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細腰.翹臀.美腿:1天×3下×5秒 毛巾結深肌按摩法


細腰.翹臀.美腿 下半身一次瘦到位:1天×3下×5秒 毛巾結深肌按摩法
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***● 骨盆歪斜、O型腿和拇趾外翻的問題
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作者簡介
中正  柔道整復師,徒手療法研究會代表。***於東京青山開設美容沙龍「賦活療法」(Renewing Therapy)提供自創的抗老化療法受到非常高的評價,許多女明星、演藝人員、模特兒等名人都是座上賓,其效果更掀起了話題***不同於傳統的美容沙龍,以改善老化的肌肉為主題,包含臉部在內,對於防止全身的老化以及瘦身都有顯著的效果。***目前在日本全國各地以「肌肉與美容的關係」為主題舉辦美容講座。
譯者簡介
賴惠鈴  因為喜歡日劇,開始學日文;因為不喜歡辦公室裡的勾心鬥角,開始當起每天只能自己跟自己說話的專職譯者。
Part 1 「深肌」讓身材變窈窕  身體為什麼不舒服?為什麼瘦不下來? soap-diy.com " |: U/ d  ~* T: y, m
瘦不下來的原因原來出在「肌肉」上
9 F" }; Z$ D2 W soap-diy.com O型腳和拇指外翻也是「肌肉」問題而非骨骼 soap-diy.com * c0 T$ v/ R0 l4 @3 u% i$ U8 u
就算做運動也瘦不下來的原因
2 V; Z: z+ ?2 E soap-diy.com 「毛巾結深肌按摩法」對任何人都有效
4 O. S% I1 @0 ^ soap-diy.com 為什麼「深肌」的鍛鍊這麼重要?
1 B0 R8 x# W' @7 r- h2 R# L soap-diy.com 「深肌」的鍛鍊不同於過去的伸展操 soap-diy.com * b2 F3 |- h; D) C5 q2 f
如果造成「負擔」以有效地刺激肌肉
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說穿了其實就是「壓迫式」按摩
Part 2 變成易瘦體質!深肌的元氣大作戰  
深肌的元氣大作戰「伸展操&按摩」
9 G* f: h7 x/ B  W* I soap-diy.com 按摩從一週一次開始就行了 soap-diy.com ) o3 u/ F4 S$ T1 {* f1 H
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開始毛巾結深肌按摩法前的下半身整體伸展操
& |! m  |, Q; S+ o# C* S1 O2 K soap-diy.com 放鬆腰部肌肉的伸展操
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腹部、臀部的肌肉都和美腿息息相關
0 I! g3 b" _+ ]5 i7 J2 ^1 @: o soap-diy.com 開始「毛巾結深肌按摩法」之前的注意事項 soap-diy.com * s: t9 h% n) R3 w- t% I: b
「毛巾結深肌按摩法」二大步驟 soap-diy.com ( D) p/ u- S" \$ |
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腹直肌……雕塑出腰圍的凹陷處
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臀大肌……消除臀部的贅肉
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後腿肌腱上半部……消除臀部的贅肉 soap-diy.com ' g8 d8 b# g- }/ J2 `1 s2 L
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骨間肌.蹠方肌.伸趾短肌……改善拇指外翻的問題 soap-diy.com 5 I, n" y' P# G! j) y5 _
腓間肌……將O型腿矯正成筆直長腿

Part 3 窈窕身段的保養之道  
維持窈窕身材的六個生活習慣1. 飲食營養均衡,避免暴飲暴食
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***4. 每天喝二公升的水
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開始「毛巾結深肌按摩法」就會看見的五大效果1. 從頭到腳的肌膚都會變漂亮
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