返回列表 發帖

細腰.翹臀.美腿:1天×3下×5秒 毛巾結深肌按摩法


細腰.翹臀.美腿 下半身一次瘦到位:1天×3下×5秒 毛巾結深肌按摩法 soap-diy.com . ^% u) m3 I% j
soap-diy.com - O3 z  [! Q% N) e8 h' A1 G+ g' ~

1 q: ^9 s& _2 w& t. \6 W6 X3 j! T* d soap-diy.com
# H: k8 }$ g! ~* y5 l, c7 \ soap-diy.com
5 s8 W1 {7 Q, f; F' R soap-diy.com      
  _& g: ?+ \: H soap-diy.com 定價:260 優惠價:9234 soap-diy.com 7 t: ~0 o- k9 F. h9 i6 Q  N* }


0 Q. B4 o' t- n- W  n0 S  t( ] soap-diy.com soap-diy.com 4 G* t, y2 Q5 S9 r5 ^( N# C) u+ l
解決東方女性「下半身比上半身胖」的西洋梨身材困擾   每天3下,每下5秒 soap-diy.com ( D5 j) Y5 x) W+ k1 w3 H
  把下半身曲線一次變美了!
  「下半身比上半身還要胖」 soap-diy.com # i; _/ |3 r- \- o4 o
  這是許多東方女性,尤其是模特兒或女明星共同擁有的煩惱
  ★毛巾結深肌按摩法★
) y. b" }3 T- x( s! { soap-diy.com
  針對西洋梨身材問題的專業級療法,但自己在家就可以做得到!
  只要每天壓迫深層肌肉「5秒×3次」
1 ~! J& @: q& N" k soap-diy.com   矯正骨盆→同時也刺激到肌肉→讓肌肉恢復元氣,同時也讓新陳代謝變好 soap-diy.com , t) G* k' c3 G! M
  肌肉一旦恢復元氣,「收縮與鬆弛」的幫浦運動就會跟著活化,血液循環的障礙也能獲得改善 soap-diy.com 2 n6 o' ~; l* p9 w: l% J
  除了下半身體態的困擾,這些問題也統統一次解決!
● 上半身明明就不怎麼有料,下半身卻很粗壯 soap-diy.com 4 |+ y2 u3 M. y4 b
***● 骨盆歪斜、O型腿和拇趾外翻的問題
, L. E2 z7 o1 |% ~ soap-diy.com ***● 常感到腰痛或肩膀僵硬等肌肉痠痛和生理痛 soap-diy.com . A; t8 n0 B5 `! I
***● 肌膚暗沉、長斑與鬆弛的狀況
$ u  m+ A7 U! }5 w$ L5 I soap-diy.com ***● 總覺得很容易疲累,身體也欠缺柔軟性

作者簡介
中正  柔道整復師,徒手療法研究會代表。***於東京青山開設美容沙龍「賦活療法」(Renewing Therapy)提供自創的抗老化療法受到非常高的評價,許多女明星、演藝人員、模特兒等名人都是座上賓,其效果更掀起了話題***不同於傳統的美容沙龍,以改善老化的肌肉為主題,包含臉部在內,對於防止全身的老化以及瘦身都有顯著的效果。***目前在日本全國各地以「肌肉與美容的關係」為主題舉辦美容講座。
譯者簡介
賴惠鈴  因為喜歡日劇,開始學日文;因為不喜歡辦公室裡的勾心鬥角,開始當起每天只能自己跟自己說話的專職譯者。
Part 1 「深肌」讓身材變窈窕  身體為什麼不舒服?為什麼瘦不下來?
/ n8 c& @$ E- m! |% D soap-diy.com 瘦不下來的原因原來出在「肌肉」上
+ M. W7 W) \, C2 a( {2 a soap-diy.com O型腳和拇指外翻也是「肌肉」問題而非骨骼 soap-diy.com , t1 d! G, K5 g5 n) ~
就算做運動也瘦不下來的原因 soap-diy.com 8 s; |0 f# k; ]( M3 X8 K. g
「毛巾結深肌按摩法」對任何人都有效 soap-diy.com % J' M+ d. f7 R2 J$ k- i6 Y
為什麼「深肌」的鍛鍊這麼重要? soap-diy.com 2 E; J8 D/ z3 S) d6 {$ T2 p
「深肌」的鍛鍊不同於過去的伸展操 soap-diy.com - S8 f( _* X4 h- _- y+ l
如果造成「負擔」以有效地刺激肌肉
' {0 Q' I5 T# O# U" B: {0 S4 e soap-diy.com 簡單又有效地進行困難的伸展操
$ l: i1 Y+ \( N! o. i1 ~ soap-diy.com 說穿了其實就是「壓迫式」按摩
Part 2 變成易瘦體質!深肌的元氣大作戰  
深肌的元氣大作戰「伸展操&按摩」
$ [- P' n4 W! F) E: q soap-diy.com 按摩從一週一次開始就行了
2 g1 H: I! i2 ]6 \5 R soap-diy.com 你在意的部位是哪裡呢? soap-diy.com ! l' X' Q2 X4 U' W# m
開始毛巾結深肌按摩法前的下半身整體伸展操 soap-diy.com 6 ~) q+ R0 ~) h
放鬆腰部肌肉的伸展操
7 ]" n( x% Q/ o& D soap-diy.com 放鬆臀部肌肉的伸展操 soap-diy.com " T5 W9 F2 D  r6 D# \9 [& S
放鬆大腿肌肉的伸展操 soap-diy.com / G) O$ v5 c& ?# w$ q% p6 v% U
放鬆膝下肌肉的伸展操
; T  C1 j  t9 x1 k0 z soap-diy.com
腹部、臀部的肌肉都和美腿息息相關 soap-diy.com " _& K9 [) n# M& [: X7 m5 G0 H
開始「毛巾結深肌按摩法」之前的注意事項
8 O8 W0 @. h8 ` soap-diy.com 「毛巾結深肌按摩法」二大步驟
1 R  r# m5 [6 `# P! }0 k soap-diy.com 即效打造小蠻腰!深肌地圖 soap-diy.com 4 n  Q: i" E9 z5 a5 e
腹直肌……雕塑出腰圍的凹陷處 soap-diy.com ( \7 D9 b% s! W9 @9 g9 W0 o* G
錘狀肌……雕塑出凹進去的小腹 soap-diy.com 5 ~6 y7 R/ T9 \4 I. s! \* D* t
骼腰肌……雕塑出凹進去的小腹
! L1 E; `( N; D# \ soap-diy.com 多裂肌……雕塑出腰圍的凹陷處
soap-diy.com 3 i$ h2 t- j; V! R/ a
即效創造翹臀!深肌地圖 soap-diy.com . ]) L- H- i% X* B" V5 V' }
臀大肌……消除臀部的贅肉
2 T+ l1 ]$ T* n: w soap-diy.com 臀中肌……緊縮下垂的臀部
) U3 \! B/ S/ }2 Z8 g5 | soap-diy.com 臀小肌……緊縮下垂的臀部

6 U" l( H. P- g# Z# K+ Q' {& e, y) ]* z soap-diy.com
後腿肌腱上半部……消除臀部的贅肉 soap-diy.com 0 t7 l9 z3 m, ~
即效塑造緊實大腿!深肌地圖
0 D5 p( r/ I2 K/ f soap-diy.com
後腿肌腱下半部……甩掉大腿的脂肪 soap-diy.com   g5 J' ~- ~8 f* ?: u5 r& m
內收肌……消除大腿內側的贅肉
' Q; Z: r& s! d5 M- e soap-diy.com 股中間肌……使大腿變細

( Z$ |( s' w  D  [" m3 Y soap-diy.com
即效塑造緊實小腿!深肌地圖
; P* @  N1 r4 s. n  [+ q soap-diy.com 小腿肌後面上方……消除蘿蔔腿
, C0 j9 u0 @% g" r$ Q- r  N& w1 p soap-diy.com 小腿肌前面上方……消除膝下水腫
" w1 O  X- `/ y5 r9 O% F soap-diy.com 小腿肌前面下方……讓腳踝變得纖細緊實
  G3 p* v4 B, u: Z soap-diy.com 阿基里斯腱……特別使小腿肚下半部變得纖細
, f5 |0 R4 O8 [) b+ J& y$ W, A soap-diy.com
骨間肌.蹠方肌.伸趾短肌……改善拇指外翻的問題
1 p+ ]/ T1 l8 i8 h soap-diy.com 腓間肌……將O型腿矯正成筆直長腿

Part 3 窈窕身段的保養之道  
維持窈窕身材的六個生活習慣1. 飲食營養均衡,避免暴飲暴食 soap-diy.com ) _+ a1 w! v- o+ g8 A
***2. 細嚼慢嚥,用餐多花點時間
  s2 ~* @# T( v" x; O: e soap-diy.com ***3. 避免零食,尤其過了晚上六點嚴禁再吃餅乾糖果
- N$ H$ Y0 R! k1 u4 R soap-diy.com ***4. 每天喝二公升的水 soap-diy.com 3 T) S, S* g, \/ h0 x4 S. i; \7 A; k
***5. 養成泡澡、按摩等保養肌肉的習慣 soap-diy.com & K- G7 ^: |" Q
***6. 日常生活中多注意自己在椅子上的坐姿    soap-diy.com $ Z5 y7 m5 u  Q6 P# f5 ~5 Y
開始「毛巾結深肌按摩法」就會看見的五大效果1. 從頭到腳的肌膚都會變漂亮
  O3 `) G- Q' W" v soap-diy.com ***2. 腰痛和肩膀僵硬都不見了 soap-diy.com $ ?8 [+ o- F3 C$ |& ?9 I% v/ M
***3. 能夠達到局部瘦身
; g" ~8 w0 b1 h6 C( \* F% D: b soap-diy.com ***4. 變成怎麼吃容易胖的體質
3 C" Y" @5 m/ B soap-diy.com ***5. 可能改善O型腿或拇指外翻等困擾
定價:260 優惠價:9234 soap-diy.com - g3 R5 r' P* B
soap-diy.com   G3 I" @. y! Y2 @* _- u+ m



返回列表 回頂端 回復 發帖