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喝豆漿的九個好處


喝豆漿的九個好處
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8 ~5 v3 Q; m0 C% M# j soap-diy.com 豆漿是一種老幼皆宜、價廉質優的液態營養品。
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5 d: U5 t* d* d+ X5 Q soap-diy.com 清晨,喝一碗豆漿吃幾個小籠包子,這種傳統的吃法既方便又營養。學者認為,喝豆漿有如下好處: soap-diy.com 7 Z9 s. w2 M4 w) t$ N- w( T1 l

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; W5 [% m0 ~4 v5 K( M3 S soap-diy.com 1、強身健體:
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每百克豆漿含蛋白質(蛋白質食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵(鐵食品)2.5克、
. L* y! e% N1 m5 i' P soap-diy.com 鈣(鈣食品)2.5克以及維生素(維生素食品)、核黃素等,對增強體質大有好處。

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2、防治糖尿病(糖尿病食品): soap-diy.com 2 T; K& n# W( m  L. G; A% {2 l9 j
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3 Q& S0 e7 q& Y  t/ A4 B1 { soap-diy.com 豆漿含有大量纖維素(纖維素食品),能有效的阻止糖的過量吸收,減少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿
- I3 X& T. u4 h! D& o, y soap-diy.com 病患者日常必不可少的好食品。
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3、防治高血壓(血壓食品): soap-diy.com 4 K; Q( c* R0 w2 Q9 U
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防治高血壓豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂,是有力的抗鹽鈉物質。
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$ ~3 G0 l+ b  a6 u' M soap-diy.com 鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一,如果體內能適當控制鈉的數量,既能防治高血壓,又能治療 soap-diy.com , `) p/ a2 h6 i% q6 p$ W4 D; @/ I
高血壓。

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4、防治冠心病:
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豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮,改善心機營養,降低膽固醇,促進血流防
2 J0 L% L6 B  _; A# @3 ] soap-diy.com 止血管痙攣。
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如果能堅持每天喝一碗豆漿,冠心病的復發率可降低50%。
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5、防治腦中風:
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豆漿中所含的鎂、鈣元素,能明顯地降低腦血脂,改善腦血流,從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。 soap-diy.com ; B$ S$ X( b6 ^/ T. w  j4 T  n9 L
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豆漿中所含的卵磷脂(卵磷脂食品),還能減少腦細胞死亡,提高腦功能。
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6、防治癌症(癌症食品): soap-diy.com . S8 G$ [% a9 K- d: t

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豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力,特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。
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- ^; Y: I. F; F) `, q8 H! d soap-diy.com 據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。

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7、防治支氣管炎:
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. q% G. |$ ?1 s; Y5 i; L" s; g soap-diy.com 豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用,從而減少和減輕支氣管炎的發作。
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8、防止衰老:
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豆漿中所含的硒、維生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人體的細胞“返老還童”,特別對腦細胞
) x0 q* {5 u1 t6 \1 c$ j  {5 x soap-diy.com 作用最大。
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9、防治老年滯呆、艾滋病、便秘(便秘食品)、肥胖等

 




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