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喝豆漿的九個好處


喝豆漿的九個好處 soap-diy.com 6 M$ `: A5 Y9 ]/ S8 V
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. q$ N9 p% ~: \* b soap-diy.com 豆漿是一種老幼皆宜、價廉質優的液態營養品。 soap-diy.com 3 P: g7 c" }- V5 Z* \: P% B3 ]' c$ u3 f
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- ?5 h# v5 M1 \& b! A4 H8 A soap-diy.com 清晨,喝一碗豆漿吃幾個小籠包子,這種傳統的吃法既方便又營養。學者認為,喝豆漿有如下好處:
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3 @( s/ r/ ], n5 Y4 G# u soap-diy.com 1、強身健體: soap-diy.com 3 y0 x6 U* |0 g3 T/ J, J" d$ P8 C

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$ C; ]! |/ y& d, B! j1 f soap-diy.com 每百克豆漿含蛋白質(蛋白質食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵(鐵食品)2.5克、 soap-diy.com 4 v. `" \# C7 b+ D( E6 D
鈣(鈣食品)2.5克以及維生素(維生素食品)、核黃素等,對增強體質大有好處。

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2、防治糖尿病(糖尿病食品): soap-diy.com - C+ ~/ D/ a7 ]! A5 \
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6 y7 t& [+ c9 ?& H) }9 n7 k soap-diy.com 豆漿含有大量纖維素(纖維素食品),能有效的阻止糖的過量吸收,減少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿 soap-diy.com 3 S8 I9 P$ m+ P* p, c- ]4 _
病患者日常必不可少的好食品。
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3、防治高血壓(血壓食品):
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( j/ Z* V. H  v# V) X, B6 } soap-diy.com 防治高血壓豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂,是有力的抗鹽鈉物質。 soap-diy.com ) s5 a8 w4 {8 ^/ d- g
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% \, ]3 j6 G. R4 @: H9 x5 ? soap-diy.com 鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一,如果體內能適當控制鈉的數量,既能防治高血壓,又能治療
. \! O) V: B$ J* Q6 k; @ soap-diy.com 高血壓。
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4、防治冠心病:
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豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮,改善心機營養,降低膽固醇,促進血流防
% M( L4 Y" M1 b! C* u  I soap-diy.com 止血管痙攣。
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如果能堅持每天喝一碗豆漿,冠心病的復發率可降低50%。
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5、防治腦中風: soap-diy.com + \3 Q, s" z2 ^5 \

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" H+ U4 D+ e9 I' r& b$ b soap-diy.com 豆漿中所含的鎂、鈣元素,能明顯地降低腦血脂,改善腦血流,從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。
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, B/ H) [* T: @0 H+ L. C9 E8 N soap-diy.com 豆漿中所含的卵磷脂(卵磷脂食品),還能減少腦細胞死亡,提高腦功能。
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6、防治癌症(癌症食品): soap-diy.com ) J3 j* L5 v/ }# P

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豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力,特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。 soap-diy.com % W3 f& x6 g# p0 }/ _- Y& g) z
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* q7 [4 N" i# T$ u- c" r! L& C! m soap-diy.com 據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。
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7、防治支氣管炎:
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: U8 V% _! [, Z0 E( [) b$ a9 P soap-diy.com 豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用,從而減少和減輕支氣管炎的發作。
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8、防止衰老:
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0 z# d+ W8 [* N1 {9 o  L/ ~ soap-diy.com 豆漿中所含的硒、維生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人體的細胞“返老還童”,特別對腦細胞
4 m2 _6 z. t- M$ P: X- z7 ^- W. { soap-diy.com 作用最大。

* d  B7 f+ Q$ C9 W5 I& f$ l soap-diy.com 9、防治老年滯呆、艾滋病、便秘(便秘食品)、肥胖等

 




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