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身體暖暖自然瘦


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「我是易胖體質吧,怎麼減肥都瘦不下去……」 soap-diy.com 2 U7 g0 @- H3 _% ^7 x
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  你知道「瘦不了」的原因,是因為你身體「冰冷」嗎?其實大多數人苦惱的「冰冷症」,正是瘦身的大敵! soap-diy.com ; q! A6 i: [) K( A; a

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例如以下這些人就很有可能身體冰冷:
1 R" v. m0 J3 h1 ~ soap-diy.com   □喜歡貝果勝過可頌麵包
* s& O' A- t" _- T0 O1 R$ D3 i* m soap-diy.com   □吃生菜沙拉時會淋無油醬汁
2 B% f/ ]# ~/ R% c. \9 d soap-diy.com   □每天吃優格
0 {2 B/ b, y! p* r( B soap-diy.com   □正在(或曾經)採取早餐只吃香蕉的減肥法
9 z4 [. z* {" t1 | soap-diy.com   □點心以寒天果凍類為主
+ `8 Z/ \  y# {  K' g  r$ W2 Q soap-diy.com   □料理時盡量不用油 soap-diy.com 2 m- n# Y/ d9 ~% ^
  □喝酒時會選擇無糖的酒類
/ p* t# V# P* u2 ]0 a: k, ~# M, h' [ soap-diy.com   □基本上果汁只喝零卡果汁
; e' V$ t: r. Y2 e' X$ g" a soap-diy.com   □在吃含蘆薈或食物纖維的營養補給品
2 X+ |2 F6 k, \ soap-diy.com   □吃冰品時以冰沙或冰棒居多
4 Z) w8 e* I* P% B) {$ r5 ?& i soap-diy.com   □喜歡蛋糕勝過巧克力
8 E8 d$ l, i4 V soap-diy.com   □喝完酒後會吃冰淇淋等甜點 soap-diy.com ; H- g2 g1 N' A/ t* m* @4 i
  □最討厭吃焦掉的魚 soap-diy.com % l) j( ~; G9 s5 N
  □很愛喝(冰或熱)咖啡 soap-diy.com . i) R, o. t1 J* z
  □每天會設法喝2公升外國進口的礦泉水 soap-diy.com ( k  U0 I) i- F/ Y6 I, k
  □喜歡芒果類水果 soap-diy.com ' @5 m% L% P' f
  □泡完澡後一定會喝冰涼的飲料 soap-diy.com # B+ |2 n9 ^' M1 X: N7 q
  □在喝蘋果醋
" P3 V3 Y* c6 {) O, h soap-diy.com   □冰箱裡整年都有冰麥茶 soap-diy.com - d7 p1 a/ h5 L8 y6 S
  □常吃麵包或麵類食物勝過吃米飯
' c/ i8 X* D8 S soap-diy.com   □盡量不吃肉
1 H  U# h; }/ C! v! E$ S soap-diy.com   □飲食總是選擇卡路里低的東西

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6 D$ ?4 \2 ]+ }: u; v' i soap-diy.com 怎麼樣?以上應該有符合你飲食習慣的選項吧?事實上這些飲食習慣,並無法幫助你減肥,反而促使你體質變得冰冷,體質一旦冰冷,身體的新陳代謝就變差,循環也不好,結果怎麼努力也瘦不下來……。
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4 X- O7 M3 K% x5 f. t# T' J" N" N soap-diy.com 想要輕鬆瘦身,一定要改善冰冷體質,靠改變飲食習慣以升高體溫。體溫一旦升高,身體燃燒脂肪的機制就變得活絡,代謝也變好,體重自然下降,肌膚也變得水嫩。

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) ~1 `1 {+ e' m( W' r6 G soap-diy.com 本書提出68個提升體溫的減肥法,打破傳統瘦身的飲食觀念,強調多攝取能提高體溫的食物,可幫助你改善身體冰冷,變成易瘦體質。
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: w) e* ?2 [* ?+ _ soap-diy.com   節食≠瘦身。本書打破一般少吃東西、只攝取低熱量食物等減肥觀念,強調身體冰冷會阻礙瘦身,主張改善飲食、提升體溫以養成燃燒脂肪的體質。
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作者簡介
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伊達友美 DATE YUMI
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  1967年生,靜岡縣人,營養管理師。
! V6 h! n/ O4 ?! `1 `% V soap-diy.com   日本抗老化醫學會認定指導師,
0 w" Q" g( Z* w) v  J/ P soap-diy.com   日本抗老化飲食普及協會理事,
0 h* w6 F; K" j soap-diy.com   日本營養師會、東京都營養師會、 soap-diy.com ) J  B+ y% [- O/ s
  日本產業衛生學會、日本營養學家協會、 soap-diy.com 9 ~8 a# B" H' t- h) Z' R" Z2 S
  日本男性健康醫學會等會員。
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& q! ]# f5 ]  \ soap-diy.com   不只是單純減重,而是以「讓身體曲線與肌膚變美麗」為目標(本身有減重20公斤與改善青春痘的經驗)。 soap-diy.com - c; V% {+ f$ c7 _/ D5 v  D0 p
  著有《搭配飲食漂亮瘦身!(暫譯)》(寶島社)等書。
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