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揭開熱門保健食品的七大真相


兒童保健食品的管理付之闕如,加上許多兒童保健食品的功效與知識,多半來自網路上的口耳相傳,或透過廣告的醫生、營養師代言,更模糊了兒童保健食品的真相。針對討論區上最常見的七種保健食品:益生菌、魚油、酵素、鈣片、兒童雞精、綜合維他命、乳鐵蛋白,解析其真實功效,並提供選購的判斷指標。 soap-diy.com - n0 T, @; \5 H9 n

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揭開熱門保健食品的七大真相

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醫生代言就掛保證?大品牌就值得信賴?保健食品有補就有效?若真要補充營養,應從哪裡著手?
# @' X& N- b2 |9 v( A. i* x soap-diy.com 兒童保健食品還存在哪些陷阱,家長一定要知道?
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由衛生署認證,取得小綠人標章,有法定地位的健康食品,約有兩百多項。但名單中,沒有一項分類是
5 J( P' C5 |# B* W( ^8 Q0 B soap-diy.com 「幼兒或兒童健康食品」;至於媽媽討論區最常見的保健食品:兒童雞精、魚油、乳鐵蛋白、綜合維他 soap-diy.com 7 }$ B: L/ ?* N4 N( r9 H
命、酵素、鈣片等,在政府公布的法定名單中更是屈指可數。
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兒童保健食品的管理付之闕如,加上許多兒童保健食品的功效與知識,多半來自網路上的口耳相傳, soap-diy.com $ y5 F- G2 U# U" {% @$ `7 E
透過廣告的醫生、營養師代言,更模糊了兒童保健食品的真相。 soap-diy.com # X; ^6 y) t5 f- ^" k! R
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針對討論區上最常見的七種保健食品:益生菌、魚油、酵素、鈣片、兒童雞精、綜合維他命、乳鐵蛋白,
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真相一:益生菌,不是萬靈丹 soap-diy.com ' o  k' b  t% k* N, v3 m6 K0 K
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廣告常宣稱益生菌可以改善過敏、調節免疫、促進食欲,真的嗎?
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# U8 }' s0 c: [) V$ T! b soap-diy.com 真正經過醫學實證的效用是什麼?選購益生菌應注意哪些?如何食用,效果最好? soap-diy.com ' v% u/ U/ ]* Y- c; z


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真相二:吃魚油,不如多吃魚 soap-diy.com % ]( T6 M( j7 C- M

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! ], ~& @8 @5 H6 `1 g soap-diy.com 食用魚油可改善過敏,且有助於提升專注力,但過量可能產生低血壓,以及無法凝血的風險。
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專家建議三餐中,只要孩子有一?兩餐吃到魚,就已足夠。 soap-diy.com $ J* F& [8 p1 N2 _  k9 Y


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真相三:酵素:木瓜、鳳梨是首選 soap-diy.com ( ~# l- I  ~8 C, a  g# @% S
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+ q  G, j6 X9 E$ z soap-diy.com 一般小朋友的細胞組織,「新陳」速度比「代謝」快,所以不需特別補充酵素;若要補充,最好一歲
  Q4 Y3 y+ ^5 M! y soap-diy.com 上再補充,否則可能會影響孩子發育中腸胃功能的自我調整。 soap-diy.com ) r6 y% e, I: C7 E) Y' o4 }: |" w


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真相四:食物+運動,確保「鈣」多多
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做父母的總希望孩子「高」人一等,於是補鈣成了育兒顯學。除了喝牛奶,深綠及深黃色蔬菜也都能幫
6 ?* X9 R3 W9 G  h' H7 Y& y- N8 S soap-diy.com 孩子「持續」增加骨密度,甚至運動,也都比吃鈣片來得有幫助。
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真相五:4歲以下,不適合喝雞精 soap-diy.com 2 }% y/ f/ p+ p3 p

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雞精含濃縮的小分子蛋白質,飲用後可迅速消化成胺基酸為人體吸收。但雞精的蛋白質組成較為複雜,
7 w% I; S! s9 S. q soap-diy.com 真的想幫寶寶補充兒童雞精,專家建議四歲以上再使用。 soap-diy.com # M; M7 P9 `: |5 n, v6 j2 J


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真相六:均衡飲食 就是最佳的綜合維他命
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  O: r5 k& ~5 |2 N2 V1 X( q; z soap-diy.com 綜合維他命主要是在補充飲食中不足的維他命、增強體力,如果能夠均衡飲食,多吃天然蔬果,不必額 soap-diy.com 1 h" \* k4 z' q7 v' x$ S
補充也可以很健康。 soap-diy.com 8 T# Y$ a; o2 d/ f2 o0 P9 U: m" P

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真相七:乳鐵蛋白 只有「防禦」作用 soap-diy.com ) m2 R- v# ]9 n; s2 V7 N+ z

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醫學證明,乳鐵蛋白雖有助預防特定的腸病毒,但不具殺死病毒的效果;而且效用隨著孩子年齡愈大而遞減。
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購買乳鐵蛋白,非得買高價位的初乳嗎? soap-diy.com " w9 Q) S* A7 y, Z- U( A3 m) K
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沖泡含乳鐵蛋白的配方奶時,需要特別注意哪些?這次「親子天下實戰教養專刊:0-6歲健康寶寶飲食全指 soap-diy.com ) f( c- U; K3 p& }: `" q2 D
南」中,不僅詳細闡述了七種熱門保健食品的真食功能,同時也完整提供了0-6歲幼兒最需要注意的飲食原
9 ?: q' g6 p' V, o7 p; N soap-diy.com 則、吃出健康的實戰建議等實用資訊。
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「只要孩子健康就好!」這是懷孕時,每個媽媽的心願。看似簡單的願望,真要實行卻辛苦萬分。 soap-diy.com 3 ^& S! a) z+ ?7 E% b  G

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專家都說,母奶對寶寶最好,但只要當過母親,都知道要堅持母奶的哺餵,需要多麼強大的意志力。
; q3 b  H; Y5 p6 `1 |2 E' } soap-diy.com 懷孕期間,媽媽為了胎兒健康,改變日常的飲食喜好;好不容易把小孩生下,為了餵母奶,不少媽媽的飲食
. v6 X: N* {0 [! `1 u' a2 U soap-diy.com 還是有所禁忌。
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熬到孩子該斷奶的年紀,日子也沒有比較好過。不愛吃飯的孩子,不是一口飯一直含著不吞下,就是坐在椅 soap-diy.com   [! Y1 ]0 r5 F
子上,盯著眼前的食物發呆,一坐就一個小時。要不就是邊吃邊玩,滿屋子亂跑,你得選擇拿著碗還是拿著 soap-diy.com * W: e  A; ?) c) \* H
棍子在後面追。媽媽一整天有無數小時的心力都耗費在讓孩子吃下食物。 soap-diy.com 2 G  @: w6 k  Q  h7 u& \


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上了幼稚園,以為日子終於可以輕鬆一點,沒想到迎接媽媽們的卻是孩子大小毛病不斷:夏天腸病毒加紅眼 soap-diy.com # M9 @% j. x' \
症,冬天流感加輪狀病毒,偶爾再來個脹氣、便祕還是拉肚子。只要吃飯時間到,孩子就對著你喊:「我肚 soap-diy.com * u7 x9 q/ H  c) ]1 o% N4 z
子痛,吃不下。」萬一孩子又有過敏,春秋的一早鼻涕流不停,夜晚鼻塞加咳嗽,大人與小孩都被折磨的一
5 D. q  x& X  b/ j. x& v" O soap-diy.com 晚不能好好睡。 soap-diy.com ) H, v. u+ ~$ h- U/ k0 G+ {


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飲食是人類維持生命自然的本能,為什麼孩子就是不能好好吃飯?焦慮孩子營養不均衡的爸媽,尋求保健食
% I' ~; ~9 e: c1 ^3 X* \; B soap-diy.com 品的協助。不忍孩子身體不適的爸媽,也期待保健食品能夠改善幼兒的疑難雜症。益生菌、魚油、酵素、綜
$ f  p; v* Z4 V1 `$ C+ w soap-diy.com 合維他命、鈣片成了網路媽媽討論區的熱門保健食品。 soap-diy.com 8 S  m. P( ]; n' o" J* t5 I

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醫生與教養專家都建議:吃飯應該是一件愉悅的事,孩子知道自己餓不餓,可以吃多少。爸媽該做的是, soap-diy.com 4 m. X+ z8 d' t3 k$ c  ?8 W9 Y
提供多樣化的均衡飲食,確保孩子吃進各種營養。 soap-diy.com 3 V5 ]" j. G# `9 ~' _3 k

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不要小看「均衡」飲食的重要性。只要每天豆、奶、魚、肉任一食物的總攝取少於成人六根手指頭的面積,
, `" s) o0 b! F( J  d$ J soap-diy.com 孩子就有可能面臨缺鐵的風險,而鐵質不足,會影響孩子的專注力及學習表現。如何讓孩子的飲食吃得巧? soap-diy.com 3 X! J/ J( }4 m2 h- G
不同年齡的幼兒該掌握哪些飲食營養重點?營養師、小兒科醫師、養生達人在專刊中教爸媽們認識適合幼
: j4 _0 @3 S" c6 f5 | soap-diy.com 兒的好食物。 soap-diy.com $ o, a& c2 C0 g0 Z# {: }

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再營養的食物,也要孩子願意吃下去才有用。面對飲食上的教養難題,教養專家在專刊中提供許多實用的 soap-diy.com ! E( x1 a, |: r9 x2 G' c! E
小技巧,副食品達人也針對不同挑食習慣的孩子,分享克服挑食難題的食譜。 soap-diy.com - l( ?) E" Z! C3 D

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營養的吸收有賴健康的身體,大小毛病不斷的孩子,胃口不佳,就算吃了也不見得能充分吸收食物的營養。
, ]1 {. F% [3 I, c2 g2 {7 Z% e8 n7 C soap-diy.com 針對幼兒常見的疑難雜症,專刊除了請西醫解答爸媽們的疑惑與迷思,也邀請中醫提供簡單易操作的家庭
" [9 W9 M; M( ]# x! [6 x4 {; K* B soap-diy.com 食療方。

; z8 f  ]9 l1 C soap-diy.com 至於保健食品吃了真的有效?抑或只是安爸媽的心?專刊中提出了選擇保健食品時該注意的陷阱,並釐清

0 j1 y8 P3 f# S3 D soap-diy.com 七種熱門保健食品的真實功能。 soap-diy.com   X6 g% d5 b# Q2 _8 p8 m


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健康是爸媽能送給孩子的最佳財富,不妨從親近食物開始,讓孩子贏在健康的起跑點。

 




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