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要瘦!澡就會瘦


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作者簡介 soap-diy.com 4 t0 r6 o0 m+ I. e9 S
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松永美智子 soap-diy.com   o5 {5 V  G. x

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/ {, p  C& Z4 Y* _# ? soap-diy.com 針灸師,松永式健康瘦身協會負責人。
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同時也提倡以繃帶纏繞穴道的速成瘦身法,引發不小震撼,電視、雜誌等媒體爭相報導。
: h) ?: v0 p9 y, l- N soap-diy.com 著有《松永式輕鬆速效瘦身》、《松永式繃帶瘦身法》等多本暢銷書籍。 soap-diy.com , k# G* @6 {9 O3 D9 `( x
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譯者簡介
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王詩怡 soap-diy.com 1 a3 f1 h! }) Y$ h  F

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8 {7 w& I9 |6 D3 h; f soap-diy.com 淡江大學日文系畢業。現為全職譯者。譯有《日本恐怖小說選1》、《螺旋──七夜怪談2》、《自然大掃除》等書。 soap-diy.com / O5 I% {/ p8 c, `& t. a- H0 q
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洪淑雯
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日本國立九州大學經營學碩士,目前從事品牌行銷工作。 soap-diy.com 4 H) Z) s0 C& b' z

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Part5 想要改善體質,就用這個洗澡法
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Part6 洗澡瘦身法Q&A
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為了避免熱水變冷(尤其是冬天很容易感冒),能不能在浴缸裡進行呢? soap-diy.com 1 ]' K4 U6 ?6 \
平常習慣用沐浴乳,使用沐浴乳可以嗎?此外,不用肥皂可以嗎? soap-diy.com ! h5 {* N' a0 t7 U) O
停止洗澡瘦身法是否會復胖?
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9 q# S7 {8 d5 j8 d; x: J! ]! y soap-diy.com 減肥已經失敗好幾次了。洗澡瘦身法的失敗原因大部分是什麼? soap-diy.com 6 F6 F6 W! N0 L$ y& n1 _
目前懷孕四個月,孕婦也可以進行洗澡瘦身法嗎?
3 J4 u* I. |6 x5 V7 j& f$ i soap-diy.com 生理期可以進行洗澡瘦身法嗎?
; D% p. a$ r/ Y soap-diy.com 高齡者可以進行洗澡瘦身法嗎?
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Part1 洗澡瘦身法就是這麼神奇! soap-diy.com ) i; c& ^5 D* D9 E

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暢通氣血,提高卡路里消耗量
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*藉由經絡按摩,打造「容易變瘦的體質」! soap-diy.com 7 H( A  E3 W$ ]9 t5 E
「為什麼只靠洗澡就能瘦身?」
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1 `1 g# {- K- Z: W" U soap-diy.com 大家每天都要洗澡,但是「洗澡瘦身法」與一般洗澡究竟有何不同?想必會有不少讀者抱持這樣的疑
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2 I3 }- t4 U* z/ \8 X5 o soap-diy.com 其實「洗澡瘦身法」指的並非用力洗身體,利用按摩的力道讓身體變瘦,而是沿著「經絡」(後面會

& Z- F% _) {; K/ j7 p soap-diy.com 詳述)刺激身體,活絡氣血(一種生命能源),提高細胞的代謝能力(體內環保)。這才是變瘦的真
$ q( k1 K0 ~6 |9 _$ e soap-diy.com 正原因。
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8 ?' f6 T8 J. [4 t, p! \ soap-diy.com 東方醫學認為肥胖是「身體的氣血阻滯」所引起的;換言之,人會變胖是因為氣血不通暢。因此,需要
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沿著經絡按摩,活絡身體的氣血。代謝能力增強之後,自然就會瘦下來了。
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*社長(=大腦)對員工(=細胞)下達「變瘦!」的命令

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「經絡是什麼?」
" k0 v+ A& F/ {+ R1 A soap-diy.com 它是生命能源(氣)在人體所經的通道。將人體三百六十五處「穴道」連結起來,就形成了經絡。經絡 soap-diy.com ! I0 A, i6 _1 |( q! l) j1 y
共有十二條,各自有相應的內臟。「氣」透過十二條經絡在體內暢通無阻,身體才得以正常運作——這 soap-diy.com . k+ j8 Y' {' Q: f
個概念源自於東方醫學。 soap-diy.com ' h0 S9 Q$ O2 M: q2 z( k; y( T" D

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; m) e7 y5 B6 @& j6 u soap-diy.com 「洗澡瘦身法」便是順著經絡導引氣流,讓大腦和細胞得以正確連結,打造良好的溝通管道。
: Z4 [; G0 _" c9 G/ Y; F8 A- H) A soap-diy.com 簡單來說,「大腦是社長」,而「細胞是員工」。不管社員多麼努力「想變瘦」,社長沒下達「變瘦」
4 g( ~. F# w. F" l7 N, y* M soap-diy.com 的指令,身體還是無法瘦下來。 soap-diy.com " W6 K  r. S# e$ I/ B' w
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$ e  }1 i" u% a( z* l2 G soap-diy.com 經絡按摩做得正確的話,等於是和社長直接談判。因此,根本不用勉強自己節食或運動,身體自然就
" x5 _' H0 S! c- P! }. D soap-diy.com 會瘦下來了。
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6 a/ i$ N- U- \0 Z, p6 X8 s. ~ soap-diy.com 十二經絡圖
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- ]/ z% l" ]8 W, Q7 V soap-diy.com soap-diy.com & _* d" t0 u, z- m; H/ K2 H+ B
東方醫學認為經絡是連接穴道的氣流通道。身體一邊各有十二條經絡(左右共計二十四條),連接血液、
: s* @/ Y. c& _1 Y: a. A  v soap-diy.com 臟器、自律神經系統、荷爾蒙系統。 soap-diy.com ; t) c9 r$ t" \) x% y$ ]- B: z

8 k! M0 q% {$ j& m" K! Z4 B6 O soap-diy.com 從經絡名稱便可看出各自對應的臟器。
% O" _- d, s6 O( V$ M soap-diy.com 圖示的線便是十二經絡。沿著這些線洗澡,當然有一定的效果。不過,「洗澡瘦身法」不但將經絡加以
0 v2 a3 p  C' { soap-diy.com 組合,發明出更有效率的洗澡法,更加進改善骨骼變形的動作,能夠符合每位使用者的需求。
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: O  @# }% r6 r/ ?6 B soap-diy.com 重點2 不需要飲食控制,也不需要惱人的運動! soap-diy.com 4 l) ]$ H/ f" N4 V0 D9 E& w4 m

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, [, m; n  H" ^* f soap-diy.com 維持平日的生活步調,不用為了減肥刻意做些什麼
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2 Y5 p5 j& J  r( g' v soap-diy.com 洗澡的時候順便瘦身,沒有壓力自然能夠持久! soap-diy.com * ^' B" C% v. R- X$ K
為什麼那麼多人容易減肥失敗?原因就在於限制過多。 soap-diy.com 3 H! q+ y3 i% m$ x3 r5 r
例如:「飲食要控制在○○卡路里以下」、「不能吃甜食」、「每天要運動○小時以上」……
3 ]. Q, }! F" m soap-diy.com 更別提只能吃蘋果、蒟蒻之類欠缺必須營養素的減肥法了。吃瀉藥和減肥食品而弄壞身體的例子,
( d8 x% }% F! C. D2 o4 }5 i' L soap-diy.com 更是時有所聞。
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以上的減肥方法都會引發壓力,因此不容易瘦下來。「洗澡瘦身法」並沒有任何限制,只要在入浴時按 soap-diy.com 8 K7 C" A; i% o' y
照一定順序洗澡即可。既沒有嚴格的飲食限制,也沒有繁瑣惱人的運動。
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) X/ ?7 j% c6 O9 _+ o2 M soap-diy.com 食量自然而然變小了!真是不可思議!
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「為什麼適量的飲食便能產生飽足感?」 soap-diy.com , t# m7 P. y1 r0 }1 b5 v2 O
這是因為沿著經絡按摩身體,能夠促進氣血流通,提高代謝能力。就算不運動,還是能夠消耗熱量, soap-diy.com 7 ?  n* b; y& j$ B: K3 v4 ]9 W
同時也會變成容易瘦下來的體質。
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! Y2 Z+ y, a9 ~3 N soap-diy.com 此外,大腦活化,身體的細胞才能均衡吸收營養。因此適量的飲食便能產生飽足感,卡路里的攝取量
* o4 M7 i( ^% T, M soap-diy.com 自然會變少。同樣地,由於身體只吸收必須營養素,因此飲食習慣也會跟著改變。 soap-diy.com $ C( [( \. P$ \6 M5 t9 N) q

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嗜吃甜食、油炸食品的人,會自然而然開始想吃蔬菜和肉類。所以說,根本不用刻意限制便能改善飲食
3 a& s/ Z2 u* e4 O# _, V& t soap-diy.com 習慣。這樣的瘦身方式一點壓力也沒有,當然可以持久囉。
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