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春夏食療特效食譜


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春夏食療特效食譜
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洪尚綱 soap-diy.com   {1 ]1 j( |9 v$ u; U8 ~2 Y
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蕭千祐
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Q1春夏季節也要保養身體? soap-diy.com 7 h3 n' A! K) K( t6 s. t
Q2春夏季節的養生重點? soap-diy.com 5 R* P+ |$ L: b& ^
Q3春天涼爽宜人,卻容易感冒? soap-diy.com 7 f+ o  t, s2 ~9 Z8 r
Q4春季癢是怎麼一回事?
) S. T: n+ A5 [( a7 | soap-diy.com Q5夏天火氣一定很大嗎?
: G3 l3 l% v2 o8 I0 c8 X soap-diy.com Q6春夏兩季可以進補嗎? soap-diy.com ' Q4 V4 \0 C& i+ A5 H
Q7吃冰、吹冷氣是消暑最佳良方? soap-diy.com + Z% J2 Q! E' S8 P5 b
Q8春季如何用穴位按摩保健身體?
9 q) p9 A2 n4 E$ |% ] soap-diy.com Q9夏季如何用穴位按摩趕走煩躁?
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Part 2 168道春夏養生特效食譜
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夏養生食材1 蔬菜類 (芹菜、韭菜、大白菜、空心菜、油菜花、菠菜、花椰菜、高麗菜、番薯葉、 soap-diy.com 5 i- w  \5 o: n$ ?' ^  Q5 D
青江菜、茼蒿、番薯、牛蒡、紅蘿蔔、蘆筍、茭白筍、竹筍、白蘿蔔、百合、馬鈴薯、洋蔥、山藥、愛 soap-diy.com * J. e5 |7 f# p
玉、豌豆、毛豆、四季豆、黃豆芽)
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●香芹涼拌海蜇   ●酸甜韭菜翡翠卷   ●紅豆白菜湯    ●蝦米空心菜
: W; Q9 `0 B7 }5 x soap-diy.com ●蔥醬香拌油菜花 ●綠菠炒金玉木耳   ●清炒鮮筍綠花椰●高麗菜炒雞肉
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●牛蒡雞肉清湯   ●紅蘿蔔洋芋湯     ●蘆筍蘿蔔湯    ●鮮菇炒茭白筍 soap-diy.com + D. p% {) \4 x. {$ p8 A* X
●黃瓜鮮筍拌蝦仁 ●蘿蔔絲炒豬肉     ●百合炒雞絲    ●綠芹洋芋蛋沙拉 soap-diy.com ; _0 j: ?0 w: r5 p
●糖醋涼拌三絲   ●高纖蘋果山藥絲   ●清涼檸檬愛玉凍●豌豆洋蔥糙米飯 soap-diy.com 8 M4 T, C# g$ G! O: a, g
●紅茄毛豆燜香菇 ●銀芽炒油豆腐     ●鮮甜四季豆炒蛋
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4 x$ o) Z" Y( f% R soap-diy.com 春夏養生食材2 瓜果類 (茄子、苦瓜、胡瓜、絲瓜、南瓜、秋葵、玉米、玉米筍、小黃瓜、甜椒、
- e( J- r5 ^' `' A soap-diy.com 番茄、冬瓜、青椒)
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●退火紫茄粥     ●清心苦瓜排骨湯   ●脆瓜金針排骨湯●樹子絲瓜 soap-diy.com + H  Y! O9 Q4 D8 |+ J0 d1 w" S! y% a& o
●金瓜炒米粉     ●秋葵香拌豆腐     ●金黃玉米燴甜豆●三彩鮮蔬炒肉片
5 v) h- x3 i8 }/ ]/ U$ ^( M+ W4 h soap-diy.com ●小黃瓜炒肉絲   ●彩椒炒烏魚       ●紅茄燴鱸魚    ●清涼冬瓜鳳梨汁 soap-diy.com - A' o% u5 c* Y$ o3 S
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春夏養生食材3 水果類 (奇異果、桑椹、梅子、西瓜、紅棗、枇杷、鳳梨、百香果、木瓜、荔枝、 soap-diy.com 0 X% h) ?. S/ r
芒果、香瓜、檸檬、蓮霧、梨子、柿子、甘蔗、番石榴、草莓、桃子、香蕉、烏梅、哈密瓜、葡萄柚、 soap-diy.com * r' |& X1 Z8 A
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春夏養生食材4 五穀雜糧、堅果、豆類 (薏仁、紫米、糙米、燕麥、蓮子、蕎麥、花生、核桃、
, t+ g, x, i# J/ u9 v soap-diy.com 松子、芝麻、黃豆、綠豆、紅豆) soap-diy.com 7 @$ \- U( O6 e7 t. Q* @

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●枸杞松子翡翠蛋 ●芝麻香炒牛蒡     ●香芹黃豆清湯  ●椰香綠豆沙 soap-diy.com % Y% g4 _) \6 L1 |/ I
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; _1 s, n( j& u soap-diy.com 春夏養生食材5 菇蕈類 (杏鮑菇、香菇、柳松菇、鴻禧菇、蘑菇、秀珍菇、竹笙、金針菇、草菇、
* f7 b. W# f6 D) M2 _ soap-diy.com 美白菇、黑木耳、白木耳) soap-diy.com ; v7 l% `/ H5 S$ {' t3 R
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●和風涼拌什錦菇 ●香菇芥菜湯       ●鮮菇炒豌豆苗  ●柳松菇燴綠花椰 soap-diy.com ( |1 ~% H5 e$ r( {6 [
●鮮美野菇魚片粥 ●蘑菇燴青江菜     ●野菇炒鮮蔬    ●清蒸彩蔬秀珍菇
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春夏養生食材6 海藻類 (珊瑚草、海帶、海帶芽、紫菜、海藻、洋菜)
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春夏養生食材7 香料類 (薄荷、大蒜、薑、蔥、蒜苗、胡椒、辣椒)
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* S& {, r# \6 J9 N* |# A2 G, \ soap-diy.com ●清爽薄荷粥    ●薄荷蘆薈水晶凍    ●薄荷青草茶     ●排毒蒜香炒飯 soap-diy.com 9 R) [2 V) r9 O" p: e7 C7 w
●山藥南瓜拌香蒜●香梨蜂蜜薑茶      ●薑汁燒肉拌飯   ●蔥燒豬肉
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春夏養生食材8 肉類 (動物肝臟、豬肉、牛肉、羊肉、雞肉) soap-diy.com + I# q5 A: U) G. L1 P

  V% L, ]1 k; Y5 U& y, n soap-diy.com ●塔香三鮮豬肝麵●肉排佐三絲        ●四季豆烤肉捲   ●鮮菇瘦肉粥
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●豌豆苗燉羊肉  ●白菜燴雞肉        ●香煎金針嫩雞 soap-diy.com % O0 M5 d8 ^: c, S2 `# C/ L# h
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1 D) G' I: v4 L- l) R# P8 F soap-diy.com 春夏養生食材9 海鮮類 (鮪魚、鮭魚、海鰻、鱔魚、黃魚、白帶魚、虱目魚、蝦、干貝、墨魚、
5 I# m6 r; ?9 z% `- U. O1 K0 S soap-diy.com 軟絲、透抽、蜆、魷魚、蛤蜊、鳳螺、海瓜子) soap-diy.com ' A' z3 \7 l: g, l9 v

8 H8 h$ I8 g/ T6 Q  s7 T soap-diy.com ●爭鮮生魚片    ●金黃鳳梨鮭魚拌飯  ●蒲燒鰻豆皮壽司 ●鮮蔬炒鱔魚
7 B, _4 P3 ?  Y7 F" k5 w; ] soap-diy.com ●蒜子燒黃魚    ●香檸青蔥燴帶魚    ●樹子虱目魚     ●芒果炒鮮蝦 soap-diy.com ' z2 R' \2 q+ I; {: J; _) m0 e
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春夏養生食材10 藥膳茶飲 (薏仁、綠茶、靈芝、鬱金、枸杞、菊花、西洋參、浮小麥、東洋參、 soap-diy.com 2 E4 D# w: X1 x; F) P
黃耆、薰衣草、桂花、荷葉、薄荷、山楂、柴胡) soap-diy.com 2 H, c; b+ J& c; F# Q, P6 D5 K
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●鬱金靈芝茶    ●香菊枸杞茶        ●龍井菊花茶     ●蔗香洋參茶 soap-diy.com 7 w; d2 s. Q; a
●浮小麥洋參茶  ●玫瑰參耆茶        ●薰衣草橙花茶   ●馬鞭草香桂茶
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Part 3 元氣滿滿春夏生活保健法
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活力春夏10大明星食材
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  • 規格:平裝 / 112頁 / 21*28cm / 普級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣


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