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要瘦!澡就會瘦


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作者簡介 soap-diy.com 2 a5 @. {. W$ {# g7 L; O( O
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松永美智子 soap-diy.com 7 L; j' B( h/ Z7 z( q4 e' c) A( `
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/ p  \5 n' q4 t  c" i soap-diy.com 針灸師,松永式健康瘦身協會負責人。
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譯者簡介
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; N+ r! L9 w6 a/ b: x3 @- i# l$ I soap-diy.com 王詩怡 soap-diy.com 7 z" l4 K2 K# |/ B1 o: e
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8 j6 M& r" p1 |3 {2 G soap-diy.com 淡江大學日文系畢業。現為全職譯者。譯有《日本恐怖小說選1》、《螺旋──七夜怪談2》、《自然大掃除》等書。 soap-diy.com ) g# ?/ R: Y- B, g" G( q
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- E4 t+ Q' W; {& T0 w) R soap-diy.com 洪淑雯
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- Q. S4 g; }) `/ U8 y soap-diy.com 日本國立九州大學經營學碩士,目前從事品牌行銷工作。 soap-diy.com % m1 S- |/ f. B5 J
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BODY NEWS5 改變飲食習慣,大腿就會變細!

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Part6 洗澡瘦身法Q&A soap-diy.com & @; u8 g  {) F; g0 |2 R1 Q  G

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3 F' {+ t* _! e6 R2 n3 T soap-diy.com 為了避免熱水變冷(尤其是冬天很容易感冒),能不能在浴缸裡進行呢? soap-diy.com " I+ N: d( _( b6 G- M1 w
平常習慣用沐浴乳,使用沐浴乳可以嗎?此外,不用肥皂可以嗎? soap-diy.com - Y- p, ~# T7 j+ m
停止洗澡瘦身法是否會復胖?
; k4 V2 [$ Q9 f( F! _3 O9 C4 K; i soap-diy.com 一天做幾次效果最好?次數越多,效果是否越好?
# p- m# h; D6 x# e2 m soap-diy.com 減肥已經失敗好幾次了。洗澡瘦身法的失敗原因大部分是什麼? soap-diy.com ; E, p2 {& {1 W
目前懷孕四個月,孕婦也可以進行洗澡瘦身法嗎? soap-diy.com * ^$ U7 }8 H0 V
生理期可以進行洗澡瘦身法嗎?
1 U3 K" t* ^% v2 g. t5 {9 ^+ H soap-diy.com 高齡者可以進行洗澡瘦身法嗎?
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§內文1 soap-diy.com * f! b' E) D# V. z+ L9 e
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Part1 洗澡瘦身法就是這麼神奇! soap-diy.com / R5 k3 k& r6 B& S8 K

- P8 d; K6 A/ a soap-diy.com 重點1 沿著經絡洗澡,達到瘦身效果!

4 |1 M: L9 b! W soap-diy.com 暢通氣血,提高卡路里消耗量
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0 ^3 Q, e, R( V1 `( H6 A soap-diy.com *藉由經絡按摩,打造「容易變瘦的體質」!
& n! }: `* g6 k/ P. X soap-diy.com 「為什麼只靠洗澡就能瘦身?」

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% M. s, c3 }- v  [! r soap-diy.com 大家每天都要洗澡,但是「洗澡瘦身法」與一般洗澡究竟有何不同?想必會有不少讀者抱持這樣的疑
" _' @! h) y( W3 y- \+ L soap-diy.com 問吧。
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其實「洗澡瘦身法」指的並非用力洗身體,利用按摩的力道讓身體變瘦,而是沿著「經絡」(後面會
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詳述)刺激身體,活絡氣血(一種生命能源),提高細胞的代謝能力(體內環保)。這才是變瘦的真
( ^- S& K1 E1 U) U* N" w* F soap-diy.com 正原因。
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1 |: V) T) L( a  E1 f soap-diy.com 東方醫學認為肥胖是「身體的氣血阻滯」所引起的;換言之,人會變胖是因為氣血不通暢。因此,需要

) ^' H4 b* e. M& ?; T+ U soap-diy.com 沿著經絡按摩,活絡身體的氣血。代謝能力增強之後,自然就會瘦下來了。 soap-diy.com " v3 u, A. c9 F: m5 S

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*社長(=大腦)對員工(=細胞)下達「變瘦!」的命令
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「經絡是什麼?」 soap-diy.com , C+ n6 @1 l; w0 z/ {7 N; K
它是生命能源(氣)在人體所經的通道。將人體三百六十五處「穴道」連結起來,就形成了經絡。經絡 soap-diy.com 5 F: C4 @  h6 q: l8 P
共有十二條,各自有相應的內臟。「氣」透過十二條經絡在體內暢通無阻,身體才得以正常運作——這 soap-diy.com $ l- V: v( X8 e8 I( k2 ]
個概念源自於東方醫學。 soap-diy.com / j- J, @' Z$ B4 [* e7 n( v

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「洗澡瘦身法」便是順著經絡導引氣流,讓大腦和細胞得以正確連結,打造良好的溝通管道。 soap-diy.com - O& B  q( K0 Q
簡單來說,「大腦是社長」,而「細胞是員工」。不管社員多麼努力「想變瘦」,社長沒下達「變瘦」 soap-diy.com 6 ^5 T/ u. j' w
的指令,身體還是無法瘦下來。 soap-diy.com 9 Z4 d$ o, t% H5 ]. ~3 }( O

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經絡按摩做得正確的話,等於是和社長直接談判。因此,根本不用勉強自己節食或運動,身體自然就 soap-diy.com ) D! A% @- |9 k  S8 S& |1 }- \
會瘦下來了。 soap-diy.com 4 d1 m5 G" t( g, }7 z/ z

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7 Y' ?7 [: d; o soap-diy.com 十二經絡圖 soap-diy.com 3 E! H5 ^% m* e+ l7 K, t1 `

' H! e) g, B  `: k7 ~ soap-diy.com
) ]1 I) I( k3 n9 g0 s soap-diy.com 東方醫學認為經絡是連接穴道的氣流通道。身體一邊各有十二條經絡(左右共計二十四條),連接血液、 soap-diy.com " e+ O; Y8 c6 m% d! Z% z
臟器、自律神經系統、荷爾蒙系統。 soap-diy.com 9 e; x* A; S1 S

' D9 ?6 I2 m1 ^  V7 B1 C7 W5 O soap-diy.com 從經絡名稱便可看出各自對應的臟器。
; P! H8 Z1 i2 _" J8 } soap-diy.com 圖示的線便是十二經絡。沿著這些線洗澡,當然有一定的效果。不過,「洗澡瘦身法」不但將經絡加以
1 ~: T) s$ h: Z soap-diy.com 組合,發明出更有效率的洗澡法,更加進改善骨骼變形的動作,能夠符合每位使用者的需求。
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. X+ [+ V9 d/ ~! Q2 ?, @- i soap-diy.com 重點2 不需要飲食控制,也不需要惱人的運動!
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維持平日的生活步調,不用為了減肥刻意做些什麼 soap-diy.com * B! F1 L0 c  ^* O& e
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洗澡的時候順便瘦身,沒有壓力自然能夠持久!
; i7 D8 N, \1 w1 i1 R! b soap-diy.com 為什麼那麼多人容易減肥失敗?原因就在於限制過多。 soap-diy.com   i( V+ X8 g' n' x
例如:「飲食要控制在○○卡路里以下」、「不能吃甜食」、「每天要運動○小時以上」…… soap-diy.com 7 Z6 ^. E4 Q0 N0 }5 v: I
更別提只能吃蘋果、蒟蒻之類欠缺必須營養素的減肥法了。吃瀉藥和減肥食品而弄壞身體的例子,
" q2 i4 i" D/ W3 L& N  L% R" w soap-diy.com 更是時有所聞。
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* W) g! u# k/ D3 g% o# D soap-diy.com 以上的減肥方法都會引發壓力,因此不容易瘦下來。「洗澡瘦身法」並沒有任何限制,只要在入浴時按
# X6 f. h: o+ x: X% a: n. E soap-diy.com 照一定順序洗澡即可。既沒有嚴格的飲食限制,也沒有繁瑣惱人的運動。
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6 Z2 l  B# q: J2 w soap-diy.com soap-diy.com , Q) O! o) A$ z' @$ y+ [
食量自然而然變小了!真是不可思議!

8 ^' w- G$ B; P. u( z' U; O soap-diy.com 「為什麼適量的飲食便能產生飽足感?」
7 T- I- u% I6 ?- C soap-diy.com 這是因為沿著經絡按摩身體,能夠促進氣血流通,提高代謝能力。就算不運動,還是能夠消耗熱量,
9 f( L+ M$ _5 h$ L2 ] soap-diy.com 同時也會變成容易瘦下來的體質。
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/ Y6 W$ x+ i+ [5 z) Z* t8 N soap-diy.com 此外,大腦活化,身體的細胞才能均衡吸收營養。因此適量的飲食便能產生飽足感,卡路里的攝取量
+ Z, Q( K/ ]: n2 E soap-diy.com 自然會變少。同樣地,由於身體只吸收必須營養素,因此飲食習慣也會跟著改變。 soap-diy.com 2 g( c+ ?' K# Q) \. V/ \

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嗜吃甜食、油炸食品的人,會自然而然開始想吃蔬菜和肉類。所以說,根本不用刻意限制便能改善飲食
+ [( F! X* U( `( ~# H9 ]; g3 | soap-diy.com 習慣。這樣的瘦身方式一點壓力也沒有,當然可以持久囉。
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