返回列表 發帖

細腰.翹臀.美腿:1天×3下×5秒 毛巾結深肌按摩法


細腰.翹臀.美腿 下半身一次瘦到位:1天×3下×5秒 毛巾結深肌按摩法
+ V) V( ~! Q" Y8 u0 _* e" \ soap-diy.com soap-diy.com 5 A. k/ e  i) g+ q7 G

  Y# k/ p. @1 a soap-diy.com
' C8 z; }2 K: v3 L* e0 `+ a soap-diy.com soap-diy.com 9 }4 `  ?: U3 `+ t
     
8 I. a8 D9 i, p+ @$ J5 T soap-diy.com 定價:260 優惠價:9234 soap-diy.com 4 [# I6 T) Q" \, R' ]: k8 [


# U6 @# V( B1 n+ ~/ y" s9 { soap-diy.com 7 b% T3 {# A1 e' i/ Y8 X: u soap-diy.com 解決東方女性「下半身比上半身胖」的西洋梨身材困擾   每天3下,每下5秒 soap-diy.com 5 ]" b" I9 k  I0 @0 ?
  把下半身曲線一次變美了!
  「下半身比上半身還要胖」 soap-diy.com ) u" |5 }- ^' i/ r0 F" m: n# t1 Q
  這是許多東方女性,尤其是模特兒或女明星共同擁有的煩惱
  ★毛巾結深肌按摩法★ soap-diy.com ( e! b' y  I1 x; R6 P* M4 w+ d
  針對西洋梨身材問題的專業級療法,但自己在家就可以做得到!
  只要每天壓迫深層肌肉「5秒×3次」
/ w$ M+ C2 t1 E! E soap-diy.com   矯正骨盆→同時也刺激到肌肉→讓肌肉恢復元氣,同時也讓新陳代謝變好
  A: _- ^) L: K, ~+ ^* R" |! G: K1 B# C soap-diy.com   肌肉一旦恢復元氣,「收縮與鬆弛」的幫浦運動就會跟著活化,血液循環的障礙也能獲得改善
9 h6 ]8 x0 Y; h! N1 S soap-diy.com   除了下半身體態的困擾,這些問題也統統一次解決!
● 上半身明明就不怎麼有料,下半身卻很粗壯 soap-diy.com $ h2 o8 a, }9 S% V6 Q" u) `( a
***● 骨盆歪斜、O型腿和拇趾外翻的問題
; Y3 z5 d7 q/ z* o* Z& j  J5 c; o soap-diy.com ***● 常感到腰痛或肩膀僵硬等肌肉痠痛和生理痛
6 C$ B# R) H& u- k6 |: w soap-diy.com ***● 肌膚暗沉、長斑與鬆弛的狀況
; H' y7 Q, S2 R. C5 y soap-diy.com ***● 總覺得很容易疲累,身體也欠缺柔軟性

作者簡介
中正  柔道整復師,徒手療法研究會代表。***於東京青山開設美容沙龍「賦活療法」(Renewing Therapy)提供自創的抗老化療法受到非常高的評價,許多女明星、演藝人員、模特兒等名人都是座上賓,其效果更掀起了話題***不同於傳統的美容沙龍,以改善老化的肌肉為主題,包含臉部在內,對於防止全身的老化以及瘦身都有顯著的效果。***目前在日本全國各地以「肌肉與美容的關係」為主題舉辦美容講座。
譯者簡介
賴惠鈴  因為喜歡日劇,開始學日文;因為不喜歡辦公室裡的勾心鬥角,開始當起每天只能自己跟自己說話的專職譯者。
Part 1 「深肌」讓身材變窈窕  身體為什麼不舒服?為什麼瘦不下來? soap-diy.com . Z! H. r2 E& T8 H* W" X
瘦不下來的原因原來出在「肌肉」上
7 D) o6 o* Y5 c6 H! c soap-diy.com O型腳和拇指外翻也是「肌肉」問題而非骨骼 soap-diy.com / b$ t6 \; a; h/ u
就算做運動也瘦不下來的原因 soap-diy.com 1 r  a% j( z- E. v8 @/ r9 h1 w
「毛巾結深肌按摩法」對任何人都有效
% X% z1 M* b. o, T# |$ m soap-diy.com 為什麼「深肌」的鍛鍊這麼重要?
  h7 r9 C  y1 {3 @7 ]9 | soap-diy.com 「深肌」的鍛鍊不同於過去的伸展操
4 z1 x2 A; ]5 Z5 B& I soap-diy.com 如果造成「負擔」以有效地刺激肌肉 soap-diy.com ! j2 t1 Q5 B$ B4 Y
簡單又有效地進行困難的伸展操 soap-diy.com 7 B5 C) b, w9 ?/ O- z$ U4 ]/ W
說穿了其實就是「壓迫式」按摩
Part 2 變成易瘦體質!深肌的元氣大作戰  
深肌的元氣大作戰「伸展操&按摩」 soap-diy.com 7 U; B+ k6 ]. B7 q, X: [
按摩從一週一次開始就行了 soap-diy.com 5 d% X# l5 D, B) `
你在意的部位是哪裡呢?
* L, ?/ r" z1 y; Y1 t soap-diy.com 開始毛巾結深肌按摩法前的下半身整體伸展操
6 u3 j- K( C: m: e4 l soap-diy.com 放鬆腰部肌肉的伸展操
6 c) p. l5 K9 a( Q$ b soap-diy.com 放鬆臀部肌肉的伸展操
6 }& u4 h, J' f) | soap-diy.com 放鬆大腿肌肉的伸展操 soap-diy.com 0 }4 `7 u" b: {( S6 l% W' C
放鬆膝下肌肉的伸展操 soap-diy.com 6 O- O- x* N) u0 r( s& @% [! Z3 J
腹部、臀部的肌肉都和美腿息息相關
5 M3 D8 y4 a1 I8 w; G, Q' ^ soap-diy.com 開始「毛巾結深肌按摩法」之前的注意事項
8 j: ]3 }1 ^4 C soap-diy.com 「毛巾結深肌按摩法」二大步驟
# B# V& T/ P3 k3 K soap-diy.com 即效打造小蠻腰!深肌地圖
6 S! q; x, h: t. T- o5 v/ a soap-diy.com 腹直肌……雕塑出腰圍的凹陷處 soap-diy.com 6 U5 X3 m  t! P( ~( `( n8 j
錘狀肌……雕塑出凹進去的小腹
; P+ h+ d2 S: |3 S4 Y8 _ soap-diy.com 骼腰肌……雕塑出凹進去的小腹 soap-diy.com 0 x, }3 A& S3 C4 d" z+ W8 c
多裂肌……雕塑出腰圍的凹陷處

4 o8 U! m$ s; |0 S' m# | soap-diy.com
即效創造翹臀!深肌地圖
& B& `1 {/ \7 R! b" [/ I) v soap-diy.com 臀大肌……消除臀部的贅肉
4 `0 S3 J1 [1 t% J; m soap-diy.com 臀中肌……緊縮下垂的臀部
9 z- c/ x9 ]$ j7 S- @( n soap-diy.com 臀小肌……緊縮下垂的臀部
soap-diy.com ! w) z& f% Y8 y8 S- Y2 U
後腿肌腱上半部……消除臀部的贅肉 soap-diy.com & N) L2 b3 i3 m, v) M& p
即效塑造緊實大腿!深肌地圖
& N2 F& s( x! D; ^9 e: j# v" P soap-diy.com
後腿肌腱下半部……甩掉大腿的脂肪 soap-diy.com " g; y- G0 D* f: s2 ]
內收肌……消除大腿內側的贅肉
" w- F+ W7 u) {& o1 ^& L' x soap-diy.com 股中間肌……使大腿變細

, T0 x/ d" u+ S4 b8 v soap-diy.com
即效塑造緊實小腿!深肌地圖
/ `/ M* O+ x* }5 n9 f soap-diy.com 小腿肌後面上方……消除蘿蔔腿
% |& e3 V- }& P4 F# P soap-diy.com 小腿肌前面上方……消除膝下水腫
" u& ~# E/ F$ Z7 }% u* T& q soap-diy.com 小腿肌前面下方……讓腳踝變得纖細緊實
& R: N( k  T6 O7 }4 s+ e soap-diy.com 阿基里斯腱……特別使小腿肚下半部變得纖細 soap-diy.com 8 A! G% q0 {9 g7 y
骨間肌.蹠方肌.伸趾短肌……改善拇指外翻的問題 soap-diy.com 5 _" {7 n& }& u; Z
腓間肌……將O型腿矯正成筆直長腿

Part 3 窈窕身段的保養之道  
維持窈窕身材的六個生活習慣1. 飲食營養均衡,避免暴飲暴食 soap-diy.com % j9 U* A. H) Q
***2. 細嚼慢嚥,用餐多花點時間 soap-diy.com 4 |( X) |8 K' l# m' H; x
***3. 避免零食,尤其過了晚上六點嚴禁再吃餅乾糖果
0 n6 M4 c% O' M; m0 A- I* c$ g& t soap-diy.com ***4. 每天喝二公升的水 soap-diy.com ; d- n$ i5 i0 t3 _5 F
***5. 養成泡澡、按摩等保養肌肉的習慣
: X6 j) F" s9 P1 B! R soap-diy.com ***6. 日常生活中多注意自己在椅子上的坐姿   
( w& O/ D: x+ f3 H2 A/ d# O! k soap-diy.com 開始「毛巾結深肌按摩法」就會看見的五大效果1. 從頭到腳的肌膚都會變漂亮 soap-diy.com , l" G8 Q6 V* a' o$ i0 z
***2. 腰痛和肩膀僵硬都不見了
% ~3 c* M3 C2 d+ A) J, t1 Y9 I2 ]0 A soap-diy.com ***3. 能夠達到局部瘦身
, ]3 o# R" g* d/ ?, b soap-diy.com ***4. 變成怎麼吃容易胖的體質 soap-diy.com 3 t+ a8 @8 y$ `4 `" j% V
***5. 可能改善O型腿或拇指外翻等困擾
定價:260 優惠價:9234 soap-diy.com 2 |  J. m8 ?' w0 v# _$ n

# [! h* b; a2 Z soap-diy.com



返回列表 回頂端 回復 發帖