返回列表 發帖

天涼注意頭頸保暖 喝茶飲增抵抗力


秋天要注意頭頸部保暖、避免吹風著涼,否則易引起偏頭痛、氣管不適,平常洗完頭髮後,避免直接進入冷氣房或吹電風扇,最好趕緊用吹風機以溫熱風吹至全乾,頸部則可披圍巾保暖。
天涼注意頭頸保暖 喝茶飲增抵抗力
8 y8 P4 e4 u- b+ y9 B, S3 E soap-diy.com

3 B" K$ z5 t0 E  E soap-diy.com
) ~4 I, d# |/ z% u/ `$ l5 Q; a soap-diy.com
秋意漸濃、早晚溫差較大,中醫師袁心愷表示,秋天易遭受風、寒等外邪入侵,若加上本身抵抗力差、體質虛弱,容易因此生病,提醒保持生活規律、少熬夜和均衡飲食,才不會使抵抗力下降;他也設計4道中藥茶飲,可依體質喝添加生薑、板藍根、菊花等中藥材的茶飲,有助增強抵抗力,若已染上感冒,則可喝添加魚腥草加薄荷的茶飲,有助清熱化膿。
* V( G4 O9 q; r- T9 \4 d2 S soap-diy.com
報導╱林明佳 攝影╱施偉平
喝茶飲
+ y. y) t9 S% W; ?) _- {  r soap-diy.com
- d! }" \+ {2 |7 T& B$ d4 ]& P soap-diy.com

, Y2 U4 L9 i2 T4 ~ soap-diy.com 以下4道茶飲,除了魚腥草、薄荷這道茶飲感冒時才需喝,其他3道皆可天天喝。做法皆是將材料加入250c.c.滾水沖泡,並用杯蓋燜住約10分鐘,放溫後飲用,1天可回沖2~3次。
生薑紫蘇 活血驅寒

5 Q" c% \# o1 a soap-diy.com soap-diy.com # o* ^5 M& m+ g
soap-diy.com ( Z9 {( J, u! d
適用對象:體質虛寒,每次換季就易打噴嚏、感冒者。
( \: u6 v: o6 H% B1 w( ?. X' ~ soap-diy.com
材料:3片薄生薑、紫蘇葉3克、紅糖適量。
8 p, n) @  {1 r8 ? soap-diy.com soap-diy.com + B& @' t  s  K  c
功效:生薑紓經絡、活血;紫蘇葉發散表邪、行氣散寒;紅糖有溫補作用。 soap-diy.com   \8 w& B$ p: `- Y. i

3 p, v" C' G6 R" O8 L! z  e soap-diy.com
提醒:此道茶飲偏熱性,已經有喉嚨痛、癢者不宜。
6 o3 [. T# W: s& y/ o2 ~3 S soap-diy.com soap-diy.com / B3 t+ ^: i/ b$ K5 @# u1 T' A

/ N; E5 [; ^- v: m8 Y5 U soap-diy.com soap-diy.com + u+ _  [  |0 L0 r# _1 n- n
soap-diy.com ) q+ V- P* \' p' _

  M2 _# V& n1 u: B soap-diy.com
+ |1 `% P$ ], k' l- D soap-diy.com soap-diy.com / _# H7 G2 _; Z

0 D5 ^) {' j7 I! B9 M1 L+ a8 u# p soap-diy.com soap-diy.com ! R+ z! O5 i) \+ e

% W3 ]4 F5 e! u- a- X; F soap-diy.com soap-diy.com % }* A& C& H' U) j$ Q  @

板藍金銀 清熱散 soap-diy.com 5 Q5 N/ J. G0 w/ @/ e5 X5 N& `

, j# A" s1 Z' c- G5 N; D soap-diy.com

( v7 s0 U# x# p, w0 S soap-diy.com 適用對象:體質燥熱,感冒時常有喉嚨癢、流黃鼻涕症狀者。 soap-diy.com 9 T6 X$ t( i, a* I+ w& t

4 b# J' Z" [0 f3 s+ e soap-diy.com
材料:板藍根和金銀花各3克,生甘草2克。
" q6 T4 x; D' ?& | soap-diy.com
1 D  {5 I; x* |. H/ ^' M* W5 r+ ~! v soap-diy.com
功效:板藍根清熱解毒;金銀花消腫散淤;生甘草清熱、略有補脾胃作用。 soap-diy.com 8 v! x: F* D* Y6 Z! p# Y
soap-diy.com # e4 \0 G' k. @! H% T" F1 n1 {
提醒:此道茶飲偏涼性,體質虛寒如臉色蒼白、手腳冰冷者,以及脾胃虛弱如常胃痛者較不宜。 soap-diy.com 3 _% C% Y% G  R3 o  l; O* L

* N7 m: U0 X+ y+ S. N soap-diy.com soap-diy.com " U3 c4 j: j& h
soap-diy.com   M4 R; @# l$ Z1 ?  \) y
soap-diy.com ' P$ K: f  ^$ Z6 O7 f

菊花青葉 潤肺涼血

5 V1 M1 r, l8 o7 u/ u* J0 Y3 V; @ soap-diy.com
- M6 {7 d; x0 v" T4 w* J soap-diy.com

, q$ c$ [& h9 t- M1 R6 Z" m& F soap-diy.com 適用對象:平常容易喘、口乾舌燥,或平常需常講話、唱歌,較為耗氣者。
  b8 U5 m( x$ O2 J# k. T" m soap-diy.com soap-diy.com * _8 v6 W6 b2 F/ ?$ \9 q
材料:菊花3克、大青葉2克。 soap-diy.com + S* A4 B. K& y# J/ z8 W1 \: z

8 I$ N8 Z7 v* K* b5 {* w! [ soap-diy.com 功效:菊花潤肺;大青葉解熱涼血、抗菌抗炎。
3 I) F9 ^( k0 ?# `& q soap-diy.com soap-diy.com 8 T, i0 d3 o6 w6 N! \
提醒:此道茶飲屬平性,一般人皆可喝,較無特殊禁忌。 soap-diy.com 1 O# H) e" T3 G6 V; V9 z9 p; H; m
soap-diy.com ! B5 l+ U' J+ T8 s
soap-diy.com 6 [$ E5 z& l8 u4 u8 H


魚腥薄荷 化膿驅風
soap-diy.com ) L7 m" `* r; K3 P6 u
soap-diy.com 0 D/ t5 [/ B" \) U4 s6 X. f7 k4 D

* k5 P+ b, x+ S5 {* T- b soap-diy.com 適用對象:已出現感冒症狀者,如有喉嚨痛、咳嗽、咽乾、黃痰、鼻涕等。 soap-diy.com 7 p' ?$ d' j% U9 f/ d

' d* B# P9 E. ^2 Q, {% _ soap-diy.com
材料:魚腥草和薄荷各3克。 soap-diy.com 4 {; [8 A4 k* i9 i
soap-diy.com : v: z; i" _( F" j1 j$ f" p
功效:魚腥草清熱化膿、緩解鼻炎;薄荷辛涼,可驅風邪、改善頭痛。 soap-diy.com ; U8 g' _& j3 e% h9 r% d
soap-diy.com # h. H+ D. S% P
提醒:體質虛寒較不宜,建議有感冒症狀後再喝,感冒好後就停止飲用。
& C3 Z% G( P; P soap-diy.com
( Q1 c( p9 |/ z0 u/ ~/ } soap-diy.com
9 j! e. z3 }; A# S2 B; d8 C soap-diy.com
醫師說 頭頸保暖別著涼

- u! y* }; V1 R( U6 z* t soap-diy.com 中醫師 袁心愷
( H; a! p) u$ r- j soap-diy.com
( `5 |$ ]7 ]$ X% ] soap-diy.com
soap-diy.com % u, S  V3 j0 o- f
秋天要注意頭頸部保暖、避免吹風著涼,否則易引起偏頭痛、氣管不適,平常洗完頭髮後,避免直接進入 soap-diy.com * i' K5 ^, G8 x1 f
冷氣房或吹電風扇最好趕緊用吹風機以溫熱風吹至全乾,頸部則可披圍巾保暖。 soap-diy.com - k' Z' H# H7 h' |! Y! e
soap-diy.com ; g: Q2 k/ u! `0 o8 p4 ]
soap-diy.com , ~0 `8 r* ]1 b; J) e" {- @# O

 




返回列表 回頂端 回復 發帖