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[影片] 瘦身方法 - 只喝水要選對時間也瘦身

喝水產生的效果與你是在什麼時候喝水有關! soap-diy.com 1 l* A9 ~( \  Y0 |1 V3 T5 x: [$ S

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1 z0 }' k7 ^# Z+ v  m# a  M soap-diy.com 有人認為喝水可以排毒減肥,有人說喝水會浮腫肥胖。
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選對時間喝水,既排毒又減肥。你在以下3個時間段喝水,一周就能夠減掉你的肚子贅肉。
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. |! J- d1 `/ i6 p; k$ g# W soap-diy.com 餐前喝水減胃口
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餓和渴的感覺都因組織胺的作用而起,且都表現在身體同一個部位。因此,很容易將兩者混淆,把渴的
, b0 A8 F: h+ }4 v# B soap-diy.com 感覺當成餓。 soap-diy.com $ J: g1 [3 n4 O) l
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* \$ Q) |6 V0 C0 T  ^% v" p9 _( ] soap-diy.com 原本身體只是單純地需要水,但如果當組織胺因脫水而發揮作用,或身體感到有壓力時,就可能過度進
2 N6 Z2 n6 Q# t! }5 m. f soap-diy.com 食,造成肥胖。
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想要解決這個問題很簡單,每餐進食前半小時喝一杯水,餐後兩個半小時再喝一杯水。
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; T8 ~, o3 d' t! O- b soap-diy.com 餐前半小時喝水有助於減弱身體對渴與餓的需要,不但容易有飽足感,而且會讓你只在真正需要食物的 soap-diy.com , \& Z8 O" J3 D3 ]5 @6 E6 T
時候才進食。 soap-diy.com , @% U$ S* K* a* t! V
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此外,餐前喝水,進食量會明顯減少,對食物的渴望也會改變,因為有足夠的水,身體會比較喜歡蛋白質,

- J- S0 V8 a, A" t, ^; `' @% `; M soap-diy.com 而不是令人發胖的碳水化合物。
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清晨起床喝水
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清晨起床後空腹喝一溫熱的白開水,約300ml即可,要小口的喝(猛喝水會導致頭痛、噁心、嘔吐)。 soap-diy.com   |+ u) Q8 u  ^/ s6 D
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2 p: j6 n& O; [/ S* y soap-diy.com 白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物,既能補充細胞水分,又能較低血液粘稠度,加速腸胃蠕動。
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3 f9 I9 i' q& L2 i soap-diy.com 通常飲用白開水半個小時以後,身體就會排出前一夜的代謝物,減少了小肚腩出現的機會。
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這招清晨喝水KeepFit法有不少明星都傚法,瘦腹成功指數極高!


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下午喝水減贅肉 soap-diy.com 4 ], p0 {2 z# N: h+ u# @) ~

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肥胖最主要的表現形式就是贅肉,這是因為久坐、高熱量食品造成的,而下午茶時分,正是人覺得疲憊、
! j) K  z3 g- `/ g, O" h soap-diy.com 倦怠的時候,而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒,代價當然就是贅肉。
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可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的慾望,同時花草的氣味還能降低食慾,也算是為只
2 G3 `5 {! d+ \8 C4 Q/ ~ soap-diy.com 吃七分飽的晚飯打下了埋伏。 soap-diy.com " e, M$ G% V; y
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