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吃出健康MC美人:善用生理週期,健康窈窕又美麗!


吃出健康MC美人
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女人從青春期初經開始到更年期停經,每個月總要忍受幾天的不舒服。『好朋友』來的時候不想出門,睡覺時擔心弄髒床單,褲底總是黏黏濕濕的很不舒服,不敢穿白裙白褲,對著冰品猛吞口水,甚至還得忍受痛得要命的生理痛。但它不來的時候,又怕影響身體機能與日後的受孕狀況。
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月經佔女性生命週期近2/3的時間,雖然許多女性認為是「麻煩事」,但生理期卻是改善體質最佳的調養時機。本書根據生理週期荷爾蒙的變化,融合東西方醫學觀點,提供保養與改善「經前、經期、經後」身心狀況,如心情浮躁、經痛、腰痠背痛、經期不規律、貧血、肌膚粗糙及水腫等問題的天然健康飲食,達到「滋養補氣血、美膚養顏、窈窕瘦身」的三重效果,還貼心提供生活保養與保健資訊,並利用三階段荷爾蒙分泌與新陳代謝率的不同,讓妳同時兼顧「美膚」與「瘦身」的功效。遠離惱人的經前症候群、舒服度過每月生理期、掌握美麗瘦身的黃金期,將妳的身體調整至最佳狀態,讓妳月月都是健康快樂MC美人。從今天開始,你再也不必擔心「那個來了」! soap-diy.com ( i" ?7 A" V9 T; k; v

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本書特色 soap-diy.com 2 S) w1 L0 u, B, d( [

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6 g9 v+ T2 b& D' a# j: z soap-diy.com 黃淑惠   
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3 I: B# s9 S# }1 G3 W0 y: c$ h! ~ soap-diy.com 經歷╱台北市郵政醫院營養師、台北醫學大學中醫營養學講師、台北醫學院保健營養系漢方飲食課程講師、台北市台安醫院營養師、台南縣嘉南藥專食品衛生科講師、實踐大學幼兒餐點與營養課程講師 soap-diy.com ( P, {+ e; ^0 l

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; C& |, A0 J4 t' i4 k4 B soap-diy.com ◆認識女性的「好朋友」
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>生理週期荷爾蒙變化圖 soap-diy.com   B- S6 _6 N2 x! V  `7 r8 |" P
◆掌握生理週期調養身心 soap-diy.com ' ~! W+ }' G8 A9 i/ C
>28天的生理週期變化表
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Chapter 1遠離惱人的經前症候群 soap-diy.com 4 l4 R+ e9 S1 b

2 N' R9 W5 g" B; C soap-diy.com ◆我為什麼變得愛生氣 ~ 細說經前症候群
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Chapter 2舒服度過每月生理期
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◆她是我的「好」朋友嗎 ~ 令人畏懼的生理痛 soap-diy.com , K* B" G# y, ?
◆生活飲食全方位調理 ~ 跟好朋友愉快共處
1 _& h; A- Y; H4 l/ u* C soap-diy.com ◆好好寵愛自己 ~ 生理期的美麗守則

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Chapter 3掌握美麗瘦身的黃金期 soap-diy.com 2 ?3 ?( Y# _* l1 v/ P# _9 q- c

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◆做個水噹噹美人 ~ 經後的美顏窈窕守則

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