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喝豆漿的九個好處


喝豆漿的九個好處
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豆漿是一種老幼皆宜、價廉質優的液態營養品。
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清晨,喝一碗豆漿吃幾個小籠包子,這種傳統的吃法既方便又營養。學者認為,喝豆漿有如下好處:
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1、強身健體: soap-diy.com + @  v* G, F2 x' @4 v1 g- J

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: q2 _; w  z( N soap-diy.com 每百克豆漿含蛋白質(蛋白質食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵(鐵食品)2.5克、 soap-diy.com ) i4 u) g8 J+ C& [# x2 K- D% s6 \
鈣(鈣食品)2.5克以及維生素(維生素食品)、核黃素等,對增強體質大有好處。
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2、防治糖尿病(糖尿病食品): soap-diy.com & a; Y+ {/ |2 v$ L3 M! @6 a
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4 |1 g7 ?) M/ g soap-diy.com 豆漿含有大量纖維素(纖維素食品),能有效的阻止糖的過量吸收,減少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿 soap-diy.com % G7 j/ G$ F" K
病患者日常必不可少的好食品。
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3、防治高血壓(血壓食品): soap-diy.com 4 y" D- i8 }. V+ x! b

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防治高血壓豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂,是有力的抗鹽鈉物質。
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* |4 n  Z7 n* ~6 `4 L9 Y# O2 Q2 a soap-diy.com 鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一,如果體內能適當控制鈉的數量,既能防治高血壓,又能治療
' }& |! C. e7 u  y' x soap-diy.com 高血壓。
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4、防治冠心病:
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, A- G* H7 K( ` soap-diy.com 豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮,改善心機營養,降低膽固醇,促進血流防
* ~! c3 f/ D$ U: b& u soap-diy.com 止血管痙攣。 soap-diy.com " Q8 O+ k6 N3 ]7 t) J4 B$ d
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! x: R6 A+ Q: R/ v soap-diy.com 如果能堅持每天喝一碗豆漿,冠心病的復發率可降低50%。
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5、防治腦中風: soap-diy.com , m9 c0 e. e2 J/ G+ i
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豆漿中所含的鎂、鈣元素,能明顯地降低腦血脂,改善腦血流,從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。 soap-diy.com   p6 [: ]5 t' n8 r) H  T+ ?4 z
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  b: e( O: I8 D+ R) J9 ^1 d* b$ W soap-diy.com 豆漿中所含的卵磷脂(卵磷脂食品),還能減少腦細胞死亡,提高腦功能。
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6、防治癌症(癌症食品):
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豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力,特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。 soap-diy.com : ~5 |, g8 s1 l4 r' r, A4 G2 D7 h
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據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。

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7、防治支氣管炎:
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- V) o2 m3 C9 d soap-diy.com 豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用,從而減少和減輕支氣管炎的發作。
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8、防止衰老:
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豆漿中所含的硒、維生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人體的細胞“返老還童”,特別對腦細胞 soap-diy.com ) ~; _6 V2 t& \
作用最大。

, O9 Y- `: k; c, Z. `1 T5 q, w; } soap-diy.com 9、防治老年滯呆、艾滋病、便秘(便秘食品)、肥胖等

 




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