返回列表 發帖

身體暖暖自然瘦


身體暖暖自然瘦
  A# W5 R1 O* ]: f; h1 O# x+ q/ V soap-diy.com soap-diy.com & [4 N* N* ?5 o" a; C" o- [
soap-diy.com 2 X/ Z# T/ G( a2 A; G- y$ ~- j

" |( ]. |1 s+ x soap-diy.com soap-diy.com + E) Z7 U# `5 d! D+ g: G

7 t, r( w# d" }. U5 t: ~. O  b soap-diy.com      優惠價:9198

" q2 Y  N9 y: u. Q( k soap-diy.com
) D0 O1 W+ h9 ~% t# V9 ~; L soap-diy.com soap-diy.com + I& _9 k  V9 K( |
「我是易胖體質吧,怎麼減肥都瘦不下去……」
6 u! d: }  ]0 g1 c) C! {$ G1 L2 h soap-diy.com
, q# y0 }* k0 k5 o soap-diy.com   你知道「瘦不了」的原因,是因為你身體「冰冷」嗎?其實大多數人苦惱的「冰冷症」,正是瘦身的大敵!
) ~# S+ a0 L" x3 @* w$ y soap-diy.com
5 C1 \4 b; _0 T& }7 S soap-diy.com
! d* Z' x- t* L, G soap-diy.com 例如以下這些人就很有可能身體冰冷: soap-diy.com % @2 h% t! C# U# j$ N4 x
  □喜歡貝果勝過可頌麵包
1 p1 E7 l; B: h9 T3 ? soap-diy.com   □吃生菜沙拉時會淋無油醬汁
* k6 j5 D5 m( E! M! e% q& | soap-diy.com   □每天吃優格 soap-diy.com 7 o- _) P  k  y8 Z) p! v+ I, g
  □正在(或曾經)採取早餐只吃香蕉的減肥法 soap-diy.com 8 I* ?+ @! V( ]  a4 S; {
  □點心以寒天果凍類為主
5 L, M' [* M4 a% W) S" K( [" F5 l soap-diy.com   □料理時盡量不用油
6 G+ c' s9 m3 E: s6 o* t soap-diy.com   □喝酒時會選擇無糖的酒類 soap-diy.com ! {7 G: ^, Q* J" ~
  □基本上果汁只喝零卡果汁 soap-diy.com ! Y& ]! l: l: r3 {& D5 }6 y- n# x
  □在吃含蘆薈或食物纖維的營養補給品 soap-diy.com * B9 C+ F9 j3 g  T( q4 K
  □吃冰品時以冰沙或冰棒居多 soap-diy.com 9 \& Z! @; Q! r) {* B
  □喜歡蛋糕勝過巧克力
, M' T) w6 S! I- U( D7 T soap-diy.com   □喝完酒後會吃冰淇淋等甜點 soap-diy.com - @7 h! d9 W5 F7 |+ P# z3 ?
  □最討厭吃焦掉的魚
( h6 f' m. [9 h& f. f! H soap-diy.com   □很愛喝(冰或熱)咖啡 soap-diy.com * ]- u& T9 a  |) t- a- `
  □每天會設法喝2公升外國進口的礦泉水 soap-diy.com 2 k/ v4 _& F, F# Z+ p% X
  □喜歡芒果類水果
$ C  A% }4 n; J) r soap-diy.com   □泡完澡後一定會喝冰涼的飲料 soap-diy.com   b8 B+ Z3 Y" U9 {$ D- |3 @/ S
  □在喝蘋果醋
9 H! ?* Y* g4 Z7 \* d soap-diy.com   □冰箱裡整年都有冰麥茶
1 U" t4 |. r" G$ k* z4 B( e% O soap-diy.com   □常吃麵包或麵類食物勝過吃米飯 soap-diy.com 7 c3 V7 h7 t' m- U3 Q% g, p0 B, G
  □盡量不吃肉 soap-diy.com / d$ D& J9 _& g& S8 a0 c* N
  □飲食總是選擇卡路里低的東西


, l( R7 m- q+ g; t soap-diy.com
0 T" l  E# L$ q1 [) y9 N" X soap-diy.com 怎麼樣?以上應該有符合你飲食習慣的選項吧?事實上這些飲食習慣,並無法幫助你減肥,反而促使你體質變得冰冷,體質一旦冰冷,身體的新陳代謝就變差,循環也不好,結果怎麼努力也瘦不下來……。
soap-diy.com : m# \9 l5 m* y5 G
soap-diy.com / U8 y  c* q" d7 s$ i' Z4 x, _; o
想要輕鬆瘦身,一定要改善冰冷體質,靠改變飲食習慣以升高體溫。體溫一旦升高,身體燃燒脂肪的機制就變得活絡,代謝也變好,體重自然下降,肌膚也變得水嫩。

" S/ F5 J4 F; Z+ {: T* d* Q soap-diy.com soap-diy.com $ ?- x& z9 a9 i5 I1 _1 m2 N7 f2 h
本書提出68個提升體溫的減肥法,打破傳統瘦身的飲食觀念,強調多攝取能提高體溫的食物,可幫助你改善身體冰冷,變成易瘦體質。
soap-diy.com / P* M1 f7 K1 N: y& u' {1 t
soap-diy.com   w7 q6 G$ R$ v" S$ T" [& I
本書特色 soap-diy.com " A' I7 b$ v+ Z4 o  C
soap-diy.com , v' e9 m5 @" d/ q

# p/ ^$ w$ t7 q soap-diy.com   節食≠瘦身。本書打破一般少吃東西、只攝取低熱量食物等減肥觀念,強調身體冰冷會阻礙瘦身,主張改善飲食、提升體溫以養成燃燒脂肪的體質。

6 B" i/ L# Q% @5 }6 G soap-diy.com soap-diy.com 3 ?& P; [7 C0 H
作者簡介 soap-diy.com 8 u% p) I5 a$ |: K% \6 s, J. i. b

/ k$ n& l. `: p, b soap-diy.com

. u: Q0 f+ n1 W2 S: E+ R7 F soap-diy.com 伊達友美 DATE YUMI
% g9 x- i" H/ ]$ G soap-diy.com soap-diy.com " b" J  J# W& ?0 V
soap-diy.com ) N: y  K# c0 l; h
  1967年生,靜岡縣人,營養管理師。
5 D4 D2 m  r3 ^5 Z4 l; |, K soap-diy.com   日本抗老化醫學會認定指導師, soap-diy.com 8 N1 m. r0 K9 A9 w) \0 J- D
  日本抗老化飲食普及協會理事,
( L% P+ f' X; l/ o) W/ e soap-diy.com   日本營養師會、東京都營養師會、 soap-diy.com 7 I. d/ F6 X8 ^6 {! e: y
  日本產業衛生學會、日本營養學家協會、 soap-diy.com 2 R# Y4 S* z3 d4 c/ T/ \7 v
  日本男性健康醫學會等會員。 soap-diy.com . l6 }5 P+ J* X# V. `  g
  指導超過3000人營養減重。
soap-diy.com 9 V1 m! t" f7 j
  不只是單純減重,而是以「讓身體曲線與肌膚變美麗」為目標(本身有減重20公斤與改善青春痘的經驗)。 soap-diy.com   o  p% n0 Z' E
  著有《搭配飲食漂亮瘦身!(暫譯)》(寶島社)等書。

1 ^" S) o* \8 I; l+ V soap-diy.com

 




返回列表 回頂端 回復 發帖