返回列表 發帖

抒壓.靜心.慢活:找回自己喜愛的自己


抒壓.靜心.慢活:找回自己喜愛的自己
" P  Y: V: w0 C, h soap-diy.com
! Z- I9 S8 L; T2 [2 v soap-diy.com soap-diy.com 2 E8 J2 J4 b3 P; R" C( T

+ P, E0 |3 t% y+ g8 { soap-diy.com soap-diy.com : y: W! A. j2 p8 v' `
      
! j, \7 s! y% p soap-diy.com
, Y7 a) P/ e* n# G$ l soap-diy.com
& B! m* }# u, w' `1 _& p soap-diy.com
6 z3 J/ u9 n1 m2 w1 E soap-diy.com 優惠價:79190
& O9 J4 d. O5 p% `# O  W soap-diy.com
) a! Q0 S, w: u" ?/ C soap-diy.com soap-diy.com ) ], w8 e& \6 ^, z3 c

1 F3 F4 ^1 O2 b! w  X, o. j, e soap-diy.com
) n, H3 w5 F3 m6 u0 l soap-diy.com
3 C5 N; c: y$ E soap-diy.com

' m9 I& x* O& U. b1 x3 s0 c soap-diy.com
" z) s7 o  B0 E soap-diy.com                                              這是一本可以讓你靜下心…… soap-diy.com 3 O$ P9 @! J5 k  F+ C: m
soap-diy.com 3 i$ j6 Z2 s/ E5 y8 ~
                                         學會身心放鬆,找回內心渴望的喜悅 soap-diy.com + W" o, W! r% l- q( G5 Q
soap-diy.com : z2 g( P8 e% h+ b$ [0 @: C

1 D3 ~% y; N7 @3 j1 D soap-diy.com 讓我們深呼吸、靜下心,面對內在,有智慧的處理問題,兼具理性和感性,找回自己所期盼的那份愉悅、單純與自然……壓力就好比一個充氣飽滿的氣球,你只要輕輕一戳,它就「砰!」一聲爆掉了。
; f0 ~! G. o, s( J/ u soap-diy.com soap-diy.com ) p+ J+ L1 O: N+ a: r; y' i; ]
soap-diy.com 2 r2 ]0 C: w! t- {3 R2 b
讓我們把自己變成一個有彈性、戳不破的氣球,不受情緒的起伏、左右,心平氣和迎向每個挑戰! soap-diy.com 1 g, ]! g: L1 O' \$ t
soap-diy.com ) p$ u7 K2 t" j

+ C6 G6 D* {6 f' h( A* P soap-diy.com 聰明吃.開心玩.勤做運動 soap-diy.com # v- i% q" p& u: R; A. B
soap-diy.com 5 U/ y0 Y9 G% N; m1 p& g6 q; H
享受花草沐浴.芳香精油.穴位按摩…… soap-diy.com , ]# W9 S+ V3 Z! E0 l; N% }1 I
soap-diy.com & Q$ |! v* N4 ~2 G/ L1 g# E) }% H
徜徉大自然………… soap-diy.com , A  }1 A+ q& q; f
soap-diy.com " {% D& {% U' T" I
放鬆心情
' W) G2 p1 _1 @5 C  S soap-diy.com
# y7 W  J* P8 o) }0 M: O soap-diy.com 找回自己就是這麼簡單,你一定可以做得到。
* G2 K* C9 T' I: v! z" b3 R* y soap-diy.com soap-diy.com ( F$ t7 T* t0 y7 `) Q* A/ x1 Q) ^
soap-diy.com 5 W0 _6 t* ]7 c: V4 D+ K9 ~
瑞典科學家表示:壓力,就好像在大海裡游泳,遇到突發情況在沒有任何保護裝備下潛水10到20公尺深。 soap-diy.com 6 y; [1 e! }# y+ g, D1 C5 T3 B

* G: j! \  c3 m soap-diy.com
3 }' p  M, o: l: z  g. G+ A soap-diy.com 當我們一感到心跳加速、口乾舌燥、胃部緊縮、手心出汗,壓力就不自覺的產生了。
+ ?$ W. h, }* V soap-diy.com
+ X) v1 ?# @  Z* s; Z( m) k( W' ] soap-diy.com
% i, Q5 n9 X% w. s3 _: i0 Y1 \9 H soap-diy.com 到同樣的難題時,為什麼有人的反應是熱情四射,有些人卻苦惱不已呢? soap-diy.com 3 I( H  M$ G, N" E  c% K) j

* v5 I2 u% r) ~% }7 r soap-diy.com
& H% n+ z: ?8 _ soap-diy.com 答案是,有的人會做好自己的壓力管理;有的人則放任壓力肆意橫流,破壞自己的身心健康。 soap-diy.com * V! u* t, m0 a1 }" ^6 A
soap-diy.com & k5 Y. r, M; R3 W" F  c) u

9 p# A( V5 l- O# k1 q( p+ D soap-diy.com 壓力也需要去管理?那當然!我們需要學會辨別壓力,瞭解自己所面對的壓力,到底處於哪一個階段,
' x  B% |9 Y* L3 F" c# E soap-diy.com 並尋找出相對應的減壓策略。 soap-diy.com   N8 l+ ?8 O4 w) @' ]9 ?$ k- A

soap-diy.com ( ~# n6 @" ~  c3 ^: I! ~# D
作者簡介 soap-diy.com 7 w+ m( y9 Z; j+ ~

: s% o# Q4 n* ^/ \* a4 T- g3 [ soap-diy.com 趙瑞印
7 _2 z6 k- X4 P8 M$ e soap-diy.com soap-diy.com ! w9 H1 k$ K  Q# i9 M2 n* s
soap-diy.com : ?! y/ L  q5 I
專業撰稿人,對時尚、身心靈成長、情緒管理有獨到見解。 soap-diy.com 6 X8 `! b# b5 m4 R8 F5 V6 S

soap-diy.com % `" @8 d9 I; j( B9 \
第一章 擁有愉快 自在的生活 soap-diy.com 1 j- q# b1 V4 ]* B# u
soap-diy.com : d' x, I7 ?2 C. ~6 _8 y
◎壓力從哪裡來
3 O. r, u& y, H9 i! }" w soap-diy.com ◎認識你的性格 soap-diy.com 5 m7 |; e  O" U! n
◎正面思考 安頓身心
0 a$ T' r/ O- @% V' \' k soap-diy.com ◎避免壓力引起的的症狀
& n; P( \" R$ z' c( p" i soap-diy.com ◎來測測你的壓力指數
% e& m7 B1 a5 W! f" b; A soap-diy.com
soap-diy.com ( l% A7 Q% {7 N
第二章  身心輕盈的飲食習慣 soap-diy.com 8 @/ i6 }$ S% A& r/ O7 @6 w

& I; y, X0 T( W- q, o  |8 E8 Y. u0 L soap-diy.com ◎健康飲食,從早餐開始 soap-diy.com   Z4 x# M6 c$ c; X9 \2 m/ m( d. T: @
◎午餐的聰明選擇 soap-diy.com + g0 o, r7 n& `) G! d5 D, Y9 z
◎正確進餐順序好消化
/ Y$ F. n1 |+ h9 r$ i8 z/ P. l+ u soap-diy.com ◎晚餐怎麼吃
% v3 K7 u( x& w4 N0 w soap-diy.com ◎電腦族的飲食建議 soap-diy.com ; {7 \3 q, R6 S$ y
◎排出體內的毒素 soap-diy.com ( ^# h6 H) u- D  }

soap-diy.com ( I0 v1 U- p2 `: V2 a5 |0 G
第三章 吃對食物 讓你更快樂
( S4 ~- S& c& S* H$ {6 ~/ ~ soap-diy.com soap-diy.com + v3 ~( D7 K3 ~) ~
◎消除壓力的8種營養素 soap-diy.com / {0 U; A+ W9 ?5 J9 Y$ s
◎幫助睡眠的10種水果
6 W9 c; z+ S2 t1 `+ Q soap-diy.com ◎有好心情的10種蔬菜 soap-diy.com # y2 o% a4 L+ W  K6 {+ @
◎幸福甜蜜的10種飲品 soap-diy.com % C& V9 h) k& w4 G- a
◎消除壓力的五穀雜糧 soap-diy.com 6 ^! H. g  u/ y/ a# Z
◎安神健胃10道粥品 soap-diy.com 8 Q2 v3 G0 p+ M- j" Y/ L2 I


7 ]( x+ q/ f- y. m! I$ r soap-diy.com 第四章  穴位按摩 放鬆身心
2 p& W1 l8 h) ]0 h soap-diy.com soap-diy.com % w  e, p' b1 l" z' E
◎芳香精油 一夜好眠 soap-diy.com 3 j" A% A! l1 R) U# N" l
◎呼吸放鬆 心靈自由
0 Y/ e( l! i/ W' [( \ soap-diy.com ◎穴位按摩 身心健康 soap-diy.com 2 |) V; \) C- y; E& _& S% I' F% C6 y# {
◎花草沐浴 精神舒暢
% C* H2 I+ R5 B, O soap-diy.com ◎最貼近心情的10種香氣 soap-diy.com ; w4 l8 H* J0 T4 ~8 V- i

soap-diy.com 5 u5 a. y4 M- q7 m3 g$ w8 k% G
第五章 運動旅行,徜徉大自然
/ V: J* i* m7 [1 O1 U6 a soap-diy.com soap-diy.com $ T; I  M" U) R& V, f1 I* B
◎靜心冥想和內在對話
1 k8 v7 w0 U- @' F# X0 Q$ I soap-diy.com ◎聆聽音樂  閱讀智慧
; i0 G9 A% u$ D  f; s soap-diy.com ◎山水旅行  累積能量
/ a6 z0 b  b* b: V soap-diy.com ◎極限運動  點燃熱情
* h0 k, b# b' {8 D# u# S, C soap-diy.com
soap-diy.com 5 P- w! ]7 v; ~* y- B
第六章 參與公益 愉悅清心 soap-diy.com 1 N: B/ `9 F" y$ ]+ J1 v$ }

" E$ ^  C; V. |% | soap-diy.com ◎奉獻付出 貢獻專長 soap-diy.com : N3 K) }' Q' a
◎勇敢作夢 築夢成真
" ]) W8 I5 B! }; a3 X soap-diy.com ◎飼養寵物.幸福主人
" x3 ]9 ^1 j# A soap-diy.com ◎認識新朋友拓展視野
) L+ o+ K' l9 k8 }: i, m soap-diy.com ◎善用心理諮詢資源 soap-diy.com ' }0 f. n! \$ D4 P2 f

soap-diy.com ! M$ j- J0 M. k  ?4 H  T
內容圖片由博客來網路書店提供轉載
$ Q6 S+ h2 T* w  E soap-diy.com
soap-diy.com 3 N' G4 h! K+ T  C$ j' I

% ~% k1 f1 L" L8 T  \ soap-diy.com



返回列表 回頂端 回復 發帖