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細腰.翹臀.美腿:1天×3下×5秒 毛巾結深肌按摩法


細腰.翹臀.美腿 下半身一次瘦到位:1天×3下×5秒 毛巾結深肌按摩法
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& X9 t" p0 }  ~+ e9 m6 e# R* a soap-diy.com ***● 骨盆歪斜、O型腿和拇趾外翻的問題 soap-diy.com & Q$ }; M# ?" ?& U2 \. }$ a
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作者簡介
中正  柔道整復師,徒手療法研究會代表。***於東京青山開設美容沙龍「賦活療法」(Renewing Therapy)提供自創的抗老化療法受到非常高的評價,許多女明星、演藝人員、模特兒等名人都是座上賓,其效果更掀起了話題***不同於傳統的美容沙龍,以改善老化的肌肉為主題,包含臉部在內,對於防止全身的老化以及瘦身都有顯著的效果。***目前在日本全國各地以「肌肉與美容的關係」為主題舉辦美容講座。
譯者簡介
賴惠鈴  因為喜歡日劇,開始學日文;因為不喜歡辦公室裡的勾心鬥角,開始當起每天只能自己跟自己說話的專職譯者。
Part 1 「深肌」讓身材變窈窕  身體為什麼不舒服?為什麼瘦不下來?
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8 k  U% [( l; S soap-diy.com O型腳和拇指外翻也是「肌肉」問題而非骨骼 soap-diy.com ) i) b3 D" c# [8 a: q0 z( u
就算做運動也瘦不下來的原因
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臀大肌……消除臀部的贅肉
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後腿肌腱上半部……消除臀部的贅肉 soap-diy.com 4 |+ q( m" q/ N$ ~) q
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骨間肌.蹠方肌.伸趾短肌……改善拇指外翻的問題
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Part 3 窈窕身段的保養之道  
維持窈窕身材的六個生活習慣1. 飲食營養均衡,避免暴飲暴食 soap-diy.com   n( h5 [- _3 @+ C
***2. 細嚼慢嚥,用餐多花點時間
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9 S. G3 [' A1 Q! B2 \9 k soap-diy.com ***4. 每天喝二公升的水 soap-diy.com " L! h0 D& D, ~0 U% W
***5. 養成泡澡、按摩等保養肌肉的習慣 soap-diy.com ( [  x- M1 B6 g& _5 W- p% J
***6. 日常生活中多注意自己在椅子上的坐姿    soap-diy.com , |  o; Y, |) ^4 _+ J3 ^! `- Q
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***2. 腰痛和肩膀僵硬都不見了
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