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飯後發呆就好


吃飯後不適合馬上散步、慢跑、跑步........,因為吃完飯後,消化道為了消化食物,需要大量血液,這時如果散步或運動,會讓消化道的血液跑到肢體,反而抑制了消化液的分泌和蠕動、對消化食物不利,但也不是就都不動,休息一陣子後,還是應該要維持原本進行中的作息,不管是繼續上班、上課或是飯後出去溜狗、洗碗都可以,就是不要馬上睡覺、運動和坐著不動喔!
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1 v2 d% Y; x1 v; E8 [% R soap-diy.com 飯後發呆就好 soap-diy.com + }; S5 E4 P( ?$ Q* i! B3 Q1 F
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以前一直以為吃飽飯後再走動,會有助消化,結果事實不然,最近在一篇報導中看到,報導內容是關於飯後不宜散步,看了這篇報導,覺得好驚訝,以前一直以為吃飽飯後再走動,會有助消化,結果事實不然...去找了幾項關於飯後的禁忌,提供給各位親愛的朋友參考:
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* H& _$ \0 T: W( s. ? soap-diy.com 不宜急於吸煙:據專家考証,飯後吸一支煙,中毒量大於 平常吸十支煙的總和。 soap-diy.com 0 F$ p# z1 t4 q& m6 v


' B' ]$ j" L" Q; @ soap-diy.com 不宜馬上吃水果:飯後馬上吃水果,很容易形成脹氣, 所以吃水果最好在飯後1至2小時, 或在飯前1小時 soap-diy.com ; u+ e% j0 |* o* `  ^. U. e5 K: ?


. R3 I& P2 L& g& A. N2 q( @ soap-diy.com 不宜立即喝茶:因為茶葉中含有大量的單寧酸,這種物質 進入胃腸道後,能使食物中的蛋白質變成 不易消

+ Q% I6 n2 \8 B* ^ soap-diy.com                    化的凝固物質。 soap-diy.com - d9 p" z$ L# {# m


- I8 n' _/ V8 _! E& o soap-diy.com 不宜放鬆褲帶:飯後將褲帶放鬆,容易發生腸扭轉,引起 腸硬阻,還容易引起胃下垂。
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4 J2 I8 T( \# X) f- a7 g soap-diy.com 不宜馬上洗澡:飯後洗澡,四肢、體表的血流量會增加, 胃腸道的血流量相應減少,從而使腸胃的 消化功
: Y2 b1 F2 _7 {; H5 q soap-diy.com                   能減弱。
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不宜百步走:人們常說:飯後百步走,活到九十九, 其實不然“百步走會因運動量增加,而影響 消化道對營
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                養物質的消化吸收。 soap-diy.com / `" L6 h9 a' {# Q. U! {


6 j# o# v. J  p3 w- d6 d soap-diy.com 不宜立刻睡覺:飯後立即睡覺,食物不能很好地 消化,而久之就會誘發胃病、腸炎等。
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結論:吃完飯   ......... 發呆就好

 




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