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喝豆漿的九個好處


喝豆漿的九個好處
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豆漿是一種老幼皆宜、價廉質優的液態營養品。
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清晨,喝一碗豆漿吃幾個小籠包子,這種傳統的吃法既方便又營養。學者認為,喝豆漿有如下好處:
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1、強身健體: soap-diy.com 1 a2 A! Q) {# ]# q  j; U9 i0 q, F
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每百克豆漿含蛋白質(蛋白質食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵(鐵食品)2.5克、 soap-diy.com # C& ]; o% n7 ^* c- N9 z- q
鈣(鈣食品)2.5克以及維生素(維生素食品)、核黃素等,對增強體質大有好處。

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2、防治糖尿病(糖尿病食品): soap-diy.com 0 {' i. {  z( v6 D! [$ m. Y1 H& y

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豆漿含有大量纖維素(纖維素食品),能有效的阻止糖的過量吸收,減少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿 soap-diy.com . O5 D) X& Z& Q& k0 B  k  x1 g
病患者日常必不可少的好食品。
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3、防治高血壓(血壓食品):
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6 n3 x+ @* @& \, V4 B. F soap-diy.com 防治高血壓豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂,是有力的抗鹽鈉物質。 soap-diy.com * d! y6 K5 k- z" M
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* b$ ~5 s: q6 G. x. u) p5 z; Q2 Y6 r8 k soap-diy.com 鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一,如果體內能適當控制鈉的數量,既能防治高血壓,又能治療 soap-diy.com , O; `) [0 G! p: y# z* M0 z' h
高血壓。
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4、防治冠心病:
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! X; |' r8 t3 l( ~9 G soap-diy.com 豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮,改善心機營養,降低膽固醇,促進血流防 soap-diy.com ; u0 _0 ?/ l( ^/ t
止血管痙攣。
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如果能堅持每天喝一碗豆漿,冠心病的復發率可降低50%。

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5、防治腦中風: soap-diy.com * w, X& T  m/ R4 h

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& Y# W2 [: M' i( p0 Q+ I1 u1 }. C soap-diy.com 豆漿中所含的鎂、鈣元素,能明顯地降低腦血脂,改善腦血流,從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。 soap-diy.com 0 p" ?: ]4 v/ f% @9 {/ {
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豆漿中所含的卵磷脂(卵磷脂食品),還能減少腦細胞死亡,提高腦功能。

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6、防治癌症(癌症食品): soap-diy.com ' r) d$ L2 T$ [& e8 N+ l* i3 [
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豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力,特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。
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0 F) g$ x9 Y" u/ E7 T soap-diy.com 據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。
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7、防治支氣管炎: soap-diy.com , T' W; U8 c$ [- C

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5 h; v9 q* l$ g  z, e+ X soap-diy.com 豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用,從而減少和減輕支氣管炎的發作。

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8、防止衰老:
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豆漿中所含的硒、維生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人體的細胞“返老還童”,特別對腦細胞 soap-diy.com   U' C8 n9 [$ h8 M, {. D
作用最大。
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9、防治老年滯呆、艾滋病、便秘(便秘食品)、肥胖等

 




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