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喝豆漿的九個好處


喝豆漿的九個好處
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( x/ S- x2 F& G! Q& j: M soap-diy.com 豆漿是一種老幼皆宜、價廉質優的液態營養品。
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8 Y7 a* o* M. p2 M  R, Q soap-diy.com 清晨,喝一碗豆漿吃幾個小籠包子,這種傳統的吃法既方便又營養。學者認為,喝豆漿有如下好處:
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1、強身健體: soap-diy.com # L( i8 N/ b# m7 T$ K& {! O

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8 @; K# y! i, p, W6 s soap-diy.com 每百克豆漿含蛋白質(蛋白質食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵(鐵食品)2.5克、 soap-diy.com   {; r+ k0 Z$ @4 \- n
鈣(鈣食品)2.5克以及維生素(維生素食品)、核黃素等,對增強體質大有好處。
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2、防治糖尿病(糖尿病食品): soap-diy.com ( n3 c9 C3 W0 h$ ~1 a
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豆漿含有大量纖維素(纖維素食品),能有效的阻止糖的過量吸收,減少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿 soap-diy.com 9 z% t. ?1 b! z4 N
病患者日常必不可少的好食品。
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3、防治高血壓(血壓食品):
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防治高血壓豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂,是有力的抗鹽鈉物質。 soap-diy.com 4 q; _4 o8 w5 ?% z0 M/ g% F
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鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一,如果體內能適當控制鈉的數量,既能防治高血壓,又能治療
6 p$ l- ]& k9 ^( X1 {( i2 S soap-diy.com 高血壓。

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4、防治冠心病: soap-diy.com * I3 X! D8 P4 M% D

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9 Z) J& p* t0 O8 T+ f soap-diy.com 豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮,改善心機營養,降低膽固醇,促進血流防
# H4 {  E6 S& I) c: F+ t soap-diy.com 止血管痙攣。
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如果能堅持每天喝一碗豆漿,冠心病的復發率可降低50%。
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5、防治腦中風: soap-diy.com . f. K( Z$ n: ]5 L8 E1 C- D5 V

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4 K; ]' [3 l8 T1 \! } soap-diy.com 豆漿中所含的鎂、鈣元素,能明顯地降低腦血脂,改善腦血流,從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。 soap-diy.com $ t/ {7 [; Z% f- B
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豆漿中所含的卵磷脂(卵磷脂食品),還能減少腦細胞死亡,提高腦功能。

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6、防治癌症(癌症食品): soap-diy.com , S& d  i9 Q: H+ M( @* `9 o3 R

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  C- ]4 h; M+ a& b; S: D- _  i, P1 [ soap-diy.com 豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力,特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。 soap-diy.com 3 B7 {+ F- a' {! Z$ L1 r3 c  L
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據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。

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7、防治支氣管炎: soap-diy.com ; v- G3 c0 h6 x1 }- l- k
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豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用,從而減少和減輕支氣管炎的發作。

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8、防止衰老: soap-diy.com $ ^" S9 I6 [3 c

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豆漿中所含的硒、維生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人體的細胞“返老還童”,特別對腦細胞 soap-diy.com * g% |* n. I' a- A+ R
作用最大。
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9、防治老年滯呆、艾滋病、便秘(便秘食品)、肥胖等

 




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