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骨盆呼吸減肥法


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% U( g: J. ?! u+ C* R; n4 v soap-diy.com 骨盆位於身體中心位置,保護人體重要性體及內臟,但生活中許多不經意的習慣與姿勢都會造成骨盆歪斜, soap-diy.com " Q( q. l8 R3 w8 H/ O
影響骨骼之上的肌肉生長。一旦肌肉運作受阻,便無法將氧氣送至身體各部,轉化成容易燃燒脂肪的體質。
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* [7 f; C4 o! B soap-diy.com 作者簡介
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立花翠 soap-diy.com " g9 X" ?8 j1 O: _9 a

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身體分析師,一九八○年代起因為舞蹈運動的教練經驗,發現骨盆活動對身體與心靈的穩定影響很大, soap-diy.com : y& T8 w' D8 B! U$ d# G0 {+ H
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0 Z8 n4 ]! C6 |, Q" D soap-diy.com 作者為了推廣具有替代醫療效果的美容健康法,於二○一○年起成立了「一般社團法人骨盆塑身協會」, soap-diy.com # K4 h2 s5 Q" x% t# S% w
培養「骨盆法」教練,在日本全國舉辦相關講座。著作有「速效!骨盆瘦身BOOK 附DVD」(日本文
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櫻井麻美
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% o* Q+ y9 G6 g. n soap-diy.com 一九八三年於日本千葉縣出生。多摩美術大學畢業。二○○六年贏得國際小姐(Miss International) soap-diy.com 9 p1 v7 b/ k+ |3 D6 S
日本冠軍,隔年二○○七年獲得全球國際小姐第四名。 soap-diy.com ! R! S$ [( g5 y5 b/ O$ g+ j

# h. o7 n3 m6 @' R) b$ M soap-diy.com 活躍於廣告、電影等領域。在立花老師的指導下,在以追求美與健康的東京六本木「Nature Body soap-diy.com 9 ~! J+ e, _" D
House」開辦骨盆矯正班。 soap-diy.com 6 K* S1 ?: {7 P) h  y+ I3 I+ x: |

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/ ]; V/ b: ~" U8 p# G( Y6 p soap-diy.com 譯者簡介 soap-diy.com 4 L. r3 x& D0 \8 X
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黃怡筠
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職業日語翻譯。譯有《拉一條思考輔助線》、《台灣別記》、《形塑生活者大國》、《打造營業軍事力》、《東京建築散步》、《京都1200年歷史(下)》、《嶄露頭角的成功法則》等
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Part 2 骨盆呼吸部位減肥法
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Part 3 骨盆呼吸步行法
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步行時徹底活動骨盆,是美化儀態的重要祕訣
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實踐!骨盆呼吸步行法4 維納斯步行法
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瘦身的重要關鍵,就在於「如何燃燒脂肪」。
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提到「燃燒脂肪」,就令人聯想到痛苦地鍛鍊身體。其實有一套簡單、健康,又能在日常生活中輕鬆
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實踐的方法,那就是「骨盆呼吸法」。
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我們的身體會透過肌肉運動來消耗熱量,而肌肉則是利用氧氣來燃燒脂肪,一旦脂肪經過燃燒就會轉

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在燃燒脂肪的過程中,需要靠氧氣幫忙,但偏偏現代人的呼吸能力愈來愈差。
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# W, i5 G. h. E# v soap-diy.com 比方說,很多人會在不自覺間張嘴呼吸。可是,經由嘴巴吸入的氧氣品質較差,如果平常沒有養成深
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呼吸習慣,那麼鼻子的呼吸能力就會逐漸退化。也因為如此,導致很多現代人體內的氧氣品質不佳、 soap-diy.com ! w, ~( x" B( u% ~; h. P7 ^
含量不足,可說是處於一種缺氧狀態。 soap-diy.com # }8 D7 Y! L! m% k; s5 G" E
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6 W+ B1 x( z" N' t3 o' O/ | soap-diy.com 「骨盆呼吸法」是一種配合呼吸,讓骨盆進行正常開闔的呼吸方法。這套方法可以透過調整骨盆來提

+ z7 t( M! E/ b3 A+ K' b* n soap-diy.com 高身體機能,讓長年處在缺氧狀態下的身體吸足氧氣,發揮與生俱來的脂肪燃燒能力。
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