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喝豆漿的九個好處


喝豆漿的九個好處 soap-diy.com 9 N5 m  `0 ?- `
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# W; G$ X' j* m% P0 ` soap-diy.com 豆漿是一種老幼皆宜、價廉質優的液態營養品。
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清晨,喝一碗豆漿吃幾個小籠包子,這種傳統的吃法既方便又營養。學者認為,喝豆漿有如下好處:
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1、強身健體:
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2 |4 U7 [/ S: r soap-diy.com 每百克豆漿含蛋白質(蛋白質食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵(鐵食品)2.5克、
( X. a$ \7 W4 H% s2 I soap-diy.com 鈣(鈣食品)2.5克以及維生素(維生素食品)、核黃素等,對增強體質大有好處。

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2、防治糖尿病(糖尿病食品):
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. H8 K3 K. q# a' r2 m. x" B soap-diy.com 豆漿含有大量纖維素(纖維素食品),能有效的阻止糖的過量吸收,減少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿
: x+ ]! T" z% W( i/ s soap-diy.com 病患者日常必不可少的好食品。

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3、防治高血壓(血壓食品):
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防治高血壓豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂,是有力的抗鹽鈉物質。 soap-diy.com / s  c; X1 m9 s
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. ]* u9 G- c" K9 W$ d soap-diy.com 鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一,如果體內能適當控制鈉的數量,既能防治高血壓,又能治療
' l8 X, X+ ~1 Y6 ]) a$ \, C4 H7 X soap-diy.com 高血壓。
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4、防治冠心病: soap-diy.com 6 x% D! A* ~* ~, r5 O- o1 p3 W& H4 M, u

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5 N6 A1 E) I4 b$ N. o/ z; F soap-diy.com 豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮,改善心機營養,降低膽固醇,促進血流防 soap-diy.com " T2 p0 E% W' ^( U% _
止血管痙攣。
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如果能堅持每天喝一碗豆漿,冠心病的復發率可降低50%。

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5、防治腦中風: soap-diy.com 2 C: |1 g8 v- H7 S

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- X9 e2 z& O& u! _1 R soap-diy.com 豆漿中所含的鎂、鈣元素,能明顯地降低腦血脂,改善腦血流,從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。
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( V2 V7 K7 Y( [' W soap-diy.com 豆漿中所含的卵磷脂(卵磷脂食品),還能減少腦細胞死亡,提高腦功能。
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6、防治癌症(癌症食品): soap-diy.com 1 `" _  z2 r0 E6 z
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2 w' [5 g/ ?) m/ k2 s4 c soap-diy.com 豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力,特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。 soap-diy.com / c7 C' N* Y% F7 z& c' U
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" s0 |4 |6 G9 }: o soap-diy.com 據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。
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7、防治支氣管炎:
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豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用,從而減少和減輕支氣管炎的發作。
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8、防止衰老:
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豆漿中所含的硒、維生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人體的細胞“返老還童”,特別對腦細胞 soap-diy.com . C6 U, f; ^8 H5 b# L2 Z. k$ n
作用最大。

  M# L+ a! ?- H- S+ A soap-diy.com 9、防治老年滯呆、艾滋病、便秘(便秘食品)、肥胖等

 




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