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月經是女人一生健康美麗的指南(軟精裝)


月經是女人一生健康美麗的指南
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  U5 k" o1 I1 G0 v3 y5 w; Q soap-diy.com 近幾年女性的初潮有提早的趨勢,而性知識的普及加上網路、色情媒體的氾濫,使得初嚐禁果的年齡層也隨之下降,影響最大的便是處於發育成長的少女們。這段期間如能讓父母及教師們教導一些正確的知識,讓她們更加關心自己的健康和身體的構造,瞭解正確的飲食和保健的方法,便能同時享有健康及美麗的人生。 soap-diy.com & V+ Q2 r/ `; A* `: d* G7 {


7 L4 u; N3 G9 F) Q soap-diy.com 莊博士認為月經前後及經期中的生活飲食,如果能夠確實的遵守一些原則,不只可以健身,更可進一步地達到防癌的目的。
6 B" ]0 v2 x! u; Z6 I! T7 g soap-diy.com 第一版「好朋友與妳」、第二版「月經是女人一生健康美麗的指南」,從初版至今已達四十萬冊,深獲好評。傳遞給讀者們重新認識「阿嬤的話」並不光是古老的,非科學的。「阿嬤的話」是一種長久累積的經驗所表現出來的智慧。值得我們細細的去體會。
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莊博士在本書鉅細靡遺介紹月經對女人的五大特色: soap-diy.com ; Q! E* i) r& c! M/ t/ Z# S$ A

" U9 v' a, C6 N, L% Y% p! C9 f soap-diy.com 第一大特色:認識自己
4 R2 y' J6 Q+ l1 D/ \+ q7 {1 V. n+ a. t5 [ soap-diy.com   從最基本的身體開始認識,認識月經對自己帶來的改變,而身為家長應如何引導正確的觀念。 soap-diy.com / |  u+ X, W# o0 g9 @9 L
第二大特色:生理期的意義 soap-diy.com 5 A/ F* |* t2 Y  M
  生理期的來臨,象徵心情及生理的重大改變,應具備的性教育以及懷孕、墮胎所帶來的知識與保健。 soap-diy.com " Q/ |! b$ c' I  L1 h5 \
第三大特色:生理期的保養 soap-diy.com 2 k% s" z) k9 t  H8 ^
  生理與疾病的關聯,會引起什麼變化,要如何預防與按摩保養。
- Z3 ]8 l# e1 d0 p* f, D soap-diy.com 第四大特色:一生美麗關鍵的密碼
- f; v5 w& G3 Z7 \ soap-diy.com   從體型、症狀來改善自己的身體,叮嚀早、午、晚的食療保健之道。
/ n$ l9 X) b2 V2 v1 A  N4 U soap-diy.com 第五大特色:莊博士特別針對女性研發保健食品與配方。 soap-diy.com 0 O1 ~# ?- B9 L$ O: r

* Z; E0 V1 Z) C4 ] soap-diy.com 如何用食物的特性來腹內大掃除。
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這是一本精心規劃知識系列,獻給天下所有女性的書,並推薦十多式保建方法、二十多道飲食、養生健康保健,你可以是女兒、是妻子、是母親,而妳們都擁有「生理」,生理期的生活方式是否正確,是妳一生健康幸福之所繫;本書就是要告訴你應如何喜悅迎接生理,面對生理和生理期間的生活對策…教您如何享用一輩子。 soap-diy.com / X/ n+ D& i" v2 y9 ^0 c8 `

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作者簡介 soap-diy.com 3 {% J( }0 G% r& Y

2 G, O+ q) C- R1 L) J6 `  E1 V* i soap-diy.com 莊淑旂博士 soap-diy.com 7 M( y$ F; g7 O
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  q& G5 A' w' N1 ?8 Z soap-diy.com   一九二○年出生於台北市,家?開設「廣和堂藥舖」,從小耳濡目染熟習傳統醫學,後因父親和夫婿相繼死於癌症,遂立志從事防癌研究。一九五一年她取得中華民國中醫師資格;一九五三年她赴日留學,一九六一年於日本慶應大學醫學部榮獲醫學博士學位。莊博士兼學中西醫,結合兩者之長,致力推廣防癌保健觀念,並且發展出獨坐全球的─莊氏宇宙健康法,幫助國內外無數的末期癌症患者重獲新生,被譽為「防癌之母」等等,現任日本國際家族防癌連合會會長、台北財團法人青?社會福利事業基金會董事長。 soap-diy.com 1 c+ I2 j; @6 L5 a2 ^0 I

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Part 1 認識自己的身體  
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* L1 N+ N/ b4 r7 J soap-diy.com 為何有生理   soap-diy.com ) x* I; \" K7 V# m" n  V( F
長相廝守的生理   soap-diy.com : B. Y5 B: q2 L0 d# }& a8 s  x# q
賀爾蒙與女性生理  
. f* L8 r4 H1 c/ B  y soap-diy.com 排卵  
% N: Y7 D# I1 S& p0 u$ G soap-diy.com 媽媽是家庭教師  
. w* C- S/ [$ o( P! M" ` soap-diy.com 建立坦白的家庭環境  
1 _1 L! q& @+ b/ t soap-diy.com 爸爸的責任很重要  
- P" [9 P5 V7 I/ f+ j/ j  I/ I soap-diy.com 初潮的前一年就決定一生   soap-diy.com " i$ c* \* T4 S$ i# r9 b
虛弱兒轉好的良機就在眼前  
7 B( j1 V# A( Y soap-diy.com 梨蜜薑的飲用法   soap-diy.com & t! x7 O9 ?& L( ]+ @2 @" T
讓量基礎體溫成為習慣  
' r& G% D0 a6 k soap-diy.com 基礎體溫可以傳遞微妙的體內狀態  
6 d5 f1 b( g; I" t soap-diy.com 什麼是高溫期和低溫期  
5 n. x6 E9 v( x6 r3 ^1 e8 j: r soap-diy.com 基礎體溫的量法   soap-diy.com % ~1 F1 K, g; k1 w- m# ]8 p" [, z- P
體溫是身體調節的指針  
/ b$ J- a8 }" ]5 T! L0 \, `* { soap-diy.com 有關體內的脹氣   soap-diy.com 1 G8 N( V3 B: k* t( d8 k
脹氣是萬病之源   soap-diy.com / [/ T  N% z* [8 q4 d; `/ |" S+ b
脹氣為何排不出去  
. A1 |- t- ^' O1 p& C5 { soap-diy.com 脹氣與家庭暴戾  
+ X: }& I3 q9 S% t soap-diy.com 一診:清晨的壓診和打診  
- b9 r% g" `. g+ f soap-diy.com 脹氣的對策  
3 {( D$ o. z  c8 R% ] soap-diy.com 福康的食用方法  
$ [" x/ x7 X  P+ [- Q5 h2 b soap-diy.com 二診:中午的指壓  
, `8 C& a( D: U1 R6 L; L soap-diy.com 三診:黃昏的溫診  
4 J9 r4 G/ |" n- B( U soap-diy.com 四診:入浴(就寢)前的指壓 soap-diy.com 4 V* ~- S% k0 k; i: y

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Part 2 生理   soap-diy.com 7 T/ P8 `5 r' _4 t3 Y0 _+ u
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女性的一個月─以生理為中心的生活方式   soap-diy.com * l3 {6 {2 @& L( G4 j1 `
寧為女人   soap-diy.com / R2 W, k) O* U2 a
掌握自己的週期  
: X9 c" ?, Z3 O2 o9 n7 N6 ^' L3 Z soap-diy.com 生理前應注意家庭氣氛   soap-diy.com 9 o/ g% U; }. t8 G4 ]( I
在桌上擺一朵紅花   soap-diy.com " L  i5 F% ~1 |! ?2 R
正確的知道那一天排卵   soap-diy.com 6 @- o* [9 X2 Z% P5 k& y
抓住最美的那一天  
3 V7 H7 c6 a" f  U9 r& \ soap-diy.com 如何度過生理日   soap-diy.com 1 A2 Q- T$ @/ O  y* {1 P1 P7 o
為了保持青春的風采   soap-diy.com * d1 \7 D1 n' v$ ^% C. q
嚴禁洗頭  
% w3 q6 I9 ?1 w) Y0 M; d soap-diy.com 身體要保溫  
* s+ D0 b' Q9 | soap-diy.com 不拿笨重物品   soap-diy.com ; ^8 V0 U+ G! D  d
避免激烈運動與勞動   soap-diy.com * [, p) X' ^# G
洗澡的方法  
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0 M6 U4 c# \7 f1 {$ h9 c* f0 c3 n: n6 } soap-diy.com 有關避孕  
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& k; ^. @& ^+ q5 H7 S8 Y9 c, ^# @% @ soap-diy.com 基礎體溫表是避孕良方  
! Y  i; n- P$ N soap-diy.com 性教育不可忽視  
9 @2 }% C/ M, [! m- K2 Q soap-diy.com 人工墮胎   soap-diy.com : u! O# u5 v5 G5 R+ V
不知墮胎可怕的女生們  
* Y+ f5 A6 s( O2 X; o% Z# i soap-diy.com 懷孕之後妳就不再長高   soap-diy.com 1 Z$ ]: S/ q2 V! C
不要誤會優生保健法的美意   soap-diy.com 2 D: q; e/ ?: k$ D6 G
墮胎、流產也要坐月子四十天   soap-diy.com " c2 H9 C9 P7 F4 q6 Y
要跟媽媽商量  
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Part 3 消除生理所帶來的疾病  
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生理不順一定會痊癒  
- p- \1 ]9 ]) I* Q1 C' w soap-diy.com 不順的生理週期   soap-diy.com   d4 J( N' B) ^
生理不順是危險訊號   soap-diy.com & J& r) |( v& ~% K' g2 i9 u. H; x
時常早來的人  
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新婚期間應注意事項  
; X/ C: T1 w5 Y soap-diy.com 為什麼有生理痛  
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生理痛是可以避免的  
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生理與肩酸、肩痛、發育、感冒和癌的關係  
4 L; T$ v7 ]- K6 f: g+ O soap-diy.com 不要忽視感冒   soap-diy.com ) a5 l, i1 ?2 Q) J  k# \8 N
三度戰勝腦腫瘤開刀的個案  
6 i; f" H3 |) n* k4 Y$ j# l9 } soap-diy.com 所有的器官都互為關連的   soap-diy.com 5 E& [2 r' Z$ t* m
肺癌的起因是長期疲勞、感冒無法痊癒所引起的  
1 H" X0 z4 k- s. N4 u' Q soap-diy.com 預防感冒的呼吸法與按摩法   soap-diy.com 7 x; c- ^: P! P0 B
夜:就寢前的按摩   soap-diy.com * L! G# [0 x+ U8 ~! b; _4 x6 A
早晨的呼吸法   soap-diy.com 9 g/ S- E1 @6 F( U& F
生理中易患的疾病  
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冷氣房病  
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4 A  z+ L6 T: E0 P' [4 i4 ?# A soap-diy.com 青春痘  
+ t9 ?5 Q& k* K: Y0 L* Q1 O soap-diy.com 腸弱者易長春青痘   soap-diy.com 8 [9 q4 ^9 j# b# Q
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Part 4 健康的一天是一生幸福的基準   soap-diy.com + o+ p: T! [6 w" Q
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體型、症狀都是可以改善的  
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! W0 d7 t8 @& S/ o soap-diy.com 治便秘的排泄習慣  
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2 z6 {& p, b$ M" @9 E) T soap-diy.com 早餐要吃一天食物的精華  
2 x8 @3 G1 Y1 m: g+ u3 V6 H0 S soap-diy.com 咀嚼的方法  
+ M2 F' ]; ]# O3 s! ]; L, U9 P7 _$ A soap-diy.com 食不語   soap-diy.com - B) b. x2 u6 K6 K! T4 K0 {
悠閒看報  
2 v2 B1 A0 F1 {! N: F( @ soap-diy.com 午:中餐以前就疲倦了嗎?  
6 I! |1 k' `+ R soap-diy.com 耳朵的指壓   soap-diy.com # k4 E0 y) t! r$ j! K7 m
消除疲勞的按摩與指壓  
9 e% M0 G; }% L soap-diy.com 疲勞所造成的五種傷害   soap-diy.com ' Z4 ]4 T+ \5 }' ^* ]9 D. x6 L& t
不會導致疲勞的三段式坐姿   soap-diy.com , l+ b3 c5 E& L1 G! B
女性的大敵:冷氣房與暖氣房  
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1 e0 p' b7 F3 g& d9 k0 R soap-diy.com 晚餐不要吃太多   soap-diy.com 0 Z, \# F9 @" R/ s- H8 h
睡前入浴與出浴的方法   soap-diy.com # s4 s. r8 S: {) l! H( x- ]2 o
腳的體操  
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入浴的次數   soap-diy.com * }5 B3 H4 O9 P- }
涼枕當枕頭  
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, s: O, I8 \- |3 D3 ?! K7 e soap-diy.com 寢室內應有綠意  
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' k  @! s, `6 _' p2 _5 ^$ N& w, u soap-diy.com 不要用日光燈   soap-diy.com 4 ^% l+ h3 N8 h5 P2 H% N
失眠也不要用藥  
3 Q9 S2 G" ~, A& k# v8 c6 b soap-diy.com 睡前的柔軟體操   soap-diy.com . U' ?; n" y# |/ Y+ }  D( B
睡五個小時已足夠   soap-diy.com ; \& q2 j+ N$ V, g- d( ^
給永遠也睡不飽的人   soap-diy.com $ Z9 O+ j, U% U/ C1 Q- A
安排假日休閒   
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Part 5 附錄:  
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腹內大掃除─減肥的方法    soap-diy.com # T. u0 v/ Z8 U- U


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Part 6 附錄:
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