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自然瘦:教你永遠擺脫減肥煩惱的十大法則


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這輩子都不需要再為減肥所苦,
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本書作者9歲時就被媽媽帶到減重中心,10歲開始減肥,試遍各種瘦身方式,但仍然一直處於「減肥—復胖」的惡性循環中,每吃一口食物都是一種折磨。

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直到去義大利旅行之後,作者才恍然大悟,了解生活態度與吃對食物才是維持身材苗條的關鍵,從此身體力行,擺脫減肥的噩夢,並將自身成功的經驗,濃縮成十大法則,以溫暖、詼諧的文字,告訴讀者如何矯正錯誤的觀念,戒除「胖習慣」,培養「自然瘦」的觀念,可以大快朵頤,同時又不會擔心發胖。
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$ z: ~, V" m; V9 ] soap-diy.com 書中收錄了各種簡單美味食譜,還有一週的飲食計畫表,幫助讀者實施自然瘦的生活方式,讓每個人都更健康、更窈窕。


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  若你的回答以上皆是,那麼,這本書正是為你而寫的。
% o+ n. n  K4 B+ T$ M) d3 }; L5 } soap-diy.com   沒有什麼事情你辦不到的,因為你就是能自.然.瘦!
作者簡介
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7 t  k2 X) Z; p1 i' S soap-diy.com 貝欣妮.芙藍克
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  1970生,是一位健康養生食物的主廚、電視名人暨暢銷作家,年過40卻仍維持穿4號(S號)的纖細身材。她也是《健康》(Health)雜誌的專欄作家,曾為不少好萊塢紅星掌廚。
譯者簡介 soap-diy.com , d9 L% i! J: c7 ~4 |0 \

) L( Q0 k! w* W' I8 u9 ? soap-diy.com 張思婷
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3 M! R5 p9 _% N% Z soap-diy.com   師大翻譯所畢業,大學就讀台大外文系,體重從國小六年級之後再也沒增加過,其吃不胖的秘訣可在本書中找到。
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第一部分:十條規則 soap-diy.com , n+ m7 ]! S8 u0 `; m
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1.平衡收支,均衡飲食
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你可以一邊做自己,一邊自然瘦
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2.什麼都可以吃,但不能一次吃透透

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你要為你放進嘴裡的東西負全責
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嚴禁減肥進入家門

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3.只嚐.不吃
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不准一邊吃東西一邊做別的事情
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5.份量減半!

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節食不等於分享
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7.狂吃傷身,克己為上
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為什麼會暴飲暴食
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8.瞭解自己
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做好萬全準備
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第二部分:自然瘦養成計畫

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12.第一天:星期一 soap-diy.com , G5 l+ q0 s' o+ b1 [+ @
13.第二天:星期二 soap-diy.com 3 G3 C. {! i1 h6 u; W: f9 j2 e3 p
14.第三天:星期三
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