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要瘦!澡就會瘦


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! {1 ?3 }( t9 R0 J/ C# N' ? soap-diy.com 作者簡介
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松永美智子 soap-diy.com 7 C6 m2 N- J3 y* I8 T

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1 v" C) W% v9 f! q soap-diy.com 針灸師,松永式健康瘦身協會負責人。
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5 o1 R, O# N# O/ W7 U soap-diy.com 自創洗澡瘦身法(在洗澡時按摩全身經絡),短短三個月內就成功減重三十公斤。之後創立了「松永式
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同時也提倡以繃帶纏繞穴道的速成瘦身法,引發不小震撼,電視、雜誌等媒體爭相報導。 soap-diy.com " H+ M+ A3 x0 u% Z
著有《松永式輕鬆速效瘦身》、《松永式繃帶瘦身法》等多本暢銷書籍。
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1 C6 D  p  e" z+ M7 J6 C soap-diy.com 譯者簡介 soap-diy.com - v- o, M* Y5 B9 ~4 ]

- I4 [! V4 N/ [0 g1 `  v soap-diy.com 王詩怡 soap-diy.com # U4 ^1 W! @: A& ]0 e
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淡江大學日文系畢業。現為全職譯者。譯有《日本恐怖小說選1》、《螺旋──七夜怪談2》、《自然大掃除》等書。 soap-diy.com 0 P( J3 x, u/ `
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6 L# p/ [5 G, v  o& `4 t/ Q  b' C soap-diy.com 洪淑雯
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日本國立九州大學經營學碩士,目前從事品牌行銷工作。 soap-diy.com : c( \, {# j; l( V
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作者專訪
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) q: K  Q. s! v1 C4 ]* _! s) _ soap-diy.com 洗澡法3 一邊用力推按、一邊洗澡,效果最佳! soap-diy.com . g& J' @" C# H1 c( R
洗澡法4 依照需求選擇洗澡法
, E2 T: y/ D6 X' M soap-diy.com 洗澡法5 選擇洗澡用具以及需要注意的細節 soap-diy.com & w6 z! [! z* Z6 P* g" l
BODY NEWS2 睡覺時,藉由翻身矯正變形的骨骼!

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4 瘦手臂 穿無袖也不怕! soap-diy.com : `5 |2 g: X4 f
5 瘦大腿 變身勻稱美腿! soap-diy.com   b/ j$ R6 k) ~" Z
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7 瘦臉 大餅臉變巴掌臉!
: s7 @* x0 f/ d: j soap-diy.com BODY NEWS3 腳的小拇趾趾甲裂開,就是因為骨盤移位!

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& E% t% t' Z5 Z7 f' S soap-diy.com Part4 想要變年輕,就用這個洗澡法
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3 改善頸部鬆弛 去除頸紋變年輕!
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$ l$ _& g: F) Z; H soap-diy.com Part5 想要改善體質,就用這個洗澡法
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改善體質洗澡法 提高自癒力,改善慢性病
* R/ K3 T. Y1 s9 `4 n! u1 q soap-diy.com 1 肩膀痠痛 消除肩膀痠痛
7 ]6 `8 \0 Y* H2 H' t# p6 x soap-diy.com 2 腰痛 消除難受的腰痛
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BODY NEWS5 改變飲食習慣,大腿就會變細!
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( p$ @/ H% H/ o1 N4 S soap-diy.com Part6 洗澡瘦身法Q&A
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6 K1 |! m: a$ v soap-diy.com 為了避免熱水變冷(尤其是冬天很容易感冒),能不能在浴缸裡進行呢?
5 \* p) x! J! u0 Q* l2 s soap-diy.com 平常習慣用沐浴乳,使用沐浴乳可以嗎?此外,不用肥皂可以嗎? soap-diy.com " Z- ^* E8 K! ?: b1 {7 m4 Y+ ]
停止洗澡瘦身法是否會復胖? soap-diy.com 5 [) Y: k* I+ |/ t& W4 h6 c
一天做幾次效果最好?次數越多,效果是否越好? soap-diy.com : u, s# |6 b3 o/ i5 [& W$ j
減肥已經失敗好幾次了。洗澡瘦身法的失敗原因大部分是什麼?
: q" I5 ~9 R! @# n( G/ e soap-diy.com 目前懷孕四個月,孕婦也可以進行洗澡瘦身法嗎? soap-diy.com 3 H; l: M& y3 X' z
生理期可以進行洗澡瘦身法嗎?
& Q( w  V. ~( v" O3 e; Q  i soap-diy.com 高齡者可以進行洗澡瘦身法嗎?
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§內文1 soap-diy.com 3 Y4 g+ D& q2 L4 d! W' D) q) d2 L6 i
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Part1 洗澡瘦身法就是這麼神奇! soap-diy.com & s$ s+ @0 j9 m4 P1 U% G  u0 h
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重點1 沿著經絡洗澡,達到瘦身效果!

2 A$ o$ h: m3 K soap-diy.com 暢通氣血,提高卡路里消耗量 soap-diy.com / Z1 `; g) ^, l, h9 Y

3 A& j: t% ?' y: b" h  h3 S soap-diy.com *藉由經絡按摩,打造「容易變瘦的體質」! soap-diy.com 6 w7 Q2 Q+ H" \# [# g" ]5 W0 y
「為什麼只靠洗澡就能瘦身?」
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( I5 e. _: T8 p) ^' P) z- { soap-diy.com 大家每天都要洗澡,但是「洗澡瘦身法」與一般洗澡究竟有何不同?想必會有不少讀者抱持這樣的疑
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其實「洗澡瘦身法」指的並非用力洗身體,利用按摩的力道讓身體變瘦,而是沿著「經絡」(後面會

5 ~3 o4 Q! W+ Z( c0 } soap-diy.com 詳述)刺激身體,活絡氣血(一種生命能源),提高細胞的代謝能力(體內環保)。這才是變瘦的真 soap-diy.com 2 R& I; i4 s+ y. G6 G. e- D$ o
正原因。
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* T; h& O6 W9 A2 d; p1 j soap-diy.com soap-diy.com / [- h0 I; d# ], e4 \0 V5 ~( s; y  G
東方醫學認為肥胖是「身體的氣血阻滯」所引起的;換言之,人會變胖是因為氣血不通暢。因此,需要
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沿著經絡按摩,活絡身體的氣血。代謝能力增強之後,自然就會瘦下來了。
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7 ~) n1 n7 b4 @" `4 a. ` soap-diy.com *社長(=大腦)對員工(=細胞)下達「變瘦!」的命令

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! j& O2 O: z+ [% S soap-diy.com 「經絡是什麼?」 soap-diy.com ! E8 T) C5 }% S0 R6 ]
它是生命能源(氣)在人體所經的通道。將人體三百六十五處「穴道」連結起來,就形成了經絡。經絡
. \0 L9 b. B+ [6 g2 F soap-diy.com 共有十二條,各自有相應的內臟。「氣」透過十二條經絡在體內暢通無阻,身體才得以正常運作——這
# R2 J" K1 j1 O, V* k! o soap-diy.com 個概念源自於東方醫學。 soap-diy.com % o8 }. {2 x* c) G8 z; \0 t
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# Z* j1 S- h8 @$ z4 z3 G soap-diy.com 「洗澡瘦身法」便是順著經絡導引氣流,讓大腦和細胞得以正確連結,打造良好的溝通管道。 soap-diy.com 2 V, i% B3 v* f' Z
簡單來說,「大腦是社長」,而「細胞是員工」。不管社員多麼努力「想變瘦」,社長沒下達「變瘦」 soap-diy.com ) M: r4 l5 ^% `+ r
的指令,身體還是無法瘦下來。 soap-diy.com * D  z# C& f; t* G3 h/ u  W

5 S' u, W! _8 O" ^9 x$ j7 ]; i soap-diy.com
% ?4 C% {2 A' n soap-diy.com 經絡按摩做得正確的話,等於是和社長直接談判。因此,根本不用勉強自己節食或運動,身體自然就 soap-diy.com . {' Z' U8 ?- {
會瘦下來了。 soap-diy.com & S2 ~- {, }- b, x( w! g" i
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十二經絡圖 soap-diy.com ; S8 s- Q! j9 J2 `

9 f8 n3 |1 Q$ U( y- J4 |1 {$ y9 v) H! a soap-diy.com soap-diy.com 6 h6 F* [' r4 Y& i3 s
東方醫學認為經絡是連接穴道的氣流通道。身體一邊各有十二條經絡(左右共計二十四條),連接血液、 soap-diy.com ) L# G4 H; z9 {, O) T, ]  Q! ?; p
臟器、自律神經系統、荷爾蒙系統。
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從經絡名稱便可看出各自對應的臟器。
$ ?8 ^" [" R5 c( S3 H9 w% ?9 ^ soap-diy.com 圖示的線便是十二經絡。沿著這些線洗澡,當然有一定的效果。不過,「洗澡瘦身法」不但將經絡加以 soap-diy.com 0 S  W- z! g- B
組合,發明出更有效率的洗澡法,更加進改善骨骼變形的動作,能夠符合每位使用者的需求。 soap-diy.com 6 `" ?" R( W& d0 w* i/ Q
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重點2 不需要飲食控制,也不需要惱人的運動!
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1 ~- O: n4 R6 E( l  q  O soap-diy.com 維持平日的生活步調,不用為了減肥刻意做些什麼
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洗澡的時候順便瘦身,沒有壓力自然能夠持久!
4 {  A* ]  ?7 I+ ~  }4 g soap-diy.com 為什麼那麼多人容易減肥失敗?原因就在於限制過多。 soap-diy.com : `, {5 g- d# C8 W) I# g
例如:「飲食要控制在○○卡路里以下」、「不能吃甜食」、「每天要運動○小時以上」…… soap-diy.com 8 q/ H! E: V/ \/ a
更別提只能吃蘋果、蒟蒻之類欠缺必須營養素的減肥法了。吃瀉藥和減肥食品而弄壞身體的例子,
1 h2 x& L' H2 x4 k' j3 j' j/ C soap-diy.com 更是時有所聞。 soap-diy.com 0 }' T7 d" v7 s# K1 d. H& W
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以上的減肥方法都會引發壓力,因此不容易瘦下來。「洗澡瘦身法」並沒有任何限制,只要在入浴時按 soap-diy.com ' f5 v" f# T- Z) e5 x% ?8 I5 q
照一定順序洗澡即可。既沒有嚴格的飲食限制,也沒有繁瑣惱人的運動。
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5 M; c) o! H! H soap-diy.com 食量自然而然變小了!真是不可思議!

. O' W7 S3 q4 W soap-diy.com 「為什麼適量的飲食便能產生飽足感?」
! x* `1 H  O, }- g0 a) f, B' r9 F soap-diy.com 這是因為沿著經絡按摩身體,能夠促進氣血流通,提高代謝能力。就算不運動,還是能夠消耗熱量, soap-diy.com , f' F; K$ y6 \& k, V% l
同時也會變成容易瘦下來的體質。 soap-diy.com " q# v% g2 F  k% K3 X0 P7 k

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此外,大腦活化,身體的細胞才能均衡吸收營養。因此適量的飲食便能產生飽足感,卡路里的攝取量
: f9 I9 d( E  h3 Y soap-diy.com 自然會變少。同樣地,由於身體只吸收必須營養素,因此飲食習慣也會跟著改變。
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0 W3 k2 q) |6 U9 Q  j8 t soap-diy.com 嗜吃甜食、油炸食品的人,會自然而然開始想吃蔬菜和肉類。所以說,根本不用刻意限制便能改善飲食
  ~6 n) K9 c6 f" l) |9 h8 D, U" M# m soap-diy.com 習慣。這樣的瘦身方式一點壓力也沒有,當然可以持久囉。 soap-diy.com * P$ e  z6 }4 M6 F' J. p" O

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