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揭開熱門保健食品的七大真相


兒童保健食品的管理付之闕如,加上許多兒童保健食品的功效與知識,多半來自網路上的口耳相傳,或透過廣告的醫生、營養師代言,更模糊了兒童保健食品的真相。針對討論區上最常見的七種保健食品:益生菌、魚油、酵素、鈣片、兒童雞精、綜合維他命、乳鐵蛋白,解析其真實功效,並提供選購的判斷指標。 soap-diy.com , R# I! e% x2 M* G7 t  D5 I* p% Z

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揭開熱門保健食品的七大真相

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醫生代言就掛保證?大品牌就值得信賴?保健食品有補就有效?若真要補充營養,應從哪裡著手? soap-diy.com % \! t' S  J& @# i- ?5 }/ k& {
兒童保健食品還存在哪些陷阱,家長一定要知道?
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由衛生署認證,取得小綠人標章,有法定地位的健康食品,約有兩百多項。但名單中,沒有一項分類是
* y- K& {& H& a soap-diy.com 「幼兒或兒童健康食品」;至於媽媽討論區最常見的保健食品:兒童雞精、魚油、乳鐵蛋白、綜合維他
5 w' i6 q8 Z* ~" j6 Y soap-diy.com 命、酵素、鈣片等,在政府公布的法定名單中更是屈指可數。 soap-diy.com - c3 k4 S8 ]2 r3 b* r- x0 P' s; @
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兒童保健食品的管理付之闕如,加上許多兒童保健食品的功效與知識,多半來自網路上的口耳相傳, soap-diy.com 5 u% R  r, }+ y- [% i
透過廣告的醫生、營養師代言,更模糊了兒童保健食品的真相。
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: a! ~$ [9 a2 }/ X* p/ } soap-diy.com 針對討論區上最常見的七種保健食品:益生菌、魚油、酵素、鈣片、兒童雞精、綜合維他命、乳鐵蛋白,
! J# B- L. F1 W1 u0 H8 c soap-diy.com 解析其真實功效,並提供選購的判斷指標。
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真相一:益生菌,不是萬靈丹 soap-diy.com ! ^2 o2 ]6 ?# z" i

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廣告常宣稱益生菌可以改善過敏、調節免疫、促進食欲,真的嗎? soap-diy.com " K' |$ _6 ?* P4 ]/ S4 s
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真正經過醫學實證的效用是什麼?選購益生菌應注意哪些?如何食用,效果最好? soap-diy.com 5 N4 C2 k2 D4 A: s4 e! @


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真相二:吃魚油,不如多吃魚
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食用魚油可改善過敏,且有助於提升專注力,但過量可能產生低血壓,以及無法凝血的風險。 soap-diy.com 0 J% v: c+ O4 p& W, P
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專家建議三餐中,只要孩子有一?兩餐吃到魚,就已足夠。
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真相三:酵素:木瓜、鳳梨是首選 soap-diy.com ; f! U& |' [4 L, M- i  s' _

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- r2 a$ S6 F/ k3 y$ A; I- s& t# S& H soap-diy.com 一般小朋友的細胞組織,「新陳」速度比「代謝」快,所以不需特別補充酵素;若要補充,最好一歲 soap-diy.com + ~% D9 \5 R: A9 e
上再補充,否則可能會影響孩子發育中腸胃功能的自我調整。
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真相四:食物+運動,確保「鈣」多多
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, ~6 E8 z& B7 c, ]3 W2 x' ?: l soap-diy.com 做父母的總希望孩子「高」人一等,於是補鈣成了育兒顯學。除了喝牛奶,深綠及深黃色蔬菜也都能幫
. _0 E) R( m* R soap-diy.com 孩子「持續」增加骨密度,甚至運動,也都比吃鈣片來得有幫助。

# c  Q# o) y3 I2 d7 D soap-diy.com 真相五:4歲以下,不適合喝雞精
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雞精含濃縮的小分子蛋白質,飲用後可迅速消化成胺基酸為人體吸收。但雞精的蛋白質組成較為複雜, soap-diy.com ! n2 t1 \* N+ e; D
真的想幫寶寶補充兒童雞精,專家建議四歲以上再使用。 soap-diy.com 5 {5 [1 K8 Y2 f1 m0 s6 Q! S, C. U3 D


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真相六:均衡飲食 就是最佳的綜合維他命
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# }6 k! q" O" M" X! J* q soap-diy.com 綜合維他命主要是在補充飲食中不足的維他命、增強體力,如果能夠均衡飲食,多吃天然蔬果,不必額 soap-diy.com 2 K0 Q) W% A* `/ l
補充也可以很健康。 soap-diy.com ) k# Q$ A) F, Q6 n


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真相七:乳鐵蛋白 只有「防禦」作用 soap-diy.com 5 H$ I7 d) w$ E% C, H& ~7 m
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醫學證明,乳鐵蛋白雖有助預防特定的腸病毒,但不具殺死病毒的效果;而且效用隨著孩子年齡愈大而遞減。 soap-diy.com 0 Y, c, z# d! I8 W+ _! ~1 g: c" P
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購買乳鐵蛋白,非得買高價位的初乳嗎? soap-diy.com ; m; W+ O" e  S; {1 X0 R
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沖泡含乳鐵蛋白的配方奶時,需要特別注意哪些?這次「親子天下實戰教養專刊:0-6歲健康寶寶飲食全指 soap-diy.com 2 z! L. ?6 ~+ e& O' O' h
南」中,不僅詳細闡述了七種熱門保健食品的真食功能,同時也完整提供了0-6歲幼兒最需要注意的飲食原
" i2 n/ z+ T7 q0 @9 W9 s soap-diy.com 則、吃出健康的實戰建議等實用資訊。
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「只要孩子健康就好!」這是懷孕時,每個媽媽的心願。看似簡單的願望,真要實行卻辛苦萬分。
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專家都說,母奶對寶寶最好,但只要當過母親,都知道要堅持母奶的哺餵,需要多麼強大的意志力。
5 z4 _3 T9 G1 ~, @' q( q soap-diy.com 懷孕期間,媽媽為了胎兒健康,改變日常的飲食喜好;好不容易把小孩生下,為了餵母奶,不少媽媽的飲食
5 M, D1 \/ \6 |3 W* Y0 Q, O soap-diy.com 還是有所禁忌。 soap-diy.com , o. b# z) |/ r# d! y

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熬到孩子該斷奶的年紀,日子也沒有比較好過。不愛吃飯的孩子,不是一口飯一直含著不吞下,就是坐在椅 soap-diy.com ; N3 k# z; [- t
子上,盯著眼前的食物發呆,一坐就一個小時。要不就是邊吃邊玩,滿屋子亂跑,你得選擇拿著碗還是拿著 soap-diy.com 8 @. Q9 s' C) H) _7 \9 E) I/ J
棍子在後面追。媽媽一整天有無數小時的心力都耗費在讓孩子吃下食物。 soap-diy.com 0 L& B! L, h. D9 W! T8 V+ [


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上了幼稚園,以為日子終於可以輕鬆一點,沒想到迎接媽媽們的卻是孩子大小毛病不斷:夏天腸病毒加紅眼 soap-diy.com 8 ^% d" B7 E& Z0 h9 G' i- b
症,冬天流感加輪狀病毒,偶爾再來個脹氣、便祕還是拉肚子。只要吃飯時間到,孩子就對著你喊:「我肚
* H5 \1 G) ^, C8 z) y4 g soap-diy.com 子痛,吃不下。」萬一孩子又有過敏,春秋的一早鼻涕流不停,夜晚鼻塞加咳嗽,大人與小孩都被折磨的一
( e, Q' \/ i7 B* B9 R% { soap-diy.com 晚不能好好睡。 soap-diy.com 2 K# ~" ?: C7 ~% A% c8 _


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飲食是人類維持生命自然的本能,為什麼孩子就是不能好好吃飯?焦慮孩子營養不均衡的爸媽,尋求保健食
% M) I5 @; F+ a7 B soap-diy.com 品的協助。不忍孩子身體不適的爸媽,也期待保健食品能夠改善幼兒的疑難雜症。益生菌、魚油、酵素、綜 soap-diy.com 9 X: w0 y* [3 s( L* P
合維他命、鈣片成了網路媽媽討論區的熱門保健食品。 soap-diy.com - C# u7 q( N% y


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醫生與教養專家都建議:吃飯應該是一件愉悅的事,孩子知道自己餓不餓,可以吃多少。爸媽該做的是,
" Q4 e. A" M' h: |1 ~+ V" Q soap-diy.com 提供多樣化的均衡飲食,確保孩子吃進各種營養。
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不要小看「均衡」飲食的重要性。只要每天豆、奶、魚、肉任一食物的總攝取少於成人六根手指頭的面積, soap-diy.com & J/ }1 c7 r4 c& u  S, @/ ^0 m' h6 ]5 O! I
孩子就有可能面臨缺鐵的風險,而鐵質不足,會影響孩子的專注力及學習表現。如何讓孩子的飲食吃得巧?
% [3 \0 n/ j, ?7 y soap-diy.com 不同年齡的幼兒該掌握哪些飲食營養重點?營養師、小兒科醫師、養生達人在專刊中教爸媽們認識適合幼
% y8 d. k8 A% B2 ~4 b1 C) @ soap-diy.com 兒的好食物。 soap-diy.com 0 m* K/ g5 n, S+ r" K

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再營養的食物,也要孩子願意吃下去才有用。面對飲食上的教養難題,教養專家在專刊中提供許多實用的 soap-diy.com 2 r$ T# _4 i3 U# R9 x
小技巧,副食品達人也針對不同挑食習慣的孩子,分享克服挑食難題的食譜。
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營養的吸收有賴健康的身體,大小毛病不斷的孩子,胃口不佳,就算吃了也不見得能充分吸收食物的營養。
) I' q2 z  c5 _  u& w  y soap-diy.com 針對幼兒常見的疑難雜症,專刊除了請西醫解答爸媽們的疑惑與迷思,也邀請中醫提供簡單易操作的家庭
' ?& t4 V3 P+ l soap-diy.com 食療方。

% Y6 E& n# `: K  V soap-diy.com 至於保健食品吃了真的有效?抑或只是安爸媽的心?專刊中提出了選擇保健食品時該注意的陷阱,並釐清
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七種熱門保健食品的真實功能。
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健康是爸媽能送給孩子的最佳財富,不妨從親近食物開始,讓孩子贏在健康的起跑點。

 




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