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吃粗糧做精緻女人


粗糧細做,對於嚮往精緻生活的女人們來說,其意義絕不僅僅是一道美味可口的食物,更是大自然賦予女人最有效的「補品」,最渾然天成的「保養品」,它能夠讓妳保持女性的美麗肌膚、塑造女性的完美身形。
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這本書是女人不可多得的綜合美麗寶典,它從美容、健康、心態、身材等多個女人們最關注的方面著手,為女性朋友們打造出一本真正的健康、美麗的書籍。它讓妳重新認識粗糧,幫助妳透過對食物的攝取來改變自己越來越虛弱的體質,讓妳的皮膚越變越細嫩,教會妳用最輕鬆的方式,烹調出最營養的美味,即便妳是個廚房新手也能夠輕鬆的完成道地的美味,讓自己樂享生活,並且越變越美麗,越活越精緻!
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; H+ {: D: ~  m9 l8 N; _+ Z/ c soap-diy.com 作者簡介 soap-diy.com ( k# I- w, _0 ?, E! s

* q# `$ x/ W  n, g2 D8 Y5 }! s soap-diy.com 王美如 soap-diy.com & g! ~- e, D7 O' g5 u5 `* y5 K( j
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醫學院畢業。
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% |7 s0 z1 ^9 m3 \) | soap-diy.com 看遍人生的生老病死,從而認為健康才是人生的最大的幸福,除了追求自我的健康外,進而發願幫助更多人找回健康的身體。
9 k" {3 v) M8 w( ~. _9 c8 ? soap-diy.com 為執業醫師,並在社區大學指導人們關於健康維護與疾病的知識。
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現代女人過得越來越精細了,對吃的東西也越來越挑剔,無論是出入頂級餐廳還是日常生活,各種的精細食物入口不絕……但時間久了,妳卻不難發現,東西沒少吃,錢沒少花,可是身體的體能卻越來越差,膚質一天不如一天——晦黯、色斑、粗糙成為妳臉部肌膚的速寫,究其原因,就是因為忽略了生活中「粗」的成分。 soap-diy.com / T9 @) B4 H& |5 n% R7 M

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生活中,很多女人一看到精緻兩個字,很自然就會聯想到那些如藝術品般展示在櫥窗裡的食物,錯誤的以為「食不厭精」說的就是那些做得不能再精細的食品。事實上,那些日常中被妳忽視的粗糧才是助妳實現精緻女人夢的最佳秘方。粗糧雖然看上去粗糙,但經過一番烹飪之後一樣可以成為可口美味的小吃,變為妳餐桌上最獨特的精美食物。
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粗糧細做,對嚮往精緻生活的女人們來說,其意義絕不僅僅是一道美味可口的小吃,更是大自然賦予女人最有效的「補品」,最渾然天成的「保養品」,保持女性的美麗肌膚、塑造女性的完美身形。
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說到這裡,忙碌一族的美眉又有話要說了,現在的生活節奏這麼快,自己根本沒有時間去烹煮那些粗糧。如果妳正是這樣一位事業型美女的話,那麼,想要兼顧健康美味與時尚健康,妳就必需要學會「取巧」。生活中,妳沒有必要把吃粗糧當成是一種任務去完成,妳完全可以把粗糧「滲透」到每一餐的食物中,比如說在煮米飯的時候加一點小米或者紅薯,若實在沒有時間做飯,也可以直接拿美味的紅薯或者芋頭當主食,既健康又能發揮修身塑型的作用,何樂而不為呢? soap-diy.com 5 h4 E# V8 \3 M: _  C

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女人一定要重視手中的「權利」,掌管好自己的健康,從吃好每一餐開始,為自己的精緻之路打下堅實的基礎。
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因此,妳需要這本書。它讓妳重新認識粗糧,幫助妳透過對食物的攝取來改變自己越來越虛弱的體質、讓妳的皮膚越變越細嫩,教會妳用最輕鬆的方式,烹調出最營養的美味,即便妳是個廚房新手也能夠輕鬆的完成道地的美味,讓自己樂享生活。
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# t: N3 p$ ^" K7 `" R2 D soap-diy.com 這本書也是女人不可多得的綜合美麗「寶典」,它從美容、健康、心態、身材等多個女人們最關注的方面著手,為女性朋友們打造出一本真正的健康、美麗的書籍,讓妳在閒暇閱讀之餘,越變越美麗,越活越精緻!

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第一章 「粗」出來的新「食尚」定義 soap-diy.com 7 A- f, e) U8 Y7 F  Y% y' |0 j

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生活中的「粗」都在哪裡
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粗糧雖好也要適量而止
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食物「粗」一點,生活「細」一點 soap-diy.com - L3 `" m* c' v


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第二章 「粗」出來的美麗人生
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第三章 「粗」出來的窈窕身材
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第四章 「粗」出來的健康生活
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第六章 「粗」出來的素食緣——粗糧搭配菌菇、野菜越吃越快樂
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