返回列表 發帖

[影片] 瘦身方法 - 只喝水要選對時間也瘦身

喝水產生的效果與你是在什麼時候喝水有關! soap-diy.com 9 {9 C2 A- g, q, M1 z% d$ k! t

  S7 Z2 c  S2 L, j- I soap-diy.com soap-diy.com % f5 [: ^  `8 s6 u" S9 i, m
soap-diy.com / H  u0 `* p2 e! L6 [/ ^; K% B
有人認為喝水可以排毒減肥,有人說喝水會浮腫肥胖。
# b0 L( W8 A2 p) R1 F5 C, E- H soap-diy.com *** soap-diy.com 4 @$ r7 c, k" L7 J, ~& q
選對時間喝水,既排毒又減肥。你在以下3個時間段喝水,一周就能夠減掉你的肚子贅肉。 soap-diy.com ! V0 J! f: n; S  J: p

0 |, {8 F% f% Z; t' u1 `2 t soap-diy.com soap-diy.com , W& i! Q# {: i4 e* N9 B) P3 K8 v" ~: \
soap-diy.com / Q9 Q+ K8 J$ w8 u$ D0 C

  f; |1 ~4 v1 s7 u4 n) C/ J- ^, S soap-diy.com

' y1 g7 T  M; L0 T soap-diy.com 餐前喝水減胃口 soap-diy.com " l2 t: b: W& N4 [4 ~( D

4 _& F3 y  p" } soap-diy.com
6 G2 Z0 I( X3 V5 Z% `/ b0 j6 h soap-diy.com
; a) D( i) M4 ~' ]$ r- ?8 {7 s6 Y soap-diy.com
餓和渴的感覺都因組織胺的作用而起,且都表現在身體同一個部位。因此,很容易將兩者混淆,把渴的
. e2 r* b0 U8 [ soap-diy.com 感覺當成餓。 soap-diy.com ( j3 T' g6 n' e" k: @; e) t" x
***
' U& s- h4 d$ v& \ soap-diy.com 原本身體只是單純地需要水,但如果當組織胺因脫水而發揮作用,或身體感到有壓力時,就可能過度進 soap-diy.com ! g4 Z: i1 W$ U) d6 I% [7 h: B; V
食,造成肥胖。
  `& t, @1 p3 v/ v) a  ` soap-diy.com ***
: W( h4 d! u( ?1 |9 M soap-diy.com 想要解決這個問題很簡單,每餐進食前半小時喝一杯水,餐後兩個半小時再喝一杯水。
( ?5 ^4 V* W/ k" A6 M soap-diy.com ***
soap-diy.com ; @" `. [# g4 ?3 Q+ `/ |1 R' f
餐前半小時喝水有助於減弱身體對渴與餓的需要,不但容易有飽足感,而且會讓你只在真正需要食物的 soap-diy.com 7 z/ o/ U, A# a- ^, K
時候才進食。 soap-diy.com 4 Z8 p$ y: W' _; f) S
***
9 K% Z- x6 R; ]8 |& i( M soap-diy.com 此外,餐前喝水,進食量會明顯減少,對食物的渴望也會改變,因為有足夠的水,身體會比較喜歡蛋白質,

* g* l8 D) |0 b2 w soap-diy.com 而不是令人發胖的碳水化合物。

7 X9 [. m& J# L, Y' b soap-diy.com
清晨起床喝水 soap-diy.com ' A, p" k! R6 O

& O; D5 r  }2 U& Q8 k5 e soap-diy.com soap-diy.com # d  V9 L% q( p9 X: l, Z0 \
清晨起床後空腹喝一溫熱的白開水,約300ml即可,要小口的喝(猛喝水會導致頭痛、噁心、嘔吐)。
$ G) M- ~0 K* H4 ]7 p soap-diy.com ***
! }4 x5 J) S  ?' S6 i soap-diy.com 白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物,既能補充細胞水分,又能較低血液粘稠度,加速腸胃蠕動。

+ N8 s( f  r) @. L. H& g" W6 R soap-diy.com ***
) i$ H; x( A- h+ L) C soap-diy.com 通常飲用白開水半個小時以後,身體就會排出前一夜的代謝物,減少了小肚腩出現的機會。

  }1 a* m* i- O) Z( i1 z7 Q8 U soap-diy.com *** soap-diy.com ) {! F) @+ v2 D+ p3 u% s* h7 J
這招清晨喝水KeepFit法有不少明星都傚法,瘦腹成功指數極高!


/ r# ~( p" L& q1 ^; ^$ i- k soap-diy.com
下午喝水減贅肉 soap-diy.com 6 Q! s0 K; s% S. d6 o

% {4 a  r- N: ~- [. d. E soap-diy.com soap-diy.com 5 E7 Q& S# m3 a: T2 w9 u1 f
肥胖最主要的表現形式就是贅肉,這是因為久坐、高熱量食品造成的,而下午茶時分,正是人覺得疲憊、
. g% M# A8 g7 o; P soap-diy.com 倦怠的時候,而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒,代價當然就是贅肉。 soap-diy.com 6 p2 G0 w) D$ G" A0 {
*** soap-diy.com ! S8 b# w5 D" g2 V6 a
可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的慾望,同時花草的氣味還能降低食慾,也算是為只 soap-diy.com ! x. y% ~7 n/ ~, q7 t+ u8 C  V
吃七分飽的晚飯打下了埋伏。
- ^: l1 E$ A$ H& ] soap-diy.com soap-diy.com ( T3 ^* `5 C" W1 H/ c5 d# a2 U
soap-diy.com $ n2 s0 q7 _' s: a+ Z

 

返回列表 回頂端 回復 發帖