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細腰.翹臀.美腿:1天×3下×5秒 毛巾結深肌按摩法


細腰.翹臀.美腿 下半身一次瘦到位:1天×3下×5秒 毛巾結深肌按摩法
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解決東方女性「下半身比上半身胖」的西洋梨身材困擾   每天3下,每下5秒 soap-diy.com ; g$ t; k% x/ ~. }! m
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  矯正骨盆→同時也刺激到肌肉→讓肌肉恢復元氣,同時也讓新陳代謝變好
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● 上半身明明就不怎麼有料,下半身卻很粗壯 soap-diy.com 1 ^( |1 _& n. q, u6 h
***● 骨盆歪斜、O型腿和拇趾外翻的問題
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***● 肌膚暗沉、長斑與鬆弛的狀況 soap-diy.com , F4 J' c! n) O( H
***● 總覺得很容易疲累,身體也欠缺柔軟性

作者簡介
中正  柔道整復師,徒手療法研究會代表。***於東京青山開設美容沙龍「賦活療法」(Renewing Therapy)提供自創的抗老化療法受到非常高的評價,許多女明星、演藝人員、模特兒等名人都是座上賓,其效果更掀起了話題***不同於傳統的美容沙龍,以改善老化的肌肉為主題,包含臉部在內,對於防止全身的老化以及瘦身都有顯著的效果。***目前在日本全國各地以「肌肉與美容的關係」為主題舉辦美容講座。
譯者簡介
賴惠鈴  因為喜歡日劇,開始學日文;因為不喜歡辦公室裡的勾心鬥角,開始當起每天只能自己跟自己說話的專職譯者。
Part 1 「深肌」讓身材變窈窕  身體為什麼不舒服?為什麼瘦不下來? soap-diy.com ) z# ^" f# S( M6 @9 h
瘦不下來的原因原來出在「肌肉」上 soap-diy.com - g. q) L, h- [& o3 j2 h% I
O型腳和拇指外翻也是「肌肉」問題而非骨骼
( F4 n" Q' r1 k5 j- h soap-diy.com 就算做運動也瘦不下來的原因 soap-diy.com 6 p, ?; V$ g) x8 n% z! V1 E5 ?" m
「毛巾結深肌按摩法」對任何人都有效
# H4 E0 _9 J6 T2 k soap-diy.com 為什麼「深肌」的鍛鍊這麼重要? soap-diy.com 7 o% p$ T: L3 a& O2 X1 R5 t
「深肌」的鍛鍊不同於過去的伸展操 soap-diy.com - m, N9 T9 l9 M* s) N8 Z
如果造成「負擔」以有效地刺激肌肉 soap-diy.com 3 E, B! j- r) K9 Y  t, k3 e
簡單又有效地進行困難的伸展操 soap-diy.com 1 G* k: c5 H1 l! q6 `7 \
說穿了其實就是「壓迫式」按摩
Part 2 變成易瘦體質!深肌的元氣大作戰  
深肌的元氣大作戰「伸展操&按摩」
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你在意的部位是哪裡呢? soap-diy.com + {' r- j9 n! t) @1 R' z
開始毛巾結深肌按摩法前的下半身整體伸展操
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腹部、臀部的肌肉都和美腿息息相關
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" P+ ]: h  o, w soap-diy.com 「毛巾結深肌按摩法」二大步驟
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後腿肌腱上半部……消除臀部的贅肉 soap-diy.com 5 u. [5 m1 @% e" k: s( ~$ A5 }
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骨間肌.蹠方肌.伸趾短肌……改善拇指外翻的問題 soap-diy.com # e- u9 |" i5 a. s
腓間肌……將O型腿矯正成筆直長腿

Part 3 窈窕身段的保養之道  
維持窈窕身材的六個生活習慣1. 飲食營養均衡,避免暴飲暴食 soap-diy.com " r/ L9 K0 F  J# u6 |2 |
***2. 細嚼慢嚥,用餐多花點時間 soap-diy.com 3 A8 J$ y7 O' ]( Y/ ]) _4 ~, t7 O  Z
***3. 避免零食,尤其過了晚上六點嚴禁再吃餅乾糖果
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***2. 腰痛和肩膀僵硬都不見了
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