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喝豆漿的九個好處


喝豆漿的九個好處 soap-diy.com   Z+ Z( n" O1 |( E+ A6 X0 K3 P) X/ `
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" J! m8 l' F& y# ~- j! A! R soap-diy.com 豆漿是一種老幼皆宜、價廉質優的液態營養品。
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清晨,喝一碗豆漿吃幾個小籠包子,這種傳統的吃法既方便又營養。學者認為,喝豆漿有如下好處: soap-diy.com ) L& s6 O* u/ c4 V

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; C1 M3 u/ T; y$ W( v soap-diy.com 1、強身健體: soap-diy.com ; R: A5 h$ b$ q  L+ X8 q" ~- f5 ]
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7 U, R! c! Z, N0 \1 [, t6 V soap-diy.com 每百克豆漿含蛋白質(蛋白質食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵(鐵食品)2.5克、 soap-diy.com / T7 T6 O# T" g$ R" B8 z! p0 v7 w
鈣(鈣食品)2.5克以及維生素(維生素食品)、核黃素等,對增強體質大有好處。

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2、防治糖尿病(糖尿病食品):
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豆漿含有大量纖維素(纖維素食品),能有效的阻止糖的過量吸收,減少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿 soap-diy.com ; p& V+ ]$ l$ y$ Q% p& k; i+ N
病患者日常必不可少的好食品。

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3、防治高血壓(血壓食品): soap-diy.com ! J4 j4 K. _+ Y# h/ U  I( m
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" O3 H& ~* q0 E+ }% b$ ` soap-diy.com 防治高血壓豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂,是有力的抗鹽鈉物質。
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$ y+ N9 Z7 ^* Q( E! f$ L/ { soap-diy.com 鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一,如果體內能適當控制鈉的數量,既能防治高血壓,又能治療
. g+ a+ j  y4 r0 V1 [ soap-diy.com 高血壓。
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4、防治冠心病: soap-diy.com ! g6 r9 O9 k7 |7 X; O$ ^! E

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豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮,改善心機營養,降低膽固醇,促進血流防
8 I  R  S! t1 d9 o4 w, g# H3 G soap-diy.com 止血管痙攣。
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如果能堅持每天喝一碗豆漿,冠心病的復發率可降低50%。

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5、防治腦中風: soap-diy.com ! D0 ]0 x# F/ Y" d: U) V) g$ o
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豆漿中所含的鎂、鈣元素,能明顯地降低腦血脂,改善腦血流,從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。
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5 L) z9 h) G$ ?) u, F soap-diy.com 豆漿中所含的卵磷脂(卵磷脂食品),還能減少腦細胞死亡,提高腦功能。

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6、防治癌症(癌症食品): soap-diy.com $ v" c+ L8 A9 y

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豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力,特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。 soap-diy.com ; ^( w# M8 B' D! _6 c$ `
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據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。

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7、防治支氣管炎:
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豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用,從而減少和減輕支氣管炎的發作。
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8、防止衰老:
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豆漿中所含的硒、維生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人體的細胞“返老還童”,特別對腦細胞
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9、防治老年滯呆、艾滋病、便秘(便秘食品)、肥胖等

 




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