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要瘦!澡就會瘦


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% Z+ Q* U- S" w/ s# t soap-diy.com 作者簡介 soap-diy.com ) Q5 }9 I" [3 C, v9 \0 X' {

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松永美智子
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& S& c( _: d6 D: c6 v soap-diy.com 針灸師,松永式健康瘦身協會負責人。 soap-diy.com . S9 N! G' S& Y3 ^' t7 W

; n6 ?, x8 Z. V, D' d+ ]; n soap-diy.com 自創洗澡瘦身法(在洗澡時按摩全身經絡),短短三個月內就成功減重三十公斤。之後創立了「松永式
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% W# z1 r/ D1 \- g1 H' G soap-diy.com 同時也提倡以繃帶纏繞穴道的速成瘦身法,引發不小震撼,電視、雜誌等媒體爭相報導。
& R% J2 @7 G* Q0 |* i0 T( Q soap-diy.com 著有《松永式輕鬆速效瘦身》、《松永式繃帶瘦身法》等多本暢銷書籍。
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譯者簡介
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王詩怡
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淡江大學日文系畢業。現為全職譯者。譯有《日本恐怖小說選1》、《螺旋──七夜怪談2》、《自然大掃除》等書。
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2 t: H: r6 L0 A1 N soap-diy.com 洪淑雯
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$ @3 G/ y1 z2 M6 ?. t/ ]7 r! J* } soap-diy.com 日本國立九州大學經營學碩士,目前從事品牌行銷工作。 soap-diy.com 2 `% h: B+ v* w0 G9 H7 R
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作者專訪 soap-diy.com ) j8 S# D' }9 }  k6 `2 _: _

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1 ^: i$ n& {' d% z( v soap-diy.com 洗澡法4 依照需求選擇洗澡法
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BODY NEWS2 睡覺時,藉由翻身矯正變形的骨骼!
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Part3 想要瘦身,就用這個洗澡法
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4 瘦手臂 穿無袖也不怕! soap-diy.com # n1 A8 k! \" I5 R9 ^+ R' D3 Y4 \
5 瘦大腿 變身勻稱美腿!
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+ l! @1 K1 a9 d soap-diy.com Part5 想要改善體質,就用這個洗澡法
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8 拇趾外翻 治療一走路就痛的拇趾外翻
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+ N3 a/ h( O/ ~* T9 T$ Q$ y1 H8 g soap-diy.com Part6 洗澡瘦身法Q&A
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) }& V% z/ b% Z1 z soap-diy.com 為了避免熱水變冷(尤其是冬天很容易感冒),能不能在浴缸裡進行呢? soap-diy.com & |) P2 B$ J7 r
平常習慣用沐浴乳,使用沐浴乳可以嗎?此外,不用肥皂可以嗎? soap-diy.com 1 J, S4 {/ s, V$ q& D3 ?" s4 Z( t
停止洗澡瘦身法是否會復胖?
) w: e# ^# r8 a5 X# o( J soap-diy.com 一天做幾次效果最好?次數越多,效果是否越好? soap-diy.com 1 E5 `. y# n, |! c# Z# |, v
減肥已經失敗好幾次了。洗澡瘦身法的失敗原因大部分是什麼? soap-diy.com 4 X9 }2 S; B8 O3 x
目前懷孕四個月,孕婦也可以進行洗澡瘦身法嗎? soap-diy.com 6 ^0 I7 h5 T3 E' r: U
生理期可以進行洗澡瘦身法嗎?
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§內文1 soap-diy.com % n0 @8 i6 z3 s$ h; E4 \

# T# N) q0 B# T$ C9 {) s soap-diy.com Part1 洗澡瘦身法就是這麼神奇!
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重點1 沿著經絡洗澡,達到瘦身效果!
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暢通氣血,提高卡路里消耗量
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5 Y! ]5 x, i, E- ^0 n soap-diy.com *藉由經絡按摩,打造「容易變瘦的體質」!
" o6 G: q5 k$ f7 k4 m soap-diy.com 「為什麼只靠洗澡就能瘦身?」
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  C" Z. Z5 d( j' T( C soap-diy.com 大家每天都要洗澡,但是「洗澡瘦身法」與一般洗澡究竟有何不同?想必會有不少讀者抱持這樣的疑 soap-diy.com - R/ R2 @; {% Z6 a
問吧。 soap-diy.com : D! [& a* ^1 g6 {) K! r: e* q! M

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其實「洗澡瘦身法」指的並非用力洗身體,利用按摩的力道讓身體變瘦,而是沿著「經絡」(後面會
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詳述)刺激身體,活絡氣血(一種生命能源),提高細胞的代謝能力(體內環保)。這才是變瘦的真 soap-diy.com & D6 i) n. B; Q& O: n  M
正原因。
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1 Q% U5 `9 L4 l, K. R: V' o soap-diy.com soap-diy.com * U5 x! I" H' X2 s
東方醫學認為肥胖是「身體的氣血阻滯」所引起的;換言之,人會變胖是因為氣血不通暢。因此,需要

% _4 B" j2 Z& a, w: I8 @ soap-diy.com 沿著經絡按摩,活絡身體的氣血。代謝能力增強之後,自然就會瘦下來了。
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*社長(=大腦)對員工(=細胞)下達「變瘦!」的命令
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「經絡是什麼?」 soap-diy.com * }2 j- \: M/ i
它是生命能源(氣)在人體所經的通道。將人體三百六十五處「穴道」連結起來,就形成了經絡。經絡 soap-diy.com 4 G) n, a% j- Z6 [0 {8 l
共有十二條,各自有相應的內臟。「氣」透過十二條經絡在體內暢通無阻,身體才得以正常運作——這
8 f* K  Y% I9 b# x soap-diy.com 個概念源自於東方醫學。 soap-diy.com 4 U3 e' w( P% R" B9 o8 v

% i. ?3 }! q. w& ^8 B soap-diy.com soap-diy.com 8 a4 I3 z& w0 N7 h; R9 b
「洗澡瘦身法」便是順著經絡導引氣流,讓大腦和細胞得以正確連結,打造良好的溝通管道。
4 i6 d! \( M! u4 m5 m* h6 l soap-diy.com 簡單來說,「大腦是社長」,而「細胞是員工」。不管社員多麼努力「想變瘦」,社長沒下達「變瘦」 soap-diy.com " |9 h# F: @; P' i1 I
的指令,身體還是無法瘦下來。 soap-diy.com 0 w$ c3 X* E- b' m& o0 u1 O, Y
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, ?* @$ R2 {' l7 M$ O+ E7 S' B) d3 u$ s soap-diy.com 經絡按摩做得正確的話,等於是和社長直接談判。因此,根本不用勉強自己節食或運動,身體自然就 soap-diy.com 6 B- h+ H; |, S: I6 t7 k8 p
會瘦下來了。 soap-diy.com 5 o  ^- Z, @8 J9 M! ]
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十二經絡圖
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8 u0 X& m7 c  Y3 C. k" V soap-diy.com 東方醫學認為經絡是連接穴道的氣流通道。身體一邊各有十二條經絡(左右共計二十四條),連接血液、 soap-diy.com ( N2 S- |. D/ Z* p: \1 d
臟器、自律神經系統、荷爾蒙系統。
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從經絡名稱便可看出各自對應的臟器。 soap-diy.com . B. T7 a' L2 W# D" `/ ?! k
圖示的線便是十二經絡。沿著這些線洗澡,當然有一定的效果。不過,「洗澡瘦身法」不但將經絡加以
, M% h- |# {6 ~, U soap-diy.com 組合,發明出更有效率的洗澡法,更加進改善骨骼變形的動作,能夠符合每位使用者的需求。 soap-diy.com 8 Z/ G+ U# @* _

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重點2 不需要飲食控制,也不需要惱人的運動!
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* V) N  }' O% l; t3 C soap-diy.com 維持平日的生活步調,不用為了減肥刻意做些什麼 soap-diy.com 4 S* o, W+ I2 y! d* g

; |" H" q9 u# g1 Y# N soap-diy.com 洗澡的時候順便瘦身,沒有壓力自然能夠持久!
  J9 Y9 Y( D6 t2 t7 l8 s9 i% d soap-diy.com 為什麼那麼多人容易減肥失敗?原因就在於限制過多。
- Q7 D1 r. u7 t; S: V. m) m soap-diy.com 例如:「飲食要控制在○○卡路里以下」、「不能吃甜食」、「每天要運動○小時以上」……
& u3 n  _6 L  G: J# o8 u soap-diy.com 更別提只能吃蘋果、蒟蒻之類欠缺必須營養素的減肥法了。吃瀉藥和減肥食品而弄壞身體的例子, soap-diy.com ! ~: [. V" x5 W- r; |$ I" K5 Q9 C
更是時有所聞。 soap-diy.com ! D" N3 X0 x* \6 s/ p9 X! t

! I5 }3 a  O* l4 K8 J( a( a3 W/ j; R soap-diy.com soap-diy.com $ }4 @+ ~& T! g& \3 x
以上的減肥方法都會引發壓力,因此不容易瘦下來。「洗澡瘦身法」並沒有任何限制,只要在入浴時按
; d3 T, G; u8 g$ b# O soap-diy.com 照一定順序洗澡即可。既沒有嚴格的飲食限制,也沒有繁瑣惱人的運動。 soap-diy.com   b7 r5 a4 V- ?7 |  S. s& X7 P" e
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* B) _+ K6 A$ ~$ O soap-diy.com 食量自然而然變小了!真是不可思議!
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「為什麼適量的飲食便能產生飽足感?」 soap-diy.com ' w* V! F0 L9 o+ t3 J+ _
這是因為沿著經絡按摩身體,能夠促進氣血流通,提高代謝能力。就算不運動,還是能夠消耗熱量, soap-diy.com ! B% J' s) V, G* y- u
同時也會變成容易瘦下來的體質。 soap-diy.com 6 m# \) [" \2 @  |

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! h/ d; }+ w# Z9 s soap-diy.com 此外,大腦活化,身體的細胞才能均衡吸收營養。因此適量的飲食便能產生飽足感,卡路里的攝取量
3 m; i" b3 L+ p) m  \+ ] soap-diy.com 自然會變少。同樣地,由於身體只吸收必須營養素,因此飲食習慣也會跟著改變。
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+ _/ d" I2 f3 N6 g% F# s soap-diy.com 嗜吃甜食、油炸食品的人,會自然而然開始想吃蔬菜和肉類。所以說,根本不用刻意限制便能改善飲食
$ \2 j+ o$ N- H soap-diy.com 習慣。這樣的瘦身方式一點壓力也沒有,當然可以持久囉。
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