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揭開熱門保健食品的七大真相


兒童保健食品的管理付之闕如,加上許多兒童保健食品的功效與知識,多半來自網路上的口耳相傳,或透過廣告的醫生、營養師代言,更模糊了兒童保健食品的真相。針對討論區上最常見的七種保健食品:益生菌、魚油、酵素、鈣片、兒童雞精、綜合維他命、乳鐵蛋白,解析其真實功效,並提供選購的判斷指標。
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$ v: {1 i, g* m& S8 K4 } soap-diy.com 揭開熱門保健食品的七大真相
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醫生代言就掛保證?大品牌就值得信賴?保健食品有補就有效?若真要補充營養,應從哪裡著手?
! w1 Q7 g$ {1 `0 r soap-diy.com 兒童保健食品還存在哪些陷阱,家長一定要知道?
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$ E  Z% \8 H; ^) x soap-diy.com 由衛生署認證,取得小綠人標章,有法定地位的健康食品,約有兩百多項。但名單中,沒有一項分類是 soap-diy.com : K  ^. c3 W3 [; u
「幼兒或兒童健康食品」;至於媽媽討論區最常見的保健食品:兒童雞精、魚油、乳鐵蛋白、綜合維他
! R# F% H$ X$ j' e$ J soap-diy.com 命、酵素、鈣片等,在政府公布的法定名單中更是屈指可數。 soap-diy.com ! ^! T; O, W3 K! X% X) v# A
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兒童保健食品的管理付之闕如,加上許多兒童保健食品的功效與知識,多半來自網路上的口耳相傳, soap-diy.com 4 u+ K* P+ a  U4 Z' y" ^# Q
透過廣告的醫生、營養師代言,更模糊了兒童保健食品的真相。
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針對討論區上最常見的七種保健食品:益生菌、魚油、酵素、鈣片、兒童雞精、綜合維他命、乳鐵蛋白, soap-diy.com 6 D& g5 h! y6 F/ k
解析其真實功效,並提供選購的判斷指標。
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真相一:益生菌,不是萬靈丹 soap-diy.com 3 a! V  e1 Y. b, f- r0 g. B

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廣告常宣稱益生菌可以改善過敏、調節免疫、促進食欲,真的嗎? soap-diy.com ( W, I7 T) J' \1 r* H

5 P8 o5 c. V. Q; s/ ] soap-diy.com 真正經過醫學實證的效用是什麼?選購益生菌應注意哪些?如何食用,效果最好? soap-diy.com 0 W$ e1 ~2 p1 \. h: V

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真相二:吃魚油,不如多吃魚
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食用魚油可改善過敏,且有助於提升專注力,但過量可能產生低血壓,以及無法凝血的風險。 soap-diy.com " }! X# g' B. W
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專家建議三餐中,只要孩子有一?兩餐吃到魚,就已足夠。
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真相三:酵素:木瓜、鳳梨是首選 soap-diy.com $ n! D, J% v& P+ F" Y" {' r
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! G$ C- M5 W5 s soap-diy.com 一般小朋友的細胞組織,「新陳」速度比「代謝」快,所以不需特別補充酵素;若要補充,最好一歲
) ~9 q8 n4 `4 Y, S1 ? soap-diy.com 上再補充,否則可能會影響孩子發育中腸胃功能的自我調整。 soap-diy.com & D- y, i- K" f) ^% Z% Y: m


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真相四:食物+運動,確保「鈣」多多 soap-diy.com , Y* h. O/ I: E+ j& S: x
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4 J: s8 T" S9 S5 ^ soap-diy.com 做父母的總希望孩子「高」人一等,於是補鈣成了育兒顯學。除了喝牛奶,深綠及深黃色蔬菜也都能幫
' E4 F. v: P$ y: j3 p: x* I soap-diy.com 孩子「持續」增加骨密度,甚至運動,也都比吃鈣片來得有幫助。

1 B( v+ Q" j* w: t soap-diy.com 真相五:4歲以下,不適合喝雞精 soap-diy.com 9 n3 G: h1 ^6 o3 m

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雞精含濃縮的小分子蛋白質,飲用後可迅速消化成胺基酸為人體吸收。但雞精的蛋白質組成較為複雜,
5 a! k" U5 B. N soap-diy.com 真的想幫寶寶補充兒童雞精,專家建議四歲以上再使用。
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真相六:均衡飲食 就是最佳的綜合維他命 soap-diy.com 0 w  z9 G0 g( Z2 K
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綜合維他命主要是在補充飲食中不足的維他命、增強體力,如果能夠均衡飲食,多吃天然蔬果,不必額
! I, C0 p# I5 l' Q% H soap-diy.com 補充也可以很健康。 soap-diy.com + J% ^1 G3 L7 j0 p: \7 T

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真相七:乳鐵蛋白 只有「防禦」作用 soap-diy.com 8 y; {; H2 D. d7 r

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醫學證明,乳鐵蛋白雖有助預防特定的腸病毒,但不具殺死病毒的效果;而且效用隨著孩子年齡愈大而遞減。 soap-diy.com $ o! Z# [  }8 b6 L
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6 O: r. u, V$ f' z+ {2 M soap-diy.com 購買乳鐵蛋白,非得買高價位的初乳嗎? soap-diy.com " Y$ j7 C1 z# n
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沖泡含乳鐵蛋白的配方奶時,需要特別注意哪些?這次「親子天下實戰教養專刊:0-6歲健康寶寶飲食全指 soap-diy.com & E. W- O* G/ d9 g% w* x) F9 ^8 |
南」中,不僅詳細闡述了七種熱門保健食品的真食功能,同時也完整提供了0-6歲幼兒最需要注意的飲食原 soap-diy.com ! j* N; `  F  U2 ]
則、吃出健康的實戰建議等實用資訊。
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「只要孩子健康就好!」這是懷孕時,每個媽媽的心願。看似簡單的願望,真要實行卻辛苦萬分。 soap-diy.com : w5 m- h: p5 S2 f3 O" F

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專家都說,母奶對寶寶最好,但只要當過母親,都知道要堅持母奶的哺餵,需要多麼強大的意志力。
- X( X& w$ z* L% | soap-diy.com 懷孕期間,媽媽為了胎兒健康,改變日常的飲食喜好;好不容易把小孩生下,為了餵母奶,不少媽媽的飲食 soap-diy.com & w8 g9 o8 h2 p, o
還是有所禁忌。 soap-diy.com : M0 G2 E. j9 ]. v+ c1 s" |

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熬到孩子該斷奶的年紀,日子也沒有比較好過。不愛吃飯的孩子,不是一口飯一直含著不吞下,就是坐在椅 soap-diy.com * z0 l7 R5 ^4 r6 O, s+ d
子上,盯著眼前的食物發呆,一坐就一個小時。要不就是邊吃邊玩,滿屋子亂跑,你得選擇拿著碗還是拿著 soap-diy.com . M$ g, y% r  c
棍子在後面追。媽媽一整天有無數小時的心力都耗費在讓孩子吃下食物。 soap-diy.com 4 U7 u" _, q6 q, U+ o) _

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上了幼稚園,以為日子終於可以輕鬆一點,沒想到迎接媽媽們的卻是孩子大小毛病不斷:夏天腸病毒加紅眼 soap-diy.com 7 J8 V* w8 p4 z% X7 `, b& j* A
症,冬天流感加輪狀病毒,偶爾再來個脹氣、便祕還是拉肚子。只要吃飯時間到,孩子就對著你喊:「我肚
6 K" g) P( W5 @; {" E1 p soap-diy.com 子痛,吃不下。」萬一孩子又有過敏,春秋的一早鼻涕流不停,夜晚鼻塞加咳嗽,大人與小孩都被折磨的一 soap-diy.com 6 W7 e/ m, ^7 ~, R9 Z1 u
晚不能好好睡。
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飲食是人類維持生命自然的本能,為什麼孩子就是不能好好吃飯?焦慮孩子營養不均衡的爸媽,尋求保健食 soap-diy.com % H- \% K7 t* E& e1 W- T
品的協助。不忍孩子身體不適的爸媽,也期待保健食品能夠改善幼兒的疑難雜症。益生菌、魚油、酵素、綜
' c4 g# q5 ~0 z2 `+ L! G# k soap-diy.com 合維他命、鈣片成了網路媽媽討論區的熱門保健食品。 soap-diy.com 3 f3 Y, j% M$ O5 K2 X: i6 U; b. F' \


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醫生與教養專家都建議:吃飯應該是一件愉悅的事,孩子知道自己餓不餓,可以吃多少。爸媽該做的是, soap-diy.com 2 c- r5 I/ z1 C7 G; u" v7 I+ ?
提供多樣化的均衡飲食,確保孩子吃進各種營養。
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不要小看「均衡」飲食的重要性。只要每天豆、奶、魚、肉任一食物的總攝取少於成人六根手指頭的面積, soap-diy.com & X( C' T/ s2 V/ A8 R
孩子就有可能面臨缺鐵的風險,而鐵質不足,會影響孩子的專注力及學習表現。如何讓孩子的飲食吃得巧? soap-diy.com & h3 v3 E: n9 z) q6 g8 w
不同年齡的幼兒該掌握哪些飲食營養重點?營養師、小兒科醫師、養生達人在專刊中教爸媽們認識適合幼
$ Z9 P, ]: K% \% \ soap-diy.com 兒的好食物。
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再營養的食物,也要孩子願意吃下去才有用。面對飲食上的教養難題,教養專家在專刊中提供許多實用的 soap-diy.com ) s& v0 L4 M  L8 k4 O# m
小技巧,副食品達人也針對不同挑食習慣的孩子,分享克服挑食難題的食譜。 soap-diy.com 8 e' P* b# N$ ]. m- E


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營養的吸收有賴健康的身體,大小毛病不斷的孩子,胃口不佳,就算吃了也不見得能充分吸收食物的營養。
. c8 B7 a( q4 e5 [0 m soap-diy.com 針對幼兒常見的疑難雜症,專刊除了請西醫解答爸媽們的疑惑與迷思,也邀請中醫提供簡單易操作的家庭
( a/ m+ L8 d8 m  {$ a# i, j; z soap-diy.com 食療方。
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至於保健食品吃了真的有效?抑或只是安爸媽的心?專刊中提出了選擇保健食品時該注意的陷阱,並釐清

% V. S# H6 t& b" R soap-diy.com 七種熱門保健食品的真實功能。
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健康是爸媽能送給孩子的最佳財富,不妨從親近食物開始,讓孩子贏在健康的起跑點。

 




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