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揭開熱門保健食品的七大真相


兒童保健食品的管理付之闕如,加上許多兒童保健食品的功效與知識,多半來自網路上的口耳相傳,或透過廣告的醫生、營養師代言,更模糊了兒童保健食品的真相。針對討論區上最常見的七種保健食品:益生菌、魚油、酵素、鈣片、兒童雞精、綜合維他命、乳鐵蛋白,解析其真實功效,並提供選購的判斷指標。 soap-diy.com 1 G5 H9 ~, y- `% ~3 J/ `


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5 w( A% k. O, ~; |/ p7 Q  X soap-diy.com 醫生代言就掛保證?大品牌就值得信賴?保健食品有補就有效?若真要補充營養,應從哪裡著手? soap-diy.com ) @! N) ~* I: \
兒童保健食品還存在哪些陷阱,家長一定要知道? soap-diy.com - t4 b9 u2 V  W% E, e
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由衛生署認證,取得小綠人標章,有法定地位的健康食品,約有兩百多項。但名單中,沒有一項分類是 soap-diy.com 7 O* U, L& n$ k% U
「幼兒或兒童健康食品」;至於媽媽討論區最常見的保健食品:兒童雞精、魚油、乳鐵蛋白、綜合維他 soap-diy.com 2 T8 q. u. g# g' [# i
命、酵素、鈣片等,在政府公布的法定名單中更是屈指可數。
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兒童保健食品的管理付之闕如,加上許多兒童保健食品的功效與知識,多半來自網路上的口耳相傳,
5 b2 H3 {* X* W$ Q2 u soap-diy.com 透過廣告的醫生、營養師代言,更模糊了兒童保健食品的真相。
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2 W7 W. _$ Z2 h8 z( _& r( o  k, Q2 Z soap-diy.com 針對討論區上最常見的七種保健食品:益生菌、魚油、酵素、鈣片、兒童雞精、綜合維他命、乳鐵蛋白, soap-diy.com , I& t, E7 Q: ^! a) C6 G
解析其真實功效,並提供選購的判斷指標。
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真相一:益生菌,不是萬靈丹 soap-diy.com 0 Y1 s! |3 i; k* p2 A" h6 M# K

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3 t/ h% g; |: @/ q" R) o% ? soap-diy.com 廣告常宣稱益生菌可以改善過敏、調節免疫、促進食欲,真的嗎? soap-diy.com ; U$ H4 c! [4 ~% @; `' |

7 v" o  a1 r0 f5 a, d5 b$ k% L soap-diy.com 真正經過醫學實證的效用是什麼?選購益生菌應注意哪些?如何食用,效果最好? soap-diy.com 6 y9 |8 `7 i* N% R3 `: G4 p- X9 V* G


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真相二:吃魚油,不如多吃魚 soap-diy.com 4 {4 h/ Z* F  \6 ]
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5 _5 R' C( ?( I. V+ y( x soap-diy.com 食用魚油可改善過敏,且有助於提升專注力,但過量可能產生低血壓,以及無法凝血的風險。
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專家建議三餐中,只要孩子有一?兩餐吃到魚,就已足夠。
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真相三:酵素:木瓜、鳳梨是首選 soap-diy.com 1 ]" {* A) R8 U7 v2 v5 ?
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一般小朋友的細胞組織,「新陳」速度比「代謝」快,所以不需特別補充酵素;若要補充,最好一歲 soap-diy.com + E8 s/ V6 G7 H7 U; [% f
上再補充,否則可能會影響孩子發育中腸胃功能的自我調整。 soap-diy.com 7 w4 H! _( o- H! O


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真相四:食物+運動,確保「鈣」多多
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) k: x& o: k( M* T soap-diy.com 做父母的總希望孩子「高」人一等,於是補鈣成了育兒顯學。除了喝牛奶,深綠及深黃色蔬菜也都能幫
/ E1 D9 {1 ~6 L' a0 s9 m soap-diy.com 孩子「持續」增加骨密度,甚至運動,也都比吃鈣片來得有幫助。

4 l( w, g& c7 f* }# M+ t# ~# V soap-diy.com 真相五:4歲以下,不適合喝雞精 soap-diy.com ; o2 s/ C- C8 d. u5 u* D

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雞精含濃縮的小分子蛋白質,飲用後可迅速消化成胺基酸為人體吸收。但雞精的蛋白質組成較為複雜, soap-diy.com / x8 F9 d/ h+ Q" S  Z' j
真的想幫寶寶補充兒童雞精,專家建議四歲以上再使用。
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真相六:均衡飲食 就是最佳的綜合維他命 soap-diy.com 4 Q, Q% w3 D& Y& X
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綜合維他命主要是在補充飲食中不足的維他命、增強體力,如果能夠均衡飲食,多吃天然蔬果,不必額
, w% L' b2 w" u3 d soap-diy.com 補充也可以很健康。 soap-diy.com . ~3 w. Z+ G. z2 }8 ]8 Q! n

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真相七:乳鐵蛋白 只有「防禦」作用
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醫學證明,乳鐵蛋白雖有助預防特定的腸病毒,但不具殺死病毒的效果;而且效用隨著孩子年齡愈大而遞減。 soap-diy.com 7 t" ]+ Y; K8 ]4 c1 ]. P
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購買乳鐵蛋白,非得買高價位的初乳嗎? soap-diy.com # u6 M1 ]( T( ^3 Z! Y2 ^
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沖泡含乳鐵蛋白的配方奶時,需要特別注意哪些?這次「親子天下實戰教養專刊:0-6歲健康寶寶飲食全指 soap-diy.com 5 b9 k7 ~8 L% T0 X0 h% {
南」中,不僅詳細闡述了七種熱門保健食品的真食功能,同時也完整提供了0-6歲幼兒最需要注意的飲食原
4 z/ D1 |/ H* F2 a/ x! a# P soap-diy.com 則、吃出健康的實戰建議等實用資訊。
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「只要孩子健康就好!」這是懷孕時,每個媽媽的心願。看似簡單的願望,真要實行卻辛苦萬分。
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專家都說,母奶對寶寶最好,但只要當過母親,都知道要堅持母奶的哺餵,需要多麼強大的意志力。 soap-diy.com : S# K' A+ n9 y! {9 d6 P" Z
懷孕期間,媽媽為了胎兒健康,改變日常的飲食喜好;好不容易把小孩生下,為了餵母奶,不少媽媽的飲食
' i8 q1 o; M& i0 o9 J0 N- W soap-diy.com 還是有所禁忌。
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熬到孩子該斷奶的年紀,日子也沒有比較好過。不愛吃飯的孩子,不是一口飯一直含著不吞下,就是坐在椅
7 L$ G# p$ i# V; d2 Z soap-diy.com 子上,盯著眼前的食物發呆,一坐就一個小時。要不就是邊吃邊玩,滿屋子亂跑,你得選擇拿著碗還是拿著
( x* e+ Z) j% w! m soap-diy.com 棍子在後面追。媽媽一整天有無數小時的心力都耗費在讓孩子吃下食物。 soap-diy.com 9 @, |+ o" Q, r5 g3 y

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上了幼稚園,以為日子終於可以輕鬆一點,沒想到迎接媽媽們的卻是孩子大小毛病不斷:夏天腸病毒加紅眼 soap-diy.com 6 t5 B8 e9 m& \4 e, R! T$ M" s- M) @1 U
症,冬天流感加輪狀病毒,偶爾再來個脹氣、便祕還是拉肚子。只要吃飯時間到,孩子就對著你喊:「我肚
( o  q9 Z2 V, z" Z soap-diy.com 子痛,吃不下。」萬一孩子又有過敏,春秋的一早鼻涕流不停,夜晚鼻塞加咳嗽,大人與小孩都被折磨的一 soap-diy.com 9 A; C. B; _+ h7 q: D" ^- Q5 ]
晚不能好好睡。
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飲食是人類維持生命自然的本能,為什麼孩子就是不能好好吃飯?焦慮孩子營養不均衡的爸媽,尋求保健食
! `( Q7 F2 U& r2 n; \5 O soap-diy.com 品的協助。不忍孩子身體不適的爸媽,也期待保健食品能夠改善幼兒的疑難雜症。益生菌、魚油、酵素、綜
. B% H0 k" @+ t. D soap-diy.com 合維他命、鈣片成了網路媽媽討論區的熱門保健食品。
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醫生與教養專家都建議:吃飯應該是一件愉悅的事,孩子知道自己餓不餓,可以吃多少。爸媽該做的是, soap-diy.com 8 _: {2 u$ l7 m" c5 [" M8 c7 h
提供多樣化的均衡飲食,確保孩子吃進各種營養。
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不要小看「均衡」飲食的重要性。只要每天豆、奶、魚、肉任一食物的總攝取少於成人六根手指頭的面積,
+ Q2 F5 r# E! ], v! N soap-diy.com 孩子就有可能面臨缺鐵的風險,而鐵質不足,會影響孩子的專注力及學習表現。如何讓孩子的飲食吃得巧?
7 B" Y9 s3 O* X soap-diy.com 不同年齡的幼兒該掌握哪些飲食營養重點?營養師、小兒科醫師、養生達人在專刊中教爸媽們認識適合幼
/ p; ^8 O( N7 d3 C% ~4 V( j) V; t soap-diy.com 兒的好食物。 soap-diy.com ' K7 }7 W  g& ]

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再營養的食物,也要孩子願意吃下去才有用。面對飲食上的教養難題,教養專家在專刊中提供許多實用的
; J3 a) _) |* z% F3 M' C% v soap-diy.com 小技巧,副食品達人也針對不同挑食習慣的孩子,分享克服挑食難題的食譜。
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營養的吸收有賴健康的身體,大小毛病不斷的孩子,胃口不佳,就算吃了也不見得能充分吸收食物的營養。
) i* }. |0 i% ^ soap-diy.com 針對幼兒常見的疑難雜症,專刊除了請西醫解答爸媽們的疑惑與迷思,也邀請中醫提供簡單易操作的家庭
8 A( T4 z* G  W" W9 T soap-diy.com 食療方。

$ r( t' k5 `  a; v, K3 h, c7 R7 p soap-diy.com 至於保健食品吃了真的有效?抑或只是安爸媽的心?專刊中提出了選擇保健食品時該注意的陷阱,並釐清

+ x) q2 _) Q8 m1 R1 j8 [+ k4 x soap-diy.com 七種熱門保健食品的真實功能。 soap-diy.com * }- o6 t; b& J( N% \4 V+ ^

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健康是爸媽能送給孩子的最佳財富,不妨從親近食物開始,讓孩子贏在健康的起跑點。

 




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