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吸入法
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  m, f3 J' [1 C' R5 C8 N9 ? soap-diy.com 吸入法 : 最快的方法,透過腦部及肺部,這二個主要途徑,
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7 O! F8 R  M7 C3 v) ~8 O1 \ soap-diy.com 特別是恐懼,震驚,預知的恐懼,如考試,看牙醫,
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突然受到打擊,對狀況過度反應等情況,這時需要有
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" q9 W& x; S3 ~; u+ | soap-diy.com 即時的效果時,吸入法是應付情緒快速修復的最佳方法
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1.蒸氣吸入
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* x0 t) A6 P# c soap-diy.com 將近沸騰的熱水注入玻璃、陶瓷或不銹鋼的容器(洗臉盆、碗或杯子)中,選擇1-3種精油滴於
/ d4 B- i6 F" U: t8 ^ soap-diy.com 熱水裡,總數不超過六滴,
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以大浴巾將整個頭部及臉盆覆蓋,俯身於容器上方,以口、鼻交替呼吸,呼吸數次之後,再掀開
& q3 e  J7 H# I  p- j soap-diy.com 毛巾以吸取新鮮空氣直到舒適為止,
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+ Q$ w( l7 o. K6 c: q: [. N& J: O soap-diy.com 這是治療感冒(尤加利、檸檬)及呼吸道感染最速效的方法,也是提神、情緒變換最好的方法 soap-diy.com ! ], O/ J  i, w
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★ 進行蒸氣吸入法的時候,千萬不可張開眼睛!否則,蒸氣裡的精油成分可能會灼傷眼角膜。 soap-diy.com * r: K9 V7 i' ~5 b6 L3 l
 
  @9 G. D7 V2 d- z! Y soap-diy.com ★ 肌膚敏感者,進行蒸氣吸入法的時間不宜超過5分鐘。

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" U; R  j/ o2 @% K5 p# |2 V soap-diy.com ★ 具有氣喘體質者,不適合進行此法
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2.簡便吸入
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將1-2滴100%純單方或複方精油滴在乾淨的手帕或衛生紙上,拿近鼻子做深呼吸,吸聞,
# S* f; C5 R* b* ` soap-diy.com 這種簡易的吸入法,用在開會、辦公室、車上、搭乘飛機、車、船或上課時皆可使用, soap-diy.com 9 |, [/ M) s* m0 i7 K
在家也可把手巾放在枕頭旁邊或是直接灑在床單上有助於精神放鬆,幫助睡眠
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