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喝豆漿的九個好處


喝豆漿的九個好處
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豆漿是一種老幼皆宜、價廉質優的液態營養品。
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7 x5 x0 K2 o( c  a% _! M/ B) V- A soap-diy.com 清晨,喝一碗豆漿吃幾個小籠包子,這種傳統的吃法既方便又營養。學者認為,喝豆漿有如下好處: soap-diy.com : ~" L3 J, e6 ~  z, C: J# d7 l& J

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* h/ ]2 G8 D% j, _/ ^ soap-diy.com 1、強身健體: soap-diy.com ; H6 r0 O, @1 a! Q# l# ?7 O/ b  L
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每百克豆漿含蛋白質(蛋白質食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵(鐵食品)2.5克、 soap-diy.com - |+ T0 M1 `; [+ n9 u2 m1 O
鈣(鈣食品)2.5克以及維生素(維生素食品)、核黃素等,對增強體質大有好處。
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2、防治糖尿病(糖尿病食品):
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0 X& G4 K( ]) n soap-diy.com 豆漿含有大量纖維素(纖維素食品),能有效的阻止糖的過量吸收,減少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿 soap-diy.com ) r" J8 d. V: {' [. M4 M* B1 o( F
病患者日常必不可少的好食品。

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3、防治高血壓(血壓食品): soap-diy.com 0 X' c7 Z2 y* x$ ^2 l; o7 M3 h

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防治高血壓豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂,是有力的抗鹽鈉物質。 soap-diy.com   o0 E6 R' @* M. A6 r0 X
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鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一,如果體內能適當控制鈉的數量,既能防治高血壓,又能治療 soap-diy.com * ^8 r0 r# N  h" U% z
高血壓。

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4、防治冠心病:
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豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮,改善心機營養,降低膽固醇,促進血流防
* O0 Y4 {3 H* A( T! s% ? soap-diy.com 止血管痙攣。 soap-diy.com & e. @3 ?0 K. z( j: r
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/ T* N/ L8 _$ |: @" E2 s soap-diy.com 如果能堅持每天喝一碗豆漿,冠心病的復發率可降低50%。
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5、防治腦中風: soap-diy.com 3 ~' L6 {1 k6 ]1 J5 p& Q0 N1 y! J
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豆漿中所含的鎂、鈣元素,能明顯地降低腦血脂,改善腦血流,從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。 soap-diy.com # Q3 c) p# V5 j
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豆漿中所含的卵磷脂(卵磷脂食品),還能減少腦細胞死亡,提高腦功能。

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6、防治癌症(癌症食品): soap-diy.com - [5 s# A6 w" G/ ^# v3 {& u

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% N: L( a. B+ F0 i6 h& q! I soap-diy.com 豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力,特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。 soap-diy.com ' n1 Q/ Z) o$ [" }+ g
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! i- K! t. b9 S7 H7 d- V" ] soap-diy.com 據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。
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7、防治支氣管炎: soap-diy.com 9 w5 ]0 ?; _6 i3 o
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豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用,從而減少和減輕支氣管炎的發作。
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8、防止衰老:
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豆漿中所含的硒、維生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人體的細胞“返老還童”,特別對腦細胞 soap-diy.com , \* h# Z) ]7 L2 }6 F, y* v: e
作用最大。
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9、防治老年滯呆、艾滋病、便秘(便秘食品)、肥胖等

 




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