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抒壓.靜心.慢活:找回自己喜愛的自己


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2 Y# K9 s* f# q* c soap-diy.com 讓我們深呼吸、靜下心,面對內在,有智慧的處理問題,兼具理性和感性,找回自己所期盼的那份愉悅、單純與自然……壓力就好比一個充氣飽滿的氣球,你只要輕輕一戳,它就「砰!」一聲爆掉了。
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  O  ~5 d, V# A9 z* M/ Q0 L1 f soap-diy.com 讓我們把自己變成一個有彈性、戳不破的氣球,不受情緒的起伏、左右,心平氣和迎向每個挑戰! soap-diy.com + M* ?1 l' N7 I) N6 o

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2 E# @- e  \" }1 F soap-diy.com 找回自己就是這麼簡單,你一定可以做得到。
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. v4 ?" x6 O7 t soap-diy.com 瑞典科學家表示:壓力,就好像在大海裡游泳,遇到突發情況在沒有任何保護裝備下潛水10到20公尺深。
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當我們一感到心跳加速、口乾舌燥、胃部緊縮、手心出汗,壓力就不自覺的產生了。
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$ G: m2 J+ Q  y" R+ r1 z soap-diy.com 到同樣的難題時,為什麼有人的反應是熱情四射,有些人卻苦惱不已呢? soap-diy.com   X4 U+ _2 b8 F) f- H
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答案是,有的人會做好自己的壓力管理;有的人則放任壓力肆意橫流,破壞自己的身心健康。 soap-diy.com ! g- D( A3 y2 e- t
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- {% q% W1 `/ Q! n% n6 v- X! N6 u soap-diy.com 壓力也需要去管理?那當然!我們需要學會辨別壓力,瞭解自己所面對的壓力,到底處於哪一個階段,
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作者簡介 soap-diy.com % C) i; X7 I$ X: J% z/ @9 Z
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趙瑞印
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專業撰稿人,對時尚、身心靈成長、情緒管理有獨到見解。
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第一章 擁有愉快 自在的生活
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◎壓力從哪裡來
. E6 N4 a2 f% S+ J3 R& c soap-diy.com ◎認識你的性格
) @5 [: G. Q; Y0 q6 G soap-diy.com ◎正面思考 安頓身心 soap-diy.com " a& G1 x, ]9 ]& J4 ?
◎避免壓力引起的的症狀
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第二章  身心輕盈的飲食習慣
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◎健康飲食,從早餐開始
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1 R4 ^0 A; [: M- g3 @ soap-diy.com ◎排出體內的毒素
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第三章 吃對食物 讓你更快樂 soap-diy.com + F; `, s( I4 p) z, }
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◎消除壓力的8種營養素 soap-diy.com & D1 f. Y. n# e; _6 q* p; s1 l
◎幫助睡眠的10種水果
& B9 h7 R7 e3 T. Q" ]: X soap-diy.com ◎有好心情的10種蔬菜 soap-diy.com + R8 i! }$ u4 t# l- r4 @$ {: v
◎幸福甜蜜的10種飲品
9 W1 }+ b9 i) U9 D* t6 m soap-diy.com ◎消除壓力的五穀雜糧
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第四章  穴位按摩 放鬆身心
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◎穴位按摩 身心健康
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0 h* D* t$ ?+ x# } soap-diy.com 第五章 運動旅行,徜徉大自然
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◎靜心冥想和內在對話 soap-diy.com   D9 [0 ^, E: P+ R7 m$ O; P" w5 D
◎聆聽音樂  閱讀智慧 soap-diy.com 2 A4 a0 b# E) G. r
◎山水旅行  累積能量
2 d/ ^  J1 x4 }4 g* b soap-diy.com ◎極限運動  點燃熱情
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! ?4 A" b& ~% [ soap-diy.com 第六章 參與公益 愉悅清心
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◎奉獻付出 貢獻專長 soap-diy.com ; f7 M  N/ E! i
◎勇敢作夢 築夢成真 soap-diy.com   A' ~7 w- Z; m' e
◎飼養寵物.幸福主人
+ X- z+ D& C5 z& |7 i1 d% ~2 b+ R* N soap-diy.com ◎認識新朋友拓展視野
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