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[影片] 瘦身方法 - 只喝水要選對時間也瘦身

喝水產生的效果與你是在什麼時候喝水有關! soap-diy.com 8 f% Z4 c4 v8 Q0 R9 R0 d" c
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有人認為喝水可以排毒減肥,有人說喝水會浮腫肥胖。 soap-diy.com - c/ V. |4 c, T0 H
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# I5 g$ T2 A! j0 s4 Z soap-diy.com 選對時間喝水,既排毒又減肥。你在以下3個時間段喝水,一周就能夠減掉你的肚子贅肉。
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餐前喝水減胃口
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餓和渴的感覺都因組織胺的作用而起,且都表現在身體同一個部位。因此,很容易將兩者混淆,把渴的
# _; K! b0 J; b7 \ soap-diy.com 感覺當成餓。 soap-diy.com 7 l$ T4 o8 ?( d5 H) I, D
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原本身體只是單純地需要水,但如果當組織胺因脫水而發揮作用,或身體感到有壓力時,就可能過度進
8 N& E3 s  M  K. p soap-diy.com 食,造成肥胖。 soap-diy.com 6 u( N4 K& q# q8 V
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# N- q" G: K, r. Q, V: y" \ soap-diy.com 想要解決這個問題很簡單,每餐進食前半小時喝一杯水,餐後兩個半小時再喝一杯水。
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餐前半小時喝水有助於減弱身體對渴與餓的需要,不但容易有飽足感,而且會讓你只在真正需要食物的 soap-diy.com ) D/ Q: u; I9 `+ ~2 ^, `% d; k9 k
時候才進食。 soap-diy.com % n" u4 ?) \5 |: q: z! k( }$ o7 z7 Z( D
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此外,餐前喝水,進食量會明顯減少,對食物的渴望也會改變,因為有足夠的水,身體會比較喜歡蛋白質,

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清晨起床喝水 soap-diy.com ; A8 ?$ G2 K2 R
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清晨起床後空腹喝一溫熱的白開水,約300ml即可,要小口的喝(猛喝水會導致頭痛、噁心、嘔吐)。 soap-diy.com , `  i3 c( ?, }# T. T2 b/ {
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白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物,既能補充細胞水分,又能較低血液粘稠度,加速腸胃蠕動。
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3 ~0 q7 D1 W6 v! G soap-diy.com 通常飲用白開水半個小時以後,身體就會排出前一夜的代謝物,減少了小肚腩出現的機會。

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9 R2 ^& y- t& M) g soap-diy.com 這招清晨喝水KeepFit法有不少明星都傚法,瘦腹成功指數極高!


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下午喝水減贅肉 soap-diy.com 2 F# G$ D4 P  P9 v. L5 h

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肥胖最主要的表現形式就是贅肉,這是因為久坐、高熱量食品造成的,而下午茶時分,正是人覺得疲憊、
, a2 w7 l( M. q' r soap-diy.com 倦怠的時候,而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒,代價當然就是贅肉。
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* I( a: }' U: X  } soap-diy.com 可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的慾望,同時花草的氣味還能降低食慾,也算是為只
, w# ^* F5 t8 f1 k+ D soap-diy.com 吃七分飽的晚飯打下了埋伏。
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