返回列表 發帖

第一次減肥就成功


第一次減肥就成功 soap-diy.com 4 @7 L" O+ b' w: ]6 w
soap-diy.com : a6 L! V$ T0 C
soap-diy.com 5 Z" d$ a4 _7 L$ h  u# c
soap-diy.com 6 a6 N/ {2 j' q8 n) J8 B4 V
優惠價:79205

  U7 n1 P7 i& d) `! y7 C* F) d  r! G soap-diy.com ! e1 u. n. i! B, e1 p1 p8 i- G soap-diy.com

第一本結合全台50位瘦身權威觀念與方法的減肥書!
. Q5 Y$ R! X& s9 G" M soap-diy.com 40招要你非瘦不可的專家獨門撇步!


  l. c" n) D- c$ z' \; G soap-diy.com   喝醋真的可以減肥?
3 h* J# n/ j: x5 P$ M) J  U* T/ `# a soap-diy.com   想瘦身,你選綠茶還是普洱茶?
; ]. Y2 S- P7 m( d  k soap-diy.com   攝取何種營養素最能幫助減肥? soap-diy.com ' M+ m% H4 f8 M* W% Z: s$ p' Z  }
  如何利用早晚溫差瘦身? soap-diy.com 8 H: C9 D) V- ^9 \+ j* u: {8 O
  如何安排進食順序才不會胖? soap-diy.com 9 o5 P) X$ h7 f& z
  哪個季節最容易減肥? soap-diy.com 6 @0 @  \) M. A* p- |5 \8 n3 `
  為何使用塑膠製品也會發胖?


9 H6 Q: V. n7 G! Q9 ~ soap-diy.com
6 B1 [2 X, H: k, j: X% v+ u soap-diy.com   本書選自《蘋果日報》副刊「讓我更瘦」、「讓我更美」、「健康醫療」、「A版健康」專欄,
0 C, m! p7 L2 P, ^2 L9 E; v- J soap-diy.com   集結台灣各界(如西醫、中醫、營養師、體能復健師、健身教練、教授…)瘦身權威的成功經驗及模式,
& Q7 A5 R; t+ o' _( K, z; B" N soap-diy.com   從觀念、飲食、採買、挑選、運動、技巧等方面, soap-diy.com + h3 w0 u) w% u/ O
  教您打造全方位的享瘦生活。
soap-diy.com 1 g; A! m/ r# Z2 ^( y; m8 ^
  不僅教你怎麼減,還要告訴你事前注意事項,以免復胖又傷身 soap-diy.com , o, \! d% b  F2 R: b1 c! _
  不僅教你怎麼瘦,還要告訴你坐著、躺著、洗碗、看電視、講電話、開車時怎麼瘦
6 V/ J! k3 D+ e* Z9 V soap-diy.com   不僅教你怎麼吃,還要告訴你怎麼吃最健康、何時吃最有效、吃什麼最快瘦 soap-diy.com # V, o5 i# N9 f$ x# M; r


1 j0 Q, N/ `3 I% V! e2 {1 Y1 M soap-diy.com Slim1 了解「肥胖」,是減重的第一要件 soap-diy.com : f' j" N, M4 ]. y, ^* Y
觀念01 臀圍是胸圍1.5倍以上要減重 soap-diy.com 1 e) g( q" E5 k( }1 o5 M: d3 \# J
觀念02 減重前健檢,有助減少後遺症 soap-diy.com $ |, \2 q2 ?7 R+ A7 L
觀念03 減重過當,從三症狀判別 soap-diy.com 0 `0 }, D' N' x* y- }; k
觀念04 女性腰太粗,易罹患心血管病
soap-diy.com * L0 w' s' q  S* @1 W5 o; }( l
Slim2 觀念正確,瘦得輕鬆又美麗
soap-diy.com 1 q8 ~4 x8 I7 Y, ~2 P
01 喝醋不會瘦,也不能鹼化體質 soap-diy.com ' ?# a  g" u, Y9 Y* ]5 S
02 利用溫差減重,上午吃蛋白質、下午運動
/ `* N9 K6 W% P- r- I* b soap-diy.com 03 餐前吃水果,聞薄荷減食欲
2 C5 G* B3 g: W: J6 t1 m' M soap-diy.com 04 冬天減重事半功倍,效率增加20%
' l+ o8 J0 g2 P$ x2 r) g# A soap-diy.com 05 毒素囤積難瘦,避免使用塑膠品
; P6 V4 f! {1 R soap-diy.com 06 減重後,運動、飲食擇一執行不復胖
soap-diy.com   p4 n& {. _( {# a. ^  Q& Y  x0 x$ X
效事Slim3 明挑選,減肥成半功聰倍

) X& G7 W9 ?, q: _( N# B: Q soap-diy.com
07 挑奶油,反式飽和脂肪愈少愈好 soap-diy.com . n) Y+ u( Q( Q6 `
08 低脂、零脂優酪乳,脂肪雖少熱量仍高 soap-diy.com 1 c# o/ t; T/ F3 d
09 蛋白質增飽足感,鈣質降食慾
; Y: l8 w$ U; K% h soap-diy.com 10 罐裝蔬果汁熱量是奶茶2.5倍
9 H1 y, g' h. O, P& G' Q. U  z soap-diy.com 11 糖果易胖,熱量不輸米飯澱粉  soap-diy.com % l; D# x/ v) P, Z
12 可可豆含量愈濃,咖啡因愈高 
9 [$ O, C. b7 B$ m: h- z) h$ t soap-diy.com 13 5款辛香料,有效促進新陳代謝   soap-diy.com 5 Q8 D4 ]8 d9 R7 f3 {, \
14 高纖蔬菜學入菜,輕鬆減肥好幫手
1 }- O9 n% j) A$ `- o( c- `$ B soap-diy.com 15 營養師的低脂台式私房料理
1 O' k2 r1 @# ~5 F5 C soap-diy.com 16 糖尿病補充食品,瘦身減重也可用
soap-diy.com ! Q9 S- L; d2 T% y  u
生活Slim4 瘦身運動,融入最重要

. c, i* E, O9 W& A0 p soap-diy.com
17 礦泉水瓶瘦身操5招,緊實鬆弛腰、臀、腿 soap-diy.com 6 H7 F/ k4 V. c* C( P. p; k
18 瘦身鍋子操 5招,簡單甩肉減小腹 soap-diy.com 2 f* B+ k7 j( p! v
19 局部塑身操3招,告別久坐大屁股
- m4 a. I9 ?- V soap-diy.com 20 曲線塑身操5組,邊看電視也能瘦 soap-diy.com 2 q2 f0 v  b) l# o$ h; N
21 推脂按摩6招,懶在沙發也能瘦
& d- D1 {- k6 i+ A- Z soap-diy.com 22 瘦腿瑜伽 5招,雕塑迷人大腿曲線 soap-diy.com 5 o# v& D- l- a: U* S7 ?
23 免花錢6招式,改善胃凸及宿便型肥胖
9 A1 G" W  q1 u/ l, i1 l soap-diy.com 24 瑜伽按摩7招式,消除難瘦鮪魚肚
6 N8 ], P2 I1 w# A; } soap-diy.com 25  簡易伸展踮腳5招,刷牙、洗碗也能瘦
3 R, \8 u0 h/ e" ` soap-diy.com 26  小空間瘦身操4招,開車通勤也能瘦
soap-diy.com ; k& B1 x, ^$ g) i) t2 b
Slim5 懂得技巧,加速瘦身成效

) K8 y3 m: J, f2 Q soap-diy.com
27 只吃蔬果減重,當心過量胖得快 soap-diy.com % J8 V$ S* p$ S; K4 e
28 吃零食每次以100卡為限 soap-diy.com : |$ P% ^- G% ?0 n7 `- Q
29 先煮料再調味,火鍋湯底減熱量
0 N6 R1 [: t2 g' X( T soap-diy.com 30 先吃菜再吃肉,飯麵易胖最後吃
3 o7 O* m# E2 \& R1 D; l% w soap-diy.com 31 糯米類食品,宜當早餐吃 soap-diy.com / }: l3 i7 _  U% f0 k8 ~
32 技巧用筷,瘦身有撇步

+ D6 e/ W, o/ T soap-diy.com Slim6 漢方茶飲,養生、瘦身雙重功效

1 d( y# E2 y2 T8 }3 N( {7 G. { soap-diy.com
33 消脂降火茶飲,有助代謝消化
3 H$ a0 `2 ]3 U, T/ \7 G: z3 e soap-diy.com 34 依症狀飲茶,輕鬆改善肥胖
0 |7 t* O0 d; h6 v. O+ c: m soap-diy.com 35 茶飲去油解膩,吃飯配茶最多300c.c. soap-diy.com   ^( n) \/ S: h! z5 Z. A
36 漢方消脂茶飲,清腸胃解便祕 soap-diy.com ! L4 S% ]) q/ [2 m5 A
37 漢方養生茶,消脂顧肝輕鬆飲
- f/ c1 b0 G! v- V5 A. a! K- e soap-diy.com 38 喝茶按穴,解脂消腫防中風
. U% q/ G& c+ T* k- q  `. Q# L soap-diy.com 39 清脂減重茶飲,輕鬆創造完美身形
) x9 m$ a0 m, l5 g. H; ]0 i soap-diy.com 40 假後體態走樣,喝茶、運動甩中廣身材

' x% y3 g8 _' `$ U soap-diy.com 附件 食品熱量表 soap-diy.com , E* [+ a* ?, u2 w1 L1 h0 N! @

soap-diy.com   N' m+ ^' B1 O' _# B& B4 @

% K& ^4 j( m6 n3 y- z soap-diy.com 內容圖片由博客來網路書店提供轉載 soap-diy.com 0 f- U2 X' q' y7 E7 w6 Q0 E

; y; w/ @  U1 D1 z soap-diy.com

 




返回列表 回頂端 回復 發帖