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喝豆漿的九個好處


喝豆漿的九個好處
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8 x: r, m5 V4 S! s0 V0 q, z soap-diy.com 豆漿是一種老幼皆宜、價廉質優的液態營養品。
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清晨,喝一碗豆漿吃幾個小籠包子,這種傳統的吃法既方便又營養。學者認為,喝豆漿有如下好處: soap-diy.com . U' @) V, X2 `8 U  f
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1、強身健體: soap-diy.com 4 ], e1 j: V! L2 O& W; P8 w5 g* t
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8 m' z, A+ U+ Z- V: K. d soap-diy.com 每百克豆漿含蛋白質(蛋白質食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵(鐵食品)2.5克、 soap-diy.com + E" g# P' z' l$ P! U$ m4 _5 U: ?
鈣(鈣食品)2.5克以及維生素(維生素食品)、核黃素等,對增強體質大有好處。
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2、防治糖尿病(糖尿病食品):
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豆漿含有大量纖維素(纖維素食品),能有效的阻止糖的過量吸收,減少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿
4 s# G, Q0 d2 t- F# | soap-diy.com 病患者日常必不可少的好食品。
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3、防治高血壓(血壓食品):
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防治高血壓豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂,是有力的抗鹽鈉物質。 soap-diy.com ; B$ V$ k& x& n5 U, T! W9 C
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鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一,如果體內能適當控制鈉的數量,既能防治高血壓,又能治療 soap-diy.com ( u6 E' p+ Q$ {7 S& r( Z) q: f
高血壓。
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4、防治冠心病:
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9 R" u& P& J, L- r  R soap-diy.com 豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮,改善心機營養,降低膽固醇,促進血流防 soap-diy.com / \( {7 }7 j/ r9 e& I& m
止血管痙攣。 soap-diy.com . _7 ~/ Y$ p$ Z! p5 t' ]4 a4 v
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如果能堅持每天喝一碗豆漿,冠心病的復發率可降低50%。
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5、防治腦中風: soap-diy.com ' Z" k7 v0 r: O; L  ~; m2 `
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3 h( Q, E; B/ z- m( l( B: e  L soap-diy.com 豆漿中所含的鎂、鈣元素,能明顯地降低腦血脂,改善腦血流,從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。 soap-diy.com 7 z- t6 N( i' p# d; A) i9 _/ V
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2 Y+ ?/ _% e9 I$ c& R soap-diy.com 豆漿中所含的卵磷脂(卵磷脂食品),還能減少腦細胞死亡,提高腦功能。
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6、防治癌症(癌症食品):
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+ p: c! o* J& U; u soap-diy.com 豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力,特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。
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' R# H, D5 X* x, R soap-diy.com 據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。

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7、防治支氣管炎: soap-diy.com ( |6 S/ r1 I) B7 G/ M
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豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用,從而減少和減輕支氣管炎的發作。

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8、防止衰老: soap-diy.com 3 t8 A) P$ H5 l7 Z1 \: }
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* I1 N# c, D4 |- j" y; V" k9 s soap-diy.com 豆漿中所含的硒、維生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人體的細胞“返老還童”,特別對腦細胞
0 b/ [9 R# {0 H& D soap-diy.com 作用最大。

! i, o: T: X! s3 K soap-diy.com 9、防治老年滯呆、艾滋病、便秘(便秘食品)、肥胖等

 




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