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清腸美人:腸道潔淨決定你的美麗指數


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新谷弘實以專業實證,青春美麗的關鍵在腸道!


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8 {+ h6 a+ N5 E5 O6 @ soap-diy.com   最有效的變美實踐法! soap-diy.com $ C8 y& Y: Y( {. n, I& {1 o

. Q: M' w$ {! B8 A- F. z soap-diy.com ●Dr.新谷教你徹底清除體內廚餘!打破虛有其表的保養迷思!
$ s/ d7 x! F' U- h, W5 f soap-diy.com   》腸子潔淨,就能改善頭痛、生理痛、皮膚粗糙等症狀?!
7 g8 y: ^5 n9 i$ C0 g soap-diy.com   》為了保護腸道,即使生病也不吃藥,身體就會自動療癒?!
) M7 J! n0 E  q8 L" n soap-diy.com   》一天三餐,吃太多了嗎?早餐禁食身體會更好?!
0 r; j% Z4 x+ ]1 x! C% w8 h8 W soap-diy.com   》咖啡洗腸是什麼方法?花苞藥茶保證清腸?!
& S7 u/ X9 W9 v4 G6 W  D3 l soap-diy.com   》中藥無效?因為「藥效太強,毒性愈強」?!

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# q9 m4 h+ w8 k# h$ ]7 h soap-diy.com ●青春健康之計在於腸:
. P1 v; f5 I5 Z! \& Q# C/ K soap-diy.com   腸道潔淨=血液清澈=細胞活化=常保年輕美麗

8 \+ B% n1 N! j6 h1 M soap-diy.com   身為腸胃內視鏡醫師長達四十年,新谷醫師認為的美麗,就是全身六十兆個細胞都充滿活力、水嫩動感的狀態。但是各位知道嗎?這種水嫩狀態的泉源,其實就在腸道之中。只要腸道潔淨,血液就會清澈,體內細胞也能獲得充分營養。所以腸道保健就是常保青春的最大祕訣。
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反過來說,如果腸道很髒,皮膚就會粗糙,容易過敏、便祕、肩膀痠痛、水腫、頭痛、生理痛、心神不寧、憂鬱等等,引發各種身心失調的症狀。其實只要使用內視鏡就一目了然,腸道髒污不堪的人,幾乎一定會有這些身心不適的症狀。 soap-diy.com # g! L$ w% s9 @; J% y
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Dr.新谷的建議其實非常簡單,想要成為美人,就先把腸道打掃乾淨吧。 soap-diy.com 0 R/ [( y' r  f0 q- y5 i

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如果忽略腸道保健,那麼不管花多少錢作保養療程,不管在健身房揮灑多少汗水,都不會讓身體出現正面改變。何不放下這些「虛有其表的保養」,讓腸道健康活動,試著成為一個「清腸美人」呢?只要以腸道健康為標準,去檢視當下各種美容、健康、減肥法,自然就知道什麼對身體有益,什麼對身體有害了。 soap-diy.com ) i$ Y$ F7 ]/ x, y
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/ M: e4 R) R# A3 p* B5 m soap-diy.com 清潔腸道的重點,就是「怎麼吃下肚」和「怎麼排出來」這兩點。偏重任何一項,體內循環都會不順暢。而最嚴重的循環不順暢,就是便祕了。本書準備了三十天的實戰程序,要讓讀者的體內循環更加順暢。只要遵守書中所介紹的幾項守則,一定能看到改變的。肚子(腸子)的狀況變好,身心都能煥然一新!請務必享受這種驚奇的體驗!
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作者簡介
+ \; ]9 \7 f: x soap-diy.com soap-diy.com % S" ~( @  K/ Z$ I" E4 k
新谷弘實 soap-diy.com 9 g2 ~  y8 Y$ d1 r
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/ j+ R& N1 Z* u" @% `# Q! d$ x soap-diy.com soap-diy.com 3 b1 V4 h3 W* v) I
  .百萬暢銷書《健康沒病好生活》作者
8 s: B- w* _+ V1 p# ~! ?3 m2 ]; Q soap-diy.com   .腸胃內視鏡外科的世界級權威

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; a2 k' J" X& @- q1 x1 w soap-diy.com   1935年出生於福岡縣。1960年畢業於順天堂大學醫學院,1963年前往美國紐約留學,期間在Beth Israel擔任實習醫生(住院醫師)。1968年,開始思考新谷式內視鏡插入技術,成功完成世界首例不用切開腹部的息肉切除手術。之後在日本與美國進行了35萬人次的內視鏡檢查和10萬人次的息肉切除手術,是大腸內視鏡的世界級權威。 soap-diy.com ' a4 r, I3 h- [: v9 K0 u
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2 S$ [, V* E2 Q, x) [% d soap-diy.com 目前擔任亞伯特.愛因斯坦醫學大學外科教授、北里大學外聘教授(研究員)。著作有百萬暢銷書《健康沒病好生活》系列(Sun Mark出版),《腸胃會說話》(弘文堂),《酵素力革命》(講談社)等。
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譯者簡介 soap-diy.com 5 y9 i% e0 F  S0 p0 J' d

' M+ Q" D* g7 q, h soap-diy.com 林欣儀
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( a2 r. V. q; t7 i0 A" s soap-diy.com   翻譯領域自生活延伸至機械專業,曾任商周雜誌專案翻譯,樂於在工作中吸收新知識。譯有《思考不關機》、《業務員要像算命師》、《0.5秒挑中你》等書。 soap-diy.com 9 i) ], y5 L) q& e

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§內文1
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美麗的泉源來自於「腸」 soap-diy.com . t/ N1 P  ?+ x; ^! q7 V, z

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腸道清潔是一切的關鍵所在
( c& H4 x5 w4 s/ E soap-diy.com 我們每天用嘴巴攝取食物,用胃消化,然後用腸子吸收。 soap-diy.com 4 o* J( T" F; M. v  M

+ z( b; B! X% v# y soap-diy.com 主要負責吸收的是小腸,吸收之後的殘渣在由大腸吸收水分,最後成為糞便排泄至體外。只要這個程序順暢平穩,身體就不會有問題。妳一定會是個健康寶寶。而且不僅如此,體內順暢的人還能常保青春,活力十足。
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9 r  E5 v0 G7 k, t! `; x soap-diy.com 但是現在有許多人的「消化․吸收․排泄」過程並不順暢。尤其以排便狀況最容易看出結果。 soap-diy.com 7 f, J2 V* Z% x) r# w8 Y
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妳有每天在一定時間好好排便嗎?糞便有沒有過硬,或是有腹瀉現象呢?
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8 B% W. S4 |( Z' l* \; |6 a soap-diy.com 如果排便有問題,就代表大腸裡面堆滿了糞便跟廢棄物。這些糞便就是萬惡根源。 soap-diy.com : ?( n6 o) L. ]

5 N+ U* A6 N& N' ` soap-diy.com 比方說廚房裡的廚餘,如果一直堆著不清理,會發生什麼事呢?當然是腐爛發臭,不堪入目吧。
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5 _0 G3 j/ I' w soap-diy.com 排便不順暢,就好像是大腸裡堆滿垃圾廚餘一樣。這些垃圾會產生許多有害物質,有害物質又是壞菌的食物來源,所以會使壞菌大量繁殖,讓腸道環境越來越惡化。 soap-diy.com 6 d7 {: Z1 B2 w) L( ^

$ c5 a( m1 [5 Y" H8 o soap-diy.com 肚子經常不舒服的人,精神一定都不好。而且心情老是陰暗消沉。 soap-diy.com # |% Q# S0 `% X9 M5 s


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另外,腸道內會生產許多免疫細胞,保護人體不受病菌傷害。如果腸道裡面堆滿垃圾,這個重要的防衛隊就會衰弱,讓人容易生病,變成體弱多病的人。
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請各位務必了解,想要充滿活力,常保青春,腸道清潔是第一優先工作。
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9 m8 Z: w! f7 p: K soap-diy.com 只要改善這個問題,就能解決妳目前大部分的煩惱。這也是成為腸道美人的第一步。 soap-diy.com . x3 `2 O. h* R4 D


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腸道清潔比保養和化妝更重要
! F5 k+ S  ~# G6 }3 Z soap-diy.com 在我的健診中心,常常可以看到有那種「三四天排便一次很普通」的人來請教我一些問題。這些人除了便秘帶來的不適之外,通常也都有很多身體上的不舒服,而且經常感到疲勞,動不動就生病。
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肚子裡堆滿垃圾,變成這樣也是在所難免,不過當然有改善的方法。那就是清掃這些萬惡根源,也就是肚子裡的垃圾。如果不動手進行「腸道清潔」,說什麼美容或健康都只是白搭。 soap-diy.com 7 d' ], X0 {+ d$ d* O5 ?) O1 a" s/ Z

+ `4 d  K% W6 w2 q. g soap-diy.com 比方說肩膀經常酸痛的人,就算常常上美容中心給人按摩,也只是暫時舒服一下而已。過一陣子馬上又會開始痛,最後怎麼按摩也沒用的。
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不過只要遵行我所指導的腸道清潔,將腸內垃圾一掃而空,即使是看起來毫無關聯的肩膀酸痛,也會不藥而癒的。
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( u& M# D7 Z, A soap-diy.com 而且不僅如此,連嚴重的偏頭痛、生理痛,也會不知不覺消失無蹤。青春痘、皮膚粗糙、手腳和臉部水腫、過敏性皮膚炎等等也都會緩和下來。只要隨便上個淡妝,就能保持自然美麗。 soap-diy.com : @$ E( B+ P8 w& |# m" T

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僅僅是讓腸道恢復健康,就能提升全身的健康狀態了。 soap-diy.com ) t: O7 _9 A" o6 R

  U1 D9 I: }4 x9 t soap-diy.com 為什麼腸道潔淨,身體狀況就會改善?因為腸子是我們身體的核心器官。如果對池塘丟一塊石子,漣漪就會擴散到整個池塘。一樣的道理,腸子所吸收的東西會透過血管和淋巴管傳遞至全身,如果起跑點有問題,災害當然會傳達到整個身體。
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妳不必一項一項去處理身體的疼痛與不適。請先去探討根本原因,也就是腸子的問題。只要能治標,當然不用大費周章,就能掌控自己的身心狀態了。 soap-diy.com ( n5 B' x, f8 W7 r8 M  c( D

% }3 h$ y5 B3 s& F( i- H soap-diy.com 重點提示 腸子清乾淨,就能改善頭痛、生理痛、皮膚粗糙等症狀 soap-diy.com   x$ F8 z+ L) H( n* |' `1 D
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STEP 1 美麗的泉源來自於「腸」 soap-diy.com ; F+ t& {2 S( `  P3 L& J9 C
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○簡序
* x' F/ @. S0 B) o. r soap-diy.com 腸道清潔是一切的關鍵所在 soap-diy.com & `. e+ v  ^7 @7 Y/ x
腸道清潔比化妝保養更重要
9 Y/ @6 v( S, ]3 }- V soap-diy.com 檢查一下每天的飲食內容
5 y- Y2 d, b6 ^; ~ soap-diy.com 有些東西吃了會在腸道中變成垃圾,是真的嗎? soap-diy.com   g" W* u7 l1 J! z/ Q9 O) Q
攝取含有重要酵素的「鮮活食品」 soap-diy.com 2 {/ a: W% G  s+ c
讓我們多了解一點酵素 soap-diy.com # [% c1 d/ W* O6 L7 @& ~$ |: r6 G' L6 F
讓植化素(Phytochemical)成為我們的好幫手
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2 s5 O, W' O7 G' i soap-diy.com 腸道與生理期的關係形影不離 soap-diy.com 3 g: g/ O. ~9 a
激烈運動會使腸道緊張,造成反效果
0 G7 A) U: ]$ N0 F  v9 Q soap-diy.com 專欄 瀉藥和便秘藥是「腸道之敵」,妳知道嗎?
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STEP 2 藥草能量可以強力清潔腸道
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, w. V# T5 v% p. d% A soap-diy.com ○簡序 soap-diy.com # q9 n) {( i; j
「花苞」可以清潔腸道
  B- ]- K3 K5 O* e soap-diy.com 活用「蔬果+藥草」,是返老還童的關鍵
/ z; c* M; k5 Z. j soap-diy.com 為什麼我不推薦病患吃中藥? soap-diy.com # ]( ]3 b/ @' Q9 a9 @2 \
即使不吃藥,身體也會自動治療疾病.
5 a. ^8 J. V& }0 x0 {2 _  T soap-diy.com 中藥的精髓就在「花苞」之中
- d/ D8 I! w" o soap-diy.com 找回「潔淨的腸道」
1 E% v2 |7 M+ b3 {# J soap-diy.com 專欄 腸道清潔的有力夥伴「花苞咖啡」開發的秘辛
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STEP 3 馬上開始!三十天整腸課 soap-diy.com 6 L0 Y) c2 Q! U

/ E4 U& A6 h6 ]0 @4 r5 p soap-diy.com ○簡序
* g. x. d3 x. P  }$ |& F3 O5 _ soap-diy.com 先從早餐開始改變
* |: p& v- k/ s, I' D soap-diy.com 一起床就要好好補充水分 soap-diy.com # t9 u1 d8 Y( z
早餐吃水果補充酵素是精神的泉源 soap-diy.com 2 Q# j3 n/ V0 c2 ^* R/ n
一天吃三餐,不覺得吃太多了嗎?
5 X# }7 o! O) P! _' K soap-diy.com 傳聞的「香蕉減肥法」真的有效嗎?
& D+ Y9 S" S; \' l1 m' l soap-diy.com 花苞藥草也要充分攝取
6 R) j8 r3 P% a$ r5 Q* S& ^ soap-diy.com 早上是「輕鬆排放」的時間帶 soap-diy.com   Y+ F2 c* u, f; ~0 Q% {/ Y  U
請先試著持續十天「早餐革命」 soap-diy.com ! Y- {6 e% x/ w" ^5 V$ N
專欄 好水的條件是什麼? soap-diy.com 1 m- c9 A" Z3 }3 m


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- a" J  M3 y1 V( z  r6 V( ^4 w soap-diy.com STEP 4 課程中應該注意的建議 soap-diy.com 5 V/ ]6 ]& R  y) Q

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學會「腸道清潔飲食法」 soap-diy.com 7 s. E9 B2 x+ n
請注意「魚比肉更好」 soap-diy.com * E8 L8 l) R5 F/ _% e& {. p) \  ]8 u
「蔬菜水果」加上「海藻」 soap-diy.com 1 i- K& }( j& }6 ^/ O
麵食比麵包好,米飯比麵食好 soap-diy.com - ]  D8 z" f+ s7 L
腸道美人都是細嚼慢嚥的 soap-diy.com % V& u5 ?+ ]5 c
日式飲食能創造腸道美人 soap-diy.com ) k% N& {  p8 \1 L" O
如何簡單煮出好吃的糙米飯 soap-diy.com 3 d3 }! l7 W! v7 p, Z- I
找出「有益健康的油品」
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* a/ G+ ^/ m! j" ~6 Y soap-diy.com 香菸和酒精「不戒不行」 soap-diy.com & O# l. G' r, x' A- R* ]6 i


) B; j* Z9 i! i/ d$ n soap-diy.com 檢查表2 三十天後確認身體變化的檢查項目   soap-diy.com ; }3 F1 [/ r+ }, l
STEP 5 更上一層樓的實戰方法
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從排便狀態來檢討日常生活 soap-diy.com 3 l9 Z; X( {3 V" N  @1 t# {- |+ D
試試咖啡洗腸法
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腸道清潔就不怕過敏 soap-diy.com 1 |; W) z  h+ M+ [% ?
「週末禁食」可以重設腸道狀態 soap-diy.com 9 y  @% O8 N- r$ ~1 g: \
專欄 改變一下呼吸方法 soap-diy.com ) [+ \9 T' S, d, F

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STEP 6 腸道清潔可以解放心靈
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更加愉快舒適的生活 soap-diy.com * L, E# X  p/ A1 b
「肚子的狀態」牽動「心理的狀態」
& S" d. q  v$ H) ` soap-diy.com 什麼方法可以妥善消除壓力?
1 a4 F8 O" L  }8 U' ^3 D; R, Y. X. a soap-diy.com 要注意「心靈解毒劑」
  v$ @! M0 [& o) ?; B$ n& b soap-diy.com 腸道潔淨的人比較溫柔?
4 T; Y$ ]; y3 a" F soap-diy.com 性愛就是交換彼此的細菌
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( E2 }, I' j8 C8 W$ ?& o6 l: q soap-diy.com 後記 請依照我的建議來實現夢想 soap-diy.com + T+ H7 R$ e2 O5 e- C
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