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身體暖暖自然瘦


身體暖暖自然瘦
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, c9 e$ O% ^/ M) r) P% L+ n8 ?) S# S* P soap-diy.com 「我是易胖體質吧,怎麼減肥都瘦不下去……」 soap-diy.com - Y: I( r* m7 o0 ?* c

  v. ?* X( P6 `. e8 B soap-diy.com   你知道「瘦不了」的原因,是因為你身體「冰冷」嗎?其實大多數人苦惱的「冰冷症」,正是瘦身的大敵!
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例如以下這些人就很有可能身體冰冷: soap-diy.com : M9 j% E2 x, H0 {) X1 ^& Y
  □喜歡貝果勝過可頌麵包
9 u6 I4 q- o# i) U7 K soap-diy.com   □吃生菜沙拉時會淋無油醬汁 soap-diy.com 3 B0 x- Q+ h( S: [, v- ?
  □每天吃優格 soap-diy.com ) ^9 c+ R$ Q7 C! f' h0 n2 U% _
  □正在(或曾經)採取早餐只吃香蕉的減肥法
. N+ N5 c5 n! b9 O2 ~1 R& J: d soap-diy.com   □點心以寒天果凍類為主
/ e! l! p/ o3 D; c! x soap-diy.com   □料理時盡量不用油
6 b% y: L4 q: R- S- ~+ m soap-diy.com   □喝酒時會選擇無糖的酒類
+ t7 F5 ?8 D/ N6 z6 T$ E soap-diy.com   □基本上果汁只喝零卡果汁 soap-diy.com - R+ i7 g2 }2 v7 C
  □在吃含蘆薈或食物纖維的營養補給品
+ B- z* y) g1 x soap-diy.com   □吃冰品時以冰沙或冰棒居多
5 b" Z5 X/ R/ e soap-diy.com   □喜歡蛋糕勝過巧克力
  X; u4 A$ N. {. i soap-diy.com   □喝完酒後會吃冰淇淋等甜點 soap-diy.com 3 O4 a( |: |- |; E. ?! F8 W1 ?8 i
  □最討厭吃焦掉的魚 soap-diy.com 0 Z! e  I; c9 J( _" c6 ^: X! p
  □很愛喝(冰或熱)咖啡
, e- i  }9 m3 Q8 M$ W* K; R soap-diy.com   □每天會設法喝2公升外國進口的礦泉水 soap-diy.com 2 N4 `* U. t4 w0 ^
  □喜歡芒果類水果
7 G% i5 S' j+ [8 ]' r soap-diy.com   □泡完澡後一定會喝冰涼的飲料 soap-diy.com " x  z. M; m! f7 m
  □在喝蘋果醋 soap-diy.com   ^" X  f: [4 `
  □冰箱裡整年都有冰麥茶
4 X5 Y- M  j! J4 h; B6 G soap-diy.com   □常吃麵包或麵類食物勝過吃米飯 soap-diy.com ( X& |0 C5 d4 W- G
  □盡量不吃肉
0 s* g* L, B0 Z; B soap-diy.com   □飲食總是選擇卡路里低的東西

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2 a6 \8 P4 N" k; G" ]- F  w) I, c soap-diy.com 怎麼樣?以上應該有符合你飲食習慣的選項吧?事實上這些飲食習慣,並無法幫助你減肥,反而促使你體質變得冰冷,體質一旦冰冷,身體的新陳代謝就變差,循環也不好,結果怎麼努力也瘦不下來……。
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想要輕鬆瘦身,一定要改善冰冷體質,靠改變飲食習慣以升高體溫。體溫一旦升高,身體燃燒脂肪的機制就變得活絡,代謝也變好,體重自然下降,肌膚也變得水嫩。
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本書提出68個提升體溫的減肥法,打破傳統瘦身的飲食觀念,強調多攝取能提高體溫的食物,可幫助你改善身體冰冷,變成易瘦體質。

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本書特色 soap-diy.com ; o/ _' }. _% I% F

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  節食≠瘦身。本書打破一般少吃東西、只攝取低熱量食物等減肥觀念,強調身體冰冷會阻礙瘦身,主張改善飲食、提升體溫以養成燃燒脂肪的體質。

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作者簡介 soap-diy.com % S( Z. n9 s3 a% g8 V8 V1 I% S

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: ]0 q0 W/ l- G7 m4 Q' l# p' o- O soap-diy.com 伊達友美 DATE YUMI soap-diy.com : s6 O  a* s! a$ ^$ L0 g

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  1967年生,靜岡縣人,營養管理師。
" B6 W# C' l7 s soap-diy.com   日本抗老化醫學會認定指導師,
7 f4 I- k' U4 U) B soap-diy.com   日本抗老化飲食普及協會理事,
& _- n. x  x- m) O8 K* b soap-diy.com   日本營養師會、東京都營養師會、
& ]) r- K+ S" T; s! ] soap-diy.com   日本產業衛生學會、日本營養學家協會、 soap-diy.com - W4 p, I4 |2 Y$ a
  日本男性健康醫學會等會員。
' s7 n4 o3 W0 X( R# c7 ]+ i soap-diy.com   指導超過3000人營養減重。
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  不只是單純減重,而是以「讓身體曲線與肌膚變美麗」為目標(本身有減重20公斤與改善青春痘的經驗)。 soap-diy.com & t  m. @5 u4 N5 I# F$ S
  著有《搭配飲食漂亮瘦身!(暫譯)》(寶島社)等書。

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