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骨盆呼吸減肥法


在控制呼吸的同時,請試著想像自己骨盆及身體結構正配合呼吸而逐漸舒展、作用。透過這些簡單
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影響骨骼之上的肌肉生長。一旦肌肉運作受阻,便無法將氧氣送至身體各部,轉化成容易燃燒脂肪的體質。
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而錯誤的呼吸方式,更讓努力吸入的氧氣,在未被充分利用的情況下就被吐了出來,非常可惜! soap-diy.com $ Y, M! b" V! P

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立花翠
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身體分析師,一九八○年代起因為舞蹈運動的教練經驗,發現骨盆活動對身體與心靈的穩定影響很大, soap-diy.com   j9 Z% j2 z$ m- t
因而展開研究。
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培養「骨盆法」教練,在日本全國舉辦相關講座。著作有「速效!骨盆瘦身BOOK 附DVD」(日本文
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一九八三年於日本千葉縣出生。多摩美術大學畢業。二○○六年贏得國際小姐(Miss International)
2 m% I+ [! I$ R9 A. F* \; n( M soap-diy.com 日本冠軍,隔年二○○七年獲得全球國際小姐第四名。
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. R4 C$ i3 @( n0 e7 G4 a: \4 | soap-diy.com 活躍於廣告、電影等領域。在立花老師的指導下,在以追求美與健康的東京六本木「Nature Body
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骨盆呼吸減肥法2 坐式骨盆呼吸
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Part 2 骨盆呼吸部位減肥法

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Part 3 骨盆呼吸步行法 soap-diy.com 5 I8 l8 d! b! D6 T( f1 j

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§內文1
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瘦得美麗的關鍵,就在於「呼吸」
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瘦身的重要關鍵,就在於「如何燃燒脂肪」。
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提到「燃燒脂肪」,就令人聯想到痛苦地鍛鍊身體。其實有一套簡單、健康,又能在日常生活中輕鬆
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我們的身體會透過肌肉運動來消耗熱量,而肌肉則是利用氧氣來燃燒脂肪,一旦脂肪經過燃燒就會轉
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變成二氧化碳(呼吸)排出體外,如此便可提高卡路里消耗,增加脂肪的燃燒。 soap-diy.com 9 V3 D" e, E" o  z% B" Y% U# Q4 Y
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在燃燒脂肪的過程中,需要靠氧氣幫忙,但偏偏現代人的呼吸能力愈來愈差。 soap-diy.com 9 K: ~& I8 |4 H! h% C+ m, w) _
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" }+ L7 S; A8 W+ g' i soap-diy.com 比方說,很多人會在不自覺間張嘴呼吸。可是,經由嘴巴吸入的氧氣品質較差,如果平常沒有養成深
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呼吸習慣,那麼鼻子的呼吸能力就會逐漸退化。也因為如此,導致很多現代人體內的氧氣品質不佳、 soap-diy.com 9 j5 m! }! g) ~3 C$ k
含量不足,可說是處於一種缺氧狀態。 soap-diy.com : c& L, ^9 [3 I1 z2 Y
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3 ?* O4 x  V- G9 N  H" P& k' W soap-diy.com 「骨盆呼吸法」是一種配合呼吸,讓骨盆進行正常開闔的呼吸方法。這套方法可以透過調整骨盆來提

) y* W" g$ ], _$ C soap-diy.com 高身體機能,讓長年處在缺氧狀態下的身體吸足氧氣,發揮與生俱來的脂肪燃燒能力。
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