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[影片] 瘦身方法 - 只喝水要選對時間也瘦身

喝水產生的效果與你是在什麼時候喝水有關!
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/ x# a6 ~4 d$ q3 _2 ?0 \ soap-diy.com 有人認為喝水可以排毒減肥,有人說喝水會浮腫肥胖。
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選對時間喝水,既排毒又減肥。你在以下3個時間段喝水,一周就能夠減掉你的肚子贅肉。
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3 |1 q0 U$ Y  B. P% H" } soap-diy.com 餐前喝水減胃口
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餓和渴的感覺都因組織胺的作用而起,且都表現在身體同一個部位。因此,很容易將兩者混淆,把渴的 soap-diy.com / n4 O3 \0 V- X
感覺當成餓。
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原本身體只是單純地需要水,但如果當組織胺因脫水而發揮作用,或身體感到有壓力時,就可能過度進 soap-diy.com / H4 E+ Q4 @$ n$ c) f3 Q
食,造成肥胖。 soap-diy.com $ M. F' i: w3 {- S- g& W
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想要解決這個問題很簡單,每餐進食前半小時喝一杯水,餐後兩個半小時再喝一杯水。
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餐前半小時喝水有助於減弱身體對渴與餓的需要,不但容易有飽足感,而且會讓你只在真正需要食物的
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1 F7 i6 _  a! D6 J3 P: T5 ^1 ]+ m, ? soap-diy.com 此外,餐前喝水,進食量會明顯減少,對食物的渴望也會改變,因為有足夠的水,身體會比較喜歡蛋白質,
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而不是令人發胖的碳水化合物。

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清晨起床喝水 soap-diy.com , x; C. u" M. E3 n" W7 U7 }; b* c/ T

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清晨起床後空腹喝一溫熱的白開水,約300ml即可,要小口的喝(猛喝水會導致頭痛、噁心、嘔吐)。 soap-diy.com % C% g4 ?1 p; D( F: F
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白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物,既能補充細胞水分,又能較低血液粘稠度,加速腸胃蠕動。
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* _% |1 w( e  F9 i: o soap-diy.com 通常飲用白開水半個小時以後,身體就會排出前一夜的代謝物,減少了小肚腩出現的機會。
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這招清晨喝水KeepFit法有不少明星都傚法,瘦腹成功指數極高!


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下午喝水減贅肉
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$ I/ g/ t: p9 n, r. W soap-diy.com 肥胖最主要的表現形式就是贅肉,這是因為久坐、高熱量食品造成的,而下午茶時分,正是人覺得疲憊、
! L6 E0 u; Q3 ?7 g4 M3 P soap-diy.com 倦怠的時候,而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒,代價當然就是贅肉。
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可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的慾望,同時花草的氣味還能降低食慾,也算是為只 soap-diy.com 7 D* D3 L. y5 l8 M+ }1 p) M& `
吃七分飽的晚飯打下了埋伏。 soap-diy.com 8 W$ V4 a( Q4 Z4 ~& h( G& O
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