返回列表 發帖

自然自燃,體脂肪OUT!腹部、腿部、臀部都要好看


只要做到均衡飲食、美體運動與美容保養,就能輕鬆擁有理想身材覺得自己身上體脂肪過多?想讓自己的體態看起來更健美?想消除惱人的橘皮現象?如果妳的回答已經超過兩個「是」,那麼本書正是妳所需要的良方。專業美容營養師教妳如何用自然療法減少體脂肪,讓妳不挨餓也能擁有讓人羨慕的好身材。
$ J( z4 W* S/ R soap-diy.com

3 x+ p) a$ x6 r7 Y$ n soap-diy.com 自然自燃,體脂肪OUT!腹部、腿部、臀部都要好看
* X1 |8 |, S( {) h/ L6 A% ^! m2 G soap-diy.com
: [3 h  p4 C! \' E2 s( t soap-diy.com    soap-diy.com : C' l1 c' j$ z- b) {
     
5 U7 ~4 J2 D, s* [5 @5 ~ soap-diy.com 定價:220 優惠價:79174 soap-diy.com & r7 D0 ^* g! ?7 D3 B  h; y

9 E/ n7 a% v0 G" l9 A" L5 ~0 D+ R soap-diy.com
soap-diy.com ( j0 v1 l2 O  Z: J1 @2 ~
soap-diy.com # ~0 a: }) q. T; G# F
soap-diy.com & N5 P9 J9 S  y3 {: c* A+ X, W
想要擁有好身材又不想挨餓?那妳一定要知道
' r. b: h# c9 O- T/ Q+ q" { soap-diy.com
$ S9 D3 L3 v5 R, A9 |( j1 l- d- k  x soap-diy.com soap-diy.com % q# r1 }. n0 G, c
.誰是讓體脂肪堆積的真凶 soap-diy.com ) S* o3 X8 y) G8 U
.可以「燃燒體脂肪」的美食有哪些
" X* r3 ]- {! Q soap-diy.com .正常吃喝也不會發胖的方法 soap-diy.com # N3 ~+ k! y) G1 s. U6 F
.永遠不復胖的運動方法
! e, A8 C' A6 r5 J( d9 \  g soap-diy.com .能甩掉體脂肪的食療法和自然療法的運用
3 o' {, o4 e9 I soap-diy.com .打造翹臀、細腰、美腿的祕訣
soap-diy.com / t. D5 a8 s/ j* O9 ^) h, e# V, R

5 R, \- l' ~6 T& u8 G soap-diy.com
0 @8 Y# t# U6 D2 @7 |; D soap-diy.com

4 A$ |& }7 g0 ~- Q: O soap-diy.com soap-diy.com 3 S! i0 H  c4 _: ~/ H
soap-diy.com $ g$ K1 s& e: c2 N2 d7 R0 l
擁有翹臀、美腿、雕塑完美身材不是夢
5 _4 e9 |( b( G$ P- ^( `# ~$ I soap-diy.com
* P8 i$ Y) `+ [8 v" D4 s soap-diy.com
6 E) X5 d* @; ?4 z# v5 g8 x2 Z soap-diy.com 只要做到均衡飲食、美體運動與美容保養,就能輕鬆擁有理想身材

+ R: ?1 z8 u6 T" x  E/ D6 j( \ soap-diy.com 覺得自己身上脂肪過多?想讓自己的體態看起來更健美?想消除惱人的橘皮現象? soap-diy.com / w/ G; [7 W5 `
如果妳的回答已經超過兩個「是」,那麼本書正是妳所需要的良方。專業美容營養師教妳如何用自然療法減少脂肪,讓妳不挨餓也能擁有讓人羨慕的好身材。
: m4 f$ E5 {3 i soap-diy.com soap-diy.com 0 w4 A' U5 {7 q
soap-diy.com ; y* Y0 x- P. ^. ?, d

soap-diy.com ; S8 w# r3 M$ w
soap-diy.com + y4 T$ {# O8 i. X6 J- s3 U

4 \4 [$ h+ ^* T/ b soap-diy.com 剷除橘皮現象
4 s1 @' Q6 l$ J$ g- r0 ]- E soap-diy.com soap-diy.com 3 s5 K9 x9 F! _* l" \
soap-diy.com 9 E6 k" B  A# V
.預防橘皮現象
1 S' T# y9 S. n9 x soap-diy.com
象不用動手術,也不用花大錢去健身房健身,運用最享受的自然療法,即可讓妳重新找回健康和活力。
soap-diy.com % a0 h1 c" E, s: t

& `1 D. b8 L# |3 i5 O* H2 d7 m6 z soap-diy.com soap-diy.com ' [% D% c! D) ^( q

soap-diy.com 5 r" n. b) ?2 J7 {

/ M) F$ C3 Z* U+ T soap-diy.com
7 i4 E2 G3 }5 q+ Z2 b$ i9 ^ soap-diy.com 此外,還能幫助妳……
  .消減熱量,增進新陳代謝
' w- V3 Z/ ~7 U4 \! B. L" f1 h soap-diy.com
- c% @: v, U! T" Y9 v soap-diy.com soap-diy.com ' W" c: d, A( j. T6 G4 r5 [) H
.以自然的方式跟脂肪Say Bye Bye
; W0 c, N: `, T3 U- o8 y soap-diy.com .美化腹部、腿部和臀部的祕訣
3 {8 i) o' b/ S) {8 h soap-diy.com .用緩和不累人的運動打造完美身材
$ f. w1 y: E8 c2 S( |' @; u% L! [ soap-diy.com .學會戰勝橘皮現象的美味菜餚

! N# G7 U# L/ v+ q# Z soap-diy.com
% R3 M# k& P( S% t( Z! S) Y soap-diy.com
& X; E: R% i% x# w5 C6 I5 d( L  A) ` soap-diy.com
soap-diy.com ' k* t* F( `% N$ v9 T
soap-diy.com / y, L3 l7 w# B" d# m: Q0 S

! b* S2 z  T4 b soap-diy.com 本書特色
soap-diy.com 0 R% g& `2 t5 C, O

+ X# v% f4 L$ \& @3 k# t9 Y8 v9 \ soap-diy.com 愛美的人最想學的6件事 soap-diy.com 0 Y- z; o+ B  j1 }# [0 j
soap-diy.com & |6 e% ^/ @2 }( E8 `
1.橘皮現象防治法
7 f. w" f; F) d  f' ` soap-diy.com 2.消減熱量,增進新陳代謝 soap-diy.com ' ^+ e- W1 K9 l6 n% E$ ?0 N! i
3.以自然的方式消除體脂肪
soap-diy.com   R  _) s$ {) ?1 h
4.美化腹部、腿部和臀部 soap-diy.com ; x- K5 h. Y8 y2 G6 ]( j/ l
5.用緩和的運動方式達到美體目的 soap-diy.com ) F7 n3 {- H3 A% M1 E' j' N
6.製做能夠消除橘皮現象的美味菜餚

2 v+ C' A6 ~. e2 L soap-diy.com
. X5 _$ t) T9 |/ |" m soap-diy.com soap-diy.com ' _! J- S. g& A9 R


- }5 @/ w/ l& G( ^' J; I soap-diy.com soap-diy.com , i1 X1 L- _' i% Z
soap-diy.com 9 t+ D/ H* i( w3 L. v. t( _6 Y
作者簡介
: k1 f3 U- s% M7 o( \ soap-diy.com
$ j+ h2 a4 i2 I! T8 G soap-diy.com
荷迪娜.卡薩德蒙特 Jordina Casademunt soap-diy.com - L  u% H. K( E, N1 _' P& S
soap-diy.com : ]) V3 `. z" E& N1 h1 L; p
是運動營養師兼分子矯正醫學專家,目前也在多家健身房擔任顧問。她同時與多家天然化妝品公司和天然食品公司合作,研發各項美容產品。她的前一本書《健康又美麗的乳房》(《Salud y Belleza de los senos》)也是由西班牙的琥珀海洋公司出版。
" u& t* n+ X6 v8 l soap-diy.com
2 u, Q* ^  ]$ Z% V soap-diy.com soap-diy.com 0 s# a& e9 T1 U) e8 k, X* g' R

soap-diy.com 9 F5 T1 c+ c7 M3 T) l* m. ?
soap-diy.com * g, ^- K( z- T6 X) w$ j
soap-diy.com " x7 }# M' {8 l9 y0 K, j2 t
什麼是橘皮現象?…13
5 S+ Y% ^9 Y9 [ soap-diy.com
橘皮現象發生的原因…14 soap-diy.com + c+ W* o  G2 f. w, ]' P
女性特有的問題…15
" w4 g5 f0 W% d8 F6 J+ ?! \8 [ soap-diy.com 橘皮現象是肌膚鬆弛或妊娠紋嗎?…17
# ?6 o' L& u. F; r soap-diy.com 導因與加重症狀的6個因素…18
2 ]; u, Q5 n- | soap-diy.com .荷爾蒙失調…19 soap-diy.com 4 e/ I& D2 g/ C4 f
.肥胖…20
4 ^/ d2 s( A7 ?3 Q) z9 H+ p soap-diy.com .不良的姿勢…22
& x+ q" |2 [. G) p% J soap-diy.com .做運動好處多…23
% J& ^) K. w9 j% h7 ?- G soap-diy.com .便祕…24
4 c8 s2 d( _' q5 I0 N/ d soap-diy.com .糖尿病…28
soap-diy.com % h- m& l1 H% [" E9 h$ l+ \$ |
soap-diy.com 6 e) i' z5 E8 B
soap-diy.com & J: o0 w# K/ M$ O+ H. X


0 v) ~6 r6 G- ?/ R1 V soap-diy.com
9 _) M4 |2 d  }+ V3 m soap-diy.com soap-diy.com * H- @! f: B% U
各種橘皮現象與容易累積的部位…31 soap-diy.com 7 a% n- J0 K& L7 R5 ?$ R
橘皮現象的種類與發展程度…32 soap-diy.com 0 n8 E$ [9 t0 B9 W, p- G, Q9 p
可能出現的併發症…33
! `% N( }2 A+ G  w# [7 l soap-diy.com 皮膚的問題…35 soap-diy.com 9 V, Q$ k- t8 I8 u& f. o0 N5 Y
女人的身體…37 soap-diy.com   h4 n5 Q. h9 }2 h' w
問題部位與護理方法…38 soap-diy.com 3 n% c$ L6 A/ o" x, a$ {& b: s
.臀部…38 soap-diy.com & U3 }9 \- M; \4 `1 }$ b% l( T
.大腿…40
" a. U) _" ]8 @ soap-diy.com .腹部…42
+ _8 C* Y9 |- D4 c7 h. i5 F soap-diy.com 脂肪如何影響我們…44
soap-diy.com ! K+ O, ?2 f7 B1 I, {) A, n
soap-diy.com & P& N% Z; }6 J* d5 Y& }  r4 S

" s+ {- W8 S* m- j5 d soap-diy.com
soap-diy.com ! f5 r( y0 B2 L8 F" T* \
soap-diy.com $ l! |% Y0 |1 [: D- [5 J
soap-diy.com ! U# z3 ^" o9 O; b2 k1 R. D+ L6 C
改變思考模式根除橘皮現象…48 soap-diy.com + m: z' u& u) Y/ C. X. M
認真面對問題…50
/ d; C/ I) g0 o/ H7 r* O soap-diy.com 為什麼減掉的體重還會胖回來?…53
$ s4 P0 Z8 A9 m) r, Y soap-diy.com 重新規劃妳的思考模式才能減肥成功…54 soap-diy.com 1 E1 c& I) m2 _. t7 @7 p! V2 X1 o# V
善用3個心理技巧來控制體重…58 soap-diy.com - W; E$ B0 S5 L: `, C
.預先設想妳未來的造型…59 soap-diy.com . p+ m) P, T* O
.解決妳的強迫症…59 soap-diy.com 0 O' f) V: D. ?9 k" w3 i
.選擇最健康的食物…62

; T* n0 z2 g' E: v9 B soap-diy.com
5 M. }0 J& g0 q6 t6 e soap-diy.com
% k0 p0 Z8 O4 S. k' z0 Y soap-diy.com

% n0 m& \: E: ^3 @  H# s* N soap-diy.com
3 I6 v% p3 r2 x2 I$ B; k  W; Z soap-diy.com soap-diy.com 6 E. g: x  o7 L) z# `
飲食均衡多運動…65 soap-diy.com 1 g3 _, H4 v( {; \
關鍵性的健康飲食…66
. _0 W4 ?& m  n, b0 } soap-diy.com 開始控制飲食之前…68 soap-diy.com 3 b/ V1 Y4 S2 o& `8 G
.優先排毒…70 soap-diy.com   I1 z% c+ Q) ^: v3 s/ U6 s6 v- i
.控制熱量…72 soap-diy.com 2 D) }! G' Z6 b# G* T
幫妳對抗可怕的橘皮現象的食物…76 soap-diy.com / c# B6 L  W/ y+ o; c. R2 m
.穀物類和澱粉類…76
6 s  j/ M. o+ i, ]7 |% R- i# p soap-diy.com .肉、蛋、魚類和可以取代的食品…78 soap-diy.com 7 k! r9 h9 ~* ^7 S
.脂肪類…78
/ ?' e/ V/ L( g7 U' f& @ soap-diy.com .奶類和乳製品…80 soap-diy.com ! a! |& }0 B/ Y+ {. N
.水果類…80
  n( x% Z$ }% ~- ^ soap-diy.com .蔬菜類…82 soap-diy.com : D$ X0 ?  ], A- g
.藻類:來自海洋的素菜…84 soap-diy.com 3 a1 N" Z' d0 y" X* C
打破健康就是單調的迷思:有趣的食譜…86 soap-diy.com " c" _5 f! d7 C4 Q$ T
.早餐…86
: i& i- z" N0 i  J soap-diy.com .主餐…90 soap-diy.com 8 N" m1 ^3 v  u! n8 M: Y: @
.甜點…94
: Z6 i/ C: E( n soap-diy.com 運動…96
$ s( Z/ ?2 t2 D  J, U soap-diy.com 運動前與運動後…96 soap-diy.com 7 q6 d& h' ?1 ?6 U& x0 q
五種暖身操(伸展運動)…99
/ C# E9 o) r4 `$ l" n# \ soap-diy.com 如何擁有平坦堅實的腹部?…100
6 o9 n2 U- U. @5 e1 U soap-diy.com 讓妳腹部平坦的七種運動…102
- M1 T5 S  ^- u, m& ^* d$ V soap-diy.com 美腿行動:結實的大腿…104 soap-diy.com * y" j' {. f! s7 K* _$ ~: B) R
讓妳擁有一雙美腿的七種運動…106 soap-diy.com / w# j) I- M6 r3 r! s( g+ n
可愛的翹臀:結實的臀部…108 soap-diy.com * i8 w, |: Y! Y+ Y6 v$ r- O7 C: _
讓妳翹著屁股四處招搖的七種運動…110 soap-diy.com ( n8 \# }/ v9 m" b  q- K
讓妳擁有好身材的七種運動…112 soap-diy.com % q. v% D( _- ?% V3 S
鍛鍊臀部、大腿和背部的運動…114

, k. w$ D" M; y soap-diy.com soap-diy.com $ t4 A6 B9 F4 X9 k+ C$ R
soap-diy.com / n. `' H: L5 H* p$ }

soap-diy.com * ~" f5 v" T" {" c3 P) l

- W; l' h4 x% r0 j/ E. L soap-diy.com
* _3 [- a- L0 q0 o( U# l. _7 F soap-diy.com 自然療法…117
2 W5 q. y0 J; F) `4 i soap-diy.com
補品…118
/ F( a# ^- {  Y  c) A3 l7 m soap-diy.com .當妳的問題是過於肥胖…118
9 _8 w) k: L) y/ x soap-diy.com .水腫時該怎麼辦?…120
% Y# G% ~4 h4 |; H+ R1 w9 \* z soap-diy.com 巴曲(Bach)醫師的花精療法…122 soap-diy.com   g3 C: r# x, @  N
順勢療法…124 soap-diy.com % r. V# o$ d5 M& P0 [. s% S
許斯勒(sch?ssler)礦物鹽療法…126 soap-diy.com ; j. R! u' N$ s$ V9 F
手工物理療法…127
; e. |" e) V2 }5 P9 G% c soap-diy.com .指壓…127 soap-diy.com 5 g. J# C" q/ ^/ |. T8 ~# w
.淋巴排毒…128
0 S+ K$ ?+ b, D, x$ X6 q! i! _ soap-diy.com .推拿…129
+ ]8 d5 C* _2 K1 M% s soap-diy.com .腳底按摩…129 soap-diy.com - u( o2 X1 w. l2 a
芳香療法…130
% C$ i/ t) [" D% T soap-diy.com 可以對抗橘皮現象的天然產品…132 soap-diy.com 7 F3 q5 y+ |8 x  r5 k4 l
藥草浴…136 soap-diy.com 1 O1 A9 W% N" ?/ A8 X4 u
一般常見的療法…138
6 W/ S( G1 v: ? soap-diy.com .美塑療法(Mesotherapy)…138 soap-diy.com : _2 @( s9 X1 c2 q: ]. v+ l$ G8 r
.滲透法…138 soap-diy.com 8 q9 y( z( V/ @5 R, Z
.鐳射法…138
$ R& ?0 `) v9 h) v" n  a soap-diy.com .氣壓療法(pressotherapy)…138 soap-diy.com % _0 B) @9 x+ i6 W  V5 t
.熱繃帶療法…138 soap-diy.com ( [0 v" G) c9 B4 G, S- x2 b" D
.發汗療法…139 soap-diy.com 7 k8 Z( p5 y9 F/ y, Y8 G- S( r
.利用熱溫自我按摩…139 soap-diy.com - S- g: A% K6 k3 _2 D7 C
.纖體療程(Endermology)…140
; W3 Y+ i4 I! ?. {! ~$ a! x soap-diy.com .用海藻製成的貼劑和膏藥…140 soap-diy.com . y" N% P- B& o: K; A4 A; B8 T
結論…142 soap-diy.com 9 {1 ^& J9 K  N) P' w- {) X8 T
可以對抗橘皮現象的天然化妝品…144
. b2 D$ A* t6 H9 `% } soap-diy.com
3 [$ g8 X, t$ o5 y8 S soap-diy.com soap-diy.com 0 U* P$ `" E: a8 Y1 X

  • 叢書系列:健康世界Health World
  • 規格:平裝 / 144頁 / 17*23cm / 普級 / 全彩 / 初版
  • 出版地:台灣
soap-diy.com 6 W- v* ?, p- v  M! C7 G

soap-diy.com $ h0 ^( u9 {( n0 |( r; Y
定價:220 優惠價:79174 soap-diy.com 0 e- [( j: Z8 a8 \. L) O  x, g
soap-diy.com * P3 [* B! E4 f+ i- ]! M  l  d
圖片由博客來網路書店提供轉載

 




返回列表 回頂端 回復 發帖