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吃出健康MC美人:善用生理週期,健康窈窕又美麗!


吃出健康MC美人
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女人從青春期初經開始到更年期停經,每個月總要忍受幾天的不舒服。『好朋友』來的時候不想出門,睡覺時擔心弄髒床單,褲底總是黏黏濕濕的很不舒服,不敢穿白裙白褲,對著冰品猛吞口水,甚至還得忍受痛得要命的生理痛。但它不來的時候,又怕影響身體機能與日後的受孕狀況。
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月經佔女性生命週期近2/3的時間,雖然許多女性認為是「麻煩事」,但生理期卻是改善體質最佳的調養時機。本書根據生理週期荷爾蒙的變化,融合東西方醫學觀點,提供保養與改善「經前、經期、經後」身心狀況,如心情浮躁、經痛、腰痠背痛、經期不規律、貧血、肌膚粗糙及水腫等問題的天然健康飲食,達到「滋養補氣血、美膚養顏、窈窕瘦身」的三重效果,還貼心提供生活保養與保健資訊,並利用三階段荷爾蒙分泌與新陳代謝率的不同,讓妳同時兼顧「美膚」與「瘦身」的功效。遠離惱人的經前症候群、舒服度過每月生理期、掌握美麗瘦身的黃金期,將妳的身體調整至最佳狀態,讓妳月月都是健康快樂MC美人。從今天開始,你再也不必擔心「那個來了」!
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Column
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7 |' i% {! R: r- _1 X soap-diy.com 認識女性的「好朋友」、掌握生理週期調養身心、細說經前症候群、經前一週的美麗守則、令人畏懼的生理痛、跟好朋友愉快共處、生理期的美麗守則、經後的飲食調理、經後的美顏窈窕守則 soap-diy.com 8 K& F; q. R" Q2 G' X' L7 z" r, B' l, Y) I


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6 X1 s& }2 n, [ soap-diy.com ◎本書針對生理週期荷爾蒙分泌狀況,提供非常完整的「經前、經期、經後」飲食觀念,以及日常保養,並同時兼顧美膚、瘦身功效。
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◎邀請中西醫學營養專家執筆,融合東西方醫學觀點提供完善的食療。 soap-diy.com 1 n! f9 H% A8 p; V+ H

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作者簡介 soap-diy.com 1 ?% Y+ g' i7 V) C% P6 g7 k( [* u
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黃淑惠   
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' U# n1 b0 X$ b7 r; @, | soap-diy.com 經歷╱台北市郵政醫院營養師、台北醫學大學中醫營養學講師、台北醫學院保健營養系漢方飲食課程講師、台北市台安醫院營養師、台南縣嘉南藥專食品衛生科講師、實踐大學幼兒餐點與營養課程講師 soap-diy.com   B2 U8 L9 c7 ]9 q5 p- L" x


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王安琪(Annie) soap-diy.com - ^1 r; ?: a0 L: l& o" Z
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著作吃出聰明好腦力、0 ~ 6歲幼兒成長飲品、排毒真健康、10分鐘上班族低卡便當、第一本電子鍋料理書、餅皮75變最簡單、平底鍋烤點心So Easy、親子動手做點心 soap-diy.com $ C5 h8 V) q$ D- D: V" x; Z

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善用生理期,健康又美麗 soap-diy.com , ~$ V& G1 J( A1 n3 k5 L
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◆認識女性的「好朋友」
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9 N6 ]/ Y, c2 x; l6 @ soap-diy.com >生理週期荷爾蒙變化圖 soap-diy.com   W, o, y* l* `( V- q- C
◆掌握生理週期調養身心 soap-diy.com 3 s8 u! i) z, l8 l+ p6 v) n9 B5 q3 s
>28天的生理週期變化表
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Chapter 1遠離惱人的經前症候群
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/ O; P- p+ o2 a  `- z' n0 I soap-diy.com ◆我為什麼變得愛生氣 ~ 細說經前症候群
5 s! [# G( @  d: C/ W6 N soap-diy.com ◆生活飲食全方位調理 ~ 擊退經前症候群
: s/ @/ \5 Z2 e( P  c soap-diy.com ◆我是不是變胖了 ~ 經前一週的美麗守則
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【消除經前浮腫】 soap-diy.com / W$ M% N! H7 U/ U4 C! a# @
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Chapter 2舒服度過每月生理期 soap-diy.com + c( l! [9 y' G, e( V1 j+ J
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◆她是我的「好」朋友嗎 ~ 令人畏懼的生理痛 soap-diy.com ) }: W: X' l, E! U& t
◆生活飲食全方位調理 ~ 跟好朋友愉快共處
6 u( M; C& I6 s0 p/ U$ j0 W soap-diy.com ◆好好寵愛自己 ~ 生理期的美麗守則
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8 `0 ~9 ]0 i7 X4 O soap-diy.com 【調解不規律週期】
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) M/ E) w( j! M' t$ ~! y- @ soap-diy.com 【消解腹部悶脹】
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【幫助廢血排出】
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.丹蔘豆腐羊肉[活血去淤滯]
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  m( Q2 D' S' O) S( E1 c8 _ soap-diy.com 【加強肌膚保濕】
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Chapter 3掌握美麗瘦身的黃金期
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# X$ t  `3 L: ]4 r; N soap-diy.com ◆經後的飲食調理 ~ 把失去的血補回來
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【滋養補血】
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叢書系列:健康事典規格:平裝 / 112頁 / 16k / 普級 / 全彩 / 初版出版地:台灣
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