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細腰.翹臀.美腿:1天×3下×5秒 毛巾結深肌按摩法


細腰.翹臀.美腿 下半身一次瘦到位:1天×3下×5秒 毛巾結深肌按摩法
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***● 骨盆歪斜、O型腿和拇趾外翻的問題 soap-diy.com + \, h( m- p5 [; j
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作者簡介
中正  柔道整復師,徒手療法研究會代表。***於東京青山開設美容沙龍「賦活療法」(Renewing Therapy)提供自創的抗老化療法受到非常高的評價,許多女明星、演藝人員、模特兒等名人都是座上賓,其效果更掀起了話題***不同於傳統的美容沙龍,以改善老化的肌肉為主題,包含臉部在內,對於防止全身的老化以及瘦身都有顯著的效果。***目前在日本全國各地以「肌肉與美容的關係」為主題舉辦美容講座。
譯者簡介
賴惠鈴  因為喜歡日劇,開始學日文;因為不喜歡辦公室裡的勾心鬥角,開始當起每天只能自己跟自己說話的專職譯者。
Part 1 「深肌」讓身材變窈窕  身體為什麼不舒服?為什麼瘦不下來?
, W& @( @; R+ ]- ^ soap-diy.com 瘦不下來的原因原來出在「肌肉」上 soap-diy.com ( E0 g4 b; S8 Y8 g0 I+ I
O型腳和拇指外翻也是「肌肉」問題而非骨骼 soap-diy.com $ U, U, }$ ?) n* B% T
就算做運動也瘦不下來的原因 soap-diy.com . d8 S7 ~$ S! [9 b- x% i+ X
「毛巾結深肌按摩法」對任何人都有效 soap-diy.com ! W" M# _$ e8 Q1 C. b4 s# `; P
為什麼「深肌」的鍛鍊這麼重要?
5 p7 i' i0 f, ]) N% S2 I9 J soap-diy.com 「深肌」的鍛鍊不同於過去的伸展操
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說穿了其實就是「壓迫式」按摩
Part 2 變成易瘦體質!深肌的元氣大作戰  
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按摩從一週一次開始就行了 soap-diy.com 6 p9 v  N0 P# }
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放鬆臀部肌肉的伸展操
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腹部、臀部的肌肉都和美腿息息相關
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多裂肌……雕塑出腰圍的凹陷處

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骨間肌.蹠方肌.伸趾短肌……改善拇指外翻的問題
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Part 3 窈窕身段的保養之道  
維持窈窕身材的六個生活習慣1. 飲食營養均衡,避免暴飲暴食
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***3. 避免零食,尤其過了晚上六點嚴禁再吃餅乾糖果 soap-diy.com 2 w8 Q* L. X; A5 k5 \- Q
***4. 每天喝二公升的水
+ |6 s  ?7 X( s4 J3 N- q soap-diy.com ***5. 養成泡澡、按摩等保養肌肉的習慣
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