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紫外線-皮膚的影響


紫 外 線
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夏 日 炎 炎 , 曝 曬 於 猛 烈 的 太 陽 光 下 , 到 底 對 您 的 健 康 有 沒 有 影 響 呢 ?每 天 照 射
& Q+ w# [6 M# E, z soap-diy.com 在 我 們 身 上 的 太 陽 光 , 包 含 了 許 多 不 同 波 長 的 光 , 紫 外 線 便 是 其 中 之 一 , 紫 外
/ \4 K6 O! p: A- q soap-diy.com 線 輻 射 ( U V R ) 已 被 證 實 是 有 礙 健 康 的 ; 而 根 據 它 的 波 長 , 可 區 分 成 :
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UVA I ( 340 ~ 400 nm ) & UVA II ( 320 ~ 340 nm ) soap-diy.com 5 a$ u, Z9 M: N
UVB ( 290 ~ 320 nm ) soap-diy.com $ i+ w; n) m& y0 C: u8 o
UVC ( 270 ~ 290 nm )

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1 @8 \; x8 V' e) ~- j9 s& m& B2 } soap-diy.com 地 球 的 臭 氧 層 為 我 們 阻 隔 了 有 害 的 UVC , 但 卻 阻 截 不 了 UVA 及 UVB 。 soap-diy.com : e7 V* o( G5 [1 m


, Y. ?5 R2 H) d# K8 t/ k" y$ I soap-diy.com 到 底 紫 外 線 對 我 們 的 皮 膚 有 甚 麼 傷 害 呢 ? soap-diy.com * A" y' N9 n2 z) s

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' H. K. Y( w' M/ i) \ soap-diy.com 首 先 說 說 比 較 簡 單 UVB , 它 的 光 波 會 被 我 們 的 上 皮 組 織 吸 收 , 從 而 產 生 「 自 由 基 」 , 破 壞 及 改 變 我 們 的 細 胞 ; UVB 的 強 度 大 約 是 UVA 的 1000 倍 ( 夠 嚇 人 吧 ) , 所 以 它 對 我 們 的 影 響 也 較 明 顯 和 強 烈 , 它 便 是 令 到 我 們 的 皮 膚 曬 傷 、 曬 黑 、 乾 燥 缺 水 、 紅 腫 熱 痛 、 角 質 層 增 厚 的 大 壞 蛋 , 嚴 重 的 甚 至 會 引 起 皮 膚 癌 。 soap-diy.com # c4 ]& J8 u5 z3 ^& Z
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雖 然 UVA ( I & II ) 的 強 度 比 UVB 弱 得 多 , 但 千 萬 別 小 看 它 , 它 的 穿 透 力 比UVB 是 強 上 很 多 的 , 到 達 的 深 度 是 UVB 的 30 ~ 50 倍 , 影 響 到 真 皮 層 , 甚 至 穿 透 皮 膚 ; 過 多 的 UVA會 令 皮 膚 變 成 棕 色 或 黑 色 , 但 卻 不 易 令 皮 膚 曬 傷 ; UVA也 會 產 生 自 由 基 , 所 以 也 能 引 致 皮 膚 癌

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「 光 老 化 」 現 象
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4 g. L6 ]% X6 A3 Q3 I3 i! U& Z/ \7 w soap-diy.com 另 外 UVA 更 是 引 致 「 光 老 化 」 的 主 要 因 素 , 光 老 化 是 指 陽 光 對 皮 膚 造 成 的 老 化 現 象 , 即 令 皮 膚 出 現 皺 紋 、 黑 斑 、 雀 斑 、 皮 膚 粗 糙 、 失 去 彈 性 等 等 , 原 因 是 UVA 能 到 達 皮 膚 的 下 層 , 破 壞 能 使 皮 膚 豐 滿 、 光 澤 、 有 彈 性 的 膠 原 及 彈 力 蛋 白
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我 們 的 皮 膚 只 要 受 到 少 量 而 多 次 的 UVA 曝 曬 , 便 會 產 生 光 老 化 。 由 於 UVA I 的 波 長 比 較 長 , 穿 透 力 也 較 強 , 所 以 它 比 UVA II 更 能 造 成 光 老 化 ; 但 不 幸 的 是 , 一 般 市 面 上 出 售 的 防 曬 太 陽 油 , 都 是 無 法 完 全 隔 絕 UVA I 的。
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- J/ h* e2 M' j# H) I soap-diy.com 有 研 究 顯 示 , 使 用 只 能 隔 絕 UVB 防 曬 太 陽 油 的 人 , 患 上 「 黑 素 瘤 」 這 種 皮 膚 癌 的 機 會 頗 高 。 所 以 大 家 要 注 意 , 千 萬 別 以 為 塗 上 了 防 曬 油 便 可 在 烈 日 下 肆 意 曝 曬 , 有 些 惡 性 黑 素 瘤 更 可 能 與 年 輕 時 曬 傷 有關
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- q+ S% a, n. k3 K. D0 H soap-diy.com 防 曬 品 須 知
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大 家 應 該 購 買 一 些 能 同 時 阻 擋 UVB 及 UVA 的 太 陽 油 , 那 要 如 何 選 擇 呢 ? 購 買 前 不 妨 留 意 一 下 包 裝 , 只 要 產 品 內 同 時 含 有 下 列 A 及 B 之 中 任 何 一 種 成 分 , 理 論 上 就 合 格 了 。
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! H5 g* W; \% F: j$ k soap-diy.com A : benzophenone , oxybenzone , sulisobenzone , titanium dioxide , zinc oxide , avobenzone. soap-diy.com ' j) d' h( M1 K6 r

: i& i5 @) X- L8 {& w# r, b) ` soap-diy.com B : OMC , OCS , PABA , octocrylene. soap-diy.com ; H4 H  h7 I0 \6 v9 x# [& H! A
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我 們 在 選 購 防 曬 油 時 , 必 會 看 見 上 面 印 著〝SPF〞, 那 到 底 SPF 是 甚 麼 呢 ? soap-diy.com " e9 O5 y4 [; K' w3 {1 D* o- f: W8 T1 E
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4 b4 g$ R& d& A9 r* g soap-diy.com SPF 全 名 為 Sun Protection Factor , 意 思 即 「 防 曬 系 數 」 , 是 依 據 防 曬 品 能 阻擋 UVB 對 皮 膚 的 傷 害 而 劃 分 的 等 級 。 假 如 一 個 人 塗 抹 了 SPF 1 的 防 曬 油 , 他 在 陽 光 之 下 不 會 被 曬 傷 的 時 間 為 1 5 ~ 2 0 分 鐘 ,SPF 8 的 保 護 便 是 8 倍 , 即 大 約 160分 鐘 ( 2 0 × 8 ) , 餘 此 類 推
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" J1 V! |+ F, |  F, z5 Q soap-diy.com 但 要 注 意 的 是 SPF 只 適 用 於 UVB , 不 適 用 於 UVA , SPF 值 高 的 並 不 表 示 也 能 有 效 對 付 UVA , 而 現 時 仍 未 有 一 套 國 際 公 認 的 標 準 是 適 用 於 UVA 的 , 對 UVA 的 防 禦 , 暫 時 最 保 險 的 方 法 相 信 還 是 使 用 太 陽 傘 和 穿 著 長 袖 衣 服 。 soap-diy.com 8 K3 p# i  C+ r, O; c! z
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) G* y3 w# g. I. |/ a7 [ soap-diy.com 選 購 防 曬 油 時 , 要 注 意 些 甚 麼 ? soap-diy.com 1 Y+ k- j2 C' Q0 U
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- e! I3 ?6 [0 D* l8 x9 V soap-diy.com 首 先 您 要 清 楚 自 己 所 需 要 的 保 護 程 度 , 選 擇 合 適 的 SPF 值 , 最 好 是 能 同 時 防 禦 UVA 及 UVB 的 ; 而 防 曬 油 的 品 質 最 好 能 適 合 各 種 性 質 的 皮 膚 , 酸 鹼 度 適 中 、 保 濕 度 夠 而 不 油 膩 。 另 外 在 產 品 上 應 標 明 所 含 的 化 學 成 份 。
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皮 膚 癌 的 警 號 soap-diy.com 5 R2 J3 z; a( ]" x7 I: D, r/ h: v

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5 u% o# Y3 o3 y, q* f6 A soap-diy.com 若 果 沒 有 足 夠 的 防 曬 保 護 而 長 期 曝 露 在 陽 光 下 , 皮 膚 便 容 易 發 生 病 變 , 甚 至 導 致 皮 膚 癌 , 特 別 是 長 期 在 戶 外 工 作 的 人 。 假 如 您 的 肌 膚 突 然 出 現 不 正 常 的 斑 點 、 黑 痣 或 有 相 關 的 症 狀 時 , 不 要 等 閒 視 之 , 這 可 能 是 皮 膚 癌 的 警 號 , 應 盡 快 向 皮 膚 科 醫 師 求 診
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; S& H7 u7 A% b soap-diy.com 注 意 事 項 soap-diy.com , D! k- Y) |: E, m1 O+ p) |
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避 開 10:00 am - 2:00 pm 的 陽 光 , 因 這 段 時 間 是 最 猛 烈 的。 soap-diy.com 4 e' u1 S& [# N  ]$ I2 ]4 F# S

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千 萬 別 以 為 天 陰 多 雲 的 天 氣 便 不 會 把 人 曬 傷 。 soap-diy.com ( {9 Y. w) n% e


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選 用 的 防 曬 油 應 最 少 為 SPF 15 以 上 , 還 有 可 同 時 抵 擋 UVA 及 UVB 的 。 soap-diy.com 2 J5 i4 y6 ]3 u# k- A


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要 作 戶 外 活 動 時 , 應 在 大 約 20 分 鐘 前 塗 上 防 曬 油 ; 由 於 流 汗 會 減 低 防 曬 油 的 功 效 , 所 以 應 不 時 補充 soap-diy.com 4 N+ v5 r( t+ Y/ {* Y  d7 s8 a

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游 泳 時 大 部 份 的 防 曬 油 都 會 被 沖 去 , 若 泳 後 仍 會 逗 留 在 戶 外 , 則 需 要 補 充 了 。 soap-diy.com 8 Q* Z. B: |) [) H* o

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盡 可 能 留 在 有 遮 蔭 的 地 方 , 如 樹 下 或 傘 下 。 soap-diy.com 1 I1 u, h* Y. b, ~* x' f


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  z6 q! y$ N7 L* l% v3 N9 u soap-diy.com 最 好 穿 著 鬆 身 淺 色 的 衣 服 。
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配 戴 太 陽 眼 鏡 。 soap-diy.com - ]: c& Y' L1 B# f8 t

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闊 邊 帽 可 有 效 保 護 面 部 周 圍 皮 膚 。
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1 q, C* x' r8 r5 I8 h soap-diy.com 紫外線指數 (Ultraviolet Index - UVI)
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7 F+ a" v+ h: C2 m soap-diy.com UVI是紫外線"Ultraviolet Index "的英文縮寫。
7 H/ T( L' j- s soap-diy.com 換句話說, UVI是一個紫外線強度的數值。當UVI=0就表示沒有紫外線,UVI值越大則表示紫外線輻射強度越強
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紫外線指數分成了微量級、低量級、中量級、過量級、危險級等,其意義如下:
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* a# r9 q! }: J8 P! a% P0 d soap-diy.com - N2 l- }2 Z) s* ?7 Y6 y9 d soap-diy.com 紫外線指數曝曬級數曬傷時限 soap-diy.com % q7 d9 e& U4 V: |. Y/ s+ D
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