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喝豆漿的九個好處


喝豆漿的九個好處 soap-diy.com 7 `9 {4 y7 E6 |
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豆漿是一種老幼皆宜、價廉質優的液態營養品。
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清晨,喝一碗豆漿吃幾個小籠包子,這種傳統的吃法既方便又營養。學者認為,喝豆漿有如下好處: soap-diy.com + X, q# M; b2 W: o+ Q- M8 h# W
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, m3 h' h, B' C! ]2 ^ soap-diy.com 1、強身健體:
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每百克豆漿含蛋白質(蛋白質食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵(鐵食品)2.5克、 soap-diy.com % z% R) x3 N; A! b
鈣(鈣食品)2.5克以及維生素(維生素食品)、核黃素等,對增強體質大有好處。
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2、防治糖尿病(糖尿病食品): soap-diy.com ( l' k1 m$ Q  b

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豆漿含有大量纖維素(纖維素食品),能有效的阻止糖的過量吸收,減少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿
0 g; G3 b5 F" l% m% m soap-diy.com 病患者日常必不可少的好食品。

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3、防治高血壓(血壓食品): soap-diy.com 1 [( S  G7 _* g) U9 O8 K% K

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防治高血壓豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂,是有力的抗鹽鈉物質。 soap-diy.com # s: Z6 E; d  F; K
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鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一,如果體內能適當控制鈉的數量,既能防治高血壓,又能治療 soap-diy.com / [/ a/ M, r+ l( y
高血壓。
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4、防治冠心病:
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豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮,改善心機營養,降低膽固醇,促進血流防 soap-diy.com 2 H- C. K6 ?( l# v$ }: r! g% J# \
止血管痙攣。
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如果能堅持每天喝一碗豆漿,冠心病的復發率可降低50%。

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5、防治腦中風:
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7 ^, |# j: V$ R  t. C, Q* Z% \ soap-diy.com 豆漿中所含的鎂、鈣元素,能明顯地降低腦血脂,改善腦血流,從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。 soap-diy.com + e3 w! v- n, e3 B8 S& W' k
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豆漿中所含的卵磷脂(卵磷脂食品),還能減少腦細胞死亡,提高腦功能。
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6、防治癌症(癌症食品): soap-diy.com   [7 @, A8 L" {7 }4 U* t4 Y  @* L

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豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力,特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。 soap-diy.com 2 T! ~& \+ b! d, Y; s
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  h& e- d1 J  m: Y soap-diy.com 據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。

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7、防治支氣管炎:
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豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用,從而減少和減輕支氣管炎的發作。
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8、防止衰老: soap-diy.com & _6 s  r+ P2 F5 Q5 j

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/ M* i; v& u# u6 I' ] soap-diy.com 豆漿中所含的硒、維生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人體的細胞“返老還童”,特別對腦細胞
& a8 i- r7 W/ [9 r1 [+ Y soap-diy.com 作用最大。

8 N) |) o/ R3 f6 S( N) N" u3 ~/ { soap-diy.com 9、防治老年滯呆、艾滋病、便秘(便秘食品)、肥胖等

 




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