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春夏食療特效食譜


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春夏食療特效食譜
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0 r* M% v9 X3 [9 w  S& V8 Y soap-diy.com ● 春夏季節如何正確進補,你知道嗎?
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9 O& j# o2 x  n' B( U4 u soap-diy.com ● 春天容易傷風感冒,如何防治?
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8 Z# e- t+ z8 t9 g; V& v: ^' T1 C! @ soap-diy.com 作者簡介:
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洪尚綱
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+ Z2 _4 p1 {' q( f2 r$ y4 O soap-diy.com   現職:東方中醫診所中醫師 soap-diy.com 2 i3 b( n: p/ r8 N
  經歷:台北市立聯合醫院中醫師 soap-diy.com 6 ?3 k! E; t6 e, P
  學歷:國立中興大學植物學系私立中國醫藥大學學士後中醫學系 soap-diy.com ! D, \: o4 \0 R$ _6 _
  代表著作: soap-diy.com & ^% e/ c6 l0 v: T% ?" k
  《秋冬養生特效食譜》、《中藥材保健功效速查圖典》 soap-diy.com 2 j' u6 o6 E- C9 ^8 ]  g+ B
  《止咳潤肺特效食譜》、《肝病調理特效食譜》


/ |, ~; l' F  R6 K. n soap-diy.com 審訂者簡介
; D: p4 I0 R  D- h soap-diy.com soap-diy.com ( o  @4 ~' @- f1 Q5 @/ f
蕭千祐
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( ?& \8 L0 R- p! g& Q$ e" w" c soap-diy.com 現職:長庚技術學院「疾病營養學」、「美容營養學」、「養生保健飲食概論」講師
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( x1 }+ d  O. T" @2 G' Y- D) { soap-diy.com 學歷 soap-diy.com * _, H) A; v3 \3 M' _0 g
  台北醫學大學保健營養學博士進修
. I% a1 J' c" \$ m+ ^' e# f soap-diy.com   台北醫學大學保健營養學碩士
4 V# J- O  I0 L8 K- D soap-diy.com   國家營養師高考及格
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4 f$ ?5 a3 ^5 R3 i6 ^" Y% b5 d soap-diy.com 代表著作: soap-diy.com ! k9 s4 {1 a( T% ?* b7 t
  《維生素.礦物質功效速查圖典》、《蔬果保健功效速查圖典》
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Part1 不能不知的春夏養生新主張 soap-diy.com - Y' }( s5 P2 b; u
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9 R+ P, n' d" w1 y& c4 x soap-diy.com Q1春夏季節也要保養身體?
7 g: l7 k+ Z/ _; C$ p soap-diy.com Q2春夏季節的養生重點? soap-diy.com - U6 H" F/ ~, r' r
Q3春天涼爽宜人,卻容易感冒? soap-diy.com 3 W- W! D; Q! q) [; T) p
Q4春季癢是怎麼一回事?
; W. M) P/ l! |# T' ], i; Z5 t soap-diy.com Q5夏天火氣一定很大嗎?
- c; _8 U* j6 c soap-diy.com Q6春夏兩季可以進補嗎?
) g# z3 u- Q" F. | soap-diy.com Q7吃冰、吹冷氣是消暑最佳良方?
  \9 B" D( \! |+ `3 k1 N soap-diy.com Q8春季如何用穴位按摩保健身體? soap-diy.com ) `" m- m: Z8 J9 N) G7 @  y
Q9夏季如何用穴位按摩趕走煩躁?
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Part 2 168道春夏養生特效食譜 soap-diy.com . V) [; \' X8 X+ H+ a' p4 h
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夏養生食材1 蔬菜類 (芹菜、韭菜、大白菜、空心菜、油菜花、菠菜、花椰菜、高麗菜、番薯葉、
& k: J9 G3 c3 E5 Z6 i, E soap-diy.com 青江菜、茼蒿、番薯、牛蒡、紅蘿蔔、蘆筍、茭白筍、竹筍、白蘿蔔、百合、馬鈴薯、洋蔥、山藥、愛 soap-diy.com - e3 ]" L1 |* z- m- N
玉、豌豆、毛豆、四季豆、黃豆芽)
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●香芹涼拌海蜇   ●酸甜韭菜翡翠卷   ●紅豆白菜湯    ●蝦米空心菜
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9 Z" U, p2 c/ u soap-diy.com ●蟹絲燴番薯葉   ●青江菜水果飲     ●清涼萵苣蘋果汁●養生紫薯粥
: e& T) D: [, m: q" i soap-diy.com ●牛蒡雞肉清湯   ●紅蘿蔔洋芋湯     ●蘆筍蘿蔔湯    ●鮮菇炒茭白筍 soap-diy.com $ q0 V1 s$ p; p3 ~& G4 u' E
●黃瓜鮮筍拌蝦仁 ●蘿蔔絲炒豬肉     ●百合炒雞絲    ●綠芹洋芋蛋沙拉
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3 s& I/ i7 c8 f7 V' ^4 Y. `" \ soap-diy.com ●紅茄毛豆燜香菇 ●銀芽炒油豆腐     ●鮮甜四季豆炒蛋 soap-diy.com 4 b8 m3 h- X) d& s

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  W, _4 b) N0 S5 o% U: Y7 x soap-diy.com 春夏養生食材2 瓜果類 (茄子、苦瓜、胡瓜、絲瓜、南瓜、秋葵、玉米、玉米筍、小黃瓜、甜椒、 soap-diy.com . Y1 ^  s" F0 z. k: N2 G  Y; d% |
番茄、冬瓜、青椒)
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●退火紫茄粥     ●清心苦瓜排骨湯   ●脆瓜金針排骨湯●樹子絲瓜
. j$ i9 P8 h" G5 g% Z  t! G& Z soap-diy.com ●金瓜炒米粉     ●秋葵香拌豆腐     ●金黃玉米燴甜豆●三彩鮮蔬炒肉片 soap-diy.com ' g2 [1 x2 j, `# _+ Y2 s2 f
●小黃瓜炒肉絲   ●彩椒炒烏魚       ●紅茄燴鱸魚    ●清涼冬瓜鳳梨汁
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7 n3 _) |& d' z6 O5 | soap-diy.com 春夏養生食材3 水果類 (奇異果、桑椹、梅子、西瓜、紅棗、枇杷、鳳梨、百香果、木瓜、荔枝、 soap-diy.com 4 K+ t7 H7 t0 G9 D0 J( v8 o
芒果、香瓜、檸檬、蓮霧、梨子、柿子、甘蔗、番石榴、草莓、桃子、香蕉、烏梅、哈密瓜、葡萄柚、 soap-diy.com 7 A0 Z1 r& K1 A+ @7 M3 G' m) ~6 u
水蜜桃、蘋果、櫻桃)
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●山藥甘蔗汁     ●奇異果番石榴汁   ●酸甜莓果紅茶  ●美顏水果醋飲
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春夏養生食材4 五穀雜糧、堅果、豆類 (薏仁、紫米、糙米、燕麥、蓮子、蕎麥、花生、核桃、 soap-diy.com ! `" c" |% Z& z, h- \; W8 X
松子、芝麻、黃豆、綠豆、紅豆)
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0 a7 S0 L" s* R" V) r soap-diy.com ●金針蓮子湯     ●蘋果醋拌蕎麥涼麵 ●紅白蘿蔔滷花生●香炒核桃秋葵 soap-diy.com 1 K5 `+ G% h  V6 U. C/ ^9 a- D
●枸杞松子翡翠蛋 ●芝麻香炒牛蒡     ●香芹黃豆清湯  ●椰香綠豆沙 soap-diy.com $ V( f7 B' c$ w4 C: S
●芝麻綠豆飯     ●抹茶甜薯紅豆麻糬 ●紅豆杏仁豆腐
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# D, k& v8 M1 L  R  S0 S soap-diy.com 春夏養生食材5 菇蕈類 (杏鮑菇、香菇、柳松菇、鴻禧菇、蘑菇、秀珍菇、竹笙、金針菇、草菇、
  U$ v5 E. E1 s4 G; t: n- `' x; W soap-diy.com 美白菇、黑木耳、白木耳)
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3 N% W* ]; E. U; x3 ]; d8 U soap-diy.com ●鮮美野菇魚片粥 ●蘑菇燴青江菜     ●野菇炒鮮蔬    ●清蒸彩蔬秀珍菇 soap-diy.com " L$ F5 w7 X9 f6 I
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1 {# q! u! Y# w7 Z soap-diy.com 春夏養生食材6 海藻類 (珊瑚草、海帶、海帶芽、紫菜、海藻、洋菜) soap-diy.com . k: u2 o/ n( a+ G) n5 {

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; `9 q1 f% m% |2 J7 e) `. v! w# a- h soap-diy.com 春夏養生食材7 香料類 (薄荷、大蒜、薑、蔥、蒜苗、胡椒、辣椒)
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6 p$ z) O: X2 x5 e" J. u% c soap-diy.com ●清爽薄荷粥    ●薄荷蘆薈水晶凍    ●薄荷青草茶     ●排毒蒜香炒飯 soap-diy.com : n: m5 d4 o7 U+ h0 b9 A
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春夏養生食材8 肉類 (動物肝臟、豬肉、牛肉、羊肉、雞肉)
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春夏養生食材9 海鮮類 (鮪魚、鮭魚、海鰻、鱔魚、黃魚、白帶魚、虱目魚、蝦、干貝、墨魚、 soap-diy.com , D1 B( s5 T) j
軟絲、透抽、蜆、魷魚、蛤蜊、鳳螺、海瓜子)
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春夏養生食材10 藥膳茶飲 (薏仁、綠茶、靈芝、鬱金、枸杞、菊花、西洋參、浮小麥、東洋參、 soap-diy.com & U, D2 J- C. R& e
黃耆、薰衣草、桂花、荷葉、薄荷、山楂、柴胡)
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●排毒雙豆薏仁茶●清爽絲瓜綠茶      ●沁涼蘆筍綠茶   ●夏枯草靈芝茶 soap-diy.com 3 J8 f& i( W( ~) ^
●鬱金靈芝茶    ●香菊枸杞茶        ●龍井菊花茶     ●蔗香洋參茶
1 D. u& R. O( R2 r soap-diy.com ●浮小麥洋參茶  ●玫瑰參耆茶        ●薰衣草橙花茶   ●馬鞭草香桂茶 soap-diy.com - H$ E: b' P7 b, R* w
●荷葉薄荷茶   ●仙楂烏梅茶        ●柴胡佛手柑茶
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Part 3 元氣滿滿春夏生活保健法
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春季養生就要這樣做
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活力春夏10大明星食材
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春季居家運動,排毒淨身
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  • 叢書系列:對症特效食譜
  • 規格:平裝 / 112頁 / 21*28cm / 普級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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