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抒壓.靜心.慢活:找回自己喜愛的自己


抒壓.靜心.慢活:找回自己喜愛的自己
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+ K9 ]3 E" w1 h soap-diy.com                                              這是一本可以讓你靜下心…… soap-diy.com : a+ w# d$ c5 G# p# p0 u

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讓我們深呼吸、靜下心,面對內在,有智慧的處理問題,兼具理性和感性,找回自己所期盼的那份愉悅、單純與自然……壓力就好比一個充氣飽滿的氣球,你只要輕輕一戳,它就「砰!」一聲爆掉了。
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讓我們把自己變成一個有彈性、戳不破的氣球,不受情緒的起伏、左右,心平氣和迎向每個挑戰! soap-diy.com 9 w6 `' f, C5 E2 p

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放鬆心情 soap-diy.com 6 p8 |; l$ l8 ?" G- n# K: X
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找回自己就是這麼簡單,你一定可以做得到。
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瑞典科學家表示:壓力,就好像在大海裡游泳,遇到突發情況在沒有任何保護裝備下潛水10到20公尺深。 soap-diy.com 2 S8 Q7 |' P3 `7 m

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當我們一感到心跳加速、口乾舌燥、胃部緊縮、手心出汗,壓力就不自覺的產生了。 soap-diy.com , ]* X5 Q" t- I* B+ D+ s& |
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到同樣的難題時,為什麼有人的反應是熱情四射,有些人卻苦惱不已呢?
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+ ~# G6 ?  c8 K" [$ E soap-diy.com 答案是,有的人會做好自己的壓力管理;有的人則放任壓力肆意橫流,破壞自己的身心健康。 soap-diy.com 4 O( }) Z5 f! `' e+ K# o3 @

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壓力也需要去管理?那當然!我們需要學會辨別壓力,瞭解自己所面對的壓力,到底處於哪一個階段,
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作者簡介 soap-diy.com & m) O* z9 P& j$ |2 E7 _1 I

8 \8 t5 Y% l' {" K0 `5 v soap-diy.com 趙瑞印
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6 h* ]0 O* P9 y, n) n' J0 n soap-diy.com 專業撰稿人,對時尚、身心靈成長、情緒管理有獨到見解。
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  \  z5 j2 `: Q4 D0 r soap-diy.com 第一章 擁有愉快 自在的生活 soap-diy.com & K' S4 I( w$ L

! ]6 l/ v* ]. t2 W: X% W5 U* N soap-diy.com ◎壓力從哪裡來
2 C) O' j* M0 X2 N soap-diy.com ◎認識你的性格 soap-diy.com 4 L  d0 M: Z6 }5 f9 V& `
◎正面思考 安頓身心
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第二章  身心輕盈的飲食習慣 soap-diy.com & T$ N/ r9 h! M5 E" P" a

( W/ {! |/ b% f. I. u- l2 y soap-diy.com ◎健康飲食,從早餐開始
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◎正確進餐順序好消化 soap-diy.com $ W4 P2 O# I9 F. o- Z4 i7 R2 u
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( b: y" A4 t" J& M) ^ soap-diy.com 第三章 吃對食物 讓你更快樂 soap-diy.com % S, _- m! Q3 ]' H
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◎消除壓力的8種營養素
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5 @% _8 M0 n/ O8 R( U) _ soap-diy.com ◎有好心情的10種蔬菜
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$ v! R' k: k% V soap-diy.com 第四章  穴位按摩 放鬆身心
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◎芳香精油 一夜好眠 soap-diy.com 4 ?9 E+ G" W9 _: x7 D" Z+ \
◎呼吸放鬆 心靈自由
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, ~) e7 g2 z5 P, b soap-diy.com 第五章 運動旅行,徜徉大自然
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◎靜心冥想和內在對話 soap-diy.com , ^; X1 Y4 q8 ?; o' j+ }" J. `
◎聆聽音樂  閱讀智慧
( A3 J' p) Y6 B0 p8 Y3 ^* y soap-diy.com ◎山水旅行  累積能量
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第六章 參與公益 愉悅清心 soap-diy.com ; `9 I. {0 C1 j
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◎奉獻付出 貢獻專長 soap-diy.com $ D+ ~! {) P9 P& q
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◎善用心理諮詢資源 soap-diy.com 4 [, p6 n9 f+ S$ ]: t


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