返回列表 發帖

[影片] 瘦身方法 - 只喝水要選對時間也瘦身

喝水產生的效果與你是在什麼時候喝水有關!
+ D: Q3 c1 V; u2 p" f soap-diy.com soap-diy.com : l4 z! m" ~6 |3 I' h; l& \
soap-diy.com 6 s$ r" @" P7 K  Q/ A8 ?

. q9 N4 E4 f# q soap-diy.com 有人認為喝水可以排毒減肥,有人說喝水會浮腫肥胖。 soap-diy.com 7 ^, A9 m/ r4 J# j0 N6 M, X
***
7 N" |( U0 {2 G; @, F# Q soap-diy.com 選對時間喝水,既排毒又減肥。你在以下3個時間段喝水,一周就能夠減掉你的肚子贅肉。 soap-diy.com ! Z% N" e9 O2 ?* j

) g8 L0 y7 w9 H# `' b soap-diy.com soap-diy.com 4 o$ n  m7 b. q6 K# G" b; h6 L6 G; [* b
soap-diy.com , r0 r5 \& ]+ _

; b' F. ^9 I! S. m soap-diy.com

& _, B# ^% j& y' O9 ]8 i soap-diy.com 餐前喝水減胃口
# {4 h6 N6 A3 a8 _+ x; N5 I soap-diy.com soap-diy.com 5 P+ B/ s  O# S0 H8 r+ D: v

3 D: y+ Y7 S. f soap-diy.com
* N2 p" [/ g9 A5 U" `$ P soap-diy.com
餓和渴的感覺都因組織胺的作用而起,且都表現在身體同一個部位。因此,很容易將兩者混淆,把渴的
% Y$ e* s1 c! E" ~6 o! s soap-diy.com 感覺當成餓。 soap-diy.com * Y6 B- D- g, }$ o; a
***
" X9 c/ D7 ~8 t# ~6 L soap-diy.com 原本身體只是單純地需要水,但如果當組織胺因脫水而發揮作用,或身體感到有壓力時,就可能過度進 soap-diy.com 4 j9 `* [9 @' O* Z
食,造成肥胖。
# j& L' t. V$ _! h soap-diy.com ***
. A- X6 ]0 X/ j. \# ~" d; h4 B$ O* r soap-diy.com 想要解決這個問題很簡單,每餐進食前半小時喝一杯水,餐後兩個半小時再喝一杯水。 soap-diy.com ' H' D( y9 x  v0 Q7 E+ y6 \2 ~3 ~! z
***
soap-diy.com 3 k9 t; K& j* _4 i$ |9 w( v$ F! a
餐前半小時喝水有助於減弱身體對渴與餓的需要,不但容易有飽足感,而且會讓你只在真正需要食物的
( `! Q+ c8 n- M soap-diy.com 時候才進食。
% Q+ r$ U( S; o3 Z) d soap-diy.com ***
& G+ [9 i2 R7 y6 |. Y; t- D, J& b soap-diy.com 此外,餐前喝水,進食量會明顯減少,對食物的渴望也會改變,因為有足夠的水,身體會比較喜歡蛋白質,

/ ?8 [# i: ?. S8 j soap-diy.com 而不是令人發胖的碳水化合物。
soap-diy.com ( T: c* F6 G: h8 R, U
清晨起床喝水
% D* v) U( E: M' M+ A soap-diy.com
$ p  c+ L' Y  S, r soap-diy.com soap-diy.com 9 w1 H+ F+ B3 A4 p& m) L! b
清晨起床後空腹喝一溫熱的白開水,約300ml即可,要小口的喝(猛喝水會導致頭痛、噁心、嘔吐)。 soap-diy.com " s+ z. d0 \- O# |4 O/ O1 m8 M
***
) U. ?5 A( j8 B* y* L& N soap-diy.com 白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物,既能補充細胞水分,又能較低血液粘稠度,加速腸胃蠕動。

; G" G- u/ J& M; l/ ~! e soap-diy.com *** soap-diy.com 2 _. ]+ G: v( M4 Q$ y+ k' M; Y7 d
通常飲用白開水半個小時以後,身體就會排出前一夜的代謝物,減少了小肚腩出現的機會。

5 W) [2 S8 m- e& Q soap-diy.com *** soap-diy.com : C) R! [, T0 U) v
這招清晨喝水KeepFit法有不少明星都傚法,瘦腹成功指數極高!

soap-diy.com 3 C" H! m. K: r/ B
下午喝水減贅肉
1 |3 d% ]* C6 p- i; P7 K soap-diy.com soap-diy.com   C. [; n3 K) o

+ j$ t6 y* }( u9 u! o+ S3 k$ R soap-diy.com 肥胖最主要的表現形式就是贅肉,這是因為久坐、高熱量食品造成的,而下午茶時分,正是人覺得疲憊、
# [4 V7 [0 p0 M) m; B6 c/ A soap-diy.com 倦怠的時候,而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒,代價當然就是贅肉。
4 K( R" i9 s. e* J0 _8 k  h soap-diy.com *** soap-diy.com / G1 \+ x/ |5 }2 _# J
可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的慾望,同時花草的氣味還能降低食慾,也算是為只
3 O/ |$ `' O3 p* c' Y soap-diy.com 吃七分飽的晚飯打下了埋伏。
8 X% p: w' R% W. d soap-diy.com
& m8 j: @; P. x soap-diy.com
! S/ |1 k6 U' F; [: ^ soap-diy.com

 

返回列表 回頂端 回復 發帖