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抒壓.靜心.慢活:找回自己喜愛的自己


抒壓.靜心.慢活:找回自己喜愛的自己
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讓我們深呼吸、靜下心,面對內在,有智慧的處理問題,兼具理性和感性,找回自己所期盼的那份愉悅、單純與自然……壓力就好比一個充氣飽滿的氣球,你只要輕輕一戳,它就「砰!」一聲爆掉了。 soap-diy.com . [( `9 C2 _6 s3 z7 S

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讓我們把自己變成一個有彈性、戳不破的氣球,不受情緒的起伏、左右,心平氣和迎向每個挑戰! soap-diy.com % K0 H# W2 J9 o& a5 p
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找回自己就是這麼簡單,你一定可以做得到。 soap-diy.com " ?$ y) b# j/ K' \# g
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7 e8 O9 ~* D1 z8 T$ S: E soap-diy.com 瑞典科學家表示:壓力,就好像在大海裡游泳,遇到突發情況在沒有任何保護裝備下潛水10到20公尺深。 soap-diy.com - y+ g9 h& l0 ]3 u% I
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8 J% j3 ?- f* t+ A soap-diy.com 當我們一感到心跳加速、口乾舌燥、胃部緊縮、手心出汗,壓力就不自覺的產生了。
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# L& G& x" B2 E+ V soap-diy.com 到同樣的難題時,為什麼有人的反應是熱情四射,有些人卻苦惱不已呢?
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答案是,有的人會做好自己的壓力管理;有的人則放任壓力肆意橫流,破壞自己的身心健康。
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壓力也需要去管理?那當然!我們需要學會辨別壓力,瞭解自己所面對的壓力,到底處於哪一個階段, soap-diy.com $ L: O% o3 h" b8 b' r! L. w; k0 ~
並尋找出相對應的減壓策略。
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作者簡介
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趙瑞印
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7 T3 R" n$ ~0 D# | soap-diy.com 專業撰稿人,對時尚、身心靈成長、情緒管理有獨到見解。 soap-diy.com 2 P; \1 o$ I) l- s! k

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第一章 擁有愉快 自在的生活 soap-diy.com % [, m! X( Y' V8 m/ h

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第二章  身心輕盈的飲食習慣 soap-diy.com 0 X4 E5 G3 n3 N" k" [% [- c. |

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5 K" N2 r, D' R- Q soap-diy.com 第三章 吃對食物 讓你更快樂 soap-diy.com 4 Y, P0 o2 z( A& l

0 F: C$ r, `$ }" @+ {- L' G' |' x soap-diy.com ◎消除壓力的8種營養素 soap-diy.com - U! j+ b" ^3 ~
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5 u% F6 s* A4 y1 m/ ]  p soap-diy.com 第四章  穴位按摩 放鬆身心
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第五章 運動旅行,徜徉大自然
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◎靜心冥想和內在對話 soap-diy.com # U4 p) u( l; p( S( Y2 W
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第六章 參與公益 愉悅清心 soap-diy.com & _% {, ^. D9 M6 }2 `

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