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清腸美人:腸道潔淨決定你的美麗指數


清腸美人
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新谷弘實以專業實證,青春美麗的關鍵在腸道!

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  .20項檢測+30天清腸程序
3 w7 U- l/ W- d/ }" m soap-diy.com   .不用計算卡路里、不用計較營養高低
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●Dr.新谷教你徹底清除體內廚餘!打破虛有其表的保養迷思!
8 p* p$ U; d! S2 ` soap-diy.com   》腸子潔淨,就能改善頭痛、生理痛、皮膚粗糙等症狀?! soap-diy.com . l5 P4 F1 F. X6 A! d' C/ V, H
  》為了保護腸道,即使生病也不吃藥,身體就會自動療癒?!
- f9 G) D8 f$ Z1 E soap-diy.com   》一天三餐,吃太多了嗎?早餐禁食身體會更好?! soap-diy.com - C1 k$ W: G! g' D3 s* A/ t' u
  》咖啡洗腸是什麼方法?花苞藥茶保證清腸?!
% R; Z- \) M5 _; q( h( a* i soap-diy.com   》中藥無效?因為「藥效太強,毒性愈強」?!

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! J+ N% R$ n* W% C# N. z soap-diy.com ●青春健康之計在於腸:
6 _0 M5 A/ `5 T soap-diy.com   腸道潔淨=血液清澈=細胞活化=常保年輕美麗
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  身為腸胃內視鏡醫師長達四十年,新谷醫師認為的美麗,就是全身六十兆個細胞都充滿活力、水嫩動感的狀態。但是各位知道嗎?這種水嫩狀態的泉源,其實就在腸道之中。只要腸道潔淨,血液就會清澈,體內細胞也能獲得充分營養。所以腸道保健就是常保青春的最大祕訣。
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反過來說,如果腸道很髒,皮膚就會粗糙,容易過敏、便祕、肩膀痠痛、水腫、頭痛、生理痛、心神不寧、憂鬱等等,引發各種身心失調的症狀。其實只要使用內視鏡就一目了然,腸道髒污不堪的人,幾乎一定會有這些身心不適的症狀。 soap-diy.com + q* z- b4 |( L4 m. v7 Y

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/ [+ x3 V  B5 |" J. z4 ^; k: u soap-diy.com Dr.新谷的建議其實非常簡單,想要成為美人,就先把腸道打掃乾淨吧。 soap-diy.com & P2 }- u5 B1 J- y% @
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# R  \3 p- u/ O soap-diy.com 如果忽略腸道保健,那麼不管花多少錢作保養療程,不管在健身房揮灑多少汗水,都不會讓身體出現正面改變。何不放下這些「虛有其表的保養」,讓腸道健康活動,試著成為一個「清腸美人」呢?只要以腸道健康為標準,去檢視當下各種美容、健康、減肥法,自然就知道什麼對身體有益,什麼對身體有害了。
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清潔腸道的重點,就是「怎麼吃下肚」和「怎麼排出來」這兩點。偏重任何一項,體內循環都會不順暢。而最嚴重的循環不順暢,就是便祕了。本書準備了三十天的實戰程序,要讓讀者的體內循環更加順暢。只要遵守書中所介紹的幾項守則,一定能看到改變的。肚子(腸子)的狀況變好,身心都能煥然一新!請務必享受這種驚奇的體驗!

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作者簡介 soap-diy.com 5 E- e4 d; I" e6 p- s
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新谷弘實
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  .百萬暢銷書《健康沒病好生活》作者
6 @- j" q: D9 ~9 {8 Z soap-diy.com   .腸胃內視鏡外科的世界級權威

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) X" E! X7 T7 o& \ soap-diy.com   1935年出生於福岡縣。1960年畢業於順天堂大學醫學院,1963年前往美國紐約留學,期間在Beth Israel擔任實習醫生(住院醫師)。1968年,開始思考新谷式內視鏡插入技術,成功完成世界首例不用切開腹部的息肉切除手術。之後在日本與美國進行了35萬人次的內視鏡檢查和10萬人次的息肉切除手術,是大腸內視鏡的世界級權威。 soap-diy.com ) Z- D5 o" C& a4 e5 h  b
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' O9 f& H+ s" T: U. s soap-diy.com 目前擔任亞伯特.愛因斯坦醫學大學外科教授、北里大學外聘教授(研究員)。著作有百萬暢銷書《健康沒病好生活》系列(Sun Mark出版),《腸胃會說話》(弘文堂),《酵素力革命》(講談社)等。

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譯者簡介
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/ d5 |2 H) O5 {9 E. T% [ soap-diy.com 林欣儀
. i7 L4 E4 C7 A0 x! a& v soap-diy.com soap-diy.com : i  @% K$ \$ a+ n" Q# j* V, l1 _$ s

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1 ^; f0 E/ A& Q' A8 m soap-diy.com   翻譯領域自生活延伸至機械專業,曾任商周雜誌專案翻譯,樂於在工作中吸收新知識。譯有《思考不關機》、《業務員要像算命師》、《0.5秒挑中你》等書。 soap-diy.com 4 J. C  ?' M  C8 k2 J, u# O! W
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§內文1 soap-diy.com % S% I5 e5 `7 e( i; F+ x. M" [

8 E0 g' l! ~! U0 e. j8 G soap-diy.com 美麗的泉源來自於「腸」
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腸道清潔是一切的關鍵所在
* L- i1 P0 @* o' o- P+ V' g soap-diy.com 我們每天用嘴巴攝取食物,用胃消化,然後用腸子吸收。
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主要負責吸收的是小腸,吸收之後的殘渣在由大腸吸收水分,最後成為糞便排泄至體外。只要這個程序順暢平穩,身體就不會有問題。妳一定會是個健康寶寶。而且不僅如此,體內順暢的人還能常保青春,活力十足。
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5 V8 r( D# i/ f: t3 y# A, O soap-diy.com 但是現在有許多人的「消化․吸收․排泄」過程並不順暢。尤其以排便狀況最容易看出結果。
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妳有每天在一定時間好好排便嗎?糞便有沒有過硬,或是有腹瀉現象呢? soap-diy.com - b% R* ?( m( i- O

8 t- v# K- p9 u# t6 G/ V7 s soap-diy.com 如果排便有問題,就代表大腸裡面堆滿了糞便跟廢棄物。這些糞便就是萬惡根源。 soap-diy.com 4 X) H, q: @) c* ]5 A; }
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比方說廚房裡的廚餘,如果一直堆著不清理,會發生什麼事呢?當然是腐爛發臭,不堪入目吧。 soap-diy.com & {+ z0 e' \8 w6 r2 c5 f

' ]" B. k: i) @" K soap-diy.com 排便不順暢,就好像是大腸裡堆滿垃圾廚餘一樣。這些垃圾會產生許多有害物質,有害物質又是壞菌的食物來源,所以會使壞菌大量繁殖,讓腸道環境越來越惡化。
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, E8 d$ [5 X+ I3 A soap-diy.com 肚子經常不舒服的人,精神一定都不好。而且心情老是陰暗消沉。
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另外,腸道內會生產許多免疫細胞,保護人體不受病菌傷害。如果腸道裡面堆滿垃圾,這個重要的防衛隊就會衰弱,讓人容易生病,變成體弱多病的人。
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請各位務必了解,想要充滿活力,常保青春,腸道清潔是第一優先工作。
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. s. D% O) I7 B4 Z2 a soap-diy.com 只要改善這個問題,就能解決妳目前大部分的煩惱。這也是成為腸道美人的第一步。 soap-diy.com ; r: T& n% V+ w0 n$ F8 F


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1 ^4 \) |. O/ \& C; C soap-diy.com 腸道清潔比保養和化妝更重要
# P8 v' V/ Y/ s* U soap-diy.com 在我的健診中心,常常可以看到有那種「三四天排便一次很普通」的人來請教我一些問題。這些人除了便秘帶來的不適之外,通常也都有很多身體上的不舒服,而且經常感到疲勞,動不動就生病。 soap-diy.com   X& P; `$ Z8 l9 q2 Z( R# r
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肚子裡堆滿垃圾,變成這樣也是在所難免,不過當然有改善的方法。那就是清掃這些萬惡根源,也就是肚子裡的垃圾。如果不動手進行「腸道清潔」,說什麼美容或健康都只是白搭。 soap-diy.com - n5 I- l* M. |  A, T: j2 H

8 U4 b1 `  o0 n" ?% M soap-diy.com 比方說肩膀經常酸痛的人,就算常常上美容中心給人按摩,也只是暫時舒服一下而已。過一陣子馬上又會開始痛,最後怎麼按摩也沒用的。 soap-diy.com 7 B6 \: J& B6 `! S% Q, `. d
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不過只要遵行我所指導的腸道清潔,將腸內垃圾一掃而空,即使是看起來毫無關聯的肩膀酸痛,也會不藥而癒的。 soap-diy.com , o# x& N0 Q: g* ~

- i$ @6 M& ]7 Y$ ~7 |& T6 ~0 r( O* | soap-diy.com 而且不僅如此,連嚴重的偏頭痛、生理痛,也會不知不覺消失無蹤。青春痘、皮膚粗糙、手腳和臉部水腫、過敏性皮膚炎等等也都會緩和下來。只要隨便上個淡妝,就能保持自然美麗。 soap-diy.com ! }/ ]/ s/ h9 }4 \3 u* Z$ K  H


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僅僅是讓腸道恢復健康,就能提升全身的健康狀態了。
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為什麼腸道潔淨,身體狀況就會改善?因為腸子是我們身體的核心器官。如果對池塘丟一塊石子,漣漪就會擴散到整個池塘。一樣的道理,腸子所吸收的東西會透過血管和淋巴管傳遞至全身,如果起跑點有問題,災害當然會傳達到整個身體。 soap-diy.com , y& N9 C7 V; t' I
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妳不必一項一項去處理身體的疼痛與不適。請先去探討根本原因,也就是腸子的問題。只要能治標,當然不用大費周章,就能掌控自己的身心狀態了。 soap-diy.com 9 t8 Q. h6 }1 X8 W

1 V0 q3 Y1 b$ a0 O8 q0 G, U2 i; g soap-diy.com 重點提示 腸子清乾淨,就能改善頭痛、生理痛、皮膚粗糙等症狀 soap-diy.com ; j/ y* p2 A7 Y: ~8 N& A
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2 }( K1 l  y) V' _$ s8 B soap-diy.com STEP 1 美麗的泉源來自於「腸」
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9 x! F" S' }0 z3 t( X$ }9 a- a$ a soap-diy.com ○簡序 soap-diy.com 4 r. E* \! z0 I
腸道清潔是一切的關鍵所在 soap-diy.com % m, J7 \6 J- p5 d  B
腸道清潔比化妝保養更重要
5 l/ I  b" k7 s) P% B( ?: O: k soap-diy.com 檢查一下每天的飲食內容
* m; o' |1 V" q3 Q9 [ soap-diy.com 有些東西吃了會在腸道中變成垃圾,是真的嗎? soap-diy.com * o5 f% {* i, R+ o6 D' Q* f8 o
攝取含有重要酵素的「鮮活食品」 soap-diy.com ( y3 B5 m  A* e9 F+ D$ P' f
讓我們多了解一點酵素
; n8 R& F5 J: Y" F soap-diy.com 讓植化素(Phytochemical)成為我們的好幫手 soap-diy.com 1 q7 ]9 }# q0 O# e
以前的日本女性都是腸道美人
9 C5 e( g2 T* o$ l, F0 v soap-diy.com 腸道與生理期的關係形影不離 soap-diy.com $ q7 z1 u- X8 h- L4 d
激烈運動會使腸道緊張,造成反效果 soap-diy.com 8 o" J) v/ _  M+ T) X! E8 ?
專欄 瀉藥和便秘藥是「腸道之敵」,妳知道嗎? soap-diy.com 3 |+ e3 p5 e% w- a

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5 ^" b' f* R& z2 H; l* s soap-diy.com STEP 2 藥草能量可以強力清潔腸道
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* Z/ b! w* s; D0 W% n1 n soap-diy.com ○簡序 soap-diy.com & a2 E3 b  a1 a6 H  t7 P
「花苞」可以清潔腸道
& S, S, ~/ E. i( o& D8 f% u4 M0 }& p; | soap-diy.com 活用「蔬果+藥草」,是返老還童的關鍵
; F, B+ G6 Z( w) {# I( V soap-diy.com 為什麼我不推薦病患吃中藥? soap-diy.com " W6 k2 k0 C+ U* D: J$ N( \0 x5 b' ]
即使不吃藥,身體也會自動治療疾病.
  @* ~. e# P# `3 w8 X( v+ b soap-diy.com 中藥的精髓就在「花苞」之中 soap-diy.com : S6 ]) d0 i  |' p9 N! Z  B$ z7 Q6 b
找回「潔淨的腸道」 soap-diy.com : d" ^9 ?; o( l5 v$ I7 t. `
專欄 腸道清潔的有力夥伴「花苞咖啡」開發的秘辛 soap-diy.com * ?8 j" L6 b1 j! X

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STEP 3 馬上開始!三十天整腸課 soap-diy.com 3 o) `- b' b- B6 L; B& x8 i" b
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先從早餐開始改變 soap-diy.com 7 X: H+ W) q; K
一起床就要好好補充水分
! }8 h" w- N" o7 j, Y soap-diy.com 早餐吃水果補充酵素是精神的泉源 soap-diy.com , [: v* M; c: b/ O9 \
一天吃三餐,不覺得吃太多了嗎?
( B- L) E1 U$ ?( B; w- {8 Z soap-diy.com 傳聞的「香蕉減肥法」真的有效嗎? soap-diy.com 8 f! }, P- y% b7 Y/ A) q
花苞藥草也要充分攝取 soap-diy.com 9 R9 j  \4 G6 s* l
早上是「輕鬆排放」的時間帶 soap-diy.com 1 |! g9 q: s  t9 T0 p3 X
請先試著持續十天「早餐革命」
8 K0 M" U2 C# e+ k+ ]; j. C soap-diy.com 專欄 好水的條件是什麼? soap-diy.com 1 w2 s9 a$ `9 N4 h4 i4 I3 C' b

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% `; L  D0 @% P% m; y soap-diy.com STEP 4 課程中應該注意的建議 soap-diy.com $ O$ I; y2 \; v4 E

' e# ~, n8 Q2 H1 Z: t$ B soap-diy.com ○簡序 soap-diy.com   a9 p7 L& ~4 u8 w  a7 T
學會「腸道清潔飲食法」
, w! X. Z- b% i: K0 B" J- D3 c soap-diy.com 請注意「魚比肉更好」 soap-diy.com * [' S5 H; \  l! z! k
「蔬菜水果」加上「海藻」 soap-diy.com 2 }# W/ G% {7 C0 y6 w. |
麵食比麵包好,米飯比麵食好
8 |& u9 H8 o. A$ f" M soap-diy.com 腸道美人都是細嚼慢嚥的
7 O7 k1 i5 H, F1 s9 _+ i  J soap-diy.com 日式飲食能創造腸道美人
3 j' B8 k: I/ {3 P. u: j% B# g! H soap-diy.com 如何簡單煮出好吃的糙米飯 soap-diy.com 1 t" P/ w$ m! v. W. q; I
找出「有益健康的油品」 soap-diy.com & j$ h& o5 u. w
想吃甜食想到受不了的話 soap-diy.com : r' Y) ^0 i) j9 }$ W7 y
香菸和酒精「不戒不行」
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檢查表2 三十天後確認身體變化的檢查項目  
6 g% Y5 g6 P/ b/ a6 x/ m soap-diy.com STEP 5 更上一層樓的實戰方法
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○簡序
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從排便狀態來檢討日常生活
5 V- k8 a7 m! @# w1 r soap-diy.com 試試咖啡洗腸法
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腸道清潔就不怕過敏 soap-diy.com " R, J+ {. ~3 r) c
「週末禁食」可以重設腸道狀態 soap-diy.com 0 Q8 p- Y0 g$ u( y0 W" I( J
專欄 改變一下呼吸方法 soap-diy.com 3 U: d0 p+ C) i/ A/ z

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STEP 6 腸道清潔可以解放心靈 soap-diy.com ' E* p' ~  C, j/ U/ G& N8 H: U
○簡序
) i& U( c! f2 r/ s* V  x1 k soap-diy.com 更加愉快舒適的生活
) m$ f# |$ f/ Z soap-diy.com 「肚子的狀態」牽動「心理的狀態」 soap-diy.com 4 x: M# z" `  r( f1 _% q3 f3 @
什麼方法可以妥善消除壓力? soap-diy.com 6 `# {. n' N" K, _; L+ W1 Y( [. P1 h
要注意「心靈解毒劑」 soap-diy.com $ s) L0 z" p0 f* H' f+ J) I
腸道潔淨的人比較溫柔? soap-diy.com 6 J' C. p0 y' K# R" K' O( R
性愛就是交換彼此的細菌
! I) c3 }2 P/ S6 b$ o soap-diy.com 健康地增加歲數
& k/ N% Y) g$ I soap-diy.com 後記 請依照我的建議來實現夢想
6 U! h7 C7 i8 F) [8 R7 U& B soap-diy.com 持續用心,繼續當個「腸道美人」的八大規則
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