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抒壓.靜心.慢活:找回自己喜愛的自己


抒壓.靜心.慢活:找回自己喜愛的自己
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                                             這是一本可以讓你靜下心……
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                                         學會身心放鬆,找回內心渴望的喜悅
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讓我們深呼吸、靜下心,面對內在,有智慧的處理問題,兼具理性和感性,找回自己所期盼的那份愉悅、單純與自然……壓力就好比一個充氣飽滿的氣球,你只要輕輕一戳,它就「砰!」一聲爆掉了。 soap-diy.com 5 V0 X$ i$ l$ {

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讓我們把自己變成一個有彈性、戳不破的氣球,不受情緒的起伏、左右,心平氣和迎向每個挑戰! soap-diy.com , z5 K; k7 O5 ~% R# B
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找回自己就是這麼簡單,你一定可以做得到。
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瑞典科學家表示:壓力,就好像在大海裡游泳,遇到突發情況在沒有任何保護裝備下潛水10到20公尺深。 soap-diy.com * U4 w. S' |3 i2 |* @7 E2 m

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當我們一感到心跳加速、口乾舌燥、胃部緊縮、手心出汗,壓力就不自覺的產生了。
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9 b2 S/ U8 |" P+ W' V* x$ k soap-diy.com 到同樣的難題時,為什麼有人的反應是熱情四射,有些人卻苦惱不已呢?
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9 q. v# U9 f  h/ {1 ] soap-diy.com 答案是,有的人會做好自己的壓力管理;有的人則放任壓力肆意橫流,破壞自己的身心健康。
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" l. r3 b! t6 d" ~7 g$ |4 o0 r3 u soap-diy.com 壓力也需要去管理?那當然!我們需要學會辨別壓力,瞭解自己所面對的壓力,到底處於哪一個階段, soap-diy.com + @: b* ]2 i3 t
並尋找出相對應的減壓策略。 soap-diy.com . a1 x9 w8 m9 s; g6 B, m# a


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作者簡介 soap-diy.com 0 q" X8 p  y3 F  F8 i; l0 J- c5 v
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趙瑞印
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8 E  U4 m* h) p# H3 m9 C* ]3 _ soap-diy.com 專業撰稿人,對時尚、身心靈成長、情緒管理有獨到見解。
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! I0 ?  w0 @$ x/ o+ J2 _7 h soap-diy.com 第一章 擁有愉快 自在的生活 soap-diy.com 4 E, Q; g6 ]. s; x/ U, B

. ^+ i+ }: O! g" e  w, u soap-diy.com ◎壓力從哪裡來
3 P, e4 O- i0 L soap-diy.com ◎認識你的性格 soap-diy.com 9 |8 W# o) p9 k" A' v
◎正面思考 安頓身心
0 Y, m8 `9 F+ a/ B9 e( Y soap-diy.com ◎避免壓力引起的的症狀 soap-diy.com 1 ~4 x3 s9 K9 f; _' u9 m
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第二章  身心輕盈的飲食習慣
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◎健康飲食,從早餐開始
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◎排出體內的毒素 soap-diy.com " l7 @- L; G, \/ r

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第三章 吃對食物 讓你更快樂
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第四章  穴位按摩 放鬆身心 soap-diy.com . S' c5 e/ c- E; q, l, {

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◎最貼近心情的10種香氣
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( m6 V% \( H8 Q; `0 s) f soap-diy.com 第五章 運動旅行,徜徉大自然
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9 b; C( J- b1 R% z soap-diy.com ◎靜心冥想和內在對話
& x- i& X0 n$ E( O9 i soap-diy.com ◎聆聽音樂  閱讀智慧 soap-diy.com $ [- {5 A: J+ W' X4 ?
◎山水旅行  累積能量 soap-diy.com + ?9 f5 c) N8 A; D/ q
◎極限運動  點燃熱情
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; {8 j; _: j" Y( f+ c) T soap-diy.com 第六章 參與公益 愉悅清心 soap-diy.com ( a6 t& e: d8 M: I$ c; y) {1 o

+ Z3 p- E6 ~1 {$ ^0 F7 s' Z/ A soap-diy.com ◎奉獻付出 貢獻專長
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