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細腰.翹臀.美腿:1天×3下×5秒 毛巾結深肌按摩法


細腰.翹臀.美腿 下半身一次瘦到位:1天×3下×5秒 毛巾結深肌按摩法
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作者簡介
中正  柔道整復師,徒手療法研究會代表。***於東京青山開設美容沙龍「賦活療法」(Renewing Therapy)提供自創的抗老化療法受到非常高的評價,許多女明星、演藝人員、模特兒等名人都是座上賓,其效果更掀起了話題***不同於傳統的美容沙龍,以改善老化的肌肉為主題,包含臉部在內,對於防止全身的老化以及瘦身都有顯著的效果。***目前在日本全國各地以「肌肉與美容的關係」為主題舉辦美容講座。
譯者簡介
賴惠鈴  因為喜歡日劇,開始學日文;因為不喜歡辦公室裡的勾心鬥角,開始當起每天只能自己跟自己說話的專職譯者。
Part 1 「深肌」讓身材變窈窕  身體為什麼不舒服?為什麼瘦不下來? soap-diy.com - i6 w5 Q; ]6 F; ~; T! H- o& t9 b4 v
瘦不下來的原因原來出在「肌肉」上 soap-diy.com 6 z& @9 c9 m$ `4 I* ^
O型腳和拇指外翻也是「肌肉」問題而非骨骼 soap-diy.com % b6 O; E" W. ~: ~
就算做運動也瘦不下來的原因
  Q/ J8 q! h, s8 w% G1 E, Y+ O soap-diy.com 「毛巾結深肌按摩法」對任何人都有效
- S4 }& g3 _! _1 y& U4 ~ soap-diy.com 為什麼「深肌」的鍛鍊這麼重要? soap-diy.com 6 y; B( ^) m$ i* c% q
「深肌」的鍛鍊不同於過去的伸展操
1 n1 R2 o  c" \7 M9 K soap-diy.com 如果造成「負擔」以有效地刺激肌肉 soap-diy.com 6 {) c- _, ~5 `. c9 E. q- R2 f
簡單又有效地進行困難的伸展操
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Part 2 變成易瘦體質!深肌的元氣大作戰  
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放鬆腰部肌肉的伸展操 soap-diy.com 4 K+ G( P4 O, V. A0 ~: t; K- \
放鬆臀部肌肉的伸展操
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腹部、臀部的肌肉都和美腿息息相關 soap-diy.com   V! ^& I* z& [9 d
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「毛巾結深肌按摩法」二大步驟 soap-diy.com 9 a1 M4 Z: |* O0 P
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骨間肌.蹠方肌.伸趾短肌……改善拇指外翻的問題
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Part 3 窈窕身段的保養之道  
維持窈窕身材的六個生活習慣1. 飲食營養均衡,避免暴飲暴食
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***3. 避免零食,尤其過了晚上六點嚴禁再吃餅乾糖果
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開始「毛巾結深肌按摩法」就會看見的五大效果1. 從頭到腳的肌膚都會變漂亮
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