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喝豆漿的九個好處


喝豆漿的九個好處
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豆漿是一種老幼皆宜、價廉質優的液態營養品。
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清晨,喝一碗豆漿吃幾個小籠包子,這種傳統的吃法既方便又營養。學者認為,喝豆漿有如下好處: soap-diy.com * m/ [' r! K6 G2 B2 Z
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1、強身健體:
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每百克豆漿含蛋白質(蛋白質食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵(鐵食品)2.5克、
+ s4 c/ {- _+ ~- J soap-diy.com 鈣(鈣食品)2.5克以及維生素(維生素食品)、核黃素等,對增強體質大有好處。

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2、防治糖尿病(糖尿病食品): soap-diy.com 6 U& l- n- H& q2 S1 v: e

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豆漿含有大量纖維素(纖維素食品),能有效的阻止糖的過量吸收,減少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿
  I" G5 ?) R+ V  Y soap-diy.com 病患者日常必不可少的好食品。

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3、防治高血壓(血壓食品): soap-diy.com * G. K4 b9 {+ J  Z# X
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防治高血壓豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂,是有力的抗鹽鈉物質。
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4 k; `; h8 z9 W) f. M# s soap-diy.com 鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一,如果體內能適當控制鈉的數量,既能防治高血壓,又能治療
$ Z/ m. [! B+ Q6 o' t( N1 Z soap-diy.com 高血壓。
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4、防治冠心病: soap-diy.com ' o: z5 X4 U1 j5 v; y

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0 ?9 P) V* L2 f& c" p$ N* V# A soap-diy.com 豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮,改善心機營養,降低膽固醇,促進血流防 soap-diy.com ' A; f: a$ V$ j# z) Y
止血管痙攣。
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如果能堅持每天喝一碗豆漿,冠心病的復發率可降低50%。
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5、防治腦中風: soap-diy.com # u" x2 M! j  w) }5 c4 D, `2 @
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8 [0 [+ V: ?4 o3 O- M$ n! Y soap-diy.com 豆漿中所含的鎂、鈣元素,能明顯地降低腦血脂,改善腦血流,從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。
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豆漿中所含的卵磷脂(卵磷脂食品),還能減少腦細胞死亡,提高腦功能。
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6、防治癌症(癌症食品): soap-diy.com # C" Y8 ~# D% a0 a  ]
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豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力,特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。 soap-diy.com 7 i) R: O( Y* b# C
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據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。

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7、防治支氣管炎: soap-diy.com 0 V1 ?) q4 N: z/ X# B

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. D4 j: @9 t/ M3 @7 v+ W- ` soap-diy.com 豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用,從而減少和減輕支氣管炎的發作。
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8、防止衰老: soap-diy.com $ p  h" n" x9 h# b( j0 n; C( _% D
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豆漿中所含的硒、維生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人體的細胞“返老還童”,特別對腦細胞
' E: J" }4 L7 s  u! d3 n0 y9 e soap-diy.com 作用最大。

8 P" P2 P5 o2 Z' Y$ C0 p) ^! X% D soap-diy.com 9、防治老年滯呆、艾滋病、便秘(便秘食品)、肥胖等

 




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