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喝豆漿的九個好處


喝豆漿的九個好處
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豆漿是一種老幼皆宜、價廉質優的液態營養品。 soap-diy.com & h6 l8 A: V. W6 g, _
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8 `$ \% O! k& S5 m soap-diy.com 清晨,喝一碗豆漿吃幾個小籠包子,這種傳統的吃法既方便又營養。學者認為,喝豆漿有如下好處:
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4 w9 h5 g0 I, l. X" Y, k2 C soap-diy.com 1、強身健體:
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每百克豆漿含蛋白質(蛋白質食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵(鐵食品)2.5克、
; \% i+ L( O- r: G* v3 N$ ] soap-diy.com 鈣(鈣食品)2.5克以及維生素(維生素食品)、核黃素等,對增強體質大有好處。

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2、防治糖尿病(糖尿病食品):
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9 p4 }# ^* W2 v: C soap-diy.com 豆漿含有大量纖維素(纖維素食品),能有效的阻止糖的過量吸收,減少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿 soap-diy.com 9 J+ q# \, x: h" _
病患者日常必不可少的好食品。
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3、防治高血壓(血壓食品): soap-diy.com : Q; X- e1 G% s$ ^! f* f
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防治高血壓豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂,是有力的抗鹽鈉物質。 soap-diy.com ( @3 d% }) V  Y. m8 ~5 e7 k
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+ J$ e8 L2 V+ O( @/ ^* N soap-diy.com 鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一,如果體內能適當控制鈉的數量,既能防治高血壓,又能治療
: J/ T# @* K: K7 U" N0 y soap-diy.com 高血壓。
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4、防治冠心病: soap-diy.com 7 s& t' b" H& f+ T2 `  ^
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5 k, C7 `$ @5 H soap-diy.com 豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮,改善心機營養,降低膽固醇,促進血流防 soap-diy.com 1 h2 ~4 h& g) W- b
止血管痙攣。 soap-diy.com ' y' @3 s; V+ p* E' _/ I: O
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/ @5 X5 @5 W4 J5 b2 J9 `/ d1 D soap-diy.com 如果能堅持每天喝一碗豆漿,冠心病的復發率可降低50%。

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5、防治腦中風:
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1 e; N; r0 a0 w; M! ]' ]  b soap-diy.com 豆漿中所含的鎂、鈣元素,能明顯地降低腦血脂,改善腦血流,從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。 soap-diy.com & k) R  Y% \2 G* s9 z  O
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豆漿中所含的卵磷脂(卵磷脂食品),還能減少腦細胞死亡,提高腦功能。
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6、防治癌症(癌症食品):
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( G, r5 c. g3 z& I soap-diy.com 豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力,特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。
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據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。

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7、防治支氣管炎:
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豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用,從而減少和減輕支氣管炎的發作。
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8、防止衰老:
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% S( ^8 ]" s. |8 A5 i, j- a% O soap-diy.com 豆漿中所含的硒、維生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人體的細胞“返老還童”,特別對腦細胞 soap-diy.com + H; M: D$ \5 r$ G. I8 a  w
作用最大。
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9、防治老年滯呆、艾滋病、便秘(便秘食品)、肥胖等

 




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