返回列表 發帖

吃粗糧做精緻女人


粗糧細做,對於嚮往精緻生活的女人們來說,其意義絕不僅僅是一道美味可口的食物,更是大自然賦予女人最有效的「補品」,最渾然天成的「保養品」,它能夠讓妳保持女性的美麗肌膚、塑造女性的完美身形。
4 ?- m1 x! f8 \2 Y soap-diy.com soap-diy.com ! U3 O8 C* f# o% b8 A: g# e

soap-diy.com 4 \' J7 r. J' f3 ^9 N8 @
吃粗糧做精緻女人
; Y" I& P+ d5 p5 a  K7 e soap-diy.com
  s* ]% U( s2 [/ g  X# L soap-diy.com
. `% C( r5 P$ f( ` soap-diy.com
7 d' j, L% D! q% ?+ i soap-diy.com 定價:250 優惠價:79198
soap-diy.com 9 _0 b6 B' ~, B) |
這本書是女人不可多得的綜合美麗寶典,它從美容、健康、心態、身材等多個女人們最關注的方面著手,為女性朋友們打造出一本真正的健康、美麗的書籍。它讓妳重新認識粗糧,幫助妳透過對食物的攝取來改變自己越來越虛弱的體質,讓妳的皮膚越變越細嫩,教會妳用最輕鬆的方式,烹調出最營養的美味,即便妳是個廚房新手也能夠輕鬆的完成道地的美味,讓自己樂享生活,並且越變越美麗,越活越精緻!
! B0 x8 y$ N! A# `3 |8 L: S soap-diy.com

6 k$ Z# b, E* O8 W8 \* y soap-diy.com 作者簡介 soap-diy.com 9 ?5 y0 ?) h, ]' F/ z: U

. G2 w. n4 e; K* V1 r# e soap-diy.com 王美如
' s2 ]% P* j! y soap-diy.com soap-diy.com $ @: z8 ?6 }& c3 b0 J+ m
soap-diy.com ' X  R% H& Y, _2 d
醫學院畢業。
! z0 x" ?, v' o8 _9 N/ t# p; P# v soap-diy.com soap-diy.com 8 |, ]" p6 H1 X
看遍人生的生老病死,從而認為健康才是人生的最大的幸福,除了追求自我的健康外,進而發願幫助更多人找回健康的身體。
0 v9 x( s. [; M- r5 {9 Z soap-diy.com 為執業醫師,並在社區大學指導人們關於健康維護與疾病的知識。 soap-diy.com - \4 C& \- o0 V8 P$ c5 s7 I7 h- E1 t


, D  L' R) `5 y' {2 @& V soap-diy.com 現代女人過得越來越精細了,對吃的東西也越來越挑剔,無論是出入頂級餐廳還是日常生活,各種的精細食物入口不絕……但時間久了,妳卻不難發現,東西沒少吃,錢沒少花,可是身體的體能卻越來越差,膚質一天不如一天——晦黯、色斑、粗糙成為妳臉部肌膚的速寫,究其原因,就是因為忽略了生活中「粗」的成分。
, T$ U0 H2 r" m( H. v1 ] soap-diy.com
soap-diy.com ; A2 Z2 \/ D. O/ ?# D& U3 r
生活中,很多女人一看到精緻兩個字,很自然就會聯想到那些如藝術品般展示在櫥窗裡的食物,錯誤的以為「食不厭精」說的就是那些做得不能再精細的食品。事實上,那些日常中被妳忽視的粗糧才是助妳實現精緻女人夢的最佳秘方。粗糧雖然看上去粗糙,但經過一番烹飪之後一樣可以成為可口美味的小吃,變為妳餐桌上最獨特的精美食物。 soap-diy.com 8 Z# x) J" m* P7 I& f& Y

soap-diy.com 7 g0 C0 x7 |0 {0 r4 g- I
粗糧細做,對嚮往精緻生活的女人們來說,其意義絕不僅僅是一道美味可口的小吃,更是大自然賦予女人最有效的「補品」,最渾然天成的「保養品」,保持女性的美麗肌膚、塑造女性的完美身形。
7 G7 |8 o$ f! J1 v; A* U" ?/ ] soap-diy.com
soap-diy.com : t* q% E: A8 a, F& `; i( D0 _
說到這裡,忙碌一族的美眉又有話要說了,現在的生活節奏這麼快,自己根本沒有時間去烹煮那些粗糧。如果妳正是這樣一位事業型美女的話,那麼,想要兼顧健康美味與時尚健康,妳就必需要學會「取巧」。生活中,妳沒有必要把吃粗糧當成是一種任務去完成,妳完全可以把粗糧「滲透」到每一餐的食物中,比如說在煮米飯的時候加一點小米或者紅薯,若實在沒有時間做飯,也可以直接拿美味的紅薯或者芋頭當主食,既健康又能發揮修身塑型的作用,何樂而不為呢? soap-diy.com & _: e4 L+ m4 v7 z$ O5 _% V

soap-diy.com & ~7 h. z6 }9 z
女人一定要重視手中的「權利」,掌管好自己的健康,從吃好每一餐開始,為自己的精緻之路打下堅實的基礎。

3 @. H6 b0 S& C, N+ l soap-diy.com

6 q; ~5 \# K+ W' ~& q# _ soap-diy.com 因此,妳需要這本書。它讓妳重新認識粗糧,幫助妳透過對食物的攝取來改變自己越來越虛弱的體質、讓妳的皮膚越變越細嫩,教會妳用最輕鬆的方式,烹調出最營養的美味,即便妳是個廚房新手也能夠輕鬆的完成道地的美味,讓自己樂享生活。

, A3 f- _$ ]- V: ]7 U! V# ^( a soap-diy.com
soap-diy.com % Q* `8 f4 o4 H1 {
這本書也是女人不可多得的綜合美麗「寶典」,它從美容、健康、心態、身材等多個女人們最關注的方面著手,為女性朋友們打造出一本真正的健康、美麗的書籍,讓妳在閒暇閱讀之餘,越變越美麗,越活越精緻!

( k- e# M* Q6 m( e7 P8 L$ ]8 X! ] soap-diy.com
soap-diy.com - U% p2 L; r0 D- L5 c( O; u& B3 R
第一章 「粗」出來的新「食尚」定義 soap-diy.com + S6 J" i0 n2 i( r7 ?) Y! j& O

; g- L* k/ o8 ?( K& f2 | soap-diy.com
! o3 R6 [) o2 b& v* _2 R soap-diy.com soap-diy.com 8 D. f  n' Q) U2 d+ @9 i, ?
為什麼要做「粗」女
; t* n# B/ a- v6 t soap-diy.com *** soap-diy.com 2 v1 ?$ `' n( e$ e5 F3 V7 |
生活中的「粗」都在哪裡 soap-diy.com ; K6 I* o; w1 J4 A: ?8 R
***
# u/ r; }( n; N9 e soap-diy.com 粗糧細吃更營養 soap-diy.com 0 j& o3 n9 c, h8 }1 J
***
9 \' i2 b1 q3 p5 F4 y soap-diy.com 聰明的女人都應該鍾愛一款粗糧食物
: c0 E! s3 A9 l' A soap-diy.com ***
# B# O4 ~& f. H8 o- q soap-diy.com 粗糧雖好也要適量而止 soap-diy.com 0 \" o" r- b; E. k# h
*** soap-diy.com 6 ~" e/ h  f* I! N
食物「粗」一點,生活「細」一點
5 l% F, k- t8 ~ soap-diy.com
soap-diy.com / C9 A! X  @7 a8 ^% c9 c
第二章 「粗」出來的美麗人生 soap-diy.com ! a9 X- D3 `6 M8 D1 v& M' |9 }

: n5 `* v: d0 x9 Y9 y7 \ soap-diy.com soap-diy.com 7 T4 h, I" X  f9 f5 E% P9 C

/ s% ]7 \, T+ d' c  E0 |$ {7 Z6 I! Q soap-diy.com 與薏仁結伴,輕鬆告別「黑美眉」稱號
' c; C( q5 |) W, @( h9 H soap-diy.com *** soap-diy.com 0 ]7 N# d9 q: h4 {5 H
經典排毒食物綠豆,締造完美肌膚 soap-diy.com + v. \3 L! |( p
***
& ^9 `% ^* A5 ~3 {& o$ C soap-diy.com 黑豆有利於消除「熊貓眼」 soap-diy.com # p' U/ H* q6 K& ~1 M, g! X
***
! l' H' T0 V5 \5 t1 L5 l soap-diy.com 菜豆幫妳「拖住」無情的時間——抗衰老
1 S& S$ ~9 x/ l5 y soap-diy.com ** soap-diy.com 3 Y( Y! r+ X; }$ _" d8 ]
*糙米生活 VS.「細膩」膚質
, s% r5 f  y# ~) `! @6 f soap-diy.com ***
" W* N% d& U6 j; c; L soap-diy.com 女人大愛滋補粗糧——山藥 soap-diy.com 4 K1 p3 ^3 q$ }2 @' B+ K
***
3 y- n% E/ b& U5 V' M: d! q; g soap-diy.com 紫米——明眸閃亮不是夢
& c, n0 }$ q. b8 H; ~8 v soap-diy.com
soap-diy.com ' T# a3 H: ^, ?: b& a4 V
第三章 「粗」出來的窈窕身材 soap-diy.com 7 a. r: p/ k: b, d/ Y
soap-diy.com 4 X% [$ Z( F: m" o) d( s& j. K
soap-diy.com - k' N9 p' B1 _: M+ |' [

0 T6 W# R2 F$ W1 k/ I soap-diy.com 芋頭吃出優雅身材
, L1 {6 g- O- g; C soap-diy.com ***
5 L. W$ _3 _& Z. L* y soap-diy.com 瘦一點,就是這麼簡單——紅薯減肥 soap-diy.com . }! _+ m  `& {5 R* Z6 C" `  i
*** soap-diy.com ! S( B3 s1 O1 ~; Y$ I; w
粗糧美眉的「腰精」夢——每日一燕麥 soap-diy.com & X& a" Z  \0 A" ^. y
***
# K( `: A( J2 O( f4 i" y8 W/ W% x soap-diy.com 再高一點,沒有黃豆不可以
- T' \  k  }' ~$ M. } soap-diy.com *** soap-diy.com ' _* W: S; g- z2 I/ N* ~
豌豆吃出好體味
- f; V. \6 w4 e# a# x8 b/ ] soap-diy.com
soap-diy.com ' @- m, }  b) t8 @4 U/ }9 j
第四章 「粗」出來的健康生活
  Y7 V. d) D) d: R& h# v$ \# f7 ]* J soap-diy.com soap-diy.com / J9 G9 Y8 w4 v5 U, W8 z- X3 i  @
soap-diy.com 5 F/ ]; V5 \( l" Y% G

, _. v% E! z8 n& U- g. c0 x6 } soap-diy.com 開胃健脾的粗糧——小米 soap-diy.com & F7 i- _1 H; w& q% u' I- q
***
9 {* }) j6 l# w8 c, F% j- T6 O soap-diy.com 防治心臟疾病從吃紅豆開始
) {5 M' v6 b- z, F- |9 \ soap-diy.com *** soap-diy.com 4 _! y" q' D9 _( [4 x9 v3 ?" Q
多功能保健粗糧——玉米
- p" C! w2 o7 s4 i soap-diy.com *** soap-diy.com $ w" |3 j4 N0 b8 C. u0 m7 d6 c
高粱趕走頸椎病 soap-diy.com * f- \+ `, L$ ^2 y8 y0 [6 l7 W# W: @
***
$ r5 t# P" R0 s  z2 k soap-diy.com 蕎麥——越吃越健康的智慧 soap-diy.com 0 W8 h6 f$ G! l) ]
*** soap-diy.com 2 f  e, C' T/ Q9 k
心血管的保護神,大麥 soap-diy.com 6 P$ H# m) T$ y7 Q


* L: @" Q- \- O0 y( p2 L soap-diy.com
第五章 「粗」出來的魅力女人味 soap-diy.com , |+ ^7 m; ^& j8 J! t; r
soap-diy.com 7 A$ m8 D! c( D
soap-diy.com 7 {* W3 o6 B. d

# d; S+ ?# N( d4 z! h- V soap-diy.com 糯米讓女人更有親和力
6 D- O0 I3 J, U2 m1 [5 ]2 C2 w; n soap-diy.com *** soap-diy.com % V# @0 a) _2 R4 ]! Z+ b9 @
經常食用馬鈴薯能有效緩解抑鬱情緒
7 m/ n  z4 l( y, ?- ^ soap-diy.com ***
+ g, U* O- c8 G) |9 B soap-diy.com 再聰明一點,蠶豆給妳的「智慧」
% Q5 s9 p. f7 N: y2 `- h- X2 |4 C soap-diy.com *** soap-diy.com & N9 J! |5 A& A$ }+ ?; \
清肝解毒,扁豆讓女人「清爽」100% soap-diy.com   z" `8 |2 D' }- z' Z8 J
***
& }0 N+ j9 F# L' r soap-diy.com 黑米讓妳的魅力永久散發——不衰老的秘密
6 A- |% w) P7 k! E/ P1 S soap-diy.com ***
8 W; w) Z: V  Y! K: [) \ soap-diy.com 芡實,讓妳越吃越滋補
6 ]1 Q# l; y+ a soap-diy.com

( s! ^( r: _: \7 q* H soap-diy.com
第六章 「粗」出來的素食緣——粗糧搭配菌菇、野菜越吃越快樂
9 U8 ~2 A9 w# \ soap-diy.com soap-diy.com 0 i% `; h/ X% [0 K6 h

+ ~" Z! z/ r1 ? soap-diy.com soap-diy.com # O0 {# W8 t+ h
菌菇類:
3 c. S7 }' D/ N/ c2 g/ e6 q soap-diy.com 蕎麥搭配秀珍菇,補虛健胃,堪比藥物「青黴素」
- H* @# P. ]" Z soap-diy.com *** soap-diy.com % m9 S! |; B% E0 L
黑米搭配茶樹菇延年益壽,抗癌精品 soap-diy.com 5 W- `3 E" d  r# D5 L9 ~
***
$ u! S# c* o, ^- x7 T6 i' r- e' P5 Q soap-diy.com 小米搭配草菇,女人最好的「健胃消食片」
2 i$ d: E7 s& q$ M  s0 S# P- a. }! f! \ soap-diy.com ***
; f. Z6 @. i& `. S6 t) j. Q soap-diy.com 玉米搭配香菇,健康美味,營養「肉」食 soap-diy.com * A( J1 s' q; M8 I2 V( y
*** soap-diy.com . j+ g$ |, w" \. F9 B; d; j
糙米搭配銀耳,助妳完成「公主」夢想 soap-diy.com 3 X0 R9 J0 `9 U+ J
*** soap-diy.com ; v3 \$ ~( F9 c3 C; q

) N8 D" `6 ]7 h0 U soap-diy.com 野菜類:
# u8 z, `0 i1 p8 V' ` soap-diy.com 蕎麥搭配香椿,女人不能遺忘的滋補佳品 soap-diy.com " O( O5 |, J! S0 S7 b/ t' t
***
9 X% G- K' n% h" X: G soap-diy.com 芋頭搭配猴頭菇,讓妳如花一般盛放
- m& y3 v8 c+ Q2 f) Y soap-diy.com *** soap-diy.com ( H$ \! |$ Z% l0 x1 _
扁豆搭配莧菜,女人長壽的秘訣 soap-diy.com 2 T) U! ^! ~  a; U! h: x  F
*** soap-diy.com 4 |3 a' e; a& V% ?4 ^9 h, e! ]
薏仁配蓮子,補氣又美容
$ B5 p6 a2 N  s2 Q& |. W soap-diy.com ***
7 ?1 ]) d) G) N- v/ O soap-diy.com 馬齒莧搭配糙米,與陽光對抗到底 soap-diy.com 5 F$ l9 l7 S7 ^; {% `

soap-diy.com . X0 w- s% G& y  v1 X+ M
第七章 「粗」出來的小情趣 soap-diy.com + e; P: E' e/ }8 Q  P

+ P7 |+ H% q9 W6 @1 P" Q soap-diy.com
$ ?& S8 \( P8 Y6 ~; ^ soap-diy.com
6 w1 K, l! k; ~8 p5 l8 V( K1 t soap-diy.com 美女白領的粗糧新品味 soap-diy.com 4 K/ f2 `6 g4 {& K( V) f0 v
***
! h6 b: [4 }' p. E1 c, V4 [. g- U1 |4 | soap-diy.com 下午茶,杏仁、綠豆自製
2 B$ c8 N, t- G+ N! b soap-diy.com ***
' }; I6 |/ x4 |# @0 o: K% p! s soap-diy.com 讓粗糧登上聚會的餐桌吧!
, g4 D% B  w" a8 g2 m1 Q0 C% @ soap-diy.com ***
0 e$ ?8 m  r3 Z  H/ l soap-diy.com 粗糧細吃,食尚回歸
  f% o9 P- }! W5 Y8 A5 p6 g" w soap-diy.com *** soap-diy.com # J4 O, c% B; U: z0 u7 |3 ]6 T
看看明星們都在做什麼?
定價:250 優惠價:79198

 




返回列表 回頂端 回復 發帖