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飯後發呆就好


吃飯後不適合馬上散步、慢跑、跑步........,因為吃完飯後,消化道為了消化食物,需要大量血液,這時如果散步或運動,會讓消化道的血液跑到肢體,反而抑制了消化液的分泌和蠕動、對消化食物不利,但也不是就都不動,休息一陣子後,還是應該要維持原本進行中的作息,不管是繼續上班、上課或是飯後出去溜狗、洗碗都可以,就是不要馬上睡覺、運動和坐著不動喔! soap-diy.com ' X0 m( J5 }( @


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以前一直以為吃飽飯後再走動,會有助消化,結果事實不然,最近在一篇報導中看到,報導內容是關於飯後不宜散步,看了這篇報導,覺得好驚訝,以前一直以為吃飽飯後再走動,會有助消化,結果事實不然...去找了幾項關於飯後的禁忌,提供給各位親愛的朋友參考: soap-diy.com + k( {* {# I8 w- j) Y. V; e
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不宜急於吸煙:據專家考証,飯後吸一支煙,中毒量大於 平常吸十支煙的總和。 soap-diy.com 9 t1 r$ ^2 F: C0 {/ Z


4 T: R9 @* M( K5 }  r* R; ?  E soap-diy.com 不宜馬上吃水果:飯後馬上吃水果,很容易形成脹氣, 所以吃水果最好在飯後1至2小時, 或在飯前1小時 soap-diy.com 2 q: {( m% x8 ?6 m: S# u


  ?* p5 g, {% I- g soap-diy.com 不宜立即喝茶:因為茶葉中含有大量的單寧酸,這種物質 進入胃腸道後,能使食物中的蛋白質變成 不易消
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                   化的凝固物質。 soap-diy.com & N- x9 @: |& p% n( R% K* K% I# `

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不宜放鬆褲帶:飯後將褲帶放鬆,容易發生腸扭轉,引起 腸硬阻,還容易引起胃下垂。
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. P1 W: |! n# U0 }  W3 L4 U soap-diy.com 不宜馬上洗澡:飯後洗澡,四肢、體表的血流量會增加, 胃腸道的血流量相應減少,從而使腸胃的 消化功 soap-diy.com + h, G' s/ _5 R, N# B
                  能減弱。 soap-diy.com : _# |/ s3 ^5 m2 C" {( g2 u


) n, S. P! J+ e, l6 O% v& j soap-diy.com 不宜百步走:人們常說:飯後百步走,活到九十九, 其實不然“百步走會因運動量增加,而影響 消化道對營

* }1 q# i6 J0 w( H1 |$ b% M& e soap-diy.com                 養物質的消化吸收。
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0 X3 T% @% e3 N1 x; l+ h soap-diy.com 不宜立刻睡覺:飯後立即睡覺,食物不能很好地 消化,而久之就會誘發胃病、腸炎等。
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結論:吃完飯   ......... 發呆就好

 




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