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喝豆漿的九個好處


喝豆漿的九個好處
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: K8 P/ A2 i- P+ `% N; _& `7 w soap-diy.com 豆漿是一種老幼皆宜、價廉質優的液態營養品。
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: Y' @( o0 x8 Y" Q soap-diy.com 清晨,喝一碗豆漿吃幾個小籠包子,這種傳統的吃法既方便又營養。學者認為,喝豆漿有如下好處: soap-diy.com % G; v9 Y: U6 K0 K  C
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% H; q1 O- v' i' O& \4 Q- t soap-diy.com 1、強身健體: soap-diy.com + [7 a5 h' \5 q

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  M  E8 ?% R* S3 z soap-diy.com 每百克豆漿含蛋白質(蛋白質食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵(鐵食品)2.5克、 soap-diy.com ) ~3 e' `% Y. A
鈣(鈣食品)2.5克以及維生素(維生素食品)、核黃素等,對增強體質大有好處。
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2、防治糖尿病(糖尿病食品): soap-diy.com 1 }: m6 F4 u% X* M9 M

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3 Q' r/ A# s+ c# W soap-diy.com 豆漿含有大量纖維素(纖維素食品),能有效的阻止糖的過量吸收,減少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿
. Z( y+ b$ U8 @# _ soap-diy.com 病患者日常必不可少的好食品。
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3、防治高血壓(血壓食品):
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: ^0 |3 Q$ [8 I5 q! X$ J9 T soap-diy.com 防治高血壓豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂,是有力的抗鹽鈉物質。 soap-diy.com " I  K- J+ D1 Z5 y" U5 L
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8 M3 B( K: K+ U4 T! ` soap-diy.com 鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一,如果體內能適當控制鈉的數量,既能防治高血壓,又能治療 soap-diy.com / _; s/ _9 Q# Q
高血壓。
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4、防治冠心病:
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豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮,改善心機營養,降低膽固醇,促進血流防
* p2 S, e; s9 u soap-diy.com 止血管痙攣。 soap-diy.com . `( E' L3 C& b% B: Y8 H
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如果能堅持每天喝一碗豆漿,冠心病的復發率可降低50%。

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5、防治腦中風:
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豆漿中所含的鎂、鈣元素,能明顯地降低腦血脂,改善腦血流,從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。 soap-diy.com 8 L5 G, b# |( Y! U- T0 k- r
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豆漿中所含的卵磷脂(卵磷脂食品),還能減少腦細胞死亡,提高腦功能。

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6、防治癌症(癌症食品): soap-diy.com 7 _, v- M2 ?: P& _, x0 Z- n: Y
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豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力,特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。 soap-diy.com , Z8 J& ]- q( W# y3 B5 c
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據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。

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7、防治支氣管炎: soap-diy.com + v/ D# ~: z% K% o; w4 F

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豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用,從而減少和減輕支氣管炎的發作。
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8、防止衰老: soap-diy.com 9 R1 i3 z% b! |' l  A9 n

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豆漿中所含的硒、維生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人體的細胞“返老還童”,特別對腦細胞
. G/ N/ }3 Z  r& D( {8 n soap-diy.com 作用最大。
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9、防治老年滯呆、艾滋病、便秘(便秘食品)、肥胖等

 




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