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喝豆漿的九個好處


喝豆漿的九個好處 soap-diy.com 2 z" p, z' p2 B7 F+ O0 }

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  I0 s0 a. l' \* K! x7 K# e soap-diy.com 豆漿是一種老幼皆宜、價廉質優的液態營養品。 soap-diy.com : w& P4 x$ `# B
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. F: u! S) H6 h3 O+ Q7 }5 b: ] soap-diy.com 清晨,喝一碗豆漿吃幾個小籠包子,這種傳統的吃法既方便又營養。學者認為,喝豆漿有如下好處: soap-diy.com + ^9 {1 A; [8 C1 W
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  Y; }# j2 V7 X; l0 u0 V soap-diy.com 1、強身健體:
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' f, B, [' K) O9 o1 k) S- j soap-diy.com 每百克豆漿含蛋白質(蛋白質食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵(鐵食品)2.5克、
) x$ ?4 L4 w& j3 @1 G- T$ R" x7 b' n soap-diy.com 鈣(鈣食品)2.5克以及維生素(維生素食品)、核黃素等,對增強體質大有好處。

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2、防治糖尿病(糖尿病食品): soap-diy.com ! |/ [6 g# `( l
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豆漿含有大量纖維素(纖維素食品),能有效的阻止糖的過量吸收,減少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿
9 W. f: I0 {/ G6 k1 ^# x9 Q soap-diy.com 病患者日常必不可少的好食品。
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3、防治高血壓(血壓食品):
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防治高血壓豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂,是有力的抗鹽鈉物質。 soap-diy.com 2 A- K# ^/ Y& q# r/ Y
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鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一,如果體內能適當控制鈉的數量,既能防治高血壓,又能治療
+ o1 `# A8 S. P- ?1 p9 T soap-diy.com 高血壓。
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4、防治冠心病:
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* Y: Z; _8 `  z soap-diy.com 豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮,改善心機營養,降低膽固醇,促進血流防
3 f( g. p2 F  x7 l soap-diy.com 止血管痙攣。
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如果能堅持每天喝一碗豆漿,冠心病的復發率可降低50%。
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5、防治腦中風: soap-diy.com 0 Z% L, I; i8 f' U: |* o
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豆漿中所含的鎂、鈣元素,能明顯地降低腦血脂,改善腦血流,從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。
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豆漿中所含的卵磷脂(卵磷脂食品),還能減少腦細胞死亡,提高腦功能。

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6、防治癌症(癌症食品): soap-diy.com ( \: J$ h  `3 y" E! O% q
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豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力,特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。
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5 K8 `4 [  R* X2 a; l, Z soap-diy.com 據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。
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7、防治支氣管炎:
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$ T' }! @# c$ t" V: e, M2 m soap-diy.com 豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用,從而減少和減輕支氣管炎的發作。
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8、防止衰老:
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豆漿中所含的硒、維生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人體的細胞“返老還童”,特別對腦細胞 soap-diy.com 3 W' P6 O# k7 Z
作用最大。
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9、防治老年滯呆、艾滋病、便秘(便秘食品)、肥胖等

 




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