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身體暖暖自然瘦


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9 f$ f  d, d6 h6 P, ?: [ soap-diy.com 「我是易胖體質吧,怎麼減肥都瘦不下去……」 soap-diy.com & |( C2 }! c! X0 W; o' Y

3 s* p1 d! e' P5 E2 C) Z# x" ] soap-diy.com   你知道「瘦不了」的原因,是因為你身體「冰冷」嗎?其實大多數人苦惱的「冰冷症」,正是瘦身的大敵!
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例如以下這些人就很有可能身體冰冷: soap-diy.com 7 ^. |. u- c4 j0 n9 C% f% A
  □喜歡貝果勝過可頌麵包
9 Z6 b8 h7 F. `2 \8 t5 b soap-diy.com   □吃生菜沙拉時會淋無油醬汁
" ]! }, l* L# V4 W soap-diy.com   □每天吃優格 soap-diy.com / v. B2 h( N0 x5 r8 Z- C- X
  □正在(或曾經)採取早餐只吃香蕉的減肥法
# W5 J! g9 c# U5 ?8 z2 z8 S soap-diy.com   □點心以寒天果凍類為主 soap-diy.com 8 O$ D9 {+ D5 D8 V  e" V+ W! V
  □料理時盡量不用油 soap-diy.com 0 s; G, y2 }- f( l2 g- p
  □喝酒時會選擇無糖的酒類
+ S. J9 ~2 _0 I5 E# t soap-diy.com   □基本上果汁只喝零卡果汁 soap-diy.com 0 n" ~* i- B- d1 z
  □在吃含蘆薈或食物纖維的營養補給品 soap-diy.com . A8 R; {# B" [2 M) q$ D) X
  □吃冰品時以冰沙或冰棒居多
' U0 m: u1 O; A" B; Z+ a& G soap-diy.com   □喜歡蛋糕勝過巧克力 soap-diy.com % r, t3 X* @5 v3 j8 @4 g6 C4 I
  □喝完酒後會吃冰淇淋等甜點
% v# H7 i( q  y2 t9 \0 ? soap-diy.com   □最討厭吃焦掉的魚
0 w( m8 [4 r0 i! ] soap-diy.com   □很愛喝(冰或熱)咖啡 soap-diy.com ) T2 f+ H8 i2 j. i4 G
  □每天會設法喝2公升外國進口的礦泉水 soap-diy.com 7 k7 `6 a. n* T3 n  k
  □喜歡芒果類水果 soap-diy.com & d% r( w, g- {! V( Y
  □泡完澡後一定會喝冰涼的飲料
2 Y% o# D  N, k7 `& p soap-diy.com   □在喝蘋果醋 soap-diy.com & Y0 A6 f1 J  j; v* Q
  □冰箱裡整年都有冰麥茶 soap-diy.com . B$ o! K( b" c9 ]! z7 I
  □常吃麵包或麵類食物勝過吃米飯 soap-diy.com ) {  ?9 `6 W9 V: ]  H: J
  □盡量不吃肉
$ U$ v% A) D9 `) ?( B( O1 J soap-diy.com   □飲食總是選擇卡路里低的東西

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怎麼樣?以上應該有符合你飲食習慣的選項吧?事實上這些飲食習慣,並無法幫助你減肥,反而促使你體質變得冰冷,體質一旦冰冷,身體的新陳代謝就變差,循環也不好,結果怎麼努力也瘦不下來……。
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想要輕鬆瘦身,一定要改善冰冷體質,靠改變飲食習慣以升高體溫。體溫一旦升高,身體燃燒脂肪的機制就變得活絡,代謝也變好,體重自然下降,肌膚也變得水嫩。

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本書提出68個提升體溫的減肥法,打破傳統瘦身的飲食觀念,強調多攝取能提高體溫的食物,可幫助你改善身體冰冷,變成易瘦體質。

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本書特色
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4 ^7 _0 ^" t: V& g) P soap-diy.com   節食≠瘦身。本書打破一般少吃東西、只攝取低熱量食物等減肥觀念,強調身體冰冷會阻礙瘦身,主張改善飲食、提升體溫以養成燃燒脂肪的體質。

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4 {4 o; p; v# t1 i1 k soap-diy.com 作者簡介
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伊達友美 DATE YUMI
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  1967年生,靜岡縣人,營養管理師。
! o! \  Q7 C  V; ]! V* ? soap-diy.com   日本抗老化醫學會認定指導師,
8 `( c& a( v1 A9 x& p) q soap-diy.com   日本抗老化飲食普及協會理事, soap-diy.com 0 m) c) A# o+ k$ U. f5 c7 S
  日本營養師會、東京都營養師會、
7 v# U  @3 F/ B1 J9 X* u* i soap-diy.com   日本產業衛生學會、日本營養學家協會、 soap-diy.com & V# Q1 h3 [3 M5 N# G4 N
  日本男性健康醫學會等會員。
1 `# [) L7 ^- Z6 n' M! f8 F# h soap-diy.com   指導超過3000人營養減重。

* C6 i8 U" J7 K, a8 v! W soap-diy.com   不只是單純減重,而是以「讓身體曲線與肌膚變美麗」為目標(本身有減重20公斤與改善青春痘的經驗)。 soap-diy.com * K) U6 }6 c0 _& q
  著有《搭配飲食漂亮瘦身!(暫譯)》(寶島社)等書。

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