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自然瘦:教你永遠擺脫減肥煩惱的十大法則


自然瘦
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本書作者9歲時就被媽媽帶到減重中心,10歲開始減肥,試遍各種瘦身方式,但仍然一直處於「減肥—復胖」的惡性循環中,每吃一口食物都是一種折磨。

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直到去義大利旅行之後,作者才恍然大悟,了解生活態度與吃對食物才是維持身材苗條的關鍵,從此身體力行,擺脫減肥的噩夢,並將自身成功的經驗,濃縮成十大法則,以溫暖、詼諧的文字,告訴讀者如何矯正錯誤的觀念,戒除「胖習慣」,培養「自然瘦」的觀念,可以大快朵頤,同時又不會擔心發胖。

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  h% s1 u+ l* W3 ^6 l1 m% F soap-diy.com 書中收錄了各種簡單美味食譜,還有一週的飲食計畫表,幫助讀者實施自然瘦的生活方式,讓每個人都更健康、更窈窕。


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  若你的回答以上皆是,那麼,這本書正是為你而寫的。
: u$ T( b: g( N+ B1 n$ H0 d+ g% D soap-diy.com   沒有什麼事情你辦不到的,因為你就是能自.然.瘦!
作者簡介
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2 z' |, I' G9 y4 M  [2 F+ E( e soap-diy.com 貝欣妮.芙藍克
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6 H/ e( Z  l8 g6 D* b0 k soap-diy.com   1970生,是一位健康養生食物的主廚、電視名人暨暢銷作家,年過40卻仍維持穿4號(S號)的纖細身材。她也是《健康》(Health)雜誌的專欄作家,曾為不少好萊塢紅星掌廚。
譯者簡介
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) ?2 `: t0 V& m. z5 q6 `1 S soap-diy.com 張思婷
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' K5 z& _( D4 w2 s) X& S' q soap-diy.com   師大翻譯所畢業,大學就讀台大外文系,體重從國小六年級之後再也沒增加過,其吃不胖的秘訣可在本書中找到。
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2.什麼都可以吃,但不能一次吃透透

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你要為你放進嘴裡的東西負全責 soap-diy.com ) S4 w% N, `- _1 g& Y! y
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11.自然瘦養成課程:課前開步走
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十條規則總複習
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基本功:收支平衡

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12.第一天:星期一 soap-diy.com . G" {( d9 r# S6 Z# o
13.第二天:星期二 soap-diy.com 7 R6 U' l6 E6 L6 [- |5 Y* g
14.第三天:星期三 soap-diy.com $ x% H/ A  Z% d" |6 b+ q  P
15.第四天:星期四 soap-diy.com 5 E* O6 F+ b! S6 _! N  ^
16.第五天:星期五 soap-diy.com ) ~) O; W1 O$ }/ h4 n' P
17.第六天:星期六 soap-diy.com 0 l, Y, Y, ?" J+ z
18.第七天:星期天 soap-diy.com , |/ Q; ]/ Q2 N7 j, y0 i
19.啟程再出發! soap-diy.com 2 q: u" g- S( N0 g; U
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附錄:21天飲食日誌
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