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揭開熱門保健食品的七大真相


兒童保健食品的管理付之闕如,加上許多兒童保健食品的功效與知識,多半來自網路上的口耳相傳,或透過廣告的醫生、營養師代言,更模糊了兒童保健食品的真相。針對討論區上最常見的七種保健食品:益生菌、魚油、酵素、鈣片、兒童雞精、綜合維他命、乳鐵蛋白,解析其真實功效,並提供選購的判斷指標。
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揭開熱門保健食品的七大真相
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醫生代言就掛保證?大品牌就值得信賴?保健食品有補就有效?若真要補充營養,應從哪裡著手?
! E9 O0 |- B4 W- V. I soap-diy.com 兒童保健食品還存在哪些陷阱,家長一定要知道?
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& s3 A7 W1 y) w* | soap-diy.com 由衛生署認證,取得小綠人標章,有法定地位的健康食品,約有兩百多項。但名單中,沒有一項分類是
, \+ Q3 w1 G% ?  w9 r soap-diy.com 「幼兒或兒童健康食品」;至於媽媽討論區最常見的保健食品:兒童雞精、魚油、乳鐵蛋白、綜合維他 soap-diy.com / D$ y% H4 a4 j; Q( _3 K
命、酵素、鈣片等,在政府公布的法定名單中更是屈指可數。 soap-diy.com : L0 i6 q  f' n; k* `/ E+ S
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( p  j0 k4 w7 b- F! U  |. M soap-diy.com 兒童保健食品的管理付之闕如,加上許多兒童保健食品的功效與知識,多半來自網路上的口耳相傳,
5 @# z: O0 [" w0 `1 G" k soap-diy.com 透過廣告的醫生、營養師代言,更模糊了兒童保健食品的真相。
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& ?' z# @! d# z4 A soap-diy.com 針對討論區上最常見的七種保健食品:益生菌、魚油、酵素、鈣片、兒童雞精、綜合維他命、乳鐵蛋白, soap-diy.com 9 J: R$ ]* Y7 T  i
解析其真實功效,並提供選購的判斷指標。 soap-diy.com * u# q+ W- @2 d; Y9 q( B2 R! t
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真相一:益生菌,不是萬靈丹
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) s- n5 l3 O3 k$ ?0 K soap-diy.com 廣告常宣稱益生菌可以改善過敏、調節免疫、促進食欲,真的嗎?
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真正經過醫學實證的效用是什麼?選購益生菌應注意哪些?如何食用,效果最好? soap-diy.com / S' |" ^$ C0 e6 T+ m3 O

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真相二:吃魚油,不如多吃魚 soap-diy.com 3 l1 [: C) S+ e4 g8 O! W
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食用魚油可改善過敏,且有助於提升專注力,但過量可能產生低血壓,以及無法凝血的風險。
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專家建議三餐中,只要孩子有一?兩餐吃到魚,就已足夠。 soap-diy.com - k. g2 ]& t+ t


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真相三:酵素:木瓜、鳳梨是首選 soap-diy.com / ~2 T2 R" ~& M( O5 h
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7 U+ t$ |8 V& Y% w, T- |& ^" ^ soap-diy.com 一般小朋友的細胞組織,「新陳」速度比「代謝」快,所以不需特別補充酵素;若要補充,最好一歲 soap-diy.com   M' H8 Q0 E: y/ V# i
上再補充,否則可能會影響孩子發育中腸胃功能的自我調整。
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真相四:食物+運動,確保「鈣」多多
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做父母的總希望孩子「高」人一等,於是補鈣成了育兒顯學。除了喝牛奶,深綠及深黃色蔬菜也都能幫 soap-diy.com   K* b( k5 p& O/ z- D+ e
孩子「持續」增加骨密度,甚至運動,也都比吃鈣片來得有幫助。

/ b5 `# v% u6 |1 T8 a4 H) \ soap-diy.com 真相五:4歲以下,不適合喝雞精
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雞精含濃縮的小分子蛋白質,飲用後可迅速消化成胺基酸為人體吸收。但雞精的蛋白質組成較為複雜, soap-diy.com % t/ R( J: d+ h( ]0 b! R8 ?9 A
真的想幫寶寶補充兒童雞精,專家建議四歲以上再使用。 soap-diy.com ; `* @$ x7 ^* s& }4 @% E( o

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真相六:均衡飲食 就是最佳的綜合維他命 soap-diy.com $ n$ ]; L# U* L3 c* o& C% i; K
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綜合維他命主要是在補充飲食中不足的維他命、增強體力,如果能夠均衡飲食,多吃天然蔬果,不必額 soap-diy.com 7 t- B9 g( r8 z+ f; a. N7 r
補充也可以很健康。 soap-diy.com ; h2 q0 v# ^, _/ E


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真相七:乳鐵蛋白 只有「防禦」作用
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醫學證明,乳鐵蛋白雖有助預防特定的腸病毒,但不具殺死病毒的效果;而且效用隨著孩子年齡愈大而遞減。 soap-diy.com + Y5 Q6 B, V2 G% z0 {
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6 [1 t  @" ~* p8 {$ T1 B soap-diy.com 購買乳鐵蛋白,非得買高價位的初乳嗎?
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6 A# I* ^5 a2 t. j soap-diy.com 沖泡含乳鐵蛋白的配方奶時,需要特別注意哪些?這次「親子天下實戰教養專刊:0-6歲健康寶寶飲食全指
- {. W5 t9 _# _' k6 X% I. h6 | soap-diy.com 南」中,不僅詳細闡述了七種熱門保健食品的真食功能,同時也完整提供了0-6歲幼兒最需要注意的飲食原
9 l3 p  a4 I0 g, e soap-diy.com 則、吃出健康的實戰建議等實用資訊。 soap-diy.com ' R7 i( M" Z$ C1 _9 h  C
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3 s+ s1 d, A4 p  I8 \7 i  y: n/ w soap-diy.com 「只要孩子健康就好!」這是懷孕時,每個媽媽的心願。看似簡單的願望,真要實行卻辛苦萬分。 soap-diy.com ' t; Y/ {. z* r: G! X( J! y9 o


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專家都說,母奶對寶寶最好,但只要當過母親,都知道要堅持母奶的哺餵,需要多麼強大的意志力。
1 v7 x4 Z" [! v soap-diy.com 懷孕期間,媽媽為了胎兒健康,改變日常的飲食喜好;好不容易把小孩生下,為了餵母奶,不少媽媽的飲食
- }5 `4 k6 L" j! B' N2 o7 y8 q soap-diy.com 還是有所禁忌。
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熬到孩子該斷奶的年紀,日子也沒有比較好過。不愛吃飯的孩子,不是一口飯一直含著不吞下,就是坐在椅
' S- t3 w; W/ r2 ^9 [ soap-diy.com 子上,盯著眼前的食物發呆,一坐就一個小時。要不就是邊吃邊玩,滿屋子亂跑,你得選擇拿著碗還是拿著 soap-diy.com 3 O5 k: m4 y3 y
棍子在後面追。媽媽一整天有無數小時的心力都耗費在讓孩子吃下食物。 soap-diy.com $ X* T7 q) O) k5 r


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上了幼稚園,以為日子終於可以輕鬆一點,沒想到迎接媽媽們的卻是孩子大小毛病不斷:夏天腸病毒加紅眼 soap-diy.com 8 W1 h* K2 C4 A8 F! u7 T7 U( t
症,冬天流感加輪狀病毒,偶爾再來個脹氣、便祕還是拉肚子。只要吃飯時間到,孩子就對著你喊:「我肚
9 @. G% w8 i) K! z! q. S4 |; v soap-diy.com 子痛,吃不下。」萬一孩子又有過敏,春秋的一早鼻涕流不停,夜晚鼻塞加咳嗽,大人與小孩都被折磨的一
5 c( ~0 h( I, {! }* ]$ }5 `' e! d soap-diy.com 晚不能好好睡。
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飲食是人類維持生命自然的本能,為什麼孩子就是不能好好吃飯?焦慮孩子營養不均衡的爸媽,尋求保健食
2 E2 Y  a3 n' [# c* x7 V soap-diy.com 品的協助。不忍孩子身體不適的爸媽,也期待保健食品能夠改善幼兒的疑難雜症。益生菌、魚油、酵素、綜
; a4 v7 N0 s" D* b  u8 P( a; E: u soap-diy.com 合維他命、鈣片成了網路媽媽討論區的熱門保健食品。 soap-diy.com 0 M; g" H5 I/ x


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醫生與教養專家都建議:吃飯應該是一件愉悅的事,孩子知道自己餓不餓,可以吃多少。爸媽該做的是,
5 O9 O; [3 D* e( T9 D soap-diy.com 提供多樣化的均衡飲食,確保孩子吃進各種營養。 soap-diy.com 2 ~7 l+ I, r% ]: z: p+ B


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不要小看「均衡」飲食的重要性。只要每天豆、奶、魚、肉任一食物的總攝取少於成人六根手指頭的面積, soap-diy.com 8 u3 K  y* X4 j, L  z
孩子就有可能面臨缺鐵的風險,而鐵質不足,會影響孩子的專注力及學習表現。如何讓孩子的飲食吃得巧? soap-diy.com + B2 k. S9 Q8 u- |7 I  Q) r
不同年齡的幼兒該掌握哪些飲食營養重點?營養師、小兒科醫師、養生達人在專刊中教爸媽們認識適合幼 soap-diy.com 6 C9 e. c) W/ F/ m6 ^" l
兒的好食物。
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再營養的食物,也要孩子願意吃下去才有用。面對飲食上的教養難題,教養專家在專刊中提供許多實用的
7 [! K, P/ Q( I9 l- d$ ^( B soap-diy.com 小技巧,副食品達人也針對不同挑食習慣的孩子,分享克服挑食難題的食譜。
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營養的吸收有賴健康的身體,大小毛病不斷的孩子,胃口不佳,就算吃了也不見得能充分吸收食物的營養。
, N' z$ D7 q  H- I/ J soap-diy.com 針對幼兒常見的疑難雜症,專刊除了請西醫解答爸媽們的疑惑與迷思,也邀請中醫提供簡單易操作的家庭
6 d: D2 ?2 L& ~- M6 ~( m2 Z soap-diy.com 食療方。
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至於保健食品吃了真的有效?抑或只是安爸媽的心?專刊中提出了選擇保健食品時該注意的陷阱,並釐清

0 ^5 ^& D* C$ _1 e soap-diy.com 七種熱門保健食品的真實功能。 soap-diy.com   D$ S6 E: |# J- ]3 z5 o- {

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健康是爸媽能送給孩子的最佳財富,不妨從親近食物開始,讓孩子贏在健康的起跑點。

 




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