返回列表 發帖

身體暖暖自然瘦


身體暖暖自然瘦
4 o8 G7 F  i/ i& B* ^ soap-diy.com soap-diy.com 6 j8 c. M4 b7 K- C  o* A$ u3 h
soap-diy.com $ C/ Y- T" k: K1 i) D

+ u* y  Z/ h1 A' H# \ soap-diy.com
7 g' g+ w: y2 p: c- d) \2 h soap-diy.com
7 c; ]* O2 L2 J4 b' H7 W soap-diy.com      優惠價:9198

/ f4 `% Q" I8 v5 D: W0 v  z soap-diy.com
/ j2 ]& Q; n# {$ Z! F soap-diy.com
7 u% A$ V# {( t5 x soap-diy.com 「我是易胖體質吧,怎麼減肥都瘦不下去……」
; N' u/ r% Y! k, Y9 g6 g/ ~; Y1 G soap-diy.com
: z( s% l8 Q* J8 [& I% S! p* ` soap-diy.com   你知道「瘦不了」的原因,是因為你身體「冰冷」嗎?其實大多數人苦惱的「冰冷症」,正是瘦身的大敵! soap-diy.com 8 x( L( }3 ]$ I+ R- Y2 f/ p
soap-diy.com ) S$ S$ R! n' z) L
soap-diy.com   F# B1 |/ Z% o, D! N- S
例如以下這些人就很有可能身體冰冷: soap-diy.com ( r: X$ Y& [, J' B
  □喜歡貝果勝過可頌麵包
9 G+ H0 F( x+ b1 \! h soap-diy.com   □吃生菜沙拉時會淋無油醬汁
% c* j& F( \; g4 O5 B( K# Q soap-diy.com   □每天吃優格
' p2 z& P2 W+ u# a+ ~  Z! F soap-diy.com   □正在(或曾經)採取早餐只吃香蕉的減肥法
: Y. W6 O: g2 K soap-diy.com   □點心以寒天果凍類為主 soap-diy.com % z% Z# i  U' n2 Z) e0 d
  □料理時盡量不用油
. q: L6 u8 _# i5 q9 f soap-diy.com   □喝酒時會選擇無糖的酒類 soap-diy.com 4 K9 t5 i' j0 ~  @! g+ @- p
  □基本上果汁只喝零卡果汁
5 E7 v3 d- V, G7 I soap-diy.com   □在吃含蘆薈或食物纖維的營養補給品 soap-diy.com 1 i) V$ Y. Z5 q* S
  □吃冰品時以冰沙或冰棒居多 soap-diy.com ' @  ?$ I0 |, D1 g+ K2 K
  □喜歡蛋糕勝過巧克力 soap-diy.com + F5 Y3 Z2 F% D( J  z0 Z% {+ T# \
  □喝完酒後會吃冰淇淋等甜點
6 C* l; X: z$ r0 i2 { soap-diy.com   □最討厭吃焦掉的魚 soap-diy.com + _6 r6 r1 `& D: a( L6 d! W+ p4 A
  □很愛喝(冰或熱)咖啡
' e& m* `( q' E. e soap-diy.com   □每天會設法喝2公升外國進口的礦泉水 soap-diy.com 8 x0 \$ X: C7 j6 ~+ s0 b& y
  □喜歡芒果類水果 soap-diy.com ) F1 r7 |! o3 H  A
  □泡完澡後一定會喝冰涼的飲料 soap-diy.com & H$ x: R+ C8 F7 l: N. Q. w
  □在喝蘋果醋
9 I% Z2 i. x9 X: ^. ~# O& o6 M6 U soap-diy.com   □冰箱裡整年都有冰麥茶 soap-diy.com # ?5 D) v9 J% j, C" A
  □常吃麵包或麵類食物勝過吃米飯
3 ?7 d3 ~+ K3 O: `; t soap-diy.com   □盡量不吃肉 soap-diy.com ; k; R: U# w7 \, B5 h5 u
  □飲食總是選擇卡路里低的東西

soap-diy.com ! e2 W9 ?0 k5 l; ^+ ~2 U
soap-diy.com / W# l+ q& o- A. U, J/ }+ ~5 z
怎麼樣?以上應該有符合你飲食習慣的選項吧?事實上這些飲食習慣,並無法幫助你減肥,反而促使你體質變得冰冷,體質一旦冰冷,身體的新陳代謝就變差,循環也不好,結果怎麼努力也瘦不下來……。
soap-diy.com   I6 T+ e+ ?) a) x1 j; h
soap-diy.com % z9 o! [& z2 e
想要輕鬆瘦身,一定要改善冰冷體質,靠改變飲食習慣以升高體溫。體溫一旦升高,身體燃燒脂肪的機制就變得活絡,代謝也變好,體重自然下降,肌膚也變得水嫩。
soap-diy.com ; s7 Q: `7 ?8 O9 @8 i  l
soap-diy.com " [' B( y  k: ~) t, H% A
本書提出68個提升體溫的減肥法,打破傳統瘦身的飲食觀念,強調多攝取能提高體溫的食物,可幫助你改善身體冰冷,變成易瘦體質。
soap-diy.com % F8 E4 v$ T. a3 d" ~7 ?5 y
soap-diy.com 8 @1 g( c/ n- v5 a& |! R
本書特色 soap-diy.com / c! k$ G) p+ x( o+ j1 [" [9 A

! }& G$ ?4 e# u+ [7 q soap-diy.com
soap-diy.com 6 M" w2 h% J$ ^8 E1 v
  節食≠瘦身。本書打破一般少吃東西、只攝取低熱量食物等減肥觀念,強調身體冰冷會阻礙瘦身,主張改善飲食、提升體溫以養成燃燒脂肪的體質。

1 q! K  w1 m+ ?9 ] soap-diy.com soap-diy.com # f  v6 R1 w/ Z! |
作者簡介
1 q4 x0 B) M0 W4 O0 b+ D) C& G/ P soap-diy.com
4 Y% i2 z5 s7 j! o- d6 K) W soap-diy.com
soap-diy.com 9 v$ j+ C$ ]1 l2 h; r/ J
伊達友美 DATE YUMI soap-diy.com : U9 s$ t: g0 _; ]8 X$ N  y

9 L& p0 d% |5 q+ Y" K soap-diy.com soap-diy.com # S2 q: }1 m: j( a7 X; s8 t0 t
  1967年生,靜岡縣人,營養管理師。 soap-diy.com % c0 M8 H( q5 S3 F& G
  日本抗老化醫學會認定指導師,
  q: ?& L4 M5 D2 X soap-diy.com   日本抗老化飲食普及協會理事,
3 |4 V3 R- x6 U) _- q soap-diy.com   日本營養師會、東京都營養師會、
! Y% o$ C, S& l& H soap-diy.com   日本產業衛生學會、日本營養學家協會、
$ {/ l. v6 L9 d# V. H soap-diy.com   日本男性健康醫學會等會員。 soap-diy.com 6 m7 V$ Y8 D7 ]* a! B
  指導超過3000人營養減重。
soap-diy.com : A9 M& Y7 q' R3 ~0 s2 S
  不只是單純減重,而是以「讓身體曲線與肌膚變美麗」為目標(本身有減重20公斤與改善青春痘的經驗)。 soap-diy.com ' J7 v5 Q7 O: T7 v+ \/ _
  著有《搭配飲食漂亮瘦身!(暫譯)》(寶島社)等書。
soap-diy.com $ A  A" o5 l8 u6 o8 T1 E

 




返回列表 回頂端 回復 發帖