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身體暖暖自然瘦


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「我是易胖體質吧,怎麼減肥都瘦不下去……」
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  你知道「瘦不了」的原因,是因為你身體「冰冷」嗎?其實大多數人苦惱的「冰冷症」,正是瘦身的大敵! soap-diy.com 0 D' P1 G; d$ J

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例如以下這些人就很有可能身體冰冷: soap-diy.com 1 e# s+ T; W, `4 c+ s/ K) @% d; p5 i
  □喜歡貝果勝過可頌麵包
0 f; p6 p9 F& ` soap-diy.com   □吃生菜沙拉時會淋無油醬汁 soap-diy.com   ~) s8 a/ ?, N( N2 K
  □每天吃優格 soap-diy.com , V0 W1 e. \# V. x
  □正在(或曾經)採取早餐只吃香蕉的減肥法 soap-diy.com $ X5 D1 [7 X+ {3 L
  □點心以寒天果凍類為主
# `  v( _1 [" K6 U9 p% M soap-diy.com   □料理時盡量不用油 soap-diy.com 8 P) T5 V5 [5 x* `$ C; x
  □喝酒時會選擇無糖的酒類 soap-diy.com / p5 ]* w3 D4 n$ X
  □基本上果汁只喝零卡果汁
. `) r& S8 b' f9 p soap-diy.com   □在吃含蘆薈或食物纖維的營養補給品 soap-diy.com 3 ?/ l3 @6 L, f. J  W* |9 y
  □吃冰品時以冰沙或冰棒居多
. I4 `# d  c& R7 R9 X soap-diy.com   □喜歡蛋糕勝過巧克力
- A. N. ^4 P$ h soap-diy.com   □喝完酒後會吃冰淇淋等甜點
* Z! `0 j: C9 T soap-diy.com   □最討厭吃焦掉的魚
% k5 \3 P7 u, `# m. l1 w soap-diy.com   □很愛喝(冰或熱)咖啡
" z( H; {2 G( ^7 v' K soap-diy.com   □每天會設法喝2公升外國進口的礦泉水 soap-diy.com # y6 l0 l& C" t
  □喜歡芒果類水果 soap-diy.com $ O5 I3 W3 l! Y2 E
  □泡完澡後一定會喝冰涼的飲料
7 J' I/ C& t) { soap-diy.com   □在喝蘋果醋
7 o7 p3 ]( Q% f2 p. H soap-diy.com   □冰箱裡整年都有冰麥茶 soap-diy.com 1 w% p+ A9 @# t. y) O4 a5 [' g
  □常吃麵包或麵類食物勝過吃米飯 soap-diy.com   c9 _( S; |+ L% s, t, F8 m
  □盡量不吃肉
$ d1 @/ q. G8 ^$ e) }: o$ M; S. z soap-diy.com   □飲食總是選擇卡路里低的東西


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怎麼樣?以上應該有符合你飲食習慣的選項吧?事實上這些飲食習慣,並無法幫助你減肥,反而促使你體質變得冰冷,體質一旦冰冷,身體的新陳代謝就變差,循環也不好,結果怎麼努力也瘦不下來……。
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想要輕鬆瘦身,一定要改善冰冷體質,靠改變飲食習慣以升高體溫。體溫一旦升高,身體燃燒脂肪的機制就變得活絡,代謝也變好,體重自然下降,肌膚也變得水嫩。
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本書提出68個提升體溫的減肥法,打破傳統瘦身的飲食觀念,強調多攝取能提高體溫的食物,可幫助你改善身體冰冷,變成易瘦體質。

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  W9 }1 u% c+ |6 ]: i+ p soap-diy.com   節食≠瘦身。本書打破一般少吃東西、只攝取低熱量食物等減肥觀念,強調身體冰冷會阻礙瘦身,主張改善飲食、提升體溫以養成燃燒脂肪的體質。
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3 O5 u- i: \% x' y: j soap-diy.com 作者簡介
: i2 O* N7 q4 A8 G0 J* c) \! x1 Q; V soap-diy.com soap-diy.com   Y* n: y( v2 [5 X6 z

, q: ~+ G' r+ N; N1 C soap-diy.com 伊達友美 DATE YUMI
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% ~( V$ j' q8 z2 l soap-diy.com   1967年生,靜岡縣人,營養管理師。 soap-diy.com " D( v  I. }* q, K+ J0 c! R6 `7 r
  日本抗老化醫學會認定指導師,
2 ?/ s) K$ E. | soap-diy.com   日本抗老化飲食普及協會理事,
, Q& l. E; `4 e( k; v soap-diy.com   日本營養師會、東京都營養師會、
- a4 B# E" R4 |+ U! r3 y% _ soap-diy.com   日本產業衛生學會、日本營養學家協會、
+ w9 g9 d3 \% s- W9 J; ?, v soap-diy.com   日本男性健康醫學會等會員。 soap-diy.com + M) @( \# J" r7 r. y
  指導超過3000人營養減重。

1 S  r; m9 m+ `" ^; J/ C soap-diy.com   不只是單純減重,而是以「讓身體曲線與肌膚變美麗」為目標(本身有減重20公斤與改善青春痘的經驗)。 soap-diy.com ' {! O, k, n' H! g7 t, k) h8 u
  著有《搭配飲食漂亮瘦身!(暫譯)》(寶島社)等書。
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