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天涼注意頭頸保暖 喝茶飲增抵抗力


秋天要注意頭頸部保暖、避免吹風著涼,否則易引起偏頭痛、氣管不適,平常洗完頭髮後,避免直接進入冷氣房或吹電風扇,最好趕緊用吹風機以溫熱風吹至全乾,頸部則可披圍巾保暖。
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秋意漸濃、早晚溫差較大,中醫師袁心愷表示,秋天易遭受風、寒等外邪入侵,若加上本身抵抗力差、體質虛弱,容易因此生病,提醒保持生活規律、少熬夜和均衡飲食,才不會使抵抗力下降;他也設計4道中藥茶飲,可依體質喝添加生薑、板藍根、菊花等中藥材的茶飲,有助增強抵抗力,若已染上感冒,則可喝添加魚腥草加薄荷的茶飲,有助清熱化膿。 soap-diy.com 9 N# ?! W1 H# t% E, n& d+ f
報導╱林明佳 攝影╱施偉平
喝茶飲 soap-diy.com & \. |- y* `) u7 P) S7 u0 H& J
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以下4道茶飲,除了魚腥草、薄荷這道茶飲感冒時才需喝,其他3道皆可天天喝。做法皆是將材料加入250c.c.滾水沖泡,並用杯蓋燜住約10分鐘,放溫後飲用,1天可回沖2~3次。
生薑紫蘇 活血驅寒

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! t. x0 g4 O1 D4 Q1 m$ d0 ^ soap-diy.com 適用對象:體質虛寒,每次換季就易打噴嚏、感冒者。 soap-diy.com $ _4 z" T0 [3 a
材料:3片薄生薑、紫蘇葉3克、紅糖適量。
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功效:生薑紓經絡、活血;紫蘇葉發散表邪、行氣散寒;紅糖有溫補作用。 soap-diy.com 7 `! a% P+ z! g

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提醒:此道茶飲偏熱性,已經有喉嚨痛、癢者不宜。
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板藍金銀 清熱散 soap-diy.com % X3 y$ l' ]1 D" y  Q/ X
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1 [, N% L4 F" ^4 b9 ~ soap-diy.com 適用對象:體質燥熱,感冒時常有喉嚨癢、流黃鼻涕症狀者。
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材料:板藍根和金銀花各3克,生甘草2克。 soap-diy.com ' m1 @& Y5 N- E) a, C+ X  P

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功效:板藍根清熱解毒;金銀花消腫散淤;生甘草清熱、略有補脾胃作用。
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提醒:此道茶飲偏涼性,體質虛寒如臉色蒼白、手腳冰冷者,以及脾胃虛弱如常胃痛者較不宜。 soap-diy.com 7 w0 V3 T" h4 c0 i
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菊花青葉 潤肺涼血

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% T7 G* I- P5 x% R! _ soap-diy.com 適用對象:平常容易喘、口乾舌燥,或平常需常講話、唱歌,較為耗氣者。
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材料:菊花3克、大青葉2克。
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7 m2 f. m8 Y7 V* q( ? soap-diy.com 功效:菊花潤肺;大青葉解熱涼血、抗菌抗炎。
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提醒:此道茶飲屬平性,一般人皆可喝,較無特殊禁忌。 soap-diy.com / ]( d- R. L# y) d- b

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魚腥薄荷 化膿驅風

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2 n6 f& B! {1 u8 a& p3 j soap-diy.com 適用對象:已出現感冒症狀者,如有喉嚨痛、咳嗽、咽乾、黃痰、鼻涕等。
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材料:魚腥草和薄荷各3克。
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功效:魚腥草清熱化膿、緩解鼻炎;薄荷辛涼,可驅風邪、改善頭痛。 soap-diy.com 2 z+ v* g6 V! I/ X1 H) B( H+ g
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提醒:體質虛寒較不宜,建議有感冒症狀後再喝,感冒好後就停止飲用。
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醫師說 頭頸保暖別著涼
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中醫師 袁心愷
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冷氣房或吹電風扇最好趕緊用吹風機以溫熱風吹至全乾,頸部則可披圍巾保暖。
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