返回列表 發帖

抒壓.靜心.慢活:找回自己喜愛的自己


抒壓.靜心.慢活:找回自己喜愛的自己
8 c- r1 W: _# w: p9 p( Z/ W soap-diy.com
7 m. Q: ]. M/ G( X+ Y4 B soap-diy.com
/ T+ }8 k0 h+ m- p soap-diy.com
3 ^" M. |, y+ ^  ]. e: R soap-diy.com soap-diy.com / D4 ^( Y/ {- [% @3 P( M
      
5 Y& x) W, z" ~. h: |) R$ h soap-diy.com
( E; T/ d5 ?$ r. H6 }4 y soap-diy.com soap-diy.com + V" ^3 g% m' T! d% ?% P: d- e
soap-diy.com 4 E; W1 V5 l0 W0 I
優惠價:79190
1 m! p) K6 J9 O- D  w7 ] soap-diy.com
2 k+ U- u% _1 a% p/ q soap-diy.com soap-diy.com / g* f5 h( x" n/ P4 I7 ^+ F7 |* r

/ R& t) I: c% W6 K; r* P2 j soap-diy.com
  f, N  g. w5 T soap-diy.com
9 t$ r8 @7 `' ?) p soap-diy.com
soap-diy.com / k# U& h7 P; K: v, [

5 W% z) w# J. `. T% `, Q9 x  B soap-diy.com                                              這是一本可以讓你靜下心……
. ]( ^0 b7 `* T soap-diy.com soap-diy.com $ P! D) C/ ?" ~/ h* u3 W
                                         學會身心放鬆,找回內心渴望的喜悅 soap-diy.com 8 N3 ^7 W/ X( _+ H+ U

" W8 u, w2 r8 f$ n7 Y soap-diy.com
# w4 W) f' O$ V2 X soap-diy.com 讓我們深呼吸、靜下心,面對內在,有智慧的處理問題,兼具理性和感性,找回自己所期盼的那份愉悅、單純與自然……壓力就好比一個充氣飽滿的氣球,你只要輕輕一戳,它就「砰!」一聲爆掉了。 soap-diy.com / }8 ?8 p: a+ z3 E, O
soap-diy.com ' ?% ~: \& S! x* `, A" t; B
soap-diy.com ) H0 i. P8 k* G# H0 }
讓我們把自己變成一個有彈性、戳不破的氣球,不受情緒的起伏、左右,心平氣和迎向每個挑戰! soap-diy.com 2 E0 L$ e2 Z& U7 L' q- Q/ e

0 o) G1 Q) v+ c6 x% W4 R soap-diy.com soap-diy.com ) D+ [) a- V% l6 c6 ^/ t8 C& v
聰明吃.開心玩.勤做運動 soap-diy.com 2 h' k. V) V5 |0 o% B' M

  l( C& f* B! `. Q" y" O soap-diy.com 享受花草沐浴.芳香精油.穴位按摩…… soap-diy.com " A" c7 @" _8 c6 Z
soap-diy.com 9 }' W0 O. R& o7 N+ S* \2 g
徜徉大自然………… soap-diy.com ! ^; l: B: L/ {7 [

( b+ }  l6 j' C+ _- L* z- | soap-diy.com 放鬆心情 soap-diy.com 4 g3 v: V( ~8 S4 w8 B( y

- W/ g- D# v; o/ I* u' B7 @ soap-diy.com 找回自己就是這麼簡單,你一定可以做得到。
; t4 v1 w. d, J! a% u2 Q, U soap-diy.com
. }# U6 s/ J  e6 J0 s8 j: T soap-diy.com
$ \" p2 Z, {/ @7 k6 J soap-diy.com 瑞典科學家表示:壓力,就好像在大海裡游泳,遇到突發情況在沒有任何保護裝備下潛水10到20公尺深。
/ c2 J8 M+ M9 Z$ G7 v; n& Z9 | soap-diy.com soap-diy.com 2 I( E; [+ c' r3 A  v
soap-diy.com 5 E" ^" N/ b0 q: s% C
當我們一感到心跳加速、口乾舌燥、胃部緊縮、手心出汗,壓力就不自覺的產生了。 soap-diy.com & ^# B$ J; J  S, w5 e# G
soap-diy.com - j% H% l/ l6 d
soap-diy.com 2 y- t! `5 x$ K, d  g
到同樣的難題時,為什麼有人的反應是熱情四射,有些人卻苦惱不已呢?
. Y  l7 I8 z: U6 `7 Q2 m) \ soap-diy.com soap-diy.com + [6 a+ \" f1 @% u- }. P
soap-diy.com $ i4 \1 Y, M3 W3 l7 [9 r! `, U. K
答案是,有的人會做好自己的壓力管理;有的人則放任壓力肆意橫流,破壞自己的身心健康。 soap-diy.com ) C3 ~/ P+ k" o  Z- Z  }

' K1 A; R4 p" K7 v soap-diy.com
) R6 E2 X" F' v! Y2 A7 s soap-diy.com 壓力也需要去管理?那當然!我們需要學會辨別壓力,瞭解自己所面對的壓力,到底處於哪一個階段, soap-diy.com 4 K" e% n! }  S' v/ d: o9 E6 B7 U
並尋找出相對應的減壓策略。
& u, k: z! n6 V6 `8 u% t. P, _3 k3 a+ e soap-diy.com
soap-diy.com 5 ^! {- n$ l9 A5 y0 k4 J" z
作者簡介
* @" r: [9 [9 t' Z soap-diy.com
4 P" I! k: R' I2 L  q; h soap-diy.com 趙瑞印 soap-diy.com ; _: A+ O& w# l- Y0 |: r
soap-diy.com , P: P! E1 V4 E8 X  M& w- i

, O% K) h6 Y) X) A4 Z/ h3 ?. ~, | soap-diy.com 專業撰稿人,對時尚、身心靈成長、情緒管理有獨到見解。 soap-diy.com 2 V2 P' z. t$ J5 E1 h, h, c1 P

soap-diy.com 4 n2 a- I; p3 [3 _# G3 Y4 d8 j# z
第一章 擁有愉快 自在的生活 soap-diy.com 7 m; L% z' M8 L- v& d

, M9 v$ u$ `. \- ^ soap-diy.com ◎壓力從哪裡來 soap-diy.com 2 x* H" i4 \# b- L* N1 d  V
◎認識你的性格 soap-diy.com - Z, S4 a  L3 m5 `9 a, j1 N
◎正面思考 安頓身心 soap-diy.com 9 u3 B7 P) o$ |% F
◎避免壓力引起的的症狀 soap-diy.com ) b1 v' T4 J' V# A1 w
◎來測測你的壓力指數
/ c1 m7 l; r* D! U" ?, a) K: q soap-diy.com

/ P4 n5 |0 B% }+ {5 Q6 S* Q0 u soap-diy.com 第二章  身心輕盈的飲食習慣 soap-diy.com * f9 x# c, h% r2 A- K  U  i

4 Q2 l* [2 A+ W% {9 o8 j4 } soap-diy.com ◎健康飲食,從早餐開始 soap-diy.com 8 H$ h2 u- c& F! z0 t
◎午餐的聰明選擇 soap-diy.com & n* v5 n& a6 u, E& b# Q$ w
◎正確進餐順序好消化
% @, b3 L1 f1 Q soap-diy.com ◎晚餐怎麼吃
6 C* E+ j; n& u4 Q- A$ c- _+ N6 R soap-diy.com ◎電腦族的飲食建議
- u- o5 V1 P0 [  S/ b soap-diy.com ◎排出體內的毒素 soap-diy.com # M/ R% _9 k  P% ~


% P& b- e6 W  n soap-diy.com 第三章 吃對食物 讓你更快樂
. g/ U2 D& w: c/ ~: d7 S soap-diy.com soap-diy.com $ g% t2 f4 X4 h% A  c
◎消除壓力的8種營養素
) r& D& ~9 X4 ~ soap-diy.com ◎幫助睡眠的10種水果 soap-diy.com " A/ E3 _# ^, F5 X
◎有好心情的10種蔬菜
7 O& E" q! v% S1 _2 e soap-diy.com ◎幸福甜蜜的10種飲品 soap-diy.com 2 `2 _0 V( z8 n; {1 O/ P- T
◎消除壓力的五穀雜糧 soap-diy.com % ^! x6 M* t5 x2 \
◎安神健胃10道粥品 soap-diy.com ( J1 o! {0 k/ [+ D4 g* S, [

soap-diy.com 9 s$ L: A2 x% I3 ?# B1 Q. V  F' {
第四章  穴位按摩 放鬆身心
  e; t% B7 ?" M  `0 s soap-diy.com soap-diy.com + ]$ y" w$ o* b9 }
◎芳香精油 一夜好眠
( D* w& R9 C( r% N soap-diy.com ◎呼吸放鬆 心靈自由
$ x& V. w) g+ O+ o4 u1 U soap-diy.com ◎穴位按摩 身心健康
! v, G* _8 t3 u1 e  T% C soap-diy.com ◎花草沐浴 精神舒暢 soap-diy.com . ]+ _$ E5 [4 b# Y  \
◎最貼近心情的10種香氣 soap-diy.com 3 Q4 ^; M" C$ e+ o


9 D' i( D- k( Q( R; P; s soap-diy.com 第五章 運動旅行,徜徉大自然 soap-diy.com   S$ R2 \: y. f" T  P( a* X

; j6 H( ?! E7 _! V" m" m, o! V% s soap-diy.com ◎靜心冥想和內在對話 soap-diy.com & w+ Q& ]! h( |) {; i& D2 g
◎聆聽音樂  閱讀智慧
  k# U. y( t' p& x% ?! k& _) } soap-diy.com ◎山水旅行  累積能量 soap-diy.com $ G5 f; _4 `# g
◎極限運動  點燃熱情
5 k9 [" q' X- v; i  P7 [6 b soap-diy.com
soap-diy.com " D  s: p% n: ?1 K$ `& T& M; T9 }
第六章 參與公益 愉悅清心 soap-diy.com ' U- s* g# E8 K% @" Q1 {
soap-diy.com $ Q, g% w# I8 D# j8 T! I( g9 U
◎奉獻付出 貢獻專長 soap-diy.com - T/ ^/ ^$ P9 Q% s
◎勇敢作夢 築夢成真 soap-diy.com & b' g6 L0 h% l/ N0 @1 G0 Q
◎飼養寵物.幸福主人 soap-diy.com 0 }* o: {3 Q- q. p# A. A
◎認識新朋友拓展視野
, n, \- K( e/ j3 h* f, Z* C/ ` soap-diy.com ◎善用心理諮詢資源 soap-diy.com 5 m2 u3 T* E; h+ ^- |. T


  @( x- l5 Y0 X  J soap-diy.com 內容圖片由博客來網路書店提供轉載 soap-diy.com ) {/ j2 G3 s) m3 D

+ X4 h! o1 j$ j* p3 \, x" o. c1 m soap-diy.com soap-diy.com ; R0 Z; m1 {9 s



返回列表 回頂端 回復 發帖