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喝豆漿的九個好處


喝豆漿的九個好處
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3 M: Q' C# G0 _1 ` soap-diy.com 豆漿是一種老幼皆宜、價廉質優的液態營養品。 soap-diy.com 7 s9 K6 S5 W9 o5 J. E. h! q- g3 {8 T
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清晨,喝一碗豆漿吃幾個小籠包子,這種傳統的吃法既方便又營養。學者認為,喝豆漿有如下好處:
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0 Q5 J$ ?0 D  ?/ W% m, W soap-diy.com 1、強身健體: soap-diy.com 7 H  o# z4 J  a- C4 ^. k) ^
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每百克豆漿含蛋白質(蛋白質食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵(鐵食品)2.5克、
1 u0 b% T+ }! A. K$ h$ }% w soap-diy.com 鈣(鈣食品)2.5克以及維生素(維生素食品)、核黃素等,對增強體質大有好處。

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2、防治糖尿病(糖尿病食品): soap-diy.com % J7 Y4 ^3 y7 |6 C) N% i8 u6 n( |3 r
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豆漿含有大量纖維素(纖維素食品),能有效的阻止糖的過量吸收,減少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿 soap-diy.com   `( V; a4 s2 J. ]
病患者日常必不可少的好食品。
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3、防治高血壓(血壓食品):
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防治高血壓豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂,是有力的抗鹽鈉物質。 soap-diy.com 5 a# F0 H4 r# g' S3 r' f; L7 r
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. w% H2 W) Q+ Q; x soap-diy.com 鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一,如果體內能適當控制鈉的數量,既能防治高血壓,又能治療
3 h# ^* [: g: h7 d3 m# V8 A soap-diy.com 高血壓。

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4、防治冠心病:
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豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮,改善心機營養,降低膽固醇,促進血流防
! J! f& W5 I  a+ Y% @6 ] soap-diy.com 止血管痙攣。
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如果能堅持每天喝一碗豆漿,冠心病的復發率可降低50%。

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5、防治腦中風: soap-diy.com ( `# j+ o& u) F( k1 P) {

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豆漿中所含的鎂、鈣元素,能明顯地降低腦血脂,改善腦血流,從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。
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豆漿中所含的卵磷脂(卵磷脂食品),還能減少腦細胞死亡,提高腦功能。

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6、防治癌症(癌症食品):
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* d" [/ v0 Y% M4 y$ x) \- d soap-diy.com 豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力,特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。
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據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。

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7、防治支氣管炎:
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豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用,從而減少和減輕支氣管炎的發作。
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8、防止衰老: soap-diy.com 1 T0 R7 `1 d. y5 x; @
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豆漿中所含的硒、維生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人體的細胞“返老還童”,特別對腦細胞 soap-diy.com # y3 O* p; p& m6 x6 f# I5 L" V
作用最大。

; U! g! r: f' D) B, P6 K soap-diy.com 9、防治老年滯呆、艾滋病、便秘(便秘食品)、肥胖等

 




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