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[影片] 瘦身方法 - 只喝水要選對時間也瘦身

喝水產生的效果與你是在什麼時候喝水有關!
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有人認為喝水可以排毒減肥,有人說喝水會浮腫肥胖。
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( h3 c# u" y. C7 N5 R  d3 g& h soap-diy.com 選對時間喝水,既排毒又減肥。你在以下3個時間段喝水,一周就能夠減掉你的肚子贅肉。
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; q; ^3 x+ k# t; e soap-diy.com 餐前喝水減胃口 soap-diy.com " D" a& F2 M0 N) S  ?
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餓和渴的感覺都因組織胺的作用而起,且都表現在身體同一個部位。因此,很容易將兩者混淆,把渴的 soap-diy.com 8 ~% N6 r9 L1 S4 g3 m  q2 h& s, M
感覺當成餓。 soap-diy.com / {5 K$ Z: X% e- d4 A$ z5 }% [
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原本身體只是單純地需要水,但如果當組織胺因脫水而發揮作用,或身體感到有壓力時,就可能過度進
; f& n6 t0 Z/ V& T6 _ soap-diy.com 食,造成肥胖。
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想要解決這個問題很簡單,每餐進食前半小時喝一杯水,餐後兩個半小時再喝一杯水。 soap-diy.com 7 N6 a2 c1 a: k! B8 D$ }' }1 C
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餐前半小時喝水有助於減弱身體對渴與餓的需要,不但容易有飽足感,而且會讓你只在真正需要食物的 soap-diy.com ' ^' `  o4 }  L1 h
時候才進食。 soap-diy.com % W0 }+ a7 e9 ^  o7 O+ Y0 J$ F2 C, s
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此外,餐前喝水,進食量會明顯減少,對食物的渴望也會改變,因為有足夠的水,身體會比較喜歡蛋白質,
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而不是令人發胖的碳水化合物。

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清晨起床喝水 soap-diy.com 8 }. {! z( M- Z: N8 b

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清晨起床後空腹喝一溫熱的白開水,約300ml即可,要小口的喝(猛喝水會導致頭痛、噁心、嘔吐)。 soap-diy.com 1 `( Q' H8 P2 f1 \- ]) ]' }$ p$ k. L
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白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物,既能補充細胞水分,又能較低血液粘稠度,加速腸胃蠕動。

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通常飲用白開水半個小時以後,身體就會排出前一夜的代謝物,減少了小肚腩出現的機會。
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這招清晨喝水KeepFit法有不少明星都傚法,瘦腹成功指數極高!


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下午喝水減贅肉
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9 I2 ~2 c; x1 E3 H8 h soap-diy.com 肥胖最主要的表現形式就是贅肉,這是因為久坐、高熱量食品造成的,而下午茶時分,正是人覺得疲憊、
1 H: J1 u/ x8 p& L soap-diy.com 倦怠的時候,而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒,代價當然就是贅肉。
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. M6 f. P! P6 m$ X9 A2 M) g soap-diy.com 可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的慾望,同時花草的氣味還能降低食慾,也算是為只
; k: C: \7 Q5 M4 R3 L soap-diy.com 吃七分飽的晚飯打下了埋伏。 soap-diy.com / f% t" Q0 o/ G; r; G! n% j! w& ]
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