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身體暖暖自然瘦


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4 \; N2 f" f# ~4 b7 K soap-diy.com 「我是易胖體質吧,怎麼減肥都瘦不下去……」 soap-diy.com 6 Q. A4 q9 C$ i% J, U

; i6 B8 Q! ^* l# C4 I: s9 i) l soap-diy.com   你知道「瘦不了」的原因,是因為你身體「冰冷」嗎?其實大多數人苦惱的「冰冷症」,正是瘦身的大敵! soap-diy.com 0 H% q6 E# S5 W- b7 S" x+ J8 a

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例如以下這些人就很有可能身體冰冷:
3 l$ b; W; |/ e* S/ \8 m$ D/ f soap-diy.com   □喜歡貝果勝過可頌麵包
, m: {% M" u; x6 w7 B4 K6 x soap-diy.com   □吃生菜沙拉時會淋無油醬汁 soap-diy.com 6 S/ D* y1 m- Q8 O# Q
  □每天吃優格
% |  Q8 |+ n# r1 H' H2 ^: v; W  T1 C) ? soap-diy.com   □正在(或曾經)採取早餐只吃香蕉的減肥法 soap-diy.com : X  J" C+ A8 b4 o* s4 X: Z
  □點心以寒天果凍類為主 soap-diy.com . P' R/ U' M& f( ]& v
  □料理時盡量不用油
* V3 l, v$ K9 N soap-diy.com   □喝酒時會選擇無糖的酒類 soap-diy.com 3 ~# X4 G: E. R0 e) }1 T; c
  □基本上果汁只喝零卡果汁
0 T7 X7 _- j  W& c* Q soap-diy.com   □在吃含蘆薈或食物纖維的營養補給品 soap-diy.com , D1 h. G- z) U9 K0 A" R  M
  □吃冰品時以冰沙或冰棒居多
. I$ _) b. w6 Q4 Z soap-diy.com   □喜歡蛋糕勝過巧克力 soap-diy.com : Q# ~8 a1 W5 C6 a( E
  □喝完酒後會吃冰淇淋等甜點
1 L7 T% j$ G$ T, @; o! l% a soap-diy.com   □最討厭吃焦掉的魚
$ }1 c0 }' d4 q/ K+ |5 O soap-diy.com   □很愛喝(冰或熱)咖啡
& P$ a4 \6 d/ N# D soap-diy.com   □每天會設法喝2公升外國進口的礦泉水
$ S% S+ S; \; X4 R. V+ W soap-diy.com   □喜歡芒果類水果
* V. t" ~/ v5 m( N/ B soap-diy.com   □泡完澡後一定會喝冰涼的飲料
/ H5 ^, C$ V7 f0 g soap-diy.com   □在喝蘋果醋
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  □常吃麵包或麵類食物勝過吃米飯 soap-diy.com $ K# j7 c( c( M; O2 X! ?0 t* G! F3 w
  □盡量不吃肉
  ^/ s3 ?- y  g* I$ Q9 V soap-diy.com   □飲食總是選擇卡路里低的東西


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怎麼樣?以上應該有符合你飲食習慣的選項吧?事實上這些飲食習慣,並無法幫助你減肥,反而促使你體質變得冰冷,體質一旦冰冷,身體的新陳代謝就變差,循環也不好,結果怎麼努力也瘦不下來……。
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0 U  ^5 m' j6 N) A) }  Z; x, U; v* F soap-diy.com 想要輕鬆瘦身,一定要改善冰冷體質,靠改變飲食習慣以升高體溫。體溫一旦升高,身體燃燒脂肪的機制就變得活絡,代謝也變好,體重自然下降,肌膚也變得水嫩。
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本書提出68個提升體溫的減肥法,打破傳統瘦身的飲食觀念,強調多攝取能提高體溫的食物,可幫助你改善身體冰冷,變成易瘦體質。

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  節食≠瘦身。本書打破一般少吃東西、只攝取低熱量食物等減肥觀念,強調身體冰冷會阻礙瘦身,主張改善飲食、提升體溫以養成燃燒脂肪的體質。

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作者簡介
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伊達友美 DATE YUMI soap-diy.com ( b. G3 |5 A5 E) a3 R
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  1967年生,靜岡縣人,營養管理師。 soap-diy.com : T  `" y$ a' ^8 S
  日本抗老化醫學會認定指導師, soap-diy.com % Z$ E# g# g( N2 k$ y% `
  日本抗老化飲食普及協會理事, soap-diy.com 8 T& l. d; X, N8 a
  日本營養師會、東京都營養師會、
  n" A8 O' g0 P, W8 g soap-diy.com   日本產業衛生學會、日本營養學家協會、
' R) R8 h6 q8 J: _ soap-diy.com   日本男性健康醫學會等會員。
: l0 a9 s* c) b9 G0 P- ~4 F" ~ soap-diy.com   指導超過3000人營養減重。
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  不只是單純減重,而是以「讓身體曲線與肌膚變美麗」為目標(本身有減重20公斤與改善青春痘的經驗)。 soap-diy.com + w$ ?+ u3 G, |9 ?$ C7 c' U
  著有《搭配飲食漂亮瘦身!(暫譯)》(寶島社)等書。

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