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吃出健康MC美人:善用生理週期,健康窈窕又美麗!


吃出健康MC美人
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女人從青春期初經開始到更年期停經,每個月總要忍受幾天的不舒服。『好朋友』來的時候不想出門,睡覺時擔心弄髒床單,褲底總是黏黏濕濕的很不舒服,不敢穿白裙白褲,對著冰品猛吞口水,甚至還得忍受痛得要命的生理痛。但它不來的時候,又怕影響身體機能與日後的受孕狀況。
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月經佔女性生命週期近2/3的時間,雖然許多女性認為是「麻煩事」,但生理期卻是改善體質最佳的調養時機。本書根據生理週期荷爾蒙的變化,融合東西方醫學觀點,提供保養與改善「經前、經期、經後」身心狀況,如心情浮躁、經痛、腰痠背痛、經期不規律、貧血、肌膚粗糙及水腫等問題的天然健康飲食,達到「滋養補氣血、美膚養顏、窈窕瘦身」的三重效果,還貼心提供生活保養與保健資訊,並利用三階段荷爾蒙分泌與新陳代謝率的不同,讓妳同時兼顧「美膚」與「瘦身」的功效。遠離惱人的經前症候群、舒服度過每月生理期、掌握美麗瘦身的黃金期,將妳的身體調整至最佳狀態,讓妳月月都是健康快樂MC美人。從今天開始,你再也不必擔心「那個來了」! soap-diy.com , S! }2 D, {+ h* W; }1 C( }

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認識女性的「好朋友」、掌握生理週期調養身心、細說經前症候群、經前一週的美麗守則、令人畏懼的生理痛、跟好朋友愉快共處、生理期的美麗守則、經後的飲食調理、經後的美顏窈窕守則
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! P% F( y+ X, O2 W soap-diy.com 作者簡介
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; U, {) U! n% u& m+ T9 k soap-diy.com 黃淑惠    soap-diy.com : i" o- ?8 D1 x* k! V; [
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經歷╱台北市郵政醫院營養師、台北醫學大學中醫營養學講師、台北醫學院保健營養系漢方飲食課程講師、台北市台安醫院營養師、台南縣嘉南藥專食品衛生科講師、實踐大學幼兒餐點與營養課程講師
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王安琪(Annie)
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! u! S! n  Q% u1 w+ s soap-diy.com 著作吃出聰明好腦力、0 ~ 6歲幼兒成長飲品、排毒真健康、10分鐘上班族低卡便當、第一本電子鍋料理書、餅皮75變最簡單、平底鍋烤點心So Easy、親子動手做點心 soap-diy.com . _9 u' _+ q  X* d) ?0 G$ Y* s+ w

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善用生理期,健康又美麗 soap-diy.com & C+ O/ Q8 K' Q: z3 t

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>28天的生理週期變化表
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Chapter 1遠離惱人的經前症候群
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◆我為什麼變得愛生氣 ~ 細說經前症候群
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◆我是不是變胖了 ~ 經前一週的美麗守則

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Chapter 2舒服度過每月生理期 soap-diy.com + T; @! ~5 _4 O; g
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◆她是我的「好」朋友嗎 ~ 令人畏懼的生理痛
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Chapter 3掌握美麗瘦身的黃金期
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