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[影片] 瘦身方法 - 只喝水要選對時間也瘦身

喝水產生的效果與你是在什麼時候喝水有關!
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有人認為喝水可以排毒減肥,有人說喝水會浮腫肥胖。
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8 q( [$ B- v) t# T* ]4 s% ~" s soap-diy.com 選對時間喝水,既排毒又減肥。你在以下3個時間段喝水,一周就能夠減掉你的肚子贅肉。 soap-diy.com ) x  Z) ~0 ^$ q8 o

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) c8 Z, k! d9 ^# v soap-diy.com 餐前喝水減胃口
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餓和渴的感覺都因組織胺的作用而起,且都表現在身體同一個部位。因此,很容易將兩者混淆,把渴的 soap-diy.com 0 z3 D0 V0 \. N
感覺當成餓。 soap-diy.com 2 W* A) h3 C3 N. G' N' t4 L
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5 O; i  z" n( i9 C& o  |# T soap-diy.com 原本身體只是單純地需要水,但如果當組織胺因脫水而發揮作用,或身體感到有壓力時,就可能過度進 soap-diy.com # @5 Q6 f: P) H! q, h, L2 m2 p- \
食,造成肥胖。
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/ v2 z) O* ~3 r5 ? soap-diy.com 想要解決這個問題很簡單,每餐進食前半小時喝一杯水,餐後兩個半小時再喝一杯水。
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0 H1 U: G' C$ n8 c1 r/ Q$ P soap-diy.com 餐前半小時喝水有助於減弱身體對渴與餓的需要,不但容易有飽足感,而且會讓你只在真正需要食物的 soap-diy.com 1 O7 `9 n7 {( I. T* ]) T. J  u
時候才進食。 soap-diy.com ( k9 n) ^+ H9 x8 b# C
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% D# k) {! d$ W/ Z7 }- R soap-diy.com 此外,餐前喝水,進食量會明顯減少,對食物的渴望也會改變,因為有足夠的水,身體會比較喜歡蛋白質,
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而不是令人發胖的碳水化合物。

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清晨起床喝水
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清晨起床後空腹喝一溫熱的白開水,約300ml即可,要小口的喝(猛喝水會導致頭痛、噁心、嘔吐)。
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白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物,既能補充細胞水分,又能較低血液粘稠度,加速腸胃蠕動。

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& F+ B2 P; L. x) P% c1 Z3 X+ n; D5 p& K soap-diy.com 通常飲用白開水半個小時以後,身體就會排出前一夜的代謝物,減少了小肚腩出現的機會。
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這招清晨喝水KeepFit法有不少明星都傚法,瘦腹成功指數極高!

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下午喝水減贅肉 soap-diy.com : i# |9 s) D* W, Q8 G, k

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: k2 B% O0 n0 y# S6 V/ b soap-diy.com 肥胖最主要的表現形式就是贅肉,這是因為久坐、高熱量食品造成的,而下午茶時分,正是人覺得疲憊、
: p; u; c4 G2 f6 l soap-diy.com 倦怠的時候,而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒,代價當然就是贅肉。 soap-diy.com 1 r; l! K) U5 D' c; Z
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可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的慾望,同時花草的氣味還能降低食慾,也算是為只 soap-diy.com + g2 X- r& `% ~; x- B* C& W
吃七分飽的晚飯打下了埋伏。
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