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喝豆漿的九個好處


喝豆漿的九個好處 soap-diy.com 0 G. Q; L" w8 R, l- M
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豆漿是一種老幼皆宜、價廉質優的液態營養品。 soap-diy.com & F& j& E: ]; L! F1 E4 I. W
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# ?4 _+ a( d, Z2 b: l. a  s soap-diy.com 清晨,喝一碗豆漿吃幾個小籠包子,這種傳統的吃法既方便又營養。學者認為,喝豆漿有如下好處:
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" q1 i+ ~- {( R% @% g  B" ] soap-diy.com 1、強身健體:
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每百克豆漿含蛋白質(蛋白質食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵(鐵食品)2.5克、
1 ?. [: \' ]) z8 }6 M" {7 s soap-diy.com 鈣(鈣食品)2.5克以及維生素(維生素食品)、核黃素等,對增強體質大有好處。

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2、防治糖尿病(糖尿病食品):
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+ }0 N8 _6 u4 o9 J3 |9 b- ^) ]6 \ soap-diy.com 豆漿含有大量纖維素(纖維素食品),能有效的阻止糖的過量吸收,減少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿 soap-diy.com . {2 t4 s1 W) p
病患者日常必不可少的好食品。
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3、防治高血壓(血壓食品): soap-diy.com ' P3 g4 M( E8 T- G

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防治高血壓豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂,是有力的抗鹽鈉物質。 soap-diy.com 1 Z1 R* O/ M6 F1 O6 }. O
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& x$ Z5 w  d; r soap-diy.com 鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一,如果體內能適當控制鈉的數量,既能防治高血壓,又能治療
, J6 `% r6 o% P soap-diy.com 高血壓。

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4、防治冠心病:
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; h" \9 u* j7 E% i. \' m% n) M soap-diy.com 豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮,改善心機營養,降低膽固醇,促進血流防 soap-diy.com 2 B6 m% i$ @+ l
止血管痙攣。
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如果能堅持每天喝一碗豆漿,冠心病的復發率可降低50%。
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5、防治腦中風:
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豆漿中所含的鎂、鈣元素,能明顯地降低腦血脂,改善腦血流,從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。
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4 q/ L- a5 Y1 y9 Z3 c; X* T) D soap-diy.com 豆漿中所含的卵磷脂(卵磷脂食品),還能減少腦細胞死亡,提高腦功能。
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6、防治癌症(癌症食品):
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豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力,特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。 soap-diy.com + E0 ^; i% @! C3 c3 y# q
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( [' R) C) L# U! [9 X8 } soap-diy.com 據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。

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7、防治支氣管炎: soap-diy.com ' @$ c! l3 o' w; }

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豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用,從而減少和減輕支氣管炎的發作。
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8、防止衰老: soap-diy.com ! @& h7 N* s# N
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豆漿中所含的硒、維生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人體的細胞“返老還童”,特別對腦細胞 soap-diy.com 9 |1 r7 p* [/ _. T- m. W7 O# e
作用最大。
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9、防治老年滯呆、艾滋病、便秘(便秘食品)、肥胖等

 




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