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清腸美人:腸道潔淨決定你的美麗指數


清腸美人 soap-diy.com 9 J" e0 o9 V4 y* d

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5 n+ w; h8 }' m% e5 [# ` soap-diy.com 新谷弘實以專業實證,青春美麗的關鍵在腸道!

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1 J, ]5 J" _0 a+ @ soap-diy.com   最有效的變美實踐法! soap-diy.com , J* Z7 ?/ J7 k/ M  D* k! A

0 A) `% F- S: F1 r& \' I/ c soap-diy.com ●Dr.新谷教你徹底清除體內廚餘!打破虛有其表的保養迷思! soap-diy.com , o8 M$ H& V) C# m- @
  》腸子潔淨,就能改善頭痛、生理痛、皮膚粗糙等症狀?! soap-diy.com + h! D5 ^* I, o$ ~
  》為了保護腸道,即使生病也不吃藥,身體就會自動療癒?! soap-diy.com 2 t7 Y7 T3 ]; r  K
  》一天三餐,吃太多了嗎?早餐禁食身體會更好?!
1 I6 ?2 U/ x( Q3 q6 r9 p: n soap-diy.com   》咖啡洗腸是什麼方法?花苞藥茶保證清腸?!
0 X2 A' i' V$ B& @ soap-diy.com   》中藥無效?因為「藥效太強,毒性愈強」?!

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●青春健康之計在於腸:
" c! c& S8 K$ {0 q soap-diy.com   腸道潔淨=血液清澈=細胞活化=常保年輕美麗

/ P; j2 n& ~& O' t1 G soap-diy.com   身為腸胃內視鏡醫師長達四十年,新谷醫師認為的美麗,就是全身六十兆個細胞都充滿活力、水嫩動感的狀態。但是各位知道嗎?這種水嫩狀態的泉源,其實就在腸道之中。只要腸道潔淨,血液就會清澈,體內細胞也能獲得充分營養。所以腸道保健就是常保青春的最大祕訣。

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反過來說,如果腸道很髒,皮膚就會粗糙,容易過敏、便祕、肩膀痠痛、水腫、頭痛、生理痛、心神不寧、憂鬱等等,引發各種身心失調的症狀。其實只要使用內視鏡就一目了然,腸道髒污不堪的人,幾乎一定會有這些身心不適的症狀。 soap-diy.com 0 r4 t( i0 E4 u* r

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' x  q: Z+ k  ] soap-diy.com Dr.新谷的建議其實非常簡單,想要成為美人,就先把腸道打掃乾淨吧。 soap-diy.com ; {& M, B: {% J5 J
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如果忽略腸道保健,那麼不管花多少錢作保養療程,不管在健身房揮灑多少汗水,都不會讓身體出現正面改變。何不放下這些「虛有其表的保養」,讓腸道健康活動,試著成為一個「清腸美人」呢?只要以腸道健康為標準,去檢視當下各種美容、健康、減肥法,自然就知道什麼對身體有益,什麼對身體有害了。 soap-diy.com ( N9 _4 N1 `+ ]4 M# {7 R
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# q1 f7 s/ f2 B- I2 e  }' ~2 F soap-diy.com 清潔腸道的重點,就是「怎麼吃下肚」和「怎麼排出來」這兩點。偏重任何一項,體內循環都會不順暢。而最嚴重的循環不順暢,就是便祕了。本書準備了三十天的實戰程序,要讓讀者的體內循環更加順暢。只要遵守書中所介紹的幾項守則,一定能看到改變的。肚子(腸子)的狀況變好,身心都能煥然一新!請務必享受這種驚奇的體驗!
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作者簡介
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% V, }( a& U# Z8 O7 w8 C; e soap-diy.com 新谷弘實 soap-diy.com 7 ?) O* o& e- s, z
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  .百萬暢銷書《健康沒病好生活》作者 soap-diy.com 8 n. g3 D2 t  e2 T' X$ M* O
  .腸胃內視鏡外科的世界級權威
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$ y+ w) j  V7 H% J+ r0 d soap-diy.com   1935年出生於福岡縣。1960年畢業於順天堂大學醫學院,1963年前往美國紐約留學,期間在Beth Israel擔任實習醫生(住院醫師)。1968年,開始思考新谷式內視鏡插入技術,成功完成世界首例不用切開腹部的息肉切除手術。之後在日本與美國進行了35萬人次的內視鏡檢查和10萬人次的息肉切除手術,是大腸內視鏡的世界級權威。 soap-diy.com 7 E6 x/ p; P: S6 N- U( k+ Q; {
  
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目前擔任亞伯特.愛因斯坦醫學大學外科教授、北里大學外聘教授(研究員)。著作有百萬暢銷書《健康沒病好生活》系列(Sun Mark出版),《腸胃會說話》(弘文堂),《酵素力革命》(講談社)等。
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譯者簡介 soap-diy.com + Y) c$ L# I5 S$ Z( |+ N  C: ~
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林欣儀
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* |& K# a1 Z9 g  v  y9 D8 l& g2 a: g soap-diy.com   翻譯領域自生活延伸至機械專業,曾任商周雜誌專案翻譯,樂於在工作中吸收新知識。譯有《思考不關機》、《業務員要像算命師》、《0.5秒挑中你》等書。 soap-diy.com , i# H8 K4 b' S! `/ A
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, T9 M3 s# I9 f* F) \& ^3 _6 _ soap-diy.com §內文1 soap-diy.com . V  y( y9 t2 ]; ?. [3 p4 J+ [
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美麗的泉源來自於「腸」
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腸道清潔是一切的關鍵所在 soap-diy.com ) e$ s& y1 c- a) a1 ]7 U: P
我們每天用嘴巴攝取食物,用胃消化,然後用腸子吸收。
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7 R& A  G& |& [1 i+ S& t soap-diy.com 主要負責吸收的是小腸,吸收之後的殘渣在由大腸吸收水分,最後成為糞便排泄至體外。只要這個程序順暢平穩,身體就不會有問題。妳一定會是個健康寶寶。而且不僅如此,體內順暢的人還能常保青春,活力十足。
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. ]& t0 x0 D$ [. f+ v  p3 J1 J& n soap-diy.com 但是現在有許多人的「消化․吸收․排泄」過程並不順暢。尤其以排便狀況最容易看出結果。 soap-diy.com 9 s) ^  h9 A3 p5 A
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妳有每天在一定時間好好排便嗎?糞便有沒有過硬,或是有腹瀉現象呢? soap-diy.com 2 `. B& r+ b3 `( h
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如果排便有問題,就代表大腸裡面堆滿了糞便跟廢棄物。這些糞便就是萬惡根源。 soap-diy.com ; Q, m' c3 g% j  F$ Z2 `
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比方說廚房裡的廚餘,如果一直堆著不清理,會發生什麼事呢?當然是腐爛發臭,不堪入目吧。
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排便不順暢,就好像是大腸裡堆滿垃圾廚餘一樣。這些垃圾會產生許多有害物質,有害物質又是壞菌的食物來源,所以會使壞菌大量繁殖,讓腸道環境越來越惡化。
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5 g- a/ R$ K; _" X7 ~' ` soap-diy.com 肚子經常不舒服的人,精神一定都不好。而且心情老是陰暗消沉。 soap-diy.com 3 J; r% ]  [9 s5 \

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另外,腸道內會生產許多免疫細胞,保護人體不受病菌傷害。如果腸道裡面堆滿垃圾,這個重要的防衛隊就會衰弱,讓人容易生病,變成體弱多病的人。 soap-diy.com % _$ V+ G" h9 a6 _* y& e9 d

' l9 d+ Z3 X4 d1 x/ n  [ soap-diy.com 請各位務必了解,想要充滿活力,常保青春,腸道清潔是第一優先工作。
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3 Q5 ]9 G+ ?2 w; k, } soap-diy.com 只要改善這個問題,就能解決妳目前大部分的煩惱。這也是成為腸道美人的第一步。 soap-diy.com % A* h* @8 g/ t0 P" `


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腸道清潔比保養和化妝更重要 soap-diy.com   h! @4 Y; ]8 Z) ^& e, ?6 h# h2 c
在我的健診中心,常常可以看到有那種「三四天排便一次很普通」的人來請教我一些問題。這些人除了便秘帶來的不適之外,通常也都有很多身體上的不舒服,而且經常感到疲勞,動不動就生病。
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* ?, C0 q( R: k4 [" b soap-diy.com 肚子裡堆滿垃圾,變成這樣也是在所難免,不過當然有改善的方法。那就是清掃這些萬惡根源,也就是肚子裡的垃圾。如果不動手進行「腸道清潔」,說什麼美容或健康都只是白搭。 soap-diy.com * M1 l" {0 e  a5 E+ t5 Q5 E( E
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比方說肩膀經常酸痛的人,就算常常上美容中心給人按摩,也只是暫時舒服一下而已。過一陣子馬上又會開始痛,最後怎麼按摩也沒用的。
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& G% @# S( a6 |0 c' ^" J$ X soap-diy.com 不過只要遵行我所指導的腸道清潔,將腸內垃圾一掃而空,即使是看起來毫無關聯的肩膀酸痛,也會不藥而癒的。
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: p; u. V/ k2 n2 o soap-diy.com 而且不僅如此,連嚴重的偏頭痛、生理痛,也會不知不覺消失無蹤。青春痘、皮膚粗糙、手腳和臉部水腫、過敏性皮膚炎等等也都會緩和下來。只要隨便上個淡妝,就能保持自然美麗。
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! ]# V; P/ V3 m3 A) m soap-diy.com 僅僅是讓腸道恢復健康,就能提升全身的健康狀態了。 soap-diy.com & }7 O+ p# M, O+ z5 S2 z
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為什麼腸道潔淨,身體狀況就會改善?因為腸子是我們身體的核心器官。如果對池塘丟一塊石子,漣漪就會擴散到整個池塘。一樣的道理,腸子所吸收的東西會透過血管和淋巴管傳遞至全身,如果起跑點有問題,災害當然會傳達到整個身體。 soap-diy.com 6 ]. F' `% S- H
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妳不必一項一項去處理身體的疼痛與不適。請先去探討根本原因,也就是腸子的問題。只要能治標,當然不用大費周章,就能掌控自己的身心狀態了。 soap-diy.com " _* }% D' j% i1 R
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重點提示 腸子清乾淨,就能改善頭痛、生理痛、皮膚粗糙等症狀 soap-diy.com   r! B  }- S$ |% U" F/ C; }

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STEP 1 美麗的泉源來自於「腸」 soap-diy.com 2 \- `/ F) E7 a$ b1 R. _! T9 D
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○簡序 soap-diy.com 5 W+ v& S4 ]. l& q9 q% x
腸道清潔是一切的關鍵所在
' R8 K6 _; G" C2 t3 b0 a% ` soap-diy.com 腸道清潔比化妝保養更重要 soap-diy.com / V. P3 {: x; ~" R2 W
檢查一下每天的飲食內容
+ l0 E8 b7 \! I9 D. Y% [0 i) R soap-diy.com 有些東西吃了會在腸道中變成垃圾,是真的嗎? soap-diy.com ) k: Q) C3 M. ^
攝取含有重要酵素的「鮮活食品」 soap-diy.com 7 M9 Y' w% B+ r7 k
讓我們多了解一點酵素 soap-diy.com 5 c8 J; ?; Z8 [# K  T$ B! C
讓植化素(Phytochemical)成為我們的好幫手 soap-diy.com : g8 X" C/ M1 H" a4 ^
以前的日本女性都是腸道美人
  r- s& I4 Q4 I9 H) O% b: v soap-diy.com 腸道與生理期的關係形影不離 soap-diy.com # t- V( q' {8 g2 E1 r/ F( E1 s
激烈運動會使腸道緊張,造成反效果 soap-diy.com 8 v9 Q9 l2 @# E/ u! s6 s0 G9 [  ]
專欄 瀉藥和便秘藥是「腸道之敵」,妳知道嗎? soap-diy.com " c% E; W% _) o8 _9 y+ f0 t2 c4 Q

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, d- \$ l  p) [" W: h# ~ soap-diy.com STEP 2 藥草能量可以強力清潔腸道
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3 Y6 `" r) p' y7 Q soap-diy.com ○簡序
/ ~6 b8 g2 Y, ?7 |/ [ soap-diy.com 「花苞」可以清潔腸道
: Q$ S% V7 F" h( M3 O soap-diy.com 活用「蔬果+藥草」,是返老還童的關鍵 soap-diy.com 3 ]8 e3 C# Y9 d3 {( s6 |8 H
為什麼我不推薦病患吃中藥?
. h( {! y) o2 `  ?: V, o4 w soap-diy.com 即使不吃藥,身體也會自動治療疾病. soap-diy.com 3 d" H  ?) M' C
中藥的精髓就在「花苞」之中
+ U+ d. b; o4 m( B1 E6 O soap-diy.com 找回「潔淨的腸道」
% P/ b' J2 s  m, S' L soap-diy.com 專欄 腸道清潔的有力夥伴「花苞咖啡」開發的秘辛 soap-diy.com ; ]0 @6 n6 i# ?


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' r6 g9 A6 W; J6 o# c+ D( T soap-diy.com STEP 3 馬上開始!三十天整腸課
+ j  z, _* Q* _1 i. y3 p3 N soap-diy.com soap-diy.com / s: O! {  G8 ^3 @8 H8 w, W
○簡序 soap-diy.com % h9 D" Y2 Z8 ]) \. t6 t: K
先從早餐開始改變
2 q: X6 C4 `+ `: O soap-diy.com 一起床就要好好補充水分 soap-diy.com 1 ^& @/ Q1 n8 o% t* A+ E
早餐吃水果補充酵素是精神的泉源
% X, u1 P$ K! _0 ` soap-diy.com 一天吃三餐,不覺得吃太多了嗎? soap-diy.com   U9 W" v% d- X  A9 y$ o5 L
傳聞的「香蕉減肥法」真的有效嗎? soap-diy.com . ~; w) ^6 K! y$ \* _1 Q* G
花苞藥草也要充分攝取
9 j: Q; r4 |2 D  z soap-diy.com 早上是「輕鬆排放」的時間帶 soap-diy.com 4 u( e9 o, O9 X8 K7 K
請先試著持續十天「早餐革命」 soap-diy.com 1 Z, j" U5 y# |' _% A
專欄 好水的條件是什麼?
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; M% C2 y. |* F* h6 J soap-diy.com STEP 4 課程中應該注意的建議 soap-diy.com 1 B  |" _$ A" [' A' p* _6 `# h
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○簡序
+ g0 R6 h7 ~" }/ q; k soap-diy.com 學會「腸道清潔飲食法」
, z6 z  x$ V9 b% i# u# j soap-diy.com 請注意「魚比肉更好」 soap-diy.com - i5 _* \2 E7 |, e, K
「蔬菜水果」加上「海藻」
# m9 z9 n6 m. _ soap-diy.com 麵食比麵包好,米飯比麵食好
- O" v" a+ ?( I+ x soap-diy.com 腸道美人都是細嚼慢嚥的
2 T3 {# B4 j. i# f1 C& I, b soap-diy.com 日式飲食能創造腸道美人
4 }. y; s" P  s9 q$ e soap-diy.com 如何簡單煮出好吃的糙米飯
% |% H) M6 L8 I9 ^; u  g soap-diy.com 找出「有益健康的油品」
; }5 D3 m4 d( `5 |) A9 R soap-diy.com 想吃甜食想到受不了的話
" q2 z3 m3 C$ p+ t( S+ g, }/ N soap-diy.com 香菸和酒精「不戒不行」 soap-diy.com ( R! A2 X/ i1 l5 {, Q5 P9 d' d- Y

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檢查表2 三十天後確認身體變化的檢查項目  
$ T) \- D1 |% n& W& L soap-diy.com STEP 5 更上一層樓的實戰方法 soap-diy.com ! j# l7 z2 L$ J2 ^" t

9 Y5 t9 ]+ F, {7 N soap-diy.com ○簡序 soap-diy.com , D( c5 `7 L. M+ y; U
實現「青春美麗」是有訣竅的 soap-diy.com ; h; w; y2 x6 l0 G: a9 d
從排便狀態來檢討日常生活
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, p1 B$ H7 M; o soap-diy.com 試試「洗腸+花苞」的組合威力
. I/ z& R% `: J% x; r' n soap-diy.com 腸道清潔就不怕過敏
, s6 y; q( e% B0 Q: Z) C3 N  p! x soap-diy.com 「週末禁食」可以重設腸道狀態
9 L& |" b4 N! ]' x# A soap-diy.com 專欄 改變一下呼吸方法
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STEP 6 腸道清潔可以解放心靈
# T* h/ z; n- @ soap-diy.com ○簡序
% w7 R5 K3 o; W2 a! j soap-diy.com 更加愉快舒適的生活 soap-diy.com 1 f3 [! O+ j. d5 C5 J  r1 ?4 f0 D
「肚子的狀態」牽動「心理的狀態」 soap-diy.com % D( B: O( G9 a" k* r( q
什麼方法可以妥善消除壓力? soap-diy.com ) P. g$ F; \9 M6 L4 b
要注意「心靈解毒劑」
3 n# _3 q, a  c$ q4 y' Q, l soap-diy.com 腸道潔淨的人比較溫柔?
. S8 M6 e+ w: N, l2 o& t  g soap-diy.com 性愛就是交換彼此的細菌 soap-diy.com 5 u! p7 s( i6 X3 j7 {, @# i! {
健康地增加歲數
3 g) f* f  P5 N' {7 P! K soap-diy.com 後記 請依照我的建議來實現夢想 soap-diy.com 0 H. z/ |' q) X3 B3 O1 g
持續用心,繼續當個「腸道美人」的八大規則
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