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喝豆漿的九個好處


喝豆漿的九個好處
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豆漿是一種老幼皆宜、價廉質優的液態營養品。
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清晨,喝一碗豆漿吃幾個小籠包子,這種傳統的吃法既方便又營養。學者認為,喝豆漿有如下好處: soap-diy.com , g( ]+ ~7 ?* T8 V3 |; }
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1、強身健體: soap-diy.com $ q( v; D; W# ^4 @6 p; ~/ b
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每百克豆漿含蛋白質(蛋白質食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵(鐵食品)2.5克、 soap-diy.com / Y8 t% B2 j; q
鈣(鈣食品)2.5克以及維生素(維生素食品)、核黃素等,對增強體質大有好處。
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2、防治糖尿病(糖尿病食品):
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$ e9 B4 }1 s+ t" u6 j soap-diy.com 豆漿含有大量纖維素(纖維素食品),能有效的阻止糖的過量吸收,減少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿
5 R' W6 t( `% s5 [1 I6 U$ \  H soap-diy.com 病患者日常必不可少的好食品。
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3、防治高血壓(血壓食品): soap-diy.com 6 B  \' a. C) _( g

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防治高血壓豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂,是有力的抗鹽鈉物質。
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鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一,如果體內能適當控制鈉的數量,既能防治高血壓,又能治療 soap-diy.com 5 e6 h" G7 t" Q# j
高血壓。

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4、防治冠心病: soap-diy.com 3 Z# G  F, J* K" B

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3 ^" [6 w8 ^- x soap-diy.com 豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮,改善心機營養,降低膽固醇,促進血流防 soap-diy.com 9 j! m1 U, b& b: d: H/ L% ~+ P/ S
止血管痙攣。 soap-diy.com - ]% G/ S9 E6 E- z1 B0 b6 h' e( k/ Z
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; Q7 b# q; Y% ~5 D/ t soap-diy.com 如果能堅持每天喝一碗豆漿,冠心病的復發率可降低50%。

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5、防治腦中風: soap-diy.com 0 Z- E; B- n- b# x2 d; z8 r4 D
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. m& ]) ]9 |" k% }  f soap-diy.com 豆漿中所含的鎂、鈣元素,能明顯地降低腦血脂,改善腦血流,從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。 soap-diy.com * q0 L( d& C! C/ V9 q
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& |) p  b* e. D' |: ?7 }+ X soap-diy.com 豆漿中所含的卵磷脂(卵磷脂食品),還能減少腦細胞死亡,提高腦功能。

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6、防治癌症(癌症食品): soap-diy.com ! E/ Z; c% r, D5 ?
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% u# ~8 u; M8 f/ R/ @ soap-diy.com 豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力,特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。
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9 _+ _  m; S/ V soap-diy.com 據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。

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7、防治支氣管炎: soap-diy.com 4 V+ h0 |- S0 @, L, @* A

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豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用,從而減少和減輕支氣管炎的發作。

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8、防止衰老:
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豆漿中所含的硒、維生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人體的細胞“返老還童”,特別對腦細胞 soap-diy.com , i$ A7 g( H& V9 A1 N5 H; ]
作用最大。

6 T2 Q8 l3 f3 u5 m0 L' w& u soap-diy.com 9、防治老年滯呆、艾滋病、便秘(便秘食品)、肥胖等

 




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