保健食品的七大真相


兒童保健食品的管理付之闕如,加上許多兒童保健食品的功效與知識,多半來自網路上的口耳相傳,或透過廣告的醫生、營養師代言,更模糊了兒童保健食品的真相。針對討論區上最常見的七種保健食品:益生菌、魚油、酵素、鈣片、兒童雞精、綜合維他命、乳鐵蛋白,解析其真實功效,並提供選購的判斷指標。 soap-diy.com + I8 w5 a" {. P7 d4 m; F& e

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揭開熱門保健食品的七大真相
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+ ]6 N# y' X6 t7 K  U6 g soap-diy.com 醫生代言就掛保證?大品牌就值得信賴?保健食品有補就有效?若真要補充營養,應從哪裡著手?
  z. o0 n1 A/ @1 E9 P4 T8 }# A( ]( ` soap-diy.com 兒童保健食品還存在哪些陷阱,家長一定要知道?
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, T5 Y0 [& v7 I$ Q5 y" o soap-diy.com 由衛生署認證,取得小綠人標章,有法定地位的健康食品,約有兩百多項。但名單中,沒有一項分類是
* t5 ~. h8 M+ k' X soap-diy.com 「幼兒或兒童健康食品」;至於媽媽討論區最常見的保健食品:兒童雞精、魚油、乳鐵蛋白、綜合維他
6 u9 y% `' G% c, Y soap-diy.com 命、酵素、鈣片等,在政府公布的法定名單中更是屈指可數。
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' r% V' \" `; m. k soap-diy.com 兒童保健食品的管理付之闕如,加上許多兒童保健食品的功效與知識,多半來自網路上的口耳相傳, soap-diy.com ) d$ G% l. j9 p" N$ G1 h! ?
透過廣告的醫生、營養師代言,更模糊了兒童保健食品的真相。 soap-diy.com " i* z- g8 b: _( B) k; u9 |
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3 @& S' c/ s2 W2 r, _ soap-diy.com 針對討論區上最常見的七種保健食品:益生菌、魚油、酵素、鈣片、兒童雞精、綜合維他命、乳鐵蛋白, soap-diy.com 0 H: q4 g. M8 h2 j
解析其真實功效,並提供選購的判斷指標。 soap-diy.com & l5 }+ z: q# P
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真相一:益生菌,不是萬靈丹
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5 ~' W& l. k/ P: j soap-diy.com 廣告常宣稱益生菌可以改善過敏、調節免疫、促進食欲,真的嗎? soap-diy.com   n/ h+ s. n0 l# A4 ^
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真正經過醫學實證的效用是什麼?選購益生菌應注意哪些?如何食用,效果最好?
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真相二:吃魚油,不如多吃魚 soap-diy.com 0 ^2 g: ?. K1 I5 w
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食用魚油可改善過敏,且有助於提升專注力,但過量可能產生低血壓,以及無法凝血的風險。
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7 ^$ M5 a, {  c soap-diy.com 專家建議三餐中,只要孩子有一?兩餐吃到魚,就已足夠。
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真相三:酵素:木瓜、鳳梨是首選
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一般小朋友的細胞組織,「新陳」速度比「代謝」快,所以不需特別補充酵素;若要補充,最好一歲
2 b- M/ H2 W9 \+ k soap-diy.com 上再補充,否則可能會影響孩子發育中腸胃功能的自我調整。 soap-diy.com % A, \; t0 W4 x" w: {


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真相四:食物+運動,確保「鈣」多多 soap-diy.com : a6 \/ J3 K- u/ a. R; S

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做父母的總希望孩子「高」人一等,於是補鈣成了育兒顯學。除了喝牛奶,深綠及深黃色蔬菜也都能幫 soap-diy.com * b9 _" S: H0 ]1 }9 D& r) A
孩子「持續」增加骨密度,甚至運動,也都比吃鈣片來得有幫助。
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真相五:4歲以下,不適合喝雞精 soap-diy.com   k" N0 V  a7 l; O# M5 T
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雞精含濃縮的小分子蛋白質,飲用後可迅速消化成胺基酸為人體吸收。但雞精的蛋白質組成較為複雜,
" L4 `: ]% L, K, y  z) f soap-diy.com 真的想幫寶寶補充兒童雞精,專家建議四歲以上再使用。 soap-diy.com . Y2 h, S2 s" x( d1 d) h- ?& W! y

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真相六:均衡飲食 就是最佳的綜合維他命
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綜合維他命主要是在補充飲食中不足的維他命、增強體力,如果能夠均衡飲食,多吃天然蔬果,不必額 soap-diy.com " U) n4 G+ m7 g+ C
補充也可以很健康。 soap-diy.com # T, G6 N3 a/ D; q) t

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真相七:乳鐵蛋白 只有「防禦」作用 soap-diy.com / q( \8 @7 x2 H0 V2 N, _

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醫學證明,乳鐵蛋白雖有助預防特定的腸病毒,但不具殺死病毒的效果;而且效用隨著孩子年齡愈大而遞減。
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購買乳鐵蛋白,非得買高價位的初乳嗎? soap-diy.com 3 {* b2 t8 j; k$ C( I5 @9 v/ d: A- y
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" s& F! D5 v+ R) I  g+ K& { soap-diy.com 沖泡含乳鐵蛋白的配方奶時,需要特別注意哪些?這次「親子天下實戰教養專刊:0-6歲健康寶寶飲食全指 soap-diy.com : T- Y8 a9 V! V5 b+ ~
南」中,不僅詳細闡述了七種熱門保健食品的真食功能,同時也完整提供了0-6歲幼兒最需要注意的飲食原 soap-diy.com + z; P! X) }% V# l7 D# }
則、吃出健康的實戰建議等實用資訊。 soap-diy.com : v7 ^& D. Q  {$ }
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. @5 i& a! i/ Y6 G4 e, w; m0 _# x  y soap-diy.com 「只要孩子健康就好!」這是懷孕時,每個媽媽的心願。看似簡單的願望,真要實行卻辛苦萬分。 soap-diy.com ( W+ b2 Z- H4 X7 J

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專家都說,母奶對寶寶最好,但只要當過母親,都知道要堅持母奶的哺餵,需要多麼強大的意志力。 soap-diy.com $ A, Y# u3 M) F0 [$ y
懷孕期間,媽媽為了胎兒健康,改變日常的飲食喜好;好不容易把小孩生下,為了餵母奶,不少媽媽的飲食 soap-diy.com - e( T" h4 Q+ U* B  x, N8 J
還是有所禁忌。 soap-diy.com 8 \2 g% A0 d# j2 N* ~


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熬到孩子該斷奶的年紀,日子也沒有比較好過。不愛吃飯的孩子,不是一口飯一直含著不吞下,就是坐在椅
/ ]6 h1 A) X& i0 [, P* Q soap-diy.com 子上,盯著眼前的食物發呆,一坐就一個小時。要不就是邊吃邊玩,滿屋子亂跑,你得選擇拿著碗還是拿著
3 _; Z# M3 I  f9 h soap-diy.com 棍子在後面追。媽媽一整天有無數小時的心力都耗費在讓孩子吃下食物。 soap-diy.com " |' [4 ~9 x6 O/ d/ e1 D


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上了幼稚園,以為日子終於可以輕鬆一點,沒想到迎接媽媽們的卻是孩子大小毛病不斷:夏天腸病毒加紅眼
. r4 J: D! P$ S' R& }; e5 N# z* \9 V  J soap-diy.com 症,冬天流感加輪狀病毒,偶爾再來個脹氣、便祕還是拉肚子。只要吃飯時間到,孩子就對著你喊:「我肚
# A2 l  r1 d; b* h* X: O soap-diy.com 子痛,吃不下。」萬一孩子又有過敏,春秋的一早鼻涕流不停,夜晚鼻塞加咳嗽,大人與小孩都被折磨的一
1 r$ i+ d9 s; I soap-diy.com 晚不能好好睡。 soap-diy.com * e% d3 \- e$ t8 B+ V


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飲食是人類維持生命自然的本能,為什麼孩子就是不能好好吃飯?焦慮孩子營養不均衡的爸媽,尋求保健食 soap-diy.com 1 h5 n( X, t# p8 ~& b: K% U
品的協助。不忍孩子身體不適的爸媽,也期待保健食品能夠改善幼兒的疑難雜症。益生菌、魚油、酵素、綜 soap-diy.com $ G0 H* t5 e3 M
合維他命、鈣片成了網路媽媽討論區的熱門保健食品。
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醫生與教養專家都建議:吃飯應該是一件愉悅的事,孩子知道自己餓不餓,可以吃多少。爸媽該做的是,
9 g  \. R: j: w, t: P: p4 R soap-diy.com 提供多樣化的均衡飲食,確保孩子吃進各種營養。
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不要小看「均衡」飲食的重要性。只要每天豆、奶、魚、肉任一食物的總攝取少於成人六根手指頭的面積,
# b& q9 ^4 V% K8 E. b soap-diy.com 孩子就有可能面臨缺鐵的風險,而鐵質不足,會影響孩子的專注力及學習表現。如何讓孩子的飲食吃得巧?
% n4 z' I3 e) q) k6 \ soap-diy.com 不同年齡的幼兒該掌握哪些飲食營養重點?營養師、小兒科醫師、養生達人在專刊中教爸媽們認識適合幼 soap-diy.com 3 q* @4 }2 c/ |( ^/ ]7 e5 _
兒的好食物。
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再營養的食物,也要孩子願意吃下去才有用。面對飲食上的教養難題,教養專家在專刊中提供許多實用的 soap-diy.com * V% d" |' V& ~; t7 p* o( \! {0 @
小技巧,副食品達人也針對不同挑食習慣的孩子,分享克服挑食難題的食譜。 soap-diy.com 3 R, W6 O# p  }0 e

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營養的吸收有賴健康的身體,大小毛病不斷的孩子,胃口不佳,就算吃了也不見得能充分吸收食物的營養。 soap-diy.com $ q3 C; |5 F& j
針對幼兒常見的疑難雜症,專刊除了請西醫解答爸媽們的疑惑與迷思,也邀請中醫提供簡單易操作的家庭
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( d9 j1 k& k5 `4 d9 s  D4 ^* b: J soap-diy.com 至於保健食品吃了真的有效?抑或只是安爸媽的心?專刊中提出了選擇保健食品時該注意的陷阱,並釐清
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七種熱門保健食品的真實功能。 soap-diy.com - E5 e' R  o1 @


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健康是爸媽能送給孩子的最佳財富,不妨從親近食物開始,讓孩子贏在健康的起跑點。

 




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