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吸入法
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: u- K1 ~: t) S) N soap-diy.com 吸入法 : 最快的方法,透過腦部及肺部,這二個主要途徑, soap-diy.com 2 A1 B& ^, a- l% s3 z- A7 P6 P
           是有效治療情緒為快的方法
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0 K- ?  q+ J. _6 _% } soap-diy.com 這是使用精油幫助舒緩或減輕情緒最快速的方法, soap-diy.com + M  F! L" s( R1 U1 ]: \2 l
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特別是恐懼,震驚,預知的恐懼,如考試,看牙醫,
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突然受到打擊,對狀況過度反應等情況,這時需要有
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即時的效果時,吸入法是應付情緒快速修復的最佳方法 soap-diy.com - S. ^, ^$ Q# w6 m

1.蒸氣吸入
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將近沸騰的熱水注入玻璃、陶瓷或不銹鋼的容器(洗臉盆、碗或杯子)中,選擇1-3種精油滴於 soap-diy.com 7 y' H" Z' r7 b% W4 v
熱水裡,總數不超過六滴,
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以大浴巾將整個頭部及臉盆覆蓋,俯身於容器上方,以口、鼻交替呼吸,呼吸數次之後,再掀開
1 f4 S7 L; \+ I. B soap-diy.com 毛巾以吸取新鮮空氣直到舒適為止,
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: l1 q3 {6 C: d! ~9 C2 P8 X soap-diy.com 這是治療感冒(尤加利、檸檬)及呼吸道感染最速效的方法,也是提神、情緒變換最好的方法 soap-diy.com ! c0 M5 B1 n7 D9 j, x- t- F

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★ 進行蒸氣吸入法的時候,千萬不可張開眼睛!否則,蒸氣裡的精油成分可能會灼傷眼角膜。 soap-diy.com 1 Q9 P' J4 F" G. N" `
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★ 肌膚敏感者,進行蒸氣吸入法的時間不宜超過5分鐘。
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2 \+ I5 o7 @) m0 S9 p soap-diy.com ★ 具有氣喘體質者,不適合進行此法 soap-diy.com 4 Q7 U; b3 ^5 V' ~8 |* r: |
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2.簡便吸入 soap-diy.com % J6 T5 Z; e0 ]$ j( W. z
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將1-2滴100%純單方或複方精油滴在乾淨的手帕或衛生紙上,拿近鼻子做深呼吸,吸聞, soap-diy.com 7 O0 q) P2 A" [- W. t
這種簡易的吸入法,用在開會、辦公室、車上、搭乘飛機、車、船或上課時皆可使用,
5 ]4 l7 {9 s' ~ soap-diy.com 在家也可把手巾放在枕頭旁邊或是直接灑在床單上有助於精神放鬆,幫助睡眠 soap-diy.com % k, W8 k7 |' ?1 a+ v2 E& E
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