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喝豆漿的九個好處


喝豆漿的九個好處 soap-diy.com / Y' R, L% Z. ]7 X( C" \0 q" ^" Q

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3 i: f. b: T) `9 b& m' p soap-diy.com 豆漿是一種老幼皆宜、價廉質優的液態營養品。 soap-diy.com - z" r, j, W$ |; [; t
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7 N' w8 ]4 x# o9 R- ? soap-diy.com 清晨,喝一碗豆漿吃幾個小籠包子,這種傳統的吃法既方便又營養。學者認為,喝豆漿有如下好處: soap-diy.com * A% J' [# |$ c* {: L, o

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# [" f- F; v' m3 W$ u9 R soap-diy.com 1、強身健體: soap-diy.com " e+ }6 u( X# L6 |  p4 H7 s, d
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. ?- I7 E  }# y' ^" q' y2 \" m soap-diy.com 每百克豆漿含蛋白質(蛋白質食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵(鐵食品)2.5克、
/ j6 |3 k1 ?( p- ~ soap-diy.com 鈣(鈣食品)2.5克以及維生素(維生素食品)、核黃素等,對增強體質大有好處。
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2、防治糖尿病(糖尿病食品):
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8 s3 \; G) I8 M+ |  J soap-diy.com 豆漿含有大量纖維素(纖維素食品),能有效的阻止糖的過量吸收,減少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿
6 s' x: x+ H/ x/ |: B soap-diy.com 病患者日常必不可少的好食品。
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3、防治高血壓(血壓食品):
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防治高血壓豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂,是有力的抗鹽鈉物質。
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1 l! ^2 ?9 S8 @+ }, A soap-diy.com 鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一,如果體內能適當控制鈉的數量,既能防治高血壓,又能治療 soap-diy.com ) Q$ \0 `: ^! R( e' q6 x* D
高血壓。
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4、防治冠心病: soap-diy.com 3 `; F7 _# m1 n- S

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& {* c2 v7 P9 J/ j soap-diy.com 豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮,改善心機營養,降低膽固醇,促進血流防 soap-diy.com ; _$ T" L* @$ O( s# k' \( [
止血管痙攣。 soap-diy.com ' z( P! ~6 ~% F6 S
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如果能堅持每天喝一碗豆漿,冠心病的復發率可降低50%。

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5、防治腦中風: soap-diy.com 4 C% {8 Y- s& n7 l$ z2 R

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' D. B; x, F. S1 Z8 ^+ Z soap-diy.com 豆漿中所含的鎂、鈣元素,能明顯地降低腦血脂,改善腦血流,從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。 soap-diy.com + z8 A1 W7 j4 T& ~
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' f) o3 O; j. q% }+ M soap-diy.com 豆漿中所含的卵磷脂(卵磷脂食品),還能減少腦細胞死亡,提高腦功能。

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6、防治癌症(癌症食品): soap-diy.com - {  G1 Q$ U- ~& R
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" i' F( R# Z* C& T; r: ~( E soap-diy.com 豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力,特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。 soap-diy.com ) c6 y* d1 l( c9 ?8 D
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. m- f3 v0 @: m soap-diy.com 據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。

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7、防治支氣管炎: soap-diy.com 2 [" _  I, m' J6 ~0 y; A* W; L8 A  r% w
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豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用,從而減少和減輕支氣管炎的發作。
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8、防止衰老: soap-diy.com 5 P! N* V( k1 g! n0 l
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豆漿中所含的硒、維生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人體的細胞“返老還童”,特別對腦細胞 soap-diy.com , ^# Z, C2 O4 E& c% @, t5 g7 @
作用最大。
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9、防治老年滯呆、艾滋病、便秘(便秘食品)、肥胖等

 




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