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自己做!天然精油保養品


自己做!天然精油保養品:最權威的專家教你做 188款天天都要用的保濕、美白、潔淨、潤膚聖品
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你知道「天然植物精油」所能帶來的療效與功能有多神奇?本書不但要告訴你關於「Aroma Therapy」
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此外,藉由精油散發的香氣、透過嗅覺傳導,還能啟動腦部系統運作,達到紓緩情緒、安撫身心的五感
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可能還會危害健康。
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掌握實用知識,輕鬆走進「芳香療法」的精采世界。
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本書由具有「美國國家芳療協會NAHA 高階芳療師」學位的權威專家執筆,教你用最簡單的方法,辨
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作者簡介陳美菁
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( a* V/ X) k7 {! Z# ] soap-diy.com 美國國家芳療協會NAHA 高階芳療師 soap-diy.com * g' u3 B9 L7 N- O) x4 _( i
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【學歷】
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  .國立台灣師範大學健康促進與衛生教育學系碩士 soap-diy.com / m- L2 S+ }' j
  .中山醫學大學護理系、慈濟技術學院護理科

3 z; [5 ?. i* W$ K, Z' r- u soap-diy.com 【證照】 soap-diy.com + X0 C. [8 A, a/ ?( H
  .美國國家整體芳療協會NAHA 高階芳療師 soap-diy.com   i+ n2 @4 |0 _. E0 H! G
  .台灣丙級美容師、專技高考護理師 soap-diy.com ; y  c: X6 h- f
  .教育部認證合格講師

. M4 _% x$ W+ c7 f, T* O soap-diy.com 【現任】
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  .台灣芳香自然保健促進協會講師兼理事 soap-diy.com - }" V& y. h6 f. g* ^
  .華夏技術學院化妝品應用系講師、南山高中護理老師
* |. n# i$ a  I3 O soap-diy.com   .亞培Abbott藥廠媽媽與寶寶的感官之旅系列課程講師、奇哥媽媽教室講師
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【資歷】 soap-diy.com * W! `  h+ W# W) f0 R' F
  .台灣芳療協會講師、禾場國際芳療學苑講師、自然映象HELAN教育訓練講師 soap-diy.com + O) D' t" \& J' ~0 |& s4 d
  .新竹高中、新竹女中芳香療法研習講師、三重商工護理老師 soap-diy.com $ w0 R5 T( W5 D/ r; }! q6 V
  .和信醫院腫瘤科護士、花蓮慈濟醫院護理師、台北榮總安寧病房護士
' Z8 y1 c9 ?' r* o: D8 y soap-diy.com   .衛生署芳香療法講座、台中衛生局、烏日衛生所 芳香療法講座、石碇衛生所芳香講座
9 J& t8 V& a5 B soap-diy.com   .台北榮總安寧病房、骨科病房、護理部芳療護理講座;台北關渡醫院護理芳療講座;羅東博愛
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        醫院肩頸酸痛舒緩、照顧者支持團體講座、約納家園芳療講座
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        手工皂講座、中華民國類風濕性關節炎之友協會芳香照護講座、北投區衛生所關懷失智樂齡老 soap-diy.com $ }4 ]( R! n/ G4 }" q
       人芳療課程。 soap-diy.com " l3 y. L5 w/ ^- C
  .大同大學、新店高中、和平高中、幸安國小、公館國小芳療講座

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【故事】 soap-diy.com 1 W9 Q) s8 ~  S( Z* E

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6 p8 k9 \' k) p soap-diy.com 之所以會與「精油」結下不解之緣,實在是因為它改變了陳美菁的一生! soap-diy.com + D( A: j3 }* v4 X  Z4 q  L
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十二年前,原本從事護理工作的她,因為不正常的作息及高壓力,導致罹患全身性血管炎。長期使用 soap-diy.com   S3 A3 T  P9 j( r- f$ t7 e
類固醇藥物的結果,不但讓花樣年華的她變得又腫又胖,甚至還在婚後被判定患有不孕症!儘管跑遍
/ J, R7 o, B  L& W& W' c( ^; _: g soap-diy.com 四處探訪名醫、求神問卜,但依然未果,讓她身心俱疲,痛苦不堪。

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在偶然的機緣下,她接觸到「芳療」的領域,並因為深受震撼,從此開始鑽研這方面的相關知識,甚
3 l& ^8 A0 Y7 P soap-diy.com 至因而辭掉護士工作,投入接受美國「NAHA」高階芳療師的訓練。 soap-diy.com 7 _1 r6 T1 l; Q& b1 H4 p5 k
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: k7 w/ U6 l/ a: Q soap-diy.com 在取得專業證照之後,她一邊以傳授「芳療」為業,一邊也實際應用在調理自己的身體,沒想到,就
  `1 C( N  g" _0 e soap-diy.com 在婚後第五年,她生下期盼已久的兒子,並且還在兩年後又生下了第二個寶貝,從此揮別心頭陰影、
1 _. u4 T2 X4 C2 P+ y soap-diy.com 重拾健康與幸福。

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2 Q! b3 j. x- ]4 h  g soap-diy.com 抱著「我一定把芳香療法推廣給更多人」的想法,她開始了寫書的計畫,也期盼藉由以「最貼近需求
- h  T+ S( t0 |; s soap-diy.com 的保養品」為題,讓芳香療法能更加輕易地走進每個人的日常生活,並讓大家進而了解:「芳療不是 soap-diy.com 2 C( k  p% P; X7 a6 u! q2 S
有錢人的權利,只要你願意,就能輕鬆享受天然植物精油所帶來的美好!」

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PART1 走進「精油保養品」的世界,讓「芳療」開啟你美麗的第一步! ──動手之前,你不能不知道的6件事 soap-diy.com ! f  u, L; D" C# n3 n: T. a8 l

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Issue 01 用精油來保養身體,效果真的看得到──5大功效,讓「芳療」成為流傳千百年的美容之道
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【精油效能1】 成分天然無害,確實達到護膚目的 soap-diy.com ' d& F" G* f: i: ?9 P9 q
【精油效能2】 活化皮膚細胞,減緩膠原蛋白流失
0 c( s* K" M$ a- D8 W soap-diy.com 【精油效能3】 加強滲透作用,促進保養用品功效 soap-diy.com 1 h4 `+ L+ ]6 |% w0 v4 d
【精油效能4】 特性療效各異,適用不同膚質保養
% b" v- r4 r: f$ Z; ^7 l* E# D soap-diy.com 【精油效能5】 透過嗅覺傳導,啟動腦部系統運作
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" a( d3 A. T6 A  ?1 A  h6 u soap-diy.com Issue 02 用精油做的保養品,種類功能超齊全──從化妝水到精華液,6大類23種單品讓你從頭美到腳! soap-diy.com 3 C; ?9 E! N6 v" p; @
【1 液狀保養品】 01洗面慕絲.02化妝水.03乳液.04洗髮精.05沐浴乳 soap-diy.com . Y0 o0 {' }  R6 m6 }
【2 油狀保養品】 06卸妝油.07臉部按摩油.08頭皮按摩油.09指緣油.10身體按摩油
: W: _, }7 q6 A& \! | soap-diy.com 【3 凝膠狀保養品】 11卸妝凝膠.12精華液.13眼膜
- O0 I2 v0 x! a1 u& I! K soap-diy.com 【4 霜狀保養品】 14去角質霜.15乳霜.16眼霜.17護手霜 soap-diy.com + S0 C" R! ^7 d3 T" ?1 Y( z9 G
【5 膏狀保養品】 18面膜.19藥膏.20貼布 soap-diy.com : F7 X& J% @0 q; l
【6 固體狀保養品】 21洗面皂.22護唇膏.23浴鹽
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Issue 03 只要選對精油產品,經濟實惠又有效──10大便宜又好用的精油,芳療達人入門必備! soap-diy.com * j% }$ e' j- P7 U$ s* ~8 O
【1羅馬洋甘菊精油】:充滿蘋果香氣的心靈精油 soap-diy.com ' y+ ^; u2 b7 F$ A
【2快樂鼠尾草精油】:醫療用途廣泛的淨化精油
# d. w" {1 @+ o: s soap-diy.com 【3玫瑰天竺葵精油】:高價玫瑰的替代精油 soap-diy.com % V1 r3 D! x& f+ C; |
【4葡萄柚精油】:香甜清新的解憂精油 soap-diy.com + d+ R3 Y7 D  _9 \& g
【5純正薰衣草精油】:使用範疇廣泛的萬用精油
% X3 `2 h! P; w) P; _: T soap-diy.com 【6檸檬精油】:清甜微酸的美白精油
0 J7 r6 z; n1 K5 A' | soap-diy.com 【7甜橙精油】:抗憂鎮定的溫暖精油
6 j' a. u! m/ J$ a soap-diy.com 【8薄荷精油】:提神醒腦的清涼精油 soap-diy.com 0 U% X5 ]# a* n
【9迷迭香精油】:增添食物風味的香料精油 soap-diy.com ' O" Z  I6 |) h5 z  L: t$ p2 z, |5 `
【10茶樹精油】:療癒傷口的殺菌精油
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) s* v3 g( n# d7 F5 _8 H0 j1 O soap-diy.com Issue 04 購買精油入門須知,質地純度很重要──7個關鍵字,幫你快速辨識精油品質好壞
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Keyword 1:品牌 Keyword 2:純度 Keyword 3:香氣 Keyword 4:價格 soap-diy.com , C5 H* p6 S( @# b! u
Keyword 5:產地 Keyword 6:包裝 Keyword 7:通路
Issue 05 自己調製精油用品,基礎配備不可少──17種工具、33種常用材料,清晰圖解大公開 Issue 06 正確掌握相關知識,使用精油超放心──16大觀念問題,建構你對精油的全盤了解 soap-diy.com " ?! T* e; j! n0 s3 n
Q1:精油是什麼?
$ F7 G/ l- [: J; T* v# Y- r soap-diy.com Q2:精油是怎麼來的? soap-diy.com % g7 E, ~. x& u4 t
Q3:為什麼精油會有療效? soap-diy.com 6 ]7 p- w' _. T% o. {
Q4:精油應該怎麼用? soap-diy.com * \# e& ~: C; E: j" ^( l
Q5:「精油」跟「芳香療法」之間的關係是什麼? soap-diy.com % A7 L3 s, k4 t; V4 g
Q6:使用精油時,需要特別注意什麼?會不會有副作用?
, x* N) z) z" |8 i$ f& ] soap-diy.com Q7:為什麼精油不可以直接抹在皮膚上? soap-diy.com " c* L( E6 K6 n( ?
Q8:平常使用一般保養品就容易出現過敏現象的人,可以用精油保養品嗎? soap-diy.com ; A* h& k0 o! w5 K2 L; a
Q9:如何選購精油?標示上寫「Essential Oil」跟「Essence」是一樣意思嗎?
  |6 X3 ~" Y, ?* ~" X3 p5 N0 W. ^ soap-diy.com Q10:什麼是「有機精油」?
" ^5 M  O* i" K, u. V/ ^! b7 Z soap-diy.com Q11:是否可以購買一般保養品,再自行滴入精油,就成為有療效的精油保養品?
5 l& }" G8 ?5 C4 m" k soap-diy.com Q12:自己動手做的精油保養品,跟一般市售保養品的主要差別在哪裡? soap-diy.com + i' p! D& w/ `
Q13:製作不同種類的保養品時,所要滴入的精油分量是如何計算出來的?
: r4 n! U$ H) r& s# W soap-diy.com Q14:使用或調製精油產品時,需注意精油有沒有互相排斥的問題嗎?
; D8 z( z0 e8 Q; P; L' X* l: ?7 d soap-diy.com Q15:長期使用同一種精油或精油保養品,會不會減低精油的功效? soap-diy.com 4 s: j& l0 z# `3 |
Q16:精油及用精油DIY做出來的保養品該如何保存?期限有多長?

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PART2 自己做!超乾淨的【臉部清潔用品】42款 ──卸妝.潔顏.去角質,讓毛孔重新呼吸!
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001羅馬洋甘菊抗敏卸妝油 溫和去除髒污,還原純淨臉龐
% X3 w8 G. S/ p3 {+ { soap-diy.com 【延伸應用】002葡萄籽油卸妝油.003荷荷芭油卸妝油.004花梨木精油卸妝油.005乳香精油卸妝油
006玫瑰天竺葵深層卸妝油 潔淨毛細孔,徹底清除汙垢! soap-diy.com 3 k" K$ a0 J2 v; b1 y* V( z! I3 A
【延伸應用】007葡萄籽油卸妝油.008花梨木精油卸妝油.009玫瑰草精油卸妝油.010檸檬精油卸妝油
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9 @6 W9 k9 ?5 L8 m soap-diy.com 【延伸應用】012大西洋雪松精油卸妝凝露.013苦橙葉精油卸妝凝露.014佛手柑精油卸妝凝露
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% I# ?8 A: l- O soap-diy.com 【延伸應用】028花梨木精油洗面皂.029佛手柑精油洗面皂.030依蘭依蘭精油洗面皂
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【延伸應用】032大西洋雪松精油洗面皂.033苦橙葉精油洗面皂.034甜橙精油洗面皂
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PART3 自己做!超潤澤的【臉部保養用品】70款 ──保濕.控油.緊緻.修復,讓臉蛋水嫩細緻
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- o7 T  [3 t/ j soap-diy.com 043葡萄柚亮肌化妝水 晶瑩剔透,嬌嫩白皙
- m) T2 P2 U6 A. X3 y9 R soap-diy.com 【延伸應用】044花梨木精油化妝水.045羅馬洋甘菊精油化妝水.046依蘭依蘭精油化妝水
047迷迭香平衡油脂化妝水 調理膚質,均勻保濕 soap-diy.com 6 u2 ?, i1 {# y4 h
【延伸應用】048苦橙葉茶樹化妝水.049甜橙精油化妝水.050綠花白千層精油化妝水
051羅馬洋甘菊呵護調理乳液 柔化肌膚,完美修復 soap-diy.com # u5 j; l& t9 c) [+ `4 y+ C" J5 v
【延伸應用】052月見草油乳液.053依蘭依蘭精油乳液.054花梨木精油乳液
055迷迭香保濕緊緻乳液 提升彈性,擺脫暗沉 soap-diy.com 4 w2 e4 k  {8 i7 O4 h  R4 L
【延伸應用】056苦茶油乳液.057薰衣草精油乳液.058大西洋雪松精油乳液
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059快樂鼠尾草平衡精華液 調理內分泌,改善痘痘肌 soap-diy.com 3 c' `! J" y% Q. g, \0 u: q% u5 I* Y
【延伸應用】060羅馬洋甘菊精油精華液.061花梨木精油精華液.062玫瑰草精油精華液.

! F9 x& S! n& `* `  C" R soap-diy.com 063依蘭依蘭精油精華液. 064苦橙葉精油精華液 065茶樹除痘精華液 告別粉刺,滑嫩肌再生 soap-diy.com ' v. g! C! `( {" l
【延伸應用】066大西洋雪松精油精華液.067甜橙精油精華液.068花梨木精油精華液
069檸檬嫩白乳霜 溫和美白,收縮毛孔 soap-diy.com + {3 Q4 Q9 z' x- ~( f9 t3 W! F
【延伸應用】070依蘭依蘭精油乳霜.071綠花白千層精油乳霜.072花梨木精油乳霜
073薄荷修護抗敏乳霜 減緩乾癢,保溼潤澤
8 I9 `# S6 d& G; u: Q/ N soap-diy.com 【延伸應用】074澳洲尤加利精油乳霜.075花梨木精油乳霜
076甜橙水潤保濕眼霜 防止乾燥,維持清麗眼眸 soap-diy.com 3 g2 o& A. _) H' C, o, p% v
【延伸應用】077乳香精油眼霜.078玫瑰草精油眼霜
079玫瑰天竺葵抗皺眼霜 延緩老化,對抗魚尾紋 soap-diy.com . h5 ?+ ?4 r9 d5 }
【延伸應用】080依蘭依蘭精油眼霜.081花梨木精油眼霜
082薰衣草修復護脣膏 杜絕龜裂,滋潤活化雙唇
0 ~& v# }1 L9 m# X* K0 m: K& v soap-diy.com 【延伸應用】083綠花白千層精油護脣膏.084甜馬鬱蘭精油護脣膏.085薄荷精油護脣膏
soap-diy.com 0 y& s  B! c; ?& J* t/ J$ W
086甜橙保濕護脣膏 長效鎖濕,維持水嫩美唇 soap-diy.com ' ~* ]1 k9 }0 V% b
【延伸應用】087橄欖油護脣膏.088依蘭依蘭精油護脣膏.089花梨木精油護脣膏.090薰衣草
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精油護脣膏 091茶樹皮脂調理按摩油 促進循環,平衡分泌
) d# c. z, a. n- v soap-diy.com 【延伸應用】092葵花籽油按摩油.093苦橙葉精油按摩油.094大西洋雪松綠花白千層按摩油
095甜橙煥采按摩油 消除暗沉浮腫,重現肌膚彈力 soap-diy.com / N9 O8 z; j3 D& e
【延伸應用】096荷荷芭油按摩油.097花梨木精油按摩油.098甜馬鬱蘭精油按摩油
099檸檬美白保濕面膜 阻絕揮發,瞬間鎖水
6 o+ o4 p8 ]& o8 e soap-diy.com 【延伸應用】100薰衣草精油面膜.101乳香精油面膜.102花梨木精油面膜
103迷迭香綠礦泥抗痘面膜 深層清潔,吸附油脂
" ]" [$ n+ I2 @* m3 V soap-diy.com 【延伸應用】104茶樹精油面膜.105苦橙葉精油面膜.106大西洋雪松精油面膜
107羅馬洋甘菊防皺眼膜 保濕潤滑,延緩老化
4 i) {  y( w' t" F soap-diy.com 【延伸應用】108花梨木精油眼膜.109乳香精油眼膜
110玫瑰天竺葵緊實眼膜 促進循環,排毒消腫
/ L: F/ C6 v( r9 a soap-diy.com 【延伸應用】111玫瑰草精油眼膜.112依蘭依蘭精油眼膜
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PART4 自己做!超好用的【身體保養用品】48款 ──沐浴.美髮.纖體.護膚,讓全身都漂亮! soap-diy.com % ]# Z; T& C( m2 {% F" z

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113羅馬洋甘菊抗敏洗髮精 抗菌止癢,鎮靜頭皮
+ N( |) j, L5 A5 k" e soap-diy.com 【延伸應用】114快樂鼠尾草精油洗髮精.115薄荷精油洗髮精.116花梨木精油洗髮精
117甜橙紓壓洗髮精 溫和鎮定,舒緩緊繃
/ O' r- R% Z! P. u2 E+ |3 W soap-diy.com 【延伸應用】118佛手柑精油洗髮精.119依蘭依蘭精油洗髮精.120澳洲尤加利精油洗髮精

4 y4 r0 B  Y1 S# p! V4 M7 z- C soap-diy.com 121薰衣草紓壓頭皮按摩油 促進血脈通暢,緩和安撫鎮定 soap-diy.com # u" C/ G9 ]7 L7 I2 T& @
【延伸應用】122甜馬鬱蘭精油頭皮按摩油.123薄荷精油頭皮按摩油.124大西洋雪松精油頭皮按
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摩油. 125花梨木精油頭皮按摩油
) Y, Y9 P  j7 k8 L5 G soap-diy.com 126迷迭香活化頭皮按摩油 激活毛囊細胞,維護健康髮絲 【延伸應用】127快樂鼠尾草精油頭皮按 soap-diy.com ) ?, l- ]# s0 m, q
摩油.128佛手柑精油頭皮按摩油.129花梨木精油頭皮按摩油 soap-diy.com , X$ \' p1 a6 g6 I2 k
130茶樹抗痘沐浴乳 天然抗菌消炎,去除背部痘痘
" D1 k2 u4 n% T; G& B soap-diy.com 【延伸應用】131大西洋雪松精油沐浴乳.132花梨木精油沐浴乳.133薄荷精油沐浴乳
134玫瑰天竺葵絲滑沐浴乳 平衡皮脂分泌,溫和清潔潤澤
2 a' e% J, y  K3 K' t  h soap-diy.com 【延伸應用】135依蘭依蘭精油沐浴乳.136花梨木精油沐浴乳.137乳香精油沐浴乳
138葡萄柚玫瑰浴鹽 排毒兼淨化,泡出嫩滑肌 soap-diy.com $ ]9 m& u2 ^$ b1 \* ~" U% w
【延伸應用】139花梨木精油浴鹽.140依蘭依蘭精油浴鹽.141苦橙葉精油浴鹽
142快樂鼠尾草足療按摩鹽 活化足部經絡,消除水腫與厚繭 soap-diy.com + O: _, @7 [3 `2 Q& C! c
【延伸應用】143甜馬鬱蘭精油足療按摩鹽.144依蘭依蘭精油足療按摩鹽.145綠花白千層精油足療按摩鹽
146薄荷清爽護手霜 清新滋養,溫和潤澤
* t# c0 d6 C/ B0 B4 O0 j- { soap-diy.com 【延伸應用】147花梨木精油護手霜.148綠花白千層精油護手霜
149茶樹抗菌護手霜 預防感染,健康療癒
/ ]2 B1 L, h# V soap-diy.com 【延伸應用】150乳香精油護手霜.151依蘭依蘭精油護手霜.152花梨木精油護手霜
153檸檬去角質指緣油 清新滋養,溫和潤澤
) n# e* S" E, M, ?& e( Y' o soap-diy.com 【延伸應用】154花梨木精油指緣油.155乳香精油指緣油.156薄荷精油指緣油
157快樂鼠尾草滋潤指緣油 預防感染,健康療癒
( S* J/ |: z+ U1 b soap-diy.com 【延伸應用】158薰衣草精油指緣油.159佛手柑精油指緣油.160橄欖油指緣油
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PART5 自己做!超經典的【紓壓療癒用品】28款 ──鬆筋.排毒.鎮痛.止癢,讓通體都舒暢! soap-diy.com ; g% [6 v" {' E2 s

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7 c& O$ O0 [( D+ | soap-diy.com 161薄荷肩頸按摩油 舒緩緊繃,開展經絡
0 V6 J) ?2 a6 O+ o soap-diy.com 【延伸應用】162甜馬鬱蘭精油按摩油
163薰衣草紓背按摩油 放鬆肌肉,消炎止痛 soap-diy.com $ L% ~/ M9 v. n
【延伸應用】164甜馬鬱蘭精油按摩油.165澳洲尤加利精油按摩油
166葡萄柚緊腹按摩油 刺激代謝,促進排便 soap-diy.com 2 Z% @3 w" G& r- A; u
【延伸應用】167甜馬鬱蘭精油按摩油.168大西洋雪松精油按摩油
169葡萄柚美腿按摩油 促進大腿運動,改善橘皮組織
; i; T; F% t, v5 @ soap-diy.com 【延伸應用】170大西洋雪松精油按摩油.171綠花白千層精油按摩油
172薰衣草蜂蠟藥膏 殺菌消毒,鎮痛止癢
, q+ F  v0 T7 M* m( n* I9 W0 _ soap-diy.com 【延伸應用】173薰衣草凡士林藥膏.174花梨木精油藥膏.175澳洲尤加利精油藥膏.176羅馬洋甘菊花梨木藥膏
177薄荷清涼藥膏 促進皮膚收縮,緩減搔癢疼痛 soap-diy.com 8 a! D) M' f7 \# K& h
【延伸應用】178薰衣草精油藥膏.179苦橙葉精油藥膏.180乳香精油藥膏
181快樂鼠尾草鎮痛貼布 讓肌肉放鬆,不再肩頸痠痛
$ d: F4 q; c+ h) Q; U! p soap-diy.com 【延伸應用】182甜馬鬱蘭精油貼布.183澳洲尤加利精油貼布.184苦橙葉精油貼布
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185迷迭香肌肉痠痛貼布 告別扭拉傷,肌肉乳酸消失無蹤 soap-diy.com ( P$ N0 R7 m1 n6 J6 L0 l4 [1 F
【延伸應用】186乳香精油貼布.187甜馬鬱蘭精油貼布.188依蘭依蘭精油貼布
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