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自己做!天然精油保養品


自己做!天然精油保養品:最權威的專家教你做 188款天天都要用的保濕、美白、潔淨、潤膚聖品
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/ G: [7 u$ ]/ i" Y soap-diy.com 精油從植物萃取而來,早在西元前五世紀,醫學家就相信植物具有治病的效能。將天然精油應用於保養
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此外,藉由精油散發的香氣、透過嗅覺傳導,還能啟動腦部系統運作,達到紓緩情緒、安撫身心的五感 soap-diy.com 6 e/ T" |8 @( k" U. [+ [% N
療效。
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2. 超實用!教你辨識「選購天然精油」的技巧
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天然質純的好精油,對人能產生很大的幫助與作用,如果買到化學合成品,不但功效相差一大截,
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) t, ~9 p- }' m/ S( ?$ C* j soap-diy.com 精油的「價格」與植物的「稀有程度」有很大關係,例如純質玫瑰精油10ml要價上萬,而果實類的
& R# p3 m& p% I8 }3 A+ T; ~. ]) b soap-diy.com 精油就比較親民,但並不表示它們的功效差,也因此,本書作者選用10種「平價」精油:薰衣草、
9 x" a; Y) p- L  Z soap-diy.com 茶樹、快樂鼠尾草、甜橙、羅馬洋甘菊、檸檬、葡萄柚、玫瑰天竺葵、薄荷、迷迭香,一瓶10ml幾
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5. 超專業!教你應用正確觀念、工具與材料,做出適合自己的保養品
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無論什麼人都可以用精油嗎?又該怎麼用才對?動手做精油保養品前應該準備些什麼?哪些工具一定要
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哪些材料不可缺少?又該到哪裡去買?……本書提供超實用的精油Q&A、必備工具與材料介紹,搭配精
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各種精油保養品該怎麼使用?按摩手法要注意些什麼?保存期限和保存方式又如何?……書中皆有詳盡
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掌握實用知識,輕鬆走進「芳香療法」的精采世界。

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本書由具有「美國國家芳療協會NAHA 高階芳療師」學位的權威專家執筆,教你用最簡單的方法,辨 soap-diy.com 9 ?5 f3 x- {# u4 m& Y
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作者簡介陳美菁 soap-diy.com ! F9 N8 u4 a- C7 u
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美國國家芳療協會NAHA 高階芳療師
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. n# C, @1 A9 Q% ` soap-diy.com 【學歷】
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  .國立台灣師範大學健康促進與衛生教育學系碩士 soap-diy.com 6 _' d- k/ T* f5 J% E
  .中山醫學大學護理系、慈濟技術學院護理科

# t0 @: w8 A9 G7 S* C soap-diy.com 【證照】
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  .美國國家整體芳療協會NAHA 高階芳療師 soap-diy.com 6 a8 W0 e# L) {- F# A- ]0 U
  .台灣丙級美容師、專技高考護理師 soap-diy.com 1 w# z. E/ u2 ~/ t/ G
  .教育部認證合格講師

& u& _4 F$ ~5 m, C, i# w8 n' K soap-diy.com 【現任】
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  .台灣芳香自然保健促進協會講師兼理事 soap-diy.com - R( h2 M% D/ G8 ^: B9 G
  .華夏技術學院化妝品應用系講師、南山高中護理老師 soap-diy.com , b1 R) m& W6 c" z5 B
  .亞培Abbott藥廠媽媽與寶寶的感官之旅系列課程講師、奇哥媽媽教室講師
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【資歷】
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  .台灣芳療協會講師、禾場國際芳療學苑講師、自然映象HELAN教育訓練講師
: b7 ]4 Y: {3 D& s/ h$ U' k soap-diy.com   .新竹高中、新竹女中芳香療法研習講師、三重商工護理老師
) T. Y- q$ [9 u9 c5 p/ f' D, a soap-diy.com   .和信醫院腫瘤科護士、花蓮慈濟醫院護理師、台北榮總安寧病房護士 soap-diy.com 4 `8 i3 ^+ Z! `9 d5 A
  .衛生署芳香療法講座、台中衛生局、烏日衛生所 芳香療法講座、石碇衛生所芳香講座
' j! K* b5 D2 q- q  N! D1 v soap-diy.com   .台北榮總安寧病房、骨科病房、護理部芳療護理講座;台北關渡醫院護理芳療講座;羅東博愛
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        醫院肩頸酸痛舒緩、照顧者支持團體講座、約納家園芳療講座 soap-diy.com / g- J! ~  u+ C9 D6 ?7 o
  .MY CATCH社團香氣療人講座、巴掌仙子協會親子芳療講座、中華民國關懷腦瘤兒童協會精油

  F, [0 z# G$ T! p& C, w4 i7 C soap-diy.com         手工皂講座、中華民國類風濕性關節炎之友協會芳香照護講座、北投區衛生所關懷失智樂齡老
# P# a7 u9 ]" ~6 F; I- J soap-diy.com        人芳療課程。
0 \' y, ~4 X. p3 O! C) ]. O soap-diy.com   .大同大學、新店高中、和平高中、幸安國小、公館國小芳療講座

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【故事】
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之所以會與「精油」結下不解之緣,實在是因為它改變了陳美菁的一生! soap-diy.com % w  T* H7 P+ o2 V; |4 Y6 V
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十二年前,原本從事護理工作的她,因為不正常的作息及高壓力,導致罹患全身性血管炎。長期使用
2 V6 L: a) i3 W  R; e$ x/ t% s soap-diy.com 類固醇藥物的結果,不但讓花樣年華的她變得又腫又胖,甚至還在婚後被判定患有不孕症!儘管跑遍
- X" p5 V2 ~9 y  F: y) W  ?1 X soap-diy.com 四處探訪名醫、求神問卜,但依然未果,讓她身心俱疲,痛苦不堪。

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在偶然的機緣下,她接觸到「芳療」的領域,並因為深受震撼,從此開始鑽研這方面的相關知識,甚
9 f# e% G' N5 x soap-diy.com 至因而辭掉護士工作,投入接受美國「NAHA」高階芳療師的訓練。 soap-diy.com . c8 |. d* t! J& j
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. Q( x5 o7 u+ o+ U% D/ f soap-diy.com 在取得專業證照之後,她一邊以傳授「芳療」為業,一邊也實際應用在調理自己的身體,沒想到,就 soap-diy.com 1 u6 N# O# H2 F8 u! X% P6 V6 k+ {
在婚後第五年,她生下期盼已久的兒子,並且還在兩年後又生下了第二個寶貝,從此揮別心頭陰影、
  C8 h8 Y) L8 B- v. j/ z; R) v soap-diy.com 重拾健康與幸福。

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抱著「我一定把芳香療法推廣給更多人」的想法,她開始了寫書的計畫,也期盼藉由以「最貼近需求 soap-diy.com   R% q9 _8 O6 V. |2 p0 O
的保養品」為題,讓芳香療法能更加輕易地走進每個人的日常生活,並讓大家進而了解:「芳療不是 soap-diy.com ' ~* D0 g! N( A! {
有錢人的權利,只要你願意,就能輕鬆享受天然植物精油所帶來的美好!」

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PART1 走進「精油保養品」的世界,讓「芳療」開啟你美麗的第一步! ──動手之前,你不能不知道的6件事 soap-diy.com 7 X* B" }- H1 r5 V
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  c4 V- [- E' w) Q soap-diy.com Issue 01 用精油來保養身體,效果真的看得到──5大功效,讓「芳療」成為流傳千百年的美容之道 soap-diy.com ' l8 T. C4 C5 E; k0 E
【精油效能1】 成分天然無害,確實達到護膚目的 soap-diy.com   W; Y/ `' g3 F
【精油效能2】 活化皮膚細胞,減緩膠原蛋白流失 soap-diy.com 5 p. n. G) T7 i5 X! E2 N8 S! _5 H9 |
【精油效能3】 加強滲透作用,促進保養用品功效
7 x( T+ _  q! B. @ soap-diy.com 【精油效能4】 特性療效各異,適用不同膚質保養 soap-diy.com 5 X1 F& |( H0 H/ V, Q% a' z
【精油效能5】 透過嗅覺傳導,啟動腦部系統運作
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Issue 02 用精油做的保養品,種類功能超齊全──從化妝水到精華液,6大類23種單品讓你從頭美到腳! soap-diy.com - E+ Z% M& N" T( d  h
【1 液狀保養品】 01洗面慕絲.02化妝水.03乳液.04洗髮精.05沐浴乳 soap-diy.com 1 N& S3 ~7 M  W' {; r6 L
【2 油狀保養品】 06卸妝油.07臉部按摩油.08頭皮按摩油.09指緣油.10身體按摩油 soap-diy.com % u8 p% p* p3 ~2 ^
【3 凝膠狀保養品】 11卸妝凝膠.12精華液.13眼膜 soap-diy.com , d: s% h2 ~% v2 R
【4 霜狀保養品】 14去角質霜.15乳霜.16眼霜.17護手霜 soap-diy.com 0 ~, \) C. G1 j& W9 E
【5 膏狀保養品】 18面膜.19藥膏.20貼布 soap-diy.com 4 s1 f; ], M; ^' J, n, V- j
【6 固體狀保養品】 21洗面皂.22護唇膏.23浴鹽

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Issue 03 只要選對精油產品,經濟實惠又有效──10大便宜又好用的精油,芳療達人入門必備!
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【1羅馬洋甘菊精油】:充滿蘋果香氣的心靈精油
" |: J& R7 X! J% x# I6 R( g8 M$ h soap-diy.com 【2快樂鼠尾草精油】:醫療用途廣泛的淨化精油 soap-diy.com 3 {" M2 t/ H0 Y' J- B
【3玫瑰天竺葵精油】:高價玫瑰的替代精油
* C0 H; q  m0 U2 t) j5 L/ q soap-diy.com 【4葡萄柚精油】:香甜清新的解憂精油
- A8 d) V6 g, s/ z; I9 T* K soap-diy.com 【5純正薰衣草精油】:使用範疇廣泛的萬用精油
; ?0 m! `- i$ D7 C2 x7 o+ V5 @* P soap-diy.com 【6檸檬精油】:清甜微酸的美白精油 soap-diy.com $ o* L; X, g2 A) X2 l  ^
【7甜橙精油】:抗憂鎮定的溫暖精油 soap-diy.com ) h9 L- T  I; ?0 v, C" Y/ y* I, L
【8薄荷精油】:提神醒腦的清涼精油 soap-diy.com , R% A5 M) s7 M0 H. m, c0 ?/ R
【9迷迭香精油】:增添食物風味的香料精油 soap-diy.com , j! g8 T, t* G  B1 m( q: L# L7 z
【10茶樹精油】:療癒傷口的殺菌精油
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* p: K& D* s  G2 b. l6 ` soap-diy.com Issue 04 購買精油入門須知,質地純度很重要──7個關鍵字,幫你快速辨識精油品質好壞 soap-diy.com 7 A4 h; B( m' J+ c5 q* C
Keyword 1:品牌 Keyword 2:純度 Keyword 3:香氣 Keyword 4:價格 soap-diy.com ' g) f$ n6 i2 a' Z/ q# b' X
Keyword 5:產地 Keyword 6:包裝 Keyword 7:通路
Issue 05 自己調製精油用品,基礎配備不可少──17種工具、33種常用材料,清晰圖解大公開 Issue 06 正確掌握相關知識,使用精油超放心──16大觀念問題,建構你對精油的全盤了解 soap-diy.com * N6 N6 k$ e3 P8 w! W
Q1:精油是什麼?
/ j) ~3 d* o* w' m4 Y: M, H! Q soap-diy.com Q2:精油是怎麼來的? soap-diy.com ! Q) ]+ ]; t3 ?4 K1 D. C6 y( ]% q
Q3:為什麼精油會有療效?
. I! Y3 c. ?1 V; } soap-diy.com Q4:精油應該怎麼用? soap-diy.com * N1 Z6 Y9 N3 H. \4 p
Q5:「精油」跟「芳香療法」之間的關係是什麼? soap-diy.com ' r/ O; h- T' _1 ~
Q6:使用精油時,需要特別注意什麼?會不會有副作用? soap-diy.com * y* n5 k( x6 l2 c! Q2 I% ]
Q7:為什麼精油不可以直接抹在皮膚上? soap-diy.com ) k) O) ^9 l! r) ^
Q8:平常使用一般保養品就容易出現過敏現象的人,可以用精油保養品嗎? soap-diy.com # t- A4 C! r- z; r+ g
Q9:如何選購精油?標示上寫「Essential Oil」跟「Essence」是一樣意思嗎? soap-diy.com ! m+ j# u0 a, H7 N4 Z/ C
Q10:什麼是「有機精油」?
5 k# s+ [: E+ V& g1 q6 w soap-diy.com Q11:是否可以購買一般保養品,再自行滴入精油,就成為有療效的精油保養品?
+ Z4 Z1 X) K/ P( J2 @ soap-diy.com Q12:自己動手做的精油保養品,跟一般市售保養品的主要差別在哪裡?
+ d1 I6 c8 j1 M soap-diy.com Q13:製作不同種類的保養品時,所要滴入的精油分量是如何計算出來的? soap-diy.com 4 f- \9 H1 M! V2 P7 \
Q14:使用或調製精油產品時,需注意精油有沒有互相排斥的問題嗎? soap-diy.com ( O8 r2 ]2 f3 ~) A
Q15:長期使用同一種精油或精油保養品,會不會減低精油的功效?
2 [1 o* R5 f9 [/ `$ ` soap-diy.com Q16:精油及用精油DIY做出來的保養品該如何保存?期限有多長?

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PART2 自己做!超乾淨的【臉部清潔用品】42款 ──卸妝.潔顏.去角質,讓毛孔重新呼吸! soap-diy.com * U3 b7 Z  H5 R/ m

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001羅馬洋甘菊抗敏卸妝油 溫和去除髒污,還原純淨臉龐 soap-diy.com # x% e4 g! R# j1 {* O) `- v* ~
【延伸應用】002葡萄籽油卸妝油.003荷荷芭油卸妝油.004花梨木精油卸妝油.005乳香精油卸妝油
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' W7 m" l" v4 d# U% n0 o soap-diy.com 【延伸應用】007葡萄籽油卸妝油.008花梨木精油卸妝油.009玫瑰草精油卸妝油.010檸檬精油卸妝油
011茶樹控油卸妝凝露 清爽無負擔,不再泛油光
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【延伸應用】020花梨木精油潔顏慕絲.021玫瑰草精油潔顏慕絲.022乳香精油潔顏慕絲
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【延伸應用】024茶樹精油潔顏慕絲.025檸檬精油潔顏慕絲.026苦橙葉精油潔顏慕絲
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035檸檬調節油脂去角質霜 促進代謝,減緩粉刺產生
- i- h/ o0 X$ W' h' w" g7 P+ [ soap-diy.com 【延伸應用】036苦茶油去角質霜.037薰衣草精油去角質霜.038葡萄柚精油去角質霜
039甜橙柔膚去角質霜 避免阻塞,改善皮膚粗糙
$ t$ K6 V9 Z0 Q3 c+ a8 Q soap-diy.com 【延伸應用】040月見草油去角質霜.041羅馬洋甘菊精油去角質霜.042乳香精油去角質霜
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PART3 自己做!超潤澤的【臉部保養用品】70款 ──保濕.控油.緊緻.修復,讓臉蛋水嫩細緻
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; T9 w9 x6 \. o! |# R soap-diy.com 043葡萄柚亮肌化妝水 晶瑩剔透,嬌嫩白皙 soap-diy.com $ B* X) V- ]$ i" e. i7 h/ L0 D
【延伸應用】044花梨木精油化妝水.045羅馬洋甘菊精油化妝水.046依蘭依蘭精油化妝水
047迷迭香平衡油脂化妝水 調理膚質,均勻保濕 soap-diy.com 5 x- W0 e! s" `5 L1 O  X
【延伸應用】048苦橙葉茶樹化妝水.049甜橙精油化妝水.050綠花白千層精油化妝水
051羅馬洋甘菊呵護調理乳液 柔化肌膚,完美修復
) W1 y! T* x8 `- @# Q. I, u soap-diy.com 【延伸應用】052月見草油乳液.053依蘭依蘭精油乳液.054花梨木精油乳液
055迷迭香保濕緊緻乳液 提升彈性,擺脫暗沉
& C2 u9 S/ G" F8 r: d1 o0 V8 d soap-diy.com 【延伸應用】056苦茶油乳液.057薰衣草精油乳液.058大西洋雪松精油乳液

  q5 S! ]9 H9 S" A soap-diy.com 059快樂鼠尾草平衡精華液 調理內分泌,改善痘痘肌 soap-diy.com & X2 f; F8 r$ S% ?1 a0 r% z
【延伸應用】060羅馬洋甘菊精油精華液.061花梨木精油精華液.062玫瑰草精油精華液.

! \/ y' k+ y" W2 v$ T2 H. E soap-diy.com 063依蘭依蘭精油精華液. 064苦橙葉精油精華液 065茶樹除痘精華液 告別粉刺,滑嫩肌再生 soap-diy.com / z, @7 F" \% c5 ?& ?! t; \& X4 F
【延伸應用】066大西洋雪松精油精華液.067甜橙精油精華液.068花梨木精油精華液
069檸檬嫩白乳霜 溫和美白,收縮毛孔
, ?' k& ?9 u  P2 a, \  L' ?: T soap-diy.com 【延伸應用】070依蘭依蘭精油乳霜.071綠花白千層精油乳霜.072花梨木精油乳霜
073薄荷修護抗敏乳霜 減緩乾癢,保溼潤澤
3 V! a; U# Z. A/ H$ c* ]4 T soap-diy.com 【延伸應用】074澳洲尤加利精油乳霜.075花梨木精油乳霜
076甜橙水潤保濕眼霜 防止乾燥,維持清麗眼眸
: l) t# L" v' C0 ?, S0 a soap-diy.com 【延伸應用】077乳香精油眼霜.078玫瑰草精油眼霜
079玫瑰天竺葵抗皺眼霜 延緩老化,對抗魚尾紋 soap-diy.com 5 h/ g5 X2 v1 \5 k, [; y
【延伸應用】080依蘭依蘭精油眼霜.081花梨木精油眼霜
082薰衣草修復護脣膏 杜絕龜裂,滋潤活化雙唇
% ~) j# R  ^5 @ soap-diy.com 【延伸應用】083綠花白千層精油護脣膏.084甜馬鬱蘭精油護脣膏.085薄荷精油護脣膏
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086甜橙保濕護脣膏 長效鎖濕,維持水嫩美唇
. x9 u0 [3 ]* b& o- Q2 @0 o soap-diy.com 【延伸應用】087橄欖油護脣膏.088依蘭依蘭精油護脣膏.089花梨木精油護脣膏.090薰衣草
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精油護脣膏 091茶樹皮脂調理按摩油 促進循環,平衡分泌 soap-diy.com ( s2 O! h0 D2 ~8 X0 g$ b6 @6 f
【延伸應用】092葵花籽油按摩油.093苦橙葉精油按摩油.094大西洋雪松綠花白千層按摩油
095甜橙煥采按摩油 消除暗沉浮腫,重現肌膚彈力 soap-diy.com 6 e. h1 l$ v4 q
【延伸應用】096荷荷芭油按摩油.097花梨木精油按摩油.098甜馬鬱蘭精油按摩油
099檸檬美白保濕面膜 阻絕揮發,瞬間鎖水 soap-diy.com ; y  M  @3 R3 @+ e0 [$ {
【延伸應用】100薰衣草精油面膜.101乳香精油面膜.102花梨木精油面膜
103迷迭香綠礦泥抗痘面膜 深層清潔,吸附油脂 soap-diy.com ; w7 M: d: h  j, K- C! k3 L& c
【延伸應用】104茶樹精油面膜.105苦橙葉精油面膜.106大西洋雪松精油面膜
107羅馬洋甘菊防皺眼膜 保濕潤滑,延緩老化
5 w0 M( Z' x% u+ i- S% M( S8 T soap-diy.com 【延伸應用】108花梨木精油眼膜.109乳香精油眼膜
110玫瑰天竺葵緊實眼膜 促進循環,排毒消腫 soap-diy.com 2 U+ z! W% H/ B2 f9 O. l6 \
【延伸應用】111玫瑰草精油眼膜.112依蘭依蘭精油眼膜

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PART4 自己做!超好用的【身體保養用品】48款 ──沐浴.美髮.纖體.護膚,讓全身都漂亮! soap-diy.com 1 H) F7 W, x& h( S' }& \
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113羅馬洋甘菊抗敏洗髮精 抗菌止癢,鎮靜頭皮 soap-diy.com 5 O' j* V/ F+ L, d& g
【延伸應用】114快樂鼠尾草精油洗髮精.115薄荷精油洗髮精.116花梨木精油洗髮精
117甜橙紓壓洗髮精 溫和鎮定,舒緩緊繃
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121薰衣草紓壓頭皮按摩油 促進血脈通暢,緩和安撫鎮定 soap-diy.com 3 Z# G' h/ h  w, _1 |2 G2 o3 H
【延伸應用】122甜馬鬱蘭精油頭皮按摩油.123薄荷精油頭皮按摩油.124大西洋雪松精油頭皮按
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126迷迭香活化頭皮按摩油 激活毛囊細胞,維護健康髮絲 【延伸應用】127快樂鼠尾草精油頭皮按 soap-diy.com : {( o% t: W* B( @) H4 S0 f$ W# Y, Y8 f
摩油.128佛手柑精油頭皮按摩油.129花梨木精油頭皮按摩油
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134玫瑰天竺葵絲滑沐浴乳 平衡皮脂分泌,溫和清潔潤澤
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142快樂鼠尾草足療按摩鹽 活化足部經絡,消除水腫與厚繭 soap-diy.com , }8 o# v9 ^, G. g, \4 \
【延伸應用】143甜馬鬱蘭精油足療按摩鹽.144依蘭依蘭精油足療按摩鹽.145綠花白千層精油足療按摩鹽
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149茶樹抗菌護手霜 預防感染,健康療癒 soap-diy.com $ W/ s+ l; f* l/ d4 t5 H
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153檸檬去角質指緣油 清新滋養,溫和潤澤 soap-diy.com : W" j) z6 b$ p
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PART5 自己做!超經典的【紓壓療癒用品】28款 ──鬆筋.排毒.鎮痛.止癢,讓通體都舒暢! soap-diy.com # I7 s! B# r7 d$ V! {7 u
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  o; J' U0 B: m6 O1 a2 _% l soap-diy.com 161薄荷肩頸按摩油 舒緩緊繃,開展經絡
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163薰衣草紓背按摩油 放鬆肌肉,消炎止痛 soap-diy.com 0 ?% z0 w; i8 J. ]: S2 `
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169葡萄柚美腿按摩油 促進大腿運動,改善橘皮組織
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172薰衣草蜂蠟藥膏 殺菌消毒,鎮痛止癢
# S0 ^( W; y* f, `7 O7 v; G soap-diy.com 【延伸應用】173薰衣草凡士林藥膏.174花梨木精油藥膏.175澳洲尤加利精油藥膏.176羅馬洋甘菊花梨木藥膏
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181快樂鼠尾草鎮痛貼布 讓肌肉放鬆,不再肩頸痠痛
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! r2 }0 N5 C( e" p$ s) J soap-diy.com 185迷迭香肌肉痠痛貼布 告別扭拉傷,肌肉乳酸消失無蹤
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