返回列表 發帖

天涼注意頭頸保暖 喝茶飲增抵抗力


秋天要注意頭頸部保暖、避免吹風著涼,否則易引起偏頭痛、氣管不適,平常洗完頭髮後,避免直接進入冷氣房或吹電風扇,最好趕緊用吹風機以溫熱風吹至全乾,頸部則可披圍巾保暖。
天涼注意頭頸保暖 喝茶飲增抵抗力 soap-diy.com   l% q$ K6 ^/ Y" ]7 c) I: x7 l) D9 x; j
soap-diy.com ! g$ _+ S- l" J! }# ~. y( m# w7 b

6 W# q8 m) q" R1 x+ f; g# a" W% k  F: u soap-diy.com
秋意漸濃、早晚溫差較大,中醫師袁心愷表示,秋天易遭受風、寒等外邪入侵,若加上本身抵抗力差、體質虛弱,容易因此生病,提醒保持生活規律、少熬夜和均衡飲食,才不會使抵抗力下降;他也設計4道中藥茶飲,可依體質喝添加生薑、板藍根、菊花等中藥材的茶飲,有助增強抵抗力,若已染上感冒,則可喝添加魚腥草加薄荷的茶飲,有助清熱化膿。
/ N+ _7 G1 h  {% J6 V. a$ C, P3 d soap-diy.com
報導╱林明佳 攝影╱施偉平
喝茶飲
$ H5 l( x' T* g4 f9 f, j2 N soap-diy.com soap-diy.com + l8 J5 P  T+ L( t

  O) [) h% x' S5 d" d soap-diy.com 以下4道茶飲,除了魚腥草、薄荷這道茶飲感冒時才需喝,其他3道皆可天天喝。做法皆是將材料加入250c.c.滾水沖泡,並用杯蓋燜住約10分鐘,放溫後飲用,1天可回沖2~3次。
生薑紫蘇 活血驅寒

% p; R; p3 [$ l; K soap-diy.com soap-diy.com   L# h# T4 ~# q, @1 F; N$ ^

2 `$ M1 ]6 D! S soap-diy.com 適用對象:體質虛寒,每次換季就易打噴嚏、感冒者。
9 Z; `; h2 v$ g soap-diy.com
材料:3片薄生薑、紫蘇葉3克、紅糖適量。
/ s+ A& X9 w5 m soap-diy.com
3 K! v: a; f' W soap-diy.com
功效:生薑紓經絡、活血;紫蘇葉發散表邪、行氣散寒;紅糖有溫補作用。
, p+ j( U) o9 M! \ soap-diy.com soap-diy.com ! b* |- Y; L/ Y5 E( n- `5 }
提醒:此道茶飲偏熱性,已經有喉嚨痛、癢者不宜。 soap-diy.com % `! N5 r( P. S) ^9 U* G/ x8 \

5 {) X9 Z& S: Z. E soap-diy.com soap-diy.com 4 [! ?% r( b, Q5 e4 H4 o. l4 {
soap-diy.com ( m: \( J7 h/ K$ v" j

2 B% K) k" ^. T- g2 j/ N soap-diy.com soap-diy.com * J# i' ]* s! w% |' \
soap-diy.com $ ]& f$ v5 Y9 R( _7 _2 I% w( G

9 c# U& z% ^% r  j soap-diy.com soap-diy.com " G+ X- u2 O6 ~7 [6 s6 ~# w

2 W$ Z" z: o" ]* q) u soap-diy.com soap-diy.com / }) K& R7 a% a5 g9 L% X$ Y

4 n9 L7 \7 I! P( K+ m soap-diy.com
板藍金銀 清熱散 soap-diy.com 3 K" _" G' Z1 a0 E( X# S
soap-diy.com 8 e% ?/ s" o; N

( t/ @0 ~8 B  e soap-diy.com 適用對象:體質燥熱,感冒時常有喉嚨癢、流黃鼻涕症狀者。
' x( ?) ?7 i+ q. w' D soap-diy.com soap-diy.com / N- G; E; ^$ t
材料:板藍根和金銀花各3克,生甘草2克。
6 m) @# q' z% g0 d1 I soap-diy.com
- g! }9 C5 ]/ ` soap-diy.com
功效:板藍根清熱解毒;金銀花消腫散淤;生甘草清熱、略有補脾胃作用。
% k$ L# F9 z" f1 |! e: R soap-diy.com
% d4 R$ k. |. J8 l+ q$ R soap-diy.com
提醒:此道茶飲偏涼性,體質虛寒如臉色蒼白、手腳冰冷者,以及脾胃虛弱如常胃痛者較不宜。
+ S8 h/ g4 `- m* V soap-diy.com
8 K7 `2 m2 u+ H# P soap-diy.com
/ k" D  A" E0 h" F7 C! R soap-diy.com
1 a9 A- K0 k" y4 `) k2 |( f soap-diy.com
! w# g- X# Q+ g9 c soap-diy.com
菊花青葉 潤肺涼血

( h- f/ z8 i; D) u9 |# U' i5 n soap-diy.com soap-diy.com ! K% ]/ ]+ n6 a9 I1 ?$ l
soap-diy.com / \1 k* s8 F4 T0 \* `
適用對象:平常容易喘、口乾舌燥,或平常需常講話、唱歌,較為耗氣者。 soap-diy.com ' I( S% {: A  [% r: F* ]* U
soap-diy.com 6 W* a0 T/ o! Z3 F$ u6 @# ^: D$ A1 l  G
材料:菊花3克、大青葉2克。
) k+ Z4 O5 G9 v0 A* a) k  r5 [ soap-diy.com
- W( x/ D$ n& G+ g% q! X- i1 } soap-diy.com 功效:菊花潤肺;大青葉解熱涼血、抗菌抗炎。
$ n8 b& Z6 _! M9 ^  g6 n5 Z/ a soap-diy.com
- c& P( s& |5 l' ~ soap-diy.com 提醒:此道茶飲屬平性,一般人皆可喝,較無特殊禁忌。 soap-diy.com 4 @* S9 i5 a5 T5 R) s

( @9 T& `& c  K) {. ]+ S soap-diy.com
. Z" i1 \0 V4 \; g soap-diy.com


魚腥薄荷 化膿驅風
soap-diy.com + q" L4 O4 x" [, p5 b5 |

. i8 S9 I- w$ P0 Y soap-diy.com

" {- ~: N, F) e soap-diy.com 適用對象:已出現感冒症狀者,如有喉嚨痛、咳嗽、咽乾、黃痰、鼻涕等。
6 ^. _  T( @1 {/ A% {6 e soap-diy.com soap-diy.com 7 B4 W  I* E- V: ^
材料:魚腥草和薄荷各3克。
1 i8 G0 D% E# c* y soap-diy.com soap-diy.com % X; }. s/ A( F% M% p( g9 y
功效:魚腥草清熱化膿、緩解鼻炎;薄荷辛涼,可驅風邪、改善頭痛。 soap-diy.com " K4 m) P1 }, |8 b- a' P; V2 a
soap-diy.com " n- ^1 Q! B0 V+ m) e; T  f3 M
提醒:體質虛寒較不宜,建議有感冒症狀後再喝,感冒好後就停止飲用。 soap-diy.com 9 w7 f2 H7 w# t: |  Z+ |5 A7 V8 V
soap-diy.com 8 k' D3 A9 E; D! w/ {9 {  @* I# D

9 Z- G) e' P& B  r/ _- |- n& E soap-diy.com
醫師說 頭頸保暖別著涼
soap-diy.com 2 @0 Q8 K( u5 B& j
中醫師 袁心愷 soap-diy.com ; I. Q5 B# g4 j/ Z5 d6 ?) n, ^

& X) q. K7 |( j1 F; q6 Y soap-diy.com
soap-diy.com ) o+ w- g* Q; y
秋天要注意頭頸部保暖、避免吹風著涼,否則易引起偏頭痛、氣管不適,平常洗完頭髮後,避免直接進入
; V4 x' M* j0 H soap-diy.com 冷氣房或吹電風扇最好趕緊用吹風機以溫熱風吹至全乾,頸部則可披圍巾保暖。
5 Q: u; i' J/ f3 G soap-diy.com
, e. o* p8 V) P, G5 V; j soap-diy.com

' N7 e% t/ y2 ~6 f  a1 u soap-diy.com

 




返回列表 回頂端 回復 發帖