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伸懶腰就瘦了:輕鬆甩油,強力瘦.健.美!


這是一個在伸懶腰的時候,搭配呼吸法來熊熊燃燒脂肪的全新運動。 soap-diy.com   u; H7 ]' a$ F
很多人以為「減肥=減輕體重」,不過「伸懶腰瘦身法」的主要目的,是在於燃燒脂肪與縮小腰圍。

3 J9 t6 T" y8 x. O* N" ~. _ soap-diy.com 事實上,最理想的體型,正是平坦的小腹與曲線玲瓏的腰身。
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「才3個禮拜,牛仔褲的尺寸就小了1號!」(伊藤真理子,37歲)
5 T' T1 s1 S1 `; K soap-diy.com 「最令人高興的,就是臉小了一圈,皮膚變得緊實又漂亮。」(市井俊子,50歲)
! J% @1 d6 U: ^' [* L soap-diy.com 「才開始2個月,腰圍減了3.5吋!就連手上了皺紋也變淡了 ~ 」(佐藤久美子,62歲)
3 [/ E# ~, a7 T) l# `3 [3 X soap-diy.com 「持續了一年,體重和腰圍竟然大幅下降,就連血糖和血壓也回到正常數值!」(阿部嘉一,56歲) soap-diy.com % j. o0 c" S& o9 |/ x3 W; N/ m


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作者簡介
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/ x) L4 g/ z9 s1 x soap-diy.com 佐藤萬成
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日本知名內科醫師,曾經幫助超過2000名以上的患者進行減肥治療,著有(只要呼吸就能瘦)等書。
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Step1 感受到理想的自我
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3 r+ ?% m: A- d1 `2 ^+ \$ R0 L soap-diy.com 實踐!「伸懶腰瘦身法」
1 Z& p( c( T5 D, c+ f soap-diy.com 開始之前確認自己想變成什麼樣
3 B) }' A( x1 P- f( b; @ soap-diy.com 伸懶腰的新發現 其一 靠呼吸來提升基礎代謝量,鍛鍊出易瘦體質
# W  g. K5 Z& h- C' k7 k8 e) p soap-diy.com 伸懶腰的新發現 其二 利用燃燒背部脂肪來瘦身 soap-diy.com 6 ]" K: C) f! q# R
伸懶腰的新發現 其三 瘦身賀爾蒙有助於燃燒脂肪

9 c  u& L2 U, E5 w soap-diy.com 圖解「伸懶腰瘦身法」
# d. F; C) P0 r  O. O5 t) O" N soap-diy.com 基本A 手心相對伸懶腰法 soap-diy.com $ [! }7 N& c# D, n. H
身體後仰伸懶腰法
7 L$ ~4 Z8 S8 ^1 _+ e soap-diy.com 基本B 手心向上伸懶腰法 soap-diy.com $ G" M0 ^2 G5 X( O/ j# M, U
緩身運動 身體向前與左右彎曲
1 o" Q3 n9 U$ q; l soap-diy.com 變化A 坐式伸懶腰法
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* P: B. ~1 m4 a& X soap-diy.com Step2 藉由伸懶腰的力量,身體竟然變得不一樣了!
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在一天的生活之中,排入伸懶腰的時間吧!
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