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天涼注意頭頸保暖 喝茶飲增抵抗力


秋天要注意頭頸部保暖、避免吹風著涼,否則易引起偏頭痛、氣管不適,平常洗完頭髮後,避免直接進入冷氣房或吹電風扇,最好趕緊用吹風機以溫熱風吹至全乾,頸部則可披圍巾保暖。
天涼注意頭頸保暖 喝茶飲增抵抗力
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秋意漸濃、早晚溫差較大,中醫師袁心愷表示,秋天易遭受風、寒等外邪入侵,若加上本身抵抗力差、體質虛弱,容易因此生病,提醒保持生活規律、少熬夜和均衡飲食,才不會使抵抗力下降;他也設計4道中藥茶飲,可依體質喝添加生薑、板藍根、菊花等中藥材的茶飲,有助增強抵抗力,若已染上感冒,則可喝添加魚腥草加薄荷的茶飲,有助清熱化膿。
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報導╱林明佳 攝影╱施偉平
喝茶飲 soap-diy.com ( j/ Z, q4 @; P& \

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9 M. B  p. p$ j& R3 _# H soap-diy.com 以下4道茶飲,除了魚腥草、薄荷這道茶飲感冒時才需喝,其他3道皆可天天喝。做法皆是將材料加入250c.c.滾水沖泡,並用杯蓋燜住約10分鐘,放溫後飲用,1天可回沖2~3次。
生薑紫蘇 活血驅寒
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  ~" Y% D7 K. I) F% H; W soap-diy.com 適用對象:體質虛寒,每次換季就易打噴嚏、感冒者。
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材料:3片薄生薑、紫蘇葉3克、紅糖適量。
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功效:生薑紓經絡、活血;紫蘇葉發散表邪、行氣散寒;紅糖有溫補作用。
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提醒:此道茶飲偏熱性,已經有喉嚨痛、癢者不宜。 soap-diy.com 1 d; j0 P; V) \  u( ~* t

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板藍金銀 清熱散
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適用對象:體質燥熱,感冒時常有喉嚨癢、流黃鼻涕症狀者。 soap-diy.com # ~9 p9 h; F  U# t+ p% s
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材料:板藍根和金銀花各3克,生甘草2克。 soap-diy.com # ~$ z# }: z/ F( @
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功效:板藍根清熱解毒;金銀花消腫散淤;生甘草清熱、略有補脾胃作用。 soap-diy.com ' V, E: ^8 G" |  K. U! S

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提醒:此道茶飲偏涼性,體質虛寒如臉色蒼白、手腳冰冷者,以及脾胃虛弱如常胃痛者較不宜。
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/ q# l. z  r5 s4 z" f soap-diy.com soap-diy.com ( m+ T( d# X/ S- j5 r+ a
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菊花青葉 潤肺涼血
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5 U: M0 r1 S8 r- q soap-diy.com 適用對象:平常容易喘、口乾舌燥,或平常需常講話、唱歌,較為耗氣者。 soap-diy.com 4 i% q; A0 ]& s* v% ?1 \" c

; \% p3 w+ W* F! f: ~8 ^" x soap-diy.com 材料:菊花3克、大青葉2克。 soap-diy.com 3 o3 Z8 C. t  j6 W
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功效:菊花潤肺;大青葉解熱涼血、抗菌抗炎。 soap-diy.com 7 k) ?0 D% X  q

$ Z9 l2 W4 M3 Y. @ soap-diy.com 提醒:此道茶飲屬平性,一般人皆可喝,較無特殊禁忌。 soap-diy.com ( E: _5 P; S' o" F
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魚腥薄荷 化膿驅風
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& [; t8 s5 Z" I: |# s8 S soap-diy.com 適用對象:已出現感冒症狀者,如有喉嚨痛、咳嗽、咽乾、黃痰、鼻涕等。 soap-diy.com : Z% L3 C# l/ B9 z, T0 C
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材料:魚腥草和薄荷各3克。 soap-diy.com 4 o, O/ h3 Y& G4 z
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功效:魚腥草清熱化膿、緩解鼻炎;薄荷辛涼,可驅風邪、改善頭痛。
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提醒:體質虛寒較不宜,建議有感冒症狀後再喝,感冒好後就停止飲用。 soap-diy.com : p5 a5 k0 |# k2 B7 E

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醫師說 頭頸保暖別著涼

9 n1 Y& \. b0 ~2 v( g- H2 ^ soap-diy.com 中醫師 袁心愷 soap-diy.com 7 Z+ D3 i  Q% O  r- [
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冷氣房或吹電風扇最好趕緊用吹風機以溫熱風吹至全乾,頸部則可披圍巾保暖。 soap-diy.com 8 o9 Y  @7 [/ u/ d
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