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喝豆漿的九個好處


喝豆漿的九個好處 soap-diy.com ! w  E  l3 i1 T
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豆漿是一種老幼皆宜、價廉質優的液態營養品。 soap-diy.com + j5 I# b2 r# |/ r7 u0 O
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清晨,喝一碗豆漿吃幾個小籠包子,這種傳統的吃法既方便又營養。學者認為,喝豆漿有如下好處: soap-diy.com ! l$ b: P1 s+ [" n8 A' D' r
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$ R( v$ Z: U0 r- ~' u$ ~) o soap-diy.com 1、強身健體:
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每百克豆漿含蛋白質(蛋白質食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵(鐵食品)2.5克、
% g1 U; D4 x3 d" J* U soap-diy.com 鈣(鈣食品)2.5克以及維生素(維生素食品)、核黃素等,對增強體質大有好處。
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2、防治糖尿病(糖尿病食品):
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2 |. c7 ^0 r" K% ], S soap-diy.com 豆漿含有大量纖維素(纖維素食品),能有效的阻止糖的過量吸收,減少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿
) D6 i$ \7 L/ K; e* { soap-diy.com 病患者日常必不可少的好食品。

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3、防治高血壓(血壓食品): soap-diy.com % Q; r, E* b) \% R+ Y
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# `& {) D! O9 Z soap-diy.com 防治高血壓豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂,是有力的抗鹽鈉物質。
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* I0 r6 U# B6 ~- S3 K7 _ soap-diy.com 鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一,如果體內能適當控制鈉的數量,既能防治高血壓,又能治療 soap-diy.com 1 B8 J* Z1 z! `  ], N
高血壓。
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4、防治冠心病:
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豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮,改善心機營養,降低膽固醇,促進血流防
6 }9 Y3 T- K6 X, C7 G soap-diy.com 止血管痙攣。 soap-diy.com 7 j0 t/ N: W. G; L6 K. W
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如果能堅持每天喝一碗豆漿,冠心病的復發率可降低50%。

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5、防治腦中風: soap-diy.com / U1 E4 R8 G; ~  m  [

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+ M, ^# D8 m, ~ soap-diy.com 豆漿中所含的鎂、鈣元素,能明顯地降低腦血脂,改善腦血流,從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。 soap-diy.com / D4 s  a$ F; u; V/ m: _( B2 G6 _, o
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豆漿中所含的卵磷脂(卵磷脂食品),還能減少腦細胞死亡,提高腦功能。

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6、防治癌症(癌症食品):
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豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力,特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。 soap-diy.com ! x7 W& S) i5 x0 `* w  Z6 q
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  k, Z/ K  D0 Z. Q4 E soap-diy.com 據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。
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7、防治支氣管炎:
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豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用,從而減少和減輕支氣管炎的發作。

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8、防止衰老:
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豆漿中所含的硒、維生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人體的細胞“返老還童”,特別對腦細胞 soap-diy.com 4 j" `6 q3 _: y% T. ^, t$ f
作用最大。
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9、防治老年滯呆、艾滋病、便秘(便秘食品)、肥胖等

 




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