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[影片] 瘦身方法 - 只喝水要選對時間也瘦身

喝水產生的效果與你是在什麼時候喝水有關! soap-diy.com 3 Q0 c- A9 M- n

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有人認為喝水可以排毒減肥,有人說喝水會浮腫肥胖。
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選對時間喝水,既排毒又減肥。你在以下3個時間段喝水,一周就能夠減掉你的肚子贅肉。
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餐前喝水減胃口
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餓和渴的感覺都因組織胺的作用而起,且都表現在身體同一個部位。因此,很容易將兩者混淆,把渴的 soap-diy.com : \* G, l1 o. o' Q6 M- J4 p
感覺當成餓。 soap-diy.com 3 [; {2 v. W  A8 I' K4 w6 D- e9 n: ^
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原本身體只是單純地需要水,但如果當組織胺因脫水而發揮作用,或身體感到有壓力時,就可能過度進
; S( r8 H; ]) Y" k% S  c7 P+ R soap-diy.com 食,造成肥胖。 soap-diy.com 6 q. k4 N  ]9 [& F) b
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想要解決這個問題很簡單,每餐進食前半小時喝一杯水,餐後兩個半小時再喝一杯水。 soap-diy.com   P6 x6 g* {8 r- y; p% U
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餐前半小時喝水有助於減弱身體對渴與餓的需要,不但容易有飽足感,而且會讓你只在真正需要食物的
8 A+ M8 ^3 l8 g8 p# Z) @% U soap-diy.com 時候才進食。
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此外,餐前喝水,進食量會明顯減少,對食物的渴望也會改變,因為有足夠的水,身體會比較喜歡蛋白質,
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而不是令人發胖的碳水化合物。
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清晨起床喝水
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清晨起床後空腹喝一溫熱的白開水,約300ml即可,要小口的喝(猛喝水會導致頭痛、噁心、嘔吐)。
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白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物,既能補充細胞水分,又能較低血液粘稠度,加速腸胃蠕動。

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  j& V& i: g( n8 P7 H soap-diy.com 通常飲用白開水半個小時以後,身體就會排出前一夜的代謝物,減少了小肚腩出現的機會。

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這招清晨喝水KeepFit法有不少明星都傚法,瘦腹成功指數極高!


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下午喝水減贅肉 soap-diy.com ( Z  D6 R( _7 R  U

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* G3 ^* e) \( X* r/ w1 S! A soap-diy.com 肥胖最主要的表現形式就是贅肉,這是因為久坐、高熱量食品造成的,而下午茶時分,正是人覺得疲憊、 soap-diy.com 4 c% L- l5 E1 l3 j
倦怠的時候,而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒,代價當然就是贅肉。
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1 v1 l& F+ U+ H' m8 s% D( T4 q% [ soap-diy.com 可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的慾望,同時花草的氣味還能降低食慾,也算是為只 soap-diy.com 6 b; G1 G4 p% r% g6 o) C
吃七分飽的晚飯打下了埋伏。
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