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吃出健康MC美人:善用生理週期,健康窈窕又美麗!


吃出健康MC美人 soap-diy.com ; G+ H  o, g* q3 ~, Z0 _: [! Q
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女人從青春期初經開始到更年期停經,每個月總要忍受幾天的不舒服。『好朋友』來的時候不想出門,睡覺時擔心弄髒床單,褲底總是黏黏濕濕的很不舒服,不敢穿白裙白褲,對著冰品猛吞口水,甚至還得忍受痛得要命的生理痛。但它不來的時候,又怕影響身體機能與日後的受孕狀況。 soap-diy.com 7 }! C5 H2 p1 o


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月經佔女性生命週期近2/3的時間,雖然許多女性認為是「麻煩事」,但生理期卻是改善體質最佳的調養時機。本書根據生理週期荷爾蒙的變化,融合東西方醫學觀點,提供保養與改善「經前、經期、經後」身心狀況,如心情浮躁、經痛、腰痠背痛、經期不規律、貧血、肌膚粗糙及水腫等問題的天然健康飲食,達到「滋養補氣血、美膚養顏、窈窕瘦身」的三重效果,還貼心提供生活保養與保健資訊,並利用三階段荷爾蒙分泌與新陳代謝率的不同,讓妳同時兼顧「美膚」與「瘦身」的功效。遠離惱人的經前症候群、舒服度過每月生理期、掌握美麗瘦身的黃金期,將妳的身體調整至最佳狀態,讓妳月月都是健康快樂MC美人。從今天開始,你再也不必擔心「那個來了」! soap-diy.com * k  E- U8 F# H! l+ t


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Column
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" x. l2 K& y  J7 ?+ o" k/ q soap-diy.com 認識女性的「好朋友」、掌握生理週期調養身心、細說經前症候群、經前一週的美麗守則、令人畏懼的生理痛、跟好朋友愉快共處、生理期的美麗守則、經後的飲食調理、經後的美顏窈窕守則
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本書特色
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: @; I, l4 z/ q0 |! N$ s- V7 n soap-diy.com ◎本書針對生理週期荷爾蒙分泌狀況,提供非常完整的「經前、經期、經後」飲食觀念,以及日常保養,並同時兼顧美膚、瘦身功效。 soap-diy.com , @; Z- H% P( k

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' Z4 Q) P* o$ I soap-diy.com ◎邀請中西醫學營養專家執筆,融合東西方醫學觀點提供完善的食療。 soap-diy.com . [0 w5 D; k4 u0 T6 N, y2 S6 L/ U

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作者簡介 soap-diy.com . @: W4 N8 i" z- K+ g! j# |
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黃淑惠    soap-diy.com ' [6 j0 ~% n, X1 }! {' o" w9 [  Y

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7 i% z5 [$ v9 A9 u) }; T4 A soap-diy.com 經歷╱台北市郵政醫院營養師、台北醫學大學中醫營養學講師、台北醫學院保健營養系漢方飲食課程講師、台北市台安醫院營養師、台南縣嘉南藥專食品衛生科講師、實踐大學幼兒餐點與營養課程講師 soap-diy.com . c. }( P& p, \6 e% T

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王安琪(Annie)
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+ v3 Q/ ]9 _2 j2 E soap-diy.com 著作吃出聰明好腦力、0 ~ 6歲幼兒成長飲品、排毒真健康、10分鐘上班族低卡便當、第一本電子鍋料理書、餅皮75變最簡單、平底鍋烤點心So Easy、親子動手做點心
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善用生理期,健康又美麗 soap-diy.com ; u. x. L$ s: Q  P6 Z$ t

' A: C6 j) y$ Y3 q) ~ soap-diy.com ◆認識女性的「好朋友」 soap-diy.com 2 J% @7 X7 ], J4 R: S
>初經、正常的月經、更年期與停經
) G, G( S* i& {$ f; F8 D. d# E soap-diy.com >生理週期荷爾蒙變化圖
9 P0 X: v4 @8 J& `) c$ \6 l soap-diy.com ◆掌握生理週期調養身心 soap-diy.com ( [% ]8 v, u- M! z4 T. L: n
>28天的生理週期變化表 soap-diy.com   E& P0 V. V9 c/ w


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Chapter 1遠離惱人的經前症候群 soap-diy.com 7 o, C1 Y& q. Q0 |; R
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◆我為什麼變得愛生氣 ~ 細說經前症候群
( Z) B9 n- R+ E+ D9 j soap-diy.com ◆生活飲食全方位調理 ~ 擊退經前症候群 soap-diy.com 9 o/ `, g% R6 l7 H5 v' K
◆我是不是變胖了 ~ 經前一週的美麗守則

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Chapter 2舒服度過每月生理期
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& w. j# x* C5 [  ^" Z" Q" H% _ soap-diy.com ◆她是我的「好」朋友嗎 ~ 令人畏懼的生理痛
" G: `1 x$ A; y4 W+ o) i soap-diy.com ◆生活飲食全方位調理 ~ 跟好朋友愉快共處 soap-diy.com 1 Y0 v+ j6 U, T! e
◆好好寵愛自己 ~ 生理期的美麗守則

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【舒緩腰痠背痛】
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【緩和經期腹瀉】
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【幫助廢血排出】
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.蓮藕桃仁茶[經血排出順暢]
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【加強肌膚保濕】
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Chapter 3掌握美麗瘦身的黃金期
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◆經後的飲食調理 ~ 把失去的血補回來
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9 w! i0 O9 ~. C- F soap-diy.com 【滋養補血】 soap-diy.com # l! B% r0 O6 N6 y% a
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叢書系列:健康事典規格:平裝 / 112頁 / 16k / 普級 / 全彩 / 初版出版地:台灣 soap-diy.com " j/ B! n- T7 ^


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