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春夏食療特效食譜


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春夏食療特效食譜
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Q2春夏季節的養生重點? soap-diy.com / s* z  t' G( R: I
Q3春天涼爽宜人,卻容易感冒?
. E, F! u  Q8 j) i soap-diy.com Q4春季癢是怎麼一回事? soap-diy.com 5 [) n5 A0 m+ Q8 y( G, V
Q5夏天火氣一定很大嗎?
, l% Q$ j. D' `! f1 L7 y soap-diy.com Q6春夏兩季可以進補嗎? soap-diy.com ) O  L0 D5 a0 {9 A
Q7吃冰、吹冷氣是消暑最佳良方?
  y4 j% H  d/ u/ ~' T soap-diy.com Q8春季如何用穴位按摩保健身體? soap-diy.com , J5 A  A7 M3 W$ w6 m- E' z. \
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夏養生食材1 蔬菜類 (芹菜、韭菜、大白菜、空心菜、油菜花、菠菜、花椰菜、高麗菜、番薯葉、 soap-diy.com 5 o2 j1 o" y  ]6 O0 D# H. y
青江菜、茼蒿、番薯、牛蒡、紅蘿蔔、蘆筍、茭白筍、竹筍、白蘿蔔、百合、馬鈴薯、洋蔥、山藥、愛
6 ^7 C- Q) _+ D$ c( w: e soap-diy.com 玉、豌豆、毛豆、四季豆、黃豆芽) soap-diy.com 7 B4 l- |. T* T8 c
●香芹涼拌海蜇   ●酸甜韭菜翡翠卷   ●紅豆白菜湯    ●蝦米空心菜
  Y6 `( S3 a" t3 ]; k soap-diy.com ●蔥醬香拌油菜花 ●綠菠炒金玉木耳   ●清炒鮮筍綠花椰●高麗菜炒雞肉
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●牛蒡雞肉清湯   ●紅蘿蔔洋芋湯     ●蘆筍蘿蔔湯    ●鮮菇炒茭白筍
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●糖醋涼拌三絲   ●高纖蘋果山藥絲   ●清涼檸檬愛玉凍●豌豆洋蔥糙米飯 soap-diy.com 8 P: @. d5 e: C: A: D8 I, g& j
●紅茄毛豆燜香菇 ●銀芽炒油豆腐     ●鮮甜四季豆炒蛋
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5 c/ {6 P- ?2 U% |3 R soap-diy.com 春夏養生食材2 瓜果類 (茄子、苦瓜、胡瓜、絲瓜、南瓜、秋葵、玉米、玉米筍、小黃瓜、甜椒、
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2 w6 u  C6 D7 [# a$ X soap-diy.com ●退火紫茄粥     ●清心苦瓜排骨湯   ●脆瓜金針排骨湯●樹子絲瓜 soap-diy.com % ?3 [7 j5 S# `9 ?
●金瓜炒米粉     ●秋葵香拌豆腐     ●金黃玉米燴甜豆●三彩鮮蔬炒肉片 soap-diy.com " X+ V6 x% z. A0 h, u, o
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春夏養生食材4 五穀雜糧、堅果、豆類 (薏仁、紫米、糙米、燕麥、蓮子、蕎麥、花生、核桃、 soap-diy.com ' o* c) w% y; }9 o' K3 Z
松子、芝麻、黃豆、綠豆、紅豆)
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春夏養生食材5 菇蕈類 (杏鮑菇、香菇、柳松菇、鴻禧菇、蘑菇、秀珍菇、竹笙、金針菇、草菇、
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* ^5 o( w: Y& f' F0 {: m$ i0 d soap-diy.com 春夏養生食材6 海藻類 (珊瑚草、海帶、海帶芽、紫菜、海藻、洋菜)
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●寒天金薯泥 soap-diy.com 9 ?) f5 ^; m2 M. K, ~
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春夏養生食材7 香料類 (薄荷、大蒜、薑、蔥、蒜苗、胡椒、辣椒) soap-diy.com - j, }  B" P) h+ i
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●清爽薄荷粥    ●薄荷蘆薈水晶凍    ●薄荷青草茶     ●排毒蒜香炒飯
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●青蔥糙米粥    ●黃□炒蒜苗        ●蒜苗炒香腸     ●胡椒香拌甜豆
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春夏養生食材8 肉類 (動物肝臟、豬肉、牛肉、羊肉、雞肉)
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# L% D$ L3 `: U soap-diy.com ●塔香三鮮豬肝麵●肉排佐三絲        ●四季豆烤肉捲   ●鮮菇瘦肉粥 soap-diy.com + K: }. m$ v! X: C- z, U1 q
●牛肉粉絲煲    ●紅酒醋拌銀芽牛肉  ●香根牛肉       ●金瓜燴羊肉
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  b- Q, N, M9 h9 t% g soap-diy.com 春夏養生食材9 海鮮類 (鮪魚、鮭魚、海鰻、鱔魚、黃魚、白帶魚、虱目魚、蝦、干貝、墨魚、 soap-diy.com $ M$ [* n1 s2 n7 H
軟絲、透抽、蜆、魷魚、蛤蜊、鳳螺、海瓜子) soap-diy.com + d! u; m* t; Y/ y6 g6 v- R
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●蘆筍炒透抽    ●蒜味涼拌鮮蜆      ●韭菜炒魷魚     ●蒜炒蛤蜊青江菜
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春夏養生食材10 藥膳茶飲 (薏仁、綠茶、靈芝、鬱金、枸杞、菊花、西洋參、浮小麥、東洋參、
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●排毒雙豆薏仁茶●清爽絲瓜綠茶      ●沁涼蘆筍綠茶   ●夏枯草靈芝茶 soap-diy.com / F5 k: A' {5 V+ N
●鬱金靈芝茶    ●香菊枸杞茶        ●龍井菊花茶     ●蔗香洋參茶
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! w" w. J" ~' e/ `* B soap-diy.com Part 3 元氣滿滿春夏生活保健法 soap-diy.com ) r" Z3 ^) P% r5 d- a

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春季養生就要這樣做
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  • 叢書系列:對症特效食譜
  • 規格:平裝 / 112頁 / 21*28cm / 普級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣


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