返回列表 發帖

祕密瘦身法-利用觀想,改變你的身體


祕密瘦身法
* w+ {' f: [6 ?  G. H( c/ \7 X+ U soap-diy.com
& f" `8 s" ?. L- L8 y5 u soap-diy.com soap-diy.com " P6 I! P# u: @  b# Q
soap-diy.com 3 H. ^) q2 B1 ~/ ?; }% J8 Z1 Z

1 B" k' u: _6 w; n( O2 G6 U/ C6 |3 l soap-diy.com soap-diy.com ( P9 k# x7 c5 {* G

- S" A3 D* b) i  d soap-diy.com
% k6 i* p' J, R/ Q  L& |4 c* N soap-diy.com soap-diy.com # l% b* G1 k: }, d) Q
soap-diy.com 8 `$ [0 |- o; p/ x  W
優惠價:79213
! G: _- h( }+ w' T# ^ soap-diy.com

4 h% e8 w. f' _% b5 A soap-diy.com soap-diy.com : ]% q) X' }# j+ Q2 a5 O
soap-diy.com $ w1 I7 a; |7 e, f  _
當身體想要瘦,整個宇宙都會來幫你!
# D- `4 _) w. O2 [4 \% o- b& }) r soap-diy.com soap-diy.com   G) x$ g  V  q" `. ~; N1 }

- b8 K- Q4 I% w# T" I, l. H/ ` soap-diy.com soap-diy.com # a- g3 G# P6 D9 K: z+ {
★ 《祕密》吸引力法則的瘦身版實戰書! soap-diy.com # w- g1 V0 {7 c
★ 作者獨創,兩年半內瘦掉兩個林志玲,而且毫無掰掰肉痕跡! soap-diy.com + M% h( r( i: f# i7 g
★ 革命性瘦身法:用想像力,關掉肥胖開關!
+ m6 O% N6 Q8 v' a soap-diy.com ★ 一個不須節食、不必動手術的瘦身大祕密! soap-diy.com 9 k! [! P  i8 p! [7 w: I4 x3 k
★ 已有澳洲、美國、法國、西班牙、葡萄牙、丹麥、保加利亞及日本等國版本。

2 Q0 j2 R! M9 }7 i; z7 b2 F soap-diy.com

" c" V7 R+ x  U9 N soap-diy.com    soap-diy.com / \& }! n' c4 Y9 ?9 ?3 c
改變信念,就能改變身體,停止無止盡的節食,想吃就吃照樣瘦!
強.蓋伯爾曾在12年內體重增加90公斤,變成186公斤的超級大胖子。在這12年內,他試過了他找得到的所有減肥法,包括普蒂金的低脂飲食及阿金博士的低碳水化合物減肥法。但這些方法對他一點用處都沒有,反而點燃了他對於那些不能吃的食物的渴望! soap-diy.com # M$ \/ Z" L- y+ D* K: q  n

soap-diy.com 8 D- l4 ?" r& k  U# q( l
然後有一天,他頓悟了:「只要身體自己想變胖,不管我做什麼都不會瘦下來。」於是他開始研讀各種跟肥胖症及減肥有關的研究報告,提出了這個讓身體自己想要變瘦的革命性瘦身法,而他也在兩年半內瘦了103公斤,而且完全沒有曾經病態痴肥的痕跡!

soap-diy.com 3 ]6 D5 D- W* P3 b5 m
他發現,我們的身體裡都有個內建的生存機制,目的是要讓你的身體變成一個脂肪儲存機,以幫助你度過「饑荒」。所以,任何形式的「匱乏」,如節食、營養不均、心理及靈性上的飢渴,都會被身體解讀成饑荒,讓它感覺不安全,而啟動肥胖計畫來保護自己。然後,你就越來越胖了,
所以,瘦身之道不在強迫自己減肥,而是了解你的身體,並跟它攜手合作。這樣,你的身體就會自己想要變瘦。

1 @5 k8 ?! n, i4 ? soap-diy.com 本書提供:每天10分鐘觀想技巧,讓你消除身體緊抓住脂肪不放的情緒性和心理性原因;訓練你的頭腦和身體來幫助你減重的簡單技巧;如何挑選真正滋養細胞的食物和營養素。
看完這書,你就已經改變了你的身體,接下來,就讓你的身體自己變瘦吧!
作者簡介
/ Q, N: S! l4 F. h. H soap-diy.com
soap-diy.com 3 G, N' w' t5 ]% O; X
強.蓋伯爾(Jon Gabriel)
) S) _( e( x9 r' s) H soap-diy.com
' |* _  C1 C, \  F5 s/ h/ j soap-diy.com
3 J, F0 j! V0 p8 T9 X: q0 h( N0 z soap-diy.com 畢業於賓州大學華頓商學院,曾經密集修習過生物化學、有機化學、生物學方面的課程,並曾為國際知名的荷西.拉賓諾維茲博士進行相關研究。他原本從事金融財務工作,非常成功,但強離開了壓力十足的工作,開始向這個世界傳遞他那充滿希望的訊息。他個人的成功故事受到廣播電台與電視的熱烈報導。
譯者簡介 soap-diy.com 1 R% E' Q9 ~" L) O
soap-diy.com & ^1 h, ?& G* \5 m; g9 I6 \
張國
  d% `+ R8 Q& i9 J# X4 G$ h soap-diy.com soap-diy.com ) P8 B  Y. l3 M4 d0 T

! l& P" F( a: B' u- l soap-diy.com   紐約州立大學經濟學士、紐約理工學院大眾傳播碩士。曾任紐約長島News 12新聞台記者、台灣多所大專院校外語講師。現任國立台灣大學土木工程學系電腦輔助工程組特助、台大土木系杜風電子報執行編輯、自由譯者。譯有《先別急著吃棉花糖》《萬一吃了棉花糖》《從未知中解脫》(以上方智出版)、《企業家的生存遊戲》《這一生是無數的機緣》(以上先覺出版)。
. O9 ^' X. z- D' _& Q6 m soap-diy.com soap-diy.com % I1 ?+ R0 |8 \9 ]& j

1 c/ W5 w! C1 @  L soap-diy.com 前言 身體想瘦才會瘦 soap-diy.com 2 V4 L- @& ~2 ^% c6 K8 Z" V* W
soap-diy.com   K( N6 W7 }, l8 C. x

6 Q/ m( ~* |& r soap-diy.com 第1部 每個人都有的肥胖開關
( M) c# m& I; ?# c7 Y) w soap-diy.com
 第1章 你會胖的真正原因
3 X' G( Y: }' {5 B9 R soap-diy.com  第2章 傑西法則:要啟動「瘦=安全」還是「胖=安全」機制?
soap-diy.com 6 y8 D2 P$ ]/ [0 p9 G


5 \. Y2 J+ }3 ^3 a. O) H. G3 l soap-diy.com 第2部 用心靈關掉你的肥胖開關
soap-diy.com / _$ ]/ j/ X" x- B
 第3章 引發肥胖的心理因素
/ Q$ C1 |0 S& i3 w2 a- q soap-diy.com  第4章 情緒性肥胖 soap-diy.com   C# Z- J7 X9 c
 第5章 利用「SMART模式」消除肥胖的非生理因素 soap-diy.com 0 b5 A6 }0 t$ \* n- z
 第6章 利用正面情緒關掉肥胖計畫
/ O6 d, q. M0 Y soap-diy.com  第7章 創造你夢想中的身材 soap-diy.com + b. {# e3 ^6 E  c3 K
 第8章 輕鬆應用心靈讓自己瘦

! T3 M7 T7 T/ g7 N( E( ^% a soap-diy.com

% Y# ~& h; @) l3 H soap-diy.com 第3部 用身體關掉你的肥胖開關 soap-diy.com ' q. m$ s6 l- N; a
 第9章 為什麼節食沒有用?
+ w$ v  {# B" J% Y soap-diy.com  第10章 必要營養素
$ |: j" F1 |2 u( y  W7 f soap-diy.com  第11章 生命力:零卡路里的必要營養素 soap-diy.com 8 X5 \* Y0 U& R
 第12章 消化與吸收的重要性
3 Y  K' v1 A$ V5 ^& e soap-diy.com  第13章 其他類型的飢餓
8 y1 {9 E' t: G soap-diy.com  第14章 脂肪與毒素 soap-diy.com " ~9 M8 G0 I. x7 G0 a2 _  n" m
 第15章 輕鬆應用身體讓自己瘦
soap-diy.com " r' l4 J( O/ y0 n# i6 u


( L0 z" Y5 T6 T8 q  C  K* a; t soap-diy.com 第4部 讓身體想要變瘦的正面力量

! P" y5 Q" Z  ~. Q/ P+ Z soap-diy.com  第16章 正面壓力 soap-diy.com " i8 m  V, L' T/ Y: s
 第17章 成功案例:祕密瘦身法的實際應用
soap-diy.com 3 q9 M& R& i  D6 ^0 m


; i% d2 l: H8 c/ f  ]# O# q6 V. U soap-diy.com 第5部 讓一切成真

4 d4 T( b( _# n. T3 A) B% D6 [ soap-diy.com  第18章 為你設計瘦身計畫
1 c9 v. O4 V1 g, `( N! V$ o  ? soap-diy.com  第19章 就從今晚開始讓自己瘦
soap-diy.com ( h( ~. B, Y- ]" ?7 x. c, C
附錄 與肥胖計畫有關的化學知識
  v2 l  j! O4 i+ Q* K% e soap-diy.com
soap-diy.com ! M& T$ ?2 z; ]; n# `
§內文1 soap-diy.com 0 n4 L/ D! C5 ~, }

7 y: v8 j. G/ Q. y- F soap-diy.com soap-diy.com % }. W. x8 {/ g0 F3 E: z" A0 `  q
〈你會胖的真正原因〉
* L7 K5 _" ]9 _( O+ l6 u/ E soap-diy.com soap-diy.com * i4 p/ u6 s3 V

# V( H2 S  ~! a. `* v% `/ [$ F soap-diy.com soap-diy.com 7 C% E7 l# c9 ^" u
讓我們先把這一點說清楚:你不是因為吃太多才會胖!你並不軟弱、懶惰、過分貪圖享受、缺乏紀律,或是任何一種對肥胖的刻板印象——這些都是非常無知且不負責任的說法。你會胖是因為你的身體想要變胖。這聽起來也許很荒謬,而且可能讓人覺得刺耳,我了解。不過,接下來你就會發現,這個事實其實也讓人覺得解脫,因為一旦你了解為何你的身體想要變胖,解決方案很容易就會出現。 soap-diy.com ) o3 F( y- t* A' f
soap-diy.com 3 c. R5 ^/ t9 i' j' Y


" s: g$ E3 ]+ h: V% A6 k soap-diy.com 你要了解的第一件事情是,你的身體可以強迫你增加重量——不管為了什麼原因,只要它想變胖——這就跟你的身體可以強迫你呼吸是一樣的機制。你的身體裡天生就存在某種寫在基因上的生存方法,只要身體覺得變胖可以幫助你活下去,它就會強迫你這麼做,或者讓你沒辦法消耗掉那些脂肪。我把身體的這種生存方法稱為肥胖計畫(FAT Programs)。肥胖計畫基本上就是設計來讓你的身體變成一個脂肪儲存機。
+ G% f- |3 k& F; \* ]- N8 C soap-diy.com

2 D  d8 L! ?3 C  F, k  Q" D soap-diy.com 肥胖(FAT),其實代表的正是「饑荒和溫度」(Famine And Temperature)。在遠古時代,實行肥胖計畫是比較有好處的。在饑荒和冰河時期,身體如果有多餘的脂肪,可以幫助你存活下去,所以才會出現這麼一個儲存脂肪的機制。而懷孕的婦女為了擁有足夠養育成長中胎兒的身體重量,也會展開她們的肥胖計畫。這些肥胖計畫對哺乳動物來說是很常見的,例如冬眠的動物就會在冬天開始的幾個月之前啟動肥胖計畫,好強迫他們盡可能增加體重。
: ~2 h+ T& _+ B$ d soap-diy.com
soap-diy.com $ M5 f$ j, j+ f! L
即使今天大部分人都不用再擔心饑荒之類的問題,這些肥胖計畫依然是我們遺傳基因的一部分。問題是,你的身體有時會被愚弄,以致於啟動了這些肥胖計畫,所以你那被蠱惑了的身體會認為,為了某種原因,變胖或保持肥胖是在保護你。你的身體其實是採取了對你最好的措施,它並不是要懲罰你,而且也不恨你。
' N2 J! R8 @. L' o soap-diy.com soap-diy.com ' r# l! W2 r5 ~( H+ Z. F* Q+ b


7 B! k+ J+ Z+ K  K soap-diy.com 當肥胖計畫啟動的時候,你身體裡的荷爾蒙和化學物質會產生一些非常微妙的變化,而這些變化會確保你變胖,而且持續保持肥胖狀態。
- U1 P. a; b# e. l5 e4 P' P soap-diy.com
* R5 Z! k" v! `5 } soap-diy.com

! f2 v; r, v( z) i soap-diy.com 以下就是你身體裡所發生的事:
2 ?" V( r5 F2 T soap-diy.com

! |9 {8 ?* j8 p$ q' M soap-diy.com 體內的化學物質產生變化,導致: 結果是: soap-diy.com # E, I, ^* j% S9 C; \
你會變得比以前更餓,而且會吃更多高脂食物。 你吃下的卡路里比以前多。 soap-diy.com " H: a5 O" k0 y
你的新陳代謝會變慢;你會變得比較累、愛睡、老是坐著不想動。 你燃燒的卡路里比以前少。 soap-diy.com & x" h4 B, D8 l- l
你的身體會進入長期儲存脂肪的模式。它會非常有效率地儲存脂肪, 而且會避免這些脂肪被燃燒。
& o3 e& }/ j  ^+ @ soap-diy.com
% u. d4 V9 K6 g  F soap-diy.com 所有你吃下肚的過量脂肪都被儲存在脂肪細胞中,而且它們都不會被釋放出來。 soap-diy.com - D7 R( `* `2 W* A

0 u- Z0 J3 `. m+ X soap-diy.com
soap-diy.com ' v- R& e, g- \; \4 |. r# ?
隨著這些化學物質和荷爾蒙的變化出現,你的身體會指示你感到飢餓、吃更多食物、攝取更多卡路里。而於此同時,它會燃燒較少的熱量,並且盡可能地把熱量儲存到你的脂肪細胞裡。這就是你此刻正在經歷的事,也是你為什麼會胖的原因。因為某種因素,你的身體誤以為要啟動肥胖計畫。這種事可能發生在任何人身上,所以,請放下你的罪惡感、挫折感,或其他任何你可能會經歷到、對於無法瘦下來的負面感受。你並沒有犯錯!那只不過是你的肥胖計畫被啟動了,如此而已。你並不比瘦的人軟弱,或比他們缺乏自制力。 soap-diy.com & d: K2 w- e5 e; m& o# W( U5 {
soap-diy.com ( z# N/ @2 @/ ?) W

soap-diy.com $ }( u( T* {+ j) l5 _4 Q
你和那些天生瘦子之間的差異只在於,你的肥胖計畫被啟動了,而他們沒有,就只是這樣而已。如果真的要比,你可能還比瘦的人更強壯、更有自制力。天生瘦子想吃什麼就吃什麼,這有什麼自制力可言?而你,至少還努力地要去節制自己。不過令人難過又諷刺的是,雖然你是一片好意,付出了這麼多努力要控制你自己,但結果不只讓問題更嚴重,甚至可能就是問題的肇因! soap-diy.com 7 r1 M$ U  T. P0 u
我想,現在你應該已經知道了:苦苦搏鬥是沒有用的。因為如果有用,你就不需要買這本書了。要讓你的身體想要變瘦才會有用,當你的身體想要變瘦,肥胖計畫就會停止作用,你會很快、很輕鬆地瘦下來,不須搏鬥,也不用節食
soap-diy.com   `* |1 t* Q" q! C

3 a8 c: n9 \/ x) z2 w" e soap-diy.com
soap-diy.com 7 A% ~# [+ |! }) `+ l) f* W) y
內容圖片由博客來網路書店提供轉載

 




返回列表 回頂端 回復 發帖