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身體暖暖自然瘦


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  N3 M3 e1 j. h soap-diy.com 「我是易胖體質吧,怎麼減肥都瘦不下去……」 soap-diy.com 9 t5 |' O* g8 D( E% Y' z

# v. C- w+ n' t2 X& U" d soap-diy.com   你知道「瘦不了」的原因,是因為你身體「冰冷」嗎?其實大多數人苦惱的「冰冷症」,正是瘦身的大敵!
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例如以下這些人就很有可能身體冰冷: soap-diy.com # q# c( F/ L. K" {5 @7 ^( u
  □喜歡貝果勝過可頌麵包 soap-diy.com 8 `5 Z; l5 \3 f. D/ P/ {9 Q
  □吃生菜沙拉時會淋無油醬汁
$ q- b# I: q! V( b soap-diy.com   □每天吃優格 soap-diy.com 0 j$ D+ i1 K% |+ w5 ?
  □正在(或曾經)採取早餐只吃香蕉的減肥法
" \$ O) k" N$ e% A( X  P: f soap-diy.com   □點心以寒天果凍類為主 soap-diy.com 8 j/ o* Y5 p$ _. c: U. e& E
  □料理時盡量不用油
9 O$ N6 F9 |2 i$ }1 a soap-diy.com   □喝酒時會選擇無糖的酒類
! k5 x* T% l5 {1 T soap-diy.com   □基本上果汁只喝零卡果汁 soap-diy.com * t' {" P" J4 E5 N) P/ x5 n
  □在吃含蘆薈或食物纖維的營養補給品
3 d/ q; i0 f" S! E: i) }5 N8 Z5 F' J soap-diy.com   □吃冰品時以冰沙或冰棒居多 soap-diy.com , L) _" N- b. h9 q- C$ M* c
  □喜歡蛋糕勝過巧克力
1 b( `+ e- E* i4 U& h. l/ a/ B/ \ soap-diy.com   □喝完酒後會吃冰淇淋等甜點 soap-diy.com 5 Z2 S) P, {7 j6 l
  □最討厭吃焦掉的魚
/ b5 l& u; {" A9 a% ^# G soap-diy.com   □很愛喝(冰或熱)咖啡
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4 a# W8 m4 T" Y; ` soap-diy.com   □喜歡芒果類水果 soap-diy.com ) F' W1 O2 e: I, y
  □泡完澡後一定會喝冰涼的飲料
1 O: ]* ^  l  g8 A( X soap-diy.com   □在喝蘋果醋
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0 P) ]* D6 r# d( |' }; p  @4 | soap-diy.com   □常吃麵包或麵類食物勝過吃米飯
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  □飲食總是選擇卡路里低的東西


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: G3 x+ U7 S# F9 i soap-diy.com 怎麼樣?以上應該有符合你飲食習慣的選項吧?事實上這些飲食習慣,並無法幫助你減肥,反而促使你體質變得冰冷,體質一旦冰冷,身體的新陳代謝就變差,循環也不好,結果怎麼努力也瘦不下來……。

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7 C) x* X& c+ }$ G9 M soap-diy.com 想要輕鬆瘦身,一定要改善冰冷體質,靠改變飲食習慣以升高體溫。體溫一旦升高,身體燃燒脂肪的機制就變得活絡,代謝也變好,體重自然下降,肌膚也變得水嫩。
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本書提出68個提升體溫的減肥法,打破傳統瘦身的飲食觀念,強調多攝取能提高體溫的食物,可幫助你改善身體冰冷,變成易瘦體質。
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0 [- n2 n; B" l- a9 Z4 ^ soap-diy.com 本書特色
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+ U' F) J5 Y/ Q! N soap-diy.com   節食≠瘦身。本書打破一般少吃東西、只攝取低熱量食物等減肥觀念,強調身體冰冷會阻礙瘦身,主張改善飲食、提升體溫以養成燃燒脂肪的體質。
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作者簡介 soap-diy.com 1 }6 c# j" V, }8 [
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伊達友美 DATE YUMI soap-diy.com 8 A2 [8 b( i' i" R" a9 s

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! B" d) ~3 ~9 U) |) W soap-diy.com   1967年生,靜岡縣人,營養管理師。 soap-diy.com ; ~4 ^) m' X* d5 F$ w3 ^% |) G
  日本抗老化醫學會認定指導師,
) u% q. f; O& j3 l4 J! ^1 `+ c soap-diy.com   日本抗老化飲食普及協會理事,
5 a; ~, @/ a( s0 Y  `: h# _ soap-diy.com   日本營養師會、東京都營養師會、
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  日本男性健康醫學會等會員。 soap-diy.com : w# N3 ?8 C# G7 G# p
  指導超過3000人營養減重。
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  不只是單純減重,而是以「讓身體曲線與肌膚變美麗」為目標(本身有減重20公斤與改善青春痘的經驗)。 soap-diy.com ! }0 _% G! Q& z( q) T. g0 T! C
  著有《搭配飲食漂亮瘦身!(暫譯)》(寶島社)等書。

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