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身體暖暖自然瘦


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「我是易胖體質吧,怎麼減肥都瘦不下去……」 soap-diy.com 0 f) d4 i. p! E9 M; X) O
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  你知道「瘦不了」的原因,是因為你身體「冰冷」嗎?其實大多數人苦惱的「冰冷症」,正是瘦身的大敵! soap-diy.com 0 f+ y8 y4 j2 u% E
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) r4 E. I; P% C2 l$ C3 N5 B8 o$ ~ soap-diy.com 例如以下這些人就很有可能身體冰冷: soap-diy.com . q: H6 F& M, U9 K' F* F) p
  □喜歡貝果勝過可頌麵包 soap-diy.com . `+ @; Q, ^" K7 w+ }/ p8 B# F
  □吃生菜沙拉時會淋無油醬汁
# G* o' O, s/ A0 X9 n$ U5 ^( z" A soap-diy.com   □每天吃優格 soap-diy.com * S1 q' a# }7 j6 _
  □正在(或曾經)採取早餐只吃香蕉的減肥法 soap-diy.com ! \* n4 m. e1 M: }8 |
  □點心以寒天果凍類為主 soap-diy.com ! p: g  v+ C3 `  Z6 c3 O# X+ S$ J
  □料理時盡量不用油 soap-diy.com . r; [4 o) Z( J4 y7 Z
  □喝酒時會選擇無糖的酒類 soap-diy.com $ q2 c# O1 n' B% \2 _0 M7 _8 g* i
  □基本上果汁只喝零卡果汁
; M4 |# a  t# y7 {6 z; D& | soap-diy.com   □在吃含蘆薈或食物纖維的營養補給品
5 z3 l9 h& f  M$ _1 Y5 W soap-diy.com   □吃冰品時以冰沙或冰棒居多 soap-diy.com ; ^1 [( _1 A- b; |0 p* L. F
  □喜歡蛋糕勝過巧克力 soap-diy.com 7 y9 E$ E$ I* E0 ]: h0 l
  □喝完酒後會吃冰淇淋等甜點
9 o, h# I+ ~9 ?; }% Q soap-diy.com   □最討厭吃焦掉的魚
. i8 v. l/ l* p8 i9 W- s soap-diy.com   □很愛喝(冰或熱)咖啡
2 U1 T2 U5 l+ C soap-diy.com   □每天會設法喝2公升外國進口的礦泉水
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0 a5 b$ [, x2 s) X2 B8 i2 _ soap-diy.com   □泡完澡後一定會喝冰涼的飲料 soap-diy.com 3 }0 Z; M! i" \6 g
  □在喝蘋果醋 soap-diy.com ) ?. I2 G# R5 Y
  □冰箱裡整年都有冰麥茶
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; O; R) D8 r' N soap-diy.com   □飲食總是選擇卡路里低的東西

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3 B) U: V" A, `6 V soap-diy.com 怎麼樣?以上應該有符合你飲食習慣的選項吧?事實上這些飲食習慣,並無法幫助你減肥,反而促使你體質變得冰冷,體質一旦冰冷,身體的新陳代謝就變差,循環也不好,結果怎麼努力也瘦不下來……。

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想要輕鬆瘦身,一定要改善冰冷體質,靠改變飲食習慣以升高體溫。體溫一旦升高,身體燃燒脂肪的機制就變得活絡,代謝也變好,體重自然下降,肌膚也變得水嫩。

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本書提出68個提升體溫的減肥法,打破傳統瘦身的飲食觀念,強調多攝取能提高體溫的食物,可幫助你改善身體冰冷,變成易瘦體質。
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本書特色 soap-diy.com 2 U: g" U4 p' f+ s1 h
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  節食≠瘦身。本書打破一般少吃東西、只攝取低熱量食物等減肥觀念,強調身體冰冷會阻礙瘦身,主張改善飲食、提升體溫以養成燃燒脂肪的體質。
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作者簡介
: n9 p: j" L, v! H soap-diy.com
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伊達友美 DATE YUMI
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& f" R4 {) e: J. E9 ^ soap-diy.com soap-diy.com 1 \4 q" g' S+ p& P/ d: K8 k/ Y
  1967年生,靜岡縣人,營養管理師。 soap-diy.com 7 G5 Z* [- ?* e3 `* r' l
  日本抗老化醫學會認定指導師, soap-diy.com ( w$ r. R% D( b
  日本抗老化飲食普及協會理事,
/ ?7 O' B$ G- L! Q; M) s* S soap-diy.com   日本營養師會、東京都營養師會、
8 L% Z" ]- ]: R) k1 {. _ soap-diy.com   日本產業衛生學會、日本營養學家協會、
  `  @0 K0 o* K; k% ~ soap-diy.com   日本男性健康醫學會等會員。 soap-diy.com 5 O+ y9 s5 E  y. D6 k" Z
  指導超過3000人營養減重。

+ R& ~  O3 c! V& T' e9 z% M, O9 { soap-diy.com   不只是單純減重,而是以「讓身體曲線與肌膚變美麗」為目標(本身有減重20公斤與改善青春痘的經驗)。 soap-diy.com ) ~  }+ B, V0 @# p
  著有《搭配飲食漂亮瘦身!(暫譯)》(寶島社)等書。
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