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自己做!天然精油保養品


自己做!天然精油保養品:最權威的專家教你做 188款天天都要用的保濕、美白、潔淨、潤膚聖品
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1. 超科學!教你認識「用精油保養皮膚」的好處
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5 _4 y, l9 D, K; L' a" K, p! O+ H1 K$ x1 { soap-diy.com 精油從植物萃取而來,早在西元前五世紀,醫學家就相信植物具有治病的效能。將天然精油應用於保養
: q) x8 S# O4 Z4 a soap-diy.com 皮膚,不但不會造成身體負擔,而且可活化皮膚細胞、減緩膠原蛋白流失,同時能加強滲透作用、促進 soap-diy.com ( n: Q, \* }+ x. z- k
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此外,藉由精油散發的香氣、透過嗅覺傳導,還能啟動腦部系統運作,達到紓緩情緒、安撫身心的五感
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2. 超實用!教你辨識「選購天然精油」的技巧 soap-diy.com ( v# W. h7 r- o! b) G

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3. 超完整!教你學會「從頭到腳都可以用」的188款保養品配方
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5. 超專業!教你應用正確觀念、工具與材料,做出適合自己的保養品
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無論什麼人都可以用精油嗎?又該怎麼用才對?動手做精油保養品前應該準備些什麼?哪些工具一定要
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作者簡介陳美菁
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美國國家芳療協會NAHA 高階芳療師 soap-diy.com 2 z1 L; s9 M( b! F' g  g; Z, O
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  .國立台灣師範大學健康促進與衛生教育學系碩士 soap-diy.com . b/ x& Q$ h! U0 c' i4 ^* J
  .中山醫學大學護理系、慈濟技術學院護理科

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  .美國國家整體芳療協會NAHA 高階芳療師 soap-diy.com - s5 K& _9 v+ l4 R: t' h' y2 v
  .台灣丙級美容師、專技高考護理師
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  .台灣芳香自然保健促進協會講師兼理事
1 [1 M0 S3 M  a' j/ Q* d1 e, j, ] soap-diy.com   .華夏技術學院化妝品應用系講師、南山高中護理老師 soap-diy.com + y0 @3 g7 u7 x
  .亞培Abbott藥廠媽媽與寶寶的感官之旅系列課程講師、奇哥媽媽教室講師
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【資歷】
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  .台灣芳療協會講師、禾場國際芳療學苑講師、自然映象HELAN教育訓練講師 soap-diy.com ; l4 V+ E. R3 c- k( {
  .新竹高中、新竹女中芳香療法研習講師、三重商工護理老師 soap-diy.com   O& }" _6 C4 H* ]& C
  .和信醫院腫瘤科護士、花蓮慈濟醫院護理師、台北榮總安寧病房護士
5 V% d0 I# Q! `6 S soap-diy.com   .衛生署芳香療法講座、台中衛生局、烏日衛生所 芳香療法講座、石碇衛生所芳香講座
& l* K' `: O. ?! t# i5 N! x, G3 y soap-diy.com   .台北榮總安寧病房、骨科病房、護理部芳療護理講座;台北關渡醫院護理芳療講座;羅東博愛
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        醫院肩頸酸痛舒緩、照顧者支持團體講座、約納家園芳療講座 soap-diy.com ) E, N  p, p! ^
  .MY CATCH社團香氣療人講座、巴掌仙子協會親子芳療講座、中華民國關懷腦瘤兒童協會精油

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       人芳療課程。 soap-diy.com : T# k, G; O( h" d
  .大同大學、新店高中、和平高中、幸安國小、公館國小芳療講座

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【故事】 soap-diy.com & A- i- q9 Z4 f# ^% ~  t. g

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; A4 n; Q1 v& p7 ?! S soap-diy.com 之所以會與「精油」結下不解之緣,實在是因為它改變了陳美菁的一生! soap-diy.com . G: E& s# U# d4 H  ^$ s
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8 r: s: W$ U- o. \, ?' W soap-diy.com 十二年前,原本從事護理工作的她,因為不正常的作息及高壓力,導致罹患全身性血管炎。長期使用 soap-diy.com 7 c- ^2 E$ k6 y4 h+ k6 u
類固醇藥物的結果,不但讓花樣年華的她變得又腫又胖,甚至還在婚後被判定患有不孕症!儘管跑遍
9 G# C/ c8 [3 P0 M+ @& M: ^: f soap-diy.com 四處探訪名醫、求神問卜,但依然未果,讓她身心俱疲,痛苦不堪。

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在偶然的機緣下,她接觸到「芳療」的領域,並因為深受震撼,從此開始鑽研這方面的相關知識,甚 soap-diy.com 6 N6 \# F, a) p6 i$ u# O- h
至因而辭掉護士工作,投入接受美國「NAHA」高階芳療師的訓練。
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在取得專業證照之後,她一邊以傳授「芳療」為業,一邊也實際應用在調理自己的身體,沒想到,就 soap-diy.com   w# X1 |' y- @# @% W2 D3 d
在婚後第五年,她生下期盼已久的兒子,並且還在兩年後又生下了第二個寶貝,從此揮別心頭陰影、 soap-diy.com 1 q+ w$ U3 j6 |0 H
重拾健康與幸福。

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( c; i) n0 i8 t! O4 T7 Z4 F$ k soap-diy.com 抱著「我一定把芳香療法推廣給更多人」的想法,她開始了寫書的計畫,也期盼藉由以「最貼近需求
( K! E  K2 y+ R, x soap-diy.com 的保養品」為題,讓芳香療法能更加輕易地走進每個人的日常生活,並讓大家進而了解:「芳療不是
" N' K/ c# t2 p' l9 @+ q soap-diy.com 有錢人的權利,只要你願意,就能輕鬆享受天然植物精油所帶來的美好!」

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PART1 走進「精油保養品」的世界,讓「芳療」開啟你美麗的第一步! ──動手之前,你不能不知道的6件事 soap-diy.com / ^. S. p8 {5 V8 n% ]0 Q

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/ y/ B6 I) R2 g5 E2 F$ H soap-diy.com Issue 01 用精油來保養身體,效果真的看得到──5大功效,讓「芳療」成為流傳千百年的美容之道
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【精油效能1】 成分天然無害,確實達到護膚目的 soap-diy.com ' H" }6 A3 H: r1 G1 W! i
【精油效能2】 活化皮膚細胞,減緩膠原蛋白流失
4 [( j9 t1 J/ l8 _1 l5 M  c soap-diy.com 【精油效能3】 加強滲透作用,促進保養用品功效 soap-diy.com 8 r! Z; v  Y  c; e3 C( z" \
【精油效能4】 特性療效各異,適用不同膚質保養
! @+ X5 G  W7 O0 U# d0 Y2 q soap-diy.com 【精油效能5】 透過嗅覺傳導,啟動腦部系統運作
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Issue 02 用精油做的保養品,種類功能超齊全──從化妝水到精華液,6大類23種單品讓你從頭美到腳!
: _8 I5 F( F% w4 l soap-diy.com 【1 液狀保養品】 01洗面慕絲.02化妝水.03乳液.04洗髮精.05沐浴乳
$ m6 \  u- a5 G7 S: d* s soap-diy.com 【2 油狀保養品】 06卸妝油.07臉部按摩油.08頭皮按摩油.09指緣油.10身體按摩油 soap-diy.com 4 M0 Y$ g5 w8 K
【3 凝膠狀保養品】 11卸妝凝膠.12精華液.13眼膜 soap-diy.com / C8 K5 a3 p9 i8 [8 v
【4 霜狀保養品】 14去角質霜.15乳霜.16眼霜.17護手霜 soap-diy.com 5 D  `0 `! a% R$ J2 u; j/ f
【5 膏狀保養品】 18面膜.19藥膏.20貼布
" Q/ e2 V; l2 ^2 g9 ]' z soap-diy.com 【6 固體狀保養品】 21洗面皂.22護唇膏.23浴鹽
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Issue 03 只要選對精油產品,經濟實惠又有效──10大便宜又好用的精油,芳療達人入門必備!
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【1羅馬洋甘菊精油】:充滿蘋果香氣的心靈精油 soap-diy.com - z; C  z: v6 }7 B& |% ]
【2快樂鼠尾草精油】:醫療用途廣泛的淨化精油 soap-diy.com * Y) A1 P5 E2 S2 D/ ~
【3玫瑰天竺葵精油】:高價玫瑰的替代精油
  n: ?2 I) F9 A9 x soap-diy.com 【4葡萄柚精油】:香甜清新的解憂精油 soap-diy.com 9 K; ]2 L3 r' _6 l9 V3 P
【5純正薰衣草精油】:使用範疇廣泛的萬用精油
6 l+ `9 Y" F9 H2 v8 L; _( f soap-diy.com 【6檸檬精油】:清甜微酸的美白精油
5 Q; |$ F6 {9 v6 C: ]: N9 | soap-diy.com 【7甜橙精油】:抗憂鎮定的溫暖精油
' A' a6 N- D' x0 F, w soap-diy.com 【8薄荷精油】:提神醒腦的清涼精油
7 |( Z$ x6 V* _ soap-diy.com 【9迷迭香精油】:增添食物風味的香料精油 soap-diy.com 9 h) M* W( }. I6 J7 i
【10茶樹精油】:療癒傷口的殺菌精油
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5 }" n) ~4 {* q  F' w+ {) u8 C soap-diy.com Issue 04 購買精油入門須知,質地純度很重要──7個關鍵字,幫你快速辨識精油品質好壞 soap-diy.com 8 h+ ]9 q' A, S% H  |
Keyword 1:品牌 Keyword 2:純度 Keyword 3:香氣 Keyword 4:價格
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Issue 05 自己調製精油用品,基礎配備不可少──17種工具、33種常用材料,清晰圖解大公開 Issue 06 正確掌握相關知識,使用精油超放心──16大觀念問題,建構你對精油的全盤了解
2 i) ~7 C7 Z& K( h0 V soap-diy.com Q1:精油是什麼?
/ s- ^  g; |" d9 T2 q soap-diy.com Q2:精油是怎麼來的? soap-diy.com : H3 |: p4 S/ ^) G% J2 H
Q3:為什麼精油會有療效? soap-diy.com " G; _" g  L/ x+ ?# G( m
Q4:精油應該怎麼用?
) }. q* ^5 u. q soap-diy.com Q5:「精油」跟「芳香療法」之間的關係是什麼?
2 {* e% x! J. N0 k5 {# E3 D- ~ soap-diy.com Q6:使用精油時,需要特別注意什麼?會不會有副作用? soap-diy.com 2 r7 I8 C6 [; K, p1 f! s
Q7:為什麼精油不可以直接抹在皮膚上? soap-diy.com 3 Y/ v# x$ Z6 G* a# H. `, q) ]
Q8:平常使用一般保養品就容易出現過敏現象的人,可以用精油保養品嗎?
9 R8 m" X* H4 R, h  y, d soap-diy.com Q9:如何選購精油?標示上寫「Essential Oil」跟「Essence」是一樣意思嗎?
' U6 C/ ~' X/ c* v2 B7 n0 t" p' K/ F8 ? soap-diy.com Q10:什麼是「有機精油」?
, J: V3 k3 r% \2 H9 q0 @ soap-diy.com Q11:是否可以購買一般保養品,再自行滴入精油,就成為有療效的精油保養品?
; }8 y* Q- |0 ]4 ~+ } soap-diy.com Q12:自己動手做的精油保養品,跟一般市售保養品的主要差別在哪裡? soap-diy.com * i, ?$ q! g6 S
Q13:製作不同種類的保養品時,所要滴入的精油分量是如何計算出來的?
' X) y- h& _2 j6 Z soap-diy.com Q14:使用或調製精油產品時,需注意精油有沒有互相排斥的問題嗎? soap-diy.com ( a0 x! u+ f! r2 O, C9 @
Q15:長期使用同一種精油或精油保養品,會不會減低精油的功效?
; s5 N/ k, [3 T* d# B) e6 }! b soap-diy.com Q16:精油及用精油DIY做出來的保養品該如何保存?期限有多長?
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PART2 自己做!超乾淨的【臉部清潔用品】42款 ──卸妝.潔顏.去角質,讓毛孔重新呼吸!
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001羅馬洋甘菊抗敏卸妝油 溫和去除髒污,還原純淨臉龐
4 C& S9 ?2 Y/ d soap-diy.com 【延伸應用】002葡萄籽油卸妝油.003荷荷芭油卸妝油.004花梨木精油卸妝油.005乳香精油卸妝油
006玫瑰天竺葵深層卸妝油 潔淨毛細孔,徹底清除汙垢!
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【延伸應用】012大西洋雪松精油卸妝凝露.013苦橙葉精油卸妝凝露.014佛手柑精油卸妝凝露
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【延伸應用】032大西洋雪松精油洗面皂.033苦橙葉精油洗面皂.034甜橙精油洗面皂
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039甜橙柔膚去角質霜 避免阻塞,改善皮膚粗糙 soap-diy.com 4 y  a& ?6 p1 j, m4 n+ v
【延伸應用】040月見草油去角質霜.041羅馬洋甘菊精油去角質霜.042乳香精油去角質霜

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PART3 自己做!超潤澤的【臉部保養用品】70款 ──保濕.控油.緊緻.修復,讓臉蛋水嫩細緻
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! q7 ?5 f6 ^& h% n5 b" Z% h" h2 U soap-diy.com 043葡萄柚亮肌化妝水 晶瑩剔透,嬌嫩白皙 soap-diy.com 0 p2 ?& u; |2 J+ k
【延伸應用】044花梨木精油化妝水.045羅馬洋甘菊精油化妝水.046依蘭依蘭精油化妝水
047迷迭香平衡油脂化妝水 調理膚質,均勻保濕
9 l2 m! u4 L6 ~+ h- B8 h$ h2 Y soap-diy.com 【延伸應用】048苦橙葉茶樹化妝水.049甜橙精油化妝水.050綠花白千層精油化妝水
051羅馬洋甘菊呵護調理乳液 柔化肌膚,完美修復 soap-diy.com 6 ~) D3 b, |. }/ H: \
【延伸應用】052月見草油乳液.053依蘭依蘭精油乳液.054花梨木精油乳液
055迷迭香保濕緊緻乳液 提升彈性,擺脫暗沉
7 B6 n0 K) I0 g* ^) B/ g/ { soap-diy.com 【延伸應用】056苦茶油乳液.057薰衣草精油乳液.058大西洋雪松精油乳液
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059快樂鼠尾草平衡精華液 調理內分泌,改善痘痘肌
$ M* S: k9 z" Q8 O soap-diy.com 【延伸應用】060羅馬洋甘菊精油精華液.061花梨木精油精華液.062玫瑰草精油精華液.
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063依蘭依蘭精油精華液. 064苦橙葉精油精華液 065茶樹除痘精華液 告別粉刺,滑嫩肌再生
3 k8 `3 @% j' k0 H7 M: b* ] soap-diy.com 【延伸應用】066大西洋雪松精油精華液.067甜橙精油精華液.068花梨木精油精華液
069檸檬嫩白乳霜 溫和美白,收縮毛孔 soap-diy.com # N% Q# G1 G" t0 y/ ~4 B1 i
【延伸應用】070依蘭依蘭精油乳霜.071綠花白千層精油乳霜.072花梨木精油乳霜
073薄荷修護抗敏乳霜 減緩乾癢,保溼潤澤
1 b( d6 P$ y+ V4 Q' _6 w soap-diy.com 【延伸應用】074澳洲尤加利精油乳霜.075花梨木精油乳霜
076甜橙水潤保濕眼霜 防止乾燥,維持清麗眼眸
# C/ k0 ]% x) V" @ soap-diy.com 【延伸應用】077乳香精油眼霜.078玫瑰草精油眼霜
079玫瑰天竺葵抗皺眼霜 延緩老化,對抗魚尾紋
0 Z5 y5 `6 ^* k2 ~ soap-diy.com 【延伸應用】080依蘭依蘭精油眼霜.081花梨木精油眼霜
082薰衣草修復護脣膏 杜絕龜裂,滋潤活化雙唇
0 L6 }6 V6 C% ~( ] soap-diy.com 【延伸應用】083綠花白千層精油護脣膏.084甜馬鬱蘭精油護脣膏.085薄荷精油護脣膏

" ]! F, K5 m& Q8 |/ }. P$ U+ [ soap-diy.com 086甜橙保濕護脣膏 長效鎖濕,維持水嫩美唇 soap-diy.com 9 q$ j' A  l" b: c6 o
【延伸應用】087橄欖油護脣膏.088依蘭依蘭精油護脣膏.089花梨木精油護脣膏.090薰衣草

1 O+ w* X4 N( X; L1 ]6 D# } soap-diy.com 精油護脣膏 091茶樹皮脂調理按摩油 促進循環,平衡分泌 soap-diy.com 5 T8 U4 E  ?/ B* C
【延伸應用】092葵花籽油按摩油.093苦橙葉精油按摩油.094大西洋雪松綠花白千層按摩油
095甜橙煥采按摩油 消除暗沉浮腫,重現肌膚彈力 soap-diy.com ; b1 p  p/ G( ?5 i! C
【延伸應用】096荷荷芭油按摩油.097花梨木精油按摩油.098甜馬鬱蘭精油按摩油
099檸檬美白保濕面膜 阻絕揮發,瞬間鎖水 soap-diy.com % t+ j7 a3 m7 S0 [6 u
【延伸應用】100薰衣草精油面膜.101乳香精油面膜.102花梨木精油面膜
103迷迭香綠礦泥抗痘面膜 深層清潔,吸附油脂 soap-diy.com ( p8 I) w3 N, p! P; f& s) A5 ~
【延伸應用】104茶樹精油面膜.105苦橙葉精油面膜.106大西洋雪松精油面膜
107羅馬洋甘菊防皺眼膜 保濕潤滑,延緩老化 soap-diy.com ) E; S9 ^4 r1 ^6 B7 V, Z" D
【延伸應用】108花梨木精油眼膜.109乳香精油眼膜
110玫瑰天竺葵緊實眼膜 促進循環,排毒消腫 soap-diy.com 8 [/ K% i7 T: f( v4 O
【延伸應用】111玫瑰草精油眼膜.112依蘭依蘭精油眼膜
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PART4 自己做!超好用的【身體保養用品】48款 ──沐浴.美髮.纖體.護膚,讓全身都漂亮! soap-diy.com 1 l! g0 W1 ?! l

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113羅馬洋甘菊抗敏洗髮精 抗菌止癢,鎮靜頭皮 soap-diy.com $ U8 o5 N' N% [- C) q" n7 H1 ]
【延伸應用】114快樂鼠尾草精油洗髮精.115薄荷精油洗髮精.116花梨木精油洗髮精
117甜橙紓壓洗髮精 溫和鎮定,舒緩緊繃 soap-diy.com ! @  g) N+ l4 r; T2 a& ?
【延伸應用】118佛手柑精油洗髮精.119依蘭依蘭精油洗髮精.120澳洲尤加利精油洗髮精

5 F9 s7 `0 x+ a- | soap-diy.com 121薰衣草紓壓頭皮按摩油 促進血脈通暢,緩和安撫鎮定
2 J" g4 a$ F; e0 | soap-diy.com 【延伸應用】122甜馬鬱蘭精油頭皮按摩油.123薄荷精油頭皮按摩油.124大西洋雪松精油頭皮按
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摩油. 125花梨木精油頭皮按摩油
3 H! n2 `( G4 V# M" v soap-diy.com 126迷迭香活化頭皮按摩油 激活毛囊細胞,維護健康髮絲 【延伸應用】127快樂鼠尾草精油頭皮按
4 W' O2 ^9 M, \ soap-diy.com 摩油.128佛手柑精油頭皮按摩油.129花梨木精油頭皮按摩油 soap-diy.com 3 n, G- `* T! i7 X: S
130茶樹抗痘沐浴乳 天然抗菌消炎,去除背部痘痘
& h; y2 n- ^3 _2 ~ soap-diy.com 【延伸應用】131大西洋雪松精油沐浴乳.132花梨木精油沐浴乳.133薄荷精油沐浴乳
134玫瑰天竺葵絲滑沐浴乳 平衡皮脂分泌,溫和清潔潤澤
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138葡萄柚玫瑰浴鹽 排毒兼淨化,泡出嫩滑肌
7 J, |8 {: c# m soap-diy.com 【延伸應用】139花梨木精油浴鹽.140依蘭依蘭精油浴鹽.141苦橙葉精油浴鹽
142快樂鼠尾草足療按摩鹽 活化足部經絡,消除水腫與厚繭
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146薄荷清爽護手霜 清新滋養,溫和潤澤
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149茶樹抗菌護手霜 預防感染,健康療癒
& i( ?0 q' i8 P& v6 d; q soap-diy.com 【延伸應用】150乳香精油護手霜.151依蘭依蘭精油護手霜.152花梨木精油護手霜
153檸檬去角質指緣油 清新滋養,溫和潤澤
( f; v9 F# e) C3 x8 r4 C2 G soap-diy.com 【延伸應用】154花梨木精油指緣油.155乳香精油指緣油.156薄荷精油指緣油
157快樂鼠尾草滋潤指緣油 預防感染,健康療癒 soap-diy.com $ p5 k" O! B4 x! W' Y* A
【延伸應用】158薰衣草精油指緣油.159佛手柑精油指緣油.160橄欖油指緣油
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PART5 自己做!超經典的【紓壓療癒用品】28款 ──鬆筋.排毒.鎮痛.止癢,讓通體都舒暢! soap-diy.com ) _. f' b- K+ z, O* g! W+ ^

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# a  g% Q' `0 q- m0 I2 N soap-diy.com 161薄荷肩頸按摩油 舒緩緊繃,開展經絡
# t: y9 q& l$ ~6 D0 H soap-diy.com 【延伸應用】162甜馬鬱蘭精油按摩油
163薰衣草紓背按摩油 放鬆肌肉,消炎止痛 soap-diy.com 8 E' M8 k' z, u6 Z6 F
【延伸應用】164甜馬鬱蘭精油按摩油.165澳洲尤加利精油按摩油
166葡萄柚緊腹按摩油 刺激代謝,促進排便 soap-diy.com # ^1 T- T, A/ |# U
【延伸應用】167甜馬鬱蘭精油按摩油.168大西洋雪松精油按摩油
169葡萄柚美腿按摩油 促進大腿運動,改善橘皮組織 soap-diy.com ) @+ i7 v% K( b0 S( _4 g2 L5 [
【延伸應用】170大西洋雪松精油按摩油.171綠花白千層精油按摩油
172薰衣草蜂蠟藥膏 殺菌消毒,鎮痛止癢
) \5 V& M2 r' H/ b. h soap-diy.com 【延伸應用】173薰衣草凡士林藥膏.174花梨木精油藥膏.175澳洲尤加利精油藥膏.176羅馬洋甘菊花梨木藥膏
177薄荷清涼藥膏 促進皮膚收縮,緩減搔癢疼痛 soap-diy.com 8 k7 R; K# W2 J1 Y$ \8 M3 T
【延伸應用】178薰衣草精油藥膏.179苦橙葉精油藥膏.180乳香精油藥膏
181快樂鼠尾草鎮痛貼布 讓肌肉放鬆,不再肩頸痠痛 soap-diy.com % n, D4 e+ R8 Q6 Z- k; W2 l8 b
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$ R: g- _9 t1 a( q+ v8 @ soap-diy.com 185迷迭香肌肉痠痛貼布 告別扭拉傷,肌肉乳酸消失無蹤 soap-diy.com 8 e- T' a' ?4 Z+ s6 g
【延伸應用】186乳香精油貼布.187甜馬鬱蘭精油貼布.188依蘭依蘭精油貼布
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