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飯後發呆就好


吃飯後不適合馬上散步、慢跑、跑步........,因為吃完飯後,消化道為了消化食物,需要大量血液,這時如果散步或運動,會讓消化道的血液跑到肢體,反而抑制了消化液的分泌和蠕動、對消化食物不利,但也不是就都不動,休息一陣子後,還是應該要維持原本進行中的作息,不管是繼續上班、上課或是飯後出去溜狗、洗碗都可以,就是不要馬上睡覺、運動和坐著不動喔!
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, L. n1 l8 d4 x; o- p& c soap-diy.com 以前一直以為吃飽飯後再走動,會有助消化,結果事實不然,最近在一篇報導中看到,報導內容是關於飯後不宜散步,看了這篇報導,覺得好驚訝,以前一直以為吃飽飯後再走動,會有助消化,結果事實不然...去找了幾項關於飯後的禁忌,提供給各位親愛的朋友參考: soap-diy.com 5 L3 f0 o: e) d$ d$ e
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不宜急於吸煙:據專家考証,飯後吸一支煙,中毒量大於 平常吸十支煙的總和。 soap-diy.com / ?# u/ G6 J2 ]


6 t# [7 q8 x, D2 P1 E& G soap-diy.com 不宜馬上吃水果:飯後馬上吃水果,很容易形成脹氣, 所以吃水果最好在飯後1至2小時, 或在飯前1小時 soap-diy.com & i# G2 X: \" d( k  b$ m; @1 c  L5 ]! ?


5 A+ T  C$ u  q: X. Q soap-diy.com 不宜立即喝茶:因為茶葉中含有大量的單寧酸,這種物質 進入胃腸道後,能使食物中的蛋白質變成 不易消
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                   化的凝固物質。
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不宜放鬆褲帶:飯後將褲帶放鬆,容易發生腸扭轉,引起 腸硬阻,還容易引起胃下垂。
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不宜馬上洗澡:飯後洗澡,四肢、體表的血流量會增加, 胃腸道的血流量相應減少,從而使腸胃的 消化功
  U0 F* I" k" H+ A soap-diy.com                   能減弱。 soap-diy.com 4 `; {6 S. k1 K& @


. J* G2 c& e( T; V0 {; f& P  p+ T soap-diy.com 不宜百步走:人們常說:飯後百步走,活到九十九, 其實不然“百步走會因運動量增加,而影響 消化道對營

, l" H: ?- w7 t8 y) l8 N9 q soap-diy.com                 養物質的消化吸收。
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( d. w* a" O+ I4 C3 ] soap-diy.com 不宜立刻睡覺:飯後立即睡覺,食物不能很好地 消化,而久之就會誘發胃病、腸炎等。 soap-diy.com * c; B  c% z5 {7 N$ F! @# P

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結論:吃完飯   ......... 發呆就好

 




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