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瘦子行動經濟學:8個人類逃不了的失控魔咒!


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日本首席「經濟」&「醫療」雙棲大師—古川雅一,八個月內成功甩肉十公斤,三年來從未復胖! soap-diy.com $ p1 {. j9 y" n3 D7 V6 H8 }6 P- L5 H) e
為什麼妳可以連續48小時不睡覺只為了趕出一篇報告,卻無法忍耐一天不喝飲料?
- g/ M' r" T2 Z( g/ J+ m+ T soap-diy.com 為什麼妳可以每天努力加班並且為公司最強業務,卻連每天睡前做20下仰臥起坐都辦不到?
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本書獨家收錄「明知道太胖但就是瘦不下來的行為檢視表」,讓妳首先檢測自己性格中到底具有多強的「不理性&自我矛盾性」,「唯有看清楚路上的坑洞,你才能永遠不再跌倒!」徹底瞭解自己最軟弱的性格特質,接著找出最有效的對策—瘦身成功,怎麼還會只是一場夢?
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/ c0 A& _  e# O3 q5 L( A  Z+ c soap-diy.com 如果你是:只要一進入吃到飽餐廳時,就「一定要大吃特吃才夠本!」的人那麼你就要攜帶寫著「胃的
- w; o& T5 _  ?4 t, o! `  r soap-diy.com 大小會因為這餐而撐大→日後的食量或許會因此而越變越大→變胖會讓衣服穿不下→不得不實行嚴格的 soap-diy.com ' J! J& n. s3 M* A' S1 ]. k. @9 s% v( K
減肥計畫→每天都要吃生菜沙拉而且還要不停的健身跑步→不但很累,每天還得犧牲看電視及上網的時
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. M7 m" |* I3 p8 n0 a$ A soap-diy.com 日本首席「經濟&醫療」雙棲大師—古川雅一,利用以「人類都是不理性!」的假設為前提的「行動 soap-diy.com $ g, d. F. o5 u3 j2 J4 [
經濟學」,首度破解「8個人類逃不了的失控魔咒!」,讓你用科學角度徹底破解屢屢失去理智、減
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0 B* |2 I- _. Y- S5 R soap-diy.com 魔咒1:去吃到飽餐廳一定會盡力吃到飽!→「沈置成本」的陷阱
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魔咒2:減肥減肥,老是越減越肥?→「機率加權」的陷阱 soap-diy.com 7 t* K9 G$ l+ f$ t0 Q/ M2 F
魔咒3:瘦不下來是因為自己的體質→「虧損厭惡」的陷阱 soap-diy.com ( e& i& J7 Z  `4 [
魔咒4:只要是免費,不管多大的份量都會照單全收吃光光→「框架效應」和「預設值效應」的陷阱 soap-diy.com 6 \# O, x+ O. j& ]' ?( i
魔咒5:胖子的朋友多半是胖子?→「經驗法則偏差」的陷阱 soap-diy.com 1 G' o* D, Y7 C. w" W) J, Q
魔咒6:別人的料理看起來總是比自己的好吃→「偏好逆轉」的陷阱
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魔咒7:今天吃比明天吃更好吃→「時間折扣」的陷阱
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魔咒8:覺得減肥是一件丟臉的事→對於「承諾」的恐懼
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/ E! Y! z" f$ u$ b0 | soap-diy.com 為可以隨身帶著走的貼身筆記,讓你隨時隨地都能提醒自己往「最腰瘦」的身材邁進;另外,作者於書 soap-diy.com & X% x4 b: ^0 K( ^. m
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自己買筆記,並且利用此表就能看見自己的體重變化、飲食習慣甚至是健康狀況,只要將此表影印下來 soap-diy.com 9 @9 ^( K, v" `5 z" e+ \* @3 l
,就能輕鬆紀錄自己的減重成果,看著自己每天的進步,一天一天往健康美人邁進!
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/ E: S9 Z: [9 S2 O( E soap-diy.com 作者簡介 soap-diy.com . `6 A5 Y7 P; _5 w* B" D% k

& O+ p0 t4 j2 S  w: ^( l2 d soap-diy.com 古川雅一
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日本京都大學經濟學博士,為日本首席「經濟」及「醫療」雙棲大師。 soap-diy.com 9 B- _. C$ L9 I! i2 @+ i
現為日本京都大學經濟研究所的研究員,並且擅長以「行為經濟學」與「醫療經濟學」的雙向論點
; \. @, T7 I! o0 F! L3 T soap-diy.com 出發,探討生活習慣與身體健康之間的絕佳平衡;多年下來深入研究醫療、看護與國民年金等經濟
$ N/ u; p2 v2 H soap-diy.com 分析議題。目前活躍於各大電子平面媒體、專題演講及產學合作計劃等領域均相當活躍。 soap-diy.com ) a6 S9 g5 M1 O* C  U5 I
最新著作為:《瘦子經濟學:8個人類逃不了的失控魔咒!》
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譯者簡介 soap-diy.com : c( m1 C7 I# T5 `( N6 Z: M& ]& b% A: V
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陳韋利
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6 H3 [8 b+ m/ \5 Z) F' o3 ]4 ]4 G soap-diy.com 台大化工所碩士暨學士,多年來翻譯化工與電子領域之日文專利與技術文件。現為專職譯者,譯有許 soap-diy.com ! m% i/ P% R9 Q
多技術文件與學術文獻,領域橫跨化工、電子、醫藥、政策、災害防治及專業學習等。譯作有《英語
% d4 u) }2 o; }/ z( q soap-diy.com 大勉強—英語關鍵會話110》、《學字根,不用背單字》(凱信出版)、《瘦子行動經濟學》(凱信 soap-diy.com - E; N! ~0 _( }8 i
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前言
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「怎麼樣都瘦不下來」到底怎麼回事? soap-diy.com 9 Q! Q& C. I  P' E9 x; x3 T
我們的「不理性」在科學中已經可以獲得解釋→行為經濟學
2 H4 f) s+ R5 e# B soap-diy.com 行為經濟學則指出,人容易受到環境中不相關的事物(即為「情境效應」)、不相關的情緒、短視近利
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及其他形式的不理性因素影響,也就是說,在行為經濟學的理論中,人大多為不理性的。 soap-diy.com ! x  ?" F5 H4 J& Q' a; h+ @
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  Y/ l: p0 `7 ^( Y1 S soap-diy.com 魔咒1 去吃到飽的餐廳就一定會吃到飽!

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「沈置成本」的陷阱 soap-diy.com 3 C9 d0 R3 ^, O. J6 ]

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沉置成本又稱沉落成本、旁置成本、泡湯成本或是套牢成本,其定義為「指投入後、已發生或承諾即無 soap-diy.com + x; z' W5 `% _
法收回的成本支出」。
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/ h( n9 q! n+ q soap-diy.com 魔咒2 減肥減肥,卻老是越減越肥?
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+ {; {( b& c7 h9 s( G! L soap-diy.com 「機率加權」的陷阱 soap-diy.com # K  L0 s! K& T( ?* U  E

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基於個人心中的推測以及成見,導致於在評斷相同的事物時,附加了主觀的期望值,因而在對於實際上 soap-diy.com 7 W  v( \$ g1 r$ `1 _2 o
發生機率很低的事情過於高估,或是對於發生機率很高的事情產生低估心態,就是行為經濟學中所描述 soap-diy.com + z$ l& J5 D. w8 f; N+ y
的「機率加權」。
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/ Q. U, X4 R9 ` soap-diy.com 魔咒3 瘦不下來是因為自己的體質
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- W4 p. v- h6 Y9 N soap-diy.com 「虧損厭惡」的陷阱 soap-diy.com 1 V( I& [$ K( g$ B; |! g3 P5 h0 D7 d6 D4 d

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, [: b3 A2 z- ]; F7 W+ N; h8 A7 r soap-diy.com 損厭惡也可稱為「損失趨避性」,其理論是說明「面對同樣的金額或數量,人們面對虧損時在精神上 soap-diy.com ) \: e0 s0 g- u8 n: D
所引起的痛苦,其感受的強烈程度遠遠高於獲利時所引起愉快感受的強烈程度。」 soap-diy.com # O, \3 q& a& P. o% T1 i  a# N# B+ z

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魔咒4 只要是免費,不管多大的份量都會照單全收吃光光 soap-diy.com 5 `, N; `" b7 P4 n
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框架效應和預設值效應的陷阱 soap-diy.com " Y. h0 a2 `) ?( Z7 Y

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描述事物的「方法」在行為經濟學中即稱為「框架」,而不同的框架會影響人如何作選擇或下判斷,
$ ]4 B2 i% ~7 N0 z0 B+ ` soap-diy.com 這就稱為「框架效應」。預設值效應人傾向於維持現狀的特性也是一種框架效應;而人性傾向於不去 soap-diy.com / n; x$ s  [! K- e
改變一開始的狀態(預設值),這就是所謂的預設值效應。所以通常「預設值」不同,選擇也會跟著 soap-diy.com & n- l! y0 p8 J" c0 z
不同。
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魔咒5 胖子的朋友多半是胖子?
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經驗法則偏差的陷阱
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經驗法則是指「以個人的經驗來對某件事情可能發生的狀況作判斷時,所須考量的原則」,像這樣依憑
- m9 v6 x6 `$ Z' B% v6 ?/ X$ I soap-diy.com 經驗法則作出判斷,卻與客觀事實產生差距時,就稱作「經驗法則偏差」。
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! N% N/ Q4 y5 J2 j soap-diy.com 魔咒6 別人的料理看起來總是比自己的好吃 soap-diy.com + M/ j  W" Z( c# m- V
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偏好逆轉的陷阱
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所謂偏好逆轉現象是指人們對事物的預期評價與實際選擇不一致的現象。 soap-diy.com ) }# g5 L& u2 Y2 o
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魔咒7 今天吃比明天吃更好吃! soap-diy.com 3 Q7 T5 q2 [# R& Q4 l' |6 J" L

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" F3 C( M  L' @, W9 ~. W: o" d7 b+ C/ | soap-diy.com 時間折扣的陷阱 soap-diy.com * l& X# Z' E3 b0 z0 d4 M

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所謂時間折扣,是指對於同一個物品,獲得它的時間越接近現在,它對於人們的價值也就越大。 soap-diy.com % S% E' K7 d. \5 z* k' Q

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; I4 ~9 I) N! }" ~6 Z. R soap-diy.com 魔咒8 覺得減肥是一件丟臉的事! soap-diy.com 5 ?& A, Y' z- H; l4 y7 ~+ s

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對於「承諾」的恐懼 soap-diy.com ' ]2 E  w2 h. ]3 S1 L
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所謂的承諾即為立下未來要採取的行動的意念,並且再次認真許下確實會實行的諾言。
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最終章 肥胖造成的損失 soap-diy.com 9 J, V" o' M1 f  t4 W# q* C! g& R
增加支出及損失機會成本 soap-diy.com ' n" `4 d3 C* F$ ~6 D' w) |; O2 y* ?
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「機會成本」是一個經濟學上的專有名詞,就是當你選擇做一件事情時,必須付出放棄做其他事情中價值最高者。
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